AEROBIC BÀI 19 : Bài eo bụng cho người mới bắt đầu

[@thevinhluong9805]

Ngồi mãi trong vp. E có 42.5kg mà bụng mỡ cực kì lun. Bắt đầu từ mai e tập theo bài ạh.hi vọng liên trì có thành quả giảm eo mỡ, chân tay khỏe hơn😊

[@nguyenlien4458]

8/6/2021 hay tự thay đổi bản thân mình. Ko có cách giảm cân nào hiệu quả và an toàn bằng mình phải tập luyện.Cảm ơn video của chị.

[@duyenofficialtvnguyen7039]

bh đc chưa b

[@lonely3558]

Hi .kết quả sao r

[@letran9082]

@@duyenofficialtvnguyen7039 ă

[@ngoanle4136]

Đã tập nhiều bài thấy bài của c là giảm mạnh hoạt động tất cả cơ thể dễ tập nữa.thanks c❤❤

[@LanPham-xj5kc]

Bài tập vừa sức và dễ bắt nhịp cho người mới bắt đầu. Cảm ơn bạn

[@MannyPlaysSSSRBLXYT]

Yooooo

[@amynguyen3448]

❤❤❤rất thích bài tập kiểu vậy .chúc cô giáo và bạn tập cùng nhiều sức khỏe.an nhiên!

[@HueNguyenThi-pv5ml]

Cám ơn 3 em xinh đep , chị tập theo các em 3 năm nay khỏe người và hết gù lưng.

[@ngoctranhong1237]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@hanaphim36]

Thank bạn về các bài tập.. rất dễ hiểu.that tuyệt

[@TrangNguyen-px9ru]

Bài tập rất hiệu quả,tớ đã tập 2 năm rồi,cảm ơn bạn nhiều lắm.

[@minhtram6707]

Bài tập này hiệu quả nhất là phần nào vậy ạ. Eo hay đùi ạ

[@hanhphankieu5182]

Đồ thể thao đẹp quá,cơ bụng đẹp luôn... Bài tập hay dể hiểu..

[@MyNguyen-md5nx]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumi tn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@namlevan8610]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@LinhNguyen-dm2vm]

Cảm ơn bạn ... mình bắt đầu tập , video của bạn mình rất thích , rất dễ tập , cảm ơn bạn 👍

[@hoangle-gi2cd]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@atletan1629]

Này dể nè mình sẻ tập theo bài này quyết tâm giảm 15 kg bắt đầu từ 3/8/2020 sẻ quay lại sao 1 tháng

[@hoanglongnguyen7588]

Sao rồi b. Giảm k

[@ThuTran-lh4qv]

ui trời bài này tập hay kinh khủng.kp vất vả giật bụng ầm ầm mà lại hiệu quả cảm ơn nhé

[@tamoan9039]

Bài này có tác dụng gì em

[@sirok7793]

Cảm ơn ba e, chị đang tập theo tụi e tại nhà vì k có thời gian đi tập

[@kienpham1179]

Em cũng kg có tg..nên tập ở nhà hi

[@HaTran-pu7ww]

Chị vẫn xem 3 em chị tập tại nhà .chúc các em vui khoẻ mỗi ngày..❤️❤️❤️👍👍👍

[@DuyenNguyen-bi3yj]

Thanks videos nhungD. 🍎🍎🍎🍏🍏

[@surjkjng6062]

Mùa dịch 2021 rất cần clip như vậy cho chị em lần đầu tập cho khoẻ cho đẹp.

[@maivutruonghieu3021]

Thanks cháu gái xinh đẹp vì những bài hướng dẫn tuyệt vời

[@ngato5073]

Mình tập được ba ngày mà eo đa giảm được đáng kể rồi mừng quá

[@nhungdo777]

Chúc mừng bạn

[@TheNguyen-yx4ze]

Nga Tố 3 ngày mà đã giảm đc roiif ha bn. Mình thấy bài nayg dễ tập đơn giản hơn nhiều trang khác

[@linhlinh-oc2dm]

Vẫn đang theo bài của c gần 2 tháng này. Bài này dễ theo, mới đầu oải chưa quen. Sau dần dần mới theo dc gàn hết bài 😁😁😁

[@minhtram6707]

Em mới theo, c thấy có kết quả không ạ?

[@linhlinh-oc2dm]

@@minhtram6707 tập bài này hiếm khi theo đủ dc cả bài với vài động tác bụng.thấy bụng săn gọn hẳn í. Tại mình chưa điều chỉnh chế độ ăn uống nên chưa giảm dc nhiều 😓😓😓. Thấy bài này dễ chứ các bài erobic khác giật bụng mà động tác nhanh khó theo lắm

[@sangpham5008]

Mình tập thấy cũng gọn hắn . bụng thấy mền hơn . Sẽ tập bài này mỗi buổi sáng

[@nhungchuyenhangxachtaykore5382]

Rất thích những bài tập của em🥰🥰🥰

[@dinhquangluc]

Cảm ơn em nhiều chị đang tập theo các em vì không có thời gian đến phòng tập

[@haiyenchannel85]

Bài tập này rất hữu ích. Ngày nào mình cũng mở video để tập. Thanks bạn.

[@kieunguyen-ol6jr]

Hai Yen Channel hiệu quả k chị ơi

[@kieu1749]

29/10 bắt đầu.... Cố lên💪

[@thuycao5793]

Yêu cách tập của bạn lắm .cám ơn ba bạn nhiều có gắng tập theo mỗi tuần 3 hôm x

[@tangnghianhan9161]

Lần đầu tiên tập hết một bài.😂😂😂 Cám ơn HLV. 2020/05/04 quyết tâm đánh bay mỡ 😊😊

[@caonguyentran6867]

Mới tập bài này bao lâu thì chuyển bài mà chuyển sang bài nào cho chị hỏi

[@minhhuy1010]

bài này đot được bao nhiêu calo moi người

[@yeuthuonggiainh8602]

Đã rất kiên trì tập và ăn theo chế độ mình đã giảm đc 3kg.mà cảm thâyy thên hình chắc lên.tuyệt vời luôn

[@nhungdo777]

Chúc mừng ban

[@ngano3827]

Ăn theo chế độ như nào C ơi. Chỉ em với

[@yeuthuonggiainh8602]

@@ngano3827 ăn rau củ quả.uống sữa tươi.và uống nước gừng hằng ngày thay nước lọc.giảm cơm.ăn thịt cả thêm vào cho đủ chất chỉ giảm cơm và chất bẻo thôi.còn chất xơ vẫn ăn bình thường nhé

[@duong_duong430]

hom nay minh moi biet den bai tap .Nhung tap bai 4 , gio moi thay bai tap dau tien , ngay mai bat dau tap lai tu bai tap dau tien nay . Cam on ban rat nhieu .

[@TrangTrang-fn6vq]

4/8/2021 cảm ơn chị nhiều. Lần đầu tiên tập hết bài. Cảm thấy có động lực nhiều hơn để tập. ❤️❤️

[@kimthien7367]

Giống em ạ tập cx hơi mệt

[@VanNguyen-mj4th]

Mình rất thích bài tập của bạn

[@TRuongTRanThuyHangCMT]

Cảm ơn 3 bạn xinh xinh nè... mỗi sáng chị tập theo các e nè.. vì hok có tg đi tập.. nhờ xem các e. Chị tập tại nhà.. 🌼🌼🌼

[@FITNESSPT]

kzbin.info/www/bejne/bXTKnpSvi5Wfb6s

[@parkjihyo8117]

Bài tập rất hay, dễ tập cảm ơn em

[@AnhPhuong-rg6qk]

Cảm ơn 3 ban mai minh se tập

[@maitho616]

Cảm ơn cháu Nhung bài tập nhẹ nhàng cũng hoà theo tiếng nhạc đặc biệt hơn nữa có tiếng hô hào làm cho cô cố gắng hơn

[@chithai3947]

Cám ơn e Những Đổ.... Bài tập của e rát hiệu quả, chị đã từng Tạp thể dục rất lâu, coi rất nhiều kênh, những của e là chị thích nhát, tập theo nhanh gọn, không dài dòng không mất thì giờ... cảm ơn e và nhóm rất rất nhiều....

[@cherry137]

Cam on cac chi nhé. Bai tập đợn giản và hay lắm. E toàn bắt chước theo

[@MiMi-wn8cq]

Em đang tập bài này để chống đông máu do nhiễm virus corona.....rất hay....em cảm ơn các chị rất nhiều....❤️

[@nhungdo777]

Đăng ký kênh để ủng hộ Nhung ra thêm nhiều video bạn nhé

[@huonglanpham8018]

M tập theo bài này của Nhung được hơn 3 tháng giảm được 5kg, bụng và đùi nhỏ đi nhiều rồi

[@MaiNguyen-wd4qb]

quen tập bài 15p đốt mỡ hiệu quả cho ng bận rộn của chị rùi, bài này dễ hơn thử đổi gió chút xem sao, quyết tâm giảm 5kg, từ 51 ->46

[@giauo3079]

Mình cũng quen tập bài 15 phút,hi

[@vankyo7454]

Ngày nào cũng tập 1 bài này vs 1 bài 36” của chị, trong 3 tuần vs kiêng tinh bột e giảm dc 3 cân r,hihi, rất thích các bài tập của chị

[@NgocNguyen-dk9ep]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@nguyenly3621]

tan mỡ được thật không ạ, em mới đặt dùng thử mong sao hết mỡ bụng

[@yenla2831]

Cảm ơn em bai rất hiệu quả

[@thucphamthehinhshopwhey3264]

kzbin.info/www/bejne/bXTKnpSvi5Wfb6s

[@phuongchambui1983]

Yêu em quá. Chị rất sợ tập thể dục mua gói tập gym có thầy dậy 30t chị tập dc 2 buổi chạy mất dép. Vậy mà tò mò xem của em vậy mà tập dc tuần nay giảm 3kg yêu em quá

[@minhhuy1010]

Phương Châm Bùi chị tập có phải ăn chế độ hay uống thêm thuốc j ko ạ

[@lienhai1074]

Cảnh đẹp người đẹp, Bài tập tuyệt vời quá em ơi,cảm ơn em nhiều. Buổi tối chị sẽ tập !

[@lienhai1074]

Tập lâu rồi. Nhưng kệ thôi cứ có bài mới là chị thích phải tập em ạ .

[@lienhai1074]

Thật quá tuyệt vời, chị chúc mừng em nhé !

[@gamnguyen2495]

Bài tập này quá ok cảm ơn em nhé

[@thuylinhcuocsongvn-bmt]

Video dễ tập lắm em ❤️

[@FITNESSPT]

kzbin.info/www/bejne/bXTKnpSvi5Wfb6s

[@hongha2228]

Vi deo dễ tập mà hiệu quả lắm

[@thutranthithu8115]

C oi m tập bài tập nay trong thoi gian bao nâu thi m có đổi xag bai khác kh a ? E đã tập dc 1 tháng roi a !

[@duonghealthy8064]

Em mới tập xong. Em sẽ thử bài này 1 tuần xem coi nó có phù hợp với em không. Mục tiêu 1m58 45kg. Cảm ơn các anh chị đã làm video bộ ích như vầy. Chúc em thành công đi🥰

[@chungtri872]

Bạn tập thành công không

[@nguyenmaitrang2916]

Anh con trai mà cũng tập các bài tập của em cô gái 27 tuổi. Ban đầu chỉ để giảm kg. Nào ngờ body lại đẹp mới chết. kkk

[@Yennhi-lt2sv]

Cám ơn bạn mình bài tập rất dễ nhớ

[@anhtruong7050]

Bài tập hay quá chị ơi Nhưng nó nhiều thời gian hơn tập cho đã chị ơi 😂😍😍

[@thuhuong9565]

Bài này tập dễ nhất này Từ nay mình sẻ cố gắng Giảm 15 ký bắt đầu từ ngày9/3/2020.

[@huongly3690]

THU HƯƠNG mình đã quay lại và xuống đc 2 ký

[@minhhuy1010]

bạn đã giảm kg nhiều chưa

[@Winnie2115]

Giờ bạn nhiêu kí rồi còn tập hông

[@PhanHuong84]

Mình đây các mom ơi. Bỏ dở 1 thời gian vì con nhỏ. Trước mình sinh xong 65 ky tập 5 tháng xuống 61ky rồi mình ngưng vì con nhỏ. Nay quay lại 2 tháng từ 61ky xuống 58,25ky rồi đang cố xuống 50 nhung ngoài tập thì mn nên ăn uống khoa học nữa nha.

[@phamnguyenthuyly9605]

Em cảm ơn 3 chị và anh quay phim nha🥰🥰

[@phongchoihtth9258]

Nhìn các bạn tập mình rất thích

[@FITNESSPT]

kzbin.info/www/bejne/bXTKnpSvi5Wfb6s

[@haotrinh4284]

Mới tập 1hôm mà đau lưng đau bụng quá trời 😁😁😁

[@ngavuongthi7248]

Mình cũng vậy nè b. K biết có cách gì khắc phục k. Đau chỗ hạ sườn đúng k b

[@kieulanphuong5268]

Đau là có tác dụng Tập 1 tuần hết Đau nhanh đẹp lắm nhớ giảm ăn

[@ngocanhdo7007]

cám ơn chị, từ ngày cưới chồng, chồng e bắt e phải tập thể dục mỗi ngày và e biết đến chị, e tập mỗi ngày 25p như vậy có giảm cân được ko ạ? e hiện tại 48 kg, bụng hơi mỡ

[@thuyphuongnguyen2876]

Cái đoạn sau chầm chậm đỡ mệt,đoạn trước siết eo mệt wa,đau bụng nữa.nhưng mà tập xong thì khoẻ hết cả người.cảm ơn các bạn nhé

[@GiangNguyen-tg5gh]

Cảm ơn bạn .bài tập rất ý nghĩa

[@-PhamChanHuyH]

Em ơi liêp đốt mở 15p dành cho nguòi bận rộn sao ko có nhac em, chi phù hộp liệp nay,em giúp dùm cho có tiếng lại dùm em

[@kyleighpham5478]

Hi Nhung, đã xem và tập theo bài 19. Vì là bài dành cho người mới tập nên cường độ bài tập cũng ổn. Mong Nhung sẽ ra bài nâng cao , càng nhiều động tác chân càng tốt kkk. Đồng phục đẹp, chất lượng vieo khá ổn , nhạc cũng tạm .

[@thuymt.2192]

Chi Nhung ỡi , 1 tháng nay e chỉ tập mỗi bài 15 . Vì bài này thời gian dài có nhiều động tác k nhàm chán, nhạc hay, to rõ ràng, tiếng chị cung to nên co thêm động lực tập, Tập mỗi một bài đc k c,

[@tomnef]

Em tập của chị được năm ngày kết hợp với chế độ ăn uống nên đã giảm hai cân rồi á :>>> thanks bà chị !!!

[@loanvu3801]

Mình tập sao vẫn bị đau sườn vậy mọi người?

[@atletan1629]

@@loanvu3801 đau nó mới hiệu quả vận động mà

[@tamoan9039]

Những động tác gần cuối video có tác dụng gì vậy em ví dụ như động tác xéo mũi chân ra phía trước rồi ngồi ấy em

[@aovominhthy1464]

Cám ơn các bạn, nhờ tập theo các bạn và ăn uống giảm tinh bột mà mình đã xuống dc 5kg trong vòng 6 tháng 🥰

[@AnhPhuong-rg6qk]

An uog sau chỉ minh với ban

[@aovominhthy1464]

@@AnhPhuong-rg6qk ăn cơm hoặc bún phở ít lại nha, ăn rau luộc nhiều vào, phải ăn đủ bữa nha với lại mình thì hay uống nc đậu đen rang với gạo lức uống thay nc luôn nha, hiện tại thì mình đã giảm dc 10kg rồi , 66kg còn 56kg. Nhớ tập theo bài tập này ngày 2 lần buổi sáng và chiều, chúc bạn thành công nha

[@thuyhong8560]

Chi cho e hỏi. Tập như nay có giảm mỡ bụng dưới k chị 😍😍😍

[@mekhoebengoan2368]

Rất hay rất dễ hiểu, cảm ơn c nhìu

[@LoanNguyen-ll5mm]

Sau 2 tuần 2 bên hông ,lưng gọn hơn nhiều , mỡ trước bụng không giảm nhiều . Giảm mất 3 kg dù mình không muốn giảm cân .ai muốn giảm cân nên tập bài này nhé.

[@HanaGiangAnh_]

Những ngày đèn đỏ tập dc ko e oi trả lời c nhé

[@thanhkhoa170]

Cảm ơn bài hướng dẫn rễ tập

[@tanoshimichannel7338]

Cách dạy dễ hiểu, cảm ơn b nhiều 😊

[@bevuong2391]

Các chị tập đẹp quá

[@besu3896]

Tập mà cứ pái nhìn chị bìa bên pải chỉ tập nhiệt tình dễ sợ luôn

[@AnhThu-oj5ug]

Chị ở giữa chỉ nha

[@cody_candyhuynh5455]

Từ mai sẽ cho con bé nhà tập để giãm Cân mùa dịch này nhà ăn quá nên ú nu lun

[@camanhh5285]

Huhu em đợi mãi bài 19 của chị cuối cùng cũng lên 😍😍

[@nhungdo777]

Chuẩn bi up bài 10phut cho eo thon bụng 6múi ne em yêu 😘😘

[@ngocanhvu2678]

@@nhungdo777 c ơi c làm bài riêng giảm mỡ mông và đùi đi c

[@ngalsnong9172]

hay qua luc nao ban tap thi ket nhac nhe

[@maihuong5513]

Cảm ơn em đã có những bài tập rất hay và hữu ích.❤❤❤

[@daonguyenthi2970]

Hjj. Cảm on ban ve bài tập TD nhe

[@vannhoha4034]

Mình đã tập những bài của bạn rất hiệu quả

[@ngomai5521]

Ban oi ban tập blâu rồi ,bắp tay co bị to ko bạn

[@vannhoha4034]

Mình tập 2 tháng rồi thấy bụng gọn hai bên nách ngực cũng gọn lại nhiều

[@ngomai5521]

U,hai bên Nách minh cung co mỡ thừa minh sẽ co gang tập

[@vannhoha4034]

Mình trước day 70kg mình tạp gan 10thag xuống dược 5 kg nhưng nach và bụng xuống không dang kể., 2 tháng nầy mh chuyển qua các bài của nhung do giờ xuống còn 62 kg , vùng bụng vùng nách thấy xuống rõ rệt luôn, bạn muốn xuống nhanh cố gắng tập sáng và tối là xuống tuyệt vời luôn

[@hongthu5848]

Văn nhớ hà. Mình mới tập dc 1 tuần nghe bạn nói càng có nhiều động lực hơn cảm ơn bạn nhé 😘

[@sorahan1565]

Mình chỉ tập đi tập lại mỗi bài của bạn thôi

[@tuyetnguyen9331]

Chị ơi em mới tập lần đầu.mình tập ntn bao nhiêu lâu thì mình đổi qua bài khác ạ tư vấn giúp em với em cảm ơn c nhiều ạ

[@nhatthientran9772]

Chị ơi. Đau eo phần bên phải.. khôg ép eo bên phải được. Hay em sai tư thế?

[@thikimoanhhoang3146]

mới tập chưa quen nên đau đó bạn tập lâu sẻ hết đau thôi mình mới tập củng thế

[@thetrilllingboy7905]

chị cảm ơn em nhung đã giúp chị cho bụng thon nhỏ

[@quyenquyen3675]

Mồ hôi e đổ như tắm, khỏe ra lun^^

[@tuongnguyenthi5816]

Thêm bài tập tăng vòng 1vs 3 nữa c

[@bichdao692]

Em tập 3 ngày. Mỗi ngày 2 lần vòng eo 80cm giảm còn 77 cm.Mừng quá chị ơi

[@vile8826]

Bạn tập bài mấy đấy

[@ThuyTran-nv1ik]

chị em phụ nữ chúng ta luôn luôn cảm ơn Đổ Nhung

[@hienngo4049]

Quá hay đó bạn

[@FITNESSPT]

kzbin.info/www/bejne/bXTKnpSvi5Wfb6s

[@happykids_subom1625]

Mỗi video này ngay nào m cũng tập và làm theo đc hết. Các video khác giật ghê quá đau bụng và há mồm ra thở luôn k theo dc 🤣

[@tuyetho4350]

Mình tập thấy good. các ace tập khoảng 1 tuần đầu nhưng sau 1 tuần thấy co thể khỏe lên

[@mrtrung4250]

Đàn ông cũng tập được không bạn?

[@hoatran4153]

Sau sinh 6 thag tập có hiệu quả k c oi

[@anhmaiphanthi545]

Chị tập chậm dễ nhìn vao dễ tập theo 😘😘

[@kimmy5024]

Cảm ơn bạn. Rất bổ ích ❤️ mình rất thích những bài tập này

[@parkjihyo8117]

Chị muốn giảm mỡ bụng dưới, tập bài này hiệu quả k e

[@ThaoLe-ol2es]

nhìn tập rất thích

[@shanvireecagadas9349]

New subscriber from Philippines

[@diempham3094]

Mih tap theo ma met muon dut hoi luon cac bn tap gioi wa

[@nanathe6585]

@@diempham3094 o

[@hangnguyenvlog]

Video nay la de tap nhat va bền nua

[@thietoan1544]

Bắt đầu tập hôm nay 23.3.21 . cố lên nào