Full body fat loss exercise ✅ 15 minute Dance Cardio burns 700 calories ✅ Weight loss at home

Рет қаралды 13,582,670

Күн бұрын

Join the FREE weight loss community with Tung Nguyen: / 30ngaythaydoivocdangwo...
Sign up for the FITBODY online coaching package - EFFICIENT CODE DISCOUNT AT HOME with Tung Nguyen and Team.
Call now hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 (zalo/ viber) or inbox page: m.me/tungnguye...
Tung and the coaches are looking forward to accompanying you.
Register to practice directly with Tung Nguyen at WoW FITNESS & YOGA:
m.me/tungnguye...
Address: 4th floor, 17 Tran Quoc Toan, Hoan Kiem, Hanoi
Hotline: 0832903666
Subscribe and press the bell button: bit.ly/youtubet...
Thank you for your help!
✔️ Facebook - / tungnguyenfitness
✔️ Fanpage: / tungnguyenfitness
✔️ KZbin: bit.ly/youtubet...
✔️ Tiktok : vt.tiktok.com/...
✔️ FREE weight loss community with Tung Nguyen: / 30ngaythaydoivocdangwo...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (bathien38@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your cooperation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Tung Nguyen Fitness Style
© Copyright by Tung Nguyen Fitness Style Don't Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#TungNguyenfitness #fitbody #Giaoangiamcanfitbody #daotaohuanluyenvien #daotaohuanluyenviengym #10phuttheducmoingay #giamcankhoahoc #giamcancalorie #cardio
#daotaohuanluyenvienthehinh
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Join the FREE weight loss community with Tung Nguyen: / 30ngaythaydoivocdangwo...
Sign up for the FITBODY online coaching package - EFFICIENT CODE DISCOUNT AT HOME with Tung Nguyen and Team.
Call now hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 (zalo/ viber) or inbox page: m.me/tungnguye...
Tung and the coaches are looking forward to accompanying you.
Register to practice directly with Tung Nguyen at WoW FITNESS & YOGA:
m.me/tungnguye...
Hotline: 0832903666
Subscribe and press the bell button: bit.ly/youtubet...
Thank you for your help!
✔️ Facebook - / tungnguyenfitness
✔️ Fanpage: / tungnguyenfitness
✔️ KZbin: bit.ly/youtubet...
✔️ Tiktok : vt.tiktok.com/...
✔️ FREE weight loss community with Tung Nguyen: / 30ngaythaydoivocdangwo...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (bathien38@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your cooperation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Tung Nguyen Fitness Style
© Copyright by Tung Nguyen Fitness Style Don't Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#TungNguyenfitness #fitbody #Giaoangiamcanfitbody #daotaohuanluyenvien #daotaohuanluyenviengym #10phuttheducmoingay #giamcankhoahoc #giamcancalorie #cardio
#daotaohuanluyenvienthehinh
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Full body fat loss exercise ✅ 15 minute Dance Cardio burns 700 calories ✅ Weight loss at home
Owning a slim figure, a standard body is always the dream of all women. To burn excess fat, you have to go through a lot of hard work, study and improve many methods that are suitable for you.
But whether the methods you choose can reduce body fat or only reduce certain areas of the body. So if you really desire to have a standard three-round body, burning body fat is one of the necessary solutions you should equip in your weight loss training process.
In this video, Tung shares a series of very simple body fat loss exercises for women. In particular, the movements below are very easy to practice anywhere: at home, the gym or even at the office… you will see the effect after only 4 weeks. Exercise regularly every day to love yourself more!
Let's go ! Let's Episode Together
#Tung #Floating #Dung #Fight #Chasing #Fat #Thuy
#Tung_Phong_Dung_Chase_Chase_Fat
#Tungphaodung_Expert_Threat_Fat
-----------------------------
Sign up for the FITBODY online coaching package - EFFICIENT CODE DISCOUNT AT HOME with Tung Nguyen and Team.
Call now hotline Tung Nguyen Fitness - 0832903666 (zalo/viber)
or inbox page: m.me/tungnguye...
Tung and the coaches are looking forward to accompanying you.
#tungnguyenfitnessstyle
#tungnguyenfitness
#tungnguyendanhduoimothua
😘
Link to Exercise Tools In Lessons
Resistance band: bit.ly/daykhan...
Ta Tay: bit.ly/tataylo...
Jump rope : bit.ly/daynhay...
Full body fat loss exercise ✅ 15 minute Dance Cardio burns 700 calories ✅ Weight loss at home

Пікірлер: 9 000

@TungPhaoDungFitnessStyle 4 ай бұрын

Thử Thách 20 Phút Giảm Mỡ Toàn Thân Cho Mẹ Sau Sinh !! kzbin.info/www/bejne/ZpqWYWmbYtOtd6M

@Chiie-c324 4 ай бұрын

Chú xóa video art cháu mới thấy

@LeNguyen-d2h 3 ай бұрын

e muon giam can a tung giup e voi

@LienVangThiNgoc 3 ай бұрын

Không biết có bị to chân không ạ

@kimanhst1761 2 ай бұрын

E đeo Apw zô tập đo đốt dc 51calo. Ủa là s ta

@CuocSong-h3p 6 күн бұрын

Tui hiện tại 55kg, bắt đầu tập từ 9/12, cuối tháng 12 này sẽ quay lại update tình hình cho mn xem thử như nào, mọi người đánh dấu giúp tớ

@cbabylove5110 6 күн бұрын

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

@ThoNguyen-tu1lg 13 күн бұрын

Mình đánh dấu ngày tập t2 ạ, mong được mn nhắc nhở vào tập mỗi ngày tới Tết 😂, chỉ xin săn chắc người thôi ạ

@ThoNguyen-tu1lg 7 күн бұрын

ăn vào cơ thiệt á mng, ráng tập đừng bỏ bài ạ!!! Chúc mn tới Tết đạt KPI ạ

@vyiutramanh0811 4 күн бұрын

@@ThoNguyen-tu1lgbạn có ăn kiêng k

@ThoNguyen-tu1lg 4 күн бұрын

@ mình đang ráng kiêng ạ nhma mình ko nhịn nổi ấy b, chỉ hôm nào ăn nhiều thì mình tập nhiều hơn một chút

@sucuu8775 3 күн бұрын

Bạn cho mình hỏi ngày đầu tập xong nó mỏi những chỗ nào vậy, tại lâu rồi mình ko vận động, thêm giãn tĩnh mạch công việc thì cần đi tới lui nhiều. Hỏi trước để phòng hờ 😅😅😅

@ThoNguyen-tu1lg 3 күн бұрын

@ dạ em mỏi cơ mông và đùi trong

@hanhu7821 6 күн бұрын

...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@kettran389 13 күн бұрын

1 |12 |2024 ,1m60 năng 63ki .hi vọng sẽ ve 50 kí . Mình tập duoc 3 ngày sang tối. Trưa được giỏi nhung se co gắn.

@ChuVinh-je1ql Жыл бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

yeah em ,Tập đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@thipham5886 5 ай бұрын

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

@PhuNinh-fw6qw 5 ай бұрын

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

@tamtran2456 3 ай бұрын

@@TungPhaoDungFitnessStyle

@samBoutique-t5b 10 күн бұрын

Nhờ bài tập của anh mà e đã giảm được 8kg trong 6 tháng. Cảm ơn a. Cố gắng tập 2 lần mỗi ngày là ok nhé mn

@thuvu9345 3 жыл бұрын

Video chất lượng cự kỳ luôn, các bạn xem và học theo nhé. Cảm ơn team anh rất nhiều

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

Uki em mình , huynh theo dõi đá đít nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@thamle4170 4 ай бұрын

Em theo anh . Bài tập của anh rất hiệu quả. Serries của anh em theo dc 2 vi deo. Sau 3 tháng bụng nhỏ hẳn. Chế độ ăn cuqr em vẫn y nguyên . Vẫn thịt cá bánh nước cơm 3 bữa. Mà vẫn giảm. Chậm tí nhưng k ốm

@may.emojicatreal 3 жыл бұрын

Quá ok ạ.chờ a đăng bài giống bài củ ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

yeah em, em kick tham gia Group Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : zalo.me/g/hkgtkh977

@LacPhu-x4m 2 ай бұрын

Tôi mới theo bài tập này/ nay đc 6t rồi rất hiệu quả cả nhà ạ/ cám ơn huấn luyện viên👍👍👍👍

@MinhAnhVũ-i9k 2 ай бұрын

Mình tập bài này từ t9- 2023 đến nay là cuối tháng 9 2024, giảm từ gần 60kg xuống còn 49kg( do mình ngày tập ngày bỏ nên giảm chậm,b nào chăm sẽ giảm nhanh hơn) , rất biết ơn a Tùng và team luôn ạ 😍, mong bài tập này thật nhiều người biết đến hơn

@thuybanlankute4198 Ай бұрын

Có kết hợp ăn uống ko ban

@kimphat5351 Ай бұрын

@@thuybanlankute4198ăn uống chiếm 70% giảm cân nha b, cứ 2 lít nước, nhiều rau ít cơm (nhiều cơm nếu b làm nặng) ăn nhiều đồ ăn nhất là gà bà bò hạn chế heo, k ăn đêm thức đêm

@Nguyenquyen-tg7do Ай бұрын

Tuyệt vời, thầy dạy cả giãn cơ sau buổi tập để chống chấn thương, rất chuyên nghiệp, rất hữu ích anh em ơi.

@HanhNguyen-sz8ji 2 жыл бұрын

ôi cái bài giản cơ cuối em đau muốn khóc luôn í :< nhưng qua rồi thấy thoải mái hẳn , mồi hôi đầm đìa hi vọng sẽ có kết quả tốt

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá nhu cầu tập của em là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@lanhuongnguyen9123 Жыл бұрын

Cảm ơn Anh nhiều! Tập xong thấy tự tin và khỏe người!

@THOALÊ-w1n 2 ай бұрын

tui tập từ 60 xuống 48 nha chỉ 1 bài tập anh Tùng ngoài ra phải kết hợp ăn uống chúc các bạn thành công . tui chỉ tập mỗi buôie tối 15phút

@MyNa-d7t 2 ай бұрын

Trong thời gian bao lâu v ạ

@tringuyenhuy3840 2 ай бұрын

Ăn hống ntn ạ

@chickchick9680 2 ай бұрын

@@tringuyenhuy3840bạn lên mạng tìm cách tính calo mà ngày phải nạp vào để giảm cân , ăn k vượt quá số calo đó kèm tập luyện sẽ giảm , mình đã giảm 16kg với 10 tháng tập

@hoaithuong7768 2 ай бұрын

trong thời gian bao lâu ạ

@EllyNgọc Ай бұрын

C tập trong bao lâu vậy ạ

@lanhuongnguyen8025 4 ай бұрын

Mình tìm cả tuần nay ko ra trang luôn, giờ có lại rồi mừng quá

@thuthu952 3 жыл бұрын

Tiêm vaccine về nghỉ tập 1 tuần . Nay tìm mãi bài cũ không ra . Hoá ra anh đổi nhạc 😂

@jijiji3849 3 жыл бұрын

bài này đăng 6 ngày trc mà bạn tập 1 tháng cũng hay thiệc

@NhungNguyen-dk4bg 3 жыл бұрын

@@jijiji3849 bài cũ đăng lâu rồi nhưng bị dính bản quyền nhạc nên đăng lại đó bạn

@NganPhu-g5i Жыл бұрын

mình cũng bắt đầu tập được 1 tuần , hiệu quả , cố lên nào 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TrangBui-os2fk 11 ай бұрын

Bạn giảm được bán kí rồi ạ

@anhquynh1235 2 жыл бұрын

1 tháng từ 61kg xuống còn 57kg,e cảm ơn a tùng và team

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

Yeah Chúc mừng em , Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM em nhờ phê quá em nhờ Lại phải thay tủ quần áo rồi Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@MaiNguyen-fg6ft 2 жыл бұрын

Ngày nào cũng tập ạ

@anhquynh1235 Жыл бұрын

@@MaiNguyen-fg6ft đr

@binhphuong9508 10 ай бұрын

Wow buổi đầu tập theo mà mồ hôi đầm đìa. Cảm ơn team hlv Tùng cùng các cộng sự. Hôm nay 28/01/2024. 63kg ráng kiên trì theo và 1 tháng quay lại xem cơ thể thay đổi tích cực. Get go

@kimchy2312 9 ай бұрын

Kết quả sao r ạ

@quynhtran5259 9 ай бұрын

Còn tập hong bà hay nghỉ ròi

@MAINGOC-pe6dh 9 ай бұрын

Hóng kết quả

@langiaitri 8 ай бұрын

Sao rồi pro 😂

@KienNguyen-ed5kr 8 ай бұрын

Sau r

@phuonganhcaohuynh5118 3 жыл бұрын

12-11-2021 số cân hiện tại : 49kg số cân mong muốn : 41kg Cố lên ❤

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc tăng cân . Và tăng cân cần kiên trì nhiều hơn giảm rất nhiều. Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@kimyen8203 3 ай бұрын

Mình tập theo được 10 ngày r nhìn dáng ngon cơ săn chắc nữa mn nên tập nha để dáng đẹp ca,r ơn a đã chia sẻ

@ngocanh0522 2 жыл бұрын

tập bài a này hiệu quả cực nha=)) giảm 4,5kg 1 tháng là có thiệc đó

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@chickenquacquac 2 жыл бұрын

c tập có giảm đùi và giảm bắp tay không ạ

@ngocanh0522 2 жыл бұрын

@@chickenquacquac có nhe, tui tập giảm bụng dưới của mia vu á, với giảm mỡ toàn thân của cloe, với anh tùng nữa là mình giảm 4,5kg bth k cần ăn eat clean nhe

@minhchinremix 2 жыл бұрын

@@ngocanh0522 tập mấy lần 1 tuần thế b

@ngocanh0522 2 жыл бұрын

@@minhchinremix tớ tập từ t2 đến t7 trừ chủ nhật ạ

@lehuyentrucquynh2017 3 жыл бұрын

Ngày 11/11 Cân nặng: 56,5kg Mục tiêu: 47kg Cố lên!!❤️

@uyentranthi7611 3 жыл бұрын

M Mục tiêu 50kg

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@22.phuonglinh42 Жыл бұрын

nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

@Trọngkhangdzso1tg 2 ай бұрын

e 14t e 66kg e sẽ quyết tâm mn đợi e 2tháng nx nhé❤

@nhuytruong5310 Ай бұрын

Hiện tại như nào rồi em. Kết quả 1 tháng được như mong đợi không.

@KhoiDo-b2c 20 күн бұрын

sao r ô

@BáDươngNguyễn-f5i Жыл бұрын

Cám ơn bạn, bài tập 10phút nhưng tập đúng theo HLV hướng dẫn cũng mồ hôi đầm đìa luôn! mình sẽ cố gắng kiên trì tập xem hiệu quả ntnao. 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@danchoi9xvn 3 жыл бұрын

Thấy anh tập dễ quá , tới khi tập theo được 2 , 3 động tác thì hỡi ơi luôn 😂😂😂

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

yeah em , cố lên cố lên Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@thamtrinh6335 3 жыл бұрын

Bắt đầu tập ngày 8/9/2021 . Mong chờ sau 1 tháng. Hiện đang 55kg mong xuống 50kg.

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

uki sư muội ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế Về cụ thể trường hợp của muội , huynh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@mongtri7747 3 жыл бұрын

Sao r bạn

@VinhNguyen-lw8pc 3 жыл бұрын

Xuống cân não chưa chi

@phiyen3501 Жыл бұрын

Cố lên các bạn ơi, buổi đầu tập có thể ngày hôm sau các bạn rất nhức đùi, nhưng tập thêm vài buổi đến tầm buổi thứ 3 sẽ không bị nhức nữa đâu. Cố lênnn nè không đau đớn không mau lớn nèee 💪🏻

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

yeah em , cố lên cố lên bổ trợ thêm giãn cơ sau tập bài tập giảm mỡ toàn thân này ăn vào chân để đốt mỡ bắp chân đùi Mấy ngày đầu cơ thể chưa quen thôi Sắp hết rồi Đánh Đuổi bé mỡ Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@sieuviet9797 Жыл бұрын

Hic em mới tập xong hai hôm trước, đùi nhức căn cơ cứng ngắt luôn, vẫn còn ê nhưng e sẽ cố gắng kk😅😅

@vytuong5743 Жыл бұрын

Em tập 2 3 ngày đầu cũng bị đau 2 bên đùi bắp chân đi ko nổi luôn á trc khi tập là mình m50 57kg tập đc nửa tháng nay rồi lại lên thành 58kg 😢 ns cho bn nghe thì bạn e ns là lúc đầu tập nó lên cơ chứ tg sau cũng giảm ko pyt có đúng như vậy ko ạ😊

@hoanhat1138 7 күн бұрын

Em 15 tuổi đang theo bài này và thấy cường độ tương đối nhẹ dễ theo cho những người mới nè hiệu quả hay không thì về lâu dài mới biết ạ

@tranpham3846 11 ай бұрын

Mình theo bài này chưa đến 1 tháng chỉ mới tầm 22 ngày thôi mà giảm được 4kg rồi, có khi 1 ngày tập bài này 30p hoặc có hôm 1 tiếng luôn. Rất hiệu quả ở phần hông, eo và đùi. Riêng eo mình giảm từ 84 xuống còn 75. Mình có chế độ hạn chế tinh bột, lượng calo tiêu hao cao hơn lượng calo nạp vào. Cảm ơn anh rất nhiều, chúc các bạn kiên trì để đạt được vóc dáng mơ ước nhé

@lananhng465 11 ай бұрын

Có áp dụng chế độ ăn uống hay gì k ạ

@HienNguyen-xb9ip 11 ай бұрын

Có bị to đùi không ạ

@PhuonglanNt 2 ай бұрын

Mình hiện tại 55,5 và bắt đầu tập 1 ngày 2 lần sáng ,tối của bài này + 500 cái nhảy dây + bài tập tay 7p. Ngày 27-9 bắt đầu tập và mình sẽ quay lại comment sau 1tháng là ngày 27/10 . Mong sẽ giảm dc 5kg

@nhungocnguyen2783 2 ай бұрын

giờ giảm dc bn r ạ

@hiepdo3572 2 ай бұрын

Ui, giống tui thê.s cũng 56kg. Mới bắt đầu bài tập. Hy vọng 1 tháng giảm dc 2-3kg là vui lắm rùi😊 cố lên

@LinhTrang2112 Ай бұрын

Như nào r b ơi, còn kiên trì k b

@Thaobeo147 Ай бұрын

sao rui a

@quốclâm-h2m Ай бұрын

Sao rồi bạn ơi

@baongocnguyenthi9140 3 жыл бұрын

Thật sự mình rất sợ tập cardio mình tập theo chị Chloe Ting mà tập không nổi nhờ thấy bài này mà tập vừa mệt vừa khoẻ

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Em Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng cho chị em thêm động lực em mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@kimvang3191 3 жыл бұрын

giảm đc bao nhiêu r bạn

@baongocnguyenthi9140 3 жыл бұрын

@@kimvang3191 mình giảm được 4kg nha

@lannguyenthi1554 3 жыл бұрын

@@baongocnguyenthi9140 bạn ơi bạn có giảm dc mỡ đùi k ạ , bụng vs đùi mk nhiều mỡ . Mong b rep cho mk có động lực tập bai này

@-PhungQuynhNhan 3 жыл бұрын

Cho mình hỏi b tập mỗi bài này thui hay sao ạa?

@GiangHuong-ll5on 6 ай бұрын

tớ m7 nặng 70kg ,sau 3 tháng hè năm ngoái thì xuống còn 52kg thôi nè 😭, năm nay tớ quay lại tập tiếp ,cảm ơn anh Tùng đã cứu được đống mỡ dày đặc của emm🫰

@phuonganhtrinh7125 6 ай бұрын

Cậu có sử dụng chế độ ăn uống và mỗi ngày tập bao lâu không ạ. Mong cậu nói kĩ hơn ạ❤

@GLDViniJRBK 5 ай бұрын

Hôm nay ngày 30/6/2023 tôi 1m48 44kg mục tiêu xuống 40 41kg mong thành công

@thytongocbao4064 5 ай бұрын

cần bao nhiêu ngày để xuống như thế v cạu

@anhngocnguyen4565 4 ай бұрын

Hôm nay mình mới bắt đầu tập theo a Tùng Nguyễn , hi vọng sẽ giảm được 7kg mỡ thừa sau sinh 😢😢😢, ôi mẹ ơi mình 1 rổ bụng 😢😢

@hahshahha1995 3 ай бұрын

Sao rồi bạn ơi

@anhngocnguyen4565 3 ай бұрын

@@hahshahha1995 1 tuần trôi qua , mình vẫn 57kg k giảm đc cân nào, tuy nhiên phần eo giảm 5cm , còn số đo bụng vẫn giữ nguyên. Mình vẫn tiếp tục tập Mình thích cái là tập xong dễ tiêu hoá, chứ nếu k tập là mình bị chướng bụng mấy ngày ngay 😁

@cupprowasher Жыл бұрын

Tập hôm đầu khá là mệt đến hôm thứ 2 là đỡ mệt hơn xíu💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@lonelytoki8166 8 ай бұрын

cho mình hỏi b tập lâu h có hiệu quả k

@vũđức-t3l Жыл бұрын

Mới biết đến team sao không biết team sớm hơn. Em sẽ cố gắng tập luyện chăm chỉ ạaa

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

yeah bạn ,tập bài thể dục giảm mỡ toàn thân đều đặn mỗi ngày là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Yến đồng hành nhá nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để Yến tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học cùng Fityou nhé : facebook.com/groups/hotrobimsuagiamcan/

@nguyenluanchanelvlogs 2 жыл бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

Nhiều học viên của anh đã làm được kzbin.info/www/bejne/iomVpJaCbcpkfpo Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho mình vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, Để Tùng nói chuyện trực tiếp với em ,tìm hiểu về bệnh lý, thói quen ăn uống tập luyện của bạn tốt và xấu thế nào?! Từ đó phân tích và lên cho bạn lộ trình giảm cân! Nếu phù hợp Tùng sẽ add bạn vào Nhóm Coach Online hừng hực giảm 3-5kg trong 30 ngày của Tùng nhé.

@VinhNguyen-hk3jl Жыл бұрын

Những đứa mình ghét toàn đứa dáng xấu nên 😂😂😂😂

@ThiNguyen-iz4jn 5 ай бұрын

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

@TrucLamVo-ts3nd 2 ай бұрын

Em sẽ tập bài này trong 21 ngày, hẹn mọi người ở ngày 30-10-2024 ạ

@BUITHIANHHONG-ij8dk Ай бұрын

Như nào rồi ạ

@chinhphamduc88 25 күн бұрын

như nào rồi bạn

@tuanvuvo2797 2 жыл бұрын

Em theo bài này 7 tháng từ 85kg m65 mà giờ thành 65kg m8 r em thấy tập rất hiệu quả

@anhnguyenhuyen2493 2 жыл бұрын

Bạn tập bài này 1 ngày một lần hả ?

@TungPhaoDungFitnessStyle 10 ай бұрын

@nhanhnguyen1228 7 ай бұрын

Tập 1 bài này thôi hay bài nào nữa ko bạn

@LinhPhanThịMỹ-u8o Ай бұрын

Tui 58kg lần đâu lên con số đó hoảng lun â mà tập bài này duy nhất 1 bủi 1thang rưỡi nay ròi và tui đã xuống 54kg còn phần ăn thì tui chia ra làm 3 buổi ít tinh bột nhiều rau ăn phụ 1 ít trái cây vậy mà no lâu lunn â nhã vía choo mấy bà nhaaaaa:3

@ThoNguyen-tu1lg 7 күн бұрын

Mình cũng lên suýt soát 60kg hãi thiệt sự, mình cũng mong sẽ về 55kg ăn tết là được thui ạ, mong chúng ta sẽ đạt KPI nhé!

@chienoantv3906 2 ай бұрын

Mới tập một buổi , bài tập này rất hiệu quả, cơ khớp giãn khá đau mồ hôi ra khá nhiều, tuy bài tập rất đơn giản😅, tôi đang 63 kg mong muốn giảm 10 kg

@hanie4401 2 ай бұрын

Sao rồi bạn

@vuthihue8354 6 ай бұрын

Mình mới tập được 2 tuần mà đã giảm từ 63kg xuống 60kg. Bụng 90 giảm xuống 85, eo 80 giảm xuống 76. Mục tiêu của mình giảm xuống 53kg. Quyết tâm giảm cân để trở về như hổi cgai.🍀🍀🍀

@minhnguyethathi1292 5 ай бұрын

Tập mỗi cái này th ạ,tại e nghĩ phải nhiều bài nên hỏi?

@DungVu-ov2yw 23 күн бұрын

Giảm thật k bạn để mình lấy động lực😊

@chihuytruong1326 3 жыл бұрын

Dịch ở nhà đã chán quá. Tập theo ông Tùng có 1 tháng mà tôi bay 2 đôi giày rồi. Nhưng cũng may bay luôn 5kg ạ.

@HanGia-gl2uh 3 жыл бұрын

Chế độ ăn của bạn như thế nào v ạ ?

@dahau-kl1ns 8 ай бұрын

Em hôm nay bắt đầu tập ngày đầu tiên. Chảy mồ hôi quá trời tuy chưa làm được như ekip nhưng em tin rằng em sẽ làm được như 3 vị huấn luyện viên. Em hiện tại m58 nặng 70kg. Mục tiêu về 53kg như hồi con gái. Cả nhà cùng ủng hộ em nhé

@linhngan-365 8 ай бұрын

Cố lên nhá

@huongvivungque5842 8 ай бұрын

Bạn cũng giống mình. Cùng nhau cố gắng nhé

@alitaxinhok 7 ай бұрын

Cố lên nha, em cũng đang cố lấy lại về 50kg

@tramphuong7480 7 ай бұрын

bạn cố lên❤

@hoantranthihoan7649 7 ай бұрын

1m56 Hiện tại 53kg. Phân đâu về 48

@dungbuiduc3438 3 ай бұрын

áp dụng 60 0:39 ngày mình tap tu ngày 10/7 den gio ngay 01/9/2024 còn 63kg ket hop chay 2km về tap cađio.. giảm 13 kg.uống lá ổi...tuyệt

@phukienucan4510 3 жыл бұрын

Tập song hiệp 1 tập hiệp 2 dc 3 động tác k thể tập nổi vì run chân🤣🤣 nhưng mà mồ hôi đầm đìa cảm ơn a

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

Yeah Chúc mừng bạn , phê nhờ bạn nhờ Bạn Tham Gia Chia sẻ vào cộng đồng giảm cân của Tùng thêm động lực bạn mình nhé facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@HienLe-pm4ne 3 жыл бұрын

T cũng bị mệt run tay chân

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

@HaHoang-ek8el 3 жыл бұрын

Co gang len nha lan dau tien e tap duoc den 10 phut e bo cuoc e nghi bai cua ong nay kho tap qua bo hon 1 thang thang sau thay quang cao lai triem luon the la ngay nao e cung tap luon k bo dc ngay nao kieu nhu thuoc phien k cai dc trc e eo 69 h e eo 62 r ne co len moi ng oi cung nhau danh duoi e mo ra nao hi

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

@@HaHoang-ek8el Yeah Chúc mừng em , phê nhờ em nhờ Lại phải thay tủ quần áo rồi Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@NgaMai-n7w Ай бұрын

Ngày 31.10.2024.Số cân hiện tại 65kg.Mục tiêu đến tết 3 tháng nữa là 58kg để mặc đồ đẹp. Cố lên tôi ơi🎉🎉🎉

@trantrucquynh5936 Ай бұрын

tui bắt đầu cùng thời điểm với bà, cân nặng cũng vậy nè. Cùng cố gắng nhe❤

@vanluongpham1263 Ай бұрын

Giống:)

@VoXuan-s6b 14 күн бұрын

Nay sao rùi chế

@tramanhdonguyen0310 6 ай бұрын

En đã tập anh và thấy rất hiệu quả lun í mn, hồi đầu là em 1m61 nặng 71kg, sau khi tập theo anh thì sau 7 tháng em đã từ 71kg xuống 53kg, em mừng rớt nước mắt lun á anh, bây giờ ra ngoài đường ai cũng khen. Cảm ơn anh!!! 🥰🥰🥰

@AnQuốc-p3s 6 ай бұрын

Xin vía bn ạ😢

@dungduongtien3556 6 ай бұрын

bạn tập bnhieu phút vậy

@tramanhdonguyen0310 6 ай бұрын

@@dungduongtien3556 à mình tập 30-45 phút, mỗi ngày tập 1 lần, vào buổi sáng.

@tramanhdonguyen0310 6 ай бұрын

@@AnQuốc-p3s nhả vía ạ, mong bạn tập thành công 😍😍😍!!!

@nhocvm 10 күн бұрын

Đây là buổi tập thứ 3 của mình. Ngày đầu tập xong 2 bắp chân đau ko nhất lên đc. Qua ngày 2 thì đỡ hơn, hôm này ra nhiều mồ hôi nhưng ko đau chân nữa. Cảm giác căng căng thôi. Mong là sẽ body ổn ổn đón tết ❤❤

@minhnguyenphuc4021 6 күн бұрын

1 tuần rồi giảm dc bnh kí ạ

@ThuongNguyen-tp7wc 3 жыл бұрын

Sao video này anh xoá rồi up lại vậy anh, hqua em tìm lại tập mà ko thấy

@Dimei-kr9 3 ай бұрын

Bắt đầu giảm cân 🎉 . Em 15 tuổi m62 nặng 56 kg . Hẹn mn ở 2 tháng sau nhé

@tuilabap 2 ай бұрын

cho em hỏi ng em thon lại mà kg tăng thì sao ạ

@Dimei-kr9 2 ай бұрын

@@tuilabap cái này chị cũng ko bt nè 🥲 nói chung nếu em thấy em thon mà h tập cho khỏe cũng tốt nè:3

@Dimei-kr9 2 ай бұрын

Mn ơi mới 2 tuần mà em đã giảm đc 1 kg rồi nhé 🎉 . Em tập 1 tuần 3 buổi , mỗi buổi 45p . Ngay tuần đầu vì chx kiểm soát đc cái miệng nên cân nặng vẫn giữ nguyên 😅 . Còn sang tuần thứ 2 , em biết ăn uống đầy đủ dưỡng chất , uống đủ nước , hạn chế đồ ngọt và dầu mỡ nên giảm đc 1 cân rồi nè 🥳 tiếp tục cố lên nhé mọi người

@phuongpham8584 2 ай бұрын

🎉Xin vía ạ🎉🎉🎉

@Dimei-kr9 2 ай бұрын

@@phuongpham8584 nhả hết lun ạ

@TrúcTrúc-j8g 5 күн бұрын

E đánh dấu 70kg, thử tập bài này 1 tháng sau quay lại cho mn bt kqua ạaa

@LinhNguyen-iy9ir 8 ай бұрын

17-4 h tớ bắt đầu tập ngày đầu tiên hẹn mn tháng sau quay lại báo kết quả❤

@LieenNgx 7 ай бұрын

ntn rùi ạaa

@cuongpham1651 7 ай бұрын

Kết quả sao rồi ạ

@hhtqvietsud8364 7 ай бұрын

kết quả đâu rùi

@khanhngoc4880 3 жыл бұрын

E tập đc 2 ngày thấy vừa sức ..quá OK lun 😍

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

Uki muội, huynh theo dõi đá đít nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@khanhngoc4880 3 жыл бұрын

@@TungPhaoDungFitnessStyle mình tập buổi tối đi ngủ ok không anh

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

@@khanhngoc4880 Anh chưa rõ nhu cầu của em, Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé

@khanhngoc4880 3 жыл бұрын

@@TungPhaoDungFitnessStyle dạ e hỏi là giảm cân vớ tăng cường sức khoẻ ạ. Nếu e tập trước khi đi ngủ có tốt không ạ.??

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

@@khanhngoc4880 em ib trực tiếp , đây là vấn đề chuyên sâu mình không tư vấn qua cmt được em mình nhé Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@thanhnguyen6605 6 ай бұрын

mình nam 1m65 73kg. hôm nay mới vào 29.5.2024. 29.6 2024 sẽ lại cân lại thôi. Thanks so much

@tiemnhocuaThanhLam 6 ай бұрын

Sao rồi b

@phamman3024 4 ай бұрын

Bài a này dễ tập , dễ theo vì dc nghỉ giải lao 20s k dồn dập như mấy video khác quá mệt làm mình mau nản , chưa dc nửa bài là bỏ ngang rồi

@taynga Жыл бұрын

mình tập đuoc nửa bài khó thở buon nôn quá trời

@baonamao5743 7 ай бұрын

Hôm nay, 9/5 tui bắt đầu tập 1m60 61kg. Sẽ quay lại khi có thay đổi 💪💪💪

@cuongpham1651 7 ай бұрын

Thay đổi được rồi báo tui câu nha

@Sss-kiki 6 ай бұрын

Sao rùi

@hoangdung7641 3 жыл бұрын

😭😭😭😭 e thích bản nhạc cũ hơn .. đó là video đầu tiền làm e có động lực giảm cân. ..

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

yeah em tiếc nhờ , anh cũng thế . Mỗi tội luật bản quyền chặt lắm em mình nhé. Dần dần mình quen thui , Thế mà bảo yêu anh mình, rõ ràng là thích nhạc hơn anh mình nhá

@nguyenthu9477 3 жыл бұрын

Giống mình, bài cũ tập xung hơn mà cảm giác đỡ mệt hơn, âm nhạc thật vi diệu 😄😄😄

@thubach9823 3 жыл бұрын

@@TungPhaoDungFitnessStyle ai yêu anh 🤣

@seho2208 5 ай бұрын

Ngày 23/06/2024 mình sẽ bắt đầu tập Cân nặng ban đầu 61kg/1m61 mục tiêu của mình là 52cân và 1 ngày 3 lần tập Mong sẽ đạt được kết quả như mong muốn

@lannhuvu4647 5 ай бұрын

Tui tập từ đời nào rồi vẫn chưa giảm được gì nhiều 😂 Nhớ kết hợp thực đơn giảm cân nữa nha bà, tập không thì lâu giảm lắm á

@LumiAster-1311 5 ай бұрын

Cố lên nha, nhớ phải kết hợp cả chế độ ăn uống hợp lý nx nhé vì ăn uống chiếm 70% tỉ lệ giảm cân thành công đó, tui cx tập bài này đc 2 tuần rùi, chỉ giảm đc 2kg th 😂

@mataori8775 5 ай бұрын

1 lần tập, tập lặp lại 3 lần luôn đi bro, tui nghĩ là hay hơn đấy🎉

@dangnguyenkhadi 5 ай бұрын

@@LumiAster-1311cho mình hỏi là khi bạn tập bạn có thấy mỡ bụng với mỡ đùi giảm không ạ

@cuong2hoang-w9i Жыл бұрын

Nhìn cái nào cũng dễ luôn á. Xong tập rồi mới thấy nhiều động tác muốn sụp luôn. Nhưng hnay là ngày thứ 5 tập luyện rồi. Quyết tâm. Cảm ơn HLV nhiều nhé ak 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

@huetruong4244 7 ай бұрын

2 năm trước tui giảm 10kg trong 3th tập bài này kết hợp với ăn giảm calo. sau vì bận ko tập, bỏ ăn kiêng thì đã tăng cân trở lại. h tui 57kg quyết tâm sau 3th sẽ về 50kg. tui đã thề đến ngày 23.06 mà ko về đc 52kg, ngày 23.7 ko về đc 50kg thì ra đg sẽ bị xe tông chít để lấy đó làm động lực. vì cái tính mạng này hãy cố gắng lên toii ơi💪

@tringuyenngo8550 7 ай бұрын

nghe ghê z haha cố gắng lên nhe bạn

@ngocthien8127 7 ай бұрын

nghe sợ thôi cố lên nha

@YenHai-q8o Жыл бұрын

Mình tập mà đau nhừ toàn thân lun kk 💪 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

@sonnthai-l3d Жыл бұрын

HLV hướng dẫn dễ thương quá đi , vừa chỉ tỉ mỉ vừa cổ vũ nữa💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

@quyentranle599 3 жыл бұрын

Cân nặng hiện tại: 45kg Mục tiêu 40kg Bắt đầu từ ngày 15/11:2021 Cố lênnn

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@tamanhvophung6822 3 жыл бұрын

Mình cũng 45 muốn giảm 40kg,b giảm đc bn kí r ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

@@tamanhvophung6822 uki em mình ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@kimanhtxntrinh6850 4 ай бұрын

Mình cũng theo và thấy hiẹu quả vô cùng. Cám ơn các bạn nhé

@locle-op8ff 2 жыл бұрын

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

@truclinh3950 8 ай бұрын

ngày 24/03 là ngày tập đầu tiên, tôi sẽ quay trở lại sau 1 tháng và đánh giá kết quả. cố lên !!!!

@trangHoang-px1bn 8 ай бұрын

Tập đi c ạ e mới tập 1 tháng mà cũng giảm đáng kể đây ạ

@vietnam5081 8 ай бұрын

Ăn kiêng gì ko bro

@oanhkieu7510 8 ай бұрын

@@trangHoang-px1bnmới bắt đầu tập thì bài này có nặng quá không ạ

@trangHoang-px1bn 8 ай бұрын

K hề ăn kiêng luôn ạ nên ăn gì thì vẫn ăn như vậy eo săn chắc ng khoẻ ra hơn ạ

@YNguyen-ff4kc 6 ай бұрын

Hôm nay 17.6.2024 bắt đầu tập với bài này cố gắng hết hè xem kết quả thế nào em sẽ rcm cho mn nhé❤❤❤ cùng nhau cố gắng để có một thân hình đẹp hơn sau hè nhé-m5,46kg mong là sẽ xuống được 42,41kg

@volam496 5 ай бұрын

Dạ em thấy 45kg là vừa rồi ạ

@ThuyVu-hd1wd 5 ай бұрын

Mình cũng m50 nhưng nếu xuống 40_41 kg thì gầy quá rồi bạn,45_46 kg là ok rồi.

@NgocThaoNguyen-j7s 9 күн бұрын

Có giảm được mỡ bụng trên dưới nhiều ko bạn

@minhchautruong9754 6 ай бұрын

Tớ tập theo bài này thời gian cũng gần 1 năm. Nhận thấy các vùng mỡ săn gọn lại. Cơ thể khỏe hơn, tăng cường đề kháng. Đặc biệt ngày nào tập là ngày đó thấy yêu đời, nhiệt huyết hơn hẳn

@ThuPhuong-nk6xl 6 ай бұрын

Bạn chỉ tập bài này hay có tập thêm gì k ạ

@minhchautruong9754 6 ай бұрын

@@ThuPhuong-nk6xl chỉ bài này thôi bạn. Kèm hạn chế đồ ngọt. một bữa 1 chén cơm, ăn cá chủ yếu và rau. Nếu đau vai gáy tập thêm bài tập cơ cổ bác sĩ Ngọc

@dung1606 6 ай бұрын

Bạn tập bài này có thấy giảm mỡ đùi với bắp chân không ạ

@maianh_cute9560 2 жыл бұрын

Mục tiêu giảm 4kg trong 3 tuần cố lên ❤️. Trước tập bài của a hơn 3 tháng trời từ 59 xuống 48kg xong lại lười bỏ giờ lên 53kg quay lại tập kk 🤣🤣😌

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

yeah em ,Phương pháp đúng và lòng kiên trì là YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có anh Tùng đồng hành nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@TranThiThuHa-rr2du 2 жыл бұрын

tuần bạn tập bn lần ạ

@maianh_cute9560 2 жыл бұрын

@@TranThiThuHa-rr2du 3-4 buổi á b chăm thì ngày nào tớ cũng tập

@standee-instandeegiare2479 Жыл бұрын

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

@vypham9419 3 жыл бұрын

Anh ơi cho e hỏi: Nên tập bài này vào giờ nào là hiệu quả nhất ạ? Mong Anh tl😀

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

anh chưa rõ nhu cầu của em, Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Em chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể em mình nhé

@vypham9419 3 жыл бұрын

@@TungPhaoDungFitnessStyle dạ, e muốn giảm cân á Anh... Mà e ko bt tập sao cho có hiệu quả nhất, do e ms 14t ko bt tập đc ko ạ.

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

@@vypham9419 uki sư muội ơi , Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế Về cụ thể trường hợp của muội , huynh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Muội gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho huynh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@ThanhNguyen-en1wb 3 ай бұрын

5/9/2024 buổi 1 , cmt để lấy động lực tập , từ 66kg về 55kg ạ , Cảm ơn ac đã ra viddeo rất hữu ích ạ

@ThuỷVi-v1g 3 ай бұрын

Tui cũng vậy

@ThanhNguyen-en1wb 3 ай бұрын

@@ThuỷVi-v1g mình cùng tập xem kết quả của nhau nha

@ThanhNguyen-en1wb 3 ай бұрын

6/9/2024 buổi 2

@ThanhNguyen-en1wb 3 ай бұрын

7/9.2024 buổi 3 15p

@ThanhNguyen-en1wb 3 ай бұрын

8/9/2024 buổi 4 20p

@raccoonlovealimi6167 3 жыл бұрын

Không thấy bản nhạc cũ ,mất tinh thần tập quá anh Tùng ơi

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

yeah em tiếc nhờ , anh cũng thế . Mỗi tội luật bản quyền chặt lắm em mình nhé. Thế mà bảo yêu anh mình, rõ ràng là thích nhạc hơn anh mình nhá Dần dần mình quen thui , Sau dịch anh còn ra nhiều bài NGON , MỒ HÔI NHIỀU HƠN NỮA CƠ Em mình yên tâm . Anh Tùng vẫn luôn đồng hành cùng em đánh đuổi bé mỡ

@nghiemtrang84 3 жыл бұрын

@@TungPhaoDungFitnessStyle e đang tập bài cũ quen rồi ,hic hic cũng mất tinh thần quá

@sarakasara9598 3 жыл бұрын

Theo ngày đầu tiên tập mà mồ hôi đã luôn... trc toàn nhảy dây mệt muốn xỉu 😁

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

yeah em, em kick tham gia Group Giảm cân khoa học của Tùng Nguyễn nhé : zalo.me/g/hkgtkh977

@thanhngan8624 Жыл бұрын

Tui tập được 3 ngày rồi mn ơi, để cmt ở đây và tết sẽ quay lại, mong bản thân sẽ k nản chí

@hangvo3187 Жыл бұрын

t cx tập , tập xong đau chân quá tr;)))

@phuongluong2163 Жыл бұрын

Cố lên bạn

@PhuongTran-gq8jy Жыл бұрын

Tui tập được 3 ngày rồi chân đau bước đi cầu thang ko nổi 😂

@HanhnguyenU60_vuitrekhoe Жыл бұрын

Còn tập hong bà 🥲

@ngoclan6472 Жыл бұрын

Tui theo bài 2 tháng giảm dc 6kg rồi á bà nhma quan trọng là phải thâm hụt calo với tập đúng là giảm hà

@kimchy2312 9 ай бұрын

Nay là ngày tập đầu tiên của em,mồ hôi ra cx kha khá,mong e sẽ kiên trì đc và quay lại báo kết quả vào tháng sau

@vybui4126 5 ай бұрын

Kết quả s r b ơi

@linhcute197 22 күн бұрын

Tớ rất rcm bài này nha tớ tập trong 7 ngày và giảm được 2kg, tớ tập 15p mỗi ngày( thể lực yếu và từ bé đến lớn tớ ít vận động) và ăn thâm hụt calo bổ sung nhiều rau nhưng không quá kiêng gì cả. Nói chung là nhàn hơn so với mình nghĩ. Chúc các b thành công!

@Isbeckyer 20 күн бұрын

Thật ko ạ

@khanhlynguyenthi6414 13 күн бұрын

CƠ CHÂN CÓ TO K Ạ

@Ahyeonbaemon07 10 күн бұрын

Giãn cơ bn@@khanhlynguyenthi6414

@duythuy4321 5 күн бұрын

mỗi ngày bạn tập mấy lần vậy ạ

@tiendung3035 5 ай бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@tiendung3035 3 ай бұрын

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

@LinhHo-zx3dh 3 ай бұрын

Đi đâu cũng gặp =))

@lanhnguyenthi6487 3 ай бұрын

Bán gì nói luôn . Dài dòng

@khangminh-qi2kl Жыл бұрын

vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

@NguyenTrinh-xn7xj Ай бұрын

Tập năm này qua năm khác , mỗi khi béo lại lôi ra tập, thích bài này nhất

@henxx8444 2 жыл бұрын

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

@quonkimthi7192 Жыл бұрын

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

@nguyenngoclinh4758 4 ай бұрын

mình hiện tại 52kg m58 mình muốn giảm còn 42kg m58 mọi người đồng hành cùng mình nhé

@xuanthao8185 3 ай бұрын

Co giam dc khh

@TàiThái-f1o 6 күн бұрын

Tôi 95kg tập bài này tôi còn đc 83 kg mng ah tập là 1 phần quan trọng là dinh dưỡng nữa cũng rất quan trọng nh mng

@NingbonieNingBon 12 күн бұрын

04/12/2024 ai chấm hộ sau 1 tháng quay lại 😅

@tinapham911 3 жыл бұрын

E vẫn mê bài này nhưng thích nhạc cũ hơn :)) feeling nhìu năng lượng hơn hẳn và đúng nhịp hơn. cái mới hơi chệch nên tập hơi khó chịu :( ko máu chiến

@vannguyenthu3846 3 жыл бұрын

E cũng mê nhạc cũ :))) cảm giác năng lượng với tập máu chiến hơn á. Nhạc này e cũng chệch nhịp, rồi lười k muốn tập nữa lun 😭

@tinapham911 3 жыл бұрын

@@vannguyenthu3846 Uh c vẫn tập, hình như a Tùng có fix lại nhịp r á. E chịu khó tập nhé, đừng bỏ. Cố lên! Vì mùa dịch khỏe mạnh

@PhươngNGỌC-t5c Ай бұрын

Hôm nay là ngày đầu tiên mong những ngày tiếp theo sẽ vẫn kiên trì đc như vạy❤

@PhươngNGỌC-t5c 27 күн бұрын

Day 3

@PhươngNGỌC-t5c 26 күн бұрын

Day 4

@ThanhNguyen-wb8fy 3 жыл бұрын

Cho em hỏi ngày tập mấy lần ạ em cao m80 nặng 120 cân ạ 🥰❤

@TungPhaoDungFitnessStyle 3 жыл бұрын

Khó giảm , chững cân Mập Bẩm Sinh đây em : kzbin.info/www/bejne/rHSUZWqPZtBoY68 kzbin.info/www/bejne/j3icmnyjgZ2Igqs Về nguyên lý khoa học việc kiểm soát dinh dưỡng đầu vào quyết định tơi 80% việc giảm cân . Vì thế về cụ thể trường hợp của em , anh cần căn cứ chỉ số cơ mỡ nước cơ thể mới tư vấn chi tiết được. Em gửi chiều cao cân nặng và tuổi cho anh vào đây : m.me/tungnguyenfitness.style Hoặc để lại số điện thoại, anh Tùng sẽ trực tiếp tư vấn theo mục tiêu của em mình nhé

@cuong1hoang Жыл бұрын

Hello mọi người, mình tập được 12 ngày rồi và bụng dưới mình giảm được 2cm (cân nặng với bụng trên vẫn thế :))) nhưng một phần vì mình ăn uống bình thường không kiêng gì 💪💪💪 Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này rất hiệu quả

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

@nganla6923 Жыл бұрын

Đã tập bài này gần 3 tháng từ 51,5 giảm còn 50kg , cá nhân mình cảm thấy nếu không thay đổi chế độ ăn uống thì tập bài này vẫn ko thể giảm được cân đối với vài bạn có cơ địa khó giảm như mình, hãy hạn chế tinh bột và ăn ít buổi tối nhé.

@hangluong3277 Жыл бұрын

Mình vừa tập vừa ăn kiêng mà chả giảm kg nào , nản ghê 😢

@hangluong3277 Жыл бұрын

Mình vừa tập vừa ăn kiêng mà chả giảm kg nào , nản ghê 😢

@nganla6923 Жыл бұрын

@@hangluong3277 bạn giống mình mình có xem clip của chị Hà Linh về việc giảm cân và mình vẫn đang áp dụng mình thấy có hiệu quả vì chiều tối mình ko ăn cơm và ăn rất ít, thì sau 1 tuần mình cảm thấy kg có xuóng 1 ít

@30-tranbaongoc92 Жыл бұрын

@@hangluong3277 cậu bnh tuổi ý , tớ cũng gặp trường hợp giống cậu . Nhưng cùng nhau khắc phục nhé , vì 1 vóc dáng đẹp nè .

@TungPhaoDungFitnessStyle Жыл бұрын

yeah bạn , đều đặn bài tập thể dục giảm mỡ thân trên YÊN TÂM GIẢM cố lên cố lên nhé Đánh Đuổi Mỡ Thừa Có Tùng đồng hành nhá Nhu cầu tập của bạn là gì Tăng cân -giảm cân hay là tăng cường sức khỏe ? Bạn chia sẻ rõ ràng để anh Tùng tư vấn cụ thể bạn mình nhé Bạn kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@missvanofficial2607 3 ай бұрын

Tuyệt vời. Tập xong người em nóng ran. Cảm ơn anh Tùng

@lintran6583 2 жыл бұрын

Cố lên ạ 🥰 04.08.2022 1m56 --> 57kg quyết giảm còn 47kg trong 2 tuần. Cùng chờ xem kết quả nha mọi người.😘

@duongthai6653 2 жыл бұрын

Lập team với ạ

@TungPhaoDungFitnessStyle 2 жыл бұрын

Uki muội, huynh theo dõi đá đít nhá Em kick tham gia Group Hỏi Đáp Giảm cân khoa học của Tùng Pháo Đùng nhé : facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdangwowfitness

@lintran6583 2 жыл бұрын

Dạ vâng được 1 tuần thì e sẽ cập nhập lại cân nặng ạ.

@dungla6919 2 жыл бұрын

Ntn rồi c

@ngocha4097 2 жыл бұрын

C ơi c giảm đc bnhieu r ạ?