AEROHIIT - Quick Weight Loss Exercises (AT HOME)

[@exercicioemcasa]

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[@layanelopes2097]

Tenho 16 anos e to com 95 quilos preciso perder peso mais tenho muita preguiça e desanimo ect não consigo perder peso! Me ajudem curtindo para q eu tenha força pra continuar

[@thamirysdantas5932]

Bora amigaaa, eu também preciso perder peso. Tô com 65kg, mas preciso perder pelo menos 10. Eu também procrastino muito, sempre começo e paro, mas o importante é tentar.

[@fortunatodancer3878]

Faça dança também, ajuda bastante!

[@mariane_Silva008]

Tbm tenho 16 anos e estou mesma situação

[@MariaméliaChinha]

Eu também

[@IsabelaSilva-uo7hf]

Eu tenho 15 e tenho 75kg preciso perder 10

[@vanessasouzapaiva6568]

Amo demais essas aulas!!! Tem 5 meses que comecei a fazer 20 mins, 5 dias da semana, 1 h de caminhada e reeducação alimentar com acompanhamento de uma nutricionista, já perdi 11kg. Sai do 82kg para 71kg! Estou muito feliz!!!😁

[@exercicioemcasa]

Parabéns Vaaaaan, São resultados como o seu que nos motivam a trazer exercícios cada vez melhores! bjosss

[@rebecajosiane9211]

Parabéns, confesso que faço exercícios, mas as vezes compenso na comida 🤭

[@alinemonteiro7169]

Parabéns!!!!!!

[@leticiacavalcanti1210]

Minhaaaaa meta❤ parabéns 🎈🍾

[@Rota.22]

Canal show, parabéns. Também temos com canal com uma grande aventura cheio de curiosidades e culturas, circulando todo os EUA de carro por 22 dias, passando em 22 estados, vai lá conferir no @rota22USA

[@AMDBREU]

Não é por nada não, mas esse treininho regaça. kkk no final aquela agachada com pulo, misericórdia senhor. Em um mês fazendo essa aula e o treino intervalado de alta intensidade, nivel com o marcelinho, perdi 5kg em um mês, com alimentação mais alinhada e todo dia fazendo aqui. Obrigada galera! Bom treino pra geral! Resiliência é a chave.

[@eliane7842]

Fiz pela primeira vez, tô é morta 😅

[@leidianebarbosa3844]

​@@eliane7842 Tbm 😂

[@Ruiva_ly]

Kkkkkkkkk​@@eliane7842

[@deborasilveira6012]

perdi 5kg em uma semana fzr esses exercícios 🙏

[@Anaaa236]

@@deborasilveira6012fez so este video ou outro?

[@Regina2024_]

Acredita que tenho 63 anos e consigo fazer junto com você os exercicios,inclusive amoooo.Obrigada pelo incentivo🌷

[@erikabrazilino6446]

Moça eu não acredito que vc tenha 63 anos vc tem cara de nova

[@SandraSilva-ly3md]

Eu tenho 51...e consigo fazer os 200 agachamentos com a professora Lyra...parabéns pra nós Célia Regina

[@Regina2024_]

@@erikabrazilino6446 Sim tenho,vou fazer 64 anos em fevereiro,claro tenho rugas mais não muito evidente,vida saúdavel,cremes e exercicios faciais,pronto eis a receita😉🌷

[@Regina2024_]

@@SandraSilva-ly3md Parabéns,merecemos 🌷

[@anaregina1519]

Tenho 50 anos e sempre faço de 2 a 3 de aerothis com a professora Lyra,vou experimentar essa aula tbm,gostei muito.

[@quelziagomesdemelo3578]

Ha exatos 8 anos atrás eu estava com 72 kg,então encontrei o exercício em casa ,fazendo todos os dias exercícios com a Lira Bueno ,eu consegui em 1 mês eliminar 11kg.Não subestimem o tempo de treino ,porque funciona de verdade e ainda você consegue no final um corpo resistente e torneado .Eu consegui ficar com um corpo malhado ,sem gastar nada .Enquanto tem muita gente se matando nas academias sem nenhum resultado .O segredo é foco e determinação .Eu não parei ,continuo né exercitando .Então se foca,gente,vocês conseguem .

[@anacarolinexmarques]

11 kg em 1 mês? 😮 Só com esses exercícios? MULHER TU TÁ DE PARABÉNS

[@antoniamariacosta7640]

Meu Deus!! O que é isso ? QUE treino maravilhoso, estou derramando suor, amei e já me inscrevi, tenho 57 anos, em busca de melhorar a saúde, física e mental, bora fazer exercícios e ser feliz, É NOIS MULHERES ,QUEM COLOCA SUA ALTO ESTIMA PRA CIMA É VOCÊ ,,ƁORA BORA SE INSCREVI, SÓ TEMOS A GANHAR, FÉ EM DEUS E JESUS ,PE NA TÁBUA....

[@cristianiandrade1611]

Já estou há dois meses fazendo reeducação alimentar e exercícios deste canal. Eliminei 12kg !!!! Gratidão por esse canal, pois tenho problemas na coluna e os exercícios de vocês eu consigo fazer diariamente. Letícia Cotrim..esse específicamente percebi que tenho suado muitoooooo e é o que mais faço.Só gratidão 🙏🙏

[@exercicioemcasa]

Parabéns Crisssss!!!!

[@nycollestephania416]

Nossa doi muito , mas realmente faz a gente soar , obrigada pela aula . Hoje dia 2/12/2024 tenho 20 anos , 73 kilos e 1.55 de altura. Tenho que emagrecer 13 kilos bora boraa.

[@wanessadecastro755]

Tô na mesma q vc, peso, idade. Vamos conseguir

[@nadiacarneiro3015]

Dia 21/08/2024. Tenho 32 anos e 66KG. Vou começar hoje! Curtam aqui para eu atualizar meu processo semanalmente.

[@jessikamarchetti7701]

Eu tb peso 66kg e tenho 29 anos. Quero perder pelo menos 8kg. Também venho falar aqui se consegui.

[@Miuyus]

E aí como tá indo?

[@nadiacarneiro3015]

@@Miuyus Então, eu parei de acompanhar o vídeo. Eu fiz por uma semana. No primeiro dia que fiz não consegui terminar tudo, o treino dela pra iniciante é muito intenso, porém muito bom. Deixei o minuto final, pois não aguentava mais. No dia seguinte as minha coxas doíam como se tivesse entrado na academia. Mas eu preferi entrar na academia, como a academia do meu bairro é baratinho. Ai faz uma semana e meia que comecei a academia. Me alimento até 20h da noite e só volto a comer 8h do dia seguinte. Minha alimentação mudou, me alimento com muitas frutas - maçã e banana com granola e aveia antes de almoçar para quando almoçar já estar bem saciada. No almoço tento comer mais proteína do que carboidratos. Mas não deixo de comer um docinho, uma besteirinha, pois precisamos de uma agrado (tudo no controle). Quando comecei estava com 66.4kg, fui me pesar ontem estou com 65.9kg. Rumo as 55kg 💪🏽 Constância e foco é o segredo.

[@MaysaMérida]

​@@nadiacarneiro3015qual a sua altura? Tô com 67kg e 4 meses de pós parto da terceira gestação. Tenho 27 anos e 1,49 de altura. Desde que meu filho nasceu, não perdi peso..... tô apavorada já rs comecei o jejum intermitente hoje... quero tentar seguir os vídeos. Vamos ver

[@nadiacarneiro3015]

@@MaysaMérida tenho 1,59

[@cdzwagner1]

Subestimei o treino por ser 10 min apenaskkkkk agora não consigo nem agachar kkkk excelente treino.

[@Canaldamarianaof-i1d]

Nossa eu também, não consigo nem andar mais kkkkkkkkkk

[@kasshmir777]

CDZ é cavaleiros do zodíaco?

[@tatazinevelin7874]

Jesus ama muito vcss queridas, ele é o suficiente. E o nosso Rei está voltando, que o Espírito Santo guie e guarde cada uma de vcs, Deus as abençoe, bjsss❤

[@kasshmir777]

Amém! 🙏

[@pinterestypeyuyuyui5289]

Amém!!

[@daianealves2525]

Vou começar hoje, adorei os exercícios, tenho 27 anos, peso 93 kg, sou sedentária, mas vou no meu limite e vou conseguir.

[@stephannykaren6408]

Eai?

[@divinhaquem]

Oi, Daiane! Como está indo? Não desiste! Faz como der, quando der, mas faz pra cuidar de ti!

[@luizabeca5259]

e muito bom kkkk😊

[@brendhamartins1645]

Espero q n tenha desistido boa sorte tou na luta tbm

[@joaojp3754]

​@@brendhamartins1645a pergunta e você desistiu

[@Gabriela.joaquim]

Começando 18/10/2024 Volto 25/11 com resultados! Curte aqui pra não sumir

[@gisele_moreiraa]

Conseguiu?

[@Mahhiana]

Na expectativa pelo retorno

[@michellidaianedaiane1344]

Conseguiu mulher?

[@Manteiga0808]

nossa eu abri o video no dia que vc deveria retornar kkkkk como foi seu progresso??

[@giovannasantos1983]

Email

[@Devizyn]

Comecei há exatamente 1 mês, estava com 70.9kg, não mudei absolutamente nada na minha alimentação e estou com 62.7 agora

[@umdianaminhapele426]

Vc faz quantas vezes no dia?

[@Devizyn]

@umdianaminhapele426 somente 1, assim que começo o dia

[@brunav]

Só 12 minutos e 40 segundos 1x por dia?

[@kethlinke331]

Faz só esse exercício do vídeo ou vc intercala com outro ?

[@HelenaeLuisa]

Olaa galera, estou iniciando hoje! 1,57 com 109,800kg! Eu ja eliminei 12kg somente com reeducação alimentar. Agora continuo na alimentação e vou acrescentar esses exercícios! Comentem e curtem aqui pra mim voltar semana que vem e contar pra vcs!!

[@rayssaraquel412]

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽 . Estou aqui pra saber como vai estar semana q vem. Estou começando hj 🤩

[@daianacristina5359]

Começo hj tbm preciso perder 10 kgs😅.

[@mariacarolinacarnaubacalheiros]

Iai amiga??

[@ViniReall]

Perdeu esses 12 em quanto tempo amg?

[@QueziaBarbosa]

Mulher, que aula! Fiz por 2 dias seguidos, as pernas quase não aguentam kkkk muito bom ❤️

[@Quokkazed]

Fazendo esses exercícios 5x na semana e fazendo reeducação alimentar consegui perder 10kg em torno de 3/4 meses,estou amando fazer esses exercícios,não sou mais sedentária como antes. Agradeço a toda a equipe do exercício em casa por postar esses treinos aqui,graças a vocês eu consegui emagrecer ❤

[@exercicioemcasa]

Parabéns demais pelo seu emagrecimento e principalmente pela coragem de mudar linda! Estamos juntas sempre! Se se sentir à vontade, vem compartilhar seu resultado com a nossa comunidade? manda um email pra [e-mail] que vamos adorar contar a sua história!

[@kelinysilva3727]

Parabéns!!! 🎉 Eu gostaria de saber quais vídeos vocês fazia 5x na semana? Se era cada dia um, ou apenas esse aqui? Me ajuda. Tô muito perdida.

[@reginasantos8362]

Faz 5 meses que faço vários exercícios do canal Já perdi 8kg, com reeducação alimentar, jejum intermitente de 12 a 16 horas e vocês Sou grata a Deus por me permitir dar esse testemunho e agradecer vocês por incentivar a sair do sofá Bjos

[@kasshmir777]

faz jejum intermitente não, aumenta a gordura no fígado. Mas de resto, vai na fé, tá arrasando, diva

[@LeticiVvb]

Primeiro treino, o ultimo minuto não rolou, meu corpo pediu arrego kkkk, atualmente com 95 kg, 1.50 de altura, engordei 30 kg durante a gravidez e não consegui eliminar, mas dessa vez, com dedicação e esforço, espero conseguir chegar no sonhados 57kg. Curtam pra eu vir atualizando❤

[@prisugimoto6208]

Tenho 1,53 e tô igual a vc. Engordei na gravidez, minha filha tem 3 anos e ainda não consegui emagrecer 😢

[@sofiamarques3956]

E então?

[@MagnaGomes-e1w]

Emagreceu???

[@camilatiago-qp4ep]

Eu comecei hoje só fui até 6 minutos não deu ,1,53.90 kg

[@katlensilva9752]

começando hoje com 95 kilos também e com 1,67 de altura, creioo que vou conseguir os tão sonhados 71 kilos 😅

[@Patricia-qz1wq]

Comecei uma reeducação alimentar com nutricionista e exercícios na clínica da família e caminhada. Comecei outubro de 2023, corte doce e salgadinho, não tomo refri. Eliminei 21kg, cheguei no nível mais devagar para perder. Vou começar acompanhar esse exercício essa semana. Obrigada

[@kgdtt3135]

ameiiii esse treinoo!! tenho muita dificuldade em emagrecer, comecei hj, tbm faço academia há 1 ano durante a academia perdi 5kg, vou acrescentar mais com esse treino, quero perder mais 10kg💕

[@gabrielaestefani4599]

Comecei hoje os exercícios, cansadinhaa, mas se eu nao fizer por mim, ninguém fara! Bora bora treinar 🥰

[@nanap6]

E aí viu algum resultado?

[@amandajimenez6375]

Comecei agora, curtam pra eu trazer resultados ! Tive bebê a 6 meses, engordei 16kg na gravidez, preciso perdê-los pra me sentir bem. Minha meta no momento é perder 5kg… vamos lá !!!!

[@evandratania3180]

vim testar pq tava precisando melhorar muito meu condicionamento cardiovascular (já faço musculação pra ganhar peso) e não esperava que esse treino fosse realmente dar tanto resultado no emagrecimento kkkk umas duas semanas atrás meu short jeans 38 q não estica não tava passando nem da perna e hoje já entrou com facilidade e fechou o zíper fácil fácil. É claro que ainda tá bem apertado, mas foi um progresso e tanto pra duas semanas 😮tô passada

[@grazielysilveira5119]

Fiz primeira vez e na metade do vídeo tive que pausar. A frequência cardíaca aumentou mesmo. Vou fazer todo dia !

[@AnaCarlaMoreiradaSilva-ym6rf]

A um mês atrás, fui fazer esse exercício e não consegui terminar. Peguei para fazer ele de novo, e a alegria de conseguir fazer até o final é muito satisfatório!!!!! Uhuuulll

[@cirlenealves2175]

Tenho 64 kilos objetivo 50 kilos ja faço caminhada de 30 minutos e tomo morosil 2 cápsulas depois do cafe da manhã dia 23 de dezembro volto e conto quantos quilos emagreci 😊

[@Anaaa236]

Ent amg

[@michelelourenco3303]

Foi maravilhoso!! Travei um pouco mas não desisti fui até o final 💪.Inicie hoje com objetivo de eliminar 10 kilos até Dezembro ,foco

[@Anaaa236]

Amiga conseguiu?

[@naiaramarciel]

Tenho 1,55 de altura e peso 95kg, quero muito chegar aos 60 kg. Comecei a luta contra a obesidade no dia 01/10 estava com 97 kg iniciei uma leve mudança na alimentação e estou fazendo essas mudanças gradativamente, sem desespero , pressa ou pressão. Hoje dia 06/11/2024 vou iniciar as atividades físicas. Deus me abençoe e me dê forças pra conseguir seguir com meu objetivo.

[@pattyguimaraes3157]

Quais mudanças está fazendo?

[@vitoriagomes5569]

Oii comecei hoje 97 kilos só aguentei fazer até os 5 minutos , vou tentar fazer 2 vezes ao dia uma de manhã e uma de tarde , torçam por mim , dia 21/12 volto pra da falar sobre o resultado

[@pattyguimaraes3157]

Boa sorte, aliás pra nós 😅 94kgs aqui

[@CarolSantos-xt8bj]

Tenho 24 anos comecei esse treino faz duas semanas e no começo foi muito complicado e não conseguia terminar todo o exercício e agora sinto uma diferença enorme e consigo fazer ele antes da musculação na academia ,maravilhoso obrigada

[@lorrayneneves364]

1 dia aqui consegui so ate 9 min meu corpo chegou no limite, tentando sair do sedentarismo.. estou com 77 kg minha meta e 60 kg pra menos... se Deus quiser vou conseguir

[@games_gabi]

força e foco, você consegue, estou com 79,9kg estou querendo voltar pro meu peso de 70kg ate pra menos também, vamos que vamos, a gente consegue

[@monique.albuquerque9613]

Nossa mesma peso e meta que o meu vamos conseguir 😊

[@Miuyus]

Mulher fiz 4 minutos e já fiquei morta sem fôlego é fogo😢

[@liviamaya1513]

​@@monique.albuquerque9613eu tbm

[@jaciaracosta4529]

Mi chamo jaciara Sou do Rio de Janeiro Minha altura é de 1.53 meu peso hoje é de 86,500 Comecei meu treino hoje 10/09/24 Vou treinar 3 X na semana vamos ver no termino de um mês quatro vou perder Agradeço a treinadora por nos incentivar a treinar em casa

[@CarolSantos-xt8bj]

Estou a 3 dias fazendo esse exercício no primeiro dia só consegui 9 minutos e hoje consegui fazer completo sem pausas sei que ainda tem muito caminho pela frente tenho 1,54 e peso 65 quero chegar aos 60 para começar

[@ManuellyVitoria-j1h]

Eu fiz 20 minutos assistindo o vídeo suei de mas , coração até disparou , obrigada muito bom rumo a perder 15 kilos estou precisando

[@alessandragariglio1185]

muito bom... acabei de fazer primeiro dia 07/11 volto 07/12... curti aí galera!

[@natalia.gomesfr]

E aí?

[@naynandda1258]

E ai deu certo?

[@juliacarneiro5972]

Moça, vc é muito simpática e anima bem. Vou começar e espero q dê certo.

[@qsoeiro9778]

Professora adorei sua aula ,tenho 60 anos ,não sei se vou conseguir mais vou tentar ,p manha fassa uma hora de caminhada na associação dos idosos ,agora vou faser essas salas com a senhora pq perdi minha mãe faz 2 anos ganhei 12 kg pq fiquei quase depreciva ,mais tenho que me cuidar por causa da minha saúde, vou faser essa aula após o almoço. Bjs p todos .

[@Julia.mSantos]

Olá, vou começar a fazer esses exercícios amanhã. Estou sobrepeso e quero minha autoestima de volta, engordei 14kg em um ano depois que passei por algo frustrante. Tenho 20 anos 1,68m 75kg Vou fazer jejum intermitente de 15h Fazer todos os dias esses exercícios Caminhar 30min todos os dias Estou muito confiante e me ajudem mandando energias positivas, em uma semana volto aqui pra dizer como me saí em 7 dias.

[@erikachristine9924]

Estarei começando hj tbm. Inclusive já estou me ajeitando para dar início aos exercícios

[@erikachristine9924]

Boa sorte. Você vai conseguir❤ esses exercícios são maravilhosos experimentei uma vez como eu suei nem na academia eu sou tanto assim.

[@Julia.mSantos]

@@erikachristine9924 Boa sorte para nós!! Vamos conseguir ❤️❤️

[@Sophia_Lindona]

@@erikachristine9924como tá?

[@MariellePiza]

Ngm nunca volta kkkk

[@anynhagomes6399]

Olá gente. Vou começar esse exercício hoje 04/03/2024 Tenho 1,68 de altura e estou pensando 98,05, começar uma redução alimentar e caminhada. Em 1 mês volto aqui pra contar minha experiência pra vocês!😊🤞🏻

[@leandra9312]

Vou aguardar seu resultado ❤

[@YasminPriscila-zj6ux]

Up

[@vivizinha6791]

Amanhã já vai dar um mês, quero ver o resultado espero q tenha dado tudo certo ❤😊

[@JS__PLAY]

Esperando o resultado

[@brunacaroline3162]

Boa noite gente vou começa amanhã Estou com 68 Preciso chega no 60

[@anapaulaazevedo7841]

Gostei da aula comecei hoje 😃 , ja estou fazendo reeducação alimentar umas três semanas, meu objetivo é pesar 55 quilos, minha altura é 1,50, estou a cima do peso 70 e poucos quilos atual

[@NiVianna-t8r]

Vou comecar amanhã Junto com Jejum intermitente Curtam pra eu lembrar de vir atualizando sobre os resultados ....

[@victoriakamilly5903]

Já tem alguma diferença?

[@LaraEduarda-km7db]

Não desista do seu objetivo! Venda o cansaço e k desânimo e caso tenha parado continue vai ter resultados e você verá que valeu a pena todo seu esforço ❤

[@naana5835]

Misericórdia quase tive um infarto kkkk esse treino é excelente demais, aposto que com alimentação saudáveis e praticando treinos todos os dias, perde peso sim. Primeiro treino que suei abessa kkkk amei😂❤

[@Rotinademulher]

Iniciei ontem 1.60 94.350kg. twnho uma Bebê de 2 meses. E acabei engordando 30 kilos na gestação,chaguei no final com 108 kilos consegui desinchar 14 kilos e agora falta a gordura que ficou 17 . Volto toda semana pra postar os kilos.

[@IvanildaCardoso-zh6ub]

Estou na torcida por vc, eu creio que vc vai conseguir.

[@marcellaayres7691]

Muito bacana..engordei 14kg..emagreci 9 pós parto mas ainda faltam 5 kkk vamos juntas nessa

[@FrancieneSantosdeOliveira]

Vamos que vamos ja to com mas de duas semanas só na dieta hoje comecei meu treino 12/11/2023 to pesando 74 kg volto pra da o resultado custe bastante meu comentário que eu vou volta foco galera

[@rosanatorres5985]

Amo exercício em casa! Sempre faço com vocês. Eliminei 23 kilos com exercícios de segunda a sexta e reeducação alimentar. A única coisa é que essa aula achei cansativa por não ser tão dinâmica….exercícios muito iguais acabam sendo cansativos….enfim apenas minha opinião. 🌹❤️

[@thainaoliveira9471]

Quais aulas vc costuma fazer?

[@CarlosSantos-qo8lb]

-23 kg e não gostou da aula ??

[@lunarsunrio]

​@@CarlosSantos-qo8lbacredito que ela esteja falando dessa aula em particular, e ngm emagrece fazendo a mesma aula todo.dia 😅

[@annalusouzaa]

Voltei ao foco de emagrecimento hoje (29/11/24), ajustei a minha alimentação e vou sem falta praticar bastante exercícios físicos! Tenho 1,70 de altura e estou com 95kg. Quero perder 30kg/35kg. Volto aqui quando eu bater a minha meta, sem enrolação! A gente consegue!!!

[@keilyannearaujo8771]

Não desista. Iniciei ontem tb

[@priscilaolguins4563]

Eu nem academia faço so esses exercícios e reeducação alimentar ja eliminei 30 kilos .

[@jade8370]

E sem academia será que dá resultado?

[@nahvieira1779]

​@@jade8370todo e qualquer exercício dá resultados quando mudamos alimentação. Não importa se em casa ou na academia. Se for para academia e não mudar hábitos,nada acontece.

[@Romyshinaider]

Mas a colega acabou dizer que já eliminou 30 kg SEM ACADEMIA, SÓ COM ESSES EXERCÍCIOS E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, @jade8370! 😅

[@Romyshinaider]

Eu mesma perdi 10kg e ganhei massa magra depois da primeira gestação só com esses exercícios de aerohiit aqui do canal e reeducação alimentar acompanhada por nutricionista em 2 meses e meio!!! Eu fazia 40 minutos 5x na semana. Agora voltei aqui pra perder os quilos da segunda gestação! Pode confiar, @jade8370, que se você for disciplina e cuidar da alimentação, dá muito resultado! Inclusive, mais resultado que academia!!!!

[@Katia.pinheiro.3304]

Parabéns

[@emelyrodrigues3101]

Comecei hoje 25/06/2024 atualmente estou pesando 68kl, 3 meses após a cesarea não consegui voltar ao meu peso normal e percebi que estou engordando ao invés de emagrecer , hoje estou determinada a chegar nos 58 a 60kl. Muito bom os exercícios.

[@andyandy2564]

Começando hoje 10/11/24 com 70.2 kl Meta até fevereiro de 2025 é chegar em 55 kls Curte pra eu vir atualizando semana a semana.

[@Anaaa236]

Ent como ta

[@cleicymb8592]

E então?

[@bellima1776]

Tô indo pra segunda semana, fazendo esse e outros três vídeos que separei pro treino, fiz uma mudança não muito radical na alimentação, e já estou me sentindo menos estufada, e já sinto uma mudança na força física e sinto melhoras na saúde, a dor no corpo acabou também, só façam. Não vou me pesar por enquanto, pois a balança sempre me desanima, mas já estou mais leve posso sentir.

[@luziasilva7780]

Estou com 66 kl... Comecando hj. Dia 06/12/2021 Boraaaaaa

[@andreiamagalhaes8142]

Sou paciente oncológica e faço esse reino antes de ir pra quimioterapia Me ajuda muito com os efeitos colaterais!

[@eliandriamiranda8520]

Começando dia 15/02/2024 Com 73 kg , preciso perder peso ... Foco

[@kethelenmonteiro6609]

Iai? Conseguiu amiga?

[@BF_2802]

Essa professora é simplesmente perfeita. Estou viciada nas aulas dela. Didática maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻

[@alderitepereirasilva]

Obrigada gente vcs eu já emagreci muito com exercícios que vcs postam obrigada mesmo gratidão 💗

[@Gabizinha-hu2zo]

Pra que vai começar a praticar treinos em casa esse é bom por que ele trabalha muito a perna eu fiz me matou mais tirou aquele sentimento de pesada

[@anaceliaramos6112]

Hoje e meu 2 dia de treino. Estou gostando bastante,pois me deixa com mais vontade de sair do meu peso(estou com 89kg) quero chegar pelo menos 70 kg, tenho 1,67 de altura estou usando 44 quero estar no 38. Daqui 1 semana volto aqui para falar o resultado.

[@Anah_.szz22]

volta

[@Familiadiogo]

Fiz hoje 22 /11/24 e vou repetir amei.

[@CarolLopes-k4g]

Olá pessoal. Comecei a fazer esse exercício no dia 09/02 e estou com 66,00 kg. Vou fazer essa aula uma mês por dia + educação alimentar e volto para falar para vocês 😊

[@leandra62]

contaaa

[@arcano1353]

Cadê vc, pessoaaa?

[@MariellePiza]

Como eu disse em outro comentário, Ninguém nunca volta

[@CarolLopes-k4g]

Sim gente, realmente funciona!! É perfeito… faço três vezes na semana e já emagreci oito quilos ☺️

[@vivianemcdarocha]

Que professora maravilhosa. Super animada. Adorei!

[@Ryhanna-t9s]

Tenho 15 anos e 1 e 63 de altura e estou com 76 kilos 😢 quero emagrecer uns 3 kilos até o final do ano e continuar até alcançar o peso ideal

[@Anaaa236]

Conseguiu amg?

[@michellidaianedaiane1344]

Comecei hoje 24/11/24 e quase não consegui chegar ao final, faz três meses que tive bebê e quero voltar aqui para contar o quanto perdi em um mês claro que junto com a alimentação! Curtem para eu voltar aqui e contar para vcs o meu resultado 🎉 bjos❤

[@regianeaparecida4028]

Olá equipe! Já tem anos (já posso dizer assim 🥰) que treino todos os dias com vcs. Inclusive compartilho o link e treino todos os domingos no intuito de incentivo para mulheres pós 40 /50 de que somos capazes . Atingi resultados incríveis 20kg a menos , e já não tomos nenhuma medicação. Mas confesso que SENTI FALTA DO FLACH BLACK NESTE TREINO Ele é incrível . É só uma sugestão Bjos para vcs

[@exercicioemcasa]

Uauuu Re, que gostoso saber que estamos juntas faz tanto tempo! Parabéns pelos resultados, você toparia compartilhar sua história e suas fotos com a nossa comunidade pra inspirar ainda mais a mulherada? Se sim manda um email pra [e-mail] por favor? Sobre o flash back, vc já fez nosso último Aerohiit do canal? Ele é todo com músicas dos anos 80, acho que você vai gostar!=)

[@JaqueFreyer]

Comecei hoje, coracao a mil, muito bom vou fazer teste vamos ver se da certo

[@CarolineSena-ke5lq]

Tenho 100 kilos com 1,65 de altura engordei muito depois da gravidez vou começar hora curte pra mim volta

[@AlineSilva-yf6ny]

Fiz o treino pela prineira vez hoje.... Brasil estou jogada no chão sem forças pra respirar haha façam, vocês vão amar

[@AlineNarciso-n5y]

Me chamo Aline ,peso 86k e pretendo chegar aos 65k Com determinação sei que consigo 🙏

[@h_stefany88]

minha meta tb. Estava com 85kg, agora to com 76kg kk falta pouquinho.

[@IaraSantospaimJosue]

Tbm tenho o mesmo peso 86 meta 65 tá ótimo 😊 peso de quando era adolescente

[@patriciaferrarez9661]

Amei... não tenho coordenação motora e os movimentos dela são fáceis. GRATIDÃO

[@tatianeoliveira2615]

Já quase morrir na aula experimental kkk mas passo bem😍 amei o exercício

[@rafaelasantosoliveira1438]

Muito bom , comecei hj tenho bronquite preciso ir um pouco devagar pq ja da falta de ar... Mais n vou desistiir... 01/08/24

[@evang.adaiane]

Oi gente. Começando hoje com 63 kg. Objetivo: 58kg. Clica e comenta pra eu vir atualizando vocês. Começando dieta amanhã.

[@evang.adaiane]

Oi pessoal voltando pra dizer que 11 dias depois estou com 3 kg a menos 🙏🏽🔥

[@vaniabianchi6639]

Que dieta vc está fazendo além do exercício?

[@evang.adaiane]

@@vaniabianchi6639 estou comendo de tudo, mas contando as calorias. Faço uma dieta de 1200 calorias.

[@vaniabianchi6639]

@@evang.adaiane 1200 é bem pouco né? Vc tá passando fome ou não?

[@lucastuber5656]

​@@evang.adaianeme ensina como faz pra contar as calorias? Vc pesa a comida? E o aplicativo que vc usa é qual?

[@keinatyalves3025]

Acabei de fazer... E muito bom !! Soa bastante

[@natirodrigues1291]

Estou amando as aulas de vocês, me sinto motivada para fazer todos os dias, muito obrigada de coração ❤️

[@estelasilva4381]

Eu amo fazer exercício com essa moça tô vendo resultado obrigada Deus abençoe

[@iasmincirilo5459]

Hoje completo uma semana de treino. No primeiro dia consegui completar apenas 30 minutos de exercícios, no dia seguinte acordei toda dolorida, mal conseguia ficar em pé (por conta dos agachamentos kkk) mesmo assim fiz outros 30 minutos. No terceiro dia subi meu tempo de exercícios para 40 minutos, meu corpo já estava doendo menos. A partir do quarto dia já consegui fazer uma hora. Hoje eu completei duas horas repetindo duas vezes ao dia. Percebi que eu já ganhei coxas e minha barriga diminuiu bastante. Adorei o canal, pois com ele eu consigo me exercitar sem perder o folego, dessa forma, completo toda a maratona facilmente.🥰

[@lidianedossantos3823]

Nossa que legal vc continua fazendo e agora como esta?

[@Chacaradaju]

Eu só consegui fazer 10 minutos estou arrasada

[@danielesousa8458]

​@@Chacaradajue eu q conseguir só 6 kakakak a gente consegue

[@angelinagomes1005]

Fiz 24 minutos. Repetindo a sequência do vídeo hoje 28/09 Amanhã vou fazer 4 vezes a sequência do vídeo total de 40 minutos. Vou repetir todos os dias preciso perder 4 kilos até dia 21/12

[@glayciribeiro7743]

Uau q máximo... Vim fazer só por fazer mas agr quero fazer com propósito 23 anos anos 126 kilos quero vê qnd posso perder com 30 dias com exercício e alimentação sobre alimentação vou cada dia tentar

[@patybarbosa7566]

Maravilhosa aula, obrigada professora vc é muito animada seus treinos são muito bacana de fazer

[@exercicioemcasa]

Muito obrigada 😃

[@Renata-um1fc]

Amei.acabei a aula tô suando igual uma loucura.energia lá em cima.parabens !

[@MariaOliveira-yj4mr]

Eu comecei hoje dia 18/11 tenho 100 kg daqui um mês voltou pra falar pra vocês. 🙏

[@eualainne2007]

Oi amiga! Iae oque deu? Viu resultado?

[@gabrielaramosgaby9545]

Ótimo treino amei fazer todos os dias

[@thaysantos570]

Como diria o ditado "Ano novo, vida nova" boraa !!! Pesando 127Kg com 1,64 de altura, situação está crítica, mas decidi que farei este treino aeróbico alinhado a calistenia, vamos ver como será.

[@jessicapereira1619]

Nossa estava nessa situação ano passado 120kg e 1,64 de altura Fiz acompanhamento no nutricionista e nutrologo perdi 21kg sem fazer nenhum exercício e nenhuma caminha só mudei a alimentação Mas esse ano quero colocar em prática os exercício

[@paulacristinabittencourt2430]

Olá bom dia , comecei hoje estou acima do peso ,estou derretendo amando muito obrigado pelo incentivo.

[@leid.dayane8353]

10/11/24 meta: - 10 kg em 2 meses , tenho 33anos e tenho a síndrome do ovário Policístico e estou pré diabética 😢, não vou deixar isso me vencer. Quem curtir vai se motivar também com meu resultado. Daqui 2 meses volto e digo quantos quilos perdi! 💪

[@jamillyalmeida6475]

Continue, você é forte...volte com o seu depoimento.

[@raianesilva6123]

Já se passou os 2 meses, e aí como foi o resultado ?

[@rayssasilva4441]

Eu também estou na mesma situação! Iai quais são os resultados??

[@leid.dayane8353]

@@raianesilva6123 infelizmente estou na luta ainda porque tive que parar de fazer os exercícios, passei uns dias fazendo e sentir muita tontura , náuseas e cansaço , fiz várias exames e descobrir que estou estou com deficiência de vitamina D. já estou fazendo reposição de vitamina D . E tomei medicação também para melhorar a tontura e desequilíbrio.

[@NailiVentura]

Comecei dia 01/10/24 espero q de um bom resultado nos primeiros dia eu senti muita dor na perna e na coxa!

[@messjm]

Primeiro dia. Super sendentaria. 33 anos - 155cm - 58 kg Meta perder 3 kg Desde do nascimento da minha segunda bebê não consegui voltar ao meu peso. So ocnseguir 6 min de exercício e estou mortinha aqui. Mas camos que vamos

[@BrunaIraniano]

Por aqui tá igual 😂, tô super sedentária depois do meu segundo filho😅

[@robertacristianedossantos4409]

Oi eu e minha filha de 14 anos amamos suas aulas e praticamos aqui em casa😊

[@LaysVictoria-f3c]

tenho 12 anos e quero emagrecer (peso atual *61kl* eu quero ficar com *42* mandem forças para mim, eu consigo !! ❤

[@andreialima8742]

Força gatinha!!!!!!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@_julieteixeira]

Não desista, você vai conseguir 💪🏻🙌🏻♥️

[@tatianaoliveira6777]

Sou mais de idade,estou precisando emagrecer também 😢vamos nessa ,vc está conseguindo amiga.

[@Devizyn]

Tenho 15 anos e estou com quase 70kg, estou tentando também!

[@patriciapetinidesouza5477]

Você vai conseguir ❤❤❤❤❤

[@larissa_micaella9848]

Hoje eu experimentei fazer essa aula, não aguentei acompanhar toda, mas rendeu super bem, amei !❤

[@raizaoliveira9943]

Misericórdia tô pigando de suor, mais tá paga como sempre ótima aula 👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽

[@lindacosta9937]

Começando hj depois de idas e vindas com 107kg e 42 anos.Confesso que quase não termino junto...Das outras vezes que acompanhei vcs o resultado foi maravilhoso.Voltando novamente por conta da saúde.

[@ingridguedes2279]

Quarta feira pela manhã peguei um copo,encha com água potável,coloque dentro a quantidade de grãos de arroz correspondente aos kilos que quer perder,a noite beba a água mais deixe os grãos no copo,encha o copo novamente até o meio e na quinta feira de manhã beba novamente,,repita o processo de encher o copo e beba novamente a noite,na sexta feira beba novamente pela manhã a água com os grãos.repasse para outras pessoas

[@cissantos5646]

👀

[@mikaeljesusxxxe1188]

Me explica melhor

[@janainatorrez3553]

Faço esse treino ha muito tempo, está salvo nos meus vídeos preferidos. Que bom que postaram de novo, bora suar e emagrecer!

[@nyny.modas.0]

ameiii essa aula, como sempre todas são maraaaa, gratidão profe!

[@ThaisSantos-cr1qj]

Estou iniciando hj com 1,65 pesando 101,00 com apenas 25 anos E creio que vou conseguir maior do que Deus na minha vida ninguém🙏🏻

[@juliadebrito1200]

Bom vou tertar registrar meu progresso, não sei se vou voltar mas vou tentar.

[@elianafsilva]

Aula maravilhosa! No fim dela a gente está derretendo em suor. Curta e intensa... Do jeitinho que amuuuuhhh!❤

[@keilyannearaujo8771]

Comecei hoje dia 29/11/24 Preciso eliminar urgente até o Natal 4 Kg😮 Já sou adepta do jejum intermitente também . Vou alinhar o treino com alimentação equilibrada e jejum de no mínimo 16h e máximo 24h. Se forem praticar o jejum lembrem-se de beber muita água. Volto aqui dia 24/12 pra contar minha experiência sem enrolar ninguém!🏃🏻‍♀️‍➡️💪🏻

[@keilyannearaujo8771]

2/30. Gente esses 12 minutos acabam com a gente! Sua muito. Não sei como essa professora não derrama uma gota de suor.😅😅 eu termino morta! Hj pela manhã quebrei o jejum de 17h com pão com ovo, leite desnatado e café. Vamos seguindo! Comecei o desafio com 58 kg

[@keilyannearaujo8771]

05/30 03/12 sigo por aqui. Hoje o jejum quebrei depois de 16h30m . O corpo dói menos hoje. Graças a Deus!!! Vamos que vamos

[@rafaelavenceslau7277]

Vou começar hoje. Estou acompanhando sua evolução 👏🏾👏🏾

[@keilyannearaujo8771]

Vamos continuar. Essa semana fiquei preguiçosa uns 3 dias, mas já voltei novamente e já estou perdendo peso. A gente sua horrores

[@keilyannearaujo8771]

19/30. Sigo por aqui. Ainda me sinto cansada qd termino e suando muito o que é muito bom. Fazendo o jejum de no mínimo 16h , muita água, suplemento vitamínico ❤

[@exarctstker4396]

Pra mim, esse video é um teste de resistência. Tenho tido uma vida muito sedentária por problemas psicológicos e hoje decidi mudar, não aguentei fazer o video inteiro, mas vou sempre voltar aqui ate concluir todos os exercícios 3 vezes