【声なしver】お尻上げたいならコレ。足痩せもお尻痩せもできる最強トレーニング🍑

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

[@HinataKato]

アフレコ有り kzbin.info/www/bejne/a5fTZKBnbbl8rqssi=WYYbRgp8DEMRcE4k

[@HinataKato]

みんな今日やったー？？？

[@ricoka09]

いまからやるー！！💪

[@hohoho_h]

美味しいもの食べてエネルギーチャージしたから楽しくできたよ！🍑

[@user-rf3gz5hg1h]

好きな人とシフト２週間被らなくて凹んだけど、逆に２週間がっつりやってちょっとでもスタイル良くなってこうって思い直した。やるぞ〜！！

[@user-yj7fv3zt2o]

8月友達帰省で美味しいとお酒とご飯食べに行くから絞るためにきました！やるぞー！

[@user-lf8ee8tt9c]

明日からコレもやります！ 0:05- 7/26 〇 7/27 〇 7/28 〇 7/29 × 別のメニューを3時間実施 7/30 〇

[@user-cp2eo4xf3h]

夜ご飯にパン600kcalとアイス300kcal食べたのでしばきにきました！😂

[@user-ge2fv6js8e]

夏ガチ痩せ企画に参戦中！ 本当にコツコツできないんだけどこれだけは続けたい……自分に勝ちたい😢🔥 そしてこの裏もも鍛えるやつ気持ちよくて毎日やれそう！！！

[@Jacky0218]

テストと生理で日が空いちゃったけど再開します！ 8日目❕

[@user-cl9pr3rr8w]

7/31◎ 8/1◎ 8/2◎

[@Jacky0218]

4日目！

[@t.-sv8xs]

こっちでアフレコなし動画出してくれるのありがたい〜。 ひなちゃんありがとう❤

[@user-uv7jl7gu4i]

激しくなく落ち着けるのに筋肉も程よくつく動画ありがたい！！ ひなちゃんの楽しむをモットーに頑張れるよ

[@rim2123]

もし肋骨矯正？締め？みたいなトレーニングがあったら教えてください🥹他の人が出している動画よりひなちゃんの動画観たくて…🥺🍀

[@anokodokonoko0124]

いつも猫ちゃんが可愛くて癒されてる🥰 昨日は新しい腹筋の動画と顔痩せの動画やったから今日はこれもプラスでやるぞー！！

[@user-td2li4se2w]

これなら毎日できそう🔥

[@Jacky0218]

夏休み頑張ります！🔥 1日目！

[@Jacky0218]

前回のひなちゃんねるのお尻痩せ動画からこっちに来ました❕ 1日目❕

[@TWICEonce_416]

お尻上げて行くぞー！それで、足長効果やー！！みんなFIGHT🔥

[@user-oj7fv8kv2e]

ひなちゃん！ アフレコなしもあげてくれてありがとう〜！💕

[@bknb777]

今日からはじめてみました！桃尻作りたくて毎日やってみます🍑🍑🍑動画ありがとうございます💎💎🫶

[@user-ep2hx8fl4t]

仰向けで足伸ばすやつ膝裏が硬すぎるせいでひなちゃんみたいに真っ直ぐ伸ばせません🥲最後のストレッチもめちゃめちゃ足が曲がってしまいます😢

[@Jacky0218]

9日目❕

[@user-yf3zl1pp2x]

こーゆーBGMまじやる気出る

[@user-yp2wo3go2j]

なんかウェーブのたれたお尻が上がった

[@nae.nmp32]

アフレコなしありがとう！足を少し遠くにするヒップブリッジかなり効くね！

[@user-cw7lp7yv5d]

一個目体固くて足伸ばせないんだけど出来るとこまででいいのかな😢 追記 3日連続でやってたら痛いけどできるようになった！

[@rachelsakurai3993]

簡単そう！って思ってやってみたら思ったより効いてる感があった！続けるぞー！ いつも続けやすい動画出してくれるの感謝🫶ひなちゃんありがとう🫶

[@Jacky0218]

5日目❕

[@user-cv8zv2yi3f]

今日初めて来ました！ みんなのコメント見てたらあっという間に終わった‼️ みんなありがとー🥹

[@TWICEonce_416]

きたー！！

[@TWICEonce_416]

きた！🧘‍♀️

[@sirosaki0marin]

もふもふ可愛すぎる

[@anar110yzn]

記録 6/20 ︎〇 6/21 〇 6/22 ‪✕‬ 6/23 〇 6/24 ‪✕‬ 6/25 一部〇 6/26 ‪✕‬ 6/27 ◯

[@lzociiim1835]

やったー！

[@user-fh7rq9ey3p]

ナイトプール行くために頑張ります！ 6月29日○

[@miiru08]

今日から夏ガチ痩せスタートします！ 1日目クリア\( Ö )/ ひなちゃんとみんなと一緒にがんばるーー！！！

[@TWICEonce_416]

美ボディ目指すぜ✨️今日もFIGHT

[@nissy.k5182]

いい感じのきつさ😚

[@moti_moti_moti]

最初のやつができなくてつらいー😂😂😂

[@akaTAKO-be2jh]

ホラービデオにありそうな鏡の角度

[@HinataKato]

怖いよ😨

[@user-es8op7hq8v]

なにか映ってる時なかった？？

[@user-mt7yr4tz5c]

今8ヶ月の妊婦なんですけど、お腹を締め付ける動きがないから私でも出来ました！ 産休の運動不足解消に使わせていただきます( *´꒳`*)

[@user-yp3ty9zp2g]

7/16○ 7/17○ 7/25○ 7/26○

[@user-sx5jy3jo2i]

ひなちゃんやってたからきた💕

[@user-sx5jy3jo2i]

これ今日筋肉痛！きいたみたい！

[@hitopanchan]

1日目👊🏻

[@user-jf4yw5qz7j]

あたし的には🍑が合ってる！うつ伏せするやつ頭痛するからやめた方がいい😢

[@tyamupasuta]

頭痛はただの酸素不足だから 深く吸って深く吐くのを意識すれば痛くならない 他の動画で同じ動きの時に言ってた事だし ちゃんと呼吸さえすれば大丈夫 どんな運動でも呼吸意識はいい方向に繋がるからみんなもこの運動じゃなく全部意識しよう

[@mii812]

全然キツくなくて効いてるかわからん😂

[@Chiroru350]

今日もやった！

[@Chiroru350]

今日もやった！

[@user-cc9nt1fo6d]

今日からコレもやります❤

[@user-xz7zw2lp6h]

一個目やろうとしたら体固すぎて断念🥺

[@Jacky0218]

10日目の

[@user-ma-su-]

早速あとでやるぞーー🔥

[@user-ei2op4sr2k]

骨スト　裏桃地獄☠️ このトレも追加します！６年ぶりに水着着るぞ！！ 1️⃣6/7 2️⃣6/8

[@Wakodahatch]

Thanks!

[@HinataKato]

thankyou😭😭😭😭

[@user-fi7tu5uk1e]

かっこえええええ

[@user-vh2qc5wk1z]

でも、可愛いのは事実だよん🤟🥰

[@dr.akpatel9915]

I dont understand your language, bit i like yoie video Plz video title must be in English, so can understand, for what this exercise..thank you,, love from India ❤❤

[@TWICEonce_416]

きた🧘‍♀️

[@user-nc4qs7mh2l]

あ、あれ鏡なんだ...

[@user-oz2vx4lz4c]

お風呂上がりの方が効きますか？

[@user-cs1ss8kk9l]

私はいつもお風呂上がりにしてるんですけどめっちゃ効果あるんで、お風呂上がりにすることをお勧めします😊でも多分いつでも大丈夫だと思います！！

[@kk_7-hc4wu]

アフレコありもあがりますか？

[@user-qw3it1rz6i]

もうありますよ！

[@kk_7-hc4wu]

@@user-qw3it1rz6i ありがとうございます😊

[@HinataKato]

kzbin.info/www/bejne/a5fTZKBnbbl8rqssi=WYYbRgp8DEMRcE4k これだよ

[@fueyang1163]

I love how very lovely is Hina-chan hips workout ♥️♥️♥️💞💞💞😍😍😍

[@user-no6sy5qw4u]

チートデイ動画またあげてー！

[@yaaaaaamai]

自分用 7/16○、

[@user-sk6uy9yk4o]

いち！！

[@user-vf7bc8in3n]

ゲヘゲヘにやにや❤

[@user-ce2wv3ui2w]

気持ち悪

[@user-vh2qc5wk1z]

付き合ってください～（笑）嘘よねーん🤟😊

[@Jacky0218]

3日目！

[@Jacky0218]

6日目❕

[@TWICEonce_416]

きた！🧘‍♀️

[@Jacky0218]

2日目！

[@Jacky0218]

7日目❕

[@Jacky0218]

2日目❕

[@Jacky0218]

3日目❕

[@Jacky0218]

4日目❕