お尻上げたいならコレ。足痩せもお尻痩せもできる最強トレーニング🍑

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

[@HinataKato]

アフレコと冒頭なしはこっち！ kzbin.info/www/bejne/haC9qJJjgsZrn5osi=LFaE7D5qzJ-D9BOj

[@user-he4to7zu3l]

1週間で4センチもおしり小さくなりました！！🥳 まだまだこれからも続けていきます！✨

[@hshi-wz8bg]

だめだ、もう今日は何も出来ない… でも寝る前にせめて二の腕のだけでも…って思ったら脚やせも終えてお尻トレまで来てしまって無事完走できた🙂‍↔️🫶🏻

[@user-vf9zd4bi6o]

どうもひなちゃんねるです、の一発目ビジュ良すぎて変な声出た

[@user-eu6ql8pr9n]

1:22〜START 違うひなちゃんのおしり痩せ動画とこっちも一緒にやる！ みんな頑張ろー！！ 12日目🙆‍♀️ 13〜17日目帰省× 18日目🙆‍♀️ 19日目🙆‍♀️ 20日目🙅‍♀️ 21日目🙅‍♀️ 22日目🙆‍♀️ 23日目🙆‍♀️ 24日目🍛 25日目🙆‍♀️ 26日目🙆‍♀️ 27〜29日目🙅‍♀️ 30日目🙆‍♀️ 31〜35日目🙅‍♀️ 36日目🙆‍♀️疲れたから最初の個だけ！これだけでもやる私えらい！ 37日目🩸 38日目🩸 39日目🙆‍♀️ 40日目🎥 41日目🙆‍♀️

[@Ghaaaaf]

自分の体磨き、いつも三日坊主だったけど初めてここまで続いたし、効果も実感して今感動してる...😭✨️

[@user-ko5ev3xq8c]

ほんとに1回でお尻変わる🍑 形が変わってるのがわかる 幸せすぎる🧏🏻‍♀️

[@user-uq7eu1vn9d]

テスト期間でストレス溜まるからストレス発散に今日から始めます！ストレス発散になって自分も可愛くなれて一石二鳥🫣

[@user-tp5lh5mw6l]

今まで受験勉強でストレスたまって、ストレスで食べちゃって罪悪感でまたストレス感じて、痩せたいから筋トレして、でもその筋トレ辛すぎてストレスたまってたんですけど..これ、辛くないし、なんなら気持ちいいし、でも痩せるかも！って思うと嬉しいし、受験勉強のリフレッシュにもなって、すごくよかったです！！！

[@user-zo3ur1kz8o]

1日目がんばった！

[@user-wm7mq3fv5f]

生理前で過食がすごくて自分にイライラしてたけど、この筋トレやって気分スッキリした🥹少しでも身体動かしてるの偉いよね？🥹動画出してくれてありがとうひなちゃん🥹‎🤍

[@user-vo1ox4gk4x]

これから頑張ります！！

[@user-sk9pu4kt6o]

1日目！ 5日間は最低がんばってみる✊🏻✨️

[@user-ij2qc3kc1z]

今日からとりあえず1週間がんばる！ 月曜日だし！夏までにみんなでやせるぞ❤️‍🔥

[@user-nz3tm1nz8p]

きつすぎないけどしっかり汗出る！ 最近、ズボン履く時にん？お尻きついぞって思ったし旦那にもお尻大きくなったって言われちゃったから頑張る😭 仕事用のズボンもきついし笑 仕事で疲れててもこれだけは続けれるように頑張る💪

[@-kayo-4287]

今日(今)から始めてみますね！変化してくれ我がピーマンよ...🫑 じっとしてるねこちゃんかわいい💠

[@manami1717]

今日から頑張る！！！😭

[@uippp_]

お尻大きくしたいけど形まじ大事だから一旦これ続けてみる！

[@saku2545]

プリンセスタイムが終わって、キラキラ期きたからこの内に頑張る！！！！🍑

[@hohoho_h]

朝やったよ〜！❤️‍🔥ひなちゃんの声が癒し！

[@user-jm9sm2ux3o]

最近サボり気味だったけど今日からまた頑張る！！

[@user-qw3it1rz6i]

タイミング最高かよー！！！！ 骨格ウェーブでけつでけーから気になってた！ありがとう😭

[@user-ge7dq5jc5x]

ストレッチまで全部やってみたけど、子鹿になった😩 明日、立てるか心配なくらい効いてます！！！

[@slh1114]

2つ目の足パタパタやってる時 何故か前に進んでるの自分だけ？𝕨𝕨𝕨𝕨

[@user-gv6tb5sz6q]

朝起きて英単語帳見ながらこれやるワイえらすぎ

[@user-IamJapanese]

めっちゃ楽だけど、効いてる感あるから夏の間これ頑張る！！

[@user-sk9pu4kt6o]

6日目！ 続けてたらむくみにくくなってきた🥹

[@user-io5hy1hs8v]

やらないで寝ようかベッドの中で葛藤したけどどんな形でもとりあえずやることが大事と言い聞かせて1.5倍速でやったえらい💮

[@user-py8ur2cb4y]

ねこちゃんがひなちゃんにかまって〜ってスリってしてるのめっちゃ可愛い…🥹愛されてるんだね🥰

[@user-cz4ep4hs2t]

ひなちゃんのこれの前に2種目やってるから 3種目目でバランスよくお尻に効きそう

[@umebosi72]

今日からがんばります💪🔥 みんなのモチベ維持とかやる気に繋がったら嬉しいです✨ 1日目！ 2日目！

[@user-kg9hd4pu9m]

産後太りを解消すべく数年ぶりにひなちゃん見にきたら、なんか前よりも陽キャ感が増してる可愛い。

[@bin_desuu]

テスト期間中だけど、息抜きにひなちゃんと一緒に筋トレ頑張ります！！

[@user-uo7qh2tn9y]

骨格ウェーブ、がんばる！😤

[@user-vx2ft9mc9j]

自分用開始点　1:20 過去のお尻トレ見ながら最近頑張ってたから嬉しい… 苦手な片足ヒップブリッジがない分続けやすそうです😂

[@user-yw7cj6bk1e]

脚トレのやつもやってるけど、これも頑張ろうかな🥺🥺🥺 色々悔しすぎて頑張りたいから…… 7/12、1周ストレッチまでしました。効いてるか分から無かったあああ

[@user-yq3jl9tn9l]

最近専門学校に入学して、前までは通信制高校だったから筋トレもできてたんだけど、忙しくて筋トレしない日が多かったけどひなちゃんねるの通知が来たから筋トレやらない予定だった今日、筋トレする気になれました！ありがとうひなちゃん🥹🥹💞💞

[@naluhalelleuru]

コメント欄に可愛い子がいっぱいおる みんな動画来てえらいんだからほんと🤭花丸葉っぱ付きあげちゃう💮🌿 あたしも就活しつつ今日からこの足とおしり、お腹、背中二の腕をローテンションしようかな！！！！ みんな頑張っちゃお💪

[@moro7313]

1日目❤頑張って続けます！

[@user-oj7fv8kv2e]

ひなちゃんのお尻トレは本当にすごく効果があるのと、私は骨格ウェーブでお尻トレがすごく重要になるのでこれから引き続きこの動画でお尻トレ頑張ります！💪🥰

[@user-jm3iv5dv6z]

待ってちょうど昨日からおしり痩せしようと思ってたとこ🥹タイミング神すぎる

[@user-wm9jn7rr9k]

お尻の下部がどんな筋トレしてもなかなか筋肉痛にならなくて良いのないかなーって探しててひなちゃんの試しにやってみたら次の日バッチリ下部と裏腿にききました！すごい！！！毎朝やります！

[@HinataKato]

冒頭カットとアフレシなしverもあった方がやりやすいー？？？？

[@user-lw9uw5pj6c]

アフレコあった方がいい!ひなちゃんの声を聞きながら頑張りたい！

[@user-sk9pu4kt6o]

アフレコあったほうが嬉しい🥺🫶🏻

[@user-je3nh6kp6h]

無理はしなくてもいいけど、あったら頑張れるな！！♡

[@user-yq3jl9tn9l]

ひなちゃんのアフレコだ〜いすき！！💕

[@user-po9cq1qr2u]

ありの方が嬉しい♡

[@yuinagai-ex7gu]

お尻鍛えるぞーー！！ 私も頑張ります！夏楽しむために🌻 ひなちゃんありがとう〜！！

[@harummm678]

おしり痩せもして脚やせもできるなんて私に需要しかない😭🥰がんばって続けて痩せるぞー！！

[@s_n2561]

どんだけ詰まってたのってくらい、トレーニング途中から身体に血が巡ってる気がしたし、身体がぽかぽかした❤️‍🔥 続ける！！

[@user-fd2hs2oe2o]

今日健診で、去年と体重変わってなくて…ちょっと凹んだのでまた頑張ります🔥ひなちゃん見てるだけで可愛さとスタイル良さにモチベ貰えるので一緒に頑張らせてください❤

[@user-oq1mh8ww6o]

これなら仕事おわりにできる！ 筋トレはしたい気持ちあるけど疲れすぎてできないから、これは毎日できそう！がんばります！

[@限界受験生.-.25]

夏までにがんばるぞおおおお！！痩せるぞおおおおお！！！

[@user-gm7uv4pw9f]

全然ダイエットコメントに関係なくてごめん。ひなちゃんさ、、肌綺麗すぎんか！？？

[@user-mm7zb5oj8l]

もう一個の裏ももに効く動画してたけど、今日からこれやります😊 ひなちゃんなんかお尻プリンって上がってない⁉️✨✨

[@user-xx2yi3il5y]

まじでお尻痩せしたかったんだけど、 膝つく系とキツい系嫌いだからやるものなくて困ってたところだった。 最高。これ絶対やる！！

[@user-xn7uv6oe1q]

7年間の悩み事のところからひなちゃんのお話を聞いて、正直解説時よりどんどんきつくなっているのが辛くて、ほかのKZbinrさんの辛くないトレーニングをしてました。 このトレーニングは全然辛くなくて気持ちもいいし、テンポ感も良くて、トレーニングの苦しさより達成感で満足です！ これからも楽しいトレーニング動画が増えるの楽しみにしてます😊

[@user-ke9qe5wz6y]

ひなちゃん元気だとうれしいです❤ 運動やりました。続けられそうな程度ですね✌️なんだか今スイッチが入ってるので、頑張りますね✊

[@nae.nmp32]

ストレッチも入ってて嬉しい！ 二の腕トレーニングとお尻トレーニング、日替わりで頑張る！

[@Chillin0929]

ひなちゃんは毎日可愛い♥️

[@user-xu9oq3my1g]

これこれ！待ってたよ！ひなちゃん！今年の夏頑張るぞお！！！！

[@yk025]

産後ダイエット！！おしりやばいから頑張る！

[@user-oi3kz7iw4f]

妹に土偶と言われ1ヶ月くらいひなちゃんの別のお尻痩せの動画続けてます！ これも今日から取り入れます！！ 1:18 ←自分用

[@adgjm71]

ねこちゃんがずっと可愛すぎた………

[@user-my2fj5id9r]

お風呂から出てきてやりましたー

[@mo-xv8nf]

筋トレって毎日するより3日に1回とかの方がいいんじゃないんですか？

[@user-tx5zu6iw1k]

確かにそれ聞きますよね💧 実際、柔軟だけした次の日筋トレやると、毎日やるより筋トレ気持ちいいと感じる日あります！ どっちの方がいいって知ってる方いたら教えてください🙏

[@user-sk9pu4kt6o]

4日目！ 今日もがんばれた- ̗̀📣

[@user-gd3cw6jr2n]

これくらいの強度めちゃいい！

[@user-vj8ze8ly8y]

1:31 ❤

[@user-kw8fr3wy3d]

約一ヶ月ひなちゃんの動画を組み合わせてしてるんだけど、やりたいなって思うのがぎゅぎゅっと詰め込みすぎてて最高♡ 生理とか、やる気がどうしても出ない時はこれをさせて頂こうと思います！！！

[@user-vz4vl6dk4q]

毎日ひなチャンネルで筋トレしてる‼︎ひなちゃんありがとう。おしり丁度鍛えたかったから、嬉しい！！

[@user-so9ir6yp2f]

今日からやります毎日（お風呂上がりに

[@user-pg6ol1vl2f]

1:18

[@user-hb5mp7ff7x]

12分ちょい長いな...って思ってたけど全っ然やりやすい😭😭 寝転んでるやつとかながらでできるし日常的にできて続けやすいし本当に感動😭やって良かった今日もひなちゃんありがとう😭💕

[@kamr_]

ここ2週間ほど気が向いた時にやってて、今ふと鏡見たらお尻がプリッと丸い形になってたwwwwwwこれ自分のお尻！！？ってなった！嬉しい！モチベ！まじ頑張る

[@ayakonakanaka]

全然キツくない！！いける！！！

[@user-fk3ub1op4x]

これやったら体がポカポカしてきました！簡単だし続けてみようかなて思います☺️

[@user-qp3rr7wd9f]

お尻トレ今してたからちょうどいい！！最高待ってた❤❤ ほんとこの動きお尻との境目めっちゃ綺麗に見せてくれる❤

[@user-cp2eo4xf3h]

今週はこれやります！

[@user-yp3ty9zp2g]

筋トレだとあまりやる気出ないけどストレッチだとやる気で出る(笑)

[@user-yb7kh3ym5b]

最後の動き全然上げれない😂

[@SACCI-og2fw]

昨日頑張り過ぎて筋肉痛やし、治ったらやるぞー!!!!🍑✨

[@SACCI-og2fw]

筋肉痛ましになったのでやりましたー🤗✨

[@vv3670]

ひなちゃん❗️なんで私が裏もも細くしたいの知ってたの？ww タイミング良すぎ😂 腰回りも細くしたいので腰回り肉に特化した動画今度お願いします❗️

[@enoking123]

猫ちゃんがかわいすぎ😂

[@user-jm9sm2ux3o]

2日目！長めの動画だけど きつ過ぎないから､あっという間に終わる！！

[@user-vr1oz4mr2r]

元々パツパツ(めっちゃギリ着れる)ズボンがゆるゆるになってマジで感動した🥲

[@user-sk9pu4kt6o]

7日目！ 今日もできた🥳

[@user-qo9vo7sz1g]

お尻トレやんないとと思ってた時に！タイミング神！

[@user-sk9pu4kt6o]

5日目！ 目標の5日間続いた✨️ このまま続けていこう‪👊🏻‪❤️‍🔥

[@heavystereo1996]

マイクにちゃんと風防つけてるとこが好きです！

[@user-gd3cw6jr2n]

2回目 桃尻するぞ〜🍑

[@user-vn6hj7bf9d]

今日から毎日頑張るよ！！

[@user-ug9ou7iz3z]

今日から頑張ります！！ 6/16🙆‍♀️ 6/17🙆‍♀️←太もも裏既すでに筋肉痛 6/18🙆‍♀️←男子バレー応援しながら 6/19🙆‍♀️ 6/20🙆‍♀️ 6/21🙅‍♀️ 6/22🙅‍♀️ 6/23🙆‍♀️ 6/24🙆‍♀️ 6/25🙅‍♀️ 6/26🙆‍♀️

[@user-sj8bt6jm3h]

頑張って続けたいと思います😊

[@nonpippitan]

1ヶ月は続けられるように頑張る🥸🥸

[@coco3662]

日々可愛くなってくひなちゃん😊 私も頑張ろ🔥

[@Quuuuumin]

今月末に遠距離の彼氏と会うからそれまでお尻トレと下腹部トレがんばって綺麗になるよ〜！！

[@user-vz8jl6en7e]

初めてしたよ〜🎉 8/1 2日目🎉

[@erko.t3401]

ヒップブリッジのとき、足の間で寝てるねこちゃんが可愛すぎるし、ひなちゃん頑張ってるところくつろいでる感じが面白い😂❤

[@user-zg8xb4cq5f]

一個目のやつなんか難しい笑笑 骨格ウェーブだからお尻痩せ有難い！！

[@rena4060]

ちょうどお尻の筋トレしたかったから本当にありがたい😊

[@user-so2lz9ik6p]

がんばります！！1日目！

[@user-ez1rf5mi4b]

痛気持ちよかった🎉継続します！

[@user-kw5ez4pn6r]

ありがとうございます、イイですね、キツくなくできました。