鬼効いた二の腕痩せトレ👼🏻ウェディング着る為に毎日やったよ

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

[@nonnon9072]

やり始めて7日目😊 ◉姿勢が良くなった ◉二の腕が明らかに細くなった ◉鎖骨が出てきた ◉胸筋がついた ◉肩甲骨周りの肉がスッキリ、脇肉が減った 6月2日までに二の腕痩せたくてこれ始めたけど、過去1で最短で二の腕変わった🎉ホントに嬉しい🤣✨ファンイベントまで残り5日。引き続き毎日頑張る！継続ってホントに大事🎉

[@rio5737]

彼氏と別れたので自分磨きがんばります！！絶対見返したいのでいいねで呼んでください！！！ 3日目です！！坊主にならないようにがんばります！！！ 4日目 少しサボり気味だったけどストレッチはしました！ 5日目！少し肩周りがやわらかくなってきたような、、？

[@user-rh4zo9ov2b]

私もです🥲 もっと可愛くなって絶対見返してやりましょう！！！🔥

[@user-rs7qt5yw7q]

別れた相手を見返すのなんて無駄なことしなくていい！自分のためにみんなで可愛くなりましょう💕

[@tomachup9]

私もです…！ 見返すとかではないですが一緒に頑張って更に可愛くなりましょう🫶🏻🫶🏻

[@user-cr6pn6qo5o]

1週間続けました！ 姿勢がよくなって、肩のラインが真っ直ぐになって、モッコリ感がなくなりました🤩🤩🤩まだまだつづけます😊

[@user-pw3hi4rl8i]

6月1日から続けてるけどこれは効果あります！！！ 接客業でお客様から痩せたって言われた！！！ 嬉しくて思わずコメント！！

[@user-gz9lz7rw7t]

ズームになってひなちゃんが「うわぁ！ズームになっちゃったあ！」って驚いて照れてるの可愛すぎて、毎回トレーニング後の癒しです笑

[@ncha-ey9li]

タンクトップでおしゃれしたら、肩のラインがめっちゃセクシーで綺麗とベタ褒めされました、 骨格ナチュラルで肩幅イカついのが悩みだったのに、こんなの初めて😭😭 これやると寝て固まった凝りが楽になる。 毎朝続けてます！

[@user-us9rq4ot9i]

1:05スタート！！ みんなで頑張りましょう！！❤❤

[@saya3719]

二の腕痩せ1ヶ月頑張る！！ 6/18 1日目 6/19 2日目 6/20 3日目 6/21 4日目 6/22 5日目 6/23 6日目 6/24 7日目 ♡1週間経過！♡ 二の腕の厚さが薄くなってきた気がする！ 6/25 8日目 6/26 9日目 6/27 10日目 6/28 11日目 6/29 寝落ちして🙅‍♀️ 6/30 13日目 7/1 14日目 ♡2週間経過！♡ 意識してなくても姿勢が良くなった！ 肩のラインが綺麗になった！ 7/2 15日目 7/3 16日目 7/4 17日目 7/5 18日目

[@kr-dk4nh]

初めて3週間経ったんやけど、普通に立ってるときの腕のもっこり具合が無くなりました🤘🏻 前まではタイトな半袖着たり、ノンスリーブて写真撮った時加工でもっこり無くしてたけど、今は加工せず無加工に！2キロのダンベル使ってからの効果が爆速してます！ ちゃんと最後までストレッチすることが大切だと思いました！みんなまだ海行くまで間に合うから毎日一二回やってみて！ 私は今日もやります💪

[@mio_21]

こんなにスタイルの良いひなちゃんでも毎日やるんだから、自分がやらない理由がないだろ！！という精神で今日から毎日頑張ります

[@user-ht8dd3nh6r]

初めて5日経ったんですけど母に二の腕細くなったと褒められました！！！！なんだか姿勢も良くなった気がします！感動！！😭✨️

[@nana-vt2zc]

三日坊主の私。 今日で三日目 明日も必ずする！ と誓いのコメント残しておきます💪 4日目🙆‍♀️ 5日目🙆‍♀️ 6日目🙆‍♀️ 7日目🙆‍♀️ 8日目🙆‍♀️ 9〜10日寝込んでた。肩こりが復活

[@user-rz9xv6cj1q]

続いてますね！ 素敵🥰

[@user-xp7vt8jw1l]

この動画をお供に気づいたら1ヶ月ほぼ毎日継続してました！！憧れの"四角い肩"に近づいたし振り袖肉も明らかになくなりました！今日もダンベル持ってやりました〜！！この動画大好き！！

[@bin_desuu]

1週間サボっちゃったけど、戻ってきたぞー！！！！ 受験生で色々大変だけど、筋トレやった方がモチベ爆上がりだから頑張ります！！✨️💪

[@yy-ug7zl]

赤子に邪魔されながらもやり切った😂 今日で4日目☝️☝️☝️

[@user-aruada05]

ストーリーから飛んできた！！ 出遅れたけどやるぞ！🔥 二の腕痩せたい！というか、全身痩せたいから頑張る！！ 息忘れたくらいで息してねって言ってくれるのありがたい🙏

[@oniku_niku_]

ずっと続けてたら前よりも二の腕がスッキリしてて感動😭 この調子で続けます！🫶🏻

[@user-st7zt6vv3g]

このトレーニング1週間続けたら明らかに姿勢よくなったし上半身スッキリして感動😭✨ あと明らかにバストアップしてる……！！！ ほんとにすごい！！これからも続けます！！！！✨👏

[@user-lu5ik3yn6l]

はいもう最高です二の腕細くなったのでこの夏腕出しまくっていきます！！！！！

[@user-st7zt6vv3g]

ウェディングフォト控えてるから、この動画で二の腕もキレイになるぞ！！！ ひなちゃんの動画のおかげで人生で1番筋トレ続いてる😢💕 いつもありがとう〜〜✨✨✨

[@user-kx9kv7fv6f]

三日坊主の私が 4日も続きました！ 4日間この肩のやつと顔のやつと お腹のやつと足のストレッチをやってます！ あまり汗をかかない私が汗をかくようになったなと思いました！ ほんとに代謝が上がるストレッチだな と実感しました ✨️ 皆さんも頑張って下さい！私も頑張ります！

[@user-cl8yr1wb6f]

このトレーニングをオススメに出てくる度にやってるのですが、彼氏が二の腕触った瞬間「え！細くなってる！！え？！全然違う！！」と驚かれました！結果が見えてきて本当に嬉しかったです😊💖ひなちゃんねるありがとう！！

[@user-fr8ns6qv3u]

始めて四日目で仕事に疲れて2日サボっちゃったけど、鏡で背中見たらゴツい背中と肩が少し華奢な女の子になっててびっくり。くびれもラインが出てて他に何もしてないからひなちゃんの筋トレすごいと実感😢サボってたけどもう一回続けてみようと思いました！痩せて自分に自信つけたい！がんばる!ひなちゃんまたこの気持ちにしてくれてありがとう！

[@cardozoaylen7469]

.

[@user-qh5ub4pg7m]

別れた彼氏を見返せる様に頑張ろう。。

[@user-wy5db4ku7d]

一緒にがんばろう

[@hiiiwashi]

もう会わないのにどうやって見返すん

[@user-rm8qu8hc2j]

忘れらんなかった人ほど急にどこかで会ったりするってよく言うよね、私も頑張る

[@mi-xp9uf]

6/2 1日目 6/3 2日目 6/5 3日目 今日から1ヶ月頑張ります！！ いいねくれたら、よりやる気出ます🥺

[@ragitachuuuuu]

頑張ってください🎉本日6月5日です！やりましたか？！😊

[@mi-xp9uf]

@@ragitachuuuuu ありがとうございます！忙しくて出来いない日もありますが、やってます！！😅

[@wakatea_25]

@@mi-xp9uf6/12 です！ やりました？☺️🍀

[@ka__8243]

やってますかー？

[@ragitachuuuuu]

@@ka__8243 こちら、毎日やってます☝️

[@n_rkm_e]

休んだ時もあったけど2週間ぐらい続けたら、二の腕の掴める肉が減った嬉しすぎる…ちょっと胸も膨れてくれたかも?😭これからも続けます！！！！❤️‍🔥

[@user-ui7nb7ur6o]

3日空いてしまった 今日から再開！ 空いちゃったけど、めちゃ代謝良くなったー！

[@user-ip2ev8rf6u]

ちょうど二の腕痩せやってたときに、ひなちゃんがだしてくれる。本当ありがとうございます🔥

[@user-gd3cw6jr2n]

10日目 ハッピーデイにしようか迷ったくらい食欲やばかったけどこれやりに来て食欲なくしに来た！

[@user-bb6cd3jl7x]

二の腕なかなか痩せなくてコンプレックスだったので毎日続けてみる！1週間突破🌟 6/12☆ 6/13☆ 6/15☆ 6/17☆ 6/18☆ 6/23☆ 6/24☆ 6/25☆ 日にち空いちゃったど😅 7/6☆

[@365chan9]

浮気された、自分磨きするしかない 6/18○ 6/20○ 6/21○

[@syl24_]

人生最後の文化祭までに腕痩せたいのでいいねで呼んでください。お願いいたします🙇‍♀️

[@at-jp5bn]

続けて4日目？とかだけど二の腕より先に肩に効いてる気がする！！ 嬉しい！がんばるー！！！🔥

[@user-jd8mq1qt1v]

最後のストレッチの時の、大事なんだよーお。がかわいくて大好き😂🫶

[@Mickey_if_1234]

え、本当にいまドンピシャでほしかった動画！ありがとうございます😊

[@user-lz7qz8by7i]

自分が着たい服を可愛く、かっこよく着るために、自分の為に頑張る！！

[@user-yu2pt5ct4l]

最近これするようになってやっと肩甲骨が動いてるのがわかるようになったんだけど、最初のストレッチとかで肩甲骨寄せたときに肉が挟まってるのをかんじるようになった😂続ければこの肉が無くなると信じてがんばります！ あとダンベル持ってもいいよ！ってやつダンベルもつと全然腕があがらない！そんだけ贅肉でぶよぶよ😢お盆までにスッキリなれるように頑張る！

[@user-gd3cw6jr2n]

4日目 今日はやめよっかなぁとか思ってたけどひなちゃんにコメントいいねしてもらいたいからやりに来た！

[@user-yu9bq8ob4k]

1回でめっちゃ効いてる感じすごい 途中つらいけどがんばゆ！！

[@user-cr7kx2nn9q]

秋にウェディングドレス着るので がんばります！👗

[@user-xg5rc7es3q]

推しのバーイベ当選した！絶対可愛くなる！三日坊主すぎるので通知で呼んでください🥹 7/1 🙆‍♀️ 7/2 🙆‍♀️ 7/3 🙆‍♀️ 少し締まった？？錯覚かもだけど笑 7/7🙆‍♀️ 7/9🙆‍♀️

[@user-fc7sw7sc1y]

バストアップのために腕回しをよくしてるんですけど、毎回関節からバキバキ音がしていたのに最後の腕回しで音がならなくて驚きでした！ ひなちゃんの言う通り体ポカポカになるし、バストアップに良さそうな動きもあり、巻型改善動画の動きもあって一石二鳥どころの話じゃないのでは！！？ 最高の動画ありがとうございます🥰夏までにいい女になるぜい✌️

[@sada_haru]

始めてまだ2日なのに効果すごい感じる😭💞

[@user-kx9kv7fv6f]

これ真面目にすごい。新陳代謝すごすぎる、暑いの食べただけでめっちゃ汗かく。それに 少し動いただけで 汗かく。

[@user-qp3rr7wd9f]

もう夏だけど腕出すから頑張ってやる😊

[@user-vm3xi4ov8l]

7月に彼氏と海行くから頑張ります💪🏻 3日坊主卒業したいので毎日ちゃんとする😭😭 体調悪くて出来ませんでした今日からまたやります！今までの分一旦消してまた今日から頑張ります！ 6/13🙆 6/14🙆 6/15🙆 6/16🙆

[@user-vy4gp4te6m]

今までの色々な方の色々な動画より1番効果感じてます🎉そんな辛くないのに

[@__kabocha_pan__]

11日目🤩 ダンベルが届いたので腕上げるトレーニングのところを、ダンベル使ってやってみました☺️✨ キツすぎるけど、絶対続けたい！！！！

[@YURA415]

毎日2回やってます！みるみる上半身が華奢になってきて、この動画に出会えて感謝です〜😭

[@user-rv9nb5hi9t]

ダイエット本格的にスタートさせてからお腹周りは落ちてきたんだけど二の腕が痩せなすぎて本当に困ってました‼️ タイミング良すぎるひなちゃん最高です‪‪👍🏻🎀 明らかに二の腕の脂肪が燃焼されてる感じがするし途中から汗止まらないのが実感できるからいいです🩷🩷 痩せて夏にタンクトップ着れるようにがんばろ！ みんなでがんばりましょー👊🏻🌟‼️

[@nonnon9072]

イベントまであと8日 今日でこれやり始めて5日目🎉明らかに二の腕違う😮✨あらゆる二の腕トレやってきたけどこんな早く効果出たのが初めてで驚いてる😮

[@s2_mako.358]

沖縄の景色が綺麗すぎる…！ そして、ひなたちゃんの姿勢が美しすぎる…！

[@yk1639]

1週間くらいやりましたが、見た目だけでもシュッとした気がします！ 続けて頑張りたいです⭕️

[@user-zg8xb4cq5f]

今日はダンベルありでしたよ〜！このメニューハマったよん

[@nonnon9072]

6月2日に推しのイベントがあるので頑張る🎉 し始めて4日目、明らかに肩の後ろのモリ肉なくなった😮✨すごい!!

[@user-dh6zl5jb7u]

腹筋とかガッツリのトレーニングのハードルが最近高くて、このトレーニングと顔のトレーニングだけ続けています！ 元々巻き肩がひどかったのが、少しずつ巻き肩もよくなってきていて、腕にだんだん効いてきてる感じがします！

[@user-kl2mn1jw7z]

彼氏が推しのアイドルの動画見てる間に 私はどんどん爆美人になってやろうと思います 散々嫉妬し続けてきたけどもう人に期待するのはやめた 自分に期待します！がんばるよー！

[@nanapipi4638]

二の腕コンプレックス過ぎるし中々痩せないからありがたい！ 少しでもスッキリさせて夏服可愛く着る為に頑張る💪🏻🩵

[@user-gf7ej8us2j]

巻き方にも悩んでたし、腕立てじゃない二の腕のトレーニング嬉しい！

[@user-pm8cr8fp5g]

肩トレ取り入れてくれて嬉しい！❤タンクトップかっこよく着たいから自己流で三角筋とか鍛えてたけど、今日から動画でやってみるーー！

[@fuyup2001]

あれ、横から見た時の厚さ少し薄くなった？？って思いまして、なんでだろうってなっていたら あ、このトレーニングが効いてるんだと気づいて感動しています😭

[@user-vz4vl6dk4q]

3日目です！今までぷよぷよだった二の腕が、腕が明らかに細くなりました！めっちゃうれスィー

[@user-fp1dz6ex5b]

今年はノースリーブデビューしたいので記録します！ 5/28 5/29 5/30 5/31✖️ 6/1✖️ 6/2 6/3✖️ 6/4 6/5 6/6 6/7 6/8✖️ 6/9✖️ 6/10✖️ 6/11 6/12 6/13✖️ 6/14 6/15 6/16 6/17✖️ 6/18 6/19 6/20✖️ 6/21 6/22 6/23 7/4 7/5 7/7

[@kiriboshidaikon...]

めちゃくちゃすごい

[@user-wy4oj6bs1i]

この動画2週間続けたら、➖3cm✨ まだ二の腕太いから継続‼️

[@akico5188]

足を怪我して座ってできる運動探してた。全部はできないけど 仕事も行けない間久しぶりに自分磨きやってみるね😊

[@DamKero]

これ全部おふとんの上でできるじゃん！ありがたい～

[@user-ht9by7nh7q]

今日はじめてやったけど1回でめっちゃ効果感じる！！すごい！！！！

[@user-bl6xl1sf9x]

最後のストレッチまでやる度、血流ドバドバ流れてるの感じるから、この動画1本でモチベ上がる！！ 結構ポジティブにダイエット続けられて嬉しい💪

[@iku_umi]

今日も一緒にがんばれたよ！ひなちゃんありがとう💓🍀

[@ririchhh]

やっぽ！今日も頑張った！ここいる人みんな仲間！

[@CC-mn4fk]

鎖骨まじ出る！ 前の動画も気に入って続けてたから、パワーアップして嬉しい！

[@riina8086]

一回やっただけでスッキリして姿勢が良くなった気がする！他撮りで二の腕やばくて落ち込んでたから、これ毎日やって自信つけます！

[@wdtgmapgepj]

1:05 自分用 腕が引き締まってきました◎ ありがとうございます！

[@eri3545]

めちゃくちゃ二の腕嬉しいです！すごく効いた感じがしたので続けます！

[@user-he7fe3ck3c]

初めは、あ全然余裕！効くのかな？と思ったんだけど、終わった後じわじわ汗凄いし肩軽くなってる…！二の腕だけじゃなくて他の部位にも効果あるのほんとに嬉しい😭

[@matsurino]

ストレッチまでセットで動画にしてくれるのありがたすぎる😭😭私も夏までに痩せて、大好きな先輩をお祭りに誘えるよう頑張ります💪🔥絶対可愛くなるんだぁぁぁああ！！

[@user-ht9ex7ui7s]

ちょうど求めていた動画ありがとうございます！早速頑張ります🔥

[@user-yw1rb6se3x]

腕立てとかの筋トレじゃなくて、こういう二の腕トレの動画嬉しい！！

[@pepedayon]

ズームにびっくりしてるのかわいすぎる！！！！！笑 早速やったら二の腕燃えた！！がんばります！！！

[@user-sk8tn2yi1l]

夏休み、自信もって腕出したいから頑張る！！

[@user-ip2ev8rf6u]

毎日やるって本当すごい。 大変だけど変わってることが楽しい！

[@user-kz3vh7cg1u]

もうすぐ夏だし二の腕痩せしないとーって思ってたこのタイミングでこの動画…ひなちゃん天才すぎる…🥹🥹💕 ひなちゃんのトレーニング動画やりながら自分のぽよぽよ二の腕に絶望したから毎日の筋トレメニューにこの動画も追加して全力でプニ子撃退します🥲🥲

[@yokuyakichicken_1130]

1週間やったんだけど、肩甲骨出てきたー！うれしー😆

[@o5_my]

腕の筋トレしようとしてたらちょうど出てきた！頑張ろう💪

[@sato_24_airi]

ひなちゃんの筋トレ、できなくないけどきついから嬉しい💓 高校で出会った好きな人とデートの約束してるから自身持って行けるように頑張る！！

[@user-rc3eu5qh8s]

8月にフォトウェディングするから二の腕痩せたいです！頑張るぞ！

[@user-fm3ei6fl3s]

二の腕トレは嬉しすぎる！ ここ最近、二の腕のたるみ気にしてたから… ひなちゃんありがとう🥰 よっしゃー✨

[@osara._.]

筋トレ終わったあとちょっと疲れてたけど、ひなちゃんの｢ズームになっちゃった!!｣が可愛すぎて笑っちゃった😄💖💖

[@misasa2009]

いっぱい声がけしてくれるからめっちゃ頑張れる！

[@user-gd6de3xk7x]

夏にきたい服着るために頑張る！

[@user-om4sz5ko5w]

マジで今二の腕痩せたくて過去動画がんばってたとこなの！！！嬉しいありがと〜〜〜！！！毎日やる😤

[@miki0616ichi]

今日から頑張ってみます！🙋‍♀️✨

[@Ha__0715]

二の腕痩せありがたいです🥺 毎日頑張ります✊

[@TWICEonce_416]

きたー！🔥

[@user-zg8xb4cq5f]

🆕二の腕痩せ嬉しい！とてもやりやすかったです✨👏🏻次はダンベルありでやってみます！

[@ten9698]

終わった後、肩周りがすごく軽くなったように感じました。万年肩こりの私にはそれだけでやってよかった！と思えました。 定期的な息してね〜が有難い！！ 頑張ります〜！！

[@user-zm5ny5fg3b]

めっちゃ鍛えたいところだったから嬉しい💕

[@user-is6wt4eq5c]

教えてくれてありがとうございます💓この動画見て毎日頑張ります👍

[@ka__8243]

ダンベル持ったら一気に効く！！やばい🥰 昨日（6/17）から始めて、とりあえず1ヶ月継続する！ みんないいねで呼んで欲しいです。切実に。 合わせてやっている筋トレ ・下腹部（ひなちゃんねる） ・お尻（のが） ・背中（トレぴな） ・足ストレッチ（トレぴな） 6/17 6/18 6/19 6/20 6/21 6/22 6/23 6/25 6/26飲み会 6/27 6/28 6/30 7/1 7/2 7/3 7/4 7/6（朝 7/5の分） 7/6 7/8 7/9 7/10

[@user-bq5ix7ds9x]

ひなちゃんの水着姿を楽しみです😊 効果抜群です❤