악력이 안 나오는 이유는 이 영상을 안 봤기 때문입니다

[@cdf_jason]

✨제이슨쌤과 함께하는 소수정예 공무원체력반✨ jasonvtraining.com/

[@이동준-h7e]

학교 팝스에서 써먹고 후기남길게요!

[@Gamestars-i1t]

5학년 paps 너무 설레요!

[@음-i9q]

저는 초등학생인데 팝스 악력때문에 보고있어요!

[@태풍-z7z]

악력이 참...애증의종목임 근력이 타고난사람들은 정말 쉽게 만점이나오거나 기록을 잘 향상시키지만 근력이 약하거나 근육간의 협응성이 매우떨어지는 멸치들은 진짜 장기간동안 트레이너나 엘리트체육인에게 코칭을 받는다고해도..무슨수를써도 요령도 다필요없고 절대..절대 안오르는게 악력임 부럽습니다 쌤..

[@작은눈-o7m]

올바른 중량설정과 정확한 네거티브 루틴 훈련 돌리시면 단기간에 확 느는게 악력입니다! 추감기나 매달리기 이런거 할 시간에 네거티브 3주 이상 꾸준히 하시면 쭉쭉 느실겁니다

[@태풍-z7z]

@@작은눈-o7m 해봤지요..ㅋㅋ 일정구간이상 안올라요..ㅜㅜ 진짜 미침..ㅋㅋ

[@cdf_jason]

근력 훈련이 꼭 병행되어야하는 종목이기에 난이도가 까다로울 수 있습니다! 이 부분 훈련 방법에 대한 내용도 영상으로 업로드 제작해볼게요!!

[@llrtsldoa1136]

열심히 안하니까 그러지 뭘ㅋㅋㅋㅋ

[@태풍-z7z]

@@llrtsldoa1136 6개월동안 추감기 8분동안 죽어라매달리기 턱걸이 데드리프트 리스트컬 레인보우로 네거티브 파지티브훈련법 한치의게으름없이 다해봤습니다 특히 악력기는 손에서 놓은적이없구요 그렇다고 안쉬고한거도 아님..이게골때린게 전완근에 알은배기는데 악력은안오름ㅋㅋㅋ 님 기준으로만 말씀하지마세요

[@원터치옥수수]

악력 꿀팁 영상 특징 : 쉽게하는데 난 안됨ㅋ

[@lllilillililllilillill9649]

공감 ㅋㅋ아니 진짜 열심히하는데 ㅈㄴ안됨

[@Ik_sa.n._Fc]

이거 따라했다가 신체시험 망함

[@틀딱들내애인임]

@@Ik_sa.n._Fc ㅇㅈ...

[@혀기-b8o]

팝스하는데 악력잘안나와서 이거보고 따라하니까 오히려 더 안나옴..

[@user-wp3zt7xq9m]

“너가 약해서”

[@이현-r9h]

손이 작아서.. 쥐어도 끝마디에 걸치는 불편한 현실....

[@조정수-u7s]

손이 작으면 악력기 간격을 줄이면 되죠

[@수화-j7p]

@@조정수-u7s 너무 직설적이어서 나도 모르게 네엡 이라고 했엌ㅋ

[@정민우-r5c]

@@수화-j7p 아씨 구라안치고 나도대답함..

[@건전지-u1y]

@@조정수-u7s 학교에서 시험 치는 건데 나한테만 맞춰서 악력기 간격 맞추기가 힘듬

[@희루-c5b]

완전 감사합니다ㅠㅠ 내일 하는데..ㅠ

[@박박웃기넹]

44가 얼마 안나오는 거였구나....

[@dspt-h3c]

힘 센 초~중2정도

[@가오가이-d7j]

전 중2데 오늘 했는데 65나왔어요

[@ekekrclrh12]

@@가오가이-d7j 타고난거임

[@rrrrrrrrrriz]

학교에서 하는 팝스인 유연성과 왕복오래달리기가 망한 저는 이 영상을 통해 희망을 찾았습니다

[@lillliiiillliillllililili6371]

와....다들 어떻게 그런 악력이 나오는거죠...? 전 아무리 힘줘봐도 16 18이 최대던데... 우연히 들어왔다가 깜짝놀라구갑니다

[@HAYABUSA_005]

철봉 매달리기 해보세여

[@선우-y3q]

ㄱㅅ용❤❤

[@kimsung-u9z]

잘 봤습니다 저는 투어게인 악력기 스틸로된걸로 연습하는데 좋습니다

[@방주환-e7f]

꿀팁 감사합니다..상체 근력이 없으면 안나오는게 팩트인건가요..?!ㅠㅠ

[@킴김-q4q]

저건 근력이 뒷받침 됬을때 가능한 얘기임. 아무리 파지법 올바르게 해도 근력안되면 백날해도 저 60넘기 힘듬 ㅋ이 영상 보기전에 근력부터 키우는게 맞음

[@조형률-w3r]

출석입니다.

[@힘모읍시다]

악력 훈련법 영상 따로 있나요? 그게 훨씬 효율적일텐데

[@Rian12222]

다음주에 팝스 하는데 악력리 제일 걱정인데…ㅠㅠㅠ 할 수 있겠지용?…

[@이정민-p1o5j]

이 영상이 왜...지굼 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 재고 왔는데 악력때문에 2등급 떴었는데.....ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@kkb04207]

앉아서 가볍게 60kg 찍는 거 너무 신기하네요

[@첵스초코팥]

그러게요 저는 팁 안쓰고60 겨우넘겼는데

[@현주니]

저 일어서서 발악해서 60나옴

[@psmin1213]

아..오늘 하고왔는데 45나왔네요.. 이걸 보고갔다면 좀 더나왔을텐데 ㅠ

[@곰돌이푸산대장jhw]

영상보구~오눌 잘나왔네요~^^

[@kingyemin9324]

신기하네요 말씀대로 하니 3이상 높게 나와요 ㅎㅎ 👍👍👍👍👍👍

[@kkb04207]

악력기 배근력기는 스윽 빡!! 내일 실기시험인데 숙지하고 가겠습니다

[@통통이-v6k]

근데 당기다가 센서가 처음 당긴 값으로 측정될까봐 무서워요...

[@doinzang1]

헐 ㅇ단계 해바야지 멋진 샘

[@최주영-r6p]

선생님 질문드릴게 있는대요 영상보고 하는데로 했는데도 기록이 잘 안나오는데 그럴땐 어떤방법으로 해야하는지 답변부탁드립니다

[@쏘야미역국]

손가락만 사용하고 손바닥에 힘 안주먄 작용 반작용 무시 쌉가능인가여?

[@큐빅스-f7i]

감사합니다 5키로들었습니다

[@푸싸커-r5h]

타케이로 하시는 영상은없나요?

[@BhimMagar-ex6oj]

구입하고 싶습니다 , 가격이 얼마일까요?

[@최일휘]

아와와와 감사합니다 맨날 40 언저리 뜨다가 이거 보고 악력 65.9 떳네요 개꿀팁 !~!~!!!!!

[@adasaqwe9070]

그게 가능함? ㅋㅋㅋ

[@최일휘]

맨날 한번에 콱 쥐느라 낮게 떳던거같음. 헤비그랩 200 노셋클로징 25회되는 본인 맨날 악력기 버그야 버그야 징징대다가 영상보고 해결 ㅅㅅ

[@chrt_bfree]

??

[@Dvsne1358]

악력기 정보좀 알수있으까요

[@정발산-v5f]

감사합니다

[@cdf_jason]

댓글 남겨주셔서, 저 또한 감사합니다!!

[@젠장또너냐]

아 유압식!! 감사합니당

[@cdf_jason]

파이팅입니다!!

[@sususu-k6x]

사랑합니다

[@루니형마샬좀패줘]

악력43에서 63까지 올린 개인적인 방법. 1. 어떤한 간격,방법 다써도 43이상 안나옴 즉 일단 근력이 부족하단 걸 알았음. 2. 파지법이나 등등 뒤로하고 근력을 향상시키자 마인드로 훈련. 3. 레인보우 블루부터 시작해서 퍼플 평행셋 클로징 완료[6개월 걸림] (악력기 네거티브 5세트 10초씩 월,금 저녁에) (월,수,금 오전 추감기,아령,매달리기 등등 ) 4. 이때 악력수치 58찍음. 5. 파지법 익혀서 63나옴. 일단 파지법 이든 매커니즘 이든간에 에초에 근력이 약하면 근력을 향상 시키길 권장. 아 그리고 사람마다 다르겠지만 제발 한,두달만에 드라마틱한 효과를 보려고 하지마셈. 에초에 근력이 강한게 아니라면^^ *악력 네거티브가 효과가 좋다 생각하는 1인.

[@UNoWhatAmSem]

어쩔티비

[@다나-l6v]

평생운동안하도56은나오던데 뭐 이렇게까지 ㅡㅡ

[@루니형마샬좀패줘]

@@다나-l6v 안나오는 사람이 있잖아요? 그리고 56도 만점이 아니니..

[@POLICE.]

@@다나-l6v사람마다 다른거지 뭐 이렇게까지 꼽주냐 ㅋㅋㅋㅋ 에휴

[@서민석-b2g]

대우악력기랑 타케이악력기랑 셋팅값은 똑같나요? 예를들면 대우악력기 5에다 놓고하면 타케이도 5에다 놓고 하면 되나요??

[@미스터호릴라]

손바닥에 있는 굳을살을 보고 얼마나 열심히 하셨는지 가늠이 안갑니다..

[@cdf_jason]

파이팅이야!!

[@jungbumlee1392]

도넛이나 악력기 등으로 악력훈련을 매일하면 오히려 기록이 줄어들 수도 있나요?

[@cdf_jason]

훈련의 기간이 지속될 경우 피로도의 이슈로 인해 기록이 줄어들 수 있게됩니다~ 1~2일정도 휴식 후에 기록을 측정하게되면 높은 기록을 자신의 것으로 만들 수 있게 될 것 입니다~!

[@홍대권-q6f]

네 악력훈련은 네거티브로 주 1회나 2회 하시는걸 추천드립니다. 매일 하는건 추천 드리지 않습니다. 근육의 피로나 부상 때문에 매일하면 좋지 않습니다. 중요한건 다음 훈련 날까지 악력기를 잡지 않는거도 하나의 훈련입니다

[@user-yc5do5mb2w]

혹시 체고 공략법이라고 따로 영상을 몇개 올려주실 수 있나요?ㅠㅠ

[@cdf_jason]

체고 공략법은 무엇인가요?!!

[@o.o-gg]

손이 정말 작아서 4정도 에스로 해야 딱 잡히는 느낌이 납니다.... 훈련법이 뭐가좋을까요

[@핑핑이-r1j]

보라 클로징 되는데 45 나왔습니다. 이 영상 보고 갈껄 그랬네요.

[@파이리-d3o]

여자는 바 거리 어느지점에 위치해두면 될까요?

[@user-fh8zl4fo5y]

???: 힘이 얼마 안나와요. (44kg)

[@Skippworld]

이야... 유압식 꿀팁👍🏻👍🏻

[@cdf_jason]

파이팅~!

[@モンスターミルク]

손거는거부터 다르네용. 공무원준비생은 아닙니다만, 오늘 살면서 첨으로 악력측정해봣는데 57.2가 나왔습니다. 손을 손가락 3번째마디가아니고 2번마디에 걸고 당겨야하네요. 손크기에맞춰서 조정하는거도 중요하구요

[@호새벽]

은색 기둥을 뽑은 상태에서 순간적으로 힘을 줘야하나요?? 저는 순간적으로 힘을 주는게 힘든데.. 은색 기둥을 뽑은 상태에서 어느정도 속도로 꾹 눌러줘도 괜찮을까요?

[@jg-cb7iq]

살짝 당겨놓고 꽉누르면 측정이 잘된다고 하셨는데 살짝 당기는 도중 측정이 되어버리면 어떡하죠..?ㅠ

[@뻑꿈]

그 텀이 있어요 같은힘에서 멈추거나 힘주는게 떨어지면 그상태로 측정되고 힘이 계속 올라가면 측정안돼요

[@날두형-y8y]

내일이다

[@백화요란-f5j]

와 이 방법으로 10kg 늘어버리네요

[@이재혁-r4z]

배근력에서도 사용되던데 악력에서 사용되네요!

[@cdf_jason]

측정 기계의 원리가 동일하기 때문입니다!

[@옹우엉으아라후서걷]

감사합니다 ㅠ

[@soooin-o9q]

평균여자는 혹시 어디에두면좋을까요

[@김-l3k8g]

Paps때문에

[@이건행-v5n]

5:29

[@wi4588]

지역만 맞으면 정말 배우고 싶습니다ㅠ

[@cdf_jason]

유튜브를 통해서 오프라인 수업 때 진행하는 내용들 영상으로 업로드 지금처럼 잘 해드리겠습니다!!

[@wi4588]

체대친구들 감사합니당!!딴 생각을 하규 있어도 귀에 쏙속 들어옵니다!

[@Gamestars-i1t]

나 웃긴게 뽀록으로 29나왔어요!

[@바람-u6u]

저는 남자고 아무리 꽉 쥐어도 33kg밖에 안나오는데 방법이 잘못된걸까요 제가 약골이라서 그른걸까요? ㅠ.ㅠ

[@범철-t9i]

쌤이제 동영상 내리셔도 될거같네요

[@기가지니랑치내여어]

와ㅂ... 이거 학교에서 따라했더니 악력 70kg대 정도 나옴..

[@밀크초코라온]

오 꿀팁

[@kwangaetoe]

정말 좋은 정보입니다. 다만 대우 악력계는 스프링식 악력계입니다. 악력계는 크게 스프링식과 유압식으로 나뉘는데 말씀하신 유압식 악력계는 악력계안에 스프링이 없고 기름이 들어있어 내구도가 매우 높은 악력계입니다. 대우 악력계를 분해해보시면 그 안에 스프링이 있는 스프링식 악력계입니다.

[@kwangaetoe]

아래는 대우 악력계 상품 상세 설명입니다. 당사의 악력측정시스템은 국내 최초로 로드셀센서와 스프링방식의 결합으로 손목보호를 위해 충격완화기능을 갖고 있으며 또한 많이 사용한 후에도 측정값에 대한 신뢰도를 높이기 위하여 보정(바로잡음)할 수 있는 국내유일의 제품입니다. ( 악력계를 당길때 로드셀 방식은 손목완화기능이 없고 스프링 방식은 보정을 할수없어서 일정하게 사용후 폐기처분함 )

[@kwangaetoe]

다시 말해 대우 악력계는 스프링식 악력계여서 스프링의 내구도가 다하면 그 정확성이 현저히 떨어집니다. 유압식 악력계는 스프링이 아닌 기름을 이용하기 때문에 반영구적이죠.. 그래도 영상에서 설명하신 바와 같이 악력이 잘 측정되는 방법은 동일합니다!

[@시바견주인-i2f]

그래도 1년에 몇백번씩 해도 멀쩡하게 측정되는거죠?

[@koreahulk]

박효신이닷

[@Leehojung12]

소방공무원 시험에 멀리띠기도 있음..? 나 멀리띠기 못하는데..

[@awegkawegk1]

4:30 6:00

[@Woo-s1]

아.. 60.3나왔는데 1등급 기준이 61이여서 2등급 나왔네요..(고1)

[@짱돌-s5w]

다이소 천원짜리 악력기 쓰는데 오늘 61k나오던데....

[@gubuck1236]

오늘의 숙제 1:03 5번 돌려보기

[@temuukm1226]

저 초등 악력 30kg

[@Sibasinu]

저 원래 60이었는데 오랜만에 측정하니 55로 줄어들었어요ㅜㅜ 근손실일까요

[@아기야옹이-p9p]

네

[@카툰워즈초보일기]

감사합니다 체육시간에 쪽안당했습니다...

[@성이름-g5g6d]

아 겁나 부럽다

[@더럽고추악한]

이방법을 이용해서 학교에서 하는 악력측정 할때 왼손 58 오른손 60 나왔습니다 확실히 같은힘으로 해도 요령을 알고모르는 것이 차이가 많이나네요

[@Hayoung_Vlog]

여경 준비생인데 악력 꿀팁!!! 감사해용♥제이슨쌤

[@cdf_jason]

파이팅입니다~!!

[@재민-s5b]

어쩐지 같은 기계로 3년 전에 52였는데 이번에 46나와서 오잉? 했었는데 영상 보고 제대로 하니까 68나왔습니다 ㅋㅋㅋ

[@쌍쌍바분리학과]

핵꿀팁이다,, 쌤 만점받고 오겠습니닷

[@바야흐로-l1g]

어제 좋은데이행사 53나오던데 이거하면 55넘겠죠ㅋㅋㅋ

[@user-vc6jq3cr4c]

나약한 중2 압력32지만 열심히 해보겠습니다 !!

[@유수민-c6k3y]

중2 14는 어쩌죠

[@뽀족머리삼돌이-c3z]

여러분 괜찮아요 제가 중1때 30이였는데 지금고3인데 63입니다. 시간을 들여 조금씩 늘려가세요

[@첵스초코팥]

우리반 여학생 34인데요?

[@낑이-y1x]

진짜 효과 봤습니다 역시 짱입니다 감사합니다🤍

[@훈련대-t7g]

악력 첫측정 57 나와서 측정은 안하고 운동만 했는데 다시 측정하니 50도 안나오는데 악력이 줄어드는 경우도 있나요??

[@cdf_jason]

근력 훈련에 따른 근 피로도에 영향으로 기록이 안나올 수 있습니다~ 1.2일 휴식을 취한 후 기록을 측정해보세요!!

[@TV-jm7fd]

완전 꿀팁이네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!

[@cdf_jason]

좋은 댓글 감사합니다!!

[@정주현-z2g]

손이 계속 미끌리는데 방지하는법이 있나요?

[@이기자-q6h]

전 기록이 59.4에서 54까지 왔다갔다 하는데 왜 그런거죠

[@무무무-h1x]

원래 처음이 젤 높게 나와요

[@이기자-q6h]

@@무무무-h1x 최근엔 68까지 나왔어요 이제 60 밑으로도 잘 안 나오네요

[@무무무-h1x]

@@이기자-q6h 오 대단하시네요

[@이기자-q6h]

@@무무무-h1x파지법 제대로 익히고 나니까 60 밑으로도 잘 안 떨어지더라고요

[@한화이글스-k4h]

@@이기자-q6h 파지법 부탁드립니다 악력이 너무 안나오네요 ㅠㅠ

[@헬짱-o6o]

몸이 왜소한 사람은 어떻게 해야하나요

[@캡틴아메리카노-g3f]

와우 꿀팁 감사합니다:)

[@이즁이]

초6남자애가 악력이60키로가 넘드라구요..

[@user-bq6uy5bu7d]

헐.. 진짜요..? 좀 운동한 초등생인건가요

[@이즁이]

@@user-bq6uy5bu7d 그런거 같아요 걔가 교실문닫는데 매달리는데 있는데 거기서 턱걸이15개? 정도 했거든여

[@jsyjsy0928]

42면 잘 하는 거죠 ?-?

[@ojo4521]

여자면 괴물이죠... 왠만한 남자보다 나은겁니다 그정도면

[@heon23237]

잘하시는거에요!!

[@안안녕-c4g]

저렇게해보야겠다 나저거몰랏어도57나왓는데 저렇게하먄더나오겠다

[@JJeonHY5500]

그냥 지나가는일반인인데 저런꿀팁없이 74kg나오던데 ㅋㅋㅋ

[@정정재학-u2y]

60키로가 자연스럽게 나오네ㅋㅋ 난10키로도 안되는데. 아무나하는게 아님ㅋㅋ

[@김땡땡-d8b]

여자고 초딩이라 24나옴 ….

[@mean328]

중2인데 55kg나왔는데 높은건가요?

[@무무무-h1x]

네 중 2평균이 45.6입니다

[@suseongjang8881]

무무무 뭔소리임 중2 남성평균 36인가 그런데

[@무무무-h1x]

@@suseongjang8881 니가 뭔 개소리야

[@mean328]

무무무 뭐가맞는거조,?

[@무무무-h1x]

@@mean328 저 말이요 중2가 36일리가 없잖아요

[@김희석-r6q]

우리 체육선생님 75.7 나옴 구라 ㄴㄴ

[@실수로이지영인스타하]

고딩인데 오른손 76 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김희석-r6q]

@@실수로이지영인스타하 ????!!

[@조경빈-j6r]

중3인가 중2때 방법 모르고 악바리로 누르니까 68나왔었는데

[@첵스초코팥]

고딩인데 팁안쓰고 64 나왔당

[@밀크초코라온]

e학습터

[@user-xn6id7pp4s]

ㄴ

[@McDonaldKetchupThief]

꿈이 소방관인데 저 악력 높은편인가요? 키153에 몸무게54 6학년이고 악력은 학교꺼로는 40나왔고 이영상에 나온걸로는37

[@파란여우-l7q]

그냥 쥐어도 오른손 68 왼손61.3 나오는데? 저렇게 하면 거의 오른손은 70찍겠다 ㅎㅎ

[@실수로이지영인스타하]

고딩인데 오른손 76 왼손 67이면 잘하는건가요?

[@mj-ki5qo]

@@실수로이지영인스타하 고딩인데 그정도면 약한거죠

[@metappopo]

선생님.실제로 티칭받으러 갔을 때 더 친절하게 교육해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

[@cdf_jason]

너무너무 감사합니다!! 정말 너무 잘해주셨고 고생많으셨습니다!! 실기장에서도 배운 것과 같이 좋은 기록 꼭 받으세요!!

[@metappopo]

@@cdf_jason 선생님 오늘 좀이따 마지막으로 제멀 촬영해볼건데 1번만 봐주실 수 있을까요? ㅜ ㅜ