كيف تتمرن لزيادة القوة, الضخامة العضلية و قوة التحمل معا فى نظام تدريب واحد ؟! - اعرف الصح👌

[@muscleclinicpt]

ابطالنا الجامدين جدا جيش العلم 💪 اتمنى تكون المعلومة وضحت وحابين تعرفوا ايه تانى عن العضلات عرفونى فى التعليقات 👇

[@memomary389]

يعطيك العافيه كيف بقدر زود قوة التحمل

[@Ahmedmohamed-bc7kw]

عندك جيم؟

[@fahdahmed7902]

ازاي مدرب شخصي من امريكا .ياريت غمل فديو تشرح لنا عشان نتعلم

[@korawbas1712]

يا دكتور كل فيديو بكلم حضرتك ممكن ترد عليا لو سمحت

[@albaraaentropi814]

دكتور ممكن تشرحلنا ليه لاعبين الكاليسثنكس بتكون أجسامهم رفيعة مع أنهم قريبين جدا من لاعبين كمال الأجسام من حيث العدات وبنفس الوقت بيحملوا وزن جسمهم وممكن يزيدوا وزن عليه أو يزيدوا الحمل على العضلة عن طريق تغيير طريقة التمرين.. يعني بيحملوا أوزان عالية وعدات متوسطة فليه أجسامهم عادية؟

[@nawwarjoker8793]

صحياً أفضل شي للجسم هي التحمل .. لأن القلب يكون قوي والجسم لا يرهق بسبب العضلات الزائدة

[@ms-nb5dk]

ليش ممكن يكون في عضلات زائدة ؟

[@-5-0-3-]

بيق رامي مثلا ، يحتاج ياكل كميات اكل كثيرة وهذا شيء مضر للمعدة والعضلات تكتم المفاصل لاكن يجب ان يكون عندك كتلة عضلية محترمة، اذا ما استعملت ابر لا تخاف لن تصل لمستوى بيق رامي وهذا هو المطلوب (الاعتدال)

[@startiger2963]

ولو حاول لن يستطيع أن يصل لمستتواه ابدا

[@حودةالعالمي-ش6غ]

أحلي حاجة انك تكون عندك عضلات قوية وقوة تحمل عالية بدون ضخامة عضلات

[@nor-p3f]

كيف اسوي كذا

[@DRxxx-bh2wm]

@@nor-p3f شوفي بيرسيرك

[@nor-p3f]

@@DRxxx-bh2wm Shut up.

[@imaddjani7941]

مستحيل تتخيل اليوتوب بدون المصريين😅✨ ربي يحفضكم لينا يا أبناء النيل🇩🇿❤️🇪🇬

[@ناروتوشيبودن-ذ8ج]

❤😂

[@باسلباسل-ظ8خ]

أنا خففت الأوزان خليتها وسط ولاحظت تطور عضلي أكبر وخصوصا عضلات الكتف ..إجمالا الأوزان المتوسطة حققتلي تطور عضلي ممتاز ..لذلك نعم كلامك صحيح

[@ghagha-vm3zv]

انا مبتدئ ممكن نصائح

[@ahmedtoki7797]

صلوا على طب القلوب ودوائها، عافية الأبدان وشفائها، نور الأبصار وضيائها..🌛💛💛

[@braveheart5525]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@q4cx183]

‏﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾ ‏اللّهُم صلِّ وسلّم على نبينا مُحمد ﷺ.

[@AhmedELsayed-ep9hv]

اللهم صلي علي سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@aaaapple4112]

"ولنا لقاء مع الحبيب في الصراط" فمن كان قلبه شوقا للحبيب المصطفى فليصل عليه

[@hanysliman7551]

صل الله عليه و سلم

[@محمودابراهيممحمد-و5ف]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@Amin-lq4qf]

عليه افضل الصلاه واتم السلام ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Amin-lq4qf]

عليه افضل الصلاه واتم السلام ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@حنانمحمد-غ6ش]

عليه الصلاة والسلام

[@ramysalah]

الله يحفظك ويزيدك من علمه الواسع ، أنت والدكتور كريم علي فخر مصر والوطن العربي 🎀

[@سليمانمادريد]

أبث ألمزيد من مشاعر الحب و ألتقدير و الاحترام و ألبساطة و ألشكر لي ألضخامة ألعضلية لله سبحانه وتعالى عز وجل

[@العلموالمعرفة-ع8س]

والله أحلى اسلوب فى توصيل المعلومة ربنا يزيدك يادكتور

[@mcgarffie472]

تلخيص لبعض النقاط المهمة: للحصول على قوة متوسطه و عضلات ضخمة، العد يكون 12-8 أوزان معتدله. للحصول على قوه عاليه جدا و عضلات متوسطة الحجم يكون العد 3-5 أوزان عاليه جدا. للحصول على قدرة تحمل لفترات طويله و عضلات صغيره يكون العد رقم كبير جدا أوزان خفيفه. بالتوفيق لكم جميعاً.

[@Cosmic-v8m]

ما ممكن بي اي شكل من اشكال اجمع بين قوه و قوت تحمل يعني ازا عملت نفس نظامين تدربين دا رح يدمر عضله

[@startiger2963]

شكرا ❤

[@fouadhaydar6770]

يا دكتور لو ممكن تتكلم عن القدم المسطحة وتاثيرها على الجسم اثناء التمرين وطرق حل المشكلة

[@حسامالسعيد-ض1ط]

ماشاء الله. الفيديو عظمة و الشرح سهل ومبسط ❤❤❤❤

[@99-ali_live]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@اذكراللهيذكرك-خ2ذ]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد

[@عبدالرحمنخالد-ص8د]

مع كل فيديو الواحد بقول الحمدالله على نعمة وجود القناة دي وتحديداً دكتور حازم طارق

[@ahmedtoki7797]

''''''اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين''''''💛✨❤️💛❤️

[@Sara-sd8xw]

طريقة شرح منظمة و مبسطة شكراً عالفيديو الرائع

[@olaqadah3938]

شرح واضح ومعلومات مفيدة الله يسعدك ويرزقك كل ماتتمنى واكثررر 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@radwaashraf7283]

من حبى لطريقه الشرح مبسبش فيديو ي دوك 💪❤❤ انا ف اولى ثانوى 😊

[@GIS-Egypt]

كلام احترافي من شخص محترف

[@djelloullezaar9851]

نظرنا إلى شخص مثل محمد علي كلاي رحمه الله هو جمع بين الضخامة و القوة و قوة التحمل كيف يمكن ذلك

[@user-gb4hd8hr2j]

أحسنت كلامك صحيح. الاخ صاحب القناة نسي شي اسمه لاعب لياقة بدنية

[@Yami_sir]

محمد علي زاد وزنة عن طريق الدهون و لعب قوة تحمل مع لياقة

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي..

[@mohanadislam9291]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@abrarsabaanalmarakby2828]

مشاء الله عليك بصراحه كلامك مقنع وفهمت بسرعه عن أي حاجه اتفرجت عليها تخص موضوع العضلات ❤️

[@عمرأحمدجمعان]

كنت مستني الفيديو ده من سنين

[@eng.alisami87]

دكتور ياريت تسوي سلسلة عن كل فئة يعني القوة العضلية شلون تكون تمارينهم والكورس مال التمارين امثله الكثافة العضلية ايضا كورس امثله والعدات المناسبة والعدد الجلسات والفرق بينهم وقوة التحميل endurance ايضا طريقة الكورس التمارين والعدات والفريق بين الثلاثة والكورس مال التغذية للثلاثة انواع بس كل واحد سلسلة خاصة بي

[@MENNATSKISAN]

بحب المعلومات اللى بتدهنا حاجه فوق العظمه🖤✨

[@قصيالحمد-ظ3خ]

الله محيي الدكتور حازم

[@androidman3201]

كنت قايل من زمان انك هتعمل سلسلة عن تمارين في البيت لكل عضلات الجسم وازاي توصل لاقصي درجة صعوبة ممكنة عشان توصل لاقصي حجم عضلي بوزن جسمك هل ده في مخططاتك ولا ؟⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@mustafakhalid1954]

احبك يدكتور 🇪🇬🇮🇶

[@alimahmoudalojely4257]

اسلام عليكم يا دكتور أنا من ليبيا ونشكرك جزيل الشكر معلوماتك جيدة ومفيدة لينا كلنا والله

[@ezzatreda9379]

والله العظيم انتاا عظمه .. بجد مش بسيب فيديو حد لو مش هيخص الطريقه الي عاوزها بس الشرح بيفتح النفس 😂❤️❤️❤️❤️

[@Mohamedismail-qx8gm]

فعلآ كلامك صح عشان كده انا عامل لنفسى برنامج من زمان بجرى الاول لمده نص ساعه عشان ازود قوة التحمل و اطول نفسى و بعديها بلعب ضغط و عقله و متوازى عشان ازود القوه

[@abed6859]

حلقة جميلة كالعادة... لكن عندي.سؤال كيف يستطيع لاعبين كرة القدم الحصول على ضخامة عضلية متوسطة مع قوة التحمل عالية ؟

[@naelkhalid7781]

هو انت فاكر انو قوة التحمل م بتبني عضل! لا هي بتبني عضل لكن بشكل معقول مش ضخامة بمفهمومها ..

[@thedarkbrotherhood.7248]

اجل يمكن الجمع بين الامرين في بعض الحالات كاداما تراوري على سبيل المثال بل ويمتلك طاقة انفجارية وسرعة لا تضاهى لكنه يبقى لاعب كرة قدم وتركيزه يكون بنسبة اكبر على اللياقة لا على الشكل والفورما فهو امر ثانوي اما ان تجمع الكل فهذا من المستحيل

[@football-jc9uj]

اللهم إستجب كل دعاء مؤمن

[@AnimeLovers-jn7yx]

شكرا جدا ليك كنت محتاج فيديو زي ده من زمان

[@ahmedoulkissan6977]

شكرا جزيلا اخي حازم، معلومات جدا مفيدة.تحياتي لك اخي الفاضل.

[@RA-fz9ec]

لا بجد فديو ممتاز عايزين من دا تاني كتير وبالتفاصيل وشكرا

[@AbdesselamBoukhenoufa]

برنامج يجمع بين قوة و قدرة التحمل

[@mohamedsalahelhofny7905]

اتمنى انك تنزل فيديو ثاني عشان انا عاوز استفادت الف شكر يا دكتور على المعلومات دي

[@حودهالنسر-ر2م]

دكتور حازم ممكن تعمل فيديو عن سبب التعب والارهاق اثناء التمرين في الجم 😊 لايك يشباب

[@nawwarjoker8793]

نظامك الغذائي ووضعك الصحي الجسدي والنفسي وكذلك وجبة ما قبل التمرين

[@MayadaSeleem-tw3mp]

تسلم يادكتور شرح فوق الممتاز

[@rehamsadek7992]

جزاك الله كل الخير 🌹💪🏼

[@badrobarkat3342]

اكيد نعم، استطيع فعلها كلها، انني شخص غير عادي احمل باالديدليفت اربع اضعاف وزني

[@الحمدلله-ت1د2ل]

ياريت برنامج كامل عن القوى يستهدف جميع العضلات لأنو المتعارف بين الناس القوى هيا ديدلفت سكوات بنش برنس

[@أهلاويكرماوي]

أرجو أن تعمل فيديوهات شبه فيديوهاتك السابقة عن تمارين الفتنس والعضلات والأعصاب وقدرة التحمّل ووو إلخ،لكن لمن أعمارهم فوق ال 50 سنة،جزاك الله خيراً كثيرا

[@fdvy]

شكراً

[@Anya-damyan]

صلو على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@abdelrhmanosama1365]

ممكن تعمل فديو عن علاج الام الكتف اثناء التدريب

[@muhannad1417]

نبغا مقطع فيه تتكلم فيه ع انواع الاجسام والطرق لتطويرها

[@Unknown-vp1tp]

د حازم طارق عادي لو تسويلنا فيديو متكامل على القوه العضليه من خلال البوش اب

[@serbahabdou6021]

اللهم انصر اخواننا في فلسطين و أرحم شهداءها الابرار الاخيار و أجعل مثواهم جنات النعيم ان شاء الله يارب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين

[@alisamy2250]

انا من جيش العلم استمر في السلسه دي محتاجتها ضروري لايك يا شباب علشان يعرف ان احنا مهتمين بالسلسله الفظيعه دي

[@coach-Eman]

الف شكر واحلى تحيه من المانيا

[@عاشقالنبي-ظ7ب]

الهيئه بتتدرب كتير على بروز عظام القفص الصدري والعمود الفقري رح ناخدك على مستر اولمبيا كمال العظام

[@hassangamer4002]

طريقة سردك للموضوع والشرح رائع ربنا يوفقك

[@i83737]

اريد القوة وقوة التحمل

[@حسنصوفان-ص5س]

وانا مثلك مابحب الضخامه 😅😅

[@ap-qk3cn]

مثلكم😂​@@حسنصوفان-ص5س

[@ap-qk3cn]

🙂مثلكم

[@MaroMansi]

زيكم❤

[@هبةالكعبي-و8ي]

نعم نعم

[@محمدأبوزيد-ش9ل]

ما شاء الله عليك شخص محترم و قدوة

[@eisllaaammoohaanii960]

فيديو رائع، ياريت فيديو عن إستجابة الجسم للتمرين وإيه العوامل اللي بتتحكم في كده؟

[@alihassen4393]

دكتور حازم انا لاعب كمال أجسام وعاوز عن الهرمونات بكل أنواعها واضرارها لأن أغلب البطولات تكون محتاجة هرمونات لأن ما حقدر ادخل طبيعي بدون ما استخدم كورس من أي هرمون اتمنى تتكلم عن الموضوع ده

[@PUBGMobile-rw5wc]

استمر في فيديوهات الضخامة العضلية

[@hedrmhmd3349]

مشكوررر ع الجهد الرائع

[@عبدالرحمنواكد-ع9ت]

اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا ونبينا محمد

[@gamilelfiky3036]

دكتور اعملنا حلقه علي فتح الحوض وهل هو بيزيد الطول

[@عائشهمحمد-ض1ن]

اقسم بالله العظيم بعشق فديوهاتك 🕺🕺🕺🕺🕺

[@E.N77]

ايه اللى دور على فيديوهات القوة العضلية وشافهم كلهم وبعدين شاف الفيديو ده هيعرف أنه بيجيب من الآخر ❤

[@lamyaaelmaleh3529]

الله ينفع بيك ممكن تفهمني اكتر عن النظم التدريبية لهدف التقوية لو هدفى التقوية يعنى تزود اوزان ولا تزود تكرارات

[@حسيميحيي-ق7و]

عاوزين حلقه عن هرمونات كمال الاجسام المميزات والاضرار وهل ممكن الواحد يصرف فلوسه عليها ولا لاء

[@خالدمحمدى-ط4ث]

شكراً يا كابتن إحنا شوفناك فى كروس اوفر بالكابل لتحت عايزين نشوف طريقة كروس اوفر بالكابل لفوق الطريقة الصحيحة

[@abdallanasser4758]

لو ينفع تعمل جدول تمرين جينرال ينفع لأى شخص لكل نوع من القوة والتحمل والضخامة.. يبقى جزاكم الله كل خير

[@aimanly2002]

جزاكم الله خيرا

[@abdulrhman1177]

الرياضه الي تشمل الجميع .. هي رياضة كروس فيت .. ✅

[@ibrahim1511]

اخيرا الفيديو المنتظر القوة 💪🏻❤🔥🔥🔥

[@أهلاويكرماوي]

الساعة 12 ليلاً بتوقيت هولندا تصبحون على خير

[@PhkpP-lz1fv]

كلاهما أقوياء

[@Mohamed-qm4vl]

بارك الله فيك معلومات دقيق

[@mohammedhany9368]

ياريت يادكتور تعملنا برنامج تدريبي لكل نوع عشان الي حابب يتمرن اي نوع فيهم

[@WTF-pt4xg]

شكراً لك دكتور 🤎👍🏻

[@shahendaelmahdy6112]

فيديو مفيد جدا ي دكتور . استمر

[@mohammedberhan6957]

فيديو جميل وعلمي ... شكرا 🙏

[@user-lm1tq5wl4q]

ياخي انت روعه في الشرح والله ياريت انه عندي في البيت

[@kcbv9060]

نبي فديو جديد عن الاتب 💔 وتكون سهله وبالمنزل

[@ossamaeltanawy]

تعليق بسيط اعتقد ان power افضل نسميها قوة مميزة بسرعة

[@ahmedtoki7797]

""" اللهم اشف مرضانا يارب ومرضي المسلمين أجمعين يا الله يارب العالمين """ ✨🙂❤️🥰

[@ahmedabedelnaser3961]

يا ريت يا كوتش حلقة عن فوائد واضرار القهوة والشاي لي الجسم مع الشكر لي تعبك

[@unknown-rd3kv]

فيديو جميل جدا و معلومات مفيدة

[@abdullahgoogle9116]

الله عليك استمر ابدعت اتقنت مشاء الله عليك محبك من السعودية عبدالله

[@samehgamal1077]

مشكور يا دكتور . ربنا يبارك في حضرتك . عندي سؤال , هل التمرين بأوزان في نطاق الخمسة عشر الي العشرين تكرار يعتبر حرق للدهون أكثر منه ضخامه عضليه؟؟

[@almujawhara1711]

عجيب هوة شنو الفرق بين القوه وال power

[@alumnioumes9620]

شكرا لك ذكتور انا من متابعيك من المغرب ممكن فيديو لكيفية تدخيم العضلات للمبتدئين بارك الله فيييك

[@ahmadrohy4717]

اعجبني بجدارة

[@iresineherb7]

شكرا فعلا معلومات كنت اجتاجها

[@saaadjasm7724]

السلام عليكم دكتورنا العزيز هل بالإمكان تمرين بعض العضلات على الضخامة مثلا والبعض على القدرة على سبيل المثال أتمرن على ضخامة بايسيبس وبنفس الوقت أتمرن على القدرة في الفخذ أو الصدر. يرجى الإجابة. وشكرا جزيلا

[@7sebk-207]

نطالب ب فديو لشد الجسم بعد عمليات التكميم ،،،

[@user-mo9pp3dg6f]

3:10 سمعت عن نظام The beast بتاع مؤمن ماهر

[@anooanoosh9842]

فديوا رهيييب كميه معلومااات خطيرة 👏👏👏

[@fatihamokhtari4236]

دكتور من فضلك هل يمكن تكلمنا عن تجنب الكتف و ما هي التمارين التي يمكن أن تساعد على حل المشكلة

[@الراقيالراقي-ك9ه]

تسلم بطل .... بس أتعمق أكثر .... لأنه موضوع مهم وشيق وقليل متطرقيلة بهيج تشريح عضلي وتفصيل .... منتظرك باحر من الجمر 😍😍

[@Malak-ln4ns]

احكيلنا اكتر عن زيادة الوزن للبنات