كيف تتمرن لزيادة القوة, الضخامة العضلية و قوة التحمل معا فى نظام تدريب واحد ؟! - اعرف الصح👌

[@muscleclinicpt]

ابطالنا الجامدين جدا جيش العلم 💪 اتمنى تكون المعلومة وضحت وحابين تعرفوا ايه تانى عن العضلات عرفونى فى التعليقات 👇

[@memomary389]

يعطيك العافيه كيف بقدر زود قوة التحمل

[@Ahmedmohamed-bc7kw]

عندك جيم؟

[@fahdahmed7902]

ازاي مدرب شخصي من امريكا .ياريت غمل فديو تشرح لنا عشان نتعلم

[@Kora2kola-55]

يا دكتور كل فيديو بكلم حضرتك ممكن ترد عليا لو سمحت

[@albaraaentropi814]

دكتور ممكن تشرحلنا ليه لاعبين الكاليسثنكس بتكون أجسامهم رفيعة مع أنهم قريبين جدا من لاعبين كمال الأجسام من حيث العدات وبنفس الوقت بيحملوا وزن جسمهم وممكن يزيدوا وزن عليه أو يزيدوا الحمل على العضلة عن طريق تغيير طريقة التمرين.. يعني بيحملوا أوزان عالية وعدات متوسطة فليه أجسامهم عادية؟

[@باسلباسل-ظ8خ]

أنا خففت الأوزان خليتها وسط ولاحظت تطور عضلي أكبر وخصوصا عضلات الكتف ..إجمالا الأوزان المتوسطة حققتلي تطور عضلي ممتاز ..لذلك نعم كلامك صحيح

[@ghagha-vm3zv]

انا مبتدئ ممكن نصائح

[@nawwarjoker8793]

صحياً أفضل شي للجسم هي التحمل .. لأن القلب يكون قوي والجسم لا يرهق بسبب العضلات الزائدة

[@ms-nb5dk]

ليش ممكن يكون في عضلات زائدة ؟

[@-5-0-3-]

بيق رامي مثلا ، يحتاج ياكل كميات اكل كثيرة وهذا شيء مضر للمعدة والعضلات تكتم المفاصل لاكن يجب ان يكون عندك كتلة عضلية محترمة، اذا ما استعملت ابر لا تخاف لن تصل لمستوى بيق رامي وهذا هو المطلوب (الاعتدال)

[@startiger2963]

ولو حاول لن يستطيع أن يصل لمستتواه ابدا

[@حودةالعالمي-ش6غ]

أحلي حاجة انك تكون عندك عضلات قوية وقوة تحمل عالية بدون ضخامة عضلات

[@nor-p3f]

كيف اسوي كذا

[@DRxxx-bh2wm]

@@nor-p3f شوفي بيرسيرك

[@nor-p3f]

@@DRxxx-bh2wm Shut up.

[@اذكراللهيذكرك-خ2ذ]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد

[@99-ali_live]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@ahmedtoki7797]

صلوا على طب القلوب ودوائها، عافية الأبدان وشفائها، نور الأبصار وضيائها..🌛💛💛

[@braveheart5525]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@aaaapple4112]

"ولنا لقاء مع الحبيب في الصراط" فمن كان قلبه شوقا للحبيب المصطفى فليصل عليه

[@hanysliman7551]

صل الله عليه و سلم

[@محمودابراهيممحمد-و5ف]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@Amin-lq4qf]

عليه افضل الصلاه واتم السلام ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Amin-lq4qf]

عليه افضل الصلاه واتم السلام ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@حنانمحمد-غ6ش]

عليه الصلاة والسلام

[@q4cx183]

‏﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾ ‏اللّهُم صلِّ وسلّم على نبينا مُحمد ﷺ.

[@AhmedELsayed-ep9hv]

اللهم صلي علي سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@imaddjani7941]

مستحيل تتخيل اليوتوب بدون المصريين😅✨ ربي يحفضكم لينا يا أبناء النيل🇩🇿❤️🇪🇬

[@ناروتوشيبودن-ذ8ج]

❤😂

[@حودهالچوكر-ص9ص]

الجزائر فخر العرب والأخلاق الإسلامية ربي يحفظكم ويخليكم لينا 🇪🇬❤🇩🇿

[@الغز-الالغاز-في-زمن-اللاغزيين]

اهلا بيك اخي ونحن نحب الجزائر ايضا

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي..

[@mohanadislam9291]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@mcgarffie472]

تلخيص لبعض النقاط المهمة: للحصول على قوة متوسطه و عضلات ضخمة، العد يكون 12-8 أوزان معتدله. للحصول على قوه عاليه جدا و عضلات متوسطة الحجم يكون العد 3-5 أوزان عاليه جدا. للحصول على قدرة تحمل لفترات طويله و عضلات صغيره يكون العد رقم كبير جدا أوزان خفيفه. بالتوفيق لكم جميعاً.

[@Rorof-f3d]

ما ممكن بي اي شكل من اشكال اجمع بين قوه و قوت تحمل يعني ازا عملت نفس نظامين تدربين دا رح يدمر عضله

[@startiger2963]

شكرا ❤

[@SoSo-x3h]

ممكن سؤال؟

[@startiger2963]

@@SoSo-x3h تفضل

[@سليمانمادريد]

أبث ألمزيد من مشاعر الحب و ألتقدير و الاحترام و ألبساطة و ألشكر لي ألضخامة ألعضلية لله سبحانه وتعالى عز وجل

[@عبدالرحمنخالد-ص8د]

مع كل فيديو الواحد بقول الحمدالله على نعمة وجود القناة دي وتحديداً دكتور حازم طارق

[@ramysalah]

الله يحفظك ويزيدك من علمه الواسع ، أنت والدكتور كريم علي فخر مصر والوطن العربي 🎀

[@العلموالمعرفة-ع8س]

والله أحلى اسلوب فى توصيل المعلومة ربنا يزيدك يادكتور

[@ahmedtoki7797]

''''''اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين''''''💛✨❤️💛❤️

[@fouadhaydar6770]

يا دكتور لو ممكن تتكلم عن القدم المسطحة وتاثيرها على الجسم اثناء التمرين وطرق حل المشكلة

[@Anya-damyan]

صلو على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@حسامالسعيد-ض1ط]

ماشاء الله. الفيديو عظمة و الشرح سهل ومبسط ❤❤❤❤

[@AbdesselamBoukhenoufa]

برنامج يجمع بين قوة و قدرة التحمل

[@Mohamedismail-qx8gm]

فعلآ كلامك صح عشان كده انا عامل لنفسى برنامج من زمان بجرى الاول لمده نص ساعه عشان ازود قوة التحمل و اطول نفسى و بعديها بلعب ضغط و عقله و متوازى عشان ازود القوه

[@football-jc9uj]

اللهم إستجب كل دعاء مؤمن

[@badrobarkat3342]

اكيد نعم، استطيع فعلها كلها، انني شخص غير عادي احمل باالديدليفت اربع اضعاف وزني

[@الحمدلله-ت1د2ل]

ياريت برنامج كامل عن القوى يستهدف جميع العضلات لأنو المتعارف بين الناس القوى هيا ديدلفت سكوات بنش برنس

[@قصيالحمد-ظ3خ]

الله محيي الدكتور حازم

[@عبدالرحمنواكد-ع9ت]

اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا ونبينا محمد

[@alimahmoudalojely4257]

اسلام عليكم يا دكتور أنا من ليبيا ونشكرك جزيل الشكر معلوماتك جيدة ومفيدة لينا كلنا والله

[@mustafakhalid1954]

احبك يدكتور 🇪🇬🇮🇶

[@Space-outof-control]

ربنا يبارك فيك و ينفع الناس بعملك

[@GIS-Egypt]

كلام احترافي من شخص محترف

[@omarsalah2125]

من قال هذا الحديث غفر له ما تقدم و ما تاخر من ذنبه من أكَلَ طَعامًا فقال: الحمدُ للهِ الذي أطعَمَني هذا الطَّعامَ ورَزَقَنيه من غيرِ حولٍ مِنِّي ولا قوةٍ، غُفِرَ له ما تقَدَّمَ مِن ذَنْبِه، ومَن لَبِسَ ثوبًا فقال: الحمدُ لله الذي كساني هذا ورَزَقَنيه من غيرِ حَولٍ مِنِّي ولا قوةٍ، غُفِرَ له ما تقَدَّمَ مِن ذَنبِه وما تأخَّر

[@arabasmr]

شكراً

[@radwaashraf7283]

من حبى لطريقه الشرح مبسبش فيديو ي دوك 💪❤❤ انا ف اولى ثانوى 😊

[@serbahabdou6021]

اللهم انصر اخواننا في فلسطين و أرحم شهداءها الابرار الاخيار و أجعل مثواهم جنات النعيم ان شاء الله يارب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين

[@AhmedNabiL-xs5cx]

تقدر تجمع بين الاربع حاجات ب ٣ انشطة . السباحه والرمايه وركوب الخيل ❤❤️

[@mohamedatif180]

💚 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💚

[@eng.alisami87]

دكتور ياريت تسوي سلسلة عن كل فئة يعني القوة العضلية شلون تكون تمارينهم والكورس مال التمارين امثله الكثافة العضلية ايضا كورس امثله والعدات المناسبة والعدد الجلسات والفرق بينهم وقوة التحميل endurance ايضا طريقة الكورس التمارين والعدات والفريق بين الثلاثة والكورس مال التغذية للثلاثة انواع بس كل واحد سلسلة خاصة بي

[@alisamy2250]

انا من جيش العلم استمر في السلسه دي محتاجتها ضروري لايك يا شباب علشان يعرف ان احنا مهتمين بالسلسله الفظيعه دي

[@عمرأحمدجمعان]

كنت مستني الفيديو ده من سنين

[@olaqadah3938]

شرح واضح ومعلومات مفيدة الله يسعدك ويرزقك كل ماتتمنى واكثررر 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@عاشقالنبي-ظ7ب]

الهيئه بتتدرب كتير على بروز عظام القفص الصدري والعمود الفقري رح ناخدك على مستر اولمبيا كمال العظام

[@RA-fz9ec]

لا بجد فديو ممتاز عايزين من دا تاني كتير وبالتفاصيل وشكرا

[@AmrBederlawyer]

الحلقة دي من الروائع.

[@i83737]

اريد القوة وقوة التحمل

[@حسنصوفان-ص5س]

وانا مثلك مابحب الضخامه 😅😅

[@ap-qk3cn]

مثلكم😂​@@حسنصوفان-ص5س

[@ap-qk3cn]

🙂مثلكم

[@MaroMansi]

زيكم❤

[@هبةالكعبي-و8ي]

نعم نعم

[@serbahabdou6021]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين

[@abdelrhmanosama1365]

ممكن تعمل فديو عن علاج الام الكتف اثناء التدريب

[@abdulrhman1177]

الرياضه الي تشمل الجميع .. هي رياضة كروس فيت .. ✅

[@أهلاويكرماوي]

أرجو أن تعمل فيديوهات شبه فيديوهاتك السابقة عن تمارين الفتنس والعضلات والأعصاب وقدرة التحمّل ووو إلخ،لكن لمن أعمارهم فوق ال 50 سنة،جزاك الله خيراً كثيرا

[@ezzatreda9379]

والله العظيم انتاا عظمه .. بجد مش بسيب فيديو حد لو مش هيخص الطريقه الي عاوزها بس الشرح بيفتح النفس 😂❤️❤️❤️❤️

[@PhkpP-lz1fv]

كلاهما أقوياء

[@obi-pw2oz]

الحمد لله الحمد لله الحمد لله

[@mohamedsalahelhofny7905]

اتمنى انك تنزل فيديو ثاني عشان انا عاوز استفادت الف شكر يا دكتور على المعلومات دي

[@Sara-sd8xw]

طريقة شرح منظمة و مبسطة شكراً عالفيديو الرائع

[@gamilelfiky3036]

دكتور اعملنا حلقه علي فتح الحوض وهل هو بيزيد الطول

[@androidman3201]

كنت قايل من زمان انك هتعمل سلسلة عن تمارين في البيت لكل عضلات الجسم وازاي توصل لاقصي درجة صعوبة ممكنة عشان توصل لاقصي حجم عضلي بوزن جسمك هل ده في مخططاتك ولا ؟⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@darkdead2456]

الي فهمته. الي يريد قوه تحمل تمارينه تصير حسب قدرته مثل تمرين الضغط بتسوي الي تقدر عليه اما التضخم عدد معين من العدات مع تكرارت متوازنه اما القوه عدد قليل ولكن زياده في الوزن

[@obi-pw2oz]

الله اكبر الله اكبر الله اكبر

[@muhannad1417]

نبغا مقطع فيه تتكلم فيه ع انواع الاجسام والطرق لتطويرها

[@MENNATSKISAN]

بحب المعلومات اللى بتدهنا حاجه فوق العظمه🖤✨

[@E.N77]

ايه اللى دور على فيديوهات القوة العضلية وشافهم كلهم وبعدين شاف الفيديو ده هيعرف أنه بيجيب من الآخر ❤

[@حودهالنسر-ر2م]

دكتور حازم ممكن تعمل فيديو عن سبب التعب والارهاق اثناء التمرين في الجم 😊 لايك يشباب

[@nawwarjoker8793]

نظامك الغذائي ووضعك الصحي الجسدي والنفسي وكذلك وجبة ما قبل التمرين

[@ossamaeltanawy]

تعليق بسيط اعتقد ان power افضل نسميها قوة مميزة بسرعة

[@PUBGMobile-rw5wc]

استمر في فيديوهات الضخامة العضلية

[@abrarsabaanalmarakby2828]

مشاء الله عليك بصراحه كلامك مقنع وفهمت بسرعه عن أي حاجه اتفرجت عليها تخص موضوع العضلات ❤️

[@almujawhara1711]

عجيب هوة شنو الفرق بين القوه وال power

[@حسيميحيي-ق7و]

عاوزين حلقه عن هرمونات كمال الاجسام المميزات والاضرار وهل ممكن الواحد يصرف فلوسه عليها ولا لاء

[@Immuslim25]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@خالدمحمدى-ط4ث]

شكراً يا كابتن إحنا شوفناك فى كروس اوفر بالكابل لتحت عايزين نشوف طريقة كروس اوفر بالكابل لفوق الطريقة الصحيحة

[@MayadaSeleem-tw3mp]

تسلم يادكتور شرح فوق الممتاز

[@AnimeLovers-jn7yx]

شكرا جدا ليك كنت محتاج فيديو زي ده من زمان

[@eisllaaammoohaanii960]

فيديو رائع، ياريت فيديو عن إستجابة الجسم للتمرين وإيه العوامل اللي بتتحكم في كده؟

[@mohammedhany9368]

ياريت يادكتور تعملنا برنامج تدريبي لكل نوع عشان الي حابب يتمرن اي نوع فيهم

[@rehamsadek7992]

جزاك الله كل الخير 🌹💪🏼

[@mxsaf8406]

الله يجزاك خير غطي على عورات الرجال الي ظهرت والنساء عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين

[@lamyaaelmaleh3529]

الله ينفع بيك ممكن تفهمني اكتر عن النظم التدريبية لهدف التقوية لو هدفى التقوية يعنى تزود اوزان ولا تزود تكرارات

[@ahmedtoki7797]

""" اللهم اشف مرضانا يارب ومرضي المسلمين أجمعين يا الله يارب العالمين """ ✨🙂❤️🥰

[@coach-Eman]

الف شكر واحلى تحيه من المانيا

[@شيفزكريا]

التمارين والسلامه من الحذق اثناءه

[@mohammadmedo6462]

جزاك الله كل خير دكتور 🤲❤️ إستفسار حضرتك :- هل ممكن أبدأ التمرين في الجيم كضخامة عضلية لمدة ٣ شهور فقط ثم أنتقل لمرحلة قوة العضلة أو قوة التحمل ؟؟؟ وشكراااااا جدا لحضرتك 🙏

[@serbahabdou6021]

صلوا على النبي الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام و على اله و صحبه اجمعين يارب العالمين

[@عائشهمحمد-ض1ن]

اقسم بالله العظيم بعشق فديوهاتك 🕺🕺🕺🕺🕺

[@mmmnnn1983]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@Unknown-vp1tp]

د حازم طارق عادي لو تسويلنا فيديو متكامل على القوه العضليه من خلال البوش اب

[@SADDAM-y7k-l6t]

يا ريت يا كوتش حلقة عن فوائد واضرار القهوة والشاي لي الجسم مع الشكر لي تعبك

[@user-lm1tq5wl4q]

ياخي انت روعه في الشرح والله ياريت انه عندي في البيت

[@anworalshmaila]

سبحان الله صبر شو بعمل

[@hassangamer4002]

طريقة سردك للموضوع والشرح رائع ربنا يوفقك

[@khaledfatthy9582]

ياريت يا دكتور برده تشرحلنا بشوية تفاصيل عن الطرق في التمارين اللي تخلينا نعرف نضخم العضل صح

[@monsterff4950]

تدخل فيها كذالك انواع الالياف العضلية الالياف البيضاء والحمراء

[@hedrmhmd3349]

مشكوررر ع الجهد الرائع

[@محمدأبوزيد-ش9ل]

ما شاء الله عليك شخص محترم و قدوة

[@محمدمحمد-ي6ل7ع]

ممكن شرح عن كل تمرين ١ القوة ٢التحمل

[@abdullahgoogle9116]

الله عليك استمر ابدعت اتقنت مشاء الله عليك محبك من السعودية عبدالله

[@WTF-pt4xg]

شكراً لك دكتور 🤎👍🏻

[@ادهم-ش9ن]

انا صارلي سنتين في الجيم سنه كنت بجيل من 12 ل 15 عده 4 مجموعات بوزن متوسط عضلاتي كبرت بشكل كبير ولسه من شهرين مجرب اشيل وزن ثقيل 5 عدات مجموعتين قوتي اصبحت كبيره وصرت اشيل ضعف الاوزان لكن ما حسيت باي فرق في الضخامه الا بسيط 👍

[@abed6859]

حلقة جميلة كالعادة... لكن عندي.سؤال كيف يستطيع لاعبين كرة القدم الحصول على ضخامة عضلية متوسطة مع قوة التحمل عالية ؟

[@naelkhalid7781]

هو انت فاكر انو قوة التحمل م بتبني عضل! لا هي بتبني عضل لكن بشكل معقول مش ضخامة بمفهمومها ..

[@thedarkbrotherhood.7248]

اجل يمكن الجمع بين الامرين في بعض الحالات كاداما تراوري على سبيل المثال بل ويمتلك طاقة انفجارية وسرعة لا تضاهى لكنه يبقى لاعب كرة قدم وتركيزه يكون بنسبة اكبر على اللياقة لا على الشكل والفورما فهو امر ثانوي اما ان تجمع الكل فهذا من المستحيل

[@coachzaid0455]

القوة تنقسم الى 3 أقسام قوة قصوى وقوة انفجارية وكذلك تحمل القوة هناك فرق بين قوة التحمل وتحمل القوة اما endurance او المداومة تنقسم الى قسمين مداومة متعلقة بالجانب التنفسي ومداومة عظلية صحح معلوماتك

[@FaresYasser-h8i]

شكرا علي المعلومات والشرح الجميل اريد اعرف رياضة الكلستنكس تستهدف اي صنف من الثلاثة المذكوريين

[@اسماعيل-ظ1ص]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين