Lower back pain exercises | Back pain exercises instead of popping - low back pain

[@AhmedElShamy7]

لايك واشتراك هو بمثابة الدعم الحقيقي للقناة ♥♥

[@ايمنالرحيل-ذ9ه]

❤❤❤

[@ايمنالرحيل-ذ9ه]

شكرن

[@haaad642]

اخي لايجوز وضع الموسيقى(في الإنترو)

[@AppleMobile-fl3zg]

جزاك الله خيررر أنا استفدت منك لقائي بك يوم الله أشكرك من كل قلبي ❤❤❤

[@راجيرحمتهراجيعفوه]

الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (هذه خمس ثوان كل كلمة ب ثانية)، واذا عشر ثوان كرر ذكر الله مرة اخرى.. تكون بذلك عملت تمرين مباركا بذكر الله وتكون انت استفدت اكثر واكثر من التمرين بذكر الله.. تحيتي..

[@arafatfadelelmawla2702]

جزاك الله خير

[@عليعدنان-ق1ر]

جعله الله في ميزان حسناتك

[@saramera121]

جزاك الله خيراً

[@nightking8887]

الله يكثر من امثالك ويجعلها بميزان حسناتك

[@وليدوليد-ذ1ع1ق]

قسم بالله العظيم ان فيني الم في اسفل ظهري من ٨ شهور تقريبن وسويت التمارين مرتين بس والم الان على وشك يختفي الله يجزاك خير يادكتور ويكتب اجرك

[@khadijaelkattab6195]

اختي انا ما اقدر اسويهم من شدة الألم شو اسوي

[@dyb21gljzteg]

​@@khadijaelkattab6195 ما السبب في الم ظهرك؟

[@AhmadAli-ux4wp]

وفقك الله

[@boyalforat155]

​@@dyb21gljztegانا وقعت على ظهري وقعة قوية شو اعمل 😊

[@dyb21gljzteg]

@@boyalforat155 والله ما ادري قابل انا دكتور يا بعد گلبي 😂😂

[@حسونيالحلاوي-ع5ه]

عمري 16 سنه وعاني من اللم اسفل الضهر دعولي الله يشافيني دعوت 40 شخص مستجابه

[@Phalastine]

ربي يشفيك يارب

[@abdelrhman1697]

الله يشفيك مفيش شئ اسمه دعوة ٤٠ مستجابة الدعاء عامة مستجاب بإذن الله

[@hamzatgn1236]

حالتك طبيعية لانو سن هذا يكون فيه الم ظهر كبير

[@shaamasham]

اذا كنت بتمارس العاده السريه اتركها لان الها دور كبير بألم الظهر

[@shaamasham]

الله يشافيك ويشافي كل مريض

[@yasminawni626]

عملت التمارين ويومين وراح الالم الله يبارك فيك وبعمرك ويعطيك كل الخير ويجعلو في ميزان حسناتك

[@rimabensadek9104]

بارك الله فيك ❤️ كنت اعاني من ألم الظهر و ظننت ان مسيرتي المهنية ستتوقف لأنها تحتاج لجهد بدني، الحمد لله عملت التمارين مرة واحدة و شعرت بتحسن كبير جدا و ساواصل عليها

[@AyaAya-vr3wb]

هل تحسنت الان

[@محمدڨوراري-غ2غ]

سلام اختي الام الظهر صعبة ويجب الحفاظ عليه أعظم حمل الاثقال❤❤❤❤❤❤❤

[@محمدڨوراري-غ2غ]

الله يشافيك❤❤❤😂

[@محمدڨوراري-غ2غ]

​@@AyaAya-vr3wbسلام صديقتي الله يتقبل كنت الصيام و القيام والله يشافيك واستحفضي على روحك وماترفديش الثقل ❤❤❤❤

[@H-aneen2]

كيفك بعد التمارين؟

[@aminemohamed7437]

اقسم بالله افضل واحد شفتو يتكلم 100 /100 يا رب يعطيك اللي تتمناه

[@najibaalaoui4983]

لكن بيتكلم بسرعة مفهمت حاجة

[@عبدالعزيز-ض9ف]

الحين خلصت التمارين وراح الألم بنسبة ثمانين بالمية جزاك الله خير يا دكتور الله يعطيك حتى يرضيك

[@ياسبوحياقدوسسرهذهالكلماتمعجزةح]

حاليًا اعاني من الم الظهر صعوبة كبيرة في كل شيء 😢الم مو طبيعي مااكدر حتى اروح للحمام أصلي صلاتي وانا جالسة 😢يارب الشفاء للجميع

[@adham8707]

دفى مكان الالم بعمل اربه مياه ساخنه وبعدها التمرينات دى على اد متقدر . وان شاء الله هتكون افضل

[@ahlambnani3463]

نفس معاناتي يارب اشفينا يارب

[@HamdiNebli-h7q]

ربي يشفيك ويشغيني يا رب العالمين

[@JamalJAMAL-rq2if]

السلام عليكم خود الحدجة سخنهـا ديرهـم تحت القدم رهـا مزيانة

[@H-aneen2]

كنت كذا لين تشخصت طلع عندي التهاب تيبس فقاري وصرف لي الدكتور ابر الانبريل تحت اشراف طبي وتحسنت حياتي بشكل ٨٠٪؜ الحمدلله على نعمه الطب

[@adelalsalem-sk5hx]

أروع تمارين بعاني من سبع سنين من ألم أسفل الظهر و بعد اول مرة عملت هي التمارين دغري خف الوجع

[@abeerhlw2474]

سويت التمرين الموجود في الدقيقة ٣:54 والنتيجة مذهلة.. جزاك الله خير

[@MazenK-vy2tq]

الله يبارك بيك

[@alijaradat]

اسعدك الله فعلا تمارين ممتازه و مفيده بنصح بدل العد 12345 في عمل التمارين أن يسبح بقوله. سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر هيك عد اربع عدات في التمرين. لان ذكر الله عز وجل يساعد في الشفاء بإذن الله وجربو ودعولي و للدكتور احمد الشامي

[@دبدوبالدبدوب-ش8ض]

الف رحمه ؏ روحك وروح امواتك طبعا الم مستمر عندي لا اكدر اوكف ولا اكدر اكعد هواي وهسه اختفى الالم الله يحفظك ويسعد كلبك ❤️

[@fahdalali3067]

بارك الله فيك و بارك في علمك و نفع الله بك و جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@foush4you386]

الله يباركلك يا دكتور ماشاء الله تبارك الله

[@manaanaima8124]

انا دايما يشتكي من ظهري بخصوص أسفل الضهر عجبتني تمرنات بحب كل يوم نتبع فيكم نشاهد الفديوا لأني بنسا الحركات ربنا يخليك صحتك وبشكرك كثير

[@محمدعلي-ث4ي2ر]

والله افادتني من أول مرة

[@karimanono5174]

قمت بجميع التمارين المذكورة فوالله ثم والله لقد ذهب عني الالم حتى من قبل ان أنتهي شكرا جزيلا لك دكتور متابعة جديدة من المغرب 🇲🇦

[@FaridFarid-ih6hg]

Kib9iti chwiya

[@hessa1jassim370]

جزاك الله خيرا يا دكتور أحمد .

[@sohairsaber7467]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك

[@awadothman1183]

دكتور جزاك الله العافية والجنة

[@alsadigismail8268]

ماشاء الله تبارك يا دكتور ربنا يديك الصحه والعافيه

[@w9se1]

الله يجزاك خير اقسم بالله حسيت براحه

[@KhaledKhaled-ov6eb]

كثر الله خيرك..ربي يوفقك

[@Soso77-z8m]

شكرا جزيلا،اختفى الآلم من أول يوم جعله الله في ميزان حسناتك

[@حسينليث-ك3ب]

من العراق بارك الله بيك ياطيب وحي الله مصر

[@MrNoral1234]

جميل الله يجزاه خير

[@AhmedAli-et8gk]

سويت هذا التمرين كلش فادني وقلل من الالم ربي يجعل هذا العمل في ميزان حسناتك

[@saharak-gp6wk]

واحد من التمارين لو كلهن

[@عسلعسل-ظ4س]

رب يجازيك بالجنة يادكتور 🤲🤲

[@AsmaSalman-t1p]

الحمد لله بعد ما عملت التمارين صرت احسن وانا بدعيلك بالخير يا دكتور

[@adjaoutadel9403]

خف الألم الشديد جزاك الله كل خير عافية

[@Yementaiz2020]

انا رحت على مركز للعلاج الطبيعي ودفعت فلوس ووجدت نفس التمارين لالم الظهر مشكور

[@shwanibrahimgoyan]

بارك الله فيكم اختفى الالم من اول مرة ❤

[@غيداءهلال-غ2ذ]

الله يجزاك الجنه ونعيمها

[@rightcheck5888]

والله يا دكتور من اول تمرين عملته راح الاحلم بنسبه ٩٠ بالميه شكراً لك وجزاك الله الف خير وجعلها في ميزان حسناتك

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)

[@الابداعالابداع-ب7ش]

عليه أفضل الصلاة والسلام وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك كما صليت وباركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@bibome3aadh879]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@sa7063]

شكرا دكتور احمد تمارين سهله وبسيطه ان شاء الله تنفع وتخفف من الام الظهر شفى الله كل مريض ليتك تستغنى عن الموسيقى ...بارك الله في جهودك

[@mohamadredaesabir6200]

جزاك الله خيرا يادكتور

[@حبيبة-ش3ذ]

شكرا ذكتور عنذي وجع فضيع جزاك الله خيرا

[@FatmaFatma-hs2le]

جزاك الله الف خير والله رتاحيت شويه بالتمرين

[@sanaekhaich2852]

شكرا لك افادتني الحركات

[@AGHYADNA]

شكرا لك بالفعل مفيدة

[@safaanasr8493]

شكرا لحضرتك جدا

[@تاج-ي5ت]

رجعوني بسويها ان شالله بكرا هلي مو قادة اتحرك من الم ظهري

[@عليعلي-ج2د2ب]

👍

[@سفاريالصحراء-م4ق]

من وين انتي

[@سليمانالشهري-ن6ث]

بارك فيك وفي علمك ونفع بك استفدت كثيرا من التمارين والحمدلله

[@وردجوري-ب7و]

جزاك الله خيراً فعلاً رتاحيت ع التمرين

[@yassendido8705]

شكرا دكتور اول مرة تنجح تجربة

[@abdlhaalsleman7346]

الله يعطيك الف عافيه

[@mshkindy]

ألف شكرا لك على هذه المشاركة كنت أعاني من آلام الظهر لفترة ليست بالقصيرة قمت بتطبيق التمارين بمعدل ٣ مرات في اليوم وبدأت تظهر النتائج من أول يوم اليوم ولله الحمد بعض مضي ٣ ايام فقط، اختفى الألم تقريبا بالكامل لك مني جزيل الشكر

[@semihaalsooli6920]

سويته قبل شوي كان عندي ألم فضيع يمكن نمت غلط ارتحت على التمارين مرة شكرا دكتور فعلن يخف الألم بنسبه كبيرة

[@SAIFSAIF-yl5zw]

شكرا جزيلا جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@SufSuf-id3ku]

اللهي يشافي كل مريض بارك الله فيك دكتور 🎉❤

[@shamsabbas-xr2nl]

شكراااا دكتور كنت اعاني صار يومين و فورا تحسنت

[@kh902kh]

جزاك الله خير...ونفع بعلمك❤

[@rawanaldaaja1260]

الله يباركلك دكتور عنجد كثير منيح التمارين للظهر حسيت براحة الله يجزيك الخير 🌹

[@zaidzaid-ho4lo]

احسن تمارين شكرا يدكتور تحيه لك من العراق

[@wassimchala886]

بارك الله فيك

[@hjjh1601]

بارك الله بيك عملت حركه خطاء بضهري وصار معي تشنج بس عملت التمرين الحمد لله تحسنت بارك الله فيك

[@نشأتابوكريمنشأت]

شكرا دكتور احمد

[@ناديهالبدري]

حمدلله اشعر بتحسن بعد اول مره عملتها

[@الڨرىدولة]

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك اخي الكريم ❤

[@queenlara3173]

مفيد جداً بارك الله في علمك

[@mothanaqasim1141]

شكرا لك ي دكتور انتا فعلا رائع😘اختفى الألم مباشره

[@DouaaHamama-y4q]

التمارين ممتازة كان عندي تشنج قوي بضهري وكنت ابكي من الألم وتقريبا تحسنت بنسبة 70 بالمية

[@HeshamMohamed-c6q]

صلي علي الحبيب ❤

[@anas_anas231]

الله يسعدك دنيا وآخره فادني جداا❤

[@قناةالمنتقم-دليلكم-إلى-الجنة]

مرات اتلخبط من كثر الكلام الي تحكيه بس انا واثقة انك صادق وان شاء الله راح اتحسن

[@حسينالفتلاوي-ن1ز]

حفظكم الله دكتور

[@mohandeinshtain5792]

شكرا لكم❤

[@m7md-Kyuki]

جزاك الله خير يا دكتور أحمد ❤

[@omarsaeg5637]

الف رحمه على والديك وتحياتي الك من العراق

[@fatema00]

الله يوفقك كنت اموت من الالم والف الحمدلله اتحسنت بعد التمارين

[@abdolaghfiri9741]

صلي على النبي عليه افضل الصلاة والسلام

[@Hamzah_97]

انا اعاني من انكماش وشد بعضلات اسفل الظهر ، صحيح ذي التمارين ماعالجت مشكلتي لكن حقيقه فكت ضغط كبير على اسفل الظهر كنت كل مره اتعب من الالم اخذ مسكنات لكن اكتشفت ان ذي التمارين مثابة مسكن طبيعي

[@H_2025_H]

جزاك الله خير لجزاء دكتور الغالي لطيب

[@Aoahamzq0123]

الله يوفقك ويسعدك ولله خفت اكثر من اول ❤

[@Lifemorebeautiful]

شكرآ ممتنة لك ولمساعتك 🙏

[@hayderzainal9174]

كان عندي الم وعملت هالتمارين صار في فرق كبير جزاك الله خيرا استاذ

[@ayamohammed6817]

شكرا لك جزاك الله خير

[@VbbdBdvdb]

شكراً لك من❤ يا دكتور ربي يعطيك العافيه

[@وردةالياسمين-ف9ز9ع]

ربي يحفظك ويوفقك

[@عبدالرحمنطالب-غ3ع]

شكرا دكتور

[@حسامالحطاب-خ2ش]

صليت العصر وعملت اول تمرين تحسن ظهري ❤الحمد لله

[@yasamienali5381]

اني متألمه هواي بس سويت التمارين ارتاحيت وراح استمر

[@KoKo-vj3ff]

ممتاز شكراً يا دكتور

[@tyyyttyf4271]

جزاك الله خير

[@yousefhaj6649]

تمارين حلوة جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك

[@MimiWannis]

يا دكتور نزل حلقه ايه التمارين الي ممكن اعملها في الجيم لمريض التهاب مفصل الركبه والخشونه وكمان مريضه فقرات الضهر

[@عبدونجاح-ق5غ]

شكرا يادكتور التمارين دي تنفع الانزلاق وعرق النسا؟؟؟

[@حيدرسعدون-ث7ز]

رحم الله والديك عملت نصف التمارين وخف الألم 🎉

[@NAWAF-bz8kh]

‏رحم الله والديك آلـف شكر لك ‏ استفدت من التمرين السابق ❤

[@aliabdulhassan4971]

اقسم بالله عملت نصف هذه التمارين وليس جميعها واختفى الالم بظهري تقريبا خصوصاً اول ٣ تمارين مهمة جدا

[@AhmedElShamy7]

❤️❤️

[@emeldonmezlekolayarapca]

جزاك الله خيرا

[@HaninHanin-v8b]

الله يجزيك الخير

[@الدكتورهشاماحمد]

جزاك الله خيرا ❤❤

[@moenimrawie7251]

سؤال لو سمحت كم مره في اليوم اعمل كامل الحركات الي في الڤيديو

[@FaridaFarida-ly2uc]

ربنا يكرمك يا دكتور. انا عملت التمارين الصبح بعد الام ظهر من ٤اشهر فرقت كتير في الأول كان صعب لاني باشتكي من تيبس ولكن بعد التمرين أتحسنت كتير الف شكر

[@shousha357]

كيف صرت

[@NadaAyman6]

﴿الَّذينَ آمَنوا وَتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بِذِكرِ اللَّهِ أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ﴾ .🤍🌿 ✿ سبحان الله . ✿ الحمد لله . ✿ الله أكبر . ✿ لا حول ولا قوة إلا بالله. ✿ أستغفر الله العظيم و أتوب إليه . ✿ سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم . ✿ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين . ✿ لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير . ✿ اللهم صلِ وسلم وبارك على نبينا محمد . ✿ اللهُمَّ احسـن خاتمتـي . ✿ اللهُمَّ رضـاك والجَنـه . ✿ اللهُمَّ ارزقنـي من حيـث لا أحتسـب . ✿ اللهُمَّ ثبـتّ قَلبـي علىٰ دينـك . ✿ اللهُمَّ آجـرني مِن عـذاب النـار . ✿ اللهُمَّ قِني عذابـك يـوم تُبعـث عبــادك . و مررها:')🤍🌿

[@MustafaMustafa-ls4ck]

هده التمارين قبل الوجع انك في الوجع وتقوم بها .لانها صعبة اللام فضيع

[@sabahsabra1666]

من فضلك يادكتور ينفع اعمل التمارين على السرير ولا لازم على الارض لان اعتقد ضهرى هبتعبنى اكتر لو نمت على الارض ياريت تنصحنى بالاكثر فائده

[@yasminemathers5708]

نعم ممكن اختي، إن شاءالله تكون تكوني ارتحتي من الآلام

[@Mariam-if6kp]

دكتور كم يوم في الاسبوع تعمل هذه التمارين