AHORA ENTIENDO TODO SOBRE LA SENTADILLA 👨‍🎓 LO QUE NADIE TE HA DICHO

[@Nicolas-cu1bg]

El youtuber más infravalorado

[@Alejandro0777]

Sin ninguna duda joder! Pero apuesto a que es del único que nos fiamos al 100%

[@bbcastillo1316]

sèee

[@Eric_CL]

Esto es lo mismo que ocurre cuando revisas temáticas profundas en cualquier área de la vida. La mayoría de la personas no quiere pensar tanto, solo que les digan que hacer. Por eso, soy un seguidor constante de Iron, porque soy su publico objetivo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@rociourbizagastegui]

Hasta que llegamos todos nosotros juntos y cada vez somos más 🥇🏆🙌🏽

[@brandolhuaman89]

De acuerdo🙌🏼

[@leonelolmos2546]

No me canso de éste tío y menos cuando hace éste tipo de videos, por ello, me parece una pena que no sea el tipo de contenido que le genere una mayor cantidad de visitas para que pueda seguir con ellos. Me entusiasma ver la cantidad de conocimiento que tiene esa cabeza y como lo entrelaza con estudios, historias...en resumen...éste tío es oro puro.

[@RetoTef]

tIENES TODA LA RAZÓN LEO, es increible y me encanta su pedagogía es simplemente potable

[@SirSocket]

Es el mejor utuber del fitness

[@Miguelramirez-tr3qs]

Totalmente de acuerdo

[@Alejandro0777]

Tú lo has dicho. Oro puro, hostias 🙌🏻

[@pandasfit]

Tienes razón, yo haré mi parte compartiendo sus videos en todas mis redes.

[@luisinsua4107]

increible. Más pizzara = más conocimiento.

[@josue1915]

Eres el mejor explicando es que si en el colé explicarán así todos entienden

[@andrescarbonell143]

Nunca suelo comentar, pero tengo que decirte que es un vídeo brutal. No entiendo como este tipo de videos no tienen más visualizaciones. Gracias por tus aportes Iron.💪💪

[@ironmasters]

Power y alguno otro saturaron el mercado en su momento y desde entonces la gente se cree que ya no hay nada más allá que descubrir. La mayoría de la gente no va a hacer click, pero creo que debo publicarlo, de hecho lleva grabado 3 meses.

[@Eric_CL]

@@ironmasters espero que nunca dejes de tener la motivación para continuar creando contenido. Un abrazo, y que bueno que siempre estas interactuando con tu público. ✌🏻👏🏻

[@hanselsuarezsanchez5502]

Buafff Maestro Maestro Maestroooo, quedé en shock con este vídeo, tengo 25 años y llevo entrenando desde los 16, en mi vida había visto una clase tan magistral, cada vídeo de tu canal lo veré con palomitas. Saludos y que Dios te siga bendiciendo.

[@ElEduu]

Soy principiante, debo hacer sentadilla?

[@usuariorandom-ol4br]

Mas pizarra pls. Pd: estaria bien un video hablando sobre el desplazamiento de la cadera hacia atras en una sentadilla y como corregirlo

[@sebastian2991981]

Análisis de movimiento 3er año profesorado de Ed Física. Lo estudié hace miles de años atrás, gracias por tan fácil explicación para los que dicen pelotudeces y quienes les creen esas huevadas.

[@claudiojesuscarballocelest2169]

Este video es fantástico, muchos mal pensando que los músculos trabajan separados unos de otros cuando son un equipo o sinergia, puedo ver videos de usted así con tanto conocimiento siempre, muchas gracias.

[@yemirhabreboulkheir6887]

Eres increíble iron, estoy enganchado a tus vídeos que me parecen brutales como fuente de conocimiento. Soy estudiante de orthos en Barcelona y sería increíble tenerte como formador o incluso que nos hicieses una masterclass. Un saludo!!

[@ironmasters]

vete a ver a Santi a jefatura y dile lo mismo que me has dicho

[@yemirhabreboulkheir6887]

@@ironmasters justo se lo comentamos un compañero y yo el martes y dijo que lo intentaría aunque no sé cómo quedó la cosa mañana se lo diré de nuevo y a ver como resulta. Gracias por tu respuesta!!

[@trasteador1182]

Un saludo Iron, totalmente de acuerdo, además, creo que cualquier persona que se inicie en el mundo de cualquier disciplina deportiva, mas si se trata de algo tan completo como la musculación, deberia iniciarse tambien en el estudio de la anatomia del movimiento, conste que yo ando un poco en pañales en cuanto a quedarme con los nombres y conceptos pero tengo un libro y ya me lo he leido, falta estudiarmelo ya que son libros que hay que verlos como de consulta y releer continuamente para afianzar esos conocimientos y que por lo tanto no se olviden.

[@jesusmelendez9465]

Para mí, unos de los mejores, he aprendido mucho de este Master. Saludos desde Venezuela.

[@stevensmakanaochi6743]

Usted sr. Iron es imprescindible y hago incapie en ese adjetivo. Ya que su contenido es maravilloso y la manera que tiene de explicarlo es sin lugar a dudas una joya. Usted deberia estar en sitios prestigiosos del entrenamiento. Es una pasada! Gracias x tanto 👏👏👏

[@davidsanz7958]

El gran gurú de los hierros. Da gusto escuchar explicaciones de este tipo y encima entenderlas. Good job!

[@MiguelPerez-ku8oc]

Me gustaría algún día ser como usted, tener todos tus conocimientos, notorio esfuerzo y dedicación te permitieron ser una persona tan culta

[@jorgebarrantes8692]

Video brutal, muchas gracias por compartir tu sabiduría.Sigue así y haz más videos de este tipo cuando puedas.Un saludo

[@CEDATH2013]

En Halterofilia la sentadilla es el pan con mantequilla Iron... cada día. Me alegra que gente con mucha experiencia la promueva en un mundo actual de puro leg extensión. Oro puro

[@Kuronenze27]

Se ha ganado un nuevo alumno y un nuevo subscriptor , me voy de cabeza a ver videos anteriores , muchas gracias por compartirlo y de manera gratis

[@Lucasandgs]

Necesitamos más profesores como usted sr Iron.

[@escubi7534]

Chapó con la explicación. Con el dibujo en la pizarra la verdad es que no me acababa de quedar del todo claro pero con los ejemplos del remo o puñetazo por ejemplo me queda más que claro. Gracias por ser tan buen profe

[@rauledgardocorimayo1594]

OMG ! ! increíble. ! otro video de IRON Masters para reflexionar !

[@susanarodrigueztandemazul5902]

Imperativo contradictorio😮 Madre mía!!! Esto es oro. Gracias Iron. Aprendo cada día cosas nuevas contigo

[@alejandrocortes7339]

Un video muy interesante iron!!! No sabia por que en las dominadas trabajaba el triceps y en la sentadilla los isquios. Pero gracias a este video entiendo estas dudas. Sique asi iron!!!💪🔥

[@christophersierra3796]

Excelente video. Mucha calidad en la información. El youtuber más creíble en el tema.

[@silviasotelo8021]

Cada vez que lo veo, me sorprende más y más me gusta sus contenido. Excelente explicación. Muchas gracias. Siempre me decían las sentadillas son para gluteos, yo jamás los sentí ahí, si en cudricep e izquios.

[@ironmasters]

ZANCADAS kzbin.info?search_query=CUADRICEPS+EXTREMOS+IRON+

[@carlosarturovalenciauribe3499]

Es un lujo don José Ángel, eso significa la ciencia, hacernos conscientes del como y porque funcionan las cosas

[@drh77]

Iron Masters dando una máster class. Con este hombre nunca te irás a dormir sin aprender algo nuevo. Genial 👌

[@guhong4396]

Like, suscrito y feliz de haber encontrado oro en KZbin!!! Cómo es que esto no tiene millones y millones de visualizaciones!!!! Es oro puro! Ya me veré todos los videos seguro, saludos y sigue así!

[@esferocito78]

Podría ver este vídeo 80 veces y 80 veces entiendo mejor y algo nuevo.

[@JorgePerez-ll3my]

Nada que disculpar Sr, este concepto solo lo he escuchado explicar por usted y que útil y fascinante es. Iron Masters forever 👉🏾😎👉🏾

[@buira9482]

ya había visto otro video donde iron explica esto detalladamente, no había necesidad pero me vi este hasta el final por lo fascinante que es el tema. 12:15 demasiado real

[@jorgemartinpellegrino6940]

Estoy a full viendo todos tus videos, con mas de 30 años practicando karate conocia empiricamente los conceptos pero no la teoria. Ahora me cierran muchas cosas. Muchas gracias

[@gabrielmolinacarrion9220]

He llevado un curso de Mecanismos en la carrera de Ingeniería Mecánica y eso lo hace que este video se torne muy interesante, gracias.

[@abertolopez2829]

La mejor explicación que vi de como trabaja la sentadilla.

[@christiandavidconderojas1701]

sigue siendo un video increíble, el mensaje y conocimiento siguen llegando a las personas

[@felixbenites3415]

Eres extraordinario Iron Master. Si tienes más información detallada espero puedas compartirlo. Me interesó mucho este tema biomecánico. Siempre tuve esa sensación de los antagonista y agonistas en la sentadilla, ahora que ví tu vídeo, me interesó mucho más averiguar sobre la teoría que explicas.

[@maragitado8207]

Gracias Iron, super clara la enseñanza, buenísima., como siempre,, estos temas no les toca nadie, y sin más que interesantes e importantes

[@ElPintoV]

IRON Te sigo y aprendo mucho con cada video, ahora me gustaría gracias a ti estudiar la licenciatura de fisioterapeuta. Me gustaría que trataras el tema de como evitar el famoso parpadeo de cadera en la Sentadilla para evitar la inflamación de sacro!. Grande Iron! Saludos desde México.

[@ironmasters]

NO HAY QUE LLEGAR A ESE PUNTO DE WINK NUNCA.

[@littlebrain4960]

Desde que empecé a aprender con iron Master, mis dolores por entrenar han desaparecido 💪🏼💪🏼... Saludos de Chile 👍🏼

[@faustocamacho2084]

De lo mejor en biomecánica de fácil entendimiento saludos desde México cdmx

[@gersonblanco317]

Increíble la información que estas compartiendo. Wow. Muchas gracias maestro... saludos desde Venezuela

[@Alejandro0777]

FANTÁSTICO!!!! Impresionante!

[@reinazulu]

Esto es una máster class, gracias por compartir no sabes cuánto ayudas a entender cómo funciona esta máquina perfecta, quiero mucho más!!! 👩‍🏫

[@Ezequiel-lh4ub]

Mas videos asi, tu hablas mal de deportes que práctico y en ellos tenia mis dudas sobre si sabias o no(aunque yo no se rralmente algo debo aclarar). Y con este video me he quedado muy sorprendido,realmente necesitamos mas videos y KZbinrs como tu,tus videos molan.

[@Idnskwndkk818]

Cuando explicaste que cuando el tríceps trabajaba con el hombro y el bíceps con el coda ya entendí que pasaba lo mismo con la rodilla y cadera en la sentadilla

[@ironmasters]

SI

[@victormunoz7081]

Ciencia con todas las letras! Súper enriquecedor este conocimiento. Muchas gracias :)

[@neftalibaltasarsilvaalvare8244]

Qué crack y qué increíble la calidad de los contenidos. Para verlo más de una vez. Más cerca de las clases de la uni que de las gilipolleces del mundo fitness en las redes sociales.

[@JavierMartinez-ig1id]

Pepinazooooooo, regurgite un poco como dices, el mejor video de la historia me encanto

[@roca5556]

El mejor Profesor lejos lo mejor ,ojalas ,todos los profesores fueran como usted ,iron 💗

[@Eric_CL]

Sin Iron no habría chance de enterarse de este tipo de temáticas! ✌🏻👍🏻👏🏻🥳 Llegué buscando algo sobre la sentadilla, y me voy aprendiendo definitivamente el por qué del funcionamiento de los músculos en conjunto cuando corresponde. 💪🏻

[@rodrigocrescenzi1415]

Tengo 42 años y escucharlo da ganas de regresar a estudiar, es increible

[@yorca_sin_7_intercalado]

mira que llego tarde a este video, pero la verdad es que esto es oro. Muchas gracias Iron.

[@santiagogariboglio2080]

Muchas gracias Iron, me cambiaste la forma de ver el entreno, IRON MASTERS FOREVER!!!

[@patrik6297]

Recomendación de trab academy... Muy acertada. Gracias.

[@ameliacorbella3793]

Muchas gracias 🙂 Genial!

[@renzoperez4133]

Excelente video! Esto si es conocimiento de calidad.. Biomecánica pura💪

[@cazc8905]

Iron vino a corregir a todos los vende humos que tanto daño le han hecho a cientos de personas. Gracias por entregarnos tus conocimientos.

[@TheJoker2315]

Ojalá haber tenido un profesor como tu, mis dieses.

[@adynamihaela8030]

Muy buen vídeo, mejor no sé podía explicar!!! Qué grande Iron!! 💪💯

[@martinb.8620]

Muchas gracias, me ha encantado, lo ha explicado perfectamente. Gracias de nuevo.

[@AutoFirePad]

Menudo máquina estás hecho, Master.

[@antonietaromerocruzromero6840]

Imperativo contradictorio 😮wow, gracias Iron

[@israeltorresmartinez4287]

Excelente información profesor

[@jucasheelholandes2686]

Mucha información, exelente..

[@rauldiezgalindo771]

Magnífico vídeo cómo siempre. ¿Que alternativa que sea efectiva recomiendas para gente que no podemos hacer sentadillas o prensa vertical por lesiones de espalda?

[@ironmasters]

kzbin.info/www/bejne/roq6aYaeq5uFp9k

[@juanrubiofernandez2989]

Increiblemente bueno, maestria en estado puro, gracias infinitas!!!

[@kevincapra8255]

Videazo!!! Muy bien explicado, es una forma de fomentar el estudio de la biomecánica de los ejercicios y no aceptar lo que nos dan en los gimnasios así nomás. Saludos!!

[@JoseManuelBasInfante]

tremendo video!! ... cómo no lo he visto antes??? buenísimo!! muchas gracias!!!

[@mrred3219]

Clase magistral, no me la pierdo por nada

[@marceelfatness3404]

Gracias maestro! Un poco más de conocimiento el día de hoy 💪🏼 excelente vídeo enserio

[@oscarrivera954]

El mejor KZbin y el más claro el resto son una partida de locos que no saben dónde están parados

[@ivanpaez8084]

Excelente. Muy claro. Muchas gracias

[@MariojesusColladomonet]

Es muy ilustrativo,muchas gracias.

[@AgusCraft2002]

Excelente video!! Super interesante y bien explicado, estarian buenos mas videos asi. Me interesaria mucho uno de la insuficiencia activa, que lo escucho nombrar mucho pero no entiendo realmente que es

[@rosylazo]

Maravilloso video, me encanta este canal, felicidades 🥰😍

[@utraqueunumii5126]

Hoy la profe del gym o monitor como le dicen ustedes le explica a una chica que la prensa era diferente a la sentadilla porque la sentadilla trabaja gemelos. Le dije "no podes decir eso". A lo que enojada me dice yo soy profesora de educación física. Le trate de explicar, pero nada, se fue devuelta con su pobre víctima. Saludos de Argentina

[@jeanmelendez3657]

La sentadilla trabaja gemelos? O sea en este video explica que realmente todos tienen activación de contraccion solo que unos más que otro pero porque dice que trabaja directamente los gemelos en sentadillas lo lógico es decir que serían los cuádriceps

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Gracias por explicarlo con todo detalle 👌

[@kyomaxkyo6155]

Iron master eres un chingoooon !!!...ademas explicas con mucha pasion....imperativo contradigtorio...es la OSTIA. Jajaja ...Excelente

[@aitorsanchez63]

Peñazo dice Iron! y es uno de los vídeos más interesantes, didácticos y inteligentes de todo KZbin!

[@juancasadei7386]

tremenda clase profe! una bestia

[@rafaelarismendi4803]

He visto la luz en este video, gracias por la sabiduria crack!

[@achrafezzamouzihintif1539]

Como me encanta estos vídeos ❤️❤️❤️❤️

[@alvarorodriguez8803]

Eres un fenómeno

[@JuaNicoR]

Temazo de empiece!

[@gustavoromero5772]

SOS un genio iron!! Excelente video

[@jobgiovannihernandezdelgad404]

Inspiras a hacer bien las cosas, tus videos son los mejores.🙌🏻💪🏻

[@MrGalatoz]

Brillante!, el que sabe, sabe. Gracias.

[@juandariocuellartamares4054]

eres un genio , aprendo más de ti

[@kstel6826]

Iron estudió ingeniería, pero ahora nose que hacer viendo tus videos se más de anatomía que de física

[@edwinperez4740]

Imperativo contradictorio. Que pedazo de video. Nunca había escuchado eso. Por eso repetí el vídeo 4 veces para estar como esponja absorbiendo el conocimiento. José deberías abrir una plataforma para estudiar biomecánica contigo. Mil gracias por todas tus enseñanzas.

[@ironmasters]

lo hago personalizado, o presencial normalmente

[@edwinperez4740]

iron el curso de los 1001 ejercicios es casi parecido a todo lo que tú explicas aquí en el Canal ???

[@emigdiogabrielmatosferrera7824]

Muy buen vídeo en verdad.

[@moisescontreras4027]

te felicitp muy buena explicación , el sistema que rota es similar a un mecanismo donde los apoyos se convierten en rotulas que giran y el momento no es cero.

[@MANTARRAYA16287787]

Gracias por tanta informacion Saludos desde cali Colombia

[@Ana-ev6tj]

Soy mujer, tengo 40 años llevo 2 meses yendo al gym. Me ponen una rutina diferente cada día, pero el instructor ni siquiera corrige si uno está haciendo bien los ejercicios. Cuando estaba en rehabilitación de rodilla me corregían las sentadillas porque aventaba las rodillas hacía adelante y al hacer la corrección ya sentía el trabajo del ejercicio. Estos dos meses había olvidado sobre la corrección y al ver qué no veía que mis músculos se fortalecieran y seguían igual pensé que lo estaba haciendo mal. Hace una semana corregí la sentadilla y note el cambio. Al ver este vídeo me da una idea más clara del porque. Gracias Iron Máster. Tengo una duda: Con que otro ejercicio se puede sustituir el "peso muerto".?

[@ironmasters]

NO SE NECESITA

[@Ana-ev6tj]

@@ironmasters muchas gracias por su tiempo al contestar 🙏

[@Quiroz_fit]

profe un video sobre el butt wink o guiño de gluteos por favor admiracion!

[@RubenVenBoy]

Imcreíble Iron! Repito lo mismo cada vez que veo un video tuyo: no sabes lo que me alegro de haber empezado en el gimnasio y a la semana haber conocido tu canal 🎉

[@josuesandoval7371]

Grande Iron!!!!! Excelente clase!!!! Muy muy buena!!! Chapó tío, te la sacaste!

[@afrestrepo12]

📢Pregunta iron... ¿Como es la respiración adecuada a la hora de hacer sentadillas o ejercicios de fuerza como tal?

[@ironmasters]

EN REALIDAD NO SE RESPIRA, SE RETIENE EL AIRE HASTA QUE TERMINAS EL LEVANTAMIENTO.

[@afrestrepo12]

@@ironmasters Entiendo, como algunos llamados "profes" dicen que se elimina el aire mientras se hace la fase concentrica!!

[@JuanDSV]

Genial!! Conocimiento en su mas pura esencia.

[@lasaventurasdelasam4618]

Siento que estoy en la escuela en vivo con un gran maestro👏👏👏