Leslie bana sporu sevdirdi. Hala günlük rutinimin bir parçası. Basit ve içten anlatımıyla izleyicileri gereksiz bilgilere boğmuyor. Kapı komşusu Leslie teyze tadında ama kritik noktalarda bilgi de veren bir tarzı var. Hele vücudunuzda farkı görünce hergün buluşasın geliyor Leslie teyzeyle:) Bazı spor videoları o kadar ciddi ve ağır oluyor ki olan enerjimizi de emiyorlar. Yahu azıcık kalori yakıcam bana ne anatomiden, terminolojiden. Bence Leslie'nin bu kadar izlenmesinin nedeni enerjik ve sürdürülebilir bir alternatif sunuyor olması.
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Ne güzel size kendini sevdirmesi
@Nur-eb7os3 жыл бұрын
Evet kesinlikle sürdürülebilir. Chloe Ting gibi daha aktif ya da daha fazla kalori yakmıyor olabilir ama en azından hareketleri kolayca yapılabiliyor ve her gün yapılabilir
@rnalanmatthaei74473 жыл бұрын
Aynen Size katılıyorum Tuba hn. Bende hergün yapiyorum hiç anlamadan 15 Kilo verdim leslie ile
@Nur-eb7os3 жыл бұрын
@@rnalanmatthaei7447 ne kadar zamanda verdinizz
@rnalanmatthaei74473 жыл бұрын
@@Nur-eb7os 8.ocak 2021 de başladım. Mart sonuna kadar. Ama ekmek pilav makarna ve şekeri de kestim. Gerçekten yapın bu leslie Programini hem çok zevkli hem basit hem dem epey kalori yaktiriyor. Her gün yapın ama
@dubrauchsthilfe14363 жыл бұрын
Allah analı babalı büyütsün inşallah hocam
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun
@emineilter82423 жыл бұрын
Bebeginiz dogdumu gözünüz aydın olsun
@mahmutcakmak82083 жыл бұрын
@@AkinSaatci mekik ve şınav boy uzamasını engeller mi
@ozgeselcukoglu42103 жыл бұрын
@@AkinSaatci Muhtemelen prenses doğmuştur artık:) Allah analı babalı büyütsün Akın hoca. Sizi bugün keşfettim ve gerçekten videonuzu çok beğendim. Öncelikle teşekkür ederim. 10 gündür Leslie ile yürüyüş yapıyorum ama eksikler olduğunu ben de düşünüyordum. Hocam sizden rica etsek bu anlattıklarınızı içeren sizi karşımıza alarak günlük leslie gibi yapabileceğimiz bir video çekseniz nasıl güzel olur🙏
@yetkinerme58373 жыл бұрын
😂😅
@gulsumdemirkol93763 жыл бұрын
Ben çok tembelim Lesli sağolsun , evde onunla yürümeye başladım şimdi parkta 2 saat yürüyorum.Allah analı babalı büyütsün.
@benveomurcekadam3 жыл бұрын
Vatana millete hayırlı bir evlat olsun, annesi/babası ve sevenleri ile büyüsün inşallah !
@sevdamasal70803 жыл бұрын
Leslie'nin en büyük özelliği insanları yormadan agresif olmayan hareketlerle spor yaptırması aslında.Sakatlanma ihtimali de yok.Ben sporu hiç sevmiyorum.Zorlanmak hoşuma gitmiyor.Başka birinin tavsiyesiyle leslie'nin videolarını gördüm ve yorumlarda sırf onun videolarıyla çok zayıflayan ve sıkılaşan insanlar var.Pek çok videosu var ve içlerinde mat üzerinde, lastikle çalışmalar da var.Leslie' nin videoları olmasaydı spora yeniden başlamayacaktım.Bence bu işin en iyilerinden.Ona hayranım çünkü kendisi asla boş konuşmuyor ve sadece işini yapıyor hem de en iyi şekilde.O eğlenceli ve tatlı konuşmaları, onunla spor yapanların çok çok mutlu olması harika.Abartısız spor kıyafetleri bile beni çok etkiliyor.Tabi en çok etkilendiğim yorumlar, izlenme sayısının spor konusunda muhtemelen en yüksek sayıya sahip olması ve yine çok yüksek abone sayısı.Sanırım dünyanın pek çok ülkesinde bilinen biri.Bacaklarım kalın olduğu için onun videosuna ek başka hareketler yapıyorum.
@MysticBlue03 жыл бұрын
Bacaklarını inceltebildin mi ?
@gly5202 Жыл бұрын
Bende 2 ay Leslie yaptım basen ve bacaklarım çok inceldi şimdi tekrar başladım 1 aydır normal yürüyüş ve pilates yapıyorum ama çok az ilerleme kaydettim tekrar Leslie ve pilatese devam edeceğim normal yürüyüş den daha etkili
@iremnurkaraman9 ай бұрын
@@gly5202merhaba ben de son 5 ayda maalesef 10 kilo aldım ve hepsi basen ve bacagıma geldi birazda göbeğim oldu haftada 4,5 kez leslie yapmayı düşünüyorum çünkü aynı zamanda dershaneye gidiyorum vaktim olmuyor ve diyet yapıyorum faydasını görürüm değil mi?
@Merve-zb4db3 жыл бұрын
Haftada 4 gün leslie 3 mil yaparak bir haftada 1 kilo yağ kaybı yaşadım, sıkılınca normal yürüyüşe döndüm. Evde spor yapmak istiyorum ama hoplayıp zıplamak istemiyorum amacım öncelikle kas yapmak değil yağ yakmak diyenler kesinlikle denemeli 🤸🏽♀️
@gulsahkarasu49093 жыл бұрын
Ben bir haftadır yapıuorum diyetle birlikte ama bir deģişiklik yok 😔
@canmizmirim36552 жыл бұрын
@@gulsahkarasu4909 beslenme yanlış olabilir onu kontrol edin yoksa yapılan her egzersizin faydası vardır.Masum bildiğiniz yanlışlar olabilir 🤷♀️
@Öykülükız2 жыл бұрын
Kesinlikle tartıda belli olmasada giysikerde belli oluyo bölgesel incelme yapıyo kesinlikle
@huseyingolcuklu40362 жыл бұрын
@@Öykülükız iyi bir teselli😅
@Adanzeye123453 жыл бұрын
Adam hem yakışıklı,hem sportmen,hem zarif,hem kaslı...donanımlı derken hep bir de babalığı ekleniyor maşallah diyelim ne diyelim🥳🥳🥳🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️Akın Hocam severek takipteyim🌸🌸selamlar sevgiler🌸🌸
@ceo16273 жыл бұрын
MaseAllah MaseAllah SübhanAllah
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun :)))
@elifnuryaman18363 жыл бұрын
Allah hayırlı uzun ömürler versin kiziniza
@sinemsinem16183 жыл бұрын
YKS hayatıma girdiği günden beri 10 kg fazlam var... Netlerim artacağına kilom artıyor •́ ‿ ,•̀
@ceo16273 жыл бұрын
Aralarda hopla zıpla 5dk da olsa. 👍🏻
@zeyzeyy64483 жыл бұрын
Netlerin de artar karsim
@sudeozkan14963 жыл бұрын
iyi akşamlar, yine çok faydalı bir video olmuş... hocam bu aralar Hula Hoop çok moda. Bununla ilgili bir video yaparsanız sevinirim.
@incikaraduman70263 жыл бұрын
ben mezuna kaldım kaç kg fazlam var sen düşün 😂
@yoyogin39753 жыл бұрын
@İnci Karaduman sen de bendensin svdfvsbdfdbgng aynı durumdayım şuan😂😂
@hasanbilge50063 жыл бұрын
kızınızı, sağlıkla kucağınıza almanızı diliyorum, ben de 2 aydır takip ediyorum leslie'nin videolarını. yaşıma ve kiloma daha uygun olduğunu düşündüm. aklımdaki soru işaretlerini giderdiniz. eklediğim birkaç egzersiz vardı. doğru yapıyormuşum. bu yorumu okuyan arkadaşlar mutlaka sizin diğer videolarınızı da izlemeliler. profesyonellerden bilgi almak, zaman kazandırmanın yanında sağlıklı bir yaşam da kazandırıyor. selamlar.
@meryembaldemir30973 жыл бұрын
Allahım yavrunuzun sağ sağlim doğmasını nasıb etsin , analı babalı büyütsün inşallah, Bir de joanna soh kritiği yaparmasınız lütfen,
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Amin çok teşekkürler Not aldım
@saadetfcc98563 жыл бұрын
@@AkinSaatci l
@leylay20433 жыл бұрын
Allah bağışlasın annesine ve babasına Hayırlı bir evlat olmasını dilrim canım kardeşim.
@sabihaaltuntas5373 жыл бұрын
Allah analı babalı buyütsün.vatanına milletine annesine babasına hayırlı evlat olsun inşallah.dunyanın en güzel şeyi evlat♥️
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun :)
@fatmaturkoglu6933 жыл бұрын
Bende spora ilk Lesli ile başladim ,hem kendisini hemde spor yapmayi sevdiriyor, yalniz Lesli bana hafif gelmeye başladigi icin ben artik hergün ortalama 10km yürüyüş arti kas calişiyorum tabiki sizin verdiginiz bilgiler dahilinde beslenmede dahil buna, ayrica bir kiziniz olacakmiş buna cok sevindim Allah Anali Babali büyütsün, kiz cocugu dogdugu eve büyük bir nimettir berekettir ve siz eminimki cok iyi bir Baba olacaksiniz, bir yorumda okumuştum kiz babasi olmak zordur diye ,ben buna katilmiyorum, genel olarak cocuk büyütmek zordur, önemli olan bu sürecte nekadar Ana Baba olabiliyoruz, unutmayalimki zahmetsiz rahmet olmuyor. 3 kişilik Ailenizde Mutluluk ve Huzurunz eksik olmasin
@selinaktas61883 жыл бұрын
Şükür birisi Leslie hakkında konuşmuş😂 teşekkürler efenim
@kevserfarukvars14673 жыл бұрын
Rabbim Hayırlı sağlıklı evlat eylesin inşallah 👪
@elifsou3 жыл бұрын
Duygusal açlıkla ilgili bir video çeker misiniz rica etsem. Bu sorundan muzdarip çok insan var
@denizyldz35533 жыл бұрын
bunu bir psikologtan isteyebilirsiniz.
@goksuakkose16633 жыл бұрын
Ben
@otobusbuddy3 жыл бұрын
Beyhan budağa bakabilirsiniz
@sedayesildeniz3803 жыл бұрын
Geçen sene 1.5 ay içerisinde Leslie, keto, tek öğün ya da iş tempoma göre 2 öğün beslenerek, hiit ve ayrı yaptığım hareketlerle 13 kilo verdim. Görenler daha fazla olduğunu iddia etti. Şimdi ölçülerimi aldım, yeniden başladım ama bu sefer farklı olarak keto yerine düşük karbonhidratlı beslenmeyi tercih ediyorum.
@reddial3 жыл бұрын
her gün bir kere mi yapıyorsunuz videoyu
@sedayesildeniz3803 жыл бұрын
@@reddial o dönem günde 2 defa yapıyordum. Dışarıda da ayrıca yürüyüşe çıkmaya çalışıyordum. Şimdi haftada 4- 5 gün yapıyorum, günde 1 defa. Çünkü diğer günler ayrıca takip ettiğim bir uygulamanın verdiği hamlığın geçmesini bekliyorum. Ya da programım oluyor. Çok iyi geliyor. Bir de ağırlık aldım, o şekilde yürüttüğü bir programı var, bu sene ona da geçtim. İyi hissettiriyor, tavsiye ederim.
@simya_ss3 жыл бұрын
Ne zamandır diyordum ki Akın hoca keşke Leslie nin yürüme egzersizlerinide incelese.. 👏
@AkinSaatci3 жыл бұрын
duyuyordum sizi :))))
@simya_ss3 жыл бұрын
@@AkinSaatci 😂👍 var olun 😉
@mehtapcakiroglu3 жыл бұрын
+1
@cemreceylan91923 жыл бұрын
Allah sağlıkla, anneli babalı büyütsün inşallah. Videolarınızı çok faydalı buluyorum iyi ki varsınız hocam🙏👍👍
@SK-yi2ue Жыл бұрын
Sizi yeni takip etmeye başladım. Çok güzel, çok faydalı paylaşımlarınız var. Emeğinize sağlık 👏👏👏
@hillozkn73983 жыл бұрын
Az önce hikayenizde gördüm hocam, Allah analı babalı büyütsün, sağlıkla mutlulukla büyüsün inşallah... Burçin hocayı ve sizi de çok tebrik ederim..🙏🙏
@CANAN123543 жыл бұрын
Çok güzel bilgiler yine tşk ler. 💕 Leslie, Lucy, Jessica, Phala vb hepsi salgında, karantinada kurtarıcım oldu. Her gün onlarla yürüdüm evde. Alışkanlık yaptı bırakamıyorum 😂 Bebeğiniz sağlıkla gelsin de sevelim bir an önce 😁🥰 Sevgiler 👋🏻
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun
@dyt.sinemmkarakas83653 жыл бұрын
şimdiden ona bol sağlıklı ömürler diliyorum, hep mutlu olun
@mutfakderyas23283 жыл бұрын
Kilom fazlayken beni zayıflamıştı. Bu arada 50 ye yakın kilo verdim. Hocam lutfen siz bir video onerin bize. Oyle bir video olsun ki bir gunluk spor ihtiyacimizi karsilasin
@deniz50343 жыл бұрын
Nasıl verdin
@AkinSaatci3 жыл бұрын
maşallah bravo
@mutfakderyas23283 жыл бұрын
@@AkinSaatci tesekkur ederim hocam
@mutfakderyas23283 жыл бұрын
@@deniz5034 pes etmedim acele etmedim. Diyeti bozdum diye vazgecmedim. Sabrettim . Spor ve diyet ile zayifladim
@elifcnar11813 жыл бұрын
Ne kadar sürede verdiniz
@asyalyss3 жыл бұрын
Samimi içten en iyisini zorlamadan yapabilirliği hissettiriyorsun seninle yolculuk yapmak güzel Harikasın
@damlanurcoban95393 жыл бұрын
Sağlıkla gelsin prenses🌸 Çok şanslı sizin gibi bir ailesi oldugu icin. Gülen yüzünüz ailecek daim olsun insallah. Seviliyorsunuz hocam🥰
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok teşekkürler, biz de ailecek sizi çok seviyoruz
@damlanurcoban95393 жыл бұрын
@@AkinSaatci 🍀🍀
@mariawasa19933 жыл бұрын
Kendi kardeşim doğucakmış gibi heyecanlandım 😍 Aa niye böyle oldu içime bi mutluluk , heyecan sabırsızlık geldi sksbnsvalsks
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok naziksiniz çok teşekkür ederim:) beni kendinize o kadar yakın bulmanıza çok sevidim
@bahriyedeniztaylan5893 жыл бұрын
Bebeğinizi sağlıkla büyütün inşallah. Bilgilendirici video için çok teşekkürler. Sevgi ve selamlarımla.
@sudemeltfn6673 жыл бұрын
Çok verenler var bende başladım 21 gün için ama yapmadım çok tembelim😞sevmiyorum sporu bunu bile😄 inşaAllah sağlıcakla kavuşursunuz kızınıza ve eşinize🐣
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun :)
@YKopru2 жыл бұрын
Ağzınıza sağlık güzel bir video olmuş. Rabbim analı babalı büyütsün inş 🤲🏻
@yagmurozalp33923 жыл бұрын
Allah analı babalı büyütsün hocam inşallah bebeğinizi sağlıklı bir şekilde kucağınıza alırsınız 💜💜💜 gerçekten çok faydalı bir video olmuş, emeğinize sağlık
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun faydalı olmasına çok sevindim :)
@gunerdurmaz96693 жыл бұрын
Süper paylaşım ne kadar açık ve net anlamışsınız. Teşekkürler.
@serengulylmaz62113 жыл бұрын
çok güzel bir video olmuş emeğinize sağlık . karantina sürecinde bu yürüyüş videolarının bağımlısı oldum
@rnalanmatthaei74473 жыл бұрын
B en 3 ayda 15 Kilo verdim. Hayatımda zevk ile yaptığım tek egzersiz Leslie.....hergün 3mile videoyu yapıyorum. Özellikle orta yaş insanlar için muhteşem. Evde istediğim zaten istediğim kıyafet ile yapıyorum. Herkese tavsiye ederim
@nilgunaydn46783 жыл бұрын
Rita nasıl egzersiz yaptınız,?
@rnalanmatthaei74473 жыл бұрын
@@nilgunaydn4678 yazdığım gibi youtube'da leslie 3 Mile diye girin ve burada bir Video geliyor onu hergün yapın
@gulaygokce92323 жыл бұрын
Bu saydiklarinizin bir cogu pilateste var. Leslie ile kilo verince pilatesle sekillendim kalan kilolarimi attim gerci biraz daha var. Bakalim bu yaz kalanlari da yollarim gibi geliyor. Bu arada ilacla kilo aldim yemek yeme ile ilgili bir sorunum hic olmadi. Tabii ki daha iyi ve daha saglikli bir diyet olmadan form tutulamiyor. Yapabilen vardir illa.
@yucelylmaz61513 жыл бұрын
Tam benim vücuduma uygulamak için hazırlamışsınız videoyu. Teşekkürler
@AkinSaatci3 жыл бұрын
ben teşekkür ederim ilginize
@semihaozudogru17733 жыл бұрын
Sağlıkla gelsin bebeğiniz🙏🏻 Keşke Türkçe leslie yapılsa.
@AkinSaatci3 жыл бұрын
biz program yapacağız inşallah eşimle birlikte :)
@haticetuzcu93003 жыл бұрын
@@AkinSaatci seve seve takip ederiz
@armbalimpetegim3 жыл бұрын
Yogadayoga zeynep hanımın videoları var. Squatgirl de olabilir
@minetarakci98353 жыл бұрын
Yogadayoga kanalına mutlaka bakmalısın
@openyoureyes019813 жыл бұрын
Gözünüz aydın Akın hocam. Sıkı çalışma / sağlıklı beslenme / dinlenme ile aylık ya da yıllık bazda yapabileceğimiz maksimum kas kütlesi hakkında bir videonuzu bekliyorum. Bence on numara olur yeni başlayan sporcular için.
@sonnurela56133 жыл бұрын
Ya süper anlatmışsınız gerçekten. Evladınız da hayırlı olur inşallah 😊
@busrabusra17463 жыл бұрын
Video için teşekkürler. Diz problemi olan( menisküs ve dejenerasyon gibi) kişiler için de antrenman paylaşabilir misiniz,bu konudaki düşüncelerinizi merak ediyorum. Bebeğiniz sağlıklı, mutlu ve uzun ömürlü olsun. Sevgiler
@yoyogin39753 жыл бұрын
Hocam acaba bir spor programı hazırlayabilir misiniz? Siz bilinçli bir şekilde yaptığınız için açıkçası daha güvenilir geliyorsunuz. Karın antrenmanı gayet iyiydi. Ama bacak, kol, bel, kalça vs. bunlardan da ekleyip hem kas güçlendirici, hem de yağ yakıp zayıflatan türden bir program oluşturursanız bizim için çok iyi olurdu🙏🙏
@AkinSaatci3 жыл бұрын
söz eşim 40 gününü devirsin doğumdan sonra kesin yapacağız program
@yoyogin39753 жыл бұрын
Sağolun🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Bu arada hayırlı olsun🤍
@missoap75023 жыл бұрын
@@AkinSaatci hocam 14 yas kiz cocuklari icinde bir program ceker misiniz?kizim cok kilo aldi(coronada surekli evdeydi)tesekkurler.
@esmayaman35273 жыл бұрын
Çok güzel bir anlatım ve sunu hocam,çok teşekkürler değerli zamanınız için.
@narodm3 жыл бұрын
Şanslı baba😂🌸🧿hayırlı evlat olsun inşallah 🙏🏻🧿🌸
@burcuozer83583 жыл бұрын
Hayırlı sağlıklı bi evlat olsun en başta güle güle büyütürsünüz inşallah kızınızı rabbim hem size hem eşinize uzun hayırlı ömür versin.videolar süper ...
Allah analı babalı büyütsün abi videolarında bilimsel veriler kullanman çok hoşuma gidiyor. Gerçekten çok bilgilisin ve kulaktan dolma internetten bulma bilgilerle ahkam kesenlerden farkın bu bence abi.
@zeynepguler34483 жыл бұрын
Hastanedeki çekimi heyecanla bekliyorum umarım sağlıklı bir şekilde doğar ve büyür Allah analı babalı büyütsün
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz :)
@zeynepaltuntas77533 жыл бұрын
Tam da leslie videolarına başlıyordum çok iyi zamanlama
@sinemsinem16183 жыл бұрын
Daha önce denediniz mi
@zeynepaltuntas77533 жыл бұрын
@@sinemsinem1618 hayır birkaç kez 3 mil'lik videolarını yaptım ama tek seferlikti. Oldukça iyi bence. 1.60 boy 57 kiloyum 45 dk lık o videosu 360 kalori yaktırıyor bana.
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok sevindim
@selinaksoy19973 жыл бұрын
@@zeynepaltuntas7753 aynı boy, kilo .. zayıflamak istiyorum , 3 mil her gün yapıyor musun?
@zeynepaltuntas77533 жыл бұрын
@@selinaksoy1997 tabiki hayır... Sporu tamamen bıraktım ya asla motive olamıyorum. Ramazanda kilo veririm diyordum, o da olmuyor
@kendineaitbirkanal3 жыл бұрын
Çok güzel bir video olmuş akın hocam. Programdaki eksikleri de tamamlayarak bu pandemi sürecini daha az hasarla atlatmayı planlıyorum :)
@Deltaa2333 жыл бұрын
Abiler ablalar özet olarak ; akın hocanın başta gösterdiği iki hareket , Leslie (ama biraz daha böyle sağa sola savurarak kendinizi bu eğer 10dk - 15dk yapıyorsanız her gün yapabilirsiniz :D )ve yediğinizi azaltın bu kadar
@Deltaa2333 жыл бұрын
Zayıflamanın formülü
@AkinSaatci3 жыл бұрын
:)
@Deltaa2333 жыл бұрын
@@AkinSaatci :) akın hocam biraz kolaya kaçtık ama halk dili ne yaparsnz ki ?
Sabahtan beri Leslie ile kilo verenler diye araştırırken sizin videodan bildirim gelmesi 😇
@AkinSaatci3 жыл бұрын
umarım faydalı olur
@azizepellasolingen3 жыл бұрын
Leslie ye spor gözüyle bile bakmıyordum aslinda ama bu günlerde ağır spor için güç bulamadığım Leslieye yöneldim 😊
@You_surefortnite3 жыл бұрын
Ben 7aydir yapiyom 13 kilo verdim
@xreain3 жыл бұрын
@@You_surefortnite ne güzeel tebrik ederim. Ben de yaklaşık 10 gündür yapıyorum. Kilo fazlam yok ama skinny fat dedikleri sağlıksız zayıflığım var. Umarım sıkılaşmama yardımcı olur.
@azizepellasolingen3 жыл бұрын
@@You_surefortnite beslenmeye dikkat ettiniz mi?
@kzbcnr54997 ай бұрын
Günaydın kiziniz su an 2 yasinda olmali saglikla büyüsün inşallah ❤😊
@saidkorseir1923 жыл бұрын
şimdiden hayırlı olsun. rabbim analı babalı büyütsün. sevgilerle
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun
@feridebilgin23983 жыл бұрын
İşte bu hep merak ettiğim bir konuydu çok teşekkürler.Cok güzel bir video olmuş.
@gulcinyuker23153 жыл бұрын
Akın Hocam inşaallah bebeğinize ve eşinize kolaylıkla kavuşun ve inşaallah hayırlısıyla çok mutlu olun 😊
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı lsun
@mervebener80583 жыл бұрын
Tam 18 kilo Aralık ayından itibaren verdim evet sadece Leslie ile ve her şeyi yiyerek ama porsiyon kontrolü ile:)
@gamzepolat24483 жыл бұрын
Merhaba günlük kaç dk yaptınız acaba ?
@mervebener80583 жыл бұрын
@@gamzepolat2448 merhaba, günlük 45 dk yaptım, sabah aç karnına 10 dk an, öğleden sonra 20 dk, akşam yemeğinden sonra 20 dk, ve mutlaka cool down yaptım. Bazen iyi hissettiğimde burn 45 min olanını yaptım, sabah ge aksam rutin de devam edecek şekilde, insülin direnci vardı ve ilaçsız yendim, doktorlarım çok şaşırdı. Bu arada ben eski lisanslı yuzucuyum,yani spor geçmişim var, eski antrenmanlara kıyasla çok az yaptım bunu, ama siz yine de mutlaka uzman ile görüşün, herkes bünye metabolizma vs farklı sonuçta, sevgiler:)
@gamzepolat24483 жыл бұрын
@@mervebener8058 teşekkür ederim tebrik ederim 😊 🧚 benim de on kilo vermem lazımdı 5 kilo verdim 5 kaldı gitmiyor.devam edeyim o zaman bende 🌹
@mervebener80583 жыл бұрын
@@gamzepolat2448 harikasin bence hemen veriyorsun:) motivasyon en güçlü şey;) sana desteğim tam, sağlıkla huzurla mutlulukla ver kilolarını, sevgiler :)
Bebeğiniz doğmuş tur inşallah sağlıkla Allah sizlere bağışlasın rabbin tüm evlat isteyenlere nasip etsin vidyolarınız çok eğitici tebrikler 👍👍👍👍
@mertekmek19643 жыл бұрын
hocam ben günde 30 bin adım atarak(4 saat ) 6-7 ay civarında(ekim 10-mayıs 3) 38 kilo verdim 😅 boy 172 kilom 72 yaşım 27
@fatmagormez29893 жыл бұрын
Diyet yaptınız mı?
@mertekmek19643 жыл бұрын
@@fatmagormez2989 evet
@fatmagormez29893 жыл бұрын
Nasıl bir diyet listesi uyguladınız peki
@mertekmek19643 жыл бұрын
@@fatmagormez2989 günde iki öğün sağlıklı yiyecekler yedim brokoli vs gibi.yüksek kalori aldım sayılır aslında çünkü 4-5 saat yürümek aralıksız çok enerji gerektiriyor özellikle kilolu insanlar için.
@gulbeyaz28423 жыл бұрын
Allah, güzel kızınızla, güzel eşinizle birlikte yaşayacağınız sağlık mutluluk dolu uzuuuuun bir yaşam versin size hocam!!!
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun, çok teşekkürler
@cicekmammedova58733 жыл бұрын
İnşallah sağ salım doğsun analı babalı büyüsün 🤗🤲
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok teşekkür ederiz ailecek
@liya5710 Жыл бұрын
Geçen yil olmus bebeğiniz ama hayırlı olsun Allah analı babalı büyütsün 🎉
@siladogan72103 жыл бұрын
Bebeginiz sağlıklı ve mutlu büyüsün umarim. Leslie ile son 5 aydır yürüyorum, kilolu biri değilim ama ilk 1.5 ayda sekeri ve carbi minimuma indirerek 6.5 kg verdim. Uzun süre yapmak sıkıyor, bi zaman sonra duvara baka baka yürümek istemiyorsun ama su koşullarda hic fena değil.
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok teşekkür ederiz :)
@handesarioglu23273 жыл бұрын
Yaa kıyamam huzurlu sağlıklı ve mutlu bir ömür sürer inşallah :))
@leylaozdemir70713 жыл бұрын
Önceden çok izleyip yapıyordm iyi geliyordu 1 2 aydr yapmıyordum şimdi yarm saatlik yaptğm spor hareketlerim var saat 15.30 tek öğün besleniyorum fazla kaçırdn diyip ek olarak Dün bu ablamızn yani leslie 45 dakikalık bi video izleyerk tekrar tekrar yapaym dedm veee gece bir ağrı başladı bacaklarmda bugün yürümekte zorlandm normal yaptğm sporumu bile yapamadm hocam kaslarıma dokunamıyorum bile sızlıyo
@sevinchashim32803 жыл бұрын
Insallah hocam,Allah saglikla kavustursun.🤲kac gundur bu sayfaya bakiyorum surekli belki Akin hoca paylasim yaptida gormedim,sonra dusundum belki de hocanin kizi doğdu o yuzden vakti yok 😊
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok teşekkür ederim, bu akşam ya da yarın akşam gelmesini bekliyoruz :) artık instagram da kısa kısa fotolar paylaşırım sonra da buradan uzun video paylaşıcam inşallah
@semakoc59203 жыл бұрын
Çok açıklayıcı olmuş bayadır merak ediyordum teşekkürler 👏👏👏
@AkinSaatci3 жыл бұрын
ben teşekkür ederim ilginize
@afidavalieva28663 жыл бұрын
Sağ salim doğsun inşallah🤲 Yalnız kız babası olmak kolay deyil😉
@sinemsinem16183 жыл бұрын
Neden kolay değil?
@esurakomma3 жыл бұрын
Sanırım kız evlat olmak da kolay değil 🙈😊
@simge-1813 жыл бұрын
ne alaka? erkek cocugunuz varken keyfinize göre mi davranabiliyorsunuz sanki? erkeklerin değil de kızların eğitilmesi gerekirmis gibi davranmayın hos değil
@sinemsinem16183 жыл бұрын
@@simge-181 kesinlikle size katılıyorum 👍 üstelik bunu söyleyenin de bir kadın olması ayrı bir utanç kaynağı...
@simge-1813 жыл бұрын
@@sinemsinem1618 zaten bu ülkedeki sorun bu, erkekler yetmezmişcesine kadınlar kadınları linçliyor ayıplıyor vs. gereksiz yani
@ahumyu34513 жыл бұрын
Sağlıklı beslenme serüvenim 7 aydır devam ediyor ve ne güzel bir tevafuk ki sizi tanıyışımda bu süreçte oldu... 30 kilo bedenimden giderken, hayatıma yeni bilgilerle renk kattınız. Dilerim minik hümanız da yuvanıza renk ve huzur katsın kardeşim...
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok teşekkürler sizler de bizim hayatımıza renk sevgi katıyorsunuz
@burakgoktas68043 жыл бұрын
@@AkinSaatci o o
@ceo16273 жыл бұрын
Saglıklı bir şekilde kucagınıza alırsınız yavrunuzu İnseAllah Akın hocam. 🤲🤲❤️❤️
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun çok teşekkür ederiz
@kadriye5983 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim emegeginize sağlık hocam muhteşemsiniz 👍👍👍💕💕💕
@AkinSaatci3 жыл бұрын
ben çok teşekkür ederim ilginize
@oyasener17493 жыл бұрын
Allah analı babalı büyütsün :) çok güzel video olmuş..emeklerinize sağlık ..hocam bacak, bel, kalça bunlardan hem kas güçlendirici, hem de yağ yakıp zayıflatan türden bir program oluşturursanız bizleri mutlu edersiniz :)
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun. Eşim 40gününü tamamlasın hemen sizin için birlikte güzel programlar yapacağız inşallah
@eylem40643 жыл бұрын
Ben nsormalde çok hareketsiz bı insandım yiyip yiyip oturan cinsten boyum 1.73 80 kiloydum 3 ay önce Leslie yqpmaya başladım diyetle beraber indirdiğim bı programlada 15 dakika bı karın egzersizi yapıyorum 65 kiloya düştüm eger vücudunuz spora alışık değilse benim gibi baslayabilirsiniz bence akın hocamın buna deginmesi de çok hoşuma gitti içeriklerine bayılıyorum hocamın keşke Leslie videosunu akın hocam çekse 🤭 çok daha severek yaparım 🥰
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Çok teşekkürler güveninize
@nejlakahraman65293 жыл бұрын
Güzel günlerini görün... sağlıkla mutlu büyüsün 🙏
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun
@nurdanaydin38245 ай бұрын
Tam ihtiyacım olan bilgileri verdiniz emeğinize sağlık 🙏🏻 Ayakta alt ext için denge tahtaları yararlı olur mu bel inceltmede işe yarar mı acaba?
@ozgeaslan82303 жыл бұрын
Merhaba, ben lessie ile iki ayda 9 kilo verdim. Tabiki dikkatli yiyerek. 30 dakka disarda yuruyus ve 30 dakka evde yuruyus
@AkinSaatci3 жыл бұрын
süper bravo
@s.g.94583 жыл бұрын
Daha geçen gün ben bunu yapıyorum ama ne kadar yararlı ki derken bu videonun gelmesi 👍👍👍👍 hayırlısı ile kucağınıza alın yavrunuzu hocam 💜
@uykucupisi32123 жыл бұрын
Ben leslie yi seviyorum.Çünkü hem işe yarıyor hem de kolay olduğu için süreklilik sağlayabiliyorum.
@hacererdemir67913 жыл бұрын
Allah analı babalı büyütmeyi nasip etsin.
@deryasahin4103 жыл бұрын
Merhabalar, ben Cambridge'de yaşıyorum. Jazzercise yapıyorum. Bahsettiğiniz her hareket çeşitlendirilerek var ve gerçekten müthiş. Hepsi hepsi var. Benim en büyük problemim sayarak spor yapmak. Çok sıkıcı buluyorum. Fitness blender'ı offff diyerek yaoardım. Jazzercise müthiş. Bu arada amatör kürek klüplerinin açılmasını bekliyorum. Oğlum da kürek çekti bir ara Anadolu Hisarı'nda. Sonra monopalet yaptı. Cambridge'den selamlar...
@narodm3 жыл бұрын
Kızımın hesabından yazıyorum size...Eskiden aerobik derslerine gideedim kilo vermesemde vucut şekillenirdi.Leslienin hiç faydasini görmedim desem yeri var.Tesekkurler aciklamalariniz için 🙏🏻🌸
@dilishzeynalova35333 жыл бұрын
Akın -: Just walk it like I talk it...💪
@AkinSaatci3 жыл бұрын
:)))
@melekcoskun34613 жыл бұрын
Aaaaaa en merak ettiğim.tesekkürler Sağlıkla prensesi kucağınıza alın insallh
@AkinSaatci3 жыл бұрын
çok teşekkür ederiz :))
@melekcoskun34613 жыл бұрын
@@AkinSaatci hocam bebeğiniz doğdu mu? Sağlıkla doğması için dua ettim.eşinizin sağlığı da iyidir insallh
@sibelce89463 жыл бұрын
Öncelikle şunu net bir şekilde söyliyim Boğazını tutmazsa kimse kilo veremez geçen yıl bu kadınla beraber her gün evde dört mil yürüyerek 11 kg verdim tabii ki Boğazını tuttum ama sadece yürüyerek evin içinde 11 kg verdim kimse kusura bakmasın eksik ya da fazla herkes kendi bünyesine öğrenmesi gerekiyor
@esra62773 жыл бұрын
Eylem Abacıyı incelermisiniz. Kendisi türk pamela tarzı videolar çekiyor
@cemilesenturk99393 жыл бұрын
Çok iyi bi evlat yetiştireceğinize eminim sağlıkla kucağınıza almanız dileğiyle 💚💚
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Amin, ailecek çok teşekkür ederiz
@fundasimsek763 жыл бұрын
10 dk da yürüyerek kilo ver başlığını görüp girdim içerik bambaşka. Lütfen başlıkları içeriğe uygun seçin.
@ahmettalha87083 жыл бұрын
Hocam çok guzel bilgiler veriyorsunuz ALLAH razı olsun
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Sizden de Allah razı olsun
@__Ragnar_3 жыл бұрын
Maşallah. Allah analı babalı sağlıklı büyütsün çocuğunuzu
@artlife32583 жыл бұрын
Bildirimi görünce geldim hocam😊 emeğinize sağlık hocam video benim için yararlı oldu. ( Bi videonuzun altında leslieyle ilgili video çekmenizi istemiştim. Beni kırmadığınız için teşekkürler 🙃) Allah analı babalı büyütsün 🙏😊
@yaseminbozdag10663 жыл бұрын
Umarım sağlıkla kucağınıza alırsınız hocam, bundan sonra yukleyeceginiz videolar çok daha keyifli olacak buna eminim. Küçük hanımı dört gözle bekliyoruz😍
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz ailecek, inşallah kucağımda da videolar çekeceğim
@cizgilia4893 жыл бұрын
Allah analı babalı büyütsün 🥰
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun :)
@haticegokmen58373 жыл бұрын
Hocam ben zayıfım ama iç bacağım vucuduma göre biraz fazla onun için küçük bir video gelebilir mi? Bu arada hayırlısıyla kızınız olur ve hayatında Allah hep yardımcısı olur
@ebubekirkarakose25103 жыл бұрын
Inşallah hocam Allah analı babalı büyütsün hayırlı bir evlat etsin
@AkinSaatci3 жыл бұрын
Allah razı olsun
@emelcrcr3 жыл бұрын
Sağlıklı sıhhatli olsun Allah analı babalı büyütsün❤️❤️❤️