Ako sa dostať späť do tréningového režimu?

Každému sa môže stať, že vypadne z tréningového režimu. Niekedy kvôli chorobe, povinnostiam, zraneniu. Ako to zvládnuť? Ako sa vrátiť späť do tréningového režimu? Mojich pár tipov nájdeš vo videu.
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazins... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

[@tomasfuska1413]

Jedno veľké ďakujem!😉

[@davidlanger1856]

Perfektní video. Týden ležím marod. A už se těším jak tam vlitnu. Ale radši jak praví Vali mopaloučky dlouhodobě. Dík za inspirace.

držím palce, nech si skoro fit ;)

[@hassanbasi8129]

skvéle rady, ako vždy.vdaka

tak som rád, že sa zišli :)

[@hassanbasi8129]

@ pomohli aj mne a aj chlapcom

[@lubomirsliz9261]

Toto je náš Vali!!! Klubuk dole chlape!!! Si veľká 1;)

ďakujem ;)

[@katulkaholinka6267]

Dnes jsem byl po dvou letech(zdravotní problémy ) a dal jsem tělu pořádnou nakladačku. To bude bolet v 45letech. Ale pořád síla byla. Uvidím ráno.

[@Mkdksksk]

Moc videí jsem ještě neviděl, ale umíš to podat. Líbí se mi tvoje tvorba. Pokračuj :)

díky :)

[@MixBoxgamesareourlife]

Kdyby jsi byl můj učitel tělocviku, tak bych do toho tělocviku chodil s radostí, náš učitel je líné prase, tak vždy zalezu do posilky a makám 🏋️‍♀️. Byl jsem teď 2 týdny neaktivní kvůli angíně a zítra opět jedu pravidelnou rutinu, ale začnu pomaličku a jistě;). Díky za videjko, pomohlo a potěšilo.

super, som rád :)

[@krstnepriezviko7020]

Si borec, dobrá rada nad zlato

díky :)

[@martinkois4118]

Perfektní video děkuji ti za něho 👌🔥

som rád, že sa Ti páči

[@markusferko2194]

Dakujem ti velmi pekne za dôležitú radu diki

jasné ;)

[@peterk.7785]

perfektne video :)

díky

[@tomasjurko8777]

Ty vole nechceš ísť za učiteľa také výborne videjka najlepšie sa z nich učím

veď v podstate som učiteľ ;)

[@tomasjurko8777]

@ aha tak sorač ale natačaj ďalej si BOSS

[@Chenarcz]

Ja si spis rikam, ze by mohl jit do filmu, vidim tam vsechny predpoklady no a Diesel by to mohl rovnou povesit na hrebicek 😎

[@Qweb1996]

Vali nedáš prosím ťa receptik na bataty? Ako ich pripravuješ? Video super 👍🏻

budem robiť videá aj o varení ;)

[@Qweb1996]

Fitmagazín FMG super tešim sa !

[@davidprokupek2079]

Ahoj Vali, teď se mi již podruhé podařilo dostat z rutiny, mohu se zeptat, u těch cviků, které ukazuješ, dát si u každého cviku 3-4 série, či jen jednu, aby byl trénink rychlý? Moc díky za odpověď a za sskvělá videa, ať se Ti daří...David :-)

[@rrr9308]

Boris, super video/a. Vzdy ked zacinam(po chorobe) cvicim najprv doma 3 tyzdne s vlastnou vahou/jednoruckami a potom nastupujem do fitka. Problemom je ze po 3-4 tyzdnoch vo ftiku pravidelne znova ochoriem(chripka/prechladnutie). Uz som z toho trochu zufaly. Nejaky tip co s tym? Dakujem

hm, veru, neviem Ti poradiť,, prečo ochorieš... :/

[@honzadorcac2167]

Zdravím poradil bys mi prosím nejaky dobrý protein po treninku? Koukal jsem na různé ale nutrend mi přijde dost drahý. Predem díky za rady.

[@petrcevela7118]

libi se mi že máš jidla které si připravuješ rychle jednoduche zdrave super

;)

[@miroslavgerhart8113]

Vali opat nesklamal! ;)

;)

[@petrcevela7118]

maš naprostou pravdu

[@sovageshef3721]

ja nejdem cvicit 3 dni a som nervozny keby necvciim par mesacov bolo by tazke sa vratit ale staci zranenie a je to v pici chvalaboha zatial nic

[@blackandrej]

asi aj bude rozdiel v tom ci si clovek co niekedy cvicil alebo nie. lebo vela chalanov a to su postavou vacsi ako ja neda ani 20kg jednorucku na biceps a ja v poho. a to necvicim roky a aj ziv. styl nemam najzdravsi. svalova pamat asi :D

[@7K.369]

Vali budu ešte dakedy vlogy ako si robil minuly rok? Dik za odpoveď :)

máš rád moje vlogy? Som myslel, že takýmto vlogovým štýlom budem robiť videá o nejakej téme, ale nie o živote, aj keď ma to láka...

[@7K.369]

Fitmagazín FMG ano teraz sledujem zas tie staré veľmi ma to baví.. Tieto su tiež super ale tie majú take svoje "čaro"

super, že píšeš, lebo rozmýšlam, že by som s tým pokračoval ;)

[@johnybrawo2342]

Ahoj, mam počítat příjem bílkovin i ze sacharidu ? Napr ryze dekuju

[@JosuaSS]

No len nežer keď hovoríš strom zvalil :D

[@jsedits8322]

Kalisteniku už neděláš?

teraz cvičím s činkami, s vlastnou váhou budem cvičiť zase od jari ;)

[@zeed194]

Necvicim uz skoro rok kvoli vyskocenym platnickam v krcnej chrbtici. Neviem vi to este niekedy pojde

dúfam, že budeš fit ;)

[@lubomirsliz9261]

A to este ani nezačal 😁

:D

[@1mckartny]

No a ja to po měsíčni vánoční pauze krasne zvoral...nohy jsem dal rozumně takže jdou stejně zada ruce ...jen u prsou zvítězilo jako vždy ego takže nejen že teď nejdou zregenerovat nejde logicky ani nic přidat.. a že mě k tomu hlava sakra každý trening tlačí

nevadí, celý život sa učíme ;)

[@stefanstark5352]

Ako sa vola hudba v intre co mas

[@josefturo5362]

Vali nikdy nezklame !

:)

[@MyMichal777]

čo to maš za sluchatka?

toto sú Nice Boy sport (tuším) :) sú to bluetooth, čo je super ale mal som už aj lepšie (tie neboli bezkáblové...

[@psullivan3618]

Koľko máš rokov , ak sa ťa smiem opýtať ?