Ako nabrať väčší triceps??? (RÝCHLO) Tipy, cviky, rady ako na objem tricepsu.

Triceps tvorí viac ako polovicu svalovej hmoty nadlaktia, teda je väčší ako biceps. Ak chceš mať veľké a silné ruky, musíš trénovať triceps!
V tomto videu uvidíš moje najlepšie rady a tipy na lepší tréning na objem tricepsu.
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Vymakané intro videa a tie najepšie urobil Mišo Valentín:
FB: / mike.h.valentin
IG: @michalvalentin_
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
Nové tielka "Nitko ma nezastaví" kúpiš jedine v našom obchode:
www.fitmagazinshop.sk

[@johnhudson5543]

Toto jsou nejlepší videa na YT. Sympaťák, který umí humorně vysvětlit techniku cviku a nehraje si na mistra světa. 😉👍

Ďakuejeme

[@matej2990]

Som jediný kto pauzoloval video aby si pozrel ritku tej blondíny? :D

[@MGRM0]

Nie, nie si jediny :)

[@samuelkery6543]

V akom čase

[@adamharman2434]

Boris sledujem ťa už rok a si frajer

díky Adam :)

[@stanislavneubauer5357]

Sice cvicim jenom doma a nemam tolik možností ale díky tobě si můžu vybrat některé cviky díky moc seš borec

díky :)

[@matouskojan5142]

Super video, jak všechny. Díky tobě jsem s posilování začal brát vážně a chodím pravidelně. I díky tomu jak si měl video co máme jíst co je dobré atd. Všechno jsem si napsal a začal jsme jist, dělám všechno podle tebe a pomáhá díky moc a doufám že budeš mít cim dal více odběratelů. Jako jediný youtober který natáčí fitness tak si nic nehrajes a vysvětlujes to přímo úžasně moc díky jsi fakt dobrej. Ps. Nikdo mě nezastavy Díky

[@tomaszovak398]

Naozaj dobre a poucne video

díky :)

[@mcrypto874]

Dakujem za tieto videa. Skvele. Pomaha mi to ked uz nezabera moja argumentacia tak pouzivam tieto videa ako edukaciu pre mojeho jedneho zverenca ktory ma stale plno kecou :)

:)

[@A_Z716]

Najoblubenejsi sval :)

[@skontvatt]

Vali, dnes som vyskusal tie Tvoje cviky na chrbat, cvicil som tak ako si radil ze antagonisticky rozdielne cize chrbat aj prsia + som pridal bicak a tricak. Paradne to zaberalo zniceny fajne👍👍 diky pekne za rady iste ich budem aplikovat 😉👍👍👍

tak potom super Roman ;)

[@michalsmolka755]

Si najlepší ! Tvoje videá ma veľmi bavia a pevne verím, že keď budem mat knihu bude rovnako pútavo napísaná a pochopiteľná ako tvoje videá. Diki, že neprestávaš robiť videá nie je to určite ľahké

díky vždy sa poteším takémuto komentáru :)

[@somsemki5957]

Dávaš výborne rady Väčšinu cvikov som sa naučil správne cvičiť kvôli tebe

to som rád :)

[@stevnavratil7462]

Upřímně přirozený trenér ☝️🍀👌

:)

[@leon-un7xg]

Si super pohoďak tak sa drž prajem ti veľa zdravia a veľa lajkov.

haha ďakujem

[@roccochanellcz200]

Jsi borec hodne toho naucis takoveho borce potrebujem !!!!!

Díky :)

[@tomasbadura866]

Video Luxus, strašně se mi líbí, jak si se posunul z obyčejného cvičení ve fitku ke komplexnímu rozvoji 👌

díky :)

[@petrduska8420]

Musím říct,že prvních 5-10sekund jsem si říkal, bože co to bude za pošuka s květákem na hlavě 😱 ale za pár dalších vteřin mne dostal na svoji stranu👍 Dobře se na to kouká a opravdu se mi líbí, že to říka jakoby zpatra a není moc střihů ve videu, působí to na mne dobře. Sympaťák a palec nahoru. Jdu koukat na další videa tohoto kanálu 😉

[@petervigi4178]

Výborne vysvetlené, klobúk dole.

Ďakujem

[@suef.7509]

Vali nesklamal 😉 Ďakujeme 😊

som rád Sue :)

[@mr.pushthebutton7583]

Ahoj Boris, perfektné videjko, díky! Teším sa na ďalšie 😎

díky, teším sa :)

[@martinnovak2418]

Super jako vždy..👍

díky :)

[@tomasko038]

Ďalšie super video o chwíľku oprobujem pár inšpirácií z widejka w posilke ;-)

[@stefanbodnar5107]

Super video..len tak ďalej..✌💪💪💪💣

díky :)

[@kakashihatakeDaniel]

Děkujeme :)

;)

[@patrikzelina6581]

super vali tvoje videa pozeram do konca mas bobove videa dakujem aj za rady a tipy :)

to som rád ďakujem

[@dejvid1319]

Super video Vali :)

díky :)

[@jcvdvarenberg6707]

Jsi borec. 💪💪💪

[@jaroslavgombar9611]

Super video :) a skvelé intro :)

díky :) robil ho Mišo Valentín

[@bajking5714]

U té klatky vadíš při výhledu:)

[@patrikvojtko1788]

Super intro

Mišo Valentín je proste TOP!

[@Xbarnie]

super tipy ;)

díky :)

[@josefturo5362]

sympaťák a dobré videa ,dík

:) díky

[@Ja-yg4um]

7:48

[@samuelvincur895]

že ti zima nieje :D Super video Velký biceps hore

:)

[@reggiesoze9635]

jj sympatak a radi dobre...

[@aquadigio77]

iba Vali je KING ......

hehe díky

[@patrikrenko1418]

Mohol by si urobiť niekedy video ako nabrať váhu poprípade nejaké nazory ba gainery atd. , poprípade by si mi mohol napísať túto pod komentár nejaké rady ak by si chcel , ináč top video ako vždy 👍👍👍

;)

[@pouza100]

Patrik Grivalky velmi jednoducho prijem>vydaj :)

[@andrejfekiac3810]

super veci

;)

[@felak5season453]

Super video

ďakujeme

[@felak5season453]

Fitmagazín FMG nemáš | nemáte zaco urobíš | urobíte video ako nabrať váhu ?

[@lsevec]

super

[@mist8613]

Náš ťa má že tí dal také úžasné telo aj také raz budem mať (๑•ᴗ•๑)♡

[@DyzzyDyzzytal]

nebudete točiť niekedy aj nohy a brucho? inač super videa

na nohy máme viacero videí a brucho bude o mesiac ;)

[@MegaLacius]

nabrat rychlo??? no nijak vsetko chce koopu casu ci nature ci anabol horse.. tielka super 👌

díky a máš pravdu, všetko chce čas

[@danielgregor6732]

máte hoodne dobry videjka

[@stuemajk2913]

Vali super video ale nabudúce by mohlo byť viac pre pokročilých cvičencov a viac info.

[@Adam-qj9nc]

Super video nedalo by sa urobit video o lytkach?

pozri staršie videá, už sme také mali

[@Adam-qj9nc]

Fitmagazín FMG je to vo videu kde hovoríš o nohách? napisal som fitmagazín lýtka a našlo iba nohy

[@JurajBurdej]

Vali väčšinou keď cvičím triceps po cvičení alebo na druhý deň ma bolia lakte.. ako keby ma tam niečo pichalo... A trvá to tak 2 dni kým bolesť prejde ... Čo mi poradíš na to ? ;)

[@davegrohl2532]

najdi si cviky na zahřátí loktů (elbow training/warm up) a udělej to před tréninkem mě to hodně pomohlo

[@GamingLpSkullBot]

Proč mě sakra tak připomínáte vina diesela? :D

Lebo Vin Diesel sa na mňa podobá :)

[@petervigi4178]

Ahoj.Mna by zaujímala odpoved na moju kratučkú otázku k týmto tréningom.A ta je,či cvičíš,aj ked si unavený,alebo trebárs nemocný?Ako to trebárs riešiš ty?Cvičíš v tie dni s plnou intenzitou,alebo tréning proste v ten den vynecháš?Dakujem za odpoved.

Ahoj, prepáč, to je na dlhšie, nedá sa to tu takto vyriešiť.

[@1mckartny]

I Jánošík by zakřičel tři dny má nahanali až tieto rady moj tricak dostali...jen tak dál

:D

[@jankohrasko4043]

si frajer lutujem ze som nezacal cvicit od mlada

[@matus212]

Vali môžem sa spýtať som začiatočník ale cvičím 6 krát týždenne 6krat preto lebo ma to baví poraď prosím čo by som mal spraviť? cvičiť menej alebo to nechať takto ? Keď ma to už baví:D

[@katulkaholinka6267]

O tři kila svalů navíc na tričku? Kupuji tři, devět kilo nahoře je už super.

;)

[@realfilm5207]

a este jedna vec chcel som si objednat tielko ale neni dostupne kedy bude asi ?

ahoj, asi o týždeň budú biele znovu, pozri si ale sivé, vyzerajú super, tie sme pridali iba dnes! ;)

[@realfilm5207]

Fitmagazín FMG ok Dakujem

[@realfilm5207]

Fitmagazín FMG objednane Dakujem

[@marekvarga1115]

4:00 12:45 gdo tam dal tú činku😂

[@johnnymurcin4422]

kokos tie vlasy heheeee

[@jakubmisurda6829]

v akom meste je to fitko? :)

v Bratislave ;)

[@fitnessbiohackinglifestyle]

Vali pocul som teoriu ze aj verzia s laktami od tela je dobra dokonca este lepsia pre dlhu hlavu teicepsu , co myslis , nezmenil sa aj u teba z odstupom casu pohlad na toto ? Som teraz z toho trochen zmateny ze co je pravda 🤔

[@matejsimurdiak6449]

Kto tam dal ten velkú činku :D :)

:)

[@matejsimurdiak6449]

@ Máte čas odpovedať na všetky komentáre?

[@realfilm5207]

Siltovky nebudu ?

zatiaľ nie

[@rudolfpesta8654]

Musím brať proteín ????

[@samueloss2838]

"V tomto videu uvidíš moje najlepšie rady a tipy na lepší tréning na objem tricepsu. " vo svojej podstate toto video ti da len info o cvikoch a tipy čo je super ale napriklad vela ludi nevie ten trening rozdelit na vsetky casti tricepsu a vela cvikov cvičí zle na lakte a takto, takze ked chces pomoct zaciatocnikom a naozaj PORADIT ako zvačšiť triceps tak by si mal spravit video o tom ako si rozdelit cviky (nie len na triceps, ake opakovania volit, čo funguje na triceps (pump alebo tazke vahy, a vsetko do kopy ..

áno, urobím to presne ako chceš, potom mi napíš, či si spokojný

[@samueloss2838]

nejde o mna a ani to nebolo myslene nejak v zlom :D ale darmo ukazovat cviky a tipy ked ten trening nema hlavu a patu

máš úplnú pravdu

[@n_suslo2069]

Budú aj ďalšie videá ako nabrať rýchlo ?

áno, pripravujeme ramená

[@Milian89]

Hej Vali. super video, ale mam pocit ze toto asi 3. krat co robis video na triceps a v podstate je to rovnake. Mohol by si skusit urobit nejake ine videa. Ja by som napriklad uvital namiesto konkretnej svalovej partie ukazat nejake splity typu upper/lower body.

díky za námet, zatiaľ sa musíš uspokojiť s tým čo robím a jak to robím ;)

[@Milian89]

v pohode, budem cakat ;)

[@realfilm5207]

Kto tam dal ten velku cinku 😂

;)

[@milan.s2681]

a čo nadhod? To je cvik na všetko

môže byť

[@kubaberky6190]

NERVY 👊😤😠 12:47 🙂

[@medvedmarek]

Vsak on ju tam nechal,ked cvicil bench :)

[@leonardnyiri4189]

@@medvedmarek áno

[@realfilm5207]

si macher

díky :)

[@realfilm5207]

mozes mi prosim povedat ci je zdrave schudnut 8 kg za necele dva tyzdne ? robim.iba kardio 1 denne od pondelka do piatku a stravu som upravil tiez Dakujem

[@d3derko]

Oplatí sa cvičiť biceps a triceps naraz ?

[@dan-9084]

Ty vlasy xd

[@marcelmmarcelm6200]

ta ginekomastia je ale odporna

[@robertkraus5120]

Hviezda tohto videa je riťka v pozadí

[@rtst6689]

Rýchlo še ani pes nevysere

[@XxxXxx-pu9gd]

Nič nové, kto cvičí ma svaly 😂😂