Лимфодренажная зарядка. Как быстро убрать отеки.

[@aleksandra__shinkevich]

Курс "Лимфодренаж" с работающими комплексами от отеков shinkevichfit.by/limfodrenazh

[@ДарьяНиколаева-р3ы]

Здравствуйте! Большое спасибо за тренировку. Делаю её уже несколько дней после растяжки и уже вижу результат: ушли отёки с лица и живота, ноги при длительной ходьбе перестали ныть, общее самочувствие улучшилось, легче ходить и долго сидеть. Моё тело и организм сказали мне: ,,спасибо!"

[@aleksandra__shinkevich]

о, как здорово, очень горжусь вами

[@натальясиничкина-й8л]

Я хоть и в возрасте бабка но делаю более интенсивный лимфодренаж, с прыжками и тряской всего тела.Выходит много пота и...я просто летаю потом.Мне 70 лет.

[@claffytoca]

​@@натальясиничкина-й8л Вы большая молодец!! ❤

[@ЕленаОхотина-я6о]

Спасибо🙏💕

[@ТатьянаАгафонова-п2е]

Пирог

[@АниКун-в7я]

После первого упражнения почувствовала приятный теплый ток крови в теле, спасибо большое, это замечательно!

[@sergeyl5927]

Спасибо. Просто, эффективно, все вроде знакомо, но собрано в единый комплекс.. .. И смотреть одно удовольствие)

[@aleksandra__shinkevich]

Пожалуйста ❤️🙌🏼

[@aleksandra__shinkevich]

спасибо

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@swtness6461]

Отличная тренировка получилась! Выполнила ее как раз после пробуждения, ощущения в теле прекрасные, спасибо вам❤️

[@aleksandra__shinkevich]

Супер, пожалуйста

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@СветланаСоловьева-х2б]

❤❤❤😊❤😊

[@Nadiya_Ivanivna]

Спасибо огромное! Приятно смотреть и слышать. Как по мне, - то доступный комплекс упражнений, последовательность выполнения которых легко запомнить. Мира вам и добра, уважаемая Александра!

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю вас

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@ИсидораСажнова]

Очень понравилось

[@Krissjue]

Увидела у многих такие хорошие комментарии, всем нравится эта тренировка. Я тоже решила попробовать, откликнусь через неделю!:)

[@Мать-л7в]

Ну как? Отек прошел? И как быстро

[@ИринаСимонян-ю5у]

​@@Мать-л7ввидимо, не помогло. 🤷‍♀️

[@ЛарисаНадеждина-е3х]

Благодарю вас, за отличные упражнения и грамотную речь!

[@annyaww]

Спасибо большое! Очень понравился комплекс! Тело разгорелось и зарядилось энергией! 🔥💛

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@MariiaLeven]

Делаю зарядку каждый день по утрам на протяжении года и забыла уже, что такое утренние отёки и отёки в теле перед месячными. Эту лимфодренажную зарядку могу лишь только рекомендовать!

[@hsjisjsv]

Большое спасибо! Все просто и понятно, сделала утром. Приятная лёгкость во всем теле))

[@aleksandra__shinkevich]

это очень здорово, спасибо и вам

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@СветланаВаженина-н1о]

Спасибо большое, за такую тренировку. Вы большая умничка, что получается делать, буду с Вами стараться мне 62 года.

[@СашаЧерный-т7и]

Какая приятная женщина 🙂 и тренировка самая интересная (подача)и полезная как по мне👍

[@Ботаник001]

Благодарю!Вроде,всё это мне давно знакомо,но у Вас получилось доходчиво, компактно,и не отпугивая сложностью.

[@Второйномер-х4д]

Большое спасибо Вам, Александра. Всё очень доступно и понятно. У меня после беременности остались сильные отёки. Надеюсь, что справлюсь с ними при помощи Ваших упражнений

[@aleksandra__shinkevich]

да, это поможет.

[@milaalan2685]

@@aleksandra__shinkevich , добрый день. 2 месяца после КС, можно ли выполнять?

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@АринаБеляева-е2ю]

Спасибо огромное, надо начать каждый день делать. Работа сидячая, поэтому стараюсь ходить пешком. Утром делаю приседания. Делаю самомассаж сухой натуральной щеткой. Пропиваю каждый сезон концентрированный напиток из экстрактов растений эваларовский лимфотранзит. Он способствует снятию отеков, улучшению движения лимфы, очищения организма от токсинов. Все это мне помогает разогнать лимфу и убрать нежелательные отеки.

[@ninaverbovskaya5600]

Какая Вы молодец! Все четко и адекватно и профессионально. Хорошие упражнения из йоги! Спасибо за стимуляцию моей лени!!!

[@aleksandra__shinkevich]

на здоровье 😉

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@annalialkina3253]

Благодарю! Очень понятный и простой комплекс, ощущение в теле после выполнения приятные

[@sweetyzaika57]

Спасибо большое ☺️ очень приятная зарядка) я зарядилась энергией ☀️☀️

[@bosska72]

Такой красивый цвет у спортивной формы, прям хочется смотреть и смотреть. Извините. За зарядку спасибо!

[@aleksandra__shinkevich]

Мерси, Галина

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@МаргаритаШеховцова-р8у]

Спасибо,проснулась благодаря вашей тренировке!

[@ИринаСалакова-п2д]

Здравствуйте, спасибо огромное за интересную подборку физических упражнений.

[@aleksandra__shinkevich]

На здоровье

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@zhahinadenn2927]

Лучшая зарядка😍😍 упражнения идеально подобраны для утро.

[@zhahinadenn2927]

Утра*

[@aril.7459]

Потрясающая тренировка, спасибо! ❤

[@гульмирамухамедьярова-я5э]

Здравствуйте!Благодарю,что вы есть!!!

[@Okeana_18.08]

Очень понравилась тренировка, спасибо огромное❤

[@keltinral2130]

Спасибо за комплекс, эффективный и приятный

[@АяулымСапар-ф4ф]

Впервые делаю, но с утра такая бодрость в теле, спасибо, отпишусь как будут результаты🫂💌

[@mary._.lopatina]

Мне очень понравилась эта тренировка!Вы очень приятная! СПАСИБО!!!

[@apocalypse_572]

Блогадарю вас!! Тренировка отличная.

[@MiaOguri-nm8fy]

После этой тренировки бодрость так и бьёт ключём

[@elenafayzeeva8170]

Что то из этого комплекса я делаю...надо попробовать в данной последовательности. Беру на заметку и вам спасибо!

[@Marina77243]

Большое спасибо Вам. ❤Будьте Здоровы ❤

[@ksimonova7473]

спасибо большое ❤ после первого занятия уже есть результаты!

[@Kotooshka]

На хлопках по шее и плечам будто гусики побежали😁 спасибо за зарядку, это я и искала❤

[@irinamerz2634]

Очень интересный комплекс. С удовольствием позанималась. Спасибо.

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@МарияСлезко-к7в]

Храни тебя Бог.Спасибо!!!!!!!!

[@aleksandra__shinkevich]

пожалуйста

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@linatranslates]

Здравствуйте! Тренировку выполнила после пробуждения и сейчас ощущаю приятное тепло по всему телу. Спасибо вам 🥰

[@4897663]

Спасибо вам огромное за упражнения !

[@СергейРудик-р3ю]

Александра молодец!🤗

[@nkk9259]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА СОВЕТЫ!

[@dangerousgirl7880]

Очень приятная женщина,мне тренировочка понравилась🥰💋🥰💋🥰

[@ЮляТамбов]

Отличные упражнения. Надо попробовать.

[@Надежда-д3т4ю]

Благодарю, очень красиво и

[@LudmilaEpshtein-ou5fb]

Спасибо !!!всех вам благ !!!

[@tetiana3933]

Спасибо, очень хороший комплекс

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@Лена-г3б2ь]

Здравствуйте, спасибо большое

[@yana_romantik]

Спасибо за тренировку❤

[@СергейНадин-е3я]

Благодарю 😘 простенько))

[@ОльгаБурак-ы9н]

Спасибо Огромное.очень грамотно ,понятно ,Очень приятный голос🌺. Начинаем заниматься.Сохраняю и подписываюсь..Да и поделюсь обязательно 🌸с друзьями

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю

[@МарияНовикова-г9н]

Спасибо!😍😍😍 очень понравилось)

[@АннаЧупракова-м1н]

Огромное спасибо!

[@ludmilabelaia1868]

Сашенька спасибо вам за старание,Вы молоды ,подвижны... Отеки в основном в людей ближе к 60ти годам,,,Не все упр.нам под силу.. Так хочется ,чтоб отеки оставили наше тело. Спасибо вам..

[@aleksandra__shinkevich]

на здоровье, делайте то, что можете, в удовольствие

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@stich1137]

Спасибо, очень хорошая тренировка, выполнила, разогрелась и наполнилась энергией

[@aleksandra__shinkevich]

отлично, благодарю

[@СергейРудик-р3ю]

Сашуля молодец!

[@Tiana-663]

Четко, лаконично и легко. Чувствую разогнала лимфу вместе с вами. Благодарю 🙏

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@МарияПугачёва-о5п]

благодарю, благодарю, доброе утро

[@mone3646]

Спасибо, Вы супер!

[@Нина-у1н9т]

Спасибо! Очень понравилось!

[@ЛюдмилаВасильева-ф1р]

Я благодарю вас, заваш труд.

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@smiley_girl9]

Буду пробовать!✨

[@ВалентинаБайкова-л9с]

Спасибо!будем делать))

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю вас за тренировку со мной

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Огромное спасибо🥀

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@ЕлизаветаПолянская-з3п]

Спасибо большое 💖🌸✨

[@anelkolb6423]

Просто замечательно! Благодарю ❣️

[@ОльгаНеверова-ф8ф]

На марафоне у вас не была. Случайно наткнулась на видео. Отличные и одновременно простые упражнения, спасибо! Я стараюсь следить за состоянием своей лимфы. По утрам иногда, если не забываю, делаю самомассаж сухой натуральной щеткой. Каждый сезон принимаю лимфотранзит эвалар - хорошо помогает снимать отеки, появляется легкость

[@aleksandra__shinkevich]

Что-то подозрительно много сообщений про эвалар?

[@РаботниковаФарида]

Благо Дарю!!!

[@ТатьянаСимакова-ъ1б]

Спасибо! Очень приятные упражнения с утра

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@izanina7631]

Александра, спасибо! Выполнила вместе с вами! Обязуюсь выполнять каждое утро.

[@aleksandra__shinkevich]

на здоровье

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@goodgirl180]

0:41 начала

[@А.Р-к9и]

На велике по щебенки покатайтесь, там так все встрехнется а руках, ногах и тд😊 спасибо за упражнения!!!

[@ЮляО-у9ь]

Саша, спасибо, хорошая 👍 тренировка, хорошая мотивация!!!!

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@LadySigma-x7l]

Самое лучшее на свете средство для здоровья-это система Кацудзо Ниши. Как раз лёжа и сидя все упражнения +контрастный душ. У Вас несколько упражнений ОТТУДА, например, "майский жук", когда трясли вытянутые ноги и руки.

[@lowarogova3114]

Благодарю! Вы лапочка)

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@Девченка]

Спасибо,делать надо

[@ОвчаркаЧингиз]

Понравилось, спасибо 😊

[@miraspilevoj223]

Спасибо. Чудесная тренировка

[@malinerta]

начинаю сегодня, буду делиться результатами 🤍

[@malinerta]

1-й день: все упражнения дались легко , ощущаю легкий ток по сосудам и расслабленное состояние

[@malinerta]

2-й день: появились непонятные ощущения в позвоночнике 😹 , но взбодрилась однозначно ! Делала с утра , выпивая стакан воды до завтрака

[@malinerta]

3-й день: бодрит просто нереально! А еще мне кажется укрепилась осанка 😹 С вечера ужин был очень плотный , поэтому думаю результат накопительный , увижу попозже

[@malinerta]

4-й день: тренировка стала частью утренней рутины. Ощущения что стали уходить зажимы 💗

[@stilau2200]

@@malinerta надоело?))

[@speedupsongs8245]

У меня будто кровь раскачалась и потеплела.. спасибо)

[@olgam.3830]

Спасибо!

[@zinaidakunitskaya]

Спасибо большое! 🌹 Скажите, пожалуйста, а какая правильная последовательность? Что за чем: лимфодренаж, зажимы в позвоночнике (типа йога), растяжка (типа стретчинг), основная работа (с осанкой, работа с ТБС, работа с ногами, силовые на разные зоны)????? Как правильно чередовать (например, в утреннем комплексе)?

[@aleksandra__shinkevich]

здравствуйте, с целью уменьшить отеки - суставная гимнастика сочетая с глубоким дыханием, поверхностный лимфодренаж и потом осанка и любая тренировка

[@ЕкатеринаКалинина-ы6ф]

0:38 начало

[@hugoprost4985]

Спасибо за децствительно работающие упражнения, результат чувствуется даже после первого занятия. Кстати, эта зарядка в том числе включает в себя упражнения, которые мне немецкие физиотерапевты показали для восстановления после лопнувшей межпозвоночной грыжи и защемления седалищного нерва. Так что специалисты как я посмотрю, в наших странах сидят на одних и тех же китах. Это классно. Только нашим на тебя больше плевать.

[@aleksandra__shinkevich]

Спасибо, кому нужно тот умеет это ценить и пользоваться

[@usedenig.ostals56_ilk]

Лимфатическая система очень сложна и к ней нужно относиться серьезно. Прежде чем начать гимнастику и тем более массаж изучите информацию о лимфатической системе именно системы. В противном случае вы получите больше вреда чем пользы

[@ГалинаЧазова-у6в]

Не надо ничего усложнять, гимнастика отличная. Лучше, чем си днем сидеть на стуле

[@АннаДьяченко-ь6к]

Добрый день ☺️ этот комплекс лучше выполнять до тренировок, или после? ) спасибо ❤

[@aleksandra__shinkevich]

здравствуйте, утром после пробуждения идеально, и потом тренировка, либо вечером после работы, но не сразу перед сном ❤️

[@elena8244]

Благодарю ❤

[@annagrigoreva3969]

Спасибо, делаю почти каждый день, внешне никаких изменений не вижу (я очень отечная), но самочувствие после комплекса явно лучше, тело становится легким, ощущения приятные Вопрос, можно ли делать эту гимнастику во время месячных?

[@aleksandra__shinkevich]

Можно, но собаку мордой вниз не рекомендуется, потому что это перевернутая поза, когда таз выше грудной клетки, это не рекомендуется в период 1-3 дней менструации

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@dariaprohorova5519]

попробуйте усложнить. Вместо перетаптываний на месте на пальчиках ного 4 подхода мелких прыжков по минуте. И по минуте между ними можете руками-ногами помахать, чтобы пульс в нору пришел. Это я в другом видео видела. Я сразу стала в усложненном варианте делать, потому я тоже сильно отечная да и возраст. Короче, на второй день из меня моча, как из лошади, полилась. Лишняя лимфа стала выходить.

[@ЕленаКовалевская-ч1г]

Огромное Спасибо

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@ЕкатеринаПопова-у3ш]

Хороший комплекс.

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@lena.numero]

Спасибо большое

[@galinakyznecova3416]

Большое спасибо! Очень полезные и простые упражнения! 3 неделю делаю, вместе с Вами, (лёжа в кровати - болит спина на полу делать!), а потом завтрак и в лес на прогулку 13000 шагов! Но почему то вес стоит на месте! 🤔

[@aleksandra__shinkevich]

Значит приход калорий выше чем расход

[@zuzlob]

kzbin.info/www/bejne/jXiVomijjNV8rdk 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)

[@ГуляМира-ш6д]

У меня вес вниз пошел через два месяца после ежедневной ходьба по 8000 шагов плюс питание плюс вода

[@dontcry_cry2845]

Так это упражнение от отеков ,а не жира и тд

[@ТатьянаЛатышева-о8п]

Спасибо за тренировку. Сохраню себе, буду делать. Пока по вечерам мучают отеки на ногах, давление и ноги гудят к вечеру. Может быть это поможет.

[@aleksandra__shinkevich]

поможет❤️ а еще 22 августа стартует курс лимфодренаж, которые комплексно и разнообразно будет воздействовать на лимфодренажную систему, присоединяйтесь по ссылке все описание shinkevichfit.by/club

[@alinka_kocherzina_16.]

Здравствуйте, ну как? Отёки ушли?

[@mali-kr9jb]

Спасибо ❤

[@미츠키-c1m]

Здравствуйте! Мне нужна ваша помощь. Мне 10 лет и лишнего веса у меня нет но у меня очень сильно выпирает живот. И меня это бесит. Я делаю уже тренировки от отеков очень много дней и ничего не помогает, может есть тругие способы? Причины того что это возможно отек:живот утром намного меньше чем вечером, у меня всегда остается след от одежды, я могу легко мять и тянуть живот. Надеюсь на ваш ответ❤

[@yantarik]

если вечером живот увеличивается то вероятно у вас вздутие живота из за неправильного питания. попробуйте не пить газировку (если пьёте) и есть меньше сдобной выпечки (пирожки, булочки, фастфуд). или же это из за слабого мышечного корсета, нужны тренировки на мышцы. безопасно ли это в вашем возрасте - не знаю, но думаю не сильные нагрузки попробовать можно

[@Anfisochka_way]

Спасибо огромное, скажите пожалуйста.. Если я буду делать около недели, хоть какой то результат будет? 🙏

[@aleksandra__shinkevich]

Все очень индивидуально, если это действительно застой лимфы от малоподвижного образа жизни, то результат будет, если другие причины отечности, то нужно искать эту причину

[@Shehwopqlanansbdkalwowiehrhw]

Начало было 14.08 День первый ✅ было жарко, не сильно сложно, устала немного День второй ❌ День третий ✅ очень жарко, и устала😅

[@komarik714]

спасибо за видео!! хотела спросить, эту тренировку можно делать после тренировки? или до?

[@aleksandra__shinkevich]

как отдельную или до

[@komarik714]

спасибо за ответ!

[@rinaburgas1133]

Расскажи про восстановление после такого ворка.) там же необходимо это)

[@aleksandra__shinkevich]

после чего? не понимаю вас

[@plushnerpa1172]

спасибо большое! скажите, эти упражнения от отеков по всему телу, или только лицо и руки? и как часто в неделю их нужно делать спасибо💗

[@aleksandra__shinkevich]

На все тело, а с лицом можно ещё отдельно сделать массаж

[@aleksandra__shinkevich]

Если отеки беспокоят, то регулярно делаем как утреннюю зарядку

[@gamerstv1051]

А против малярных мешков эти упражнения помогают?