СМОТРИ ЭТО ВО ВРЕМЯ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. КАК ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП. КАК ОТНОСИТЬСЯ К ПА И ВСД ЧТО ДЕЛАТЬ

#паническаяатака #ПА #всд #невроз #депрессия
Я не понаслышке знаю, что такое паническая атака, около 14 лет назад сам столкнулся с этой проблемой. На первом этапе, крайне важно то, как вы мыслите во время ПА. Это видео не панацея для всех, но многим оно может помочь, и судя по откликам, помогает справиться. Чтобы полностью искоренить приступы паники, важно поработать с мышлением, что я и делал, когда пытался помочь самому себе, в своё время. Я Знаю что для этого нужно и постараюсь помочь Вам.
▶️ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksan...
!!! Если у Вас паника длится долго, то как правило вы путаете панику с высоким уровнем тревоги и плохим самочувствием. Паника, а это эмоциональное состояние, где человек именно ПАНИКУЕТ, считая, что сейчас умрёт, длится не долго, как правило до 10 минут, а дальше, высокая тревожность и плохое самочувствие могут длиться сколько угодно долго.
Это видео для того, чтобы слушать его, во время самой панической атаки или когда чувствуете что паника приближается, чтобы предотвратить ее появление. Во время приступа паники важно правильно объяснить себе что происходит, это позволит атаке быстро сойти на нет, либо вовсе предотвратит её.
▶️ 3 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ‌ТРЕВОГИ ЗА ЗДОРОВЬЕ, ПАНИКИ И ВСД (статья 5 мин.) taplink.cc/bondarenko.aleksan...
▶️ Видео курс для самостоятельной работы - taplink.cc/bondarenko.aleksan...
▶️ Мой Instagram - / bondarenko.aleksandr.v
▶️ Telegram - t.me/Aleksandr_Bondarenko_V
▶️ Vkontakte - bondarenko_aleksandr_v
Связаться со мной можно по почте: [e-mail]

[@aleksandrbondarenko_]

▶️ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

[@sergeydubrovin5577]

У меня серьёзнее история. К примеру: я полы мыл, и хлорка попала в рот (мелкая капля). Сознание понимает, что ничего не будет, но мозг дал сигнал паники. Причём такой, что чуть тапки не слетели. Это мучение длилось несколько часов в голове. И так каждый раз, при малейшем поводе. Раньше были панические атаки и ОКР, но я справился сам, у меня мощная сила воли. А вот то, что сейчас - это какой-то очень высокий уровень сложности. Причём я не боюсь смерти. Но всё, что касается хим.средств, стёкол (я однажды случайно съел кусок стекла от сахарницы, которая разбилась: лежал в больнице), и иголок; отравления - это кашмар какой-то!

[@user-gp6wz7yw4c]

Добрый день,в одном из Ваших видео Вы говорили,что в 2012 году сами столкнулись с паническими атаками как Вы избавились от них? взяли себя в руки и убедили себя ,что Вы здоровы?

[@user-pr1sk4rn2e]

Как избавиться от давления в 200 при тревоге .замкнутый круг ,боюсь подходить к тонометру ,к врачу измерять давление ,страх ,страх ,врачи ругались на меня и закрепили страх..помогите мне советом.

[@VK-mj4co]

@@user-pr1sk4rn2e Кажется, Огулов на ютубе говорил , что давление 200- это уже почки…

[@VK-mj4co]

@@user-pr1sk4rn2e Еще Карматский на ютубе про треки- напоминалки объясняет хорошо

[@alik992]

Ставь лайк если смотришь это видео во время панички, держимся )

[@user-eg1qs3zk3j]

Я думала я ненормальная. Всегда обычная простуда и заложенность носа вызывает панические атаки😢

[@user-qm3me5pm6b]

Где быстро проходит, у меня час, два может длиться, это ад поймёт тот у кого это есть.

[@Molli5176]

У меня всю ночь может длится

[@rushfire2869]

у меня 10 лет))) ты че какие дня два, просто надо научится контролировать. Это невыликовно.)

[@rushfire2869]

рекомендую, это оч сильно помогает, мелиса и перцевая мята сухой эктракт, каждое утро на тощак. Чаек себе заваривать. Имба.

[@user-zv4xh3tj4y]

А у меня может годами

[@aleksandrbondarenko_]

Сама паника кратковременна всегда, а симптомы и плохое самочувствие могут быть не ограничено долго. Не путайте паническую атаку с плохим самочувствием или высокой тревогой, страхом.

[@Selftaught_Musician]

Господи, помоги всем кто мучается от этого выкинь эти мысли из головы, это очень стремно

[@user-vs1wm1gv3n]

читаю комментарии и плачу. с ног до головы жар, дрожь, чувство будто сейчас умру. а после того как боль в груди, жар и ком в горле уходит, приходит опустошение, не могу нормально дышать, хочется постоянно плакать. так хочу свою прежнюю жизнь 💔

[@blackwolf4516]

Добрый день! А что изменилось в вашей жизни, если не секрет? На сколько времени в вас хватало сил бороться с этим, прежде чем такое началось?

[@user-kn2uz4we8r]

😢😢😢

[@user-vs1wm1gv3n]

@@blackwolf4516 да все вроде было нормально, но у меня были фотографии с того дня когда это впервые случилось. и я вспомнила, что в тот день у меня жутко стрессовый день был и вечером случилась паническая атака, которая до сих пор есть, бывает время от времени

[@Marina-pw2cd]

​​@@user-vs1wm1gv3nэто триггеры, надо убирать их

[@ladyinred396]

У кого из смотрящих возникли панические атаки после ковида? У меня просто на ровном месте раза 2 в неделю стали появляться атаки после переболевания коронавирусом...😢 появился страх смерти... Спасибо за Ваше видео

[@nikolaich7303]

Тоже самое после ковида

[@sweetgol884]

Я тут тоже , но у меня 11 день Ковида

[@Eva-uu4xy]

Тоже именно в период ковида началось. Причём ковид был бессимптомный

[@ladyinred396]

@@Eva-uu4xy у меня тоже ковид был практически без симптомов. Температура была в норме, лёгкий кашель, но ест показал положительный. на 9 день пропал вкус и запах, и я бы даже это не заметила, но не почувствовала свой любимый парфюм. Через 5 дней все вернулось.

[@user-yf4nx4jk4f]

@@Eva-uu4xy абсолютно так же,я задолбалась уже,особенно вечером эти долбанные атаки,дыхание прерывистое,как это мешает жить

[@user-pb2gi3vw9g]

Вегетативный сбой из за длительного стресса , из за проглоченных обид и оскорблений , из за длительного терпения и смирения .

[@user-go7fj5jf5r]

Да, так и есть

[@user-ok5yb6vy1m]

Вы думаете если мы будем ругаться со всеми, то у нас всего этого не будет???

[@user-pb2gi3vw9g]

@@user-ok5yb6vy1m конечно . У меня родственница никогда не промолчит в ответ на обиду , сразу все вылепит , даст сдачу . Прожила до 90 лет и медицинской карточки не было .

[@user-yg7xs7yi8s]

Паническая атака-во время не пролитые слезы,когда надо поплакать,а ты весь в комок собираешься.куча перенесенных стрессов,болезнь сильных людей.

[@vakhtangantia2493]

Это точно

[@nohchiborz9192]

👍

[@user-zx3eo7fc7n]

Да это болезнь сильных людей.

[@user-fd2fj1dh4s]

А их не держу, хочется плакай, только не работе

[@user-kl4xm3rd7m]

Спасибо,что сказали🙏🏻

[@Maxromall]

Как я замучился от этих ПА😥Это не выносимо, жить не хочется, только выходишь из дома прошело метров 200..и начинается мульты в голове что сейчас обморок или мотор откажет. Ношу с собой таблетки даже, и главное я знаю что это всё моя фантазия, но в ту секунду когда начинается паника не можешь норм думать, хочется бежать...бежать домой а далеко....

[@user-ew4ox5rm4k]

У меня также! Не выхожу без таблеток и воды, валидол обязательно. Как я устала от ПА

[@olgamaksimova6171]

А какие таблетки пьёте от панических атак?

[@irinaya3209]

А вот вы попробуйте быстро пройти, побежать, выброс гормона пойдет на физ нагрузку, станет легче, смотрите по сторонам, думайте о деревьях, цветах, людчх , которые идут мимо. Короче надо мозги отвлечь, иногда у меня получается.

[@user-zt5vf1mf5q]

Друзья ,с этим можно жить . ПА испытывают только крутые ,чувственные и эмоциональные люди ,вы по настоящему чувственно относитесь к жизни ! Это испытание ,и каждый пройдёт его успешно ,работайте с головой ,меняйте свою жизнь. Все зависит от нас ,все у нас в голове !

[@user-fw9el1vk5e]

Подскажите как....не жизнь,а кошмар!

[@user-lu2km1dt6f]

@@user-fw9el1vk5e Понимаю Вас . Как вы сейчас ?

[@ilikelearningenglish5134]

"Организм выделяет адреналин который на самом деле тебе не нужен сейчас и всего то" Стало легче когда это понял.

[@user-mx8zn6sx2j]

Спасибо

[@vuqarhasanov4193]

Спасибо Вам огромное.

[@AYY2709]

А почему он его выделяет? В чем причина?

[@-uo4gh]

Мне так страшно, боюсь задохнуться, умереть, очень страшно

[@mimilizi69]

Ваш голос очень успокаивает, слушаю Вас, когда повышается тревога или возникает паническая атака. Спасибо Вам за Вашу работу!

[@aleksandrbondarenko_]

Благодарю за отзыв, рад что вам полезно! Про ипохондрию есть видео, поищите на моем канале, его не сложно найти

[@user-et3pl4pc4e]

Бедняжки мы все,всех обнимаю и всем сочувствую!!!

[@Padishah7430]

Я знаю как побороть эту атаку так как испытывал сам и было без причины. Появлялся страх смерти и тп фигня и это реально было страшно. Вот что мне помогло Первое это дыхание по методу Вима Хофа. Второе обливание ледяной водой, сначала ковшом , через неделю пятилитровым ведром, а еще через неделю 10 литровым ведром и босиком на снегу. После этого зарядка без напряжения, и каждое утро 50 приседаний можно хоть 5 подходов, а я делаю теперь ко настроению 50 раз за раз или сто. Второе пресс по 10 раз 5 подходов или за 2 подхода по 25. И отжимание 2 подхода по 25 но начинал по 5 отжиманий и настолько я был слаб. панических атак не испытываю с тех пор , как стал заниматься собой дыханием ,зарядкой, обливанием. Желаю всем полноценной жизни.

[@Wezzy_tan]

Кто сейчас плачет 😢?

[@user-gc1cc6ze6m]

Я облегчаю последствия ПА на лестнице. Мне 76 лет. И подняться обычно на 6 этаж ногами достаточно тяжело. А после ПА иду на лестницу и хожу верх и вниз. Сегодня поднялся в общей сложности на 20 этажей. И удивительно, что ноги не чувствуют усталости, не задыхаешься. Давление и пульс не сильно поднимаются. Появляется испарина. и через некоторое время наступает облегчение. Я думаю, что усиленная физическая нагрузка сжигает адреналин и тем самым купирует его отравляющее действие.

[@minjunferret]

У меня ПА уже 6 год.. Не сдавайтесь, милые мои тревожные друзья! ✊ Я верю, что мы справимся с болезнью.

[@Stryapuha]

У меня она уже 20 лет, бывает нечего, но бывает такое, что просто нет сил , уже бороться.

[@Basshab1]

У меня все прошло !

[@ri.rogova]

@@Basshab1 поделитесь секретом, как повлиять на это

[@Basshab1]

@@ri.rogova Как долго это ?

[@tatianaautori5236]

@@ri.rogova Я больше чем полгода мучилась ПА, дала себе еще два месяца, чтоб справиться. Я сама заявила себе , что если через два месяца не пройдет, то придется обращаться к специалистам , а это деньги. Опрелелитесь какого рода страхи вас мучают и тогда легко справиться. Я много видео смотрела на эту тему, очень быстро и хорошо помог метод простукивания. Это быстрая помощь. Понравилось видео Татьяны Дьяченко. Бывает тему раскрывают многие, но заходит тебе именно от понравившегося человека. Еще Луизу Хей вспоминала, как уже будучи взрослой, ее мучали кошмары и страхи. Мысленно она выставляла собаку возле двери и спокойно засыпала. Одна женщина боялась, что ее сглазили, ну, вообщем во что веришь, тем и лечись. Ну, так вот близкие той женщины заказали ей в церкви сорокауст и сообщили ей, что она под защитой. И у нее все ПА прошли. Поймите, что это все игры Ума, а им можно управлять. Я споавилась, получится и у вас. Видов страхов очень много, страх старости, страх болезни, страх смерти, страх поззора и т. д. Для начала найдите свой страх. Проработайте его и все пройдет.

[@user-jj4xi6ys7f]

Господи, как же я устал от этого, жил радовался жизни, потом в один день все началось весь обследовался и все равно мучаюсь, никакой нормальной жизни

[@rushfire2869]

я живу уже 10 лет с этим ) поверь это невылековно. недавно была паническая атака на новом уровне) из всех 30 000 за десять лет. Но ниче и к такой привыкну. Ты должен привыкнуть к этому и контролировать, + тебя это вдохновит на что то очень полезное действие. Ибо только прогрес в чем то новом, дает тебе эйфорию. если есть серотонин в достатке панических атак неможет быть априори. Ищи себя, я что бы меня прошло , тачку до болтика разобрал и собрал обратно в первые.

[@rushfire2869]

И что бы облегчить тебе страдание, возми себе для профилактики, каждый день чай утром на тощак с мяты и мелисы. неблагодари.

[@user-xo7pr9io7h]

@user-jw9op9im9g Может вам поможет моя методика (страдал ПА 5 лет) 1. Самый любимый фильм (комедийный) должен быть на планшете под рукой 2. В случае острой ПА я бил себя костяшкой в правое ребро, которое чуть ниже подмышки. Там нервный узел, боль острая но недолгая. Здорово отвлекает и помогает. 3. Желательна смена места жительства и всего, что напоминает о ПА. 4. Препарат Гидроксизин - это транквилизатор. Убирает тревожность (работает, в отличие от всяких трав типо валерианы). Рецепт брать у платного психиатра. Препарат дешевый, пить можно долго (нет зависимости).

[@user-sy4mt8rc6f]

Это не в 1 день. Надо посмотреть на последние 3 мес перед атакой. Что с вами произошло. Здесь может быть даже если вы просто не можете принять решение какое нибудь. Это когда метание от одного решения к другому. Чего-то боитесь может быть.

[@user-yo7ul6yk4y]

Это лечится препаратами - антидепрессантами и нейролептиками. Идите к врачу.

[@user-ds7hi2vj2z]

Сейчас ПА, очень тяжело, сердце болит и бьётся сильно, дышать трудно, сидела плакала, но стало легче

[@Marina-pw2cd]

И у меня, пол часа назад, еле успокоилась. Нашла это видео, смотрю.

[@user-nh7pr8bm6d]

6 лет назад у меня длилась 6 месяцев ПА.Я 6 месяцев не работал, по причине того,что в течении 6 ти месяцев я спал 2 часа в сутки...это очень тяжело. Таблетки помогали на один день.На улицу выходил редко за полгода...вечерами в магазин.Потом через полгода сам взял себя в руки...Стал обливаться холодной водой...по утрам стал бегать на стадионе.И потом всё наладилось...Всем хорошего и позитивного настроения.

[@ThawFey]

она не может длиться 6 месяцев

[@user-ru7ec7ij5r]

как же вы жили эти 6 месяцев?..

[@user-ql4wc4vr7s]

Может, я была овощем 2 года, я завидую у кого па проходит за полчаса, вам повезло​@@ThawFey

[@doc-iq5wc]

очень сильно помогают слова о том, что нет никаких патологий..

[@user-ty3pu3zk3s]

Хочу сказать огромное спасибо. Это видео, эти слова подействовали каким-то магическим образом. Их больше нет, исчезли с того дня, и укрепилась вера в свои силы. Крайне редко пишу комментарии, но я очень Вам благодарен.

[@user-mc2ut6dd3c]

Спасибо, до слез! Как же трудно с этим жить. Господи, прости и помоги.🙏🙏🙏

[@user-yg7xs7yi8s]

Когда "накрывает"никакие методы не помогают...Ни переключение на образы,ни дыхательные практики,ни медитации и другие практики,только психотерапевт грамотный и таблетки. Однозначно.

[@ashotakopyan5821]

Емуто легко говорить

[@user-zx3eo7fc7n]

Таблетка помогает.

[@user-vc4uk7jv6n]

Если тревога почти постоянная и ПА по несколько раз в день, когда даже скорая,говорит,что больше не поедет на ваш вызов - остаётся только одно - спасать себя самому. Если есть денежки тогда конечно и психотерапевт в помощь, а вот если нет , то прогулки ,медитации, дыхание, переключение внимания ну и конечно валерианочка с пустырником очень даже облегчают состояние.

[@user-ie8qg1id3l]

Какой умница! Один из тысячи дал реальное и логичное объяснение данной проблеме. Научи доктора Мясникова, ему не мешало бы у тебя поучиться.

[@user-zv4xh3tj4y]

При панической атаки я не боюсь смерти, я боюсь самой панической атаки, когда нужно делать то, что вызывает сильный страх и панику

[@user-og8wf8kl5n]

ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ МОЙ ДОРОГОЙ, ТЫ ПРОСТО СЕГОДНЯ МЕНЯ СПАС В ДОРОГЕ! НУЖНО БЫЛО ПРОЕХАТЬ 500КМ, А У МЕНЯ НАЧАЛАСЬ ПАНИКА 😱ВОТ СМОТРЕЛА ВАС И ВЫ МНЕ ПОМОГАЕТЕ

[@Bebronyoukh]

Этой ночью впервые испытал паническую атаку, весь день ощущал послевкусие. Спасибо Вам большое, просто знайте, Вы делаете мир лучше!

[@aleksandrbondarenko_]

Рад что вам полезно!

[@raspx5386]

Сейчас нормально?

[@Bebronyoukh]

@@raspx5386 да, всего один день было ощущение какого-то "хвоста" от атаки, но сейчас я себя чувствую как обычно. У Вас может больше времени немножко пройти, может меньше, но всё пройдёт и наладится!

[@raspx5386]

@@Bebronyoukh рад за вас что у вас все прошло! спасибо за пожелания

[@Bebronyoukh]

@@raspx5386 пожалуйста, хорошего дня Вам. Помните, Вы не одни

[@kimuramora]

Спасибо вам большое, началась паническая атака, пошла дрожь по всему телу, выступили слезы, но за эти 7 минут все симптомы сошли на нет🥰

[@Nik.li.]

Уже часа 2 не могу уснуть из за внезапной паническрй атаки. Периодами затихает а потом снова как волна налетает на сознание. От того что часто встаю не даю спать жене и она начинает на меня кричать. Мне сейчас просто хочется успокоиться и уснуть. Я уже начал думать о самом ужасном. Даст Бог все пройдет и я усну. Всем здоровья и спокойной жизни

[@user-wk9vt9fy9g]

Я вас понимаю! Мне самой не удастся сейчас уснуть. Пытаюсь делать дыхательные гимнастики Попробуйте активно заниматься спортом 2-3 раза в неделю, чтобы пропотеть Как мне объяснил невролог , что в крови накапливается гормон стресса и ему необходим выброс. Как раз таки с помощью физической активности можно выбросить этот стресс , еще каждый день дыхательная гимнастика диафрагмой по полчаса в день Мне посоветовали некоторые книги, если будет интересно я могу написать авторов и названия книг

[@user-nw3dr1hg4v]

Напишите книги пожалуйста

[@mariayermembetova1614]

о боже мой, спасибо вам большое. я только что успокоилась из панической атаки..

[@user-jd5kk4ss3t]

Все это так, все это правильно, умом вроде понимаешь, но дело в том, что во время ПА мозги отключаются напрочь...

[@aleksandrbondarenko_]

Правильно Сергей! Рациональное мышление подавляется инстинктом выживания, эмоции берут вверх. Поэтому в критических ситуациях нам советуют не паниковать, а стараться думать. В случае с панической атакой, более важно ПРЕДОТВРАТИТЬ, а не бороться с уже начавшейся ПА. Сделать это возможно через мышление, определить Ваши страхи и выработать к ним другое отношение, тут всё индивидуально, этим я и занимаюсь со своими клиентами, у которых есть ПА.

[@paullleus]

Ребята, самое главное с нашим "особенностями" договориться с собой и объяснить самый важный момент - во время ПА ты не умрешь! С твоим телом все в полном порядке, вопрос только в психологическом состоянии. И что этот приступ временен. Через 10 мин все снова будет в порядке. Я через все это проходил, плюс проходил лечение в клинике неврозов, в Петербурге, когда еще не совсем понимал что со мной. Сейчас гораздо проще. Ни один психолог / психиатр вам не помогут пока вы сами с сбой дружить не начнете. Всем здоровья и как можно чаще чувствовать себя счастливыми!

[@user-id7ie4rw6k]

У меня атаки чаще всего по 50минут

[@user-oe5cu7xl9d]

А причиной в моей ситуации были постоянные стрессы . Если человек лечится и ни меняет ничего не выбраться .

[@omarpetrovich5114]

Спасибо за видео. Часто вас слушаю при ПА, становится легче. Всем, кто смотрит вовремя ПА, рекомендую сосредоточиться и смотреть максимально вдумчиво и осознанно, пропуская каждое слово через себя. Гарантировано станет легче! Ну и лечить ПА можно, жизнь не прекращается. Хорошая терапия и работа над собой помогут. Живу с ПА уже почти 10. Иногда приступы возвращаются, иногда даже очень спонтанно, но в целом прошёл этап страха и ужаса и вышел на этап принятия. Рекомендую осознать и принять эту проблему и главное не бояться, все будет хорошо, всем крепкого здоровья!

[@_the_gavrila_7877]

Жаль что я не увидела это видео раньше, и не знала что со мной происходило. Оказывается это была паническая атака... Меня трясло, очень тревожило не знаю от чего. В общем мне было настолько плохо, что я не могла ничего делать. Спасибо что помогли!

[@katerinavasileva9356]

Спасибо, а то я уже начала чистить историю браузера и убираться дома, чтоб умереть культурно

[@johndeathline82]

Посмеялся))'. Добра вам

[@Elena-hj3fb]

Я мыться начинаю, чтобы меня чистой нашли 😂

[@user-cg4qc1pc3q]

Прям легче стало ,и хорошо на душе от таких слов ,всё объяснил как профессионал

[@fffhhhww]

я сейчас читаю комменты и меня это успокоило, я просто вижу как много людей ощущают то же самое изо дня в день. я считаю людей, которые переживают панические атаки очень часто - сильными духом, потому что я уверенна что были люди, которые покончили жизнь свою из-за этих атак.

[@annasecur2614]

У меня сильные ПА начались после смерти близкого человека, а перед этим в течении года было ещё парочка стрессовых ситуаций: авария, проблемы с мужем.... да и вообще я всегда была взрывная и эмоциональная особа) первая сильная ПА и дериализация началась за рулём, это было так страшно, до сих пор не могу нормально сесть за руль, недоверие к себе, что не дай бог снова авария, хотя за рулем была более 10 лет, я боялась ездить в лифте, ходить в большом скоплении людей. Сначала обратилась к неврологу, которая выписала АД, это жесть, реально, чуть в окно не вышла, сама отказалась после 2-х месяцев существования на них. Как зомби ходила. Я работаю над этим каждый день: дыхательные практики, медитации, убрала кардио (они тоже провоцировали ПА), оставила только ходьбу в спокойном темпе. Самое главное, я поняла, надо пересматривать отношение к окружению, людям, близким, стараться меньше эмоционировать, стараться принимать все с благодарностью и любовью. Это сложно невероятно, но возможно мы и проходим этот путь, чтобы что-то изменить в своей жизни. Всем здоровья и любви к себе и ко всем!

[@maxgraf8479]

Вот такие же состояния, но слишком много стресса и проблемных ситуаций, а времени, сил и желания на качественный отдых нету(((

[@user-lp1ih8cf6b]

Общалась с парнем , ему в армии стал о плохо , и мне скинул его сослуживец фото , где тот лежит без сознания ,. Я сильно испугалась и мне самой стало плохо , с тех пор у меня начались панические атаки .. очень тяжело , ведь у меня диплом , надо учиться , а я даже не могу выйти из дома спокойно . Но сейчас , благодаря таким видео мне стало легче . Когда боялась выйти из дома , понимала что я так ещё больше закрепляю страх и панику , и начала специально выходить и гулять долго , через небольшое время страх пропал . И так же с университетом . Мой совет, просто идите на встречу своим страхам, и переживайте эти панические атаки самостоятельно , не пытаясь от них спастись и уйти , и тогда ваш мозг поймёт что никакой опасности нет , и со временем будет легче . И помните что это безопасно для организма ! Будьте здоровы !❤️

[@user-sm8ko2vo6n]

С этими атаками уже с дома не вытьти .не поработать !уже жить не охота думаешь когда все закончится

[@dasharomashko7906]

У меня они 5 лет уже, тоже боюсь постоянно

[@werywery44]

Спасибо вам!!!!!Это одно из всех видео которое меня реально успокаивает при ПА!Ваш спокойный,магический голос и правильное объяснение творит чудеса!!!

[@aleksandrbondarenko_]

Рад что вам полезно!

[@Shpachella89]

Сколько же раз мне это видео помогло заглушить паническую атаку

[@nastasiya_vika_masha]

Сейчас стояла на кухне, задумалась, и резко кинуло в жар, повело назад, колени подкашиваться начали, живот закрутило, смешала по 15 капель :карволол, пустырник, валерьянку, выпила, смотрю ваше видео, дышу в мешочек, села возле открытого окна, смотрю ваше видео, жду, когда отпустит.

[@user-lx3xe4ps8q]

Спасибо за видео! Всё это я знаю, но так важно это услышать из уст доктора . Всем здоровья Всдшникам!

[@user-sz1pj4oo9b]

Дорогой мой человек ❤ какой же у вас спокойный тон)

[@user-lz9io2nn4k]

Уже 8 часов тревога пытается перерасти в паническую Натаху, но я борюсь. И зря… надо пустить Натаху, пережить ее, покушать и спать ложиться. Слова доктора прям в точку. Я ценно отношусь к событиям и бурно на них реагирую. Всем здоровья!

[@user-uu8eq9il7l]

Хороший спокойный голос. С людьми в панике так и надо разговаривать,а не пугать

[@ktsaru2949]

Только что прослушал этот ролик, удивительное дело - эффект оказался великолепным, а то уже четыре дня мучился ПА и без сна… А здесь каждое слово абсолютно «в точку»! Вот так надо помогать !

[@VsyoVklucheno]

*Спасибо, вам большое за труд, доктор!*

[@user-rf9sb2qk8d]

Вывод: нужно проводить постоянную профилактику психологического (ментального) здоровья ❤

[@user-xq5lg3vh8z]

Доходчиво, понятно... Спасибо, только скорая отъехала, я думала умираю

[@Donbass29]

Мне в основном плохо становится в транспорте , даже несколько раз выходил раньше времени , гулял 5 минут и обратно садился в автобус , задыхаюсь , кажется что задохнусь 😢.

[@user-pg9vj5le2y]

Здравствуйте! Я думаю что у меня ПА Атаки. Хочу вздохнуть всей грудью и когда не получается начинается паника бросает в жар не хочу ни с кем говорить мысли уходят куда то не могу сама понять куда потом как дыхание приходит в норму я нормальный человек. Проверяла сердце делала узи щитавитку сдавала анализы вае норма. Сейчас я пью таблетки антидеприсанты хоть как то успокоиться и смотрю ваше видео. Стараюсь себе самой говорить я же когда сплю дышу нормально. Я просто зацыелина на своем дыхание хочу избавиться от этого поскорей и зажить своей любимой жизнью 😢

[@aleksandrbondarenko_]

Здравствуйте! Обратите внимание подробно на Ваши мысли во время нехватки воздуха и нужно искать причину эмоционального напряжения (симптомов), всё в ваших мыслях.

[@user-sf4zv4fi9w]

Спасибо, то что нужно. Дожил до 40 лет и знать не знал, что это такое, а тут торкнуло, думал крякну.

[@user-fhhhgggj]

Ты не один такой ,с 35 началось ,вот дотянул до 41 ,пока живой))

[@oxistar3616]

Мне 43,мучалась больше года.Но поборола страх,всд,нужно стараться меньше нервничать.Все болезни от нервов.

[@user-sf4zv4fi9w]

@@oxistar3616вот я и говорю, посмотрел видео и понял, что всë это навящевая идея и её можно контролировать. Теперь гораздо легче😁 Здоровья тебе!

[@AnatoliAkushko]

П А с вчерашнего вечера, не сплю вторые сутки, боюсь уснуть, кажется что не дышу и сейчас умру, после чего желание спать пропадает. Сердце начинает быстро биться. Не могу есть, все время думаю что подавлюсь и давлюсь. Устала от П А, видео которые смотрю , как справиться с П А ещё больше вводят меня в тревогу. Боюсь сосредоточиться на дыхании, боюсь что перестану дышать (задохнусь)

[@marinadeniz493]

У меня сейчас. Очень страшно, не знаю, что мне делать. Такое ощущение что это на вечно и никогда не пройдёт...😫😫😫😭

[@user-wl6di5hf7w]

Как я вас понимаю у меня также я думаю что я овашь😢

[@user-ux8os7bu4u]

Сил нет так жить.... Нет!!!!!!

[@user-et5io7fw3g]

Последнее па было вчера, умерла сестра от онкологии 48 лет очень быстро ушла и вот я с этими переживаниями еду в такси на работу... и начинаю сначала вздыхать как будто не хватает воздуха потом начинается тревога и пульс 100 в спокойном состоянии ... и хочется остановить такси и выйти😢 стараюсь дышать и успокоиться, говорю себе что все хорошо, успокойся) Еле выдержала, а так хотелось выскочить на улицу и бежать, кричать от того что тебя это мучает и не дает нормально жить

[@user-jh3hq9ql8d]

Мои соболезнования! Я сегодня мучаюсь, это видео помогает, мне кажется что я сейчас умру, пульс сильный и в пот кидает, я на днях сильно перенервничала. Я как то в таксиста вцепилась и сказала, что я умираю😢 Как же это мешает жить.

[@sweetgol884]

Лежу с валидолом и слушаю Вас, спасибо. Осталось убедить организм, что я хорошо обследована и постараться поспать

[@aleksandrbondarenko_]

Отлично, но лучше без валидола, смысла мало и формируется привыкание.

[@user-ci3ki5qo9z]

Только что послушала..и стало легче ❤теперь смотрю вас когда становится плохо ❤вы наше спасение ❤спасибо вам большое за скорую помощь ❤

[@javelin4285]

Здравствуйте,мне 38 лет началось всё с того что стало тяжело дышать кашель появился вообщем кажется будто задыхаюсь потом пошли колики вокруг рта и по всему телу, вызвали скорую отвезли в больницу, взяли кровь зделал флюрографию и узи почек всё хорошо, а панические атаки не прекращяются стах смерти в голову лезут мысли о смерти 😢но я так хочу жить прошу Господи помоги пожалуйста🙏 я желаю всем з добра и здоровья и найти в себе сили справится с этими па

[@user-th2wl3rn4d]

Все то же самое. Как справляетесь с этим?

[@user-bl4qk9bw8k]

У меня также😢😢😢

[@djmapy3538]

Справились?

[@user-cb1wx7uw5f]

Спасибо большое доктор долгих лет жизни вам

[@user-se4og6ev3z]

Спасибо большое, обожаю это видео 😌

[@gasprovider61kk01]

Спасибо большое за видео , всё в точности описали,всем выздоровления !!!♥️

[@edjeziorna]

Я пересмотрела пять видео, и только это помогло мне в моменте.

[@user-se4og6ev3z]

ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ. ОНО ПОМОГЛО ЗАБЫТЬ МНЕ О ПА ПОЧТИ НА ГОД. НЕДАВНО ВСПОМНИЛ И ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ ПОМОГЛО, Я ОБОЖАЮ ТЕБЯ ЗА ТВОЮ ПОМОЩЬ, СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ

[@Discoteque]

Огромное спасибо, всегда буду смотреть, оч помогает

[@flibsspace7066]

Спасибо, самое ценное видео на всём Ютьюбе.

[@ShareVidos]

Пишу уже после приступа тревоги. Я даже немог сконцентрироваться что бы воспринять то что говорится в видео...

[@Selftaught_Musician]

Это просто жесть, такое ощущение будто скоро будет конец, у меня тоже

[@sinestremo]

Да. Когда наступает паничка или тревога, ты ничего и никого не слышишь кроме себч. Все сознание зац клено на состоянии

[@milankyss]

Спасибо большое..вы мне сейчас реально помогли,🥺🥺

[@user-hh9ct2jc6t]

Спасибо тебе большое очень помогло. Пусть бог наградит тебя всем самым лучшим ❤️

[@kristinagorodetska1632]

Благодарю от всей души!❤️❤️❤️🙏

[@user-yo5lq1pv1g]

Как грамотно и просто вы все обьясняете,благодарю❤❤❤

[@Mitsuriiiiii]

Спасибо вам огромное за такой видеоролик❤❤❤❤❤😢😢😢

[@user-nv1er1md1i]

Спасибо вам большое! Очень помогли 🙏❤️

[@user-dy7lh8cd8i]

Благодарю Вас за вашу работу👏🏻👏🏻👏🏻Очень помогает ваше видео при ПА.

[@user-pg9fq6rz6y]

Благодарна Вам очень!Вы находите правильные мысли ,помогаете успокоиться и настроится на нужный лад!Спасибо!❤

[@user-ul1yq5yi8f]

Огромное спасибо! Ваш спокойный и уверенный голос уже приносит облегчение.

[@user-ge5ou5fd2z]

Спасибо Александр очень классное видео .Как буд-то побывала у вас на консультации. Многое поняла и буду следовать вашим советам.Дай бог вам здоровья.

[@angelino4ka21]

Огромное спасибо, стало немного легче ❤

[@derylin]

Заранее сохранила ваше видео. Сейчас был приступ паники. У меня травмирующее прошлое, а получается уже вчера вечером я вспомнила об этом и даже плакала Сейчас собиралась лечь спать, но начался приступ паники. Я включила ваше видео и слушала. Стало легче!!! Спасибо вам большое

[@vishenka_v]

Кто бы ещё научил, как безопасно сбрасывать адреналин... Парашютный спорт не предлагать!😁

[@secret7929]

Очень хорошо объясняете. Это уже успокаивает. Спасибо.

[@user-xm4uo9ht6l]

Большой молодец! Я думаю вы помогли очень многим людям, мне точно помогли!спасибо!

[@user-jh3hq9ql8d]

Автору видео огромная благодарность 🙏🏽 ❤Меня когда накрывает я смотрю и помогает.

[@yuliya.yakovlieva]

Спасибо большое за видео и эти успокаивающие слова и объяснения

[@user-ci3ki5qo9z]

Спасибо вам большое..была очень долгая паническая атака..послушав вас стало легче..буду вас смотреть ❤лайк и подписка❤

[@yozhech7819]

Спасибо за видео!

[@Richaaaas]

Господи я ребёнок но вы мне помогли!!!! У меня паническая атака бывает не часто но и не всегда ( а она заключается в том то что я не могу спать боюсь оставаться в темноте и мне хочется что бы со мной кто то поговорил !!! Вы мне помогли очень спасибо !!! ❤

[@user-nw3dr1hg4v]

А родители не могут помочь ?

[@dimmervr148]

Спасибо вам ОГРОМНОЕ! С утра началась, вас включила и всё прошло! Спасибо!

[@user-rc1xk4ho8e]

Спасибо огромное вам как говорится мир не без добрых людей!

[@user-kj1rs5dj8k]

Спасибо за видео. У меня не так давно начались панические атаки и я не знала что с этим делать. Я считала в уме, дышала, старалась концентрироваться, мне не на долго помогало, а после начинало трясти. Сейчас я посмотрела ваш ролик во время атаки и о Господи, мне правда стало намного лучше. Я так рада что нашла этот ролик…

[@nadiamirnaya1793]

Благодарю вас за это видео !!! Вы действительно мне помогли сейчас 🙏 Вышли слезы и вместе с ними как будто часть напряжения..

[@user-lc8oc9ji4c]

Спасибо большое я так успокоилась после этого видео.

[@jagerjopka]

Огромное вам спасибо, мне 21 год и всё это время я думала, что меня хватит инфаркт или что-то в этом духе. Сдала все анализы - я здоровый человек. Оказывается, это всё паничка

[@user-to1qn5wp5k]

Тоже сегодня пришли анализы, мне 23,проблем со здоровьем нет, сердце ваорядке, каждый день тревожное состояние итог вечера паническая атака, когда первый раз испытал эти прелести панической атаки думал всё, история закончена, выяснилось что это ПА после потери отца, но взял себя в руки работаю над собой, настраиваю только на положительные имоции, терпение вам и сил, это не вечно, это пройдёт 🙏

[@user-ue8or4cp2x]

Щиро дякую за вашу працю. Ви дуже допомагаєте людям. Ваші слова " вы будете счастливы" дають надію. Надіюсь і вірю що так і буде. Здоров'я Вам міцного!

[@user-uc4nq4uf2k]

Спасибо вам большое за помощь

[@Prostoe_Taro]

Ваш голос успокаивает. Благодарю!

[@nastag00]

Открываю ваше видео при атаках теперь, нашла видео совсем недавно, поэтому это мой второй просмотр во время ПА, но это единственное видео, которое мне помогает... Спасибо вам большое😢❤