SPOLEČNÝ TRÉNINK NOHOU JSEM MÁLEM NEPŘEŽIL | Aleš Lamka a Antonín Téma

Vyzkoušel jsem si trénink stehen podle Antonína Témy, který je měsíc před závody. Jeho styl, mě totálně odrovnal. Pojďte se podávat, jak to celé probíhalo
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@AlesLamkaFitness]

Chcete zažít peklo? Vyzkoušejte si tento styl a dejte vědět, jak to šlo :)

[@AlesLamkaFitness]

Tondu můžeš sledovat tady:

[@antonintema4992]

Aleši děkuji za to ze jsem mohl s tebou točit na tvůj kanál a děkuji za trénink, až budeš mít svoje zdravotní komplikace se zády vyřešený budu se těšit že dáme spolu znova… 💪🏻..

[@loftushallghostl8029]

Velkej respekt Aleši 💪ten progres od dob cos začal a za motivaci plus přínos pro ostatní zaslouží uznání a velké dik❤👍

[@jakubk6618]

Už sa teším keď zapnem ytb a budeš mať 100-5kg čisté svalové hmoty. Ale najprv ti prajem aby ti to zdravie dovolilo. Drž sa!

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@davidstriz1779]

Yes Vary fitnes prima nejlepší

[@sammywinchester6261]

Tonda je úplně jinde a to je hasič a dělá to jako hobby 😂😅

[@lyongaultier6977]

Přijde mi to nebo Aleš vážně za vtip schovává to, že je při tréningu zákeřný a cítím tam i lehkou závist když někdo zvedá více?

[@attic94]

Chlapi, pri zakopovaní na hamstringy (seated leg curl), ma pobolieva pravé koleno zo zadnej strany (ako keby v kolene zo zadu) . Pri váhe nad 40kg na obe nohy. Pri predkopovaní žiadny problém nieje ( tam sa skôr ozýva pravé koleno 🤦🏻‍♂️). Skúsiť bandáž alebo stačí kĺbovka + ľahká váha na vyliečenie? Má niekto z tým nejaké skúsenosti, prípadne rady? Dík 😊

[@zanetaberkyova1442]

Ahojky Aleši dneska to zkusíme ale ne s takovou vahou tak doufám že to zvladnu

[@user-ey3st2qs5u]

Bobtnam bobtnam zvecuje se pozor ať nám nepraskne to jsou starosti a co za 10 let pak 😢😢

[@JanMalovec]

Měl hned říct, že je to styl do sraček 😂