Soigner une tendinite au coude (épicondylite) : auto massage + exercices Kiné

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme pour soigner votre épicondylite (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/epicondylite/

[@sarahadi5451]

J.ai fait deix picûres dans macoude est ce que c.est faut

[@yacinemeftah1174]

Le magasin jack & jones semecourt fait un déstockage tout a -70% pour cause de fermiture définitive

[@dagostinogiacomo332]

@@yacinemeftah1174 😂😂😂

[@stephanied4850]

Sincèrement merci beaucoup. Je fais de la kiné mais je vois bien que les ondes de choc et les électrodes ne suffisent pas. J ai commencé votre protocole aujourd'hui. Je désespère je souffre depuis des semaines. suite à une entorse au poignet et choc au bras cette tendinite du coude est venue se greffer à mon entorse. Vos explications sont claires. Merci

[@alligators4275]

vraiment merci de mettre en accès libre ces méthodes,je me traine une tendinite externe des 2 coudes depuis 7 mois,surtout mon coude gauche alors que je suis droitiere...bref,j'ai commencé aujourd'hui vos exercices et c'est super! bénéfice direct!!!! la douleur diminue et je peux à nouveau refaire certains mouvements sans souffrir et ça en une serie! si j'avais su...plutot que de me gorger de tisanes d'ortie et de prele et de cassis à pisser toute la journée....

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@napoliben6258]

Donnez nous des vos nouvelles,,comment ca disparaît les douleur ou tjrs pas

[@alligators4275]

@@napoliben6258 ah,bonjour,alors j'ai finalement stopé les exercices au bout du 4em jour car la douleur s'accentuait,j'étais assez desesperée car je devais rependre un emploi qui sollicite toute la journée mes coude poigné ect...et finalement,contre toute attente,les douleurs ont disparues avec ma reprise de travail en mars,on est aujourd'hui fin juin,je travail 6 jours sur 7 et plus de douleurs...je sens toujours une tres légère gene mais je suis libre de tous mouvement. voilà,ça va pas vous aider mais j'ai compris que l'inactivité était pas la solution à ce probleme me concernant

[@noellea3323]

Super bien expliqué et simple à mettre en oeuvre, merci beaucoup ! Le seul geste que vous semblez avoir oublié mais qui concerne beaucoup les femmes souvent : ce sont les courses. J'ai dû lâcher mes sacs une fois... ;-) Ce qui a amplificateur pour moi, c'est un cours de piano que je prenais pour la première fois de ma vie, j'ai dû abandonner tellement j'avais de plus en plus mal. Les sacs de course sont devenus encore plus pénibles à porter. La a ménopause aussi est une cause d'apparition des tendinites, d'après les sources...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@genevieveht7596]

Merci Alexandre. J'ai une épicondylite au coude droit depuis 3/4 mois maintenant, elle est apparue progressivement. Depuis un mois je fais 3 séances de kiné chaque semaine. Et depuis une semaine j'ai entamé une alimentation anti inflammatoire, et supprimé tout alcool il y a 15 jours. Tes conseils concernant les massages, le froid et les étirements sont les memes que ceux de mon kiné sauf que lui me dit de les faire tous les jours et de relever le poids avec la force de mon poignet (situé du même côté que la tendinite) alors q toi tu indiques clairement dans ta video que la remontée doit être passive. Je ressens une amélioration de ma force, la douleur a un peu diminué mais c'est vraiment léger. J'ai toujours bien mal. Je vais faire comme tu l'indiques cad 1 jour sur 2 et sans relever le poids avec le bras blessé. Qu'en penses-tu ? Je te remercie par avance ☺️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, je vous déconseille de faire cela. Les conseils de votre kiné sont ceux à privilégier, les miens ne les remplacent pas. Vous pouvez par contre lui poser la question, il pourra vous répondre et vous aiguiller.

[@MP-fc4yx]

Après 1 semaine de pratique, je ressens déjà les bienfaits de cette méthode ! La douleur a nettement baissée. J'ai l'impression que "ça circule" mieux dans mon bras. Je précise que dans le même temps, j'ai porté une attelle faite sur mesure pour immobiliser mon poignet pour éviter de solliciter les muscles attachés au coude. Bref, méthode efficace si on est assidu, il me tarde de passer à la phase 2. Mille mercis !

[@Aveno_music]

Je suis DJ. Mes premiers sets de 5h de suite après la pandémie, sans avoir fait d’exercices, m’a provoqué énormément de tendinites comme un joueur de tennis ! Merci beaucoup c’est très handicapant

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@karinedesmarais4935]

Bonjour. Merci pour le partage. J'ai fait le traitement et ça fonctionne. Tendinite du coude depuis plusieurs années. J'ai réussi le traitement après 12 semaines sans relâcher. J'ai augmenté légèrement le poids de la bouteille d'eau vers la fin. Merci énormément, ça n'a pas de prix! 😌

[@plumeetpixels7062]

Merci pour cette vidéo. Ayant déjà souffert d'une épicondylite massive par le passé, j'en ai conservé une fragilité. Lors de ma reprise d'activité sportive (dont de la musculation), j'ai mis en place, à l'apparition des premières sensations annonciatrices, vos préconisations, des massages profonds, ainsi qu'une remise en charge progressive : mobilisation excentrique hors poids durant 1 semaines, puis en charge progressive durant 4 semaines. Résultat, plus de douleurs et meilleurs appréhension des mouvements précédemment douloureux.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@ugurkotugormez8400]

Merci beaucoup pour vos conseils. Grâce à DİEU et avec vos conseils ça a atténuer ma douleur au niveau de mon coude. Mille merci.

[@lorin9516]

Merci beaucoup pour cette vidéo, elle m'a permis de guérir mes 4 tendinites en 2 mois !

[@Assadnumidia]

Je viens de commencé aujourdui Tu le faisais tous les jours ?

[@lorin9516]

​Oui tout les jours ! et j'augmentais le poids petit à petit

[@dorian.pk1]

2 mois what

[@faimatfaimat6010]

Javais mal,je ne savais pas quoi faire,jai decidee de faire un tour sur KZbin afin d'avoir des remèdes et là je suis tombee sur cette chaine,je le faisais en même temps que les explications,je vous jure que la douleur s'est apaisée comme par magic.merci encore🙏😘

[@GlobalAREA51]

J'ai mal au coude depuis 1 mois suite à un petit choc mais rien de casser ( radio ) cela ressemble vraiment a une tendinite même sensation de douleur, fatigue et douleur de l'avant bras....je n'ai pas eu beaucoups de conseil de mon docteur à part rester à la maison et rien faire sans trop comprendre ce que je pouvais de mieux pour mon coude.....et là je tombe sur cette video vraiment complète bien expliquer, bien détailler....juste un grand MERCI, c'est gratuit, ça rend service et ça soulage Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@nathaliegaron3462]

Merci pour tout vos bon conseils, je commence tout de suite , car je commence à avoir ce problème. .... à suivre ... vidéo très bien expliquée.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@radiesthesielesmainsheureu4812]

Bonjour, votre vidéo est très bien expliquée, qui par ailleurs je vais suivre vos conseils car depuis 4 mois j ai mal au coude suite le truc con ! Cela c est produit en promenant mon chien avec la laisse et comme à cette période il était jeune il tiré et je devais le retenir et par la suite inflammation ! Merci beaucoup pour votre compétence , bonne continuation.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@aichaaya9053]

Merci pour la vidéo je vais suivre vs conseils j ai fait 2 infiltration mais j ai toujours mal surtout avec les mouvements répétitifs au travail.

[@alexisdelzon3858]

Merci beaucoup pour cette vidéo très détaillée et pédagogique.. encore rare sur internet!

[@polinirosi8427]

Salut je viens de decouvre votre chaine KZbin vraiment merci merci merci beaucoup pour tous les conseilles que vous nous avez done tous les symptoms que vous avez site moi je les ai je souffre de la dentinite du coud depuis 20 ans a peut pret et ma tendinite vient de mon cou et de l epaul parceque quant j ai ete jeune j ai travaille beaucoup sur machine a frappe avec le temps j ai remarqué que quand prend le lourd ou je fais un effort au ménage ou à la cuisine exp si je fais des gâteaux avec ma main un jour deux jours après je commence a sentir des piques et des masses au niveau de mon coud et quand je suis en crise je n arrive même pas à écrire avec un stylo c est pour ca quand j ai vu votre vidéo vraiment vous sitez tous les symptômes que j ai et c est que le problème meme si je prend un traitement les douleures ne cessent pas et je je reste avec les douleures des fois 2 semaines et des fois 2 a 3 mois je vais faire les exercices que vous avez site et je vous remercie beaucoup beaucoup pour cette vidéo je m excuse si j ai trop parlé parceque vraiment les douleures que j'ai sont affreux depuis des années et des années j ai été chez plusieurs médecin et plusieurs kinésithérapeutes mais sans aucun résultat au contraire quant je fessais la kine comme l infrarouge et d autres exercices les douleures augmentent enfin je m'excuse pour ce long message et je vous souhaite bonne continuation j Je vous admire de L ALGERIE

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Désolé je ne comprends pas votre message...

[@polinirosi8427]

@@Alexandre-ToutpourmaSante je me demande comment vous n'avez pas compris mon message je vous ai expliqué ma maladie (tandenite au coud) et combien j ai souffert avec et je vous ai remercie pour les conseille que vous nous avez donné et je m'excuse pour mon message long parceque tellement que j ai souffert avec la tandenite de mon coud pendant des années c est pour ca que j'ai trop parlé je souhaite que vos conseils me sou soulage un peux merci

[@isabellelopes5487]

Bonjour, enfin quelqu'un qui explique bien avec des gestes simples et des remèdes naturels, j'ai une tendinite du coude gauche depuis près d'un mois et je vais fortement appliquer tout vos conseils merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci ! Prenez soin de vous.

[@jerome-aimar-korobkoff]

Merci Alexandre pour vos précieux conseils.Jérôme

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci

[@hindahamraoui6044]

j ai fait l étape 1 et cela m a beaucoup soulagée , merci beaucoup

[@josysmile54]

Merci pour les explications, c'est très clair... Y a pu qu'a faire les exercices du protocole, ... J'ai fait une 1ier séance de mésothérapie ce matin, et la seule chose qui manque dans cette vidéo, c'est le fait de bien s'hydrater surtout... Bonne continuation, vais regarder tes autres vidéos qui ont des sujets intéressants...

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci. Je rédige un article sur les conseils globaux concernant le soin d'une tendinite. Vous y retrouverez les éléments complémentaires dedans.

[@pascaledarville3967]

Merci Alexandre! Rien que l'étirement me soulage déjà énormément !

[@rogerlaurent6559]

bonjour, merci pour cette video que je trouve tres bien faite, claire et sans ambiguite.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@dacmak]

merci infiniment à vous, je viens de commencer à suivre cette procédure espérant que ça va beaucoup m'aidée.

[@matthewthatsit1932]

et puis ?

[@baptisteescudier13]

Alors ? Débarrasse ?

[@yacine12974]

Est-ce que ça va mieux, j'ai une tendinite au coude et j'ai très mal?

[@Deguilbret17]

Merci Alexandre pour cette vidéo très bien expliquée. Je vais tester ce programme car j'ai des tendinites chroniques qui refusent de guérir.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous !

[@stbenoit]

impressionnant !!!! presque guéris de cette m...e .merci énormément !!!!

[@christophecolombert9690]

Bonjour. Merci pour ta vidéo. J'ai une epicondylite depuis maintenant 3 mois environ suite à un surentraînement au tennis, un changement de matériel et un match où il faisait froid et pas assez d échauffement et d hydratation je pense. J ai fait un mois de kiné , 15 séances avec onde de choc, crochetage , electrostimulation, cryothérapie, ultrason, stanish . Cela allait bcp mieux alors j' ai repris tout doucement le tennis ( 3 entraînements) et des activités professionnelles un peu plus intenses et c est revenu. Voyant que ça ne passait pas je suis allé passé radio écho IRM la semaine dernière et le résultat est : signe de rupture partielle du tendon de l epicondyle avec bursite associée. Je vais consulter des chirurgiens othopetique pour en savoir plus. Pensez vous que je dois continuer à masser fort, glacer plusieurs fois par jour et continuer les exercices stanish de rééducation ( votre exercice de la bouteille). Merci d avance.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, masser fort non, faire les exercices Stanish oui, privilégiez les mouvement sans douleur au maximum et attendez les avis des chir.

[@selim9102]

Bonjour, où en êtes vous aujourd'hui, quel a été le verdict et la solution

[@NayGirl-lu8cx]

Merci beaucoup cela m'a beaucoup soulagé, je continue les exercices ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@anildjadaoudjee7103]

Merci beaucoup. Très clair et précis.. Je vais suivre les conseils.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@printempsdusud]

Excellent. Explications très précises. Rien n'est laissé au hasard.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@moniquemichel3609]

Merci pour cette video j'ai une epicondylite ça fait 1 mois ,et je vais commencer vos rxercices demain ,j'espère que ça me soulagera 🙏🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@becetphilippe2315]

Un grand merci pour cette vidéo ...Qui je le pense devrait régler mon problème de tendinite au coude...Je commence dès ce soir...Affaire a suivre...

[@philippemartin4524]

Très instructif et explicite Alexandre , je suis certain que vos recommandations vont m'aider ... merci Philippe

[@tibantares5969]

Vidéo très pédagogique, ça aide beaucoup. Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@laurentjindra5191]

Très clair, très bons conseils. Vidéo parfaite. Merci beaucoup.

[@bricecormeau6139]

Ta vidéo me sauve la vie.Grand merci à toi

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@vivie79000]

Je traine cette tendinite depuis 5 mois et je vais faire les exercices car tout ce qui a été fait n'a rien donné .. Très bien expliqué. Merci pour cette vidéo.

[@MegaJesone]

Bonjour, sa a donné quoi pour vous ?

[@fahren1962]

Merci à vous, je vais attaquer par l'étape 2 directement.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@mapetiterosalie9370]

Merci ! Je découvre la chaîne KZbin. Je vais partager allègrement. La vidéo que j'ai regardé est très bien faite : mouvements, précautions à prendre, conseils... C'est top.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci Anne

[@nathalieguisti5107]

Bonjour Alexandre Auffret. En énormément remerciement pour votre chaîne extraordinaire !!! . Vous nous apporter des explications et rééducation extrêmement complètes claires, accessibles avec une vision holistique et une petite pointe d humour parfois . Merci de l aide que vous nous apporter, nous motive nous soulage et nous corrige dans notre globalité de vie . Énorme remerciements pour votre compétence et votre générosité de partage. Nota je vous écris sur cette vidéo, mais j ai enchaîner coude épaule cervicale gauche suite à déséquilibre et compensation d une entorse cheville droite avec residive. Excellent relais cohérent avec mon ostéopathe et mon kine. Bien cordialement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci Nathalie, très sympa !

[@kathywilloqueaux2033]

Merci beaucoup pour votre vidéo. Je vais essayer de transmettre au mieux vos informations à mon ami mécanicien qui souffre du coude et qui malheureusement est très occupé par son travail.

[@mahjobamehidi9049]

Bonjour, merci pour votre vidéo , cela a répondu à mes attentes les massages à faire chez moi, moi cela dure depuis 1 mois demi mon médecin mit sous anti-inflammatoires aucun résultat, Merci je vais suivre vos exercices .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@thierrycottiels4201]

Un tout grand merci pour votre professionnalisme !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@fredmanred6577]

Excellente vidéo. Commentaires clairs et précis. Les kinésithérapeutes que j’ai vu ne m’ont pas fait pratiquer ce type d’exos.Au fait, si la douleur remonte jusqu’au biceps dois je suivre le même protocole ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui tant que vous effectuez correctement l'exercice et que la douleur reste inférieure à 4/10.

[@fabriceroghi940]

Bonjour.merci pour cette vidéo. Conseillez vous une marque de bracelet anti epycondilite?merci d avance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, non désolé.

[@chanthousar6274]

merci pour votre video je suis accro a votre chaine vous êtes mn Kine virtuel maintenant

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci mais je tiens quand même à préciser encore que mes conseils en ligne ne remplaceront jamais une vraie consultation chez un confrère !

[@phanov972]

Bonjour Alexandre, avant tout merci pour ta vidéo, tu es très professionnel. J'ai une tendinite au coude gauche depuis environ 3 mois. J'ai commencé à suivre ton programme aujourd'hui. Les exercices étaient assez douloureux mais tu avais déjà prévenu dans ta vidéo donc pas de problème.

[@Jean799]

merci beaucoup grâce à toi j'ai pu faire les exercices correctement car je ne le faisais pas correctement et mon physio m'a donné les mêmes exercices que toi.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Génial !

[@julienlampire1289]

Merci pour votre video.. Ca fait pres de 6 mois que je souffre de tendinites de coude bilatérale et je decide enfin de me prendre en main garce à vos conseils 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous !

[@hugop7485]

Bonjour, je pratique l escalade, et les solutions classics (poid leger type bouteille )ne semblent pas fonctionner complètement . Faut il ressentir une légère douleur lors des exercices de rééducation. Si je les pratique avec un poid de trois kg ils n'ont aucun effets,(même sur le long terme).dois je augmenter la charge? Le but est de reprendre les tractions ☺. Merci pour la qualité de vos videos

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, possible, il faut tester mais c'est la régularité qui compte et l'arrêt de l'activité tant que l'inflammation est trop présente.

[@hugop7485]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci!!, je vais tester plus lourd .Mais du coup, désolé de reposer la question.... faut il ressentir une douleur lors de l'exercice pour qu'il soit efficace? je précise que ces tendinites ne m' handicape pas au quotidien, mais uniquement sur des gros efforts (type traction) merci encore.

[@edbettex3998]

Je fais vos exercices quotidiennement et j'arrive progressivement à bout de cette foutue tendinose. Merci

[@omer_abdd]

Ca t'as pris combien de temps ?

[@fan70990]

Saloperie de tendinose

[@andrevictor4407]

Avec fissure ?

[@chassironpegase7200]

Bonsoir, merci à vous pour cette vidéo qui est très bien faite, par contre je voudrais savoir comment adapter les exercices car j' ai une épicondylite au coude droit et au coude gauche ? Merci à vous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut vous rapprocher de votre médecin ou de votre kiné.

[@CatherinePouliot-Bernard]

Merci pour les conseils. Est-ce que la pratique du vélo est à éviter puisque j'en fait beaucoup, je me demandais si ça pouvait avoir un lien avec ma douleur apparue en même temps que mon début de saison cycliste.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut voir si cela augmente vos douleurs ou non. Sur VTT cela peut poser problème mais sur la route non logiquement !

[@anneg404]

Bonjour, bonne vidéo,que pensez-vous de l'atelle gibaud "Elbowgib"? Qui m'a été conseillé par mon pharmacien. Bonne continuation

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, cela peut aider à soulager la douleur mais ne remplace pas le traitement classique conseillé (exercices, étirements, prévention...)

[@rakeshsrivastava9676]

Merci beaucoup, grâce à vous, je pris Quelques choses, j'ai été mauvais sens, Merci encore.

[@WassilaAbda-x9g]

merciiiii tres clair je vais suivre ce que vs avey dit encore merci je suis d Algérie.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@florenceflorence8157]

Bonjour elle est super votre vidéo , je viens de la visionner, je souffre de tendinite , et j'ai de surcroît une fracture partielle du tendon du coude , suite à un accident travail en 2023 et aujourd'hui la douleur est toujours là , c'est un handicap au quotidien

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@olivierd7198]

Bonsoir, déjà un grand Merci pour tous les conseils. Je fais déjà le massage et l'étirement. Maintenant je vais rajouter le reste de votre protocole dés aujourd'hui... à suivre. Un gros pouce bleu, merci à vous.

[@badro7225]

Très bien expliqué, grâce à toi je sais ce que j ai au bras suite à un choque

[@miura6780]

Je recommande j avais une tendinite au coude depuis plus de 6 mois j ai fais du Kine cela n a rien changé et là en seulement une semaine la douleur a quasiment disparu je suis très étonné et surtout très heureux j ai hâte de reprendre le tennis

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bravo !!!

[@francoissimon1271]

Merci, ce sont vraiment les symptômes que j'ai, que de bons conseils

[@sangohanuchiha]

Vous avez guéri ?

[@arnaudgodefroy8823]

Bonjour, Super tuto. Merci. Tu parles de ne pas utiliser d'anti inflammatoire mais l'huile essentielle gaulthérie a des vertus anti inflammatoires donc que faire ? Et est ce qu'il vaut mieux utiliser ton huile de massage weleda a l'arnica plutôt que l'huile essentielle de gaulthérie ? Merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il semblerait que les anti-inflammatoires naturels ne provoquent pas les mêmes effets négatifs sur le processus inflammatoire que les médicaments. Les premiers semblent soutenir le système immunitaire (donc ne bloque pas son travail), les second non. Toutefois, les compléments alimentaires peuvent eux aussi avoir les mêmes effets que les médicaments, car ils sont parfois très concentrés en principe actif. L'huile essentielle de gaulthérie ne semble pas poser de problème, mais recul insuffisant pour se prononcer totalement.

[@arnaudgodefroy8823]

@@Alexandre-ToutpourmaSante ok merci. Du coup j'ai pris de l'huile essentielle de gaulthérie mélangé avec huile de massage neutre. Cependant peut on faire les exercices d'etirements et massages plusieurs fois par jour ou doit on vraiment se limiter à 1 fois par jour dans dans l'étape 1 comme l'étape 2 d'ailleurs ? Merci encore.

[@kyoko9570]

Franchement merciiiii ca fait plus d'un an que je souffre des deux bras je vais tester votre technique en attendant de pouvoir aller voir un spécialise,et grâce à vous je sais ce que j'ai! Merciii et bonne continuation!

[@MegaJesone]

Salut, moi je la traine depuis 4 ans pourriez vous me dire ce que sa a donné pour vous ? Merciii

[@andrevictor4407]

Bonjour, vous allez mieux ?

[@BARRLEM]

Alors ça a marché ?

[@christophetanguy4525]

Merci pour ces petits conseils, je vais essayer,sa fait 3 ans que j'ai ça, je n'en peux plus,

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@amejjoudkarima8990]

Milles merci pour cette vidéo. Vos conseils sont clairs et précis. 🙏🙏🙏👏👏👏 Je traîne cette epycondilyte depuis mois maintenant

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous 😊

[@houriazouad7663]

Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante ❤

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@jeanchristophecoutant4696]

Bonjour merci pour cette vidéo je suis concerné par la phase 2. J'aimerais savoir si le fait de jouer de la guitare peur freiner la guérison ? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui si cela augmente vos douleurs.

[@amcolumbo8813]

Bonsoir, merci bcp pour cette vidéo. Je vais suivre vos conseils, j'espère que ça va aller. Merci encore

[@EddyMoiOui]

Merci, vous m’avez aidé dans un grand moment de souffrance 🙏🏽

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous

[@lesdeuxzelles7096]

Super cette vidéo,merci beaucoup. Alors, oui j'ai une question, moi j'ai l'inverse, une épitrochléite...est ce qu'il y aurait une vidéo sur celle-ci?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

[@massabenbrahim3623]

Je crois que j'ai la même chose que que ce que vous me conseiller d'après ce qu'il vous répondu Alexandre merci

[@asumitchatchatchou9148]

Ce genre de personne en or ✨ Mercii de partager votre savoir! Y a t-il des exos spécifiques pour une épicondylite chronique en plus de ceux déjà proposés?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir, non rien de spé.

[@asumitchatchatchou9148]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Vous pensez qu'il faut combien de temps à peu près pour en guérir ?

[@sandrinerousselet6787]

bonjour, merci votre vidéo m'a beaucoup aidé. J'aimerai savoir comment éviter de rechuter à ma reprise de boulot dans l'agroalimentaire, car c'est très physique.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, poursuivre les étirements et faire les exercices et le massage de temps en temps. Adopter une alimentation anti-inflammatoire, dormir +++

[@misterstef2]

Bonjour. Merci pour les informations, et les quelques exemples d'exercices. En revanche. Je cous incite à renommer le bouton "télécharger mon programme" pour "acheter mon programme", ça a le mérite d'être plus clair. Que ces méthodes soient payantes ne me choque pas du tout, c'est votre source de revenu, mais dans ce cas autant l'annoncer clairement. Bien cordialement, Stéphane

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, je comprends tout à fait votre message et en prend note. C'est la première fois que j'ai ce retour. Merci vous Cordialement

[@gramoukdoom]

Bonjour. Cela fait 3 mois que j'ai une epicondylite. J'ai toujours mal mais j'arrive a bien me servir de mon bras. Je voulais savoir si je peux reprendre un peu de muscu a savoir pompes et tractions? Ou faut il éviter tant que je ressens de la douleur? MERCI

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, si pas de douleur pendant les exercices, oui. Sinon non.

[@gramoukdoom]

@@Alexandre-ToutpourmaSante En fait la douleur vient après.

[@marie-noellebome8003]

Merci beaucoup pour vos conseils. Je vais l'essayer

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@julienmonaque4651]

Merci pour cette vidéo bien expliquée. Petite question: vous dites de glacer pour diminuer l’inflammation et plus loin vous dites de ne pas prendre d’anti-inflammatoires pour ne pas masquer l’inflammation qui est un message de défense de l’organisme. Au final est-ce judicieux de glacer?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, erreur de ma part, je conseille d'utiliser la glace pour diminuer la douleur. Il semblerait que la glace pose effectivement le problème que vous relevez. Cependant, il est préférable de glacer plutôt que de prendre un antidouleur médicamenteux.

[@julienmonaque4651]

Donc si je comprends bien le top du top c’est encore de laisser l’inflammation si notre tolérance à la douleur est élevée 👍

[@isabelleflauder6364]

excellente vidéo avec des explications claires. J'ai traîné plusieurs mois avec un tennis elbow et Oh miracle! après la totalité du traitement elle n'est jamais revenue. (depuis plus de 3 ans)

[@TheMusicalKnokcers]

ça fait rêver, j'espère avoir la même expérience que vous !

[@liela3283]

Merci beaucoup dieu te bénisse nchallah

[@salynounette6257]

merci mille fois,je travail dans l.indistrie en ligne de montage, cela fait plusieur mois que je souffre et je ne peut pas me mettre en arret de peur de perdre ma place.merci pour vptre video.je vais tout suivre a la lettre

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci à vous. Faites attention aussi à l'alimentation en mangeant du mieux possible (le moins possible de produits industriels ttransformés des supermarchés, pas ou peu de café, le moins de sucre raffiné possible). Elle influence beaucoup votre douler et votre inflammation.

[@yannou2334]

je travail en production automobile et j'ai la même chose. et je ne souhaite pas prendre d'arrêt. merci pour la vidéo. après on dira que le travail c'est la santé! mdr!!!

[@Samir95VO]

Excellente vidéo, Claire et bien expliquée . Merci beaucoup.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 🙂

[@apprenti45]

Merci pour cette vidéo. J ai aussi un souci de douleur des cervicales comme tu le présentes. Peux tu me donner le lien de ta vidéo pour cervicales ? Pour le moment je suis soigné avec des ondes de choc. 5 séances. Mais en parallèle je me soigne avec ton conseil de bouteille d eau.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Douleurs cervicales sur KZbin Cordialement,

[@MyPlayListeRevirand]

Très bonne vidéo, très utile, merci.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@FMM-y4l]

Merci pour cette vidéo ! 😊 Purquoi il faut faire l'exercice seulement en mouvement excentrique du coup ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Car c'est le protocole utilisé le plus souvent, mais désormais d'autres ont montré que de l'isométrique ou même du statique pouvaient donner de bons résultats.

[@stephaniealmeras8514]

Bonjour Alexandre, Touché par une épicondylite depuis un peu plus de 2 mois, je voulais commencer le protocole phase 2. Par contre je me posais une question : j'ai bien compris que le travail avec la bouteille était à faire tous les 2 jours mais qu'en est-il des auto-massages et des étirements, peut on les faire tous les jours? Par avance, merci !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, oui tous les jours. Vous pouvez utiliser mon programme de 6 semaines qui décrit le planning exact.

[@ليتالابيد]

on peut l appliquer les exeecoces sur une tendinite que je crois une tendinite compression nerf cubital?ce n est pas une douleur forte,mais c est derangeant,j ai senti la douleur la nuit d avant,mais je traine avec la tendinite,il y a 5 jours vu que j appuyai mon coude duree regardant le mobil,et juste apres j ai frappe mon coude ,et j ai recu un choc electique. 2)je pourrai prendre du collagene en faisant les exercices?

[@hossineamahtat2328]

Bonjour et merci pour le partage de vos connaissances, conseils et techniques ! J'ai en effet, je pense un telle douleur. Un ami kiné m'a conseillé des masques d'argile verte, pensez-vous que ce soit une bonne option à faire en auto massage par exemple ? Merci de votre retour et clairement, étant assez sportif et ne pouvant m'en passer, je m'abonne car j'ai souvent des petites douleurs du genre et davantage aujourd'hui que j'approche des 50 ans !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@jmberaud2333]

Bonjour, merci pour vos vidéo très bien faites. J’ai une petite hésitation avant de suivre le protocole pour la tendinite du coude. Toutes les douleurs décrites au début correspondent exactement aux miennes (j’ai ces douleurs depuis des mois) ; pourtant, lors du massage externe, la zone douloureuse se situe sur la naissance du muscle. En fait je sens mes muscles rouler sous mes doigts et la douleur va en diminuant jusqu’au sommet des muscles. Les massages me soulagent mais du coup je ne sais pas si c’est une tendinite ou musculaire. J’ai 59 ans, plutôt en forme malgré un emphysème important (30% capacité restante), je fait du vélo d’appartement et je bricole beaucoup (mvt qu’il faudrait éviter mais je suis à la campagne dans une maison en chantier au moment du confinement...), bref, serait-ce un apport insuffisant en oxygène qui engendrerait de tels problèmes ? Le coude gauche est aussi un peu douloureux. Désolé, en fait je faisais le massage bras plié, comme sur votre vidéo en me coinçant la main droite sous l’aisselle gauche mais je viens de m’apercevoir que bras tendu vers le sol le massage est très douloureux sur la zone que vous décrivez ; j’envoie qd même ce mot, s’il peut servir et je vais suivre votre protocole. Merci.

[@nymeria4123]

Bonjour et merci pour cette vidéo j'espère qu'avec votre méthode mon epicondylite cessera de revenir me titiller dès que je fait qqch avec mon coude Cela fait déjà 1 an et demi qu'elle vient et repart 😵 je vais suivre vos conseils à la lettre je n'ai plus rien à perdre ahah 😅

[@nancymorisot1678]

Bonjour, j'ai exactement la tendinite depuis 1ans et demi tour comme vous...est ce que ce processus fonctionne bien?

[@giobar-team3897]

Merci pour ses précieux conseils, que je vais mettre en pratique pour ma tendinite au coude.

[@NA_EY]

des nouvelles de ta tendinite ? comment ça s'est passé ? ( j'en ai une actuellement )

[@fanny8111]

Bonjour, tout d'abord merci pour toutes vos vidéos qui sont à chaque fois très bien expliquées ! J'ai un compex à la maison, est-ce que vous me conseillez de l'utiliser en mode tendinite épicondylite en plus de ce programme ? Merci par avance, Fanny

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

SI cela vous soulage en complément pourquoi pas !

[@fanny8111]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci pour votre réponse !

[@2000mugen]

Hello! l'exercice on peut le faire aussi debout avec un wrist roller? bras tendu?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je ne connais pas cette version

[@nicolasjoly7960]

Bonjour, Sa fait deux mois que je j'ai cette douleur quand je travaille les bras ou dos à la musculation. J'ai uniquement mal quand je fais la musculation. Je commence votre programme aujourd'hui qui en une séance fait déjà beaucoup de bien. Vu que je n'ai mal cas l'entrainement dois-je quand même mettre de la glace ou dans mon cas ce n'est pas nécessaire? Grand merci à vous. CA m'aide beaucoup en cette période de confinement.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Glace simplement lorsqu'il y a une douleur et pour la soulager.

[@nicolasjoly7960]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour votre retour.

[@razorback7828]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis toute la journée sur l'ordinateur et j'avais vraiment besoin de cette aide. Je viens de commencer vos exercices, et je ressent déjà un léger soulagement, j'ai donc bon espoir pour la suite! Merci!

[@fezautkaner335]

Merci beaucoup,excellente explication,des conseil complet,precis et une language parfait !

[@coma12326]

Très bien fait cette vidéo

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@fifiriri1697]

Bonjour, merci pour cette vidéo claire simple et précise ^^, je pense ne pas avoir trouvé le nombre de répétition par jour ou par semaine ? de chaque point, serait il possible d'avoir une précision ? merci beaucoup

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour et merci, our pouvoir suivre un programme précis qui répond à votre questions, je vous oriente vers mon programme avec planning semaine après semaine suivant : toutpourmasante.fr/produit/epicondylite/

[@TheZouly2011]

Bonjour Alexandre, merci pour tes précieux conseils; toutefois j’habite au Canada (Québec) et je n’arrive pas à télécharger tes documents. Y aura-t-il une autre façon tu crois? Merci à l’avance! Je te donnerai mes coordonnées privées au besoin car j’y tiens vraiment 😇🥰

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, il y a eu un problème technique sur mon site depuis lundi dernier, donc impossible de télécharger des documents. Vous pouvez désormais vous les procurer, le site étant à nouveau en service.

[@TheZouly2011]

Alexandre Auffret Un IMMENSE merci!!! :)

[@TheZouly2011]

Alexandre Auffret Finalement ça ne fonctionne toujours pas.. :(

[@emmanuelcatman7816]

je ne vois pas de lien concernant l'alimentation a suivre ! Si vous pouvez m'éclairer. Merci a vous

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

ma vidéo alimentation anti inflammatoire

[@adrianademanas8908]

Bonjour Alexandre, j'ai une tendinite au coude(épicondylite) droit très embêtant car j'ai l'utilise souvent et parfois j'ai fais des mouvements qui me font mal. Je suis au pied de la lettre ton traitement mais c'est un tendinite que est apparu de façon progressive dû déjà à mon ancienne alimentation (mal bouffe) et puis je pense l'ordinateur , la position, tes exercices sont très très bien ça commence à donner des résultats, mais je voudrais savoir si je peux re commencer le sport et la musculation mais je ne sais pas si je peux le faire......et quels exercices à éviter...Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour. Tu peux tout faire à partir du moment ou tu ne ressens pas ta tendinite quand tu fais quelque chose.

[@moustaphadiangar4339]

Merci

[@mathieurobitaille5743]

Excellent vidéo, merci!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir