Épicondylite: soulagez la douleur au coude et à l’avant-bras grâce à ces exercices thérapeutiques

Vous avez peut-être un tennis elbow ou épicondylite, un épitrochléite, une douleur au coude ou à l’avant-bras. Voici des exercices thérapeutiques pour vous aider à soulager la douleur et aussi pour simplement conserver votre mobilité et une bonne santé musculaire.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@DenisFortier]

Douleur au coude: mon petit doigt me dit que cet article vous intéressera, sur mon blog. Bonne lecture. tinyurl.com/d4pcnz9h

[@lallasamiratouhami3200]

Qu'Allah te bénisse. j'ai toujours suivi vos imminentes vidéos qui me permettent toujours de gagner en confort. Merci infiniment pour votre générosite. Cela nous facilite vraiment la vie en ces temps de pandémie. je vous souhaite beaucoup de succés.

[@samiali3299]

Un grand merci et gratitude pour tout le soutien, la gentillesse, l'appréciation et l'attention que vous portez à tous les cas que vous supervise. Merci Docteur.

[@nazhamouachib290]

Merci M.Denis pour ces fabuleux conseils et exercices qui vont vraiment m'aider.

[@rodinclaudel2902]

Bonjour, Merveilleux et efficaces. J'ai testé et effectivement j'ai ressenti un soulagement. J'ai respecté les consignes ent temps, en limite et le seuil de tolérance comme vous le prescriviez. Vous êtes génial! Merci pour ces exercices. vous faites ma journée!

[@saididrissi6462]

Exercices simples et clairs. Merci à vous Mr Denis.

[@thebluetulip7343]

Merci beaucoup a vous vos excercise sont vraiment efficaces

[@brigittebertrand6583]

Merci ça m’aide beaucoup

[@patriciaolivier2311]

merci à vous ses exercices là devraient me soulager !

[@fatimatitich8716]

Merci monsieur fortier pour tout ce que vous faites, vous nous sauvé la vie.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fatima!

[@burhanfeyyas3839]

Franchement c’est super j’ai une douleur depuis 10 jours je viens de voir votre vidéo et en moins de deux minutes plus de douleur incroyable

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire! 🙂

[@mouniasaadawi2690]

Cet exercice doit être fait quotidiennement car il est très utile. Merci pour vos conseils Docteur

[@martinep1532]

Bonsoir Denis, merci pour vos conseils et exercices qui soulagent bien. Toujours un plaisir de voir vos vidéos. En avez vous déjà faites éventuellement sur les douleurs au niveau du canal carpien ?

[@daniellegiroux3011]

Vos exercises sont très clairs e spécifiques merci

[@DenisFortier]

:-)

[@fatimanachat4441]

Un grand MERCI pour tous ces exercices Et pour toutes les explications claires et faciles à suivre

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fatima. Merci d'avoir pris le temps d'écrire votre commentaire!

[@fckblc]

Bonjour Denis Merci pour votre travail d utilité publique je pratique régulièrement vos exercices epaules,dos et cervical tres utile pour se soulager et comme higiene de Vie,...le bon coté des réseaux 👍😉

[@DenisFortier]

Merci à vous pour vos bons mots, @fckblc!

[@grandenation23]

Merci beacoup cher Denis Fortier. A partir de Kasaï/RD Congo, j'ai des vives douleurs qui ne me permettent pas de pratiquer même un exercice. Merci quand même pour cette contribution.

[@marietheresemillie2688]

Gratitude infini mr Fortier

[@serenitelumiere3692]

Merci Denis pour vos exercices pour le coude, cela m’aide énormément. Merci encore pour toutes vos vidéos 😊Sylvie

[@christiand.2693]

Un grand grand merci!

[@kalinkajade2939]

Bonjour, je suis heureuse de découvrir votre chaîne et cette vidéo, alors que je souffre d'une epicondylite et que mon médecin ne m'a prescrit que des anti inflammatoires qui me rendent malade ! De plus, j'ai besoin de bouger au quotidien pour d'autres douleurs. J'ai testé vos exercices, que vous expliquez parfaitement, et ça me fait du bien, je vais donc poursuivre. Un grand merci, je m'abonne directement !

[@severinelouis5671]

Merci je viens de trouver celle-ci pour les douleurs du coude et de l’avant bras. Je découvre depuis ce matin votre site.

[@abouali731]

Bravo j'ai souffert la première je suivi votre leçon j'ai senti bien vraiment bravo

[@carolinesimard4803]

Bonjour ! Vous êtes généreux de partager vos exercices ! J’ai commencé hier ceux de l’épaule, que je vais travailler puisque je veux la faire disparaître. Je souffre depuis plus de 4 années d’une tendinite sus-épineux de l’épaule droite qui s’atténue et revient par période, alors je compense avec le bras gauche et je crois que j’en développe une au poignet gauche 🙄 Merci pour vos conseils que je vais partager !! Bonne continuation !

[@farukcobain]

Merci beaucoup, ça ma soulagé une tendinite que je traine depuis fin juillet !

[@DenisFortier]

Bienvenu!

[@gbaniaya-biao5773]

Merci beaucoup Denis FORTIER

[@joellebeuste2751]

Merci Denis, j'utilise beaucoup vos vidéos excercices autant pour mes cervicales que pour mes coudes douloureux. Merci encore. Joëlle de France.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @joellebeuste2751! Salutations depuis le Québec. 🙂

[@catherinehochart3245]

Merci beaucoup pour vos conseils, soulagée dès la première séance !

[@djamelmebbani5609]

Un grand merci... Bonne continuation.

[@nicoleferrie9317]

Merci pour votre vidéo, le soulagement est immédiat!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nicole!

[@mariajosoares3104]

Bonjour grâces à vos conseils je me soigne toute seule et j'en suis ravie

[@aznaremmanuel6718]

Très bonne vidéo 👍 Merci

[@fatimabahaj5697]

Merci bien pour vos conseils

[@fatitraore536]

Merci encore Denis ça fait toujours du bien ces exercices,

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fati!

[@eugeniezoutte3134]

Merci pour exercice du coude sa m’a fait du bien j’avais mal au coude merci

[@yannickovitch]

Grand merci Denis, je cherchais un moyen de faire passer cette satanée douleur au coude depuis le mois de mai dernier et vos conseils et exercices me font du bien... Merci petit cousin ;o))

[@therealkemil]

Merci beaucoup Denis

[@Manu-my9wx]

Merci Denis, cela tombe à pic...😁. Et je témoigne de l'efficacité de tes techniques. 👏

[@DenisFortier]

👍

[@erikao9384]

J'adore, cela me fais un grand bien merci beaucoup!!!!!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Erika!

[@loulougab8355]

Merci Denis pour ces exercices que je vais mettre en pratique.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Loulou!

[@thereselaperuta4043]

merci un personne de générosité Tout vous exercice mon t'jour porter du confort e surtout soulager ancore un grand Merci de tout coeur😘😘😘😘😘😘

[@DenisFortier]

Merci à vous pour ce touchant commentaire, Thérèse!

[@nathaliegaudreault4971]

Super! Merci!

[@jocelynpilon2814]

Merci beaucou sa fait du bien .

[@khalijtam861]

Merci beaucoup pour vous conseille c'est super

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@ameliemessagaambollo3558]

vous êtes une découverte verte de bonheur santé et chaleureuse...

[@DenisFortier]

Merci, Amélie!

[@gayatango1443]

Merci vraiment apprécié de ma part, votre travail.

[@DenisFortier]

Bienvenue! 🙂

[@Dark_Surf]

Étant cariste en logistique avec 8 ans d'activité, j'utilise des compress coudières et genoux en permanence, mais par temps de forte chaleur j'utilise votre méthode, merci pour cette alternative 😁👍

[@bernadetteloffroy3376]

Justement j'avais mal à l'avant bras j'ai appliqué les gestes sur vôtre vidéo cela ma soulagé merci de partager vos connaissances

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Bernadette!

[@catherinedanet3419]

C'est toujours très clair, et didactique, merci Denis !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Catherine!

[@laurentandiazabal9357]

Merci pour tous ces conseils. Je vais appliquer immédiatement sur moi-même

[@DenisFortier]

Avec plaisir 🙂

[@chatelliersandra634]

Bonjour j'avais une tendinite au coude et vos exercices m'ont fait un bien fou merci

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Sandra!

[@nksnks30]

Bonjour Denis, un grand merci pour vos vidéos. J'avais un début de tendinite au coude et depuis deux jours que j'ai commencé vos exercices, je sens une amélioration. Que DIEU vous garde. Auriez-vous des vidéos pour les tensions occulaires s'il vous plaît.

[@naceralallali7163]

si vous voulez que la vie vous sourit apporttez lui tout d abord votre bonne humeur n est ce pas denis bonne contuniation

[@salvasalva224]

Bravo pour les explications 👏👏👏

[@DenisFortier]

Merci, Salva!

[@fadilebnan]

Merci beaucoup, vos exercices m'ont aidé, j'avais une douleur interne du tendon de mon coude gauche. J'ai tout de suite ressenti un soulagement !

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Fadi. Portez-vous bien. 👍

[@They_call_me_dan]

Merci ça m’aide énormément visiblement :)

[@gastonmiron3536]

Super, soulagement garanti.

[@DenisFortier]

👍

[@fatitraore536]

Merci beaucoup Denis cet exercice m'a vraiment soulagé les douleurs du coude

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fati!

[@liela3283]

Merci beaucoup monsieur on vous aime dieu te bénisse

[@DenisFortier]

Comme c'est gentil. Merci à vous!

[@claudettehubert9431]

Bravo cela va m’ aider énormément,,,,l’ âge étant présente,,,,tendinites des Palmeri longeas , flexor carpis radial,,, dû a l’ abus de sécateur en été!

[@DenisFortier]

Bon courage, Claudette!

[@akthemfnchfnch8181]

Merçi bcp du bon vidéo d'exerces espérant me soulage.

[@solangemankele6734]

Merci

[@denisricard5744]

Excellent merci !

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @denisricard5744!

[@chosket]

Super quel soulagement !

[@najatmouaad5215]

Merci beaucoup ça soulage merci

[@patriciaghoyt2044]

Super ces exercises pour l'avant bras, c'est vrai que ça fait beaucoup d'effets, merci Denis! C'est réellement génial, car les douleurs s'atténuent.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Patricia. Portez-vous bien!

[@mmealaoui1768]

Merci bcp pour ces orientations

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@user-xx1ih1hf6j]

Merci Denis, j'habite en France et je te remercie pour cette vidéo. Les exercices vont sûrement me soulager car je souffre depuis bientôt 10 ans ! Mille mercis !!

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @user-xx1ih1hf6j!

[@gildasbavy6964]

Merci beaucoup, ça m'a aidé

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Gildas!

[@MultiTuMaz]

Merci beaucoup!

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Tuca!

[@renatareis3684]

Excellents exercices!! Très appréciée merci Denis 😊

[@DenisFortier]

Bienvenue, Renata!

[@williamjamesrakotondramait701]

Merci Monsieur car votre méthode m'a aidé mes maux sur mon avant bras. Mille merci.

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, William James! 🙂

[@akthemfnchfnch8181]

Merçi bcp Denis super

[@DenisFortier]

Bienvenue, Chamsou!

[@maroyroy]

Simple et tellement efficace! Merci beaucoup. J'aime aussi vos explications: 'de la fatigue s'est peut-être installée et votre cerveau s'est adapté' (citation d'un autre vidéo?). Une vraie révélation dans mon cas...

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@estelleavignone7813]

bonjour jaime bien quand vous faites les exercises avec vous et le temps impartis

[@lola1378]

Merci monsieur

[@corinnecourgey9735]

Très bonne vidéo et très bon conseils

[@DenisFortier]

Merci, Corinne!

[@paulettetaillandier153]

Merci à vous pour cette petite ceance des étirements ❤

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @paulettetaillandier153!

[@TheERICTIGER1]

à peine commencées les exercices du poignet amènent un soulagement et une détente... toujours au top monsieur Fortier ! merciii

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christine!

[@TheERICTIGER1]

@@DenisFortier ce n'est pas la première fois que je vous "consulte " . Vos exercices sont très très efficaces...je continue de les pratiquer pour mes épaules et mon cou ...un bon médecin perd un peu ses patients 😅

[@oliviermichel6964]

Un gros merci, ça marche vraiment bien et de manière quasi instantanée, c’est mouvement me font disparaître mes douleurs aux poignets, je vous salut bien bas monsieur.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Olivier!

[@sabinericci2077]

Merci beaucoup pour ces explications. Je commence aujourd'hui.

[@DenisFortier]

:-)

[@maimounagana3779]

Merci beaucoup doc

[@DenisFortier]

Bienvenue, Maimouna!

[@yolandepirescabral7607]

merci pour votre aide

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Yolande!

[@fazliturk5250]

Merci beaucoup sa m’a soulager vraiment

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Fazli! 🙂🙂🙂

[@mariobourdage3632]

merci pour les exercices

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Mario!

[@esmaomerovic9475]

Très bien merci

[@DenisFortier]

:-)

[@rosaduarte6692]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Rosa!

[@oumaarounoumaaroun9459]

Merci pour votre partage. J'ai senti un soulagement de ma douleur au niveau du coude. Merci beaucoup 🌹

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@kikacake550]

Oh merci monsieur c’est les exercices que je cherchais pour soulager mes douleurs je le faire merci encore

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela!

[@Jo-ed.509]

Merci bcp ça ma bcp aidé

[@DenisFortier]

Bienvenue, Joliane!

[@rinar1]

En vous remerciant. Très efficace ❤❤❤❤

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @rinar1!

[@srb1703]

Toujours d'excellentes vidéos , claires, explicites et bien exécutées. Pourriez vous peut-être ajouter une vidéo avec un seul exercice efficace et rapide pour renforcer la sangle abdominale ,que les personnes à mobilités réduites( qui ont souvent mal au dos dû à la sédentarité) pourraient faire tout les jours. Merci

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion pour une prochaine vidéo. Merci!

[@odilebams]

La technique du crochetage est très utile aussi

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @odilebams!

[@souhiladjebbar5348]

Je souffre depuis quelques semaines de cette douleur et vos exercices m'ont soulagé merci beaucoup pour cette vidéo

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela.

[@nourhanebounarine5810]

Nourhane d'Alger merci pour cette video elle m'a beaucoup aidée

[@liliminecraftgamer3225]

Merci beaucoup monsieur Fortier . Vous êtes en train de m’aider beaucoup sans le savoir .

[@michelelaffargue4755]

merci, ça marche!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Michele!

[@joaoziiinho5311]

Super video moi sa va faire 3 semaine que j’ai un problème au niveau du coude/ biceps car quand je plie ou tend mon bras mon coude craque et se bloque parfois

[@claudenongo900]

Merci

[@juliejulie8023]

Merci, j'ai mal au poignet et bras ça m'a fait un peu du bien

[@francerodier3485]

Merci ! Pour les exercices . Efficaces

[@DenisFortier]

Bienvenue, France.