Спортивное питание: что имеет смысл принимать, а что нет? Моя схема

[@alexeishredder4419]

За 10 лет экспериментов со спортпитом мой набор "банок" является таким, как в ролике. Всё, чего здесь нет, по моим ощущениям не прошло проверку временем и бесполезно по крайней мере для меня. Из показанного в видео - что-то для здоровья и иммунитета, что-то для удобства, что-то для восстановления, что-то" на массу". В любом случае, на чудо не рассчитываете, спортпит - это вам не гормональная фармакология. Но той пользы, которую мне дают определённые виды спортпита, мне вполне достаточно, чтобы тратить на них 10-15% "пищевого" бюджета.

[@Nercus]

Напиши что покупаешь из спорт пита)

[@MrBusinassman]

Многие любят Коэнзим Ку10, и Омегу3, что насчет них думаешь? Не для спорта, а просто для здоровья.

[@brainpower6807]

Л-карнитин никому не рекомендую употреблять,потому что он превращается в метаболит ТМАО,что приводит к ускорению атероссклероза и тромбоза! Для жиросжигания Лкарнитин также бесполезен.

[@2тэ10м]

Леха привет!получается ты креатин употребляешь постоянно? и перерывы только в два дня отдыха?

[@warface_cheaters_caught]

Напиши, пожалуйста, какие протеиновые батончики хаваешь?

[@thaiarai]

Раз на завтрак сырник скушал, то спортпит тебе не нужен! Протеины - барахло, лучше сырников кило!

[@nbvnbv9446]

Надо же за год никто не оставил комментарий, что написано в рифму

[@CEBEP61]

@@nbvnbv9446 зачем об этом писать, если и так видео, если ты отсталый в развитии до да удивляйся

[@Torvik23]

Аминь

[@keto_lchf]

Не нравится - не смотрите) Адекватные люди должны понимать, что главное в роликах Алексея - информация, опыт, который он передаёт бесплатно для нас. Пересмотрел все ролики и всем доволен, спасибо большое, Алексей!

[@alexeishredder4419]

Все? Ого!)

[@keto_lchf]

@@alexeishredder4419 да, все! Занимаюсь по твоим методикам 1.5 года, очень доволен всем, ещё раз спасибо!

[@EadharYaryna]

@@alexeishredder4419 я тоже все пересмотрел, от и до:) просто слушать тебя года 2 назад начал

[@Fake-qh1mp]

Невозможно понять что ролик не понравился, не посмотрев него...

[@МединаБакытжанкызы-ч1ч]

@@alexeishredder4419 я тоже пересматривал по несколько раз почти все ролики)

[@TazaOryspyn]

Шредер и розетки - это классика.

[@spokbro]

ТАЗА ОРЫСПЫН НАГЫЗ БАРЫСПЫН Лайк за ник братуха

[@thaiarai]

Этот терминатор от них заряжается.

[@UrbanDraga]

нет. Терминатор заряжает электронные сырники и использует их потом как повер банк. Тарам парам пам!

[@АртемШинкевич-э2п]

Как база

[@annajan6201]

😂😂😂😂😂😂

[@AlexanderShramko]

Нашел некоторые бренды спортпита, которыми пользуется Алексей. если кому интересно: Креатин - Nutrex Research, Creatine Drive Витамины - Optimum Nutrition, Opti-Men Глютамин - Optimum Nutrition Коллаген - California Gold Nutrition

[@ЧерепашкаТортилла]

Спасибо!

[@AIDAR-s3f]

Именно этот Коллаген, который у Алексее больше рекомендуется для женщин из-за гиалуроновой кислоты. Я его своей жене покупаю.

[@kizz-leo]

А габа)?

[@ЕвгенийЧмак]

Боже, 300тыс подписоты, ни звука, ни картинки, Леха может пора уже задуматься об этом, купи хотя бы петличку, ну это пздц какой то.

[@alexeishredder4419]

О Боже, исправь слепоту и глухоту этого человека!)

[@ЮрийАрхипов-п1д]

@@alexeishredder4419 он по делу сказал,а ты как ребенок,шутки плоские вставляешь.

[@jjljkkluh4417]

норм звук

[@keto_lchf]

Ну и народ пошёл... Продукты в магазине тоже по внешнему виду упаковки покупаете?

[@БулатКазань]

Это уже свой стиль у него, ОЛДСКУЛ. Всё хорошо, Алексей, слышим и видим и внимаем.

[@alexgym89]

Тень Шредера на фоне розеток, это шото новое

[@семенсеменов-ф1э]

Это не его тень.,..., это чья то чужая.

[@sotland989]

Алексей, спасибо! Как всегда все четко, по делу, без воды. Когда нужен авторитетный совет по теме, всегда к вам иду. Будьте здоровы!

[@olegdobriy5023]

Много раз уже Алексей рассказывал про спортпит, но это видео, на мой взгляд, самое полезное в плане понимания данной темы. Все разложил по полочкам. Спасибо😉

[@Stepa.257]

В чём сила брат? Креатин моногидрат!

[@thaiarai]

Ни сметана ни малина, не заменят креатина.

[@user-zo4jw6fe6l]

@Семен Привет НЕ малина НЕ сметана не заменИт нам метана

[@thaiarai]

@Семен Привет , "Не малина не сметана" - у носатого хлеблана.

[@carolinagorodetsky8200]

Спасибо за рекомендации. Но "плохие углеводы" и "плохие жиры" как-то не профессионально.

[@romanco3667]

Ни кура, ни мясо крола не заменят нам винстрола

[@Gonzolife]

Я применяю марихуану перед, во время и после тренировки, перед сном, с утра. Очень помогает от всего и для всего 😁сны тоже прекрасные.

[@Marttinellli]

Спасибо Алексей) Манера подачи информации очень классная. Думаю к 40 годам так же накачаться))

[@АртёмВоробей-ъ9м]

Все эти доставки готовой еды на каждый день такие дорогие, что легче домработницу нанять, чтобы она сама в магазин ходила, готовила и квартиру убирала.

[@Дмитрий-ц5ш5ъ]

=D

[@ДмитрийТокарев-р5з]

Ага...

[@JGolt]

Спасибо за такое видео, Алексей! Очень познавательно! Подскажите: Омега 3 у вас входит в витамино-минеральный комплекс? Или его отдельно пить?

[@alexeishredder4419]

Мне он не нужен

[@SkyElektronik]

Спасибо! Очень познавательно! Я ждал этот ролик!

[@xvonahok]

Ахахах реклама заслуживает оскара))

[@alexeishredder4419]

А пылесос заслуживает тогда 2 Оскара!)

[@e3506]

Алексей,спасибо за видео и инф.)) Смотрю тебя не первый год,годный канал,однозначно)) В спорт.магазине с адекватным продавцом как-то общался,он мне креатин сразу посоветовал,теперь благодаря тебе еще глутамин приобрету)) Спасибо еще раз)))

[@ProVelik]

Звук гамно!

[@владМЕЩЕРИН]

Обколются своим протеином, а потом..

[@ЗлодиусЗлей]

😂

[@ЧёткаЧечётка]

Не наёбывай людей!!! Протеин В бицепс натирают......)))))))))

[@thaiarai]

А потом на капельницы с креатином подсаживаются, так и получаются химические мутанты.

[@олегт-о1д]

@@ЧёткаЧечётка как вариант дорожку прота вынюхивать.или бца

[@hayter9722]

@@ЧёткаЧечётка В дёсна втирают:))

[@СергейШкиперский-и7й]

Лёха как там пылесос работает?

[@alexeishredder4419]

Без проблем

[@uselessbassist]

Жопотряс работает еще? Джовании из Италии подделки парфюмерные продает еще?

[@АндрейФедоров-к9ь]

😅😅😅

[@ДядяПаша-э8ф]

Спасибо Алексей, приятно посмотреть 👍🏻

[@ДенисКочевник]

Спасибо за информативный ролик!

[@bytools4558]

то спортпит херня, то применяю)) ну как так-то...

[@alexeishredder4419]

Да, когда вся суть летит мимо ушей - то всегда именно так)

[@ЗлодиусЗлей]

Он говорил, что большинство спортпита хрень

[@ВикторАксенов-я8ъ]

@@alexeishredder4419 Да они даже ролики не смотрят,эти люди вечно чем то недовольные,у них уже образ жизни такой

[@ТоляВладленко]

Ну за креатин все говорят. Что реально заметный эффект. Правда по идее напрямую не растит мышечную массу. Но наращивает выносливость, защишает мышцы от окисления.И позволяет быстрее востанавливаться между подходами и тренировками.Ну и он тянет воду в мышцы, поэтому может быть заметный эффект роста мышц довольно быстро, но так быстро мышцы и кг не набираются это вода.

[@Interestingnews33]

Он всегда говорил... Если не набираешь белка с еды, пей прот... Или некогда поесть, пей прот

[@Trocenko_72]

Ну наконец то долгожданный выпуск о спортпите ) Алексей, спасибо за выпуск и скажите пожалуйста насчет глютамина? Вы Его принимаете курсами или постоянно???

[@ДмитрийКнязев-ы3п]

Почему тень на стене шевелиться и разговаривает? ))

[@АлексейОсипов-з9у]

Передразнивает

[@igorholoduyk5148]

Дмитрий Князев 👍😂😂😂🤣

[@AIRESS_official]

А что она должна битбокс лупить🤣

[@repa001]

Здравствуйте ! Вы глютамин с перерывами пьёте или нет?

[@maximvolkov5468]

Алексей здравствуйте! Скажите, знакомы ли вы с фасовщиком продавцом Badrazve? Может в Ваших кругах кто его покупает и делиться впечатлением? Покупаю там креатин и глутамин? Хотелось бы удостовериться что-ли за качество у Вас.

[@Бука-й4ж]

Алексей , в выпуски про спортпит можно делать "пометку". Спортивное питание , что имеет смысл принимать , а что нет "пометочка" ежегодный выпуск. Потом юбилейный и т.д:)))

[@ruslannikolaev4577]

Лёха, посоветуй нам ещё финансовые пирамиды и какую-нибудь букмекерскую контору с хорошими коэффициентами, чтобы мы там заработали на эту всю ****рату.

[@edbrock3202]

подьебал как надо прям😂👍

[@ExpeRtik-777]

1н икс Бет бадьшие вииграши

[@AG-bm2nl]

На самом деле эти фирмы готового питания очень удобны если у вас работа, дети и тренировки

[@vv-cy5sk]

Мужик ты на курсах мощной фармы сидишь! Это весть твой предтрен! ))

[@Rich.82]

Лёха, спасибо. Всё разъяснил, всё понятно👍

[@artemiwasch2731]

Очень полезная информация, спасибо Шреддеру.👍👍👍

[@МишаМиша-ш8о]

Уже начал более монетизировать свой контент по советам Мокшина)

[@alexeishredder4419]

Мокшин тут не при чём, я рекламу не искал

[@erzherzh5168]

Приветствую Алексей! Мне полностью твои видео! Что самое лучшее для поднятия тестостерона, какие наилучшие витамины, или продукты по твоему мнению ? Подскажи пожалуйста!

[@taga_coach]

Цинк

[@Artyom109Zinchenko]

Алексей, спасибо вам, весело и познавательно!

[@pasechnik9066]

Алексей,пробовал ли ты HMB? Что можешь сказать про эту добавку?

[@stasnemesh3415]

Меню интересное. Гречка действительно надоела в каждой фирме!

[@92tical]

Алексей, потратьтесь на камеру и звук, можно на монтаже дублировать название продокта. Говоришь протеин и на экране надпись, там же можно записывать + и - , так более наглядно. И зрителю хорошо, и рекламодатели в очередь выстроятся) Успехов)

[@oleg410oleg]

Блин, когда уже будет микрофон, в твоих видео всё хорошо, кроме звука???

[@goronovich_serg]

Очень нужное и полезное видео! :) Вопрос. Есть, например креатин в банке (в порошке), а есть в виде капсул, таблеток. Ваши рекомендации Алексей - в каком виде лучше покупать спорт добавки? В таблетках или же в порошкообразном виде?

[@Дмитрий-ц5ш5ъ]

Ничего ТЕБЕ не поможет)) Смирись

[@ЧёткаЧечётка]

Капсулы дороже, порошок дешевле, а пох как его жрать

[@aleksandrav200]

В порошке, причём самого мелкого помола, он легче разбавляется водой. В капсулах дозы маленькие, значит надо съесть штук 3-5 капсул за раз. Сами капсулы жёсткие, вот состав: Creatine monohydrate (80%), gelatin (capsule), release agent (palm oil hardened, emulsifier E471), release agent silica, dyes: E171, E172, E151. думаю от оболочки капсул пользы нет. Я капсулы разобрал и потребляю просто порошок. Оказалось креатин из капсул имеет более крупный помол, водой плохо разбавляется, есть некоторое неудобство в потреблении.

[@goronovich_serg]

@@aleksandrav200 Супер! Благодарю за такой подробный ответ! И наверняка, капсулы дороже, просто ещё и потому, что их нужно изготовить, "впихнуть" в них порошок, ну и т.д. Вообщем то, сам так и думал, что самое дорогое - капсулы, потом шайбы-таблетки, и самый экономически выгодно - просто порошок. :)

[@vBruhtiy]

Настоящий Шреддер никогда бы не потратил свои деньги на спортивное питание. Да и принимать бы он его не стал. 👌

[@alexeishredder4419]

Лучше тебе не знать, сколько настоящий Шреддер потратил на спортпит за 10 лет...особенно за первые 3 года

[@куртпетрович]

Царь не настоящий ???? !!!!

[@andreysparta3743]

Зная по себе до х...ра и больше, а толку за эти деньги ахр...ненно мало

[@hayter9722]

@@куртпетрович Как?Опять?То путин не настоящий,а теперь ещё и Лёха!Жизнь полна неожиданностей!

[@владМЕЩЕРИН]

Судя по превьюшке - стопроцентно поможет.

[@Youmaev]

Алексей, эль-глютамин или просто глютамин? В чем разница? Просто цена отличается в выгоду именно эль версии. Спасибо.

[@alexeishredder4419]

Почитайте. Только эль

[@ЕленаОвчинникова-э2г]

Спасибо большое. Очень уважаю вас и ваш опыт!

[@musin8686]

Спасибо Алексей, доверяю только вашим советам.

[@cooper4270]

1. Креатин. За день до тяжелых тренек ног или жима по ложке с утра или на ночь принимаю на постоянной основе. Загрузку не делал никогда. Эффекта не чувствую вообще. При этом мясо почти не ем и ждал что будет чудо. Может пока не накопился.. Попробовать загрузиться не хочу, т.к. у меня одна почка. Когда мясо ем всегда кстати прут результаты на штанге. Неоднократно замечал, даже застойный жим вверх идет, но не люблю готовить. Мне проще яйца+творог+прот хавать. 2. Глютамин. Хз. Не понятно. Всегда малоповторно треню. Восстановление и так легкое. Не болеть мне скорее витамин С порошок в пакетах помогает. По совету Шредера хаваю до и после тренек. В порцию прота добавляя. 3. Протеин. Очень удобно. С утра на завтрак пью после овсянки. Экономит время. Легко употребить дозу белка, которого в прочей еде у меня в рационе маловато. По цене доступно, если взять пачку 5 кг. 4. Витамин С. Именно в порошке тема. Стоит копейки. Реально работает. При первых признаках заболевания зачищяет все болезное в организме.

[@retrgramm1085]

Прости, что отвечаю спустя два года. У тебя редкая проблема - одна почка. Буквально недавно видел исследования на людях с одной почкой. Они загружались креатином и никаких плохих изменений не произошло. С почкой всё в порядке. Попробуй, если ещё не попробовал.

[@cooper4270]

@@retrgramm1085 сколько воды утекло :) креатин нынче ток после тяж тренек если и принимаю по 5 грамм и то редко, не каждый раз. Типа восстановить израсходованное. Протик перестал употреблять вообще. Стараюсь белок из цельных продуктов получить. Глютамин как креатин, иногда после тренек. Что со спорт питом что без - разницы никакой (если питание адекватное). С креатина кстати водичкой заливает знатно. Но если и так на пике массы считай 0 эффекта.

[@retrgramm1085]

@@cooper4270 понятное дело, два года, как никак. Просто не смог пройти мимо твоего комментария, уж прости) А так да, ты прав насчёт спортипита. Не нужен он, если питание качественное. Мне протик заходит. Нет возможности просто покупать много мяса, а от яиц и творога уже тошнит. Проще один коктейль замутить. И вкуснее. А на креатине водой льёт, да... Ещё и сушняки конкретные, особенно, если загружаться. В целом как у тебя здоровье? Че по травмам и силовым?)

[@cooper4270]

@@retrgramm1085 вроде продолжаю прибавлять в лифтинге :) но в декабре знатно порвал в районе задней поверхности и паха. Упражнением, которое обычно не делаю (жим ногами). В конце трени решил помаяться дурью.. оказалось чревато. Но на удивление быстро прихожу в себя. Приседать, тянуть в сумо не могу. Подтягиваться больновато, тянет в паху. В жиме неудобства. Но зато классикой становую вроде ничего не мешает делать :) уже 180 на 1 поднимал. В общем делаю что не больно, восстанавливаюсь. Мотанул урок себе. Так то считай без травм было. И прогресс вполне устраивал. Ты чем занимаешься? Фитнес / лифтинг? :)

[@retrgramm1085]

@@cooper4270 жим ногами... Бля, коварное упражнение. Я один раз поясницу на нём немножко сорвал, за 3 дня восстановился. Потом чуть колено в обратную сторону не завернулось. Тоже сделал выводы, теперь делаю его крайне осторожно. Казалось бы, простое, безопасное упражнение, но вариантов порваться - масса. Желаю тебе окончательно всё залечить и больше не рваться. 180 в классике - это хорошо, красавчик) А я прицельно ничем не занимаюсь. Просто качаю ноги и делаю упор на глубокий присед. Верх тренировать не могу и уже не смогу, скорее всего, из-за травмы. А приседать прикалывает. Пока что 135 присел жопой в пол. Дай бог не порваться снова, А то уже чет колени болят, да и спина спасибо не говорит. Спорт дал мне только травмы, гипертрофию и стал для меня своеобразной отдушиной. Я вполне готов заплатить за это ценой здоровья))

[@___spb_5128]

Отлично! Спасибо! Хорошо бы ещё узнать какой протеин лучше? Их много разновидностей. Было бы интересно ваше мнения не в виде рекламы.😏

[@АлександрБалякаев-ъ5н]

Лактомин 80

[@СережаСмагин-й9щ]

@@АлександрБалякаев-ъ5н Спасибо! Учту.

[@bonesdjons6306]

Шредер,а говорят Цитруллин получше будет карнитина?Что скажешь,он как два в одном переходит потом в Карнитин,а так вроде все по делу,креатин не вредно на постоянной основе принимать?Глютамин без передыха надо пить?) Ответь пожалуйста!

[@56metr]

Чайного гриба будет достаточно! Перед тренировкой выпиваешь и норм, у меня на работе на столе у компа 3-х литровая банка стоит .

[@pavelyarmolyk]

А что он даёт ? Я его летом дома пью , когда к матери приезжаю . Для меня он как прохладительный жаждоутоляющий летний напиток не более . Какой эффект от него для трени ?

[@КонстантинИванов-в2к]

Чайный грипп-яд, набери Татьяну Galaxy на ютубе.

[@Mila_Artiushenko]

Спасибо за информацию!

[@ArchyUFO]

Во первых, я за собой часто замечаю странную штуку. Я могу мысленно задать вопрос кому либо ныне живущих на планете...... И в течении неопределенного времени мне ответ этот разными путями приходит как бы сам собой. Но сегодня, это просто бомба. Я перед завтраком спросил Алексея действительно ли он до сих пор считает такой важной добавкой глютамин?! И на тебе ролик! Поэтому, теперь лучше в комменте спрошу, а то скажут заставляю ролики снимать.))) Алексей подскажи, много раз слышал утверждение о креатине, мол работает в первый прием (5 недель) , на второй прием работает с результатом 50% от первого, на третий 25% от второго... И в результате просто перестает работать. Верно ли это? И второй вопрос: лично я специально не начинаю принимать креатин, пока и так есть прогресс.... Медленный, но есть.... Жду серьезного плато перешагнуть которое будет не просто.... И вот тогда и планирую начать креатин. Хорошая ли это тактика?

[@АлександрМанаев-к3в]

Леха, купи уже петлицу наконец, очень плохой звук.

[@patsan13]

Лайк однозначно! Спасибо за обзор!

[@jevgenijsburecs1197]

Алексей, а насчёт глютамина, ты пьёшь L-glutamine или есть Просто глютамин? А то я хочу попробовать, но в продаже только Л-Глютамин. Это одно и тоже или есть разница?

[@igor843]

Благодарю Алексей , хорошо объяснил !

[@danildanil2239]

Как всегда, коротко и понятно!

[@LifestyleLabUK]

Четкое видео, все по делу. Спасибо Вам!

[@ИльяВодолазкин-я4л]

ВМК, омега 3, таурин (в морепродуктах много, но кто каждый день ест рыбу да ещё и морскую),

[@George-zb5wp]

Алексей хочу приобрести Ibutamoren и ligandrol? Какое твоё мнение об этом спортпите?

[@alexeishredder4419]

Не в курсе, что это

[@George-zb5wp]

@@alexeishredder4419 сармы

[@ЛюбимыйПапич]

Алексей , а какой контент вы планируйте на зиму?) Очень интересно

[@_FrostWind_]

АЛЕКСЕЙ скажите если вдруг заболел ,то останавливаться пить все эти добавки или нет?Я сейчас пью протеин,бсаа,креатин 11 дней и вот вчера заболел,есть вероятность,что пару тренировок прийдёться пропустить ,так вот пить ли всё это дальше или делать перерыв до полного выздоровления?Заранее спасибо ,за ответ!)

[@MrDonGeorgeO]

Все он применяет, и габу тоже. Скоро будет ГР рекламировать.

[@СергейШироков-и2ж]

Спасибо за обзор! Алексей,хотелось бы узнать твое мнение по поводу донорства!Был ли у тебя такой опыт!И как ты к этому вообще относишься в плане здоровья,ну и результатов???

[@dimasgreess8738]

Алексей можно конкретно узнать какой Креатин и Глютамин принимаете? Будь то реклама даже. Очень поможет в дальнейшем развитии.. Спасибо

[@СергейАнненко-ж1ш]

Алексей, большое спасибо за видео. Почему-то никогда не пробовал креатин и глютамин, нужно попробовать. Что скажите по поводу побочных эффектов от приёма креатина?

[@andrei_tlt769]

ощушение, что Леха перетрен словил

[@pwwinner]

Здравствуйте Алексей. Скажите пожалуйста, исходя из личного опыта рекомендовали бы вы употреблять креатин так, как употребляете сами? В плане экономии это выигрышный вариант, а в плане эффективности?

[@sanchopanza51]

Алексей здравствуйте! Можете посоветовать конкретные протеиновые батончики?(которые вы считаете хорошими)

[@FalloutBoy377]

Он никакие протеиновые батончики не считает хорошими. Протеиновые батончики это банальный развод на деньги, по составу они мало чем отличаются от сникерсов и марсов.

[@filtron2]

Не нужен этот спортпит . Кушайте что рекомендует Алексей . Лучший набор массы будет если кушать сырники со сметаном или сметаной я запутался . Но точно один из этих ингредиентов самый важный

[@denysilva8979]

Криатин реально работает без всякого плацебо, испытано на себе ни один раз

[@ka3ahbapxub58]

Что?

[@dmtworkout4988]

короче все шлак кроме креатина)

[@Karelin-Nick]

Мастер, скажи для тяжелой атлетики актуально? Или что-то ещё добавить?

[@Vladimir-re8xl]

Лучший спортпит - это 220В из розетки.

[@Serge_Kane]

У меня креатин с загрузкой вызывал боли в почках. Поэтому применяю онли без загрузки. И было исследование, что креатин моногидрат усваивается одинаково, как с соками/сахаром и т.п., так и без них

[@Serge_Kane]

@Семен Привет тоже всегда разводил водой или с протеином в шейкер после трени

[@АлександрПархоменко-д7л]

Привет, как относишься к кукурузному крахмалу? В нём полно углеводов, они сложные, дешевле гейнера.

[@БулатКазань]

Алексей, в одном их недавних видео у тебя был совет. Что перед "золотым подходом" нужно взять вес и просто подержать его, вроде как ощутить сможешь ли ты его сделать и подготовить ЦНС к подходу. И буквально спустя неделю (а может и меньше) я увидел у другого атлета схожий совет, но с той разницей, что он берёт вес процентов на 10 больше, чем в рабочем и делает 1 повтор. И затем уже (после положенного отдыха между подходами) скидывает вес на штанге до рабочего и делает "золотой подход". Я попробовал - мне реально показалось, что есть смысл и есть прогресс. Что думаешь насчёт такого варианта? Пробовал так?

[@alexeishredder4419]

Пробовал, норм

[@БулатКазань]

@@alexeishredder4419 коротко и ясно, спасибо)))

[@EadharYaryna]

я сейчас делаю на 1-2 повтора с рабочим весом перед полноценным подходом, потом полноценно отдыхаю 4 мин и делаю рабочий подход, психологически настроится помогает

[@napomanai]

@@EadharYaryna а почему нужно отдыхать именно 4 минуты?

[@EadharYaryna]

@@napomanai можешь 3 с половиной

[@ИличЧучмич]

Алексей, здравствуй. Такой вопрос: нужен ли спортпит, если я занимаюсь со своим весом (бывает подтягиваюсь и отжимаюсь с утяжелением до 24кг), занимаюсь ч/з день, тренировки направленны на силовую функциональность. Рекордов ставить не собираюсь, основная цель - сильное и функциональное тело лет так до 75)

[@alexeishredder4419]

Разве что витамины и глютамин для иммунитета

[@ИличЧучмич]

@@alexeishredder4419 Благодарю.

[@balme9294]

@@alexeishredder4419 какие стероиды колишь в вены?

[@2тэ10м]

Леха привет подскажи коллаген укрепляет суставы?

[@ДмитрийК-ь1д]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста креатин порошок можно ли его разводить и пить после тренировки где-то 1.5 часа. Говорят байки что нельзя долго растворимый держать в банке. Теряет свойства? Спасибо 👍

[@arturts987]

А протеин какой лучше ? Сывороточный, изолят, Сывороточный гидролизат ? Какого типа лучше и чем?

[@valeriysimonov8267]

Алексей ты видно только проснулся. Спортпит не твоя тема,твоя натур продукт. Да финансовая составляющая не последнее дело. Ни чего не попишешь.

[@alexgobo20]

Спорпит это не натур?

[@artgold4736]

Вау! Алексей, я понимаю реклама и нужно деньги зарабатывать но как вы противоречете своим принципам, аж обидно!

[@youtubeing9053]

Ассаламу алейкум Можно ли размещать Креатин с Всаа и пить утром и после тренировки

[@alexgobo20]

Алексей, день добрый!! Не слышали про продукцию лактомин ру ? Выпускаются под собственной маркой, Россия, Питер

[@ВладСазанов-й7ъ]

Алексей, а что по поводу хондропротекторов? Для связок, суставов? Ведь тоже очень важно? Или такие вещи типа глюкозамин +хондроитин+мсм не дают результата? Интересно твоё мнение и то, как ты поддерживаешь суставы и связки

[@Anonymous-gn8pu]

Мне кажется достаточно коллаген/желатин/хрящи принимать - расставил по цене, а не по качеству

[@-Vee_]

Подскажите пожалуйста ваше мнение. Можно ли после тренировки смешать глютамин с вместе с протейном и пить вместе? Или лучше как-то по отдельности. Спасибо

[@sergey7976]

Короче : креатин, л-карнитин, глутамин, женьшень, витаминные комплексы, коллаген, gaba(гамк), протеин

[@sergey7976]

женьшень и коллаген не всем может подойти, gaba туда же

[@Felya8]

Алексей , подскажите пожалуйста , как именно перед тренировкой совмещать глютамин и карнитин ?

[@АлександрКортунов-т8г]

Все четко объяснил! Полностью поддерживаю

[@newroxed]

Алексей, я не пойму как должен работать Глютамин. Я пропил пол кило глютамина, иногда с перерывами. но старался каждый день по 2-3 раза, рекомендуемую дозу на банке. Глютами использовал от Генетиклаб. И по ощущениям вообще ничего. Как болели мышцы, когда не принимал, и так же болят при регулярном приеме. После прокачки ног вообще как каракатица по три дня ползаю да перекатываюсь. Может производителя поменять?

[@инкогнитоинкогнитов-ч1з]

Здравствуйте, если я не могу едой съесть нужное количество калорий и углеводов чтобы масса набиралась, рекомендуете ли вы применять гейнер? Как бы чтобы бы между приемами пищи добавлять им около 1000 калл и 250 углей

[@oneromanovXIX]

Спасибо дружаня за совет

[@mikhaelis_1]

А про коэнзим q10 что думаете, Алексей?

[@Seldarly]

Так и не понятно в какой очередности ты с утра пьешь это все: L-карнитин, Калоген, Женьшень, Глютамин. Нанчь витамины, креатин и глютамин? Было бы интересно видеть "расписание" по 3хдевному циклу, потому что собрать все воедино сложно.

[@timkaimba8046]

Добрый день, подскажите пожалуйста, если не сложно. Я мезоморф, среднего телосложения с небольшими боками и животом. Хочу избавиться от живота и боков и пресс кубиками,а так же постепенно набирать чистую мышечную массу без жира. Я бегаю 3 раза в неделю по утрам по 10-15км, плаваю по 45мину т без перерыва перед тренажёрным залом, в тренажерке делаю классические силовые упражнения на набор массы. Я пересмотрел свой рацион питания, теперь не ем ничего сладкого и мучного, не ем майонез и сметану, утром каша и варёные яйца, в обед суп, Греча и грудка или рыба+овощной салат , на ужин Греча с грудкой или рыба с овощным салатом, бывает дико хочется есть могу съесть 1-2 яблока +1морковку в течении дня. Для себя составил такой план спорт.питания -каждое утро креатин по 5гр с сладким соком, за полчаса до кардиотренировки (бег, плавание или велосипед) -L- карнитин, в течении силовой тренировки BCAA, через 30минут после силовой тренировки -протеин изолят. Буду очень признателен любому совету и замечанию.Деньги на спорт питание в принципе есть. Возможно ли вообще при моей схеме одновременно убирать подкожный жир и набирать мышечную массу?

[@dadmanWhite]

Блин Лех. Я бы наоборот хотел бы узнать что за фирмы ты покупаешь. Потому что не знаю любые ли будут такими же хорошими

[@Gonzolife]

Нет ничего лучше свежей морской пищи - креветки с океана, тунец, кальмары, устрицы. Плюс авокадо, маракуя - полны афродизиаков. На экваторе даже деды с мускулатурой, а подростки в 14 как взрослые и часто имеют детей.

[@ShepNormandy]

Алексей , как считаешь , как относиться к некоторым врачам которые говорят о вреде спортпита для почек , печени, а некоторые о нагиузках на сердце? Кому верить ?

[@arturts987]

Дядя Шредер, расскажи свое мнение насчет доктора Утина, он утверждает, что всякие витаминные комплексы либо бесполезны, либо вообще вредны. Очень интересно ваше мнение.

[@ВадимРостовский-л3з]

Если Шредеру хорошо заплатить он будет рассказывать что портвейн 777 помогает в наращивании мышечной массы

[@alexgobo20]

Нихрена!! Портвейн 777 для восстановления цнс, натуральный виноградный напиток с явно выраженными седативными свойствами