ALIMENTOS VEGETALES CON MÁS PROTEÍNA QUE LA CARNE | Más que un bistec, filete de pollo o pescado...

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Jorge Tinoco: Estudió periodismo en México y ahora enfoca su carrera a comunicar la gran importancia de adoptar un estilo de vida vegano. Está certificado en Nutrición Deportiva y Suplementación Funcional. Ha tomado diversos cursos de nutrición a base de plantas y coordinado diplomados sobre el tema.

[@maricarmenbenitez8416]

Mi marido no come ni carne ni pescado desde la cuna, sus padres tampoco , tiene muy buena salud mental y física, tiene 98 años

[@titadedulces8453]

Disculpe señora. Me podrá decir co.o sustituye la proteína y que come. Se lo agradeceré tanto. Un saludo fraternal desde chihuahua.

[@maricarmenbenitez8416]

@@titadedulces8453 Toma lácteos , huevos y B12 en suplementos,también de legumbres judías blancas que es la única que le gusta. Saludos desde España ( Tenerife)

[@megacreacion5500]

Maa falsoooo. Que preferio creer que la tierra es plana,

[@silvestragarcia1675]

Llevo veinte años sin comer carne y me encuentro perfectamente💜

[@ComerVegano]

🌱💪🏽

[@isabeldiazberral6578]

Pero con hipotiroidismo no piedo tomar soja

[@ComerVegano]

@@isabeldiazberral6578 Eso es falso. Ya hablamos del tema en este episodio: kzbin.info/www/bejne/naSXnmx3pLJohdU

[@jesustexcahua856]

Igual te vas a morir,como los que comemos carne

[@Karisantos0.0]

@@isabeldiazberral6578 y cual te han recomendado de fuente vegetal??

[@teresamexico309]

El problema con la soya es que es importada y muchas veces puede estar GM (genéticamente modificada) además de cultivarse con el uso de químicos tóxicos como el Glifosato. Hay que verificar su origen pero si viene de Canada o EU es muy probable que sea GM. Igual sucede con lentejas y otros granos/leguminosas importados y en general con muchos otros productos como la avena. Verificar el origen siempre.

[@Halon1211-ho4sx]

Las mejores son las que vienen de China o de la India, son muy baratas además

[@teresamexico309]

@@Halon1211-ho4sx Habría que revisarlo.

[@kellercrucita550]

Excelente, Jorge. Muchas gracias por compartir esta información.

[@Manuel-bl7tk]

Pero si son fabricadas en forma industrial como en Argentina, también son modificadas y también serían peligrosas.

[@silviaitalia.928]

En éso se está convirtiendo el mundo cruel 😢 Tenemos que buscar alimentos orgánicos, aunque en mi país son bastante más chistosos. Pero aunque sea de vez en cuando tendré que comprarlos.🙂

[@robertabust]

Excelente información. Muchas gracias 😌

[@marioceva7163]

Germinar las leguminosas facilita su digestion.

[@Venceremos01]

🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Sorocaba SP Brasil ,recebi seus vídeos hj 08.11.2023 e adorei .Parabéns ...👏👏👏.

[@edithluna8258]

Yo llevo 44 años sin comer carne, y me siento muy saludable, me ha servido para recuperarme de una cirugía con facilidad.

[@m.o.r.97]

Podrias compartir que consumes, para edificar a otros por favor.Grasias

[@brayansanchez5759]

Y como haces para vivir sin vitaminab12?

[@megacreacion5500]

Cono te engañas.

[@inesgp2828]

A MI NO ME GUSTA LA CARNE, PERO SI TODO TIPO DE VERDURA, Y GARBANZOS, LENTEJAS, JUDIAS, FRUTAS, Y ALGUNA VEZ POLLO. PERO LAS CARNES LAS TENGO OLVIDADA, GRACIAS SALUDOS🌹😍🍆🥕🥒🍅🍄🌶🌿🍀🍉🍇🍑🍒🍓🍎🥝🥑🍐🍍🍊🍉🍇🍑🍒🍋 Ñ

[@josemoran9361]

Tengo 74 años y siempre comí carnes rojas, de todo tipo y me siento bien gracias a Dios, también combino vegetales y pollo y pescado.. Cualquier comida que hagas ,siempre consume ,quema lo consumido, no hay otra opción, comida pesada? camina pesado também, camina y camina.

[@samlorca7974]

Si, pero la calidad de la proteína animal es muy superior a la vegetal. La animal tiene TODOS los aminoácidos. La soya puede tener más cantidad pero NO ES LA MISMA CALIDAD.

[@juanjoseerices1511]

Llevo casi un año siendo vegano y me siento mejor que nunca

[@javierrocha244]

como haces con la vitamina b12?

[@juanjoseerices1511]

Primero, mi transición al veganismo fue en conjunto con un médico y con nutricionista. Me hice exámenes de sangre para saber como andaban mis niveles de todo (en general). Respecto a la B12, la obtengo de productos que la incorporan y cada año, me hago exámenes para saber si estoy bien en B12 y todo bastante bien. No he tenido problemas de anemia, ni descompensaciones, siempre me asesoro del médico y nutricionista.

[@josemoran9361]

Te has vuelto pasivo y no activo..... abajo y no encima.....

[@megacreacion5500]

Cuidado no quiero ver muertos por falta de carne o carbohidratos.

[@juanjoseerices1511]

ciididi ni quiri vir imitis pir filta di cirni i cirbihidritis@@megacreacion5500

[@IndigoDanza]

Muchas gracias...

[@raicler]

Genial canal y super pagina iré a visitarla, éxito en este canal y tus proyectos.

[@gladissantosjimenez6316]

Muchas gracias ❤

[@EstherVeganaMadrid]

Gracis excelente información Jorge

[@ComerVegano]

✅

[@Newgate1689]

Podrías hacer un vídeo sobre la levadura de cerveza ? He escuchado que es también alta en proteína

[@guadalupesanchezfernandez3040]

Miles de Bendiciones Jorge por tu dedicación a difundir tan valiosa información y la importancia del Veganismo para tener la cultura de una alimentación Saludable. Saludos.

[@ComerVegano]

🙂

[@verdeesmeralda3123]

Gracias siempre.

[@ComerVegano]

🙂

[@juanmanuelarroyavecortes6138]

El espectro de aminoácidos de los vegetales es incompleto. Solo el tejido muscular animal tiene todos los aminoácidos esenciales que requiere el homo sapiens, otro animal. Por eso, cuando se pretende obtener toda la proteína desde fuentes vegetales se deben consumir diferentes vegetales no uno solo. No es que la proteína de los vegetales "sea mala", lo que sucede es que es insuficiente; por esa razón es que la proteína que proviene de fuente animal es superior a la que proviene de fuente vegetal. Además, la biodisponibilidad de la proteína contenida en vegetales es mucho menor que la contenida en tejido animal.

[@axepsiaable]

Gracias, cuéntanos x favor

[@juanmanuelarroyavecortes6138]

@@axepsiaable puedes aprender en el siguiente video: kzbin.info/www/bejne/h2TMoWhjpdSjpNksi=nF3iVqVOvL-qjcS6

[@andre942009]

Y lo otro que nunca dicen, además de que no posee el mismo aminograma que la proteina animal, es que no poseen el mismo porcentaje de absorción, no es igual, aunque posea 20grs de proteínas por 100 grs, las proteínas vegetales no se aprovechan por el cuerpo de la misma forma

[@polaveasmeza1318]

El problema además es que los vegetales también están contaminados y la soja es transgénica

[@sarisabadillo6951]

Pero el hombre genéticamente no está diseñado para comer carne, la dentadura de un ser carnívoro es diferente

[@aninpolancomunoz4727]

Me encantó este video

[@ComerVegano]

¡Gracias!

[@jorgeurzagasti8309]

Me gusta mucho tus vídeos saludos desde argentina. Quisiera q isieras videos de desayunos pre entreno pero 2 h antes jj

[@cristianmejiamusic]

Llevo 20 años como ovo lacto vegetariano, pero ahora estoy teniendo serios problemas von mi proteína en mi alimentación keto

[@SoraydaMatuz-lg2hm]

Aqui en Nicaragua ya estan cultivado la soya,pero solo en algunos lugares.

[@StevenGaona-rf4km]

LLevo casi 8 años sin comer carne roja y pollo, solo pescado, pero tambièn quiero dejarlo en un futuro

[@aurabeatrizwilches8069]

Desafortunadamente la solla que se consigue es transgénica, así como todo el maíz. Si fueran orgánicos sería una maravilla.

[@user-nb6zw2yu5j]

El detalle para los hombres es la csntidad estrógenica de la soya no la deberias consumir seguido debido a que puedes tener una variabilidad en tus hormonas

[@Donfa666]

Eso ya está demostrado a punta de estudios que es falso... Deja de educarte por videos de KZbin.

[@vanniaabigailromeroruiz7568]

Vegan Is The Future 🌱🌱🌱

[@astridvanessahurtadohernan7171]

Cuanto es 1 taza en gramos?

[@josetalio7692]

AMÉN

[@iranm7079]

Pero la soya no es recomendable para según qué personas, no?, por contener Fito hormonas

[@JacksonMnb]

Esta llena de glifosato

[@veronicasanchez808]

Para los que tienen problemas de tiroides

[@georginalourdes7924]

De la soja se dice que está muy alterada genéticamente.

[@Silver-jf5tt]

Todos los cultivos de los que nos alimentamos están de una forma u otra modificados genéricamente

[@joselife-on4029]

Es cierto por un lado se puede conseguir productos organicos libre de alteraciones, y ademos sigue siendo una mejor opcion a comer animales criados con productos pocos saludables, sobre-vacunados para que lleguen al plato llenos de hormonas, metales pesados y genetica modificada que afectan terriblemente al cuerpo.

[@victoralvarez6779]

Le agregan todo químico tanto los animales y las verduras y frutas todos están llenos de productos químicos

[@cocoubiz]

La carne cruda tiene 9 gramos de proteina, cuando hierves, coses, asas la carne pierde Toda la poca proteina que tenia. La soya tiene proteina usable de calidad aunque la frias, cosas, hiervas la proteina SE mantiene intacta.

[@leticiafontana1064]

No solo hay que fijarse en la cantidad de proteina, sino en la biodisponibilidad que tiene esta para que nuestro cuerpo la aproveche

[@JENNGAYATRI]

Estoy tratando de modificar mi alimentación y a veces me confunden,que tan cierto es que la soya es transgénica y no es muy recomendable ? Y que marca sugieres que no sea transgénica?

[@Silver-jf5tt]

Que sea transgenico no lo hace necesariamente malo. Investiga y veras que transgenicos son saludables y cuales no. De hecho es muy probable que gran parte de las verduras y frutas que consumas lo sean y no lo sepas.

[@davidcaballero3856]

No te recomiendo transgénicos, para ello solo tienes que consumir ecológicos certificados, ya se encuentran por todos sitios aquí en España..

[@teresamexico309]

@@Silver-jf5ttNo hay muchos estudios de los "efectos" de los alimentos GM o de los transgénicos ¿Porqué $era?

[@paulvalenciahuangal2728]

La diferencia entre Protein Vegetal y animal entonces es ...??

[@mariatorrealba272]

El problema es que dicen que la producción de soya es transgénica o también si usan mucho pesticidas en su cultivoya que si fuese orgánica es mejor

[@isabelmartinez9769]

😊

[@Beerman89]

Como que me dio ganas de un asado

[@user-dz9rl9ps3m]

Contienen B12?

[@elmeromero6559]

Obvio q N000

[@user-fd5iq4tq2d]

El ser humano lleva milenios consumiendo carne y desgraciadamente si llevas una dieta vegana te vas a sentir bien y ligero pero tu cuerpo te lo va a cobrar con el paso de los años yo fui vegetariana por 20 años y cuando estaba joven era miy esbelta después tuve mis hijos y solo acumulaba grasa por la falta de proteína animal hasta que mi dieta se modificó por motivos de salud pude ganar músculo y acabarr con la grasa acumulada. A veces solo modificamos nuestra alimentación por moda o algún otro motivo pero si no consultamos a un estudiado de la salud solo dañamos nuestro organismo

[@luise9720]

La soya texturizada también tiene al rededor de 30g de carbohidrato por cada 100g la carne CERO.

[@hieloantartico9000]

Los carbohidratos naturales no son malos, los carbohidratos refinads son los que no se deben consumir, no confundir una cosa con otra, nada tienen en común.

[@marthamariaflores7217]

De la cual una gran cantidad es fibra, así que carbos netos son menores. Y a diferencia de la carne, no contiene grasas saturadas, las cuales son las dañinas para el corazón y contienen mas calorias que las proteinas o carbos. Por eso con menos cantidad de carne alcanzas las calorias totales de tu dia, y con las legumbres puedes comer mas, saciandote con menor cantidad de comida, todo esto te lo menciono porque una dieta normal tiene 50-60% de carbos por proporcion, las dietas hiperproteicas solo se usan para ciertas patologias o para personas con ciertos objetivos especificos, pero no es sano mantener una vida de esa manera. En proporcion, las dietas veganas cumplen perfectamente el porcentaje del buen comer necesario y con mayor cantidad de comida, dandote mayor saciedad, sin mencionar que tienen mayores micronutrientes. ❤

[@luise9720]

@@marthamariaflores7217 no importa la carne es mejor y punto.

[@xoolboy1]

💪🏽💪🏽

[@BIA-wx2xe]

Pero la soya es transgenico

[@mariadelcarmencontrerassal2907]

Eso en el caso que los vegetales crezcan en campos libres de pesticidas, exceso de agroquímicos, etc, etc

[@juan6131]

Alguien sabe dónde encuentro soya texturizada seca

[@susanaramos2351]

2:26

[@susanaramos2351]

Ya es más sencillo encontrarla, en centros comerciales, tiendas naturistas y en línea como en mercado libre.

[@apslaojotse4536]

La mejor dieta es la que te daba tu abuelita, la verdad siempre triunfa

[@PATITASCANSADAS]

Mi abuelo nunca comió carne nunca

[@josemoran9361]

Lalo 1999 cada uno de nosotros conoce bien cuál es su "veneno" y así nos va. La proteína animal tiene aminoácidos esenciales que no tienen los vegetales.

[@josesalomon3246]

Y la soya transgénica?

[@joselife-on4029]

La soya trans existe y es mala, no la uses busca organico.

[@waleskarodriguez8511]

Saludos! Gracias por compartir la información ℹ️ 🌱. Lo que me preocupa es cómo se adquiere la vitamina B-12 y el Omega? Si puede responderme, le agradezco mucho.

[@mrwallygator501]

Para el b12 La forma más eficiente es con un suplemento. La otra opción es con alimentos fortificados, como son la mayoría de las leches vegetales o cereales. Otra más es con levadura nutricional, un ingrediente super versátil en muchas recetas a base de plantas. Para los omegas no recuerdo la información exacta y detallada, pero una cucharada de semillas de chía todos los días aporta una cantidad adecuada de Omega 3.

[@saulccahuaycercado5323]

Omega 3 se consigue en 2 cucharadas de linaza molida ( para que puedes absorber los nutrientes o sino tal como entra tal sale)

[@ramsesii5168]

La semilla de chia Contiene el Omega

[@iztlitg7442]

Pues el epa, dha y Dpa solo de un suplemento basado en Pescados, la chía sola no da el nutriente completo.

[@mrwallygator501]

@@iztlitg7442 los animales no son fábricas ni almacenes mágicos de nutrientes que no se pueden conseguir de las plantas. Hay que acabar con esa idea de que hay que consumir animales para estar sanos.

[@alituka]

Tengo 19 años y deje de consumir carne, entreno fuerza física y necesito alimentarme de manera correcta, muchas gracia por la información ❤

[@andreanigthecaltenco3260]

La soya texturizada 50 gramos por cada 100 g :O woow!! 😄

[@aleina5899]

La persona promedia necesita 55g por dia. Queda poca margen para incluir otros alimentos.. Anadiendo 3 tortillas ya se llega.al limite y tiene que encontrar 800 a mil calorías mas sin excederse de proteína. Cada vegetal tiene por lo menos 1g de proteína per 100 gramos. Entra la grasa para suplementar las calorías. Cabe destacar que las mediciones de proteína de soja oscilan entre 50g y 80 g per 100g según su procesamiento. El balance de números en una dieta diaria es complejo.

[@adrianapadovani7070]

Disculpa pero hay muchas semillas GENERICAMENTE MODIFICADA y eso hace tanto dano como lo demas

[@cipoteveloz3088]

lo que no te dicen esque la absorcion de proteina de la carne esta entre el 85 y 90% mientras que la proteina vegetal no llega ni al 50%

[@maxordenesholuigue7242]

Hola amigo! según lo que yo he leido (me hace sentido) es al revés, ya que al comer vegetales estas consumiendo células vivas (vs carne que son células muertas), ademas la cadena trófica de los minerales vitaminas etc., se consumen de manera mucho mas directa de un vegetal.

[@cabppbac]

El costo por gramo de proteina de la carne también es menor

[@teresamexico309]

Solo que hay gente prefiere no comer carne por gusto, por razones médicas (especialmente por cuidar los riñones) o razones éticas.

[@rembotech4026]

Exactamente. Iba a escribir un comentario semejante pero ya que lo has hecho tú…

[@apslaojotse4536]

Las Carnes no sólo son proteínas, también hay mucho nutriente necesario que apenas se encuentra en vegetales

[@pawpawfruxy]

♡

[@lilianalopez4597]

Las proteínas vegetales tienen muy escasa de vitamina B 12 , que es importante para la oxigenación celular y otras funciones importantes , la vitamina B 12 lo encontramos en bastante porcentaje sólo en los animales y muy escaso en los cereales . 🤔📈

[@Griffindorrock619]

A los animales se les suplementa o se les inyecta b12 ellos no lo obtienen por arte de magia. Es más hasta un dieta con carne puede ser necesaria la vitamina B12 porque puede haber deficiencias. Saludos

[@CrazyBadog]

Yo: Casera! Deme un (la mayoría de alumentis quw aparece en el video) 😊 Casera: Un que?... No tenco

[@Elena-kq3rn]

Las legumunosas son lo mejor del mundo 👍💪🌎❤️

[@ComerVegano]

✅💪🏽

[@josemoran9361]

Tiene más proteína que la carne ,pero la proteína animal tiene mayor calidad. Comer solo vegetales,sin comer carne ,te pone débil ,sin ganas, porque te falta sangre, tienes anemia, la proteína animal es irremplazable.

[@misifus55]

No sea Toroe Señor y Acepte que es Otro Estilo de Vida y Aunque le Duela es Mucho Mejor y más Sano, ah si También Libre de Toda Culpa ;^)

[@josemoran9361]

torpeza es sólo comer vegetales,ud está anêmico, además de otras carencias que no conoce , el vegetariano tiene déficit de neuronas también....

[@joselife-on4029]

Necesitas mas informacion amigo, lo que dices es terrible y es lo que quieren hacerte creer. Mas de 20 años sin consumir nada que provenga de animales lo avalan. La sangre no tiene nada que ver con la proteina. La manipulacion que tienen esos animales hacen que la calidad que llega al plato esta altamente contamida por vacunas, metales, y complementos que afectan tu cuerpo.

[@teresamexico309]

Para la anemia no hay nada mejor que los frijoles :) Como te explicas que en algunas zonas del mundo algunas personas son vegetarianas desde hace siglos (como en la India) y no se están cayendo de anemia. Las personas somos diferentes y una sola dieta no funciona para todos.

[@user-mv2sv9mr9r]

No hay nada de eso aca en Argentina 😂

[@mariasalazar9171]

Sigue poniendo así más información de este tipo me intereso mucho yo soy vegetariana y pensé que lo estaba haciendo mal el como comía !pero estoy bien sólo me falta probar el espiruli?..si dijiste así verdad y el otro que está hecho de semilla de soya también y quiero probar el tofu?.. Pero sólo me quedo con las buenas intenciones pero nunca lo hago porque no se Como hacerlo me gustan las comidas con mucho sabor y un poco picosa Como haré el tofu??

[@MrsRamos-yy8dk]

Hola! Hay muchisimas formas para hacer el tofu. Busca en google, KZbin, insta, en revistas, libros en la libraria de cosinar vegano, yo soy vegana (No consumo ningun origen de animal) El savor del tofu es neutral. Los firm o extra firm son mas mazizos y son para usar en comidas desayuno, lunch o cena y el silk en para postres. Y eso es excelente Porque asi no solo lo puedes consumer en cosmidas sino tambien en posters, como el flan, cheesecake, tiramisu, mal Tia das, puddin, panna mousese, cotta, gallerias, pastels, panes y mucho mas. Con el tiempo veras que es muy facial substituir la carne, leche, huevos, queso, cream……..

[@FranciscoMelo-qg6fo]

Me gustaria ser Vegano pero tengo Sindrome de intestino irritable y algo como el gluten y los granos no me hacen bien, que puedo hacer?

[@Silver-jf5tt]

Elimina las harinas de trigo, hay otros cereales que no contienen gluten y te pueden servir.

[@joselife-on4029]

Ser vegano es más que comer vegetales como cree la gente, es toda una cultura que solo ve el resultado quien verdaderamente aprende a vivir con ello. Tienes que aprender a comer, a escuchar a tu cuerpo y estudiar sobre lo que aporta cada alimento. Lo que tienes es porque hay algo que daña tu sistema que puede ser emocional o porque le estas dando algo que el cuerpo no necesita. Deja de consumir de a poco cosas como harina de trigo de cualquier tipo, deja la leche de vaca que no es buena para el cuerpo y poco a poco veraz los cambios. Lee las etiquetas de las cosas que compras, deja de comer cosas ultra procesadas. Suerte

[@teresamexico309]

Yo tuve problemas con mi estómago por poco mas de 2 años, diarrea que me hizo perder 8 kilos en ése tiempo. Me hicieron análisis de todo y nada encontraron. Historia corta, yo misma identifiqué los alimentos que detonaban mi problema digestivo, llevé un cuaderno en donde anotaba todo lo que comía, eliminando algunos alimentos por varios días, finalmente encontré que Trigo, soya y algunos lácteos me ocasionan el problema. Personalmente no me gusta la carne (desde niña) prefiero los frijoles, el arroz, champiñones, setas, verduras como calabaza, chayote, etc..y las enchiladas :) El pan (de trigo) lo he sustituido por pan de harina de garbanzo (esta regular) algo mejor son unas gorditas de maíz con cuajada de horno, que venden en el mercado e igual allí puedes encontrar productos de maíz elaborados de manera casera y muy probablemente con maíz criollo cultivado por los propios agricultores locales. Las leguminosas deben de remojarse por 24 horas, tirar el agua, enjuagar muy bien y cocinarse mínimo de 30 min para remover Lectinas que pueden ocasionar problemas al sistema digestivo. Por un lado tenemos alimentos que no toleramos pero por otro: ¿Que nos está faltando en nutrición? Soy 90 % vegetariana y por ello tomo complejo B, también Vitamina D3, vit K2 y magnesio. Hay que hacerse un estudio de sangre para electrolitos y saber los niveles de los minerales y en base a eso definir si es necesario tomar suplementos. Para vit D también se hace un análisis de sangre. Que mejores!

[@susanarossotto3048]

La soja con todos las fulmigaciones

[@joselife-on4029]

La soja puede ser ecologica y esa no se fumiga, hay alternativas solo tienes que saber.

[@EnriqueSanchez.]

Yo viendo esto mientras como huevo con arrachera tocino y queso 😩

[@herberteichmann5341]

Te vas a infartar.

[@vcp72ster]

Yo no consumo gluten ni soya porque tengo hipotiroidismo

[@elizabethpuertamanco2622]

yo llevo 2 años intentando dejar la carne y no he podido 🤔

[@martinmedina218]

Consiguete un trabajo de obrera...y con el sueldo que te den...no te alcanzará el dinero para comprarla

[@JuanTorres-eo2pc]

La soya texturizada seca daña la tiroides porque es soya. Y la soya daña la tiroides

[@socorronarro6849]

La soya me afecta a la tiroides😭

[@victoralvarez6779]

Lo mismo hacen los que sienbran le

[@ivaniberry2881]

Las leguminosas tienen más carbohidratos que proteína... Para los flaco gordos que somos vegetarianos estamos gordos

[@cristianbarcelo1272]

Son dos tipos de proteínas distintas por eso los niños alimentados con ellas tienen tallas menores y cerebros más pequeños.

[@hieloantartico9000]

De dónde saca eso? fuentes, decir es fácil, pero demostrar.... Por eso, dónde están sus fuentes?

[@cristianbarcelo1272]

@@hieloantartico9000 Estudios médicos realizados por décadas. Existen estudios comparativos en niños alimentados con ambas dietas. Estudios disponibles en internet. En distintos países. O como crees tú qué se controla una nación de 1500 millones de almas donde el 95 % está en la pobreza y todos tranquilos. Cerebros más pequeños. En Europa se habla de una epidemia de tallas pequeñas en los niños por la difusión del veganismo y vegetarianismo. No olvides que el cerebro termina de formarse a los 21 años aproximadamente y que fue las carnes rojas las que nos hizo dejar el mono atrás. Información científica disponible en internet.

[@ma.j.zarazuamartinez2041]

No hay Vegetal qué en 100 grs contenga la cantidad y calidad de proteína presente en 100gr de carne, además de que la proteína Vegetal no se absorbe por el organismo al igual que la proteína animal, por cada gr. de proteína Vegetal consumirás 4 grs de carbohidratos, la dificultad de encontrar la combinación de vegetales qué proporcionen los aminoácidos comparables con los de la carne es imposible en estos días donde la gente no tiene tiempo ni para comer comida rápida, el problema de comer carne no son los antibióticos, no es el calentamiento global, no son los parásitos, no es el sufrimiento animal, son las formas de producción en masa, explotasion pecuaria intensiva qué es el origen de estos problemas y que los acaparadores de estas explotaciones tienen en sus manos y que le quitaron a los campesinos qué tuvieron que emigrar a las ciudades, pues estas transnacionales se quedaron con su fuente de trabajo y obstaculizaron tanto sus formas de producción qué los orillaron a no producir más por los altos costos de alimento agua, medicamentos, reglamentación sanitaria, qué ni ellos cumplen, trabas para comercializar su producto etc, quedando ahora toda la producción en manos de unos cuantos, donde los animales tienen que vivir en asinamiento, enfermos, tristes, estresados, con sufrimiento animal cosa que no pasaba antes cuando muchos campesinos tenían el ganado repartido a lo largo y ancho del campo, pastoreando libremente sin reunir todos lis desechos en un solo lugar y enviarlos a ríos y mares como ahora se hace.

[@andre942009]

Tal cual. El mundo ya está podrido y tomado por las grandes empresas, el que quiera salvar el mundo que vaya al campo y viva de la tierra, esa es la verdadera revolución... como si los vegetales transgenicos llenos de pesticidas y fertilizantes fueran sanos... dejemos de engañarnos a nosotros mismos y pretender que salvamos al mundo

[@yolandacervera2162]

Totalmente deacuerdo

[@user-sb6hh5fg5q]

ni loco dejo mis chuletota

[@auroraramirez3722]

X favor no soya Muchas gracias

[@Verito_chile]

Ojo que la proteina es parte de esos alimentos pero su mayor contenido es de carbohidratos...hay que comerlos en dorma moderada.

[@carmenguevara8097]

100gr de espirulina?, vaya seria demasiado caro, noooo, pues un bote pequeño trae 400mg

[@carlospena2641]

Buena explicación, pero algunas vitaminas no se absorben sin la manteca de cerdo asi qué es muy importante cocinar y comer carne real

[@miguelviana2215]

pero sin b12 ...

[@joselife-on4029]

De donde crees que sacan la B12?? Te dicen come carne por la B12 y los animales la sacan del pastoreo y por eso estan deficientes porque todos esos animales vienen de granjas asinadas donde no pueden obtener la B12

[@megacreacion5500]

Lo que importa no son tanto las proteínas sino las calorias.

[@razonyespiritu]

falso

[@andre942009]

Primero que nada, todo depende de tu objetivo principal, actividad diaria, etc... Y segundo, las proteínas también "son"/poseen calorías...

[@joselife-on4029]

Si comes sano te olvidas de las calorias

[@andre942009]

@@joselife-on4029 cualca 😂

[@teresamexico309]

Tanto las proteínas como las calorías son importantes, exceso de calorías no es recomendable. La cantidad de proteína y calorías depende del etilo de vida, edad, género, salud metabólica, etc...

[@jorgeguadalupemartinez5550]

No solo la cantidad de proteína es lo que cuenta, sino la calidad de esta; la eficiencia proteica, su contenido en aminoacidos escenciales, los que no sintetizamos y es obligatorio abastecernos de estos, además la capacidad de esa proteína para ser digerida y absorbida por nuestro aparato digestivo. Esos son los hechos.

[@MajaArias]

Casi toda la soja es transgénica :(

[@majosev4121]

Prefiero un buen bistek

[@alven_tuser]

La Soya texturizada , la levadura de cerveza,....es un desecho industrial....?????

[@herberteichmann5341]

Y toda la carne después de las 20 minutos de haber matado al animal ya esta podrida.

[@alven_tuser]

@@herberteichmann5341 la manzana, la papa, la banana y muchas frutas y vegetales se oxidan en cuestion de minutos la solucion es comer lo mas fresco posible....?!!?!?!

[@herberteichmann5341]

@@alven_tuser pues lo más fresco posible, pero la carne, queso y huevo llevan meses en el congelador. Por eso hay tantos hipertensos e infartos.

[@giltrevinhonutri]

Hermano no puedes comparar la soya seca ya que asi no se come. Cuando se hidrata baja a 16g/100 de proteína al igual que los frijoles y lentejas de 18. Es menos que los veintitantos animales y eso esta bien, es una diferencia irrelevante. 16g de proteína es suficiente como fuente primaria. No hay necesidad de darle tanto enfoque a la proteína mas que para ganar argumentos.

[@apslaojotse4536]

Conozco gente que fue vegana muchos años, ahora no son más, lo dejaron, por algo será

[@Florencia-lp5el]

No saben alimentarse o no quieren cocinar ! O simplemente por q comen lo q pueden y no lo q quieren

[@PATITASCANSADAS]

Leo muchos comentarios Y les falta tanta educación Sobre lo que quieren dar a entender Carajo solo piensen en el dolor de todos esos pobres animales Mi abuelo nunca comió carne Su dieta era estrictamente vegana Y murió por una caída De la cual nunca se pudo recuperar del todo Y tenía más de 98 años de edad Y murió con una conciencia limpia La pasión de el fue rescatar a los animales . Así que para mi la mejor dieta es aquella Que no muere un ser con ganas de vivir Al igual que mi abuelo Amo a los animalitos.

[@cesarjcastror9240]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@lanitagarcia7271]

Sin carne es la evolución y salvación de la humanidad

[@user-uv8wz1fk2j]

Si pero la soya disminuye la testosterona

[@saulleal4819]

Perdón pero las cifras que aquí se publican de proteinas en alimentos están exageradas. Estoy a favor del veganismo pero no hay que mentir

[@ignaciofariassalgado9029]

llevo 22 minutos siendo vegano y me encuentro mejor que nunca (me dormiré en minutos)

[@esperanzasanches8345]

😒cada cuál con su conciencia...

[@andre942009]

😂

[@seca5307]

La carne es importantísima y no tiene nada que ver con el colesterol

[@herberteichmann5341]

Toda la carne tiene colesterol y te vas a infartar

[@Xmaximaz]

Madre mía con lo transgénica que es la soja que locura de vídeo !!!

[@joselife-on4029]

Te aviso que la mayoria de la soja termina siendo comida de los animales

[@Xmaximaz]

@@joselife-on4029 soy vegano! Tienes razón y vacunas

[@tinavillegas9200]

Las menestra son mas saludables que la carne

[@saulcastillo5062]

No era necesario mentir tanto para mostrar tu punto que te parece mejor la proteina vegetal. En fin

[@alvaroazambuya5940]

Caballo solo come pasto y dura 25 años, yo como carne desde 6 meses y estoy con 80 !! ¡ Que me quiten lo bailado! 🤣🤣🤣🤣🤣

[@tinavillegas9200]

La carnes no son necesarios comer

[@ramsesii5168]

Toda proteina de planta Contiene lo Doble de calorias

[@josepmperez5571]

A la proteína vegetal le falta la vitamina B12, te suena el hierro ?

[@joselife-on4029]

@@josepmperez5571B12 y hierro son dos cosas diferentes, la B12 es vegetas, te lo dejo de tarea para que lo investigues. Hierro esta en casi todos los vegetas y en mas cantidad que la carne.

[@Julian-je8jj]

Te faltan productos vomo los altramuces que tienen jn gran contenido en proteínas....y te falta hablar mejor.....la Soja no es " solla" o "soya" es SOJA.

[@megacreacion5500]

Todo falso.

[@wolfone790]

Genio. danos tus fuentes que desmontan el video

[@megacreacion5500]

@@wolfone790 Los vegetales solo sirven para aliviar dolores de salud pero no sirven para nutrir al estomago del ser humano. La carne es parte del ser humano si deja de consumir se debilitará poco a poco.

[@Silver-jf5tt]

​@@wolfone790lo único falso o más que falso erróneo, es la cantidad proteína por 100 gramos de la soja seca. Al cocinarla e hidratarlas es menor esa proporción. Aun así es una buena fuente