Alimentos (y estilo de vida) para ser más INTELIGENTES

El destino de nuestro cerebro no está determinado por el azar o los genes. ¡Podemos ser más inteligentes!
Os explico 6 pautas de la alimentación y el estilo de vida para potenciar la salud cerebral y ser más inteligentes:
1. evitar los "dementógenos" que dañan las células nerviosas
2. elegir alimentos favorables para el cerebro
3. hacer ayuno intermitente (si es posible!)
4. entrenar
5. dormir bien
6. gestionar adecuadamente el estrés
¡Espero que os guste y sea de utilidad!
(Recordad que estos vídeos son informativos. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).

[@carmenmares1875]

Excelente, gracias!!! 🙏

[@user-ht9jw2bc7q]

Hola , Isabella soy Tomás de Puerto madryn Patagonia Argentina, me alegra escucharte y poder seguir tus consejos que son de muchísima utilidad para lograr una mejor calidad de vida, gracias por todo tus consejos que das y siempre voy a seguir tus consejos porque confío mucho en tu profesionalismo, muchas gracias infinitamente agradecido por tus consejos.

[@franciscoaragon6884]

Se te ha olvidado dar las gracias por sus consejos 😂

[@saramencia9097]

​@@franciscoaragon6884😂😂😂😂😂

[@angelesvelalerma9548]

Dra.Isabel Belaustegui, me encantan todos tus videos, un gran abrazo con todo mi respeto y reconocimiento a tanta información, tan valiosa a nuestra Salud. Gracias, Gracias, Gracias 😘😘😘😘😘😘

[@Guidorokk]

Isabel te imagino como un pilar fundamental en mi vida.. algo así como un ángel consejero... hace unos años te elegí como una de mis maestras que me entrenara en esta vida para conseguir sacar lo mejor de mi potencial que está en mi ..mi ser confia totalmente en ti ... muchas gracias desde Santiago Chile

[@elenawilliams8756]

Hola Isabel. Una vez más escuchando tus excelentes consejos. Muchas gracias.

[@cristinavalenzuela6389]

Todas tus recomendaciones son muy valiosas. Desde Vigo España, siempre agradecida

[@angeleslopez6958]

Gracias Isabel por todo el bien que nos hace tus videos de salud ,bendiciones

[@sandra733]

❤que rico ejercicios que buena información Gracias doctora belaus..🙏🏾🙏🏾🌞

[@RICARDODANIELBARROS1941]

Gracias. Muy buena síntesis y completa en cada tema que tratas. Y lo haces en videos cortos que nos liberan rápidamente para otras actividades.

[@lilianaalvarez9247]

Valiosa información, ¡gracias! ❤

[@elisajuanaroth3022]

Muchas gracias querida Dra !por esta importante información, siempre la escucho Dios la bendiga 🙏❤

[@luzgutierrez6474]

Hola gracias por tus consejos tan valioso ❤❤

[@sandrabarraza5943]

Muchas gracias Doctora Belaustegui por sus excelentes recomendaciónes ❤️

[@isabeljaen4675]

Muchas gracias Isabel por tan valiosa informacion

[@marcelacastro6596]

Gracias 😊

[@samarez.4030]

Que grandiosa información. Gracias Dra por su gran labor en YT

[@emparferrermelsion3649]

Muchas gracias 😊

[@mikelcolino5520]

Fantástico trabajo

[@williamacevedo6663]

Súper las recomendaciones que mejoran el entorno de nuestras vidas!!! William Acevedo Bogotá Colombia

[@mariaangelicasassone9260]

Excelente 😂😢😢

[@anamariaregoperez9361]

Ojalá hubiera sabido todo esto hace muchos años 😢

[@mariamdrouet9308]

Me encanta Isabel, gracias por compartirnos tantos consejos tan valiosos. 🫠

[@mangeles8960]

Oro molido. Felicidades, las que nos trae 😊

[@monserrattorrijos9076]

👏👏👏👏

[@esthelacaicedo8103]

Gracias Isabel por todo lo que comparte, gracias a ella ahora tengo una dieta integrativa y saludable. Me siento mucho mejor , con energía y a gusto con mi cuerpo. Gracias por sus consejos y por saber transmitir el conocimiento de manera clara y sencilla.

[@sandrainesgutierrezojeda9336]

Gracias ☘️

[@milagrosmaestro7375]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Muchas gracias

[@isabeljaen4675]

Gracias Isabel por tan valiosa informacion

[@sraconchitarosadodehoil]

❤

[@judithglasser3072]

Gracias x estas recomendaciones, creo que hago muchas de ellas!

[@adrianabrenes5113]

Excelente información, gracias.

[@angelapuertocortes8836]

Gracias pir tanta información. Tengo que cambiar hábitos, la tostada de la mñn,la constancia en el ejercicio físico y...😢

[@alejandraale1231]

Muchas gracias Isabel❤

[@sandraDDAS]

Mucha info, muy útil y al grano

[@angelsvalls5610]

Gracias

[@paolamoree]

Gracias ❤

[@mariellayokoyama7577]

Muchas gracias desde tokyo

[@MariaElenaCobas-rt2qr]

Muchas gracias Dtb +❤

[@anamarialopezanaya4922]

👏👏👏

[@rosacano3478]

El ayuno también es bueno para las que estamos delgadas y queremos ganar peso?

[@consuelonavarrohidalgo5334]

Depende de la causa de la delgadez. Y sobre todo, no hacerlo si se sufre de hipoglucemias y menos aún si hay diabetes mellitus.

[@Sol.999]

😊❤🙏

[@elenaserrano2001]

Eso de que el sobrepeso afecta negativamente a la inteligencia me parece un tanto tendencioso, porque hay personas gorditas que son más inteligentes por naturaleza propia que otras delgaditas, por mucho que se empeñen.

[@consuelonavarrohidalgo5334]

Es una simplificación. No se trata de ser más o menos inteligentes (cosa que viene determinada ya desde el nacimiento), sino de sacar el mayor rendimiento a nuestros cerebros.