La CENA ideal

¿Sabéis qué debe incluir una cena para ser saludable y permitir un sueño reparador? Os explico qué ingredientes incluye la cena ideal y os doy algunas ideas.
¡Espero que os guste y os sirva!
(Recordad que estos vídeos son informativos. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).

[@klopecita]

Isabel te sigo desde hace tiempo, valoro mucho tu trabajo y la manera que los transmitirlo, sabiduría y sencillez a raudales, está semana comienzo una nueva forma de alimentarme, seguiré tus consejos, muchas gracias me encanta tu nuevo proyecto ❤🎉

[@carlotaalvarez2116]

La mayoría de los días de la semana sigo pautas similares. Estoy sana y hago mucho ejercicio pero, la verdad, cada semana me parece un menú muy triste. Hay que disfrutar de la gastronomía y en especial de la española. Señores, disfruten. Un chuletón, unas migas o una tortilla de patata y un buen vino y con muchos amigos. Hay que tener en cuenta la salud mental.

[@luannelamartos6755]

Exacto, la rigidez mental ha llevado a muchos a la tumba....

[@henarblanco-np1bl]

Todo con moderación está bien, ¡¡la vida es muy corta!!😅

[@maricarmenpoquetmoreno5306]

Muchas gracias doctora, hacen falta muchos médicos como usted que en vez de mandar pastillas enseñen a comer y a cuidarse , ya hace un año y medio que sigo sus consejos y comparto

[@juanrafaelruizcabrera6930]

Gracias Isabel, te deseo lo mejor en tu andadura en solitario

[@echaleojo]

Recién ví tu despedida en V.P. Vayas donde vayas llevarás tu angelote, Isa. Saludos!

[@magdalena4778]

Volvi 🏃‍♀️ corriendo a su canal 😊 Me gustaron "todas" las sugerencias

[@josefinagomezlopez8218]

Gracias querida doctora, como siempre es un placer escucharla.

[@joseantoniogarcialopez4784]

Hola, ya estoy en tu canal Isabel. Saludos desde Ponferrada

[@adriduque3121]

Ahora hago parte de su nueva Audiencia, desde casi cuando empezó con el Canal de Vida Potencial, siempre sentí el Aura que transmites. Disfruto de su manera de informar, lo haces con Amor, Pasión y respeto. Estoy a la Expectativa con tus nuevos Temas, y si el Giro que le has dado a tu Vida mejorará toda Energía a sólo positiva, entonces tengo mucho para aprender. Un Abrazo 😊

[@lali3109]

Aque alegría volver a verte👏👏👏👏

[@pepichinchilla5807]

Muchisimas gracias doctora!!! Es un placer verla y escucharla, tan buena persona y generosa con tanta educacion y sabiduria❤

[@violetabastidasmelendez5478]

Gracias Dra. Belaustegui, me da mucho gusto escucharla y verla. Dios Nuestro Señor la bendiga.

[@inespavon5094]

Doctora.... muchas gracias por lo que nos ayudas....Tú eres una persona especial.... siempre contigo...te apoyo en tu decisión ❤

[@yolandaserranocalles7431]

Te seguiré por aquí, ¡buen camino! Gracias por lo que compartes.

[@claudiavargas6901]

Gracias Dra. Belaustegui por compartir!!!!

[@lambdabi]

Que buen video, muchas gracias. Creo que vas a ponerle buen remedio a mis malas digestiones nocturnas provenientes de mi ansiedad por no saber qué cenar.

[@luzmariaavilasanchez6185]

Sé que tendrás un gran éxito!! En esta nueva etapa de tu vida, porque todo lo haces con el corazón 💓 eres una alma llena de luz. Un abrazo!

[@sandym9731]

Gracias Dra. Tus consejos para la cena me vienen muy bien. Aquí es invierno y se me hace difícil cenar liviano y saludable

[@user-jg7gg8vg4y]

Gracias por esas ideas d cena ❤

[@vilmarestrepo9066]

Excelente, gracias.

[@Librosparaalimentar]

Gracias por la informacion bendiciones

[@marijosejimenez7919]

Muchiiiiiisimas gracias

[@carmela8088]

Muchas gracias Doctora.

[@malusantos1551]

Muchísimas gracias ❤

[@soniataglioretti1019]

Excelente información. Gracias

[@cuerpoyrostroconsuelorestr5768]

Muchas gracias 😊

[@CarmenRodriguezLucena]

Excelente gracias ❤

[@gemmamateos6133]

Excelente como siempre! Mil gracias!!

[@charliecataluz2303]

Muchas gracias Dra

[@linalopezruiz373]

Muchas gracias!!

[@ElizabethMartinez-zv4vl]

Excelente

[@mangeles8960]

Mil gracias por esta excelente temática, util para conservar la salud, la linea y un sueño reparador 😊. Super doctora, finísima persona

[@RocioD54]

🙂Muchas gracias 👍

[@rosariocardenas4853]

Buenos días Doctora, ya me suscribí a su canal la estoy siguiendo del otro canal 👏🏻👏🏻🤗🇵🇪

[@mariadoloresfortevarela3095]

Gracias todo buenísimo

[@olilr5898]

Gracias Isabel

[@encarnasarabia3869]

Me encanta escucharla, muchas gracias

[@_Jfs]

Cada video que suber aprendo una cosa mas!!! Muchas gracias

[@RERENVE]

gracias doctora❤❤❤

[@franciscaalba4703]

Gracias muy buenas ideas para la cena

[@lolamas3042]

Mil gracias por las ideas, tomo buena nota! 💜

[@soniaespada1366]

Excelente información y muy necesaria.

[@margaritacourtois315]

Excelente ❤

[@mariaisabelmoraledasanchez7497]

Gracias

[@margomezromero9698]

Gracias doctora por toda la información ❤❤

[@cepimankiowa5992]

Muchas gracias!.

[@aliciaali6023]

Graciasssss🎉🎉🎉😢❤❤

[@eloisazamora6131]

Excelente video Dra. Belaustegui; mil grácias💜

[@mariamascareno9029]

Muchas gracias querida doctora. Sigo aprendiendo con ud. Excelentes ideas❤

[@58cocochanel]

Aqui estoy con mucho gusto.

[@blancainesmurciaflorez2969]

Muchas gracias, información muy valiosa para nuestra salud. Bendiciones

[@gimnamunoz7280]

Dra querida.....gracias por tanta generosidad..tan importante consejo nos cae regio

[@ameliacartolin6798]

Muchos éxitos Doctora❤

[@leocadiaescaladalorences7246]

Muchas gracias por tus consejos hace tiempo que te sigo, me encanta cuando como algo que no debo me conecto a tu canal😊

[@musmus-bh3kt]

Gracias un fuerte abrazo bendiciones

[@maribelm1332]

Hola Isabel! Que gusto verte 💕 muchas gracias por la información. 🤗🇲🇽🥰🌺

[@nosenifreirunhuevo859]

Le deseo mucha suerte en su nueva andadura. Son muy de agradecer sus consejos. Muchas gracias.

[@karincruz5858]

Tan bella la doctora eya como siempre bien profesional y censilla muchas grasias x compartir su conosimientos

[@elviraduran9143]

Me encanta todos los mensajes ❤

[@ladymorgana9465]

Muchas gracias! Ya estoy en tu canal. Eres el alma de estos proyectos que nos ayudan a entender nuestro cuerpo y por ende, nuestra salud. Un abrazo y espero que vaya genial esta andadura. Eres una persona, como se dice en italiano "solare", es decir, un sol.❤❤

[@lourdesacevedo8498]

Magníficas sugerencias para cenar pero sobre todo la explicación que antecedió. Gracias doctora y la seguiré en este nuevo canal.

[@deboramckay9886]

Buenas noches Doctora, valiosa información en cada video, Dios la continúe bendiciones, saludos desde PANAMÁ...❤

[@concepcio5875]

I el gazpacho para el verano., gracias

[@mercedesmaya2652]

Muchas gracias, Isabel. Te sigo ... 😊

[@cucasg1069]

Isabel soy nueva en el canal, da gusto escucharte y aprender de ti. Un abrazo

[@lilyaguilera7538]

siempre tan cálida e inteligente

[@josepecanocano1587]

Verdaderamente fantástico, Isabel, todo una fuente de sabiduría , muchas gracias por tantos buenos consejos, la verdad que ahora veo lo mal que ceno, porque hago todo lo que no se debería de hacer, por supuesto voy a empezar a cambiar poco a poco esos hábitos, un saludos desde Malaga

te saluda una colega dar desde chile y admiro tu humildad demanda al fanfarronería

[@jlfranco1]

Aca andamos Dra. Belaustegui, donde vayas ahi estremos, exito en tu nueva etapa!

[@manolivazquezramiro8329]

Hola te saludo desde este nuevo canal, ( nuevo para mí). ❤❤❤❤

[@Ivan-zi5qs]

El fondo parece el desierto de Sonora...cuanto cactus. Bromas aparte... gracias doctora!!!

[@fernandacasablanca6877]

Muchas Gracias por todos tus comentarios,te sigo desde vida potencial y ahora en esta nueva etapa!

[@martendero2565]

Gracias 🫂

[@MariaDiez-qo6cb]

Completamente de acuerdo!☺️...que el pavo no sea de enbutido. Un abrazo desde Londres.🌅💪😊🫂💃🫂

[@pigma2001able]

Muy buena información, ya que la cena antecede a uno de los procesos que mas genera salud: el dormir, solo faltó que no recomendara la hora ideal para la cena, por favor!

[@MayraVeloz-jw3hx]

Qué usted piensa de un caldo o sopa de vegetales y carne o pollo para la cena? Es lo que me gusta cenar y no es pesado

[@henarblanco-np1bl]

Muchas gracias Isabel, por todos los sabios consejos que nos das.😊 Quería hacerte una consulta, aunque no se si podrás ayudarme: ¿conoces alguna App , de estilo de Yuca o My real food, que valore los alimentos y otros productos de consumo habitual (champús, cremas, ...) teniendo en cuenta los *DISRUPTORES ENDOCRINOS*?. Muy agradecida de nuevo❤

[@mariacruzdiazcastano9131]

Vídeo muy necesario, cuántas veces nos han dicho que es muy bueno cenar ensaladas

[@angelesmilan8203]

❤🙏💯

[@user-tn6fw8zh4j]

❤♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@magdalena4778]

Dra. El video sobre las algas tiene los comentarios desactivados Muy buenos consejos ¡como siempre excelente!

[@IsabelBelaustegui]

Gracias! Arreglado!!

[@mercedesmartin4087]

❤❤🎉🎉

[@marielagarcia5976]

Gracias Dra. excelente como siempre

[@rossross3344]

Dra. Prepara unas cenas para seguir el ejemplo

[@user-ze4uz3yx9n]

Doctora porque será que muchas muchas personas tenemos cálculos renales

[@jazminangulo9854]

Che cosa cena usted dra???

hola dra ud es bella sencilla explica muy bien se lo dice otra dar de chile y no necesita a ningún hombre a su lado que se aproveche de sus conocimientos demandado esta usando sus charlas en vida potencial yo me desuscribi pero mucha gente sigue engañada por el eta vez no sea humildad el es una mala persona nunca me gusto

[@lilianasteinl]

Las almendras se comen sin cascara?

[@josema133]

🙋🏼‍♂️🇪🇦 👍🤗🤗👏👏👏👋👋👋

[@erpramos3336]

Sugerencia: más despacio

[@user-kl1pp6jf2r]

Conviene saltarse la cena??

[@ananunez4283]

Puedes darme un consejo para una persona que no come carne, ósea , vegetariana? Gracias.

[@Tinang7]

Un plato de quinoa, que tiene proteínas con todos los aminoácidos esenciales, con verduras cocinadas en aceite de oliva virgen extra.

[@michelguerrero4521]

Si cenas tres horas antes también es problema?

[@IsabelBelaustegui]

No! Si puedes y lo toleras bien, mejor aún!! :-) Saludos!

[@carmencifuentesMpd]

Gazpacho ¿

[@EUGENIAPonceFernandez]

buenas tardes, nunca hago comentarios, pero no entiendo porque aun salen en los videos de la doctora el logo de vida potencial, se supone que ya se habían disgregado, no ?

[@JamieZarrr]

Veo este vídeo y me doy cuenta de que está hecho desde la normalización de los problemas digestivos. En otras palabras, está hecho como si lo más frecuente fuera tener problemas digestivos y hubiera que estar continuamente en guardia con lo que se come para tener, "¡oh, milagro!", una digestión sin problemas. Doy gracias porque mi normalidad es comer sin estar tan atento a todo y no tener problemas digestivos el 90% de las veces, por decir un porcentaje.

[@anytsonmarino8747]

No coman fruta, está demostrado bioquímicamente que el cuerpo humano no tiene capacidad de metabolizar la fructosa que en general es peor que la glucosa. Y olvídense de los carbohidratos, coman solo los de las verduras, es decir, vegetales de hojas verdes. Y dejen de cenar tan tarde, máximo hasta las 7 pm. Coman grasas saturadas, insatauradas, que son grasas sanadoras y no las combinen nunca con carbohidratos, solo con proteína animal. Las frituras solo háganlas con mantequilla con sal (que no margarina) o manteca de cerdo.

[@carmenruiz411]

Comer grasas saturadas? Como cuales?

[@mariluzutate2554]

Excelente

[@carmenc.martinez5694]

Gracias