алкоголь и похудение | обмен веществ и калории от спиртного на диете

[@Дмитрийк3]

Малышева хватит ставить дизлайки!

[@акшаС]

Дмитрий к3 )))

[@ХуторокЮморок]

а все равно ей заплатили и сказали что сказать, а мужик дело говорит и разжовывает...

[@ДмитрийСурначев-ф3т]

@@акшаС оли?

[@АнастасияЛаптева-к6у]

акшаС, Малышева перелогинтесь пожалуйста ;)

[@DreiDrift]

🤣👍

[@peoplearealwaysaskingmeifi5073]

Я из личного опыта могу сказать насчёт спортзала одно: может, он и не необходим для того, чтобы похудеть, но у меня жизнь стала намного, намного приятнее, когда я стал активно ходить на тренировки и параллельно контролировать рацион. Можно, разумеется, для начала сидеть на одних диетах, но спортзал (я ходил на кроссфит): а) позволил мне существенно поднять самооценку б) сильно поспособствовал установлению душевного равновесия (а у меня, как у алкоголика, были постоянные перепады, депрессивные эпизоды и прочие радости жизни) в) помог бороться с бессонницей (снова привет от алкогольно-депрессивного порочного круга) и улучшить качество сна г) у меня окрепли и оформились мышцы. Может, я и не раскачался, но я во всяком случае смог явственно вырасти в плечах и одновременно сменить брюки на два размера меньше. Это сугубо личный опыт, разумеется. Может, я и делал что-то не так, но мне всё это чрезвычайно понравилось. Жаль, что сейчас пришлось на время прервать тренировки в связи с переменами в жизни, но планирую в ближайшее время возобновить. Пока компенсирую пробежками и лёгкими домашними тренировками вроде отжиманий, упражнений с эспандером, скручиваний и прочего, чтобы не раскиснуть совсем. Огромное спасибо за блог, кстати! Отличная подача информации и важный вклад в борьбу с шарлатанством и мракобесием, так держать, и тебе успехов.

[@Freshlife28]

Спасибо !

[@АлександрЕфремов-б8я]

Подписываюсь под твоими словами , я правда воркаутом занимался но по сути тоже самое особенно когда видишь что результаты растут.

[@ОнаМоя-м3ы]

Сама такая же. Алкогольную зависимость и вечную нехватку энергии - спорт зал -хорошо компенсирует.

[@МуслимДжанаев-у8х]

Мне нравится атмосфера в спортивном зале. Кроссфит нравится тоже. Дисциплинирует. По питанию смотрю этот канал. Очень нравится. Позитивно. Без воды. Выполняет рекомендации, получил результат. Супер. Всем здоровья!

[@Мужиксбеляшом]

Еще один момент: В процессе похудения, мышцы, как ненужный, тяжелый и энергоёмкий балласт, организм сжигает за ненадобностью. А если мышцы работают, организм думает, что они для чего-то нужны и сохраняет их. Чем больше мышц, тем больше калорий они требуют. В остальном полностью согласен! Удачи!

[@igormankov7631]

Добрый день, Антон! Вот уже три месяца смотрю Ваши ролики, некоторые пересматриваю по несколько раз. Это, действительно, удивительно и превосходно! Мне исполнилось 47, в начале года вес был 93 кг при росте 174. Четвертый месяц соблюдаю Ваши рекомендации (не буду лукавить, бывают иногда небольшие срывы, но, все реже). На сегодня вес 80 кг. Т.е., минус 13 кг за три месяца. Скоро планирую выходить в спортзал. Я зам. генерального одного из крупных предприятий, у меня есть достаточное количество женщин - руководителей управлений и отделов. И вчера после совещания они мне заявили:"Игорь Леонидович, Вы так классно выглядите! Мы все хотели Вам сказать, но стеснялись, а сейчас все вместе решились." Резюме: Вот то, о чем Вы говорите - Каковы ценности жизни! Мотивация, смысл и все остальное! Спасибо Вам!

[@Freshlife28]

Отличная история, между прочим. Всем в назидание, кто любит повторять "бабам только бабки нужны, будьты хоть свиномат"

[@catarsis2727]

@@Freshlife28 главное правильная мотивация и это не похвала окружающих.Ведь такие похвалы здорово могут расслабить)

[@Екатерина-з2б5х]

Должна одна любимая заметить)))

[@helenar5919]

@@Екатерина-з2б5х Думаете,у других женщин глаз нет?:-))

[@ВиталийРодионов-д1ц]

Антон здравствуйте! Сегодня 17.07.2020 г, вес 132.5 кг. Начал худеть с 19 января 2020 г и вес был 154.7 кг. В феврале исполнилось 57 лет. Чувствую себя хорошо, залез в одежду которую хотел уже отдать кому-нибудь. Жена хотела рубашки все выкинуть, мол никогда больше тебе до них не добраться. Но вот теперь я их ношу. Перестали болеть колени, спина, давление в норме, правда на фоне приёма гипотензивных средств, но уже нет скачков и давление стабильное. Не нужно уже ходить по 10 км в день, худею стабильно 1,5 - 2 кг в неделю, без ходьбы. Спасибо Вам большое за мотивацию, за информацию, за Вашу работу!

[@Jarik986]

А как, расскажи свой рацион?

[@ИринаКазанжи-м7д]

Круто! 👍

[@bigbon543]

Начал сгонять вес и вести престижный образ жизни ,к счастью все идёт отлично вес уходит . Но иногда безумно охото пива ,но я нашел способ борьбы с этим желанием , в такие моменты включаю сразу ваш канал и смотрю ))) Реально работает и помогает !

[@DangerKeepAwayPlz]

приятно Вас смотреть, в отличие от югифтед и т.п., интеллигентная речь, грамотно, кратко по делу. успехов в развитии канала

[@Freshlife28]

DangerKeepAwayPlz Спасибо большое за оценку!

[@maxariskin7065]

очень грамотный(в своем деле) и честный МУЖИК!!!Автор респект!!!Сам в прошлом,заядлый химик,сейчас обычный лоботряс-жиробас,катая интернет в поисках подобных роликов наткнулся на фрешлайф28...остановился на нем именно из за того,что автор говорит все по делу(по факту)восхищаюсь конкретно,подобного,правдивого материала очень мало!!!!всем советую(всем кто хочет добиться поставленных целей) прислушиваться...все грамотно,все четко,без капли лжи....лайк однозначно!!!

[@tsvirozenhauz1412]

Я, таки, был в спортзале, где мне сказали "сначала сбалансируй питание, потом приходи" .... Но это, конечно, исключение из правил

[@orangeandrey]

Это что, какая то некоммерческая качалка? :) Типа при диспансере или что то того? Или человек такой попался

[@ВиталийРодионов-д1ц]

Антон, спасибо за информацию. Спасибо за мотивацию. Мне 56 лет, вес с прошлого года подскочил с 120 до 150 кг. Врач, эндокринолог сказала пред диабет. Анализы глюкозы в крови стоят на крайних цифрах. Принимаю метформин, но толку мало от него. Смотрю Ваши ролики неделю. Перестал есть простые сахара, ограничил хлеб до 2-х кусков в день (думаю скоро совсем есть его перестану), не ем пирожки и билиши хотя мать настаивает, перестал ходить в гараж к товарищам алконавтам, теперь ставят прогулы. Завёл себе дневник и начал работать над собой. Думаю, что всё будет хорошо, Ваш пример заразителен, да и пожить охота ещё. Всем Вам благ и удачи.

[@ВиталийРодионов-д1ц]

@@АндрейСтаценко-ь1н Здравствуйте! Принимаю в дозе 1000 мг один раз в день. Пока всё нормально с почками, побочных явлений нет. Врач мне сказала, что если помогать не будет то дозу увеличить на 50%. Но вот уже с 22 января по настоящее время похудел на 11 кг. Это питание правильное и ходьба (хожу не менее 8000 шагов в день). Думаю, что наверное пора уже не пить этот метформин, ведь похудел не от него. Спасибо Вам за предупреждение.

[@ВиталийРодионов-д1ц]

@@АндрейСтаценко-ь1н Да спасибо Вам Андрей! Я уже написал, что завязал с этой гадостью метформин. Оказалось, что каши намного вкуснее пельменей, пирожков и всяких там сладостей. Уже понял и стою на правильном пути. Удачи Вам!

[@ВиталийРодионов-д1ц]

@@АндрейСтаценко-ь1н С момента перехода на престижный образ жизни до настоящего времени прошло 7 полных недель, это примерно по 1,5 кг в неделю уходит у меня. Чувствую себя прекрасно, питаюсь хорошо. Даже блины умудрился съесть на масленицу, правда без сахара и масла. Я слежу за своим здоровьем, тем более, что периодически у меня вес подвисает, приходиться раскачивать.

[@t-spott]

Очень полезное видео. Добавил бы только, что для начинающего иногда бывает проблема как потратить калории. А калории наиболее эффективно тратят самые мощные мышцы - ножные, значит нужно каждый день стараться регулярно просто ходить по полчасика. Спасибо Баз

[@LeraKuznetsova]

Спасибо большое! Нигде не находила такой четко и честно изложенной информации по снижению веса. Везде по-немногу собирала, а вы все в одном ролике разложили.

[@Freshlife28]

Благодарю, удачи Вам !

[@vadim6982]

Вы большой молодец, рассказываете людям правду!!!я вот три недели на таком питании, скинул уже 7 кг до этого весил 77.8 я даже в спорт зал и не хожу и теряю вес) Спасибо вам за полезную информацию.

[@Алек-б7к]

То что алкоголь тормозит обмен я почувствовал на себе: выпиваешь 2 бутылки пива в субботу и потом 3 дня вес стоит как вкопанный.

[@ЕвгенийНиколаев-ч1я]

Конкретно: Алкоголь нейтрализуется в печени, как собственно жиры и углеводы. Если печень занята расщеплением алкоголя, то сил на расщепление жиров не остается. Следовательно, не переработанный жир раскидывается по организму в виде отложений.

[@НиколайАлтабаев-д8ю]

вопрос наиглупейший, а если хочется попить пива, а кушать не хочется? Я заядлый пивной алкаш в 25 лет, по 5 банок спокойно за вечер могу выпить, при этом не ем ничего, но пузо просто пиздец.....

[@vitalij1975]

Покажите мне толстого алкоголика?)))

[@honorlite4060]

​@@vitalij1975речь о пивном алкоголизме, я каждый день по 6 литров пива выпивал 😅 набрал вес 120 килограмм из за этого. Сейчас три дня как забросил , забросил из за лишнего веса, грустно (

[@Kikividze]

Сколько вы людей спасаете,честь вам и хвала!

[@дмитрийчерепанов-ь1л]

когда я бросил выпивать у меня или вернее сказать ко мне в гости пришел результат от которого я был просто в восторге во первых я стал как конь в постели я даже в 25 так не мог во вторых 6 кг просто ушли исчезли незаметно и я увидел полоски своего пресса и они у меня оказывается большие в размерах и потом голова чистая и свежая надо начинать постепенно просто я стал все реже и реже пить и дошел до 1 раза в месяц потом постепенно вообще не стал будьте готовы к тому что ваши друганы постепенно перестанут вам звонить поверьте маньяки результаты того стоят да они стоят внимания ваших псевдо друганов

[@stalker2k4]

Раньше у меня суббота была пивным днём. Каждую субботу 2-3 литра пива вечером под вредную закуску (чипсы, сухарики, пиццы и тд) с друзьями. Когда бросил это дело, за месяц потерял 4 килограмма. Причём никаких диет не придерживался, не тренировался. Просто бросил выпивать.

[@ИгорьПроскуряков-т7е]

@Сергей Орловский можешь!

[@Алексей-з7э3о]

Месяца 3-4 следую Вашим рекомендациям, результат слабый и вот почему. До меня только пару тройку дней назад дошло что выпивать пиво, баночку светлого-легкого а то и две, после тяжёлой вахты 12 часовой категорически совсем нельзя, от слова "совсем". Антон, спасибо за Ваш труд. Всем удачи!

[@alexblack1983]

Большая благодарность тебе Базилио за труды, за открытость, наконец то нормальный ,человеческий ,адекватный фитнес блогер!! респектуха и уважуха бро!!!

[@Freshlife28]

ALIK IZMAYLOFF, благодарю, очень приятно !

[@БелаяЛадья-ш7е]

Спасибо БОЛЬШОЕ!!! Я подписалась на Ваш канал. Для меня было шоком, что при похудении в спортзал ходить не обязательно. А то Я СТРАДАЛА угрызением совести, что я его не посещаю, но при этом "сливаю сало" по 2,5кг в мес. (с 90 на 85, возраст 53), при дробном питании и уменьшении каллоража. С работы, поднимаюсь на 13 этаж пешком, без лифта, с грузом овощей или чего-либо, это типа кардио :-) Лестницу пока не брошу, из принципа!

[@Freshlife28]

А и не надо. Ходите по лестнице, самое то.

[@Errorianetc]

когда вес приходит в норму, то на любой этаж можно будет не пешком - бегом. Проверено.

[@Freshlife28]

Знатный земледелец +100500

[@nurse3130]

А я думала,что я слабак и сопля ....начинаю и срываюсь..... а,как попала на канал Базилио, так и поняла все свои ошибки!!!Я просто была безграмотна в этом вопросе, темнота (((Уважаемый ,Базилио, от души.....СПАСИБО!!!!!Оказывается я многое могу,просто нужен был такой гуру,как Вы!!!!!Когда мне хочется плюнуть на все и пожрать,я завела традицию ....сначала я посмотрю ролик Базилио (мотивация,Пёрдыч) и ....о чудо.....всё в голове моей встаёт на место!!!!!!!Я,конечно ещё Ваш,ученик.....но я на правильном пути!!!!!Здоровья Вам и доброты!!!!Не бросайте нас... пожалуйста!!!!!

[@Freshlife28]

не брошу...

[@namedstmt]

У меня есть два вопроса: 1) Насколько исключить алкоголь? Про алкогольные, в традиционном понимании, напитки я понял -- полностью. Что насчет кефира и безалкогольного пива? 2) Не нашел в прошлом видео правильного соотношения БЖУ в процентах. 3) Как рассчитать необходимое кол-во колорий(2000, 3000?) Какой дефицит приемлим? 200 калорий, 1000 калорий? Возможно ответы есть в будущих видео, но на данный я их не посмотрел, т.к. смотрю все ролики подряд, без исключения P.S. Спасибо за видео-блог. С лишним весом борюсь сколько себя помню, сбрасывал и назад набирал по 30кг, бегал полумарофоны за 1ч 40м, сейчас даже на 5 км выбраться не могу. Занимался кроссфитом, учавствовал в OCR, сейчас вешу 100 кг и поднимаюсь на второй эташ с отдышкой. Надеюсь в этот раз все будет по-другому. P.P.S. Боюсь, не смогу навсегда отказаться от алкоголя, но сейчас удачный момент: сделал для себя челендж не пить весь 2020 год, уже почти 5 месяцев без алкоголя. Может быть к 2021 уже и не захочется. В любом случае, буду стараться даже после челенджа минимальизировать кол-во спритного.

[@НатальяЮрьевнаКиреева]

Базилио, привет!Про акцент на правильное питание удивило и заставило задуматься! Но!Хожу в спортзал и кайфую)И пониманию,что моя трансформация-это все же взаимосвязанный процесс пп и нагрузок. После тренировки чувствую себя другим человеком-потным,уставшим, но реально довольным!)

[@Freshlife28]

Если по кайфу, то ходите

[@maksimshulgin3869]

Кто весь ролик смотрел на море?

[@KOT_c_XBOCTOM]

Кактера заебали, я постоянно на них залипал :о/

[@ВиталийВладимирович-ф9у]

ИМХО, инфа важнее картинки )

[@Yrup86]

Вид из окна - просто мечта!

[@VitalySergeev-s3f]

Это где такая красота за окном ?

[@supermcoctail]

Моря не заметил, посмотрел сразу вернувшись с моря. Такие дела.

[@ruslanmotor5039]

Лайк за такую полезную информацию.Будем отказываться от алкоголя,пиво уже не пью два месяца.Полёт нормальный) Главное задаться целью и идти к ней.

[@Sadreeff]

Скажу честно - неожиданно на счет тренировок на старте похудения! Но самое удивительное, что где то внутри себя я об этом догадывался раньше... Спасибо Антон! Ты помог мне во многом разобраться)))

[@nikitamurin8608]

вид с окна реально на море! я сперва подумал заставка или картинка!

[@Freshlife28]

Не...живу я тут зимой.

[@НатальяБ-б2н]

Зимой;) у нас на водных лыжах не гоняют. Таиланд ???

[@larisalanzillotta2748]

nikita murin I

[@Kotenzi]

FreshLife28 шобы я так жил )))

[@mosoptovik]

Сочи))

[@ДмитрийА-л1к]

Антон, пересматриваю почти все твои ролики. Снимаю перед тобой шляпу)))) В них я нахожу ответы на свои ошибки!

[@Freshlife28]

Дмитрий А,на здоровье !

[@user-Pasha.]

Блин, СУПЕР ролик! Как подставить не один а 100 лайков? :) 6 лет назад ролик записан, но в 2021 году он супер актуален!!! Спасибо Базилио)

[@Ттьяна-д6щ]

Антон, Вы супер!!! Получаю истинное удовольствие от Ваших видео.

[@ВалераГордей-с1ь]

Всем доброй ночи)пишу так как грамотно,3 недели назад весил 103.4 на данный момент вес 94.2,обзор хороший,главно грамотно смотреть

[@ИванСытилин-ъ8ц]

Воистину,30 лет,рост 188,вес имел на начало похудения 116 кг.За 2 месяца было сброшено 27 кг с АЛКОГОЛЕМ(вино,пиво.)Исключил сахар во всех его проявлениях,мучное и печено-копченое.С интервальным голоданием 16/8 употреблял примерно 1600 ккал,утром/вечером ВИИТ 5 минут.Алкоголь-не причина стопора похудение,а следствие,ибо под синевой многие начинают жрать,а под пиво есть рафинированные жиры(чипсы,сухари и прочее).Я пил пиво с вяленой рыбой,и на палке вертел садистские ограничения.

[@lilliloll4997]

Когда я подписалась- было 28 тысяч человек... Какой молодец! Я рада за Вас! Очень хорошая ,качественная работа!👍 Успехов!!!

[@shestakovamaria]

полностью согласна про спортзал. Большинство хочет делать всё сразу и получить супер результаты и быстро, когда быстро не выходит -бросают. Людям с сильным избытком веса, проблемами с позвоночником и коленями однозначно надо начинать с питания. И в целом увеличивать активность (ходить пешком побольше например). Но если в целом человек уже меняет питание, нет проблем со здоровьем, он активный и у него есть свободное время, то можно ходить в спортзал, это поможет в мотивации, также со стеснительностью. Появятся новые друзья, я говорю не об изматывающих тренировках, а о тренировках новичка, как раз можно начать изучать технику на практике, повышать бытовую активность)) это могут быть даже любые групповые тренировки (только в меру), танцы или обычные силовые тренировки.

[@Берлога-т3ь]

Антон спасибо. Ролик отличный.Чётко,понятно.С алкоголем это печаль. Хотя бы разок в пару месяцев (но если обменка втсаёт то ну его в жо.у).

[@hardymsk5672]

Крутой ролик. Ценная инфа для новичков. Сам занимаясь нашел подтверждение этим словам, правда, пришел к этому уже своим опытом и опытом, кот. делились другие блогеры. А тут все собрано.

[@takticktv4662]

Базилио спасибо за все видео в которых вы снимали "как похудеть" Я щитаю вас добрым человеком , которий хочет помочь людям, и мотивирует продолжать начатое. ПРОДОЛЖАЙТЕ СНИМАТЬ. Мне 15 я не п'ю и не собираюсь!

[@Freshlife28]

Taktick TV, Респект! так держать!

[@master_klass_astrakhan]

Не сумбурный ролик! очень нужно! особенно не знала, что между приемами пищи нельзя чай и тд

[@orl2965]

Я в шоке. второй день днюю и ночую на этом канале, у меня просто глаза вылезают от услышанного. Дай Вам Бог во всем, чего пожелаете! Мне 26 лет.Я, как дура, с июля месяца пашу в спортзале 4 раза в неделю, причём ни жир не уходит, ни мышц нет. Существую на 1300ккал, ни настроения, ни желания жить. И это при занятиях с тренером. тренеры кричат наперебой кто о чем, кто на кето-диету сажает, кто на 800 калорий, кто куда. Результата ноль!!! Денег слито немеряно. Буду пробовать с Вами и Вашими видео. Спасибо! Столько шоковой информации, особенно про фитнес-клубы и спортзал в целом!

[@АнастасияКовалева-у5б]

Как вы?! У меня тоже самое!!! Вы разобрались?

[@ИринаЧепурко-х5з]

До этого видео наивно верила, что бокал сухого вина наоборот разгоняет метаболизм;)

[@yuritarelko9916]

@Сергей Орловский ещё как будет.

[@hardymsk5672]

У меня так никогда не получалось (хоть и цели не было. Бокал вина разгонял только на еще и еще....и еще один бокал вина:)

[@jiekcyc_llimekcyc9654]

Но и не повредит

[@dimkinkote]

Сразу видно - математический склад ума, с логичными выводами причина-следствие, а главное везде присутствует эмпирический анализ из личного опыта, и искреннее желание поделиться, однозначно респект! Смотрю подряд с удовольствием, добавляя к своим знаниям огромное количество из твоих роликов! Отсутствие склеек на видео вообще радует, вряд ли репетиция))) Сила воли и скрупулезность в изучении процесса на высоте, видя результаты и подачу материала. Спасибо за огромную работу и доходчивость в подаче, долю здорового юмора, открытость и отсутствие наигранности! Так держать. P.S. Изучение психологии ты явно стороной не обошел, учитывая еще и опыт в преподавании)

[@Freshlife28]

Дмитрий Козлов, благодарю, очень приятно !

[@Freshlife28]

Смотрите так же: правильное питание: kzbin.info/www/bejne/mqushKJmeZx7gKs Как похудеть: kzbin.info/www/bejne/mHKTZ2Z7j7mtn6M как накачать пресс: kzbin.info/www/bejne/a4m6epWclpKUosk спортивные добавки и спортивное питание: kzbin.info/www/bejne/gX-ngXl_i5xpec0

[@nikolasvs187]

Очень ценная информация! Такого точно не расскажут нигде))

[@ВоваЛогачев-й1н]

Спасибо! Отличное, честное видео. У меня примерно такая же ситуация, теперь понял на чем сосредоточиться.

[@Ma-uw4bl]

Вы супер человек,спасибо Вам😊изначально Вас увидев ,думала ,щас опять начнется про спорт,спорт ,спорт

[@АндрейЛисенков-и1ж]

Даааа, Базилио... Объяснение про спортзал просто шокировало. Такое действительно, ни один инструктор в здравом уме и памяти ни за что не скажет))) Но допустим, что у твоего знакомого сидячая работа, а тело всё-таки прокачивать надо, чтобы не было засиженности и залеженности. Плавание, два раза в неделю, в спокойном, расслабляющем ритме, как вариант, можно рассмотреть? Плюс йога. Или лучше не комбинировать, а оставить что-то одно? Про алкоголь и то, что база все-таки это питание, даже не обсуждается. Это данность. Хочешь-не хочешь, а действительно многое придется пересмотреть. Огромное спасибо за убийственно информативный, правдивый ролик и твой личный неиссякаемый неизменный позитив))) С нетерпением буду ждать следующий ролик. Удачи!!!

[@deni_voronezh]

Ох..., видео аж 2015 года и где я шлындал все это время...( Был бы уже на данный момент чудовищно красив и строен, но пока увы, хотя с вашими подробными видео уже стремлюсь к этому, спасибо за труды Антон!

[@rayasabirova3696]

Тоже занимаюсь фитнесом уже достаточно долго и не собираюсь бросать. Пока не начала по пробовала почти все диеты даже голодала слава богу все осталось в прошлом и нашла свой путь а то депрессии нервы 😱 больше два года занимаюсь фитнесом и соблюдаю правильного питания и поверьте это так здорово чувствую себя энергична как никогда и здоровая. Мне нравится как он это все чётко объясняет 👍

[@Freshlife28]

Raya Sabirova, благодарю, очень приятно !

[@andreigromik8028]

Антон спасибо за твой труд и матевацию.Дай Бог тебе здорового долголетия и жизненной энергии.Привет из Беларуси.

[@sonykozubski5704]

Антон видео очень полезное как всегда лутший канал о питании тренировках прокачке личьного роста . Видно проделана большая работа .

[@ZerenkovDmitry]

Вы такие вещи говорите,которые никто не говорит,супер,спасибо!

[@СестраКарамазова]

Спасибо тебе, Антон! Какие простые истины! Все ясно и понятно, и все работает. Проверено)) Всем -- успеха в новой жизни!!))

[@tankodromwottv1814]

Лайк однозначно👍Мудро и доступно сказано! 🔥🔥🔥

[@mr_Rich_official]

Добрый день, Антон! Прошу прощения, наверное такой вопрос задавали уже не единожды, но спрошу на всякий случай. Подскажите пожалуйста, если худеющему жиробасу :) пить многокомпонентный протеин с водой, будет ли это считаться за прием пищи? Или так делать не стоит? На работе в офисе довольно проблематично с приемами пищи. Заранее спасибо за ответ!

[@МаринаЧерепанова-е9р]

Добрый день. Многие мои друзья худеют по вашим методам и у них отличные результаты. Я очень хочу похудеть. Быстрый набор веса начался в связи с сильным нервным стрессом. Кроме этого у меня атрофический гастрит. Скажите пожалуйста можно сбросить вес только дефецитом коллоража. Спасибо.

[@МихаилВорожищев-э1д]

Спасибо за инфу ! Супер КАНАЛ ! Удивился-первый раз слышу не ходи в зал АААААААААА спасибо еще раз! едем дальше

[@АндрейДауров-ъ6ъ]

Чувак ты крут!! Ты мне в мои 35 лет открыл глаза! Низкий тебе поклон!

[@НаталиГол-р5с]

Спасибо за ценную информацию! Наконец-то я поняла про спорт зал и почему в него не надо ходить начинающим худеющим. К слову сказать я даже поправилась еще больше, начав ходить в спорт клуб. Но абонемент на руках и с этим надо что-то делать!)))

[@clintasestvodas7232]

Всё сказаное в топ 1000% 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏

[@eduardchekrizov6087]

Подтверждаю эффективность дробного питания! За 1,5 месяца с 92кг до 74кг. При отсутствии алкоголя.Начнёте употреблять алкоголь за 3 месяца вес вернётся в исходную, проверено!

[@dimab.]

Атон, все придельно ясно и доходчиво расказал- РЕСПЕКТ! Только от зала я думаю в любом варианте нельзя отказываться- что в нем делать ( тягаться железо или бежать/идти на дорожке) другой вопрос- но в ЗАЛ, В ЗАЛ, И СНОВА В ЗАЛ! Я с год назад пошел в зал, не меняя ничего особо в питании и алкоголе ( изредка 1 в 2-3недели) за 4мес с 118 на 95 спустился. 2-3 похода в неделю, как время было. А в прицепе во всем остальном отлично и доходчиво и главное ВСЕ ПРАВИЛЬНО!! БОЛЬШУЩИЕ СПАСИБО.

[@Freshlife28]

+Dima Baus ну насчет алкоголя и питания - все же Вы судите по себе, а у меня выборка по сотням людей, которым я помогал еще до блога. Все же останемся при своем мнении - если вам такой подход помог, то 90% других людей - навряд ли... (опыт-с, увы)

[@Alex-en7du]

Интересная мысль на счёт спортзала, но я как человек недавно бросивший пить, скажу, что спортзал поможет снять стресс , особенно на первых парах и просто провести время.

[@Freshlife28]

Ну тут любое оружие в ход пускать надо. Лишь бы не пить.

[@Viksong88]

Точно! Вместо стакана в зал вечером!!

[@FitDiablo]

и вид за окном приятный :)

[@Freshlife28]

Fit Diablo ну....это на моей кухне.

[@ivandrago3837]

FreshLife28 сочи?

[@tora36]

Да

[@catarsis2727]

Да,классный вид)

[@denisstalone5627]

Привет, Базилио. Смотрю тебя давно, ты красавец, переборол себя, стал тем, кем хотел. Раньше я занимался спортом, много, сейчас разжирел сильно, забросил себя. Занимаюсь теперь спиртом. Не сказал бы, что моя работа слишком стрессовая, и что она стала поводом бухать, но сейчас не могу без бутылочки пивка после работы, вообще никак. У меня уже проблемы с кишечником и лишним весом из-за этого, вот даже щас смотрю это видео поддатым. Дай что-ли пару советов мотивационных, мне кажется только тебя я послушаю, а не какого-то Игоря Войтенко и ему подобных.

[@Fellimon]

Здравствуйте. А если нет возможности сьесть в нужное время положенную полезную дозу , что вреднее? подвинутся во времени ,или вовремя, но подвинуться с каллориями ? Понятно что не о фастфуде речь, но всё же

[@YuLuna88]

Я забыла про вечерние зажоры именно когда начала регулярно посещать спортзал (времени не оставалось). Ну и мышцы окрепли, не выросли, но пришли в тонус, что очень положительно отразилось на очертаниях фигуры.

[@catarsis2727]

Я сразу впрягся и выдержал,без зала нет улучшения самочувствия)))круговые суперсеты,как минимум это занятно)и сжигаю калории,не парюсь этими подсчетами)всегда чуть голодный)

[@ХуторокЮморок]

благодарен Вам за ваши советы, реально очень помогают, и семья и работа реально очень выматывают, но с предложенным Вами питанием через неделю, стало легче, да тяжело было глотать пресную еду, но глотал... пресный чай... ну каюсь через неделю адыгейской солью чуточку приправил, рекомендую - и соли меньше скушаете, а она все равно нам нужна в любом случае, и травки полезные в ней нашинкованы, сахар и алкашку полностью исключил, выхожу просто на перекладину во двор подтягивание и ноги к перекладине на пресуху, брусья, наклоны -растяжка, и так каждый день стараюсь с утра через сутки в 6:00 выбегаю с пробежкой ну так легенько без фанатизма чуточку вспотеть 3-4 км. 33 года 77 кг дрыщ - был в мае 85 кг. рост 180 полон сил и за что еще раз Вам благодарен.зимой планирую на тяжелое попробовать тоже без фанатизма - так для себя, и что самое главное - Ваши рекомендации подходят как для мальчишек, так и для девченок любого возраста, главная пробка у нас в голове. Всем Успехов.

[@leroy8539]

Базилио, спасибо за познавательные ролики! Подскажи в такой ситуации. При росте 178 вешу 90 кг, лишний вес есть но не критично. Перешел на дробное питание и стал бегать по утрам по 4-5 км каждое утро уже неделю, будет ли лишним бег, чтобы сбросить вес?

[@АлександрАтаманюк-з2н]

Антон, приветствую. Хорошее видео, шикарный вид из окна.

[@arsenmagamedov1980]

Привет Антон спасибо тебе за всё что ты делаешь начал с понедельника а дальше посмотрим

[@marina1888]

Очень познавательное, интересное видео. Рассказываете просто, доступно и что для меня не менее важно грамотно, приятно слушать. У меня вес тронулся с места после полного отказа от алкоголя и необходимого суточного приема очищенной воды. Раньше с той же физической активностью - бег, фитнес не могла сбросить и килограмма, вес стоял на 60. Месяц без алкоголя и вес 57кг. при той же физической нагрузке! Подписываюсь под каждым словом! Спасибо.

[@Freshlife28]

+Lisa лисова и Вам спасибо !

[@dvkgirl5233]

Вы для меня открытие. Как раз сейчас пытаюсь похудеть. Сбросила 6,5 кг.

[@ВиталийВладимирович-ф9у]

Доброго времени суток, Антон Олегович! Смотрю ваш замечательный канал с января. С тех пор со 133.5 стал - 108 кг. Думаю, наверное, можно и побольше было бы скинуть, если б не периодические срывы, так сказать, на "алкочитмил" ) Теперь есть желание прекратить употребление спиртного. Так как вы говорите, что "идти веселее вместе", то решился написать первый комментарий и уже официально влиться в ваше крутое сообщество - ПОЖ! Может и не слишком красиво начинать знакомство под подобным видео, но понимаю, что отказ от алкоголя одна из главных составляющих "офигенного телосложения" вчастности и ПОЖ вцелом. Если ответите напутствием, буду очень рад! С уважением, новый представитель вашей клевой движухи - Артем!

[@Freshlife28]

Ну,Артем Тигр, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!

[@ВиталийВладимирович-ф9у]

Спасибо! Буду стараться!

[@АлександрКотов-х4щ]

Здравствуйте, Антон. Спасибо большое вам за такой качественный контент! Хотел спросить у вас по поводу тренажерного зала. А разве тренировки с базовыми упражнениями не способствуют ускорению обмена веществ, выработке правильных гормонов, в том числе тестостерона? Скажем так если в прошлом опыт тренировок с железом все-таки был (и какие то мышцы в организме есть) тогда тренировки с железом имеют смысл? Вы что-то обмолвились еще про "круговые тренировки" вроде бы. Или же все это лучше заменить ездой на велосипеде в интервальном стиле? По поводу главенства питания и создания дефицита калорий я понял) Спасибо.

[@RockStars88]

Я одномоментно и пить бросил и курить , стал правильно питаться и пошёл в спортзал. Итог 14,5 кг. за 3 месяца со 102 до 87 кг.

[@Неониланеона]

ох,какой же Вы мудрый мужчина,спасибо,впервые вижу такое мудрое и правильное видео о похудении!!!

[@Freshlife28]

Я покраснел :)

[@Неониланеона]

)))

[@scrudgerelloful]

Базилио, привет. Виделись в твоей "прошлой жизни" в Питере по общему бизнесу. Прочитал твою книгу и начал новую жизнь с понедельника )) Есть вопрос, буду благодарен, если ответишь. Пытаюсь регулировать питание и только начал, как мне установили брекеты. Пока не привык к ним, прошу жену делать всю ту же еду (например куриная грудка с гречей) в виде пюре. Т.е. все ингредиенты в миксер с водой и до состояния супа-пюре. Несколько контейнеров и в путь на работу. Собственно вопрос, если вся пища весь день в таком виде - это нормально? Нет ли каких-то скрытых косяков? Может питаться как ребенок пюрешками тормознет какие-то и без того вялые процессы? Спасибо )

[@ВиталийНестеров-и9щ]

За полгода скинул 18кг и нормально себя чувствую

[@PavelChap99]

Добрый день Антон Подскажи можно ли между приемами пищи употреблять томатный сок?

[@Get_Movies_A]

приятно видеть сангвиника за работой)) наверняка работа у Антона связана с в какой то степени с голосом: здесь он ведущий и читает лекции, а в жизни наверняка ведет переговоры и убеждает людей:)

[@anyali3795]

Относительно недавно стала смотреть ваши ролики и я просто в восторге!всё ясно,точно и по делу😄Спасибо вам большущее за столь ценную информацию!Успехов вам в ваших делах😊

[@Freshlife28]

+Anya Li Благодарю :)

[@mebel10]

Добрый день, Антон ! Посмотрел ваш ролик по питанию (5 раз через каждые 3 часа). Не всегда получается так, уедеш по работе и порой поеш один раз в день. Наверное из за этого не вижу результата. Занимаюсь каждый день по утрам дома (оджимание, пресс, бег, присядание и тд) две недели, не пъю тоже две недели. Вес как был 88, так и остался. Мне 45 л.

[@ЕвгенийГорожанкин-ж3ч]

Грамотная доступная речь

[@Bia_CR]

Ув автор, как вы относитесь к Горчице, можно ли употреблять ?

[@ИванЛеонов-п5у]

Антон Привет я месяц придерживался правильного питания я скинул 14 кг потом сорвался пил 4 дня но опять вернулся к режиму у меня проблемы с алкоголем заменяю алкоголь успокающими таблетками не вредит ли это режиму??? В большинстве случаев пью когда нервничаю Спасибо огромное за твой канал и тебе!

[@НиколайНовиков-р6д]

Только начал смотреть ваш канал! Отлично мотивируете и определенно говорите грамотно о правильных вещах! Вопрос будет глупым возможно, но тем не менее. Про алкоголь все ясно, но что делать с таким недугом как курение? Курю уже лет 6 ? Насколько сильно это препятствует достижению хорошего результата? Заранее благодарю за ответ

[@yaroslavagar]

Уже не могу остановиться сомотрю ваши ролики, один за другим. Спасибо, за то, что освежаете знания, которые со времением трансформируются " ну ничего же не будет, если..." Надеюсь поможете и мне разобраться... меня смутил факт про тренировки, конечно. В прошлом году, я начала четко считать БЖУ, потом пошла в один проект с целью похудеть (не буду говорить его назавние), он оказался очень эффективный . На сколько мне известно это по умному называется кросс-фит (4 круговых). После того, как я хорошо всхуднула (с 57 до 54 при 167 см) я пошла в зал и убрала полностью кросс-фит поставила себе силовые (с тренером) и 30 минут кардио. Дефицит ккал оставался даже чуть больше сделали. После этого как-то не сильно стало уходить, хотя вроде и не сильно надо было. Наверно еще потому, что иногда грешила печенькой. Но мне нравилось все это дело, я так жила пол года. Но потом на 4 месяца у меня был перерыв. И я решила, как это парень сразу забабхать себе дефицит, силовые+кардио и в дни от силовых кросс-фит... Но что-то интуиция мне подсказыват, да и вы в ролике говорите, что не надо так... Вопрос))): Если у меня нет цели наростить массу.... а цель похудеть, что из спорта стоит оставить. Тренер (он мне друг, поэтому фин.незаинтереосван) говорит, что силовая разгоняет обменку на сутки, а кардио на пару часов и поэтому не стоит силовую убирать. А вот, что вы по этому поводу думаете. Если исключить возможность психологческого срыва и необходимость увеличить массу, стоит ли оставить такой план тренировок, или все-таки на первое время входа что-то убрать и идти проверенным путем кросс потом силовую...?

[@Freshlife28]

Думаю,что тренер ваш прав.

[@yaroslavagar]

спасибо за ответ))

[@Dazinta564]

Здравствуйте . Подскажите пожалуйста. Когда подключать спорт? Когда похудел полностью до цели?! 15 сбросила еще 8-10 осталось. Мышцы настолько атрофированы просто ужас...мне 35... А всё руки ноги висят как у пожилого человека(

[@Vakcinum]

Великолепный стиль ролика, очень жизненный, не напыженный, чрезвычайно приятно смотреть, умный адекватный человек. Начала вас смотреть с самого первого ролика, интересно как будет меняться стиль за 3 года)

[@ПростоМария-с8н]

Здравствуйте,недавно подписалась на Ваш канал.Очень познавательно))Есть один вопросик по поводу желатина.Вычитала что в нём много белка и он полезен.Если это так,то как его можно употреблять и когда?

[@moro_zec]

Ходил в спортзал с избыточным весом. Силовые росли, а лишний вес не уходил(. Реально топтался на месте. А еще любил поощрять себя сладким после тяжелой тренировки.

[@Дмитрий-ь9б1ч]

Насчет алкоголя. Убирая алкоголь из своего рациона, вы тем самым снижаете потребление ккал. В 0,5л пива чуть больше 200 ккал ( это если оно не сладкое ). Я уверен что 1 бутылкой пива в неделю не ограничивается, минимум 2. Убираем пиво, минус 400 ккал в неделю. Вес идет вниз, профит. Ну и безусловно , алкоголь влияет на метаболизм, а так же на гормоны.

[@cHuk3pCc]

Здравствуй Bazilio, подскажи высокий ди гликемический индекс у кофе без сахара?

[@vasyabubkin4142]

занимаюсь велосипедом и тоже пару раз в неделю употребляю алкоголь, ем 2 раза в день, 1 раз плотно (в обед), иногда вечером могу какой-нибудь йогурт съесть, вес стоит на месте, как вкопанный, вешу 79 кг, хотелось бы 70 кг. как лучше оптимизировать свое питание и кардио-тренировки, чтобы по быстрому убрать лишние 10 кг и по возможности не сильно менять привычный распорядок и стиль жизни ?

[@ИванПетров-к5ы3м]

Просто, человеческое спасибо! Коротко и ясно.

[@VitaliyShm]

Антон, спасибо за такой интересный и познавательный канал. После просмотра ролика возник вопрос. Рост 184. Вес 99 кг был пару недель назад. Жира процентов 20. Начал бегать по 3-6 км. Сбросил 3 кг. Собираюсь постепенно и аккуратно наращивать дистанции. Днем прыгаю на скакалке. Как считаете, будет ли тормозить похудение с помощью дробного питания бег? Бег нравится. Тяжело, но получаю от него удовольствие. Принимаю L-карнитин перед тренировкой и днем протеиновый коктейль.

[@ДенисЯмщиков-ж9о]

Спасибо за ваши видео🤝мотивация в роликах и комментариях зашкаливает👍 есть вопрос:как быть с ночными сменами...когда две,а иногда и три ночи подряд не спишь(работа🤷‍♂️)?может где то есть ответ,но я пока не нашел!P.S.ваш канал посоветовал сосед,который благодаря вашим видео сбросил более 30кг и удерживается в этом весе более 1,5лет!!!я стартовал неделю назад, вес 133кг при росте 187🤦‍♂️

[@alexmeditation3262]

Скажи пожалуйста, а чай с лимоном без сахара на дробном питании когда можно? Вместо одного приема пищи? или можно между? Спасибо

[@Freshlife28]

вместе с. не вместо и не между

[@damirmuhanov3565]

Был пару лет назад 188 рост/107 вес. Начал скидывать при помощи пеших прогулок. Скинул до 82 кг. Потом опять набрал до 87 (за год). Сейчас возобновил свои 10-километровые прогулки и чередую через день с силовой нагрузкой. Сейчас 84 - вес устраивает. Мышц больше охота)