ALLENAMENTO ADDOMINALI: come usarlo per AIUTARE la COLONNA LOMBARE

[@AltraRiabilitazione]

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[@ilaria8738]

Grazie grazie grazie! Sto facendo questi esercizi (e anche altri presi dai tuoi video) e mi stanno aiutando moltissimo❤️

[@TheBertuls]

Grazie Marcello, sempre ottimi i tuoi contenuti.

[@annaannunziatatodaro8065]

Grazie Marcello buongiorno

[@stefymay7619]

Grazie Marcello consigli davvero utili ed esercizi semplici ed efficaci!

[@luigiliaci8888]

Ottimo allenamento grazie dell' aiuto

[@pasqualegiannella476]

Grazie Marcello, utilissimo, conciso quanto basta e soprattutto efficace ! Lino

[@katiacodeluppi7500]

Bellissimo e ottimo video, sei bravissimo

[@carmenbrescia9164]

Sempre al top👍👍👍👍😘😘😘😘

[@fabriziovillani8011]

Grazie sempre chiarissimo nello svolgimento dei tuoi esercizi e con le alternative .

[@elisabettagioppo561]

Molto interessante! Grazie

[@paoloequizi5957]

I tuoi consigli sono utilissimi!

[@lupodellasila5206]

Marcello sei il numero 1

[@rossellalopresti9700]

Video fantastico! Complimenti!!! By signora di 40 anni con iperlordosi da quando aveva 13 anni...!

[@francescodifede1364]

Grande.... Grazie Marcello 🙏

[@oriVe07]

Grazie esercizi utili

[@en3rgyyt219]

Vanno bene i Leg raises? Comunque video utilissimo lo cercavo da un po'❤️

[@monimure2249]

Molto utile! Grazie 👍

[@cristinamariano7918]

Grazie x i tuoi consigli

[@disputeadr]

Grazie per il video è molto utile! È possibile ricevere altre istruzioni e/o guide analoghe? Grazie

[@antonellacalvi910]

Grande grande, grazie!!😁👏🔝🌳💥

[@c27030]

Esercizi ottimi. 👍👍👍

[@stefanogiordana]

sempre ottimi consigli

[@laylaL.]

Ciao Marcello, nel tuo libro sulla cervicale ke sta x uscire,gli esercizi ke proponi sono descritti o disegnati?Xche' sono interessata al cartaceo dato ke nel seminterrato dove ho uno spazio x allenarmi,nn mi prende l'internet o posso portarmelo in palestra dove nn trattano il collo.Gr

[@paolamancini2198]

Grazie molto utile!

[@antonellaf7952]

Mi scusi vorrei sapere se durante l esercizi bisogna contrarre gli addominali o glutei..grazie mille. Buon pomeriggio..❤

[@antonellaseptelici1511]

Grazie grazie grazie ❤️

[@giovannigiannini2011]

ciao! Hai dei suggerimenti da dare a chi, durante l'esecuzione del side plank, sente tensione a livello della spalla?

[@paoloaccinni4765]

Mi puoi rispondere e un po di giorni che quando faccio gli addominali mi fa male la parte sotto della schiena

[@mauracucco848]

Grazie come vorrei conoscerti personalmente

[@guidorojetti_humorouswriter]

È vero che sono sconsigliati i crunch addominali in caso di ernia iatale?

[@anima6101]

Ma in caso di tendinosi dolorosa alle spalle il plunk si puó fare lo stesso?

[@pietrocioffi5589]

Grazie

[@fatsa551]

Grazie mille video utilissimo! Ci mostri anche come fare squat correttamente?

[@AltraRiabilitazione]

c'è un video apposta, quello sugli esercizi "pericolosi"

[@Jo-lo8do]

Io sono ko.....mi alleno in casa ed ho raggiunto ottimi risultati, però mi sono giocato la schiena.....ho un dolore impressionante nella zona lombare, per la precisione appena sopra il bacino più sul lato sx....posso allenarmi comunque con questo dolore o devo fermarmi per qualche giorno? Io cerco sempre di tenere duro per non fermarmi mai, però questa volta ho un dolore importante. Ciao e grazie 🙏

[@MrNepthun]

Ciao posso avere info sul tuo libro?

[@mariamorsiani1282]

Mi e servito

[@fiorindasalvatelli2921]

Mi piace questo sport e proprio e fatto. per la mia schiena

[@X8Mori]

E' importante tenere le braccia lungo i fianchi nel crunch? Me lo avevano già detto ma io faccio fatica e anche se non piego la testa in avanti sento fastidio al collo se non sostengo la testa.

[@ricardomoura4891]

Ótimas dicas parabéns e muito obrigado.

[@mimmomoussa2560]

grande

[@monicatuzzoli2280]

Li posso fare questi addominali con un'informazione del nervo crurale?

[@danieladanaila2864]

Per dolorii a petto e stomaco ? Come facio ?

[@saravolpi3814]

Io ho la scoliosi e porto il busto,ho sempre mal di schiena e l'ortopedico mi ha consigliato di fare degli addominali,possono andare bene questi?

[@martinaazzurri5786]

Allenare i lombari invece fa male? Ad esempio l'hypertextention. E esercizi per le gambe come stacchi e squat?

[@albyroby2]

chiedo...ho avuto ernia addominale un anno fa operata.posso fare il planc lo stesso?perchè facendolo sento tanta pressione.grazie

[@AltraRiabilitazione]

se senti troppa pressione è indice che stai chiedendo troppo, quindi devi cercare di semplificare..

[@fiorentinogaudino417]

Buongiorno appena operato di ernia inguinale bilaterale. La domanda è quando e da dove riparto ?

[@AltraRiabilitazione]

sul quando devi sentire il chirurgo, sul "da dove"...da qui va bene..

[@fiorentinogaudino417]

L'Altra Riabilitazione grazie per la risposta Dott., una precisazione da qui, intendi il video che hai pubblicato ? Un saluto e complimenti per i video sempre il top

[@laylaL.]

Marcello un'altra cosa,nn so se te lo già detto ma ho sempre male alle caviglie,forse é x il mio modo di camminare o i movimenti sbagliati nel lavoro xche' faccio sempre i lavori di casa,pulizie ecc...xche' il dott. dice ke é solo infiammazione da trattare con il gel ke a me nn aiuta,il riposo nn mi aiuta,sento di muoverle x farle stiracchiare-scioglierle ma i movimenti rotatori nn ne vuole sentire...il trainer mi fa fare solo uno streching ma x me é doloroso.Il dolore spesso mi impedisce di camminare bene.Che posso fare?Grazie

[@lucianaspione3782]

Grazie x i tuoi video e le tue spiegazioni molto utili

[@elenarosca7386]

Marcello, carissimo, grazie tanto per le tue video Ti prego tanto di pensare molto a fare video per le persone oltre 65 anni Perche? Perche dopo uscita la pensione.....si trovano.....un po fuori. .forma..... Ma vogliono mantenersi bene ed non essere un pedo per gli altri GRAZIE mille

[@theallnewsmarket]

ha un senso allenarsi ad allungare il tempo di sessione unica plank? per capirci ho iniziato con 1 minuto continuato, ma poi con qualche mese di allenamento sono arrivato a 5 minuti senza particolare fatica , Vale la pena di proseguire per questa strada fino ai 10/15 minuti ? Il tempo di plank è sinonimo dello stato di forza degli addominali ?

[@AltraRiabilitazione]

no, 15 minuti non ha nessun senso sotto nessun punto di vista. il tempo di plank è prima di tutto sinonimo del...tempo di plank. Che poi ci voglia una buona resistenza degli addominali, è sicuramente vero..

[@theallnewsmarket]

@@AltraRiabilitazione Grazie per la gentile risposta . Quindi per una routine quotidiana che mira a rimanere tonici 5 minuti sono sufficienti .... magari con qualche minuto anche di side plank :-)

[@Cosmo3000più1]

La hollow in isometria va bene comunque?

[@en3rgyyt219]

Si

[@marimu57]

Ci sono problemi ad eseguire questi esercizi se ho una protesi all'anca e ho lo spondilosi?

[@AltraRiabilitazione]

in linea di massima no

[@marimu57]

@@AltraRiabilitazione grazie mille 🙏

[@teresadepino6975]

Ma sono addominali in isometria???

[@SkLeRaTOO]

Nel prossimo video vogliamo sgnoogle

[@AltraRiabilitazione]

c'è già, solo che è dietro 😁

[@tdr600]

GRAZIE