ALONGAMENTO BÁSICO DO BÁSICO - Começando do zero (p/ todas as idades)

[@carmemmarosa3803]

Eu sou dura igual um toco e comecei a me alongar no dia 11/09. (minha mão só vai até o joelho e mesmo assim dói muito😪) Edit: ATUALIZAÇÕES 16/09: já evolui muito!!!! Minha mão já está praticamente no tornozelo! 15/10: Gente, eu consigo colocar a mao no pé!!! Ainda faço muito esforço pra conseguir, mas cheguei lá! Irei continuar fazendo e quando conseguir colocar a palma toda no chão, volto aqui pra contar :)

[@CamilaSantos-tl7cg]

Começamos no mesmo dia, e estou como vc 😀

[@Deborah0liveira]

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Me deu ânimo para começar ☺️

[@carmemmarosa3803]

@@CamilaSantos-tl7cg 😁 Que legal!!

[@carmemmarosa3803]

@@Deborah0liveira Iremos conseguir!

[@EsperandoPelaChuva]

Eaí?

[@edneynunesbia]

Que bom que alguém pensou em quem quer aprender e não sabia por onde começar! Obrigada pelo vídeo!

[@Pollypotira]

Meu Deus... 😱 Tem 2 meses que comecei a ver e fazer os exercícios desse vídeo todos os dias. Tenho 45 anos, antes eu estalava igual telhado com madeira velha! Kkkkk HOJE EU DEI CONTA DE FAZER AQUELE EXERCÍCIO COM OS JOELHOS NO CHÃO E PEGAR MEU CALCANHAR DE COSTAS!!! 🥳🤗 Obrigada, Ju!!! Mil beijinhos p você!

[@hopegogh3802]

Percebi que para fazer os movimentos, tem que ter postura , por isso eu não estava conseguindo e quando eu arrumei a postura, só ficou mais dificil...mas, eu vou conseguir :).

[@b-armybruna.811]

Isso armyKKKKKK

[@samarafsou]

Kkkkkkkkk

[@Xxthe._oxx]

Kskksksksksksks eu acertei quase tudo so umas não

[@EsperandoPelaChuva]

Eaí como anda?

[@hopegogh3802]

@@EsperandoPelaChuva Graças a Deus, ainda ando Kkkkkk

[@rebecaassisteixeira3697]

Fui fazer esses exercícios, parecia que estava tendo tiroteio!! Estalei tudo, pescoço, ombro, quadril, joelho... misericórdia!! (detalhe, eu tenho 13 anos e achei que estava muito sedentária, e resolvi voltar a ginástica, pois havia feito por um tempo!)

[@andreaaguiar1898]

Rindo de chorar!!

[@rebecaassisteixeira3697]

@@andreaaguiar1898 é, bem triste..😂

[@mihhjogando5111]

gente precisa ser novo pra começar ginastica? dizem q precisa começar ginastica quando é criança se n n consegue eu tenho so 13 anos

[@rebecaassisteixeira3697]

@@mihhjogando5111 assim, quanto antes começar, melhor, mas não tem problema começar depois, só que quem começa antes acaba treinando mais o corpo para os exercícios. Eu mesma tive dificuldade nesses exercícios porque nunca treinei quando menor...

[@mihhjogando5111]

@@rebecaassisteixeira3697 ent vc acha q da pra fazer ginastica msm sem ter treinado nova?

[@janainamenezes5514]

Achei os exercícios muito bons, porém muito rápido e muda de uma hora para outra, para quem tá começando a idéia é fazer junto, ninguém vai lembrar de todos os exercícios e fazer sozinho e tentar fazer pelo vídeo precisa ficar pausando e se deixar rolar já passou uns três na frente e temos de voltar tudo.

[@edvaniaribeiro301]

Mais ai tem que pausar mulher. Se não ela ia ter que ficar meia hora aí é ?

[@Oka_Rut00]

@Thaís Bento diminua a velocidade nas configurações "velocidade de reprodução" e coloca bem lento💖

[@anacarolinasayama6489]

concordoooooo

[@carmizecorreia5415]

Simmm, disse o mesmo. Não gostei da rapidez

[@pedu4790]

Deve ser estratégia pra a gt ter q reassistir

[@JubalooChannel]

Obs: Este NÃO é um canal de video-aula. A ideia é ajudar, dando dicas pras pessoas se guiarem em casa.. É bem diferente o formato e a proposta de um vídeo de dicas pra um vídeo AULA. Farei videoaulas em breve, mas não por aqui. A proposta do canal não é essa 😊 Obrigada a todos que compreenderam a mensagem e que quiseram treinar juntos, assim ajustando as configurações de vídeo ❤️

[@umaraposa_gameryt6544]

Linda maravilhosa

[@fatorurbano1831]

Seu pai conseguiu abrir o espacate?

[@viniciusdiogenescostalima6500]

Eu tenho 0 de flexibilidade, ou pelo menos tinha depois de ver seu vídeo alcancei um bom resultado, mas gostaria de saber por quanto tempo eu devo continuar neste mesmo, se posso chamar de nível, pq sei q vc tem outros vídeos então queria saber por quanto tempo ainda devo ficar neste nível rs

[@DevLustinner]

Ihuuu ❤️

[@geraldoelivanribeiroelivan3263]

Meu sobrinho tem 23 anos e é apaixonado pela atividade física e faz corridas todos os dias faz 40,50 minutos de alongamentos e corri pra caramba e vou mostrar esse vídeo e o seu canal a ele torço muito para que ele se torne um atleta profissional porque potencial ele tem de sobra,só falta oportunidade,somos de família pobre

[@ednapereira7294]

Olá! Tenho feito os alongamentos todos os dias já sinto um pouco mais de flexibilidade! Obrigada! 👏👏👏😘

[@annyy3361]

Quanto tempo vc fez cada exercício

[@Luan-zw6tp]

Eu sou meio flexível, quando pequeno era bem flexível pois eu me alongava, etc todo dia, porém com os passar dos anos fui parando, agora com 14 não tô tão flexível. Eu conseguia fazer um pouco de coisa de contorcionismo antes, mas agora, não consigo nem fazer espacate, chego bem perto mas não chego no chão como antes. Sou garoto e tipo, o povo ficava falando que eu devia fazer balé e me zoavam, pra mim achava até isso elogio. Minha prof de educação física falou que se eu continuasse me alongando, exercitando, enfim, no futuro eu poderia virar contorcionista, professor de Yoga, coisa do tipo. Tô tentando voltar ao antigo estado graças a quarentena (aproveitando e tentando fazer abdominal e coisa do tipo pra ver se ganho alguma massa muscular já que sou alto e magro demais). Engraçado que eu andando as vezes meus ossos estalam, agora que estou fazendo os exercícios não estão estalando com tanta frequência. Desculpa pelo textão, mas só quero dizer que, estou seguindo os alongamentos por enquanto e os iniciais achei bem facil por enquanto! Ah e parabéns pelo vídeo, tá perfeito

[@marcosaurelio2824]

Esses caras são Babacas. Se alongar é a melhor coisa para você ter um corpo sem dores. Eu aqui nunca e alonguei estou pura dor. Continua fazendo o que acredita ser bom cuidando da saúde.

[@Luan-zw6tp]

@@marcosaurelio2824 Te entendo! Fui fazendo os exercícios, mas logo lembrei que sou preguiçoso, dei uma pausa pois acho que estava me forçando além do meu limite, agora estou fazendo treino de Taekwondo e Capoeira.

[@i2luan]

ja tô fazendo a mais de 2 meses e tá dando muito resultado

[@EsperandoPelaChuva]

E agora?

[@neydclausia4056]

Agora?

[@olavolindo5972]

@@EsperandoPelaChuva ele já deve ter desistido ;-;

[@raybanana287]

Fazendo na quarentena pra ficar flexível

[@raybanana287]

@Pessoa Secreta kkkkk nn

[@camilydepaula1662]

Estamos juntas nessa KKKKKK

[@evellyny3332]

Tamo junto kkmm

[@arletesa9429]

Eu também hj é meu 2 dia.

[@atlasgui_9084]

fazendo na quarentena pq n tenho nada pra fazer msm

[@KojiMadarA333]

Muito obrigado Melhor vídeo de alongamento que encontrei, vários exercícios diferentes Pra quem, assim como eu, queria por mais tempo pra dar tempo de acompanhar, é só tirar print de cada posição

[@uny4080]

Ótimo, estava tendo alguns problemas após o treino, então resolvi começar a fazer o alongamento depois e mesmo com o básico já me sinto bem melhor, gratidão!

[@carolinebarbosa8260]

Sugestão (não sei se perdi essa parte): Especificar o tempo de cada exercício e se possível fazer de um modo que possa acompanhar junto com o vídeo. Contudo, parabéns pelo trabalho!

[@beatrizsantos8983]

Poderia ter sido um vídeo que pudéssemos fazer junto com ela

[@isaelmanoelpereira1612]

@medddskbbaab jsjhvbsksjjí

[@tatitoledo5860]

Verdade! Achei que só eu tive essa impressão. De um exercício para o outro, não dava o tempo para acompanhar. Mas os exercícios foram Mara.

[@anawinkler5847]

4 tempos cada exercício, ela fala no início... Aí fiz quatro vezes contando até 4 cada vez.

[@elisadias6282]

Mas no vídeo apareceu, 8 tempos em cada posição (meu prof faz 30 segundos), sempre respirando bem e pensando no músculo, mandando ele relaxar. Parece loucura, mas façam conversando com os músculos, funciona, muito diferente. Ela fez rápido pq está apenas demonstrando os movimentos.

[@rebeccapc]

Fiz ginástica rítmica por 5 anos (dos 6 aos 11) e sinto muita saudade! Hoje tenho 20 e com esses alongamentos me lembrei de muuuitas aulas. Obrigada!

[@TayToledo]

Eu sou bem "dura" 0 de flexibilidade e gostei bastante. Beijos

[@suzilima6]

Prazer, também sou...

[@jessicabahr2231]

E aí mana deu resultado ? Conseguiu ?

[@biancapiresdeborba6707]

Tay Toledo Eu só seu fazer ispacate

[@charles3000ify]

flexibilidade é fundamental não se esqueçam meninas.

[@kimberly-owo]

eu sou tão retardada q eu imitei a dança do início achando que era alongamento af

[@estreladomar8488]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@minlima4114]

Kkkkkk

[@minlima4114]

N se sinta sozinha,pq eu tbm!! Ksksk

[@h.Santos-d6s]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Ivanildaribeirosantana]

😂

[@laisdemorais2050]

Esse alongamento te. me ajudado nesses dias de quarentena. Estou fazendo todas as manhãs e o resultado já é nítido em poucas semanas (eu estava bem encurtada). Tenho muito ainda a alcançar, e vou seguir no processo. Mas, estou feliz com essa conquista gradativa. Obrigado!!!!

[@beatrizrodrigues5827]

Se esse é para iniciantes imagina os pra experientes, jesus parecia o treino dos artistas do circo de soleil :/ kkkkkkkk

[@eltoquio1526]

eu consegui fazer todos e nao doeu nada '-'

[@sarinhamoura7904]

Beatriz Rodrigues kkk

[@MissFriday01]

Rachei de rir kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@eltoquio1526]

ué kkkkk'-'

[@2021vitorialorena]

Beatriz Rodrigues mds sjsjjs

[@pamelae.2711]

Adorei mana! Eu tava tendo muita dificuldade em achar um exercício que realmente fosse para aqueles iniciantes que estão saindo do zero. Você deu muitas dicas valiosas! Obrigada!!

[@adrielyfloro715]

Eu ñ tendo nada pra fazer na quarentena fazendo isso 2h da manhã 😂😂

[@allannunes3867]

Kkkkkkkkk

[@mim7816]

Kķk

[@mariaaparecida4241]

Kkkk😂

[@mariaaparecida4241]

@@mim7816 kkk

[@ceciliaevellyesofia9666]

Kkk

[@MatheusHenrique-wu8he]

poderia fazer pausadamente, não da pra acompanhar

[@giovanamagalhaes3498]

Para o vídeo

[@arianyjasmyne7041]

Diminua a velocidade em configurações...ajuda bastante!

[@camilasasdelli3119]

É realmente muito ruim... ficar pausando o vídeo toda hora..

[@yasminpaulini1392]

Vdd

[@luizapoerari.]

Pausa o vídeo aí e faz, eu faço isso e não tem mistério.

[@Jack__11]

Nunca fiz balet mas eu quero muito ser flexível, pois eu poderei fazer tudo oque eu quiser sem dor ;-; só que eu acho que vai demorar!!! '-' mas vou tentar!

[@ash-bz4xk]

eu tambem!

[@sthefanyanflor2456]

Eu também quero

[@rebecacostacruz1209]

Não desista pesquisa alguma escola de bale tipo dom bosco tem bale clasico conteporaneo e jezz etc a é não precisa ser flexibilidade pra fazer bale agente vai pra aprender boa sorte

[@rebecacostacruz1209]

Ou tocando em frente lá é massa

[@rosesantos6482]

Também nunca fiz,mas tô tentando tbm kkkkkkkkk,devagar agente consegue

[@Achadinhosdacynthia]

Muito obrigada! Eu estava com uma dor nas costas, por ficar tempo sentada estudando encurvada, tento corrigir isso mas quando vejo estou de novo assim. Fiz não tinha melhorado até fazer aquele alongamento mais difícil que vc disse, ficando de joelho e colocar os braços para trás, encostando nos pés, dei conta e meu Deus que alívio estralou acho que meus ossinhos voltaram para o lugar e a dor sumiu. Estou desde de ontem sem estudar com aulas atrasadas por que não aguentava de dor. Parabéns! Me ajudou muito

[@paulozacarias8043]

Consegui fazer tuddddoooooo -com muita dor? -Logiiico,muuuuiita mas consegui

[@geovannasartoridossantos6251]

Eu também kkk

[@alinelima8559]

eu consegui fazer tudo, mas não na flexibilidade que ela fez, senti dor demais

[@laizejaquelinesilvamatos4926]

Eu. também kkkkkk

[@katiaelizabethesilva4469]

Eu conseguir fazer tudo bem melhor do que ela fez

[@silhouetteevoce]

Acrescenta alguns movimentos de pilates vai te ajudar. Eu não conseguia pegar a ponta do pé e o pilates me ajudou muito. Acrescentei estes alongamentos e vi o tanto que melhorei. Isto pq tenho artrose cervical e lombar e hérnia de disco na cervical. Ótima aula esta.

[@raqueloliveira2249]

Meu cachorro tropeçou na minha perna e caiu de cara no chão. Tive um ataque de riso e caí no chão também, nos divertimos

[@akemilee3958]

Rindo mas com respeito 🤭🤭🤭🤭🤭

[@claudioantonio9570]

AH!...AH!....AH!....morri rir com respeito

[@andriuwu4145]

J(KKKKK

[@josecaua6909]

O cachorro perdeu os dentes,mas deu um sorriso mesmo assim kkk.

[@Um_Pouco-De-Como]

Grato pelo conteúdo comecei a fazer meu primeiro alongamento e escolhi seu vídeo para aprender com VC, gratidão gratidão gratidão.

[@Amanda-gw8mu]

Tem muita gente falando que demora a ser flexível, mas eu tô fazendo esses exercícios (mas sem dó, passando sufoco pq dói muito) a exatos três dias seguidos e eu já tô vendo diferença glr... Sério, vale muito a pena. Daqui às três dias volto pra falar sobre o progresso. Bjs e boa sorte😗✌️ Edit2: Eu tô no meu quarto dia agr e já tô vendo uma diferença gritante, sério. Eu não conseguia chegar nem na minha coxa direito e agora já tô na metade da minha canela. Tô muito ansiosa pra ser flexível e esses exercícios tão ajudando bastante mesmo, basta praticar eles todos os dias, vcs conseguem. Boa sorte 😗✌️

[@maria-br2dr]

oq rolou??

[@prosperarve]

Vamo fazer um grupo no WhatsApp Muié. Comecei a fazer a dois dias ou 3 , não tenho nenhuma flexibilidade. Vamo se dar apoio.

[@beatriznass]

Quanto tempo vc faz cada exercício???

[@isabelrb9649]

Quanto tempo vc faz cada exercício?

[@mariaeduardaprado3853]

@@prosperarve boraaa

[@djenifercazagrande]

O vídeo é ótimo mas você poderia fazer os alongamentos “junto” conosco, é difícil acompanhar ele nessa velocidade e ter que parar pra pausar toda hora fica incômodo. De qualquer forma os alongamentos são ótimos!! Rs

[@Stitch_alien1]

Manoo eu não tô acreditando Eu sou muito dura e não faço muito exercício, então não conseguia colocar as minhas mãos até os pés E fazendo esses exercícios, por alguns minutos eu consegui :D Sério gente, dá super certo, confiem E obg a você moça Me ajudou bastante. Sucesso 😘

[@claudiafrsrocha5228]

Um conselho: faça mais lento! Alongamento é sem pressa, até msm pq é claro para iniciantes

[@perl307]

Meu fio isso não é uma videoaula não,se vc quiser mais lento pause o vídeo e conte até dez

[@vanessatereza5700]

bom lembrar que trabalhar a respiração durante a execução dos exercícios ajuda a "abrir" a musculatura e melhorar o alongamento 😊 faltou o meu beijo 😋😐

[@JubalooChannel]

Já anotei seu nome! :)

[@vanessatereza5700]

Jubaloo agora assim dei valor kakaka

[@tatianes.1952]

Acabei de questionar isso agora amiga

[@alessandradias9667]

Quando está doendo paro de respirar.. alivia😂😂

[@vitorialeal3208]

foi uma luta, mas amei! fazendo todos os dias e em 2 semanas já estava muuuuuito melhor, tocando a palma no chão, já não doía como no começo! recomendo demais

[@graziellyoliveira3729]

8:07 nem eu sabia que conseguia esticar tudo isso,fiquei chocada kkkkk consegui de primeira,eu jurava que eu ñ ia consegui.

[@gelatinadelimao]

adorei o vídeo! tenho 17 anos e percebi recentemente que eu to muito mais sedentária do que eu imaginava, resolvi que vou fazer esses alongamentos todos os dias a partir de hj (07/12/23) mesmo tendo dificuldade pra fazer a maioria dos exercícios do vídeo (não alcanço nem meu joelho), espero que com o tempo melhore isso minha mobilidade 😅

[@anafotografias]

duasss

[@juremacarneiro8461]

Amei essa aula e esse seu jeitinho de fazer um balanço antes de fechar o movimento. Valeu!!

[@melissaveiga8168]

Adorei, to fazendo todo dia e ja to melhorando meu alongamento!Valeu JU

[@letiwlima]

Amei o seu treino!! Quero voltar a fazer ballet e esses exercícios estão me ajudando muito

[@antoniasilva2786]

Minha querida muito obrigada, gratidão,tenho 53anos,e tenho fribiomiogia,sei q me ajudará muito,vc será e uma benção nas nossas vidas,Deus te abençoe grandemente

[@bella2042]

Realmente, obrigada por esse canal. ❤ Essa dorzinha do outro dia que dá é uma delícia KKKKKK Comecei ontem e consegui quase todos do outro vídeo, só faltou ponte de joelho mas não desisti.❤

[@EmDoisMinutos]

10 min.depois...alguém por gentileza tem uma cadeirinha tipo de rodas...aí...ui...preciso...

[@anajuliadyoliveira2779]

Kkkk

[@virginiavenet9866]

KKKKKK

[@angelocesar6225]

Latrell fez estrago

[@givaniquirinodeandrade6014]

Nossa! Amei vou fazer todos os dias com certeza. Parabéns pelo vídeo perfeito.❤❤

[@roaneramalho2324]

Ju parece que vc adivinhou meus pensamentos....kkk...Ontem está olhando seu vídeo para iniciantes. Pense como fiquei feliz por vc postar esse treino. Muito obrigada mesmo! Que Deus te abençoe sempre!

[@JubalooChannel]

rsrsrs fico feliz em ter acertado!

[@bodigafcfkska6430]

obrigada pelos alongamentos! isso me ajudou bastante!😄😄😄

[@tayssaevelyn5365]

Eu adorei o vídeo, mesmo! Fiquei super feliz por conseguir fazer pelo menos alguns no meu primeiro dia. Estou mto contente, vou continuar com seu vídeo até eu me sentir totalmente alongada. Obrigada!

[@sarahbotelho724]

Meu sonho é fazer ballet e ser uma grande bailarina tipo Maddie Ziegler e tal mas na minha cidade não tem aula nem nada fico muito chateada por isso😢

[@tablettarcia8076]

Eu prefiro ginástica mas eu vejo as pessoas fazendo ballet e é bem bonito mas prefiro ginástica

[@tablettarcia8076]

Treina em casa eu não faço ginástica mas eu sempre treino em casa

[@sardonicx7520]

Enquanto você não encontra o local com os professores e materiais apropriados, comece a alongar em casa desde já, daí você vai estar pront@ para quando encontrar o que precisa :).

[@ParkSaraa]

Gosto de dançar kpop... Mas como tem algumas partes q são difíceis eu tenho q ter mais flexibilidade hihi

[@thalyabrito3073]

Maddie Ziegler amoooo

[@wirt2689]

quando eu era menor eu fazia ginástica, mas parei e não sei porquê fiz isso. sinceramente eu devia ter continuado, eu iria longe. agora no mínimo quero fazer esses alongamentos pra me tornar mais flexível, que nem antigamente

[@allanabluiz]

Eu simplismente amei esse vídeo, iniciei em julho minha rotina de exercícios e entre indas e vindas eu estou terminando o ano praticamente encostando as mãos no chão, sendo que mal conseguia chegar a panturrilha antes. Fiz cinco vezes por semanas, sempre respeitando o tempo de descanso do corpo e o melhor conselho que posso dar é: por mais que doa não dobre a perna e mantenha a postura ereta, facilita muito o processo. Boa sorte para quem vai começar e foquem em quem vocês querem se tornar e não nas coisas que você ainda não consegue, é questão de tempo. E diminuam a velocidade do vídeo, ajuda a acompanhar.

[@MarcosAntonio-oj9zu]

Eu fazia balé só q daí veio a pandemia e vai começar dia 21 ,então tô alongando todos os dias Dia 1 : doeu muito ,mas eu tentei o meu máximo (curtam pra eu lembrar ) DIA 2: FOI UM POUCO MAS TRANQUILHO E CONSIGUI ZERAR MEU ESPACATE Q N CONSIGUIA FAZ TEMPO

[@Gabriel_Zanini]

Já é o segundo dia q estou fazendo Tenho 19 anos mas meu corpo é de um idoso de 90 anos kkkk Meu avô de 78 anos deve ter mais flexibilidade que eu Quero ver os resultados fzdno todo dia

[@carlamarques6888]

E ae ? Fez ? Como esta dua flexibilidade?

[@Gabriel_Zanini]

@@carlamarques6888 Permaneço fazendo, a flexibilidade mesmo aumentou só um pouco kkkk mas sinto menos dores na lombar durante o dia e quando acordo

[@GabiSantos-do7xc]

E ai melhorou ?

[@Dapacumê]

Tbm tô com 19 e a coluna ferrada kkkkk

[@laysarebeka5559]

Iae? Tá fazendo? Deu em q?

[@boasnovasdocampo]

Obrigada pelo conteúdo! No primeiro dia as minhas dores musculares diminuíram uns 20% imediatamente. Tentarei ter disciplina de fazer diariamente.

[@brendaeseusamigosdabagunca2853]

Continua fazendo esses básicos para as pessoas que começaram agora no balé e quer fazer esses alongamentos assim

[@happinessisabutterfly464]

Sou uma jovem senhora de 23 anos kkk, e vou fazer esses alongamento antes dos exercícios físicos, tô com baixa autoestima, quem sabe não ajuda né?

[@enf.matheuss]

Oi meu amor tudo bem vc consegue tamo junto

[@mariacristinamoreiradearau8753]

Leia os salmos em voz alta e,o novo testamento eu era assim e mudei!vc vera o resultado!Deus te dê força e direção!

[@hytalorosa7756]

Gostei, me lembrou as aulas que eu tinha na academia (eu amo alongamento, mas não pratiquei mais desde que sai de lá). Vou tentar fazer todos os dias. Obrigado pelo vídeo!

[@sophiabenassuly3532]

Jubaloo vc pode fazer um alongamento intermediário? pq eu queria uma coisa um pouco mais forte mais n tão forte quanto o outro q vc fez

[@JubalooChannel]

Tem um que chama 'como melhorar o espacate'.... ele é mais intermediário... dá uma olhada pra ver se te ajuda enquanto não sai outro inter...

[@sophiabenassuly3532]

Ok!

[@lauraemanuele5685]

+Jubaloo eu amo seus videus

[@estefany_hcs]

vou começar amanhã dia 08/3 segunda-feira. todos os dias irei atualizar aki: Dia 1- muita dor, alguns n conseguir fazer Dia 2- dor diminuiu, mas n vi me mudar Dia 3- Fiquei um pouco mais flexível mas n muito, dor passou, está mais facil de fazer Dia 4- Dia 5- Dia 6- Dia 7- Me lembrem pfvr!

[@littlequack_quack]

Vc pediu para a gente lembra então...

[@estefany_hcs]

@@littlequack_quack vlw, N tava achando o comentário pra editar, e esqueci de atualizar

[@talitas.g8670]

Amg cotinuaaaa kkkkkk

[@estefany_hcs]

@@talitas.g8670 Aah, vou continuar dps 😓

[@andriuwu4145]

Como edita ;-;

[@fatimapaixao9254]

Simplesmente amei! Irei adotar no meu dia a dia... Você é luz. Sou estudante de fisioterapia, sei o quanto é importante alongar as articulações 🥰❤️

[@brenomarques6674]

Só hoje que comecei a treinar para ser um bom dançarino, percebi o quanto sou duro. 😂😭 Quase meu corpo inteiro estalou hoje. :'(

[@cahhdiaxs]

Estou fazendo Jazz e minha professora colocou esse vídeo no grupo dizendo para fazer os exercícios todos os dias , pós eu estou começando agr e ainda sou iniciante e preciso ganhar flexibilidade para ir para o básico , graças a Deus eu tô conseguindo fazer esses exercícios ,alguns ainda são difíceis para mim porém outros já estão melhorando

[@luizalerigol8270]

Como é p jazz?

[@cahhdiaxs]

@@luizalerigol8270 é muito legal , é mais puxado pro ballet mas a gente dança um pouco de tudo , é bem legal

[@lucineidefarias5831]

Gostei muito do alongamento, faz tempo q não vou p academia, desde antes de começar esse problema no nosso mundo , então estou fazendo exercícios pelo o KZbin e procurei fazer alongamento, e achei vc . Obg me ajudou bastante 😘😍

[@nairasaory]

Gente eu não consigo fazer quase nada! Dói muito a parte de trás das coxas, e não encosta no chão as costas nem se fala kkkkk a má postura a coluna ta ferrada, mas vou continuar se um dia eu conseguir fazer algum direitinho eu mando fotos, principalmente o espacate q é o objetivo pra 2030 kkkkkkkk

[@layzas5857]

E aí? Kkkk conseguiu?

[@sra.ninguem7230]

Aguardando o relato aqui kk

[@nandarosattye4256]

Deu certo?

[@hikeaguiar839]

Man eu sou muuuuuuuito duro, não consegui fazer quase nada e pior ainda q esses são os exercícios básicos crlh to desesperado agr, minha coluna não desce em nenhum exercício e olha q eu só tenho 15 anos ksksksksk. Pra mim conseguir fazer isso só um milagre ou nascendo de novo 🤦🏻‍♂kkkkkk.

[@esthefanyrilary2224]

Calma cara kkkkkkk

[@polirodrigues9194]

Kkkkkkk vai tentando fazer todos os dias, logo estará conseguindo fazer de boa.

[@evinha_aaa]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@lai6766]

Ksksksks 7 meses depois.... comseguiu??

[@MeiaNoite-p3s]

Eai, morreu? A minha coluna tbm n me ajuda cara ;_;

[@adrianohenderson4008]

Gostei muito do vídeo, parabéns. A galera esquece que o simples na maioria das vezes é muito mais efetivo, efeitam alongamentos ta tentativa de se destacar e esquece a didática; o seu tá muito bom, simples de compreender.

[@lilinatural]

Parabéns Ju!!! Vc é muitooo boa... ficou até parecendo que vc tem pouca flexibilidade...kkkkk nem me senti humilhada...😂😂😂😂 E aliás...amei a dica de abraçar o joelho em pé 😉

[@souza181]

Lika Souza hahaha né!!!! 😉

[@JubalooChannel]

hahahaha morri! Que bom que gostou... :D

[@virginiafeitosa881]

verdade, tmb não me senti humilhada hehehe...

[@camillivitoria5654]

legau

[@camillivitoria5654]

eu sei faser tudo porque vc me incinou voce sabe por a cabesa no meio da perna

[@luizagori]

Comentando aqui pra avisar que comecei com os alongamentos. Sempre fui zero flexível, juro, não consigo abrir nada!!! Daqui alguns meses volto aqui. Pensando em fazer um vídeo pra acompanhar minha evolução. Meta: fazer espacate

[@Karlos-ls5qh]

Cara esse video é nostalgico pra mim kkk. Percebi q tem mais mulheres nos comentarios mais queria dizer q comecei a treinar 3 anos atras qnd saí da depressão, e primeiro procurei um video de aquecimento e esse foi o primeiro q eu vi. Tanto tempo treinando com gargas altas e peso do corpo q As vezes me sinto muito tencionado, lembrei desse video e dos movimentos e fiz agora de manhã, só n consigo fazer o alongamento mas de boas kkk. Mais muito obrigado por incentivar as pessoas a fazerem algo linda😊Deus te abençoe💪

[@opaahdany8598]

fiz ballet por 1 ano quando eu tinha 9 anos, e tenho 13 ate hj n consigo faze essa miséria da borboletinha ;-;

[@zoeiramil2583]

Opaah Danyツ eu tbm, eu comecei quando tinha 8 anos ate os 10 ai agr eu tenho 15 e voltei pra ginástica.

[@laurasimoes6074]

Opaah Danyツ bate aii 🤚soq eu fiz uns 4 anso kkkkk

[@crystal-9763]

Tbm n Odeio a brabuleta

[@baboosenpai6849]

Nossa... Eu consigo e tenho 12 anos ;-;

[@heytumblr4630]

Kkkk,eu comecei com 6 anos,mais só fiz um ano também 😂, minha mãe me tirou,pq a professora falou que eu só ia pro balé pra dormir😂😅

[@AlessandraOliveira-gw4qt]

Eu comecei fazer os alongamentos e já vi um grande resultado.

[@raibowpan2443]

Quais foram

[@AlessandraOliveira-gw4qt]

@natasha panda a minha tbm não tem condições e eu não tenho muito tempo pra fazer aula de ginástica pq estudo o dia todo aí eu comecei a fazer por vídeos e que dá pra aprender sim, tava tendo um avanço muito bom só que com a volta da minha escola eu parei.

[@AlessandraOliveira-gw4qt]

@natasha panda vou voltar a práticar Uma dica que te dou é: só ter paciência e determinação que vc consegue!

[@AlessandraOliveira-gw4qt]

@natasha panda por nada 😘

[@AlessandraOliveira-gw4qt]

@natasha panda oi, tudo bem? Vc conseguiu?

[@pontodemeditacao1485]

Oi linda 😍 muito gostoso esse alongamento 😍💕 obrigada 🙏 Muita luz amor e paz pra vc 🙏 Namastê 🙏

[@vanessasantosxavier1560]

Só acho que passou muito rápido os exercícios, quando pensava em começar um já tava no outro! Mas tirando isso, excelente vídeo! 👏🏻🥰

[@ESilva-sw6hn]

vc pode poro video mais rapiido ou devagar conforme necessidade

[@eloisadamasio401]

Muito obrigada. Fazendo esses exercícios eu vi o tanto que estou enferrujada. 😂🙏

[@annyy3361]

Quanto tempo vc fez cada exercício?

[@Sandrasiri]

Gostei muito. É o tipo de vídeo que não enrola pra começar. Obrigada!

[@millenaarielle2628]

Nessa quarentena vou ser alongada sim 😂

[@gislainerodrigues5922]

Estou chorando de rir até agora com esse batom🤣🤣🤣

[@mariadefatimarolimdacostas8652]

Amei seu video...alongamentos simples e bem focado para os iniciantes💕

[@joaovitorsaluccidasilva]

Fala chefe, tenho 13 anos e to meio durão KKKA, vou começar hoje 25/05/21 Daqui uma semana volto, curti ai pra caso eu me esqueça e boa sorte a todos😎✊🏻

[@vivizinha0]

Eae?

[@joaovitorsaluccidasilva]

@@vivizinha0 Mano ajudou, eu não fasso direto mas quando paro pra fazer já consigo fazer coisas que eu não conseguia tlg, faz que e sucesso.

[@vivizinha0]

@@joaovitorsaluccidasilva aaaaaa q ótimooo, vou começar a fazer amanhã ou hoje, sabe...KKAAJAJAKAKAJAAKAK, eu sou muito preguiçosa, mas eu vou conseguir

[@renatoms9361]

otimo video, comecei a me alongar hj e ja vi que vai ser treta, estou totalmente travado xD mas alguem pode me dizer tbm oque exatamente seria os tempos? é tipo segundo? vlw

[@ParkSaraa]

Acho que seria vezes...

[@alinelima8559]

eu conto 25 segundos pra coisas que consigo fazer, e pras que nao consigo 15 ou 20

[@liraclara]

Sim, são segundos.

[@jullykutskmaieski6625]

E ai ta elástica kskskskk

[@Alice-yv2ql]

Uma Cry baby perdida Tá doido Se eu ficar 30 segundos nessas posições eu não saio mais

[@eunicefranca1904]

Muito bom! Gostei! Vou fazer os exetcicios. Obrigada!

[@elizacardosoo]

Muito bom. Nem consigo andar mais.

[@fernandaquele1360]

Eu já tô a 3 dias fazendo deu algumas mudanças, doe um pouco, mas a gente continua.

[@raposo.pretty6229]

eai ksks, tô curiosa com vc tá Hoje?

[@andriuwu4145]

Mudo alguma coisa em vc?

[@cacildacavalcanti2379]

Passei muitos anos sem fazer exercícios físicos. Agora, às vésperas dos 50 anos decidi me exercitar e estou começando com seus alongamentos. Obrigada!

[@henriquecrazy2770]

Isso aí...não desista!!!

[@vanderlimateusdefarias6322]

Estou com a conta do meu vô Consegui fazer tudo Com muita dor??? Não imagina é claro muita dor Três anos de ballet pra q

[@geovannasartoridossantos6251]

Ju tenho 13anos e começei a fazer todos os dias o alongamento e já estou quase fazendo espacate

[@amandavieira4086]

Sério? Eu tbm !! Pra vc fazer o espacate vc usou os alongamentos só desse vídeo ou de outros?

[@poxahwords270]

Legall

[@poxahwords270]

Kkkkkkkkkkkkkkkk

[@etjunz138]

Parabens;-;

[@geovannasartoridossantos6251]

@@amandavieira4086 outros também

[@AnaPaula-od8dl]

Eu adorei o vídeo. Foi de grande ajuda. Estou fazendo os exercícios todos os dias. Coloquei alguns a mais que conhecia. Ainda mais nessa quarentena. Devemos fazer exercícios todos os dias. Grande abraço e obrigada.🕊️

[@samantha-ix6fs]

Eu do nada pesquisei coisas para fazer na quarenta ai eu assistir um vídeo e lá tava falando treinar para ser flexível ai eu vim parar aq mais alguém na quarenta? 💖

[@marconisoares2186]

Essa moça tentou me matar kkkk.1 vez, quando der 30 digo aqui os resultados.

[@guilherme_osorio]

30 já deu

[@marconisoares2186]

@@guilherme_osorio Esse treino é bem básico, já melhorei muito. Caso esteja pensando em o fazer, siga as dicas e em 10 dias esses treino nem vai fazer efeito (vai completar ele facilmente).

[@guilherme_osorio]

@@marconisoares2186 Obrigado pela informação! Vou tentar então

[@danielaramos38]

Faz todo dia??

[@claudineyfatimadossantos6494]

Sensacional. Muito bom. Porei em prática! Vlw!!!❤

[@joice2862]

Vou começar e depois de alguns meses volto pra contar se consegui desenvolver.

[@anabeatrizdias7096]

e aí, conseguiu?

[@joice2862]

@@anabeatrizdias7096 Estou fazendo ainda, já me sinto mais alongada.

[@giovanameireles180]

E aí?

[@IsaBela-tb6rh]

E aí? Kkkk

[@jenniexswk7876]

E aí??

[@prontopracomecar7766]

Amei Meus parabéns!!! Vc fez oq todos gostariam, que vc fizesse!!!

[@JubalooChannel]

Muito obrigada!

[@edyblack-qe7lk]

Jubaloo oi boa noite ju eu tenho 35 ano não consigo muita a bertura lateral a minha professora desse qui não poderia abri mais pq eu poderia ter o oso do rolamento do quadris muito grande isso pode a conhecer ?

[@jaquelinadeoliveiramoreira3826]

ESSES EXERCICIOS REALMENTE FONCIONAM JA ESTOU BASTANTE FLEXIVEL E OS ALONGAMENTOS NEM DOI MAIS SUPER RECOMENDO OS EXERCICIOS DA JUBALOO BJS SUA LINDA AMOOOOOOO 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ajuliamalt]

Adoro vc , sou iniciante e para mim o Alongamento foi top Ler mais

[@julialucatelli3334]

Ghiu Dois não cai n sua n kkkkkkkkk

[@Hibisko23]

Os exercícios são ótimos, mas é difícil de acompanhar. Ouassiste o vídeo ou faz e fica perdida . Se estivesse orientando, tipo fazendo contagem, saberíamos qdo parar e seguir direitinho para o próximo exercício .

[@MelissaGeha]

Muito obrigada pelo vídeo. Acabei de fazer, parece que sou uma velhinha de 120 anos. Mas como vc disse, a frequência faz melhorar.

[@famoustube4822]

Velho quando eu tinha 8 anos fazia tudo espacate,ponte,bolinha ,reversão,espacate de frente e de lado e agora só consigo fazer ponte e estrelinha

[@JubalooChannel]

Volta a treinar.. seu corpo tem memória! jaja ele pega no ritmo e vai voltando a se esticar melhor.. não desista!

[@jossimardaschagassouza8477]

Eu vou fase balé pra eu fase ginástica

[@tablettarcia8076]

@@jossimardaschagassouza8477 fazer*

[@anaclaranunes6106]

Eu também

[@brunosolteiro2266]

Qui mulher é essa meu deus e uma deusa com certeza

[@laraminehara473]

Ameeeeeeei , manda bjs ♥️ 😍

[@dudasantos2184]

Assistindo em 2020 por conta da quarentena,quem mais?

[@valentinasousa3442]

Caramba Se Só Pra Iniciante É Desse Jeito Imagine Com Os Experientes

[@gabrielatinoco5841]

oiii boa noite!, amei o vídeo! sendo que tinha posições que eu não ficava olhando pra tela do computador (principalmente os exercícios deitada pq eu ficaria com o rosto sem estar alinhado com o corpo) ai eu pensei, que caso vc ache que isso possa prejudicar a execução dos movimentos, vc podia colocar no áudio quando mudar de movimento, só p pessoa voltar a olhar o vídeo e ver pra qual foi! (caso vc já faça isso nos vídeos atuais, desculpa, é que conheci esse canal agr por esse vídeo)! enfim, só uma sugestão mesmo.