Alongamento simples em uma cadeira | Atividade Física na Terceira Idade

Neste vídeo você vai aprender uma série completa de alongamento simples para ser feita sobre uma cadeira.
Este é a primeira parte do capítulo "Alongamento". Esta seção tem duas séries excelentes de alongamento para adicionar a seus exercícios, Fique atento com as orientações e siga passo a passo o vídeo.
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Acesse o programa completo em www.sikana.tv/pt/sport/50-gym...
Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
Pratique estes exercícios depois de uma série de exercícios cardiovasculares ou uma série de reforço muscular para relaxar os músculos que foram estimulados.
O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.
Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa
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[@jacintacavalcanti6703]

Você tem um bom carisma para ajudar a idoso. Gracas a Deus. Obrigada

[@antoniasantanaguiot8224]

Muito bom e prático de fazer sozinha

[@mariasocorro1384]

Gosto muito

[@elienaicordeiro7656]

Vou fazer. Amei Obrigada filha

[@cassildamaria7806]

Amei estes exercícios físicos obrigada 👏👏👏

[@jairdaltue832]

Maravilhosos os alojamentos. ..👏👏👏

[@marlenegoesdasilva1942]

Adorei ótimo exercício obrigada, Bom dia!

[@jairdaltue832]

Maravilhosos os alongamentos...👏👏👏👏

[@elienaicordeiro7656]

Amei vou fazer três vezes por semana

[@claudiofernandescardoso1446]

Vou fazer todos os dias

[@Cristinasantos-no7os]

Amei Brigada❤👏👏

[@mariamotta3739]

Adorei esse exercicio muito bom!!!!

[@MariaOliveira-dp8ct]

Muito bom.

[@seliamaria2933]

Adorei os exercicios!!!!! obrigada.

[@Nina-yl5fv]

Muito bom comecar a me exercitar.Obrigada

[@mariaizabelmarquespalotta55]

Os exercícios são ótimos e fáceis de acompanhar, tem me ajudado muito.

[@empresarial3507]

bom,faz muito bem para o corpo,é a MENTE.

[@andreacristinaazevedo6914]

Adorei!!!😀😀

[@patriciadejesus3141]

Obrigada !!!

[@jucimaragoncalves5339]

Muito bom👏👏👏👏

[@claudiofernandescardoso1446]

Muito bom

[@andreacristinaazevedo6914]

Adorei!!!

[@aldaaguiar6301]

Muito obrigada!🙏♥️

[@tiosasuke3771]

nhéeeeeeeeeeeeeeeeeee

[@helenabrito6781]

adorei legal

[@saletemedeiros6561]

obrigada eu estou conseguindo fazer

[@elizabetemoreira6240]

Adorei os exercícios. Muito fácil. Obrigada!

[@valrosedancadesalaoeritmos2720]

Gostei

[@carmenjunko8895]

Ótimos exercícios, bem explicado e fácil de executa-los.Adorooo

[@mariaaparecidadealmeida478]

Muito obrigada esses exercicio eata me ajudando agradeço profudamente

[@tiosasuke3771]

sdfghjuytrfdfgh

[@dazyteodoro335]

Ai que senhora mais fofa!

[@abertinagomessantos6077]

👍

[@angieannaraujo7620]

Bom diaaaaaa 💐 Maravilhosos, seguros e adequados exercícios para 3a idade 👏 Gratidão por tão valioso trabalho. Quanto mais assisto mas me interesso em voltar a fazer exercícios depois de alguns traumas com ginástica...🥴 Um abraço de longe dos olhos 🇨🇭mas de dentro do coração 💐😘💞🙏🙏🙏

[@mariaconceicaooifckjfl6634]

👏👏👏👏👏

[@MariaHelena-qe9od]

Muito estou me sentindo melhor

[@mariapenha936]

Ótimos exercícios. Muito bem explicados. Gratidão 🙏 🌷

[@antoniofabiozaqueurafael2391]

show

[@cecilialopes582]

✨

[@cidaazevedo7899]

Boa explicação, ótimo exercícios 👏👏👏👏

[@bhartinagardas1703]

Gostei são dos que consigo fazer obrigada

[@MariaAparecida-pg1yq]

Adorei maria aparecida

[@mariaeunicenepomuceno7038]

bom dia

[@jonathanoliveira6910]

Eu sinto o meu pescoço doe a senhora tem algum alongamento pra mim fazer

[@nereidalima9628]

Meus braços doe muito e a junta na cabeça do fêmur

[@mariaeunicenepomuceno7038]

tenho muita dificuldade pra fazer

[@marizahelenaleal6918]

Com certeza não é para iniciante. Rsrs

[@guibson67]

Não gostei não vou fazer novamente ...Você é muito rapida não dá tempo nem da gente fazer a posição e vc já está passando para o proxímo exercicio não gostei

[@kyviamartina8817]

Ótimo!

[@celiapereiraviva533]

Muito bom

[@marizegomes4070]

Gostei

[@deuselinarocha4404]

Muito bom, esses exercícios!

[@mariluciapires987]

Gostei

[@PatriciaGOB]

Gostei