Aquecimento simples sentado | Atividade Física na Terceira Idade

Neste vídeo você vai aprender a fazer uma sessão completa de aquecimento simples enquanto estiver sentado.
Este é o primeiro vídeo do capítulo "Aquecimento". Esta seção tem dicas básicas para começar uma série de atividade física na terceira idade.
Acesse o programa completo em www.sikana.tv/...
Sikana é um movimento educacional que democratiza o conhecimento por meio de uma plataforma digital única que reúne uma comunidade de especialistas, voluntários, e organizações. Esta plataforma é destinada a todos e todas que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
A partir desta sessão de aquecimento você pode preparar seu corpo antes de praticar um esforço mais intenso e outras atividades físicas. Nós aconselhamos que você faça essa sessão antes de começar a fazer os exercícios cardiovasculares ou os exercícios de reforço muscular propostos na continuação do programa.
O programa de Atividade Física na Terceira Idade foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da SIEL Bleu, organização que estimula as práticas esportivas para uma saúde de qualidade.
Locução: Camila Oliveira, Carolina Godinho e Nathália Costa
Dê um like na nossa página no Facebook: / sikanabr

[@lucianejovino7387]

Muito bom !!!

[@luizcosta7821]

Estamos adorando e fazendo todo dia. Obrigado

[@Nina-yl5fv]

Obrigada pelos exercicios.Quero acompanhar para melhorar meu dia a dia.

[@donizetebatista6675]

PRIMEIRO SININHO ATIVADO PARA RECEBER NOTIFICAÇÃO. SOU CUIDADOR DE IDOSOS!

[@waltinascimentodeoliveira2438]

Gostei muito tanto o aquecimento sentado como o em pé

[@carmenjunko8895]

Muito obrigada, faço todas as manhãs. Adorooooo

[@carmenjunko8895]

Muito obrigada pelos exercícios são fáceis de executar e proporcionam um bem estar geral

[@therezinhadejesuslimatere1997]

Tenho. Muitas. Dores. Nas costas andando muito maú ? Artossé. Joelhos. Oque fazer?de. Exercícios. .

[@lucialimasoares9698]

Exervivios maravilhosos.

[@ednacristinaluizvicente6411]

EM TEMPOS DE PADEMIA ADOREI

[@elineiamilone2424]

Gostei

[@vanidossantos1911]

Parabéns DEUS te Abençoe eu amei😀😀😀😀😀😉

[@zeliakaist6078]

Parabéns para o idealizador dos exercícios. muito bons! adorei !!!

[@marlenevieira6259]

Como faço para ter esses exercícios

[@juliadinora2160]

Vivoces hoje pela 1 vez e gostei bastante vou aplicar tenho 82anos parabéns.

[@juliadinora2160]

Não sou Julia ela.e.minha.bisneta.sou Celina Dinorá.

[@eliomarcordeiro2094]

Otimo exelente

[@marecihelenacarvalho9669]

🕊❤GRATIDÃO!❤

[@elendecassiasantosnovaisno1275]

Amei , estava procurando por exercícios e encontrei esse canal, agora tô agarradinho, vou tirar uma hora do meu tempo e dedicar-me aos exercícios.Obrigada

[@mariasiqueira8723]

Amei estava procurando por exercicios

[@lurdesmarcolino8401]

@@mariasiqueira8723 b7

[@lurdesmarcolino8401]

@@mariasiqueira8723 aam

[@lurdesmarcolino8401]

Amo fazer seus exercício gostaria que fosse um pouco mma Mais lento tenho 86 anos Lourdes Marcolino

[@elendecassiasantosnovaisno1275]

Amei, muito bom

[@ritalucio7131]

Acho muito bom esses exercícios de alongamento, faço todos os dias, só que a professora fala os segundos muito rápido, ela está explicando e já começa no 3, lembre-se que somos senhoras, obrigado

[@thaisverissimo6503]

É só vc contar devagar vcesma ué

[@valnisiamaral]

Geara!

[@therezinhadejesuslimatere1997]

....???..

[@valnisiamaral]

Errei! Perdoe-me! Grata!

[@3004elisangela]

Muito bom esse vídeo

[@taniaassumpcao6200]

Vou fazer

[@04061994ism]

Olá, para fazer exercícios com idosos na cadeira msm tenho que alongar ou aquecer primeiro?? Pq dizem que alongar primeiro pode provocar lesões musculares

[@claudiaoliveira5850]

Quantas vezes devo fazer o alongamento por dia , ou por semana.

[@cidafernandes4594]

Estou gostando do exercício mas te no mal de parkinson e sou muito lenta pode fazer uma série de exercício pra pakinson pois somos um grupo de pacientes com esta doença se fizer vou compartilhar com eles okei Me res ponda .

[@eutimiaeutimia9087]

Eu tenho bursite no quadril posso fazer

[@marisacorrea5676]

Boa noite ..achei a contagem dos exercícios mto rápido..e não houve correção da postura

[@mariearaujo6939]

Como você descreve esse aquecimento?

[@thaisverissimo6503]

Slá😚

[@eduardokhalilpereira9411]

Edu.