Qigong / Chikung - LAS 8 JOYAS - Tensar el Arco

Iván Trujillo explica y muestra como realizar el segundo de los ejercicios del sistema Health Qigong Baduanjin, Tensar el Arco para Disparar una Flecha al Halcón.
www.alquimiainterna.com

[@navegantesdelyra5723]

Ivan, muchas gracias por tus explicaciones. Aprendo muchísimo. Dios te bendice! Gracias, desde Argentina.

Buen trabajo con el canal.

[@sorayaberra3106]

Gracias llevo 2 mese haciendo las 8 joyas, me encanta y me ha funcionado.

[@luisemanuelsilente2260]

Que bien Iván, voy a incorporar este ejercicio.

[@estrellaantares2133]

Muchas gracias, iván Me ha gustado muchísimo tu explicación.sencilla y concreta. Espero con ganas los demás!!

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Muchas gracias Estrella!!! El siguiente ejercicio, "Separar el Cielo y la Tierra", está en proceso de edición y en breve lo publicaré :)

[@cofuncio1]

Genial! Gracias Iván!

[@claudiavidal586]

hola iván me gusta todo esto y es nuevos para mí lo llevaré a mi rutina.

[@miladysfuentes9339]

Muchas gracias por sus videos los estoy cargando para empezar hacerlos.

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Me alegro que le gusten

[@flordelsur63]

Gracias Ivan! Estoy Repasando esta forma tan útil y me va muy bien hacerlo desde la base con tus explicaciones. Saludos!

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Estupendo Adela! Me alegro que te sea útil 🙏😊

[@bioserdio]

Muchas gracias muy didáctico!

[@Ivan_AlquimiaInterna]

De nada Silvia, me alegro mucho que le guste :)

[@mireiasarret8237]

Muchísimas gracias. Té acabo de descubrir y estoy muy contenta. Quería preguntarte sí podemos empezar con la pierna derecha para trabajar en espejo.

[@MrXimenar]

Muchísimas gracias por estos vídeos

[@Ivan_AlquimiaInterna]

De nada Ximena :)

[@girasoles99]

Que bueno encontrarme con este conocimiento tan interesante, Gracias por compartir tus conocimientos.

[@mariapereztorres4744]

Gràcies, con este debo practicar continuamente, me equivoco con la posión de las manos cuando hay que cruzarlas, debo centrarme ☺️Más, sigo, me encanta, empece hace un año, gracias, gracias y muchas gracias

[@darioalberto2012]

¡Muchas gracias, muy buen vídeo!

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Me alegro muchísimo que le guste Darío :)

[@mariaesthervargasvelasco1687]

EXCELENTE!!!! GRACIAS

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Muchas gracias María Esther :)

[@PACOGALLARDOPEROGIL]

Buenos días. Muchísimas gracias por estos vídeos. Aunque en un comentario se ha explicado cómo es la respiración en este ejercicio, no lo entiendo bien. Por favor, me podrías explicar como son las inhalaciones y exhalaciones en este ejercicio desde la posición inicial. Supongo que la respiración será nasal y abdominal. Muchas gracias y un abrazo.

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Buenos días Paco, Efectivamente la respiración es tanto nasal como diafragmática. La respiración funciona de la siguiente manera: Durante el ejercicio hacemos dos ciclos respiratorios. En el momento en el que se cruzan los brazos delante del cuerpo y se estiran las piernas, aquí se inspira. Y cuando "estiramos el arco" flexionando las piernas y adoptando la postura Mabu, aquí exhalaremos. Después empezaremos el segundo ciclo respiratorios inspirando en el movimiento de llevar la mano que está delante del pecho hasta formar una cruz con ambos brazos y lo soltaremos mientras nos incorporamos estirando las piernas y llevando las manos a la postura de Zhan Zhuang delante del abdomen. Espero que le haya aclarado las dudas. Si no es así, hágamelo saber. Saludos, Iván Trujillo

[@PACOGALLARDOPEROGIL]

Alquimia Interna - Qigong & Taijiquan Muchísimas gracias. un abrazo

[@juanagustincolladohernadez8340]

Hola Ivan gracias por tus vidios. Me gustaria que me guiaras sobre la practica, que me reconmendarias para la practica yo suelo practicar deporte de contacto gracias de nuevo que dios te bendiga.

[@cofuncio1]

Hola Ivan. Esta tonificación del área torácica también mejora el sistema muscular de la zona? Gracias!

[@martavallejosanchez3739]

Se puede practicar después del ejercicio físico o antes gracias

[@JALEOOO]

Buenos días Iván y muchas gracias por compartir tus conocimientos. En este movimiento tengo una duda a cerca de la respiración ¿En la postura "montar a caballo" cuando se tensa el arco se inspira o se expira?Un saludo cordial y muchísimas gracias.

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Hola Alain, Pues en ese momento lo que tenemos que hacer es expirar el aire; la siguiente inhalación se hará cuando la mano que "sujeta la cuerda" se dirija a la posición de formar la cruz con los brazos. Y desde ese punto hasta la postura de pies juntos, volvemos a exhalar. Espero haberme explicado con claridad. Saludos, Iván Trujillo

[@JALEOOO]

Muchas gracias Iván.

[@Ivan_AlquimiaInterna]

De nada :)

[@Ideyzama]

Hola, Ivan: - las posturas se van alternando de lado o se hacen tres seguidas a un lado y tres seguidas a otro? - al cambiar al lado derecho, se cambian las mudras de las manos? O sea, mano derecha delante y con el dedo estirado y mano izquierda detrás cogiendo la cuerda del arco?

[@javierfrancisco1047]

master cuantas rondas se practican

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Hola Javier Francisco, este ejercicio lo puede hacer tres veces hacia cada uno de los lados. Saludos!