GUIDA COMPLETA alla COXARTOSI o ARTROSI D'ANCA (esercizi e consigli)

[@AltraRiabilitazione]

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[@costanzapetretta810]

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[@adrianagiovannetti3857]

Mipiace

[@michelabossa2628]

Grazie

[@martinaandreucci9244]

L ortopedico mi ha detto di fare esercizi senza carico quindi in piedi no…nel tuo programma ci sono?

[@vituskyper]

Finalmente un sito schietto, preciso, essenziale, senza inutiili sottofondi musicali e senza puttanate a 360° ...

[@fabiocavalli2475]

il tuo programma mi e' servito moltissimo; ho evitato l'operazione proposta dal medico,COMLIMENTI e GRAZIE

[@sergiobramini3117]

Ciao, eseguo quotidianamente il programma proposto dal tuo canale da circa tre mesi e devo dire che effettivamente c'è stato un notevole miglioramento della mobilità dell'anca con perdita totale di quel dolore latente e profondo tipico della coxartrosi, in particolare da seduto. Devo farti i complimenti per i video puntuali e per la professionalità. Bravo-

[@salvatoremeluso4539]

BRAVISSIMO, Marcello ! Sono arrivato a te, grazie alll'osteopata che mi segue da anni. E' lui che mi ha fatto avere il tuo video. Inizierò a fare gli esercizi che hai fatto vedere sul video, di cui credo siano tagliati al mio problema. Grazie

[@LoneWolf-kp4ed]

ho scoperto questo canale da poco ma mettendo in pratica i consigli del nostro amico ho trovato un gran giovamento a problemi di anca e cuffia rotatoria della spalla. ho fatto fare questi esercizi a persone che avevano il mio stesso problema e mi sono accorto di una cosa: stanno in apnea. quindi, se mi permetti un consiglio, quando fai questi splendidi video, insegna anche la respirazione corretta. con stima e grazie

[@Alessandra-ju4mc]

Pazzesco! Fatti una volta ed il dolore è già andato via. Continuerò! Grazie grazie grazie

[@helenegropallo5855]

Ho cominciato gli esercizi suggeriti da lei.Con buona volontà penso mi faranno bene. Grazie le farò sapere Elena

[@claudiocapelli7507]

Parlando di integratori, utilizzo l'MSM da 5 anni, dopo una diagnosi di artrosi bilaterale e una visita ortopedica che paventava un possibile intervento da effettuarsi da li a poco. L'utilizzo giornaliero di MSM, circa 3gr, più un adeguato esercizio, principalmente bici d'estate e camminate veloci d'inverno, complessivamente circa 3500 km all'anno, hanno di molto cambiato la qualità della vita, la mobilità è quasi tornata al 100%, il dolore lo avverto solo in caso di eccessivo carico verticale, trasporto pesi e salite particolarmente impegnative. Per ora ho solo rinunciato al tennis, i repentini spostamenti laterali forieri del problema, sono tutt'ora una pregiudiziale Grazie, cercherò di aggiungere gli esercizi indicati

[@annamariamarotta127]

Grazie di cuore sei bravissimo che Dio ti benedica noi soffriamo tanto x i dolori

[@leopat2168]

Ho dolori articolari ecc. Proverò con i suoi esercizi, che mi aveva indicato anche il chiropratico che mi ha rimesso in forma oltre 20 anni fa

[@antonellariva3251]

Complimenti spieghi in un modo esemplare ho forti dolori all'anca destra e sto facendo i tuoi esercizi da più di una settimana Grazie

[@graziaritazito4635]

Ho fatto questi esercizi ed ho avuto un buon risultato (da premettere che son prossima ad un intervento all'anca

[@simoness5849]

La tua calma mi conquista!!!

[@francescomariaarcelli7805]

Finalmente uno che capisce e risolve tutto i miei problemi

[@luciaragone679]

Grazie ! Sei molto chiaro ed esauriente! Complimenti!

[@benedettacastro5607]

Ho saputo adesso della mia artrosi all'anca,inizierò con i tuoi consigli. Grazie

[@flaviacarucci1961]

son due giorni che seguo questi consigli, e fin dal primo giorno i dolori son spariti magicamente, grazie davvero, continuero' a farli, grazie davvero

[@maddalenacarrubba3394]

Sono fisioterapisti molto validi e preparati.bravi!bravi!grazie.!vi continuo a seguire.

[@ioleromeo919]

Faccio palestra tre volte la settimana e seguo i suoi video. Comincio ad essere più giovane, più fluida nei movimenti. Grazie

[@AltraRiabilitazione]

non posso che esserne felice!

[@raff1611napoli]

Ciao, ma che tipo di esercizi sono? Fitness, o posturali?

[@speciferox7986]

L importante e' crederci ahahah

[@alexs.9031]

Anzitutto complimenti per il supporto che state dando con questi video, con spiegazioni chiare e concise. Consapevole che non siete dottori ortopedici, vorrei comunque chiedervi se il caldo, l'acqua calda riduce il dolore all'anca? Lo chiedo perché mi è successo per almeno un paio di volte che dopo una doccia abbastanza calda il dolore si riducesse notevolmente recuperando quel movimento che prima mi era stato negato dal dolore. Grazie per un vostro possibile riscontro

[@ro-mu8355]

Ciao Marcello. A mia mamma di quasi 83 anni hanno diagnosticato un'algodistrofia all'anca e sta provando una cura di magnetoterapia, vitamine, punture (non ricordo il nome)... come alternativa alla protesi. Dopo una ventina di giorni non vediamo grandi risultati, ma dovrebbe essere un po' presto, dal momento che, la cura, durera 2 mesi. Il dolore è molto forte e invalidante. Avresti qualche consiglio? la fisioterapia potrebbe aiutare? Va avanti da parecchi mesi e si sta mangiando troppi antinfiammatori! 😢Grazie per i tuoi preziosissimi consigli! Sei veramente bravo!

[@francescacasuzzi9320]

Sei preciso e mirato al problema , i tuoi consigli sono utili senza andare in palestra ma eseguendoli da casa...grazie

[@giogio2247]

Grazie mille per questo video. In seguito a una RM mi è stato diagnosticato un conflitto femoro acetabolare così descritto: "lieve deformità di tipo cam del femore. Millimetrico ernation poit femorale. Lievi alterazioni degenerative a carico del labbro acetabolare che alle ore3 circa presenta una fissurazione parziale . Non si osservano lesioni condrali a carico delle cartilagini articolari oxo-femorali nei limiti della RM." Mi è stata consigliato un intervento di ARTOSCOPIA per allontanare la protesi che altrimenti sa qui a 10 anni potrei dover mettere. Sono terrorizzata dall' intervento perché so che il post operatorio e davvero molto lungo e dolorante..ma non so se con delle terapie conservative riesco ad aiutarmi. In quanto alla sintomatologia non ho particolare dolore. Solo durante le lunghe falcate avverto come se volesse Schioccare e ogni tanto scatta. Vorrei una tua opinione spassionata. Avverto la tua professionalità per cui mi aspetto qualsiasi opinione onesta, in qualsiasi direzione vada. Grazie mille

[@danielapastori4655]

Grazie i tuoi esercizi mi hanno aiutata in diversi problemini che cominciano ad arrivare...sei veramente molto bravo!

[@pietrotrapanotti8182]

Ti ringrazio per il tuo video " riguardo coxartrosi all'anca " ho scaricato il tuo video ed è una settimana che eseguo i tuoi esercizi e devo complimentarmi perché i dolori che avevo sono scomparsi .Li eseguo la mattina nel letto appena mi sveglio e poi il pomeriggio e mi trovo soddisfatto dei risultati .Vorrei sapere se ci sono altri esercizi per potenziare la muscolatura di cosce e glutei

[@pinotto73]

Grazie per l'interessante video! Uno 'strano' e intenso dolore all'inguine (una sorta di doloroso scatto), in corrispondenza dell'anca artrosica, può dipendere proprio da tale patologia? E' come se un 0stefita sfiorasse qualche tendine o fibra muscolare...(mia supposizione). Che esame potrei fare per capire cosa succeda in quell'area della coscia?

[@mercedesantus1906]

Grazie proverò, ho il dolore fisso all'anca dovuta ad una brutta artrosi. Proverò a fare gli esercizi

[@romanicinzia1465]

Molto chiaro e preparato questo ragazzo. Grazie!

[@KatiaOddolini]

Utilissimi e tuoi. Consigli come sempre sei molto bravo, ma volendo fare rinforzo in palestra , quali attrezzi posso usare .. grazie

[@danielafabiano2237]

Bravo nello spiegare gli esercizi, dopo visita ortopedica li metterò in pratica.

[@elenadavela2157]

Ottimi esercizi, grazie! Sei molto chiaro e francamente mi sento molto più sciolta.

[@alicebertorelle6486]

È molto interessante, veramente, si! Io chiedo se fare anche la ciclette può essere utile per il rinforzo muscolare anche per l'anca. Grazie Grazie! 👌👍🤗

[@Carola-y8d]

Lezione spiegata in modo chiaro ed esplicito.. Spero con questi esercizi di lenire il forte dolore che provo all' anca destra. Causa, una coxoartrosi, in fase iniziale, Il male che sento è insopportabile, anche dopo aver fatto un' infiltrazione di acido ialuronico..Vorrei operarmi, per eludere il dolore che include la coscia, il ginocchio, la schiena..

[@marialopresti1420]

Ti capisco 😔

[@annarosanegretti1506]

Grazie per gli utili consigli, posso dire che sono veramente validi, io li sto praticando da un anno tre volte la settimana il dolore c'è ancora ma meno. Bisogna solo avere tanta costanza e non sempre la si trova. Grazie di nuovo

[@tizianamagnante2308]

Li farò grazie sto soffrendo molto sto facendo cura di mantenimento x la neoplasia al seno le cure hanno peggiorato molto la situazione❤

[@sebastianbach7568]

L oscar dovrebbero darle!!!

[@claudio6101]

Bravissimo e utilissimi i tuoi consigli come al solito !

[@mluisa2909]

Io ho dolori alle anche, in particolare quella destra, durante la notte quando dormo. Mi sveglio più volte a causa del dolore. Al mattino, dopo i primi minuti va già meglio e camminando il dolore si riduce di oltre la metà. Ho iniziato gli esercizi oggi mi auguro che vada meglio.

[@emiliagruppi5488]

Soffro x ina trocanterite... Ok esercizi qui consigliati? Grazie

[@user-jb6rs1xz3r]

Grazie x il tuo consigli preziosi, chiedevo questo,quando mi alzo zoppico con l l'anca sinistra non ho il Dolore quale esercizio mi aiuterebbe grazie

[@carlasantini6440]

Sintetico, chiaro, efficace. Competente

[@carmelinagiorgini556]

Ho una problematica che mi tiene tra incudine e martello. Protrusioni lombari per cui pare non sia consigliata la bici, e coxartrosi bilaterale che invece la richiederebbe. Ora sono davvero piena di dolori e devo porre rimedio. A nulla valgono Tens Laserterapia Massaggi dolci Fisiopilates. L'unica cosa da cui ho tratto beneficio ovunque sono le manovre fatte da un bravo medico sportivo che con massaggi e manovre mirate mi ha fatta resuscitare. Ovviamente se non si continua i problemi tornano a galla (e purtroppo per motivi di trasferimento per lavoro ho dovuto lasciare luogo e medico - ma è davvero difficile trovare una persona competente e brava in questo settore!).

[@angelaindel4020]

Buongiorno, soffro di coxartrosi dell'anca da una decina d'anni tenuta flessibile con lo yoga ed esercizi mirati. Purtroppo da qualche mese dolore forte all'anca sx ( ho appuntamento con ortopedico fra pochi gg). Siccome camminare zoppico posso andare in bici? Grazie e complimenti per i tuoi video😊

[@michelacampaner6192]

Buongiorno e grazie per il video utilissimo. A proposito di integratori vorrei sapere il Suo parere sull'Artiglio del Diavolo.

[@carmineparrella6038]

Mi sembrano molto utili .. Secondo te l apertura totale delle anche é utile,?? Grazie

[@annamariaferri831]

Grazie Marcello, mi aiuti tantissimo❤️

[@elidevardanega3209]

Grazie Dott Marcello , molto efficace il suo insegnamento

[@pietrocioffi9621]

Sei sempre bravo. Parlantina molto sveltolina , ma chiara. Grazie di tutto

[@salvadorefalzone58]

Salve dottore. Ho fatto i suoi esercizi. Ed ho notato che non ho problemi nel farli. Anche se un po di fastidio all'anca. Vedendo questo video. Mi a invogliato provarli. E vero nel camminare si sente un po di fastidio.. mentre in bicicletta no. Grazie mille. Le auguro una felice serata

[@casomai]

Potresti chiarire come mai dopo camminata con carico e lavoro in adduzione, diciamo dopo 4-5 ore di lavoro, io la notte ho crampi a freddo così intensi da vedere i quadricipiti femorale contrarsi e non riesco neanche a muovere l' arto? Se non avessi fatto l' antitetanica guarda che sospetterei una cosa del genere, l' arto è rigidissimo e i dolori sono da 118. Arto destro, con poca compromissione riesco a fare l' estensione laterale completa, ma poche ripetizioni per il dolore, arto sinistro allo stato attuale si ferma a metà e anche se spingo non succede niente. Puoi fare un video su come sbloccare questi crampi a freddo in coxartrosi? Grazie.

[@silvanapalermo7395]

Spiega molto bene.. Complimenti

[@giuseppinapasutti116]

Bravo spiegazione , molto bene......

[@germanaborge2973]

Carissimo,ti faccio i miei complimenti per la tua competenza, la tua pacatezza e la tua precisione .Sto imparando i tuoi esercizi per l'anca.Relativamente all'esercizio no 1, ho notato di possedere veramente poca escursione e sento dolore soprattutto sulla parte posteriore della coscia, più che nella parte davanti ...Cosa devo fare?

[@nicomazzu3323]

Consigli molto utili 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@dand9084]

Salve io ho una moderata coxoartrosi femorale destra...ora si é aggiunta sempre lato destro anche sindrome del piriforme.Questi esercizi posso cmq effettuarli?Grazie

[@Janascenographer]

Grazie per i preziosi consigli, mi domandavo se esercizi come squat, affondi o stacchi rumeni per rafforzare glutei e quadricipiti, possano essere svolti da chi soffre di coxartrosi e sclerosi del tetto e ciglio acetabolare?

[@carmelaflores3361]

ciao mi potresti dire perchè quando faccio l'ultimo esercizio quando sollevo il bacino mi tremano i muscoli delle gambe ? grazie

[@francozucchetti5758]

seguo con molto interesse i tuoi video, sei preciso nella spiegazione degli esercizi grazie per il vecchio franco

[@lorenamoroni7161]

Ho la coxartrosi ma sono troppo giovane per la protesi, gli esercizi mi sembrano molto utili. Quanti esercizi al giorno dovrei fare? Sessioni da 50 per quante volte al giorno? Grazie😊

[@vannabicocchi1348]

Vanna da quando seguo le tue lezioni,sto molto meglio,grazie.

[@silviabuscaino]

Che tipo di attività in piscina è consigliata?

[@marinellagubellini3105]

Con la coxoartrosi all'anca posso andare in bicicletta ? posso fare delle belle camminate ? grazie! Complimenti per il video.

[@mariaritamelillo3605]

Grazie mille per la spiegazione semplice e chiara! Ci sono invece degli esercizi o sport che sono assolutamente da evitare?

[@rosschanel5508]

Si possono incrementare questi esercizi con i pesi ? E in generale chi soffre si artrosi alle anche può utilizzare dei sovraccarichi nell allenamento ?

[@salvatoremonaco3438]

Ho una coaxartrosi bilaterale , al momento non ho grandi fastidi, ma vado incontro ad uno strano fenomeno, se cammino velocemente anche facendo molti kilometri non ho nessun problema, se faccio una semplice passeggiata, avverto dolore solo lato destro fra innesto femore anca, il dolore intenso scende fino al quadricipite e se non mi fermo e mi siedo x almeno 10 minuti non riesco ad andare avanti. Grazie sei molto bravo.

[@gabriellagiardini7185]

Perché camminando piano mettiamo più peso invece andando velocemente possiamo usare lo slancio, succede anche con la corsa. Io se devo prendere l'autobus mi lancio e corro e sto bene se provo a fare una corsetta in riviera come va di moda mi massacro... Ho i sintomi chiari da 2 anni prima della pandemia e giovedì ho avuto la conferma con l'rx...il dottore ha detto che il referto e' tranquillizzante chissà cosa si aspettava 😅

[@barbaraleoni5177]

Da sabato quando ho eseguito un infiltrazione di sinvisch per artrosi ho un dolore molto forte che non passa con nessuno degli antidolorifici che ho provato, compreso toradol e bentelan, questo dolore compromette fortemente il muovermi anche solo per andare in bagno, può essere consigliato fare attività cercando di sopportare il dolore stesso?

[@valeriofabbroni1357]

Ho visto tanti suoi video, e penso di comprare la sua guida, fosse solo per quanti ne ho visti e per le conoscenze che ho appreso su muscoli, articolazioni, capsule sinoviali, eccetera. Ho ancora un grosso dubbio: mi pare che lo stretching statico, in caso di coxoartrosi o comunque di dolori acuti, faccia più danni delle grandine, o forse sono io che sorpasso la soglia del dolore. Fare stretching in questi casi mi sembra più un'arte (o un terno al lotto) che una passeggiata.

[@rosatortoriello3696]

Questi movimenti si possono fare sul letto?

[@francescomariaarcelli7805]

Finalmente uno schietto

[@roydeckard3723]

Buongiorno, la routine va fatta tutti i giorni con una sola pratica o serve ripeterla nello stesso giorno? inoltre è consigliata eseguirla prima di una attività fisica tipo camminata o corsa oppure dopo? grazie

[@rosariacostanzopiccinnano6050]

È consigliato fare esercizi con la bicicletta d’appartamento ?

[@aloeveraforever]

Buonasera, mi stavo chiedendo se ha senso fare questi esercizi nella fase acuta con mobilità molto ridotta. Per esempio: il primo esercizio riesco ad alzare il ginocchio solo a un angolo di 90 gradi, e ho bisogno tutta la lunghezza delle braccia per arrivare al ginocchio. E questo fa già male. Ha senso leggermente tirare anche con dolore?

[@flaviumihalyi5305]

Salve dottore, io nel specifico sento un dolore al inguine parte anca quando faccio l' esercizio che spiega al minuto 4 , ho questo problema da quando in moto faccio fatica ad aprire il ginocchio e appunto mi fa male se provo ad aprire di più, potrebbe essere l' anca ?

[@giusepperusso36]

Complimenti Marcello ! Spiegazione coinvolgente e allo stesso tempo molto tecnica.

[@AltraRiabilitazione]

grazie mille!

[@corallomarino7618]

Salve, è normale che facendo per la prima volta gli esercizi il dolore aumenti?

[@susannamusso6863]

I miei complimenti, professionale e chiaro nel discorso grazie👍

[@enricoilliberi8111]

Buon giorno dottore mi è stata riscontrata coxiartrosi moderata all anca In attesa che mi venga infiltrati acido ialuronico eco guidato nel mese di luglio In attesa posso fare un po' di tapis roulant a tre km orari portando la gamba Avanti e molto indietro (ho 70 anni) Grazie Enrico

[@alessandropardini7687]

È normale che dopo gli esercizi si abbia più dolore?

[@ritascaffidisaggio]

Buona sera ,ma mi chiedo se il dolore per l artrosi è causato anche dall' usura delle cartilagini con questi esercizi le cartilagini non si consumano di più ,non converrebbe invece usarle il meno possibile?scusate la mia ignoranza in materia,ma è una mia perplessità,grazie se vorrà rispondermi 😊

[@marcolezzi4692]

Ciao io ho coxiartrosi bilaterale mi dai consigli? Sulla gamba dx la mobilitazione è di 80% mentre la sx è di 60% che posso fare?

[@roberta583]

Ho l’artrosi bilaterale sia dell’anca che dei femori, posso fare questi esercizi magari utilizzando anche un elastico per rinforzare i muscoli delle cosce? Ho 49 anni e ho l’acromegalia. Grazie

[@robertobartolini3484]

Buongiorno intanto chi ha un artrosi all' anca nella tua posizione con gambe accavallate non riesce a farla assolutamente .

[@MarcoPallotta62]

Se l'artrosi è in un stato iniziale quindi con ancora un po' di cartilagine...ci riesce eccome.

[@danielagradi4878]

Ho una coxartrosi importante io ci riesco con un pochino.di dolore ma lo faccioi​@@MarcoPallotta62

[@mirkot.8585]

Ciao! Ho avuto problemi alla schiena a mi hanno diagnosticato la spondilosi.. io faccio molto sport e fisicamente sto bene e sono in forma ma non riesco nemmeno a sedermi sui talloni( cosa che comunque non sono mai riuscito a fare nemmeno da piccolo)... cercando su internet ho scoperto di avere i flessori corti ... ho speranza di migliorare? Quanto devo fare questo esercizi tutti i giorni? E può essere utile nel mio caso oppure no? Grazie mille

[@mdia7698]

Gent.mo Dott. Marcello grazie per i suoi preziosi consigli ed esercizi per anca e bacino, vorrei sapere se ci sono anche esercizi specifici per aiutare questo benedetto collo del femore. Grazie.

[@ariannatoscano9202]

Ciao Marcello, ho comprato la tua guida Soluzioni per l'anca e ho cominciato a fare gli esercizi di allungamento e di rinforzo per i glutei.. Premetto che il mio dolore si manifesta se cammino molto e di notte.. Il dolore di notte è aumentato e credo che l'esercizio "colpevole" sia l'allungamento degli adduttori (esercizio della farfalla). Volevo chiederti: posso non farlo più ma continuare a fare il rinforzo dei glutei anche se il movimento di abduzione è dato dal medio gluteo? Grazie

[@mauriziolembo9914]

Buon giorno ho fatto un impiatolodia al anca della gamba sinistra x una forma di cox artrosi.nel gennaio 2020 tutto bene ma da ultimo controllo mie stato diagnosticato una forma di borsite mie stato consigliato di fare della fisioterapia vorrei se con la fisio tettoia non avrò dei buoni risultati ha settembre mi consiglia il chirurgo ortopedico che mia operato di fare delle infiltrazioni di cortisone.vorei un suo parere grazie.maurizio da Milano.

[@rossanatrevisan611]

Grazie. Spiegazioni molto chiare: proverò senz'altro gli esercizi.

[@ivanmasserdotti4763]

Ciao io o dolori anca dx quando faccio il primo esercizio faccio fatica perché la gamba non sta dritta mi va esternamente quando la piego verso fuori la sx no

[@vincenzomambrino]

Finalmente cose schiette e esaurienti e fruttuosi grazie

[@alfredoghetti8007]

Trovo interessanti i suoi esercizi, li posso fare pure quando sento un po'di fastidio all'inguine grazie

[@katarzynaoramus9388]

Sono in attesa per protesi dell'anca.....ho una artrosi,posso fare esercizi proposti da Lei (???)

[@dario.trotter]

Salve, come si sente dopo la protesi all'anca? Ha risolto efficacemente il problema?

[@MrRol97]

Complimenti fatto davvero bene....

[@marilena1985]

Sono anni che ho questo dolore all'anca. Ultimamente è quasi invalidante. Cammino in montagna e pratico il ciclismo. È bene continuare, secondo te?

[@tetytv3239]

Grazie, molto interessante 🙏

[@paolamira4962]

Molto utile e ottima spiegazione. Grazie

[@giudem9446]

Le prime volte anche io ho avuto un peggioramento del dolore Non prenda nessun antidolorifico e continuu Starà molto meglio

[@mirtillamirtilla348]

grazie dei tuoi video. Per i dolori alle anche è consigliabile utilizzare la palla? se si hai mica fatto videolezioni di questo tipo? potresti indicarmi il link? grazie

[@roccoelisio4615]

avrei una domanda, in questo caso quali movimenti sarebbe il caso da evitare? per non andare in contro a ipotetiche lussazioni ed eventi spiacevoli di questo genere , grazie =)

[@mirkodifrancesco5825]

Sono esercizi che fanno bene a tutti. Anche a chi non soffre di particolari disturbi 👍🏼 Sei in gamba ragazzo 👍🏼

[@AltraRiabilitazione]

grazie mille, soprattutto per il "ragazzo"

[@nicolalorusso7106]

Volevo sapere se fare plank e squat senza pesi possono peggiorare la situazione o no? Grazie!

[@annamariaferri831]

Dio ti benedica