Rutina de estiramientos para todo el cuerpo | Perfecta después de hacer ejercicio | Anabel Otero

Esta rutina de estiramientos te ayudará a estirar todo el cuerpo en tan sólo 15 min. Es ideal si acabas de practicar deporte y quieres estirar y relajar la musculatura después del ejercicio. También te ayudará a mejorar tu flexibilidad progresivamente. Espero que la disfrutes!
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
/ anabelotero

[@AnabelOtero]

¿Te ha gustado? Escríbeme "sí" si quieres más clases de 15 min para todo el cuerpo!

[@vanesaroblessoria724]

Sí.

[@carlosurbina1956]

Sí por favor !!!

[@LeireES]

Si, por supuesto!!

[@marianaibarra9397]

Me encanto, tengo problemas de acistuca y mi terapista me Dios una serie de ejercicios y estoy buscando hacer mas estiramientos y mas ejercicios gracias por compartir sus conosimientos 🥰🥰🙏🙏

[@madopaya2788]

Mucho!!! Me gustaría classes para aliviar trocanteritis,

[@lucerosaldana1153]

Estas rutinas de 15’ son maravillosas yo tengo 70 años hago yoga desde tiempo atrás pero contigo me acomoda perfecto si tengo tiempo energía hago 2 o 3 o una más fluida de vinyasa son increíbles gracias gracias gracias ❤

[@Telexx4]

Acabo de descubrirte y me ha encantado. Sobretodo porque los ejercicios son pausados y le dedicas su tiempo, por lo cual es fácil seguirte. Tengo la sensación de que soy de madera y me cuesta mucho estirar y cambiar de postura, y la mayoría de canales de estiramientos me producen estrés, tengo que pausar el video y hacerlos yo por mi cuenta. A ti te sigo fácilmente. Gracias!

[@patriciac.escandar1043]

Desde que encontré este canal, todos los días aunque sean 10 minutos le dedico a la alguna práctica, gracias!!❤ Desde Argentina 🎉

[@marizaguadalupelarragaocej5346]

Estuvo maravilloso. Después de una caminata de 10km, me sentí muy aliviada. Aquí en México son las 9:50am. Por la noche práctico tus clases de yoga......y a dormir súper relajada 😊❤

[@xaviercontel1291]

Anabel, quiero agradecerte de corazón está rutina tan necesaria y saludable. Tenía dolores en la espalda y en algunas articulaciones, pero al llevarla a cabo me ha aliviado mucho. Hasta el punto de sentirme relajado y tranquilo. Más rutinas así deberían haber. Cuando escuchas de verdad tu cuerpo y lo cuidas a diario, los resultados no tardan en llegar. Namaste!

[@ariadnagomeztorregrosa6691]

SÍ! más clases de 15 min para todo el cuerpo. Me ha ido fenomenal esta clase después de la clase de 30 min de pilates! Gracias!!!

[@BurbanoLeidy]

Amo amo amo estos ejercicios, hoy lo hice después de haber subido a un cerro ❤y vaya que si me descanso el cuerpo

[@maryrodriguez4719]

Hoy venia de una excursión y no me podía mover esta tarde del dolor Gracias a este estiramiento me siento aliviada ❤ Gracias Eres estupenda❤❤

[@mariab3881]

Me encantó esta clase, al final le agregué la relajación. Cariños desde Argentina.😊

[@margaritaocampo4718]

Esta rutina es lo único que pude hacer hoy y me encanto! Gracias

[@co-razon]

Gracias Anabel!! Un placer como siempre ❤🙌

[@estersancho6587]

Gracias por compartir!!! Llevo semanas trabajando con vídeos de estiramientos y creo que me quedo con este

[@sofiacontrerasripoll2597]

Gracias infinitas por ese despertar matutino y balance emocional ❤❤❤un abrazote desde Alicante 🙏✨🙏

[@mariajanethemenarodriguez3337]

Si que me sirvió!!! Estaba bien cansada con temblor en todo el cuerpo.

[@sandramunoz7054]

Comparto el comentario anterior..estos estiramientos son maravillosos cuando hay poco tiempo., y no queremos seguir perdiendo flexibilidad..🎉

[@user-kr1wv1js6c]

Sí! Máximas estas clases de 15 min! Muchas gracias por tu generosidad ❤

[@JosefinaSusarte]

Me encantan las rutinas cortas porque son muy intensas y prácticas,

[@beatrizquintero7103]

terminando la clase del día 29 y mi ejercicio diario. aun tuve energía para hacer esto. eres la mejor

[@40yfabulosas]

@AnabelOtero le agradezco por este excelente video, me ayudó muchísimo a todo mi cuerpo, tenia varios músculos contracturados, sobre todo las piernas...siento mucho alivio...adoro esto 💚💚💚🙌🏾🙏🏽🙂Gracias,gracias, gracias Ahora podré dormir mejor

[@JosefinaSusarte]

Me siento fenomenal con tu estiramiento.Se me ha hecho imprescindible.Muchas gracias

[@mariavictoriaschmidtleiva5012]

muchas gracias por la forma en que das las instrucciones!!! me suele costar mucho entender los movimientos y me enredo sola, pero en este video pude hacerlo perfectamente, eres una genia 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@_susana]

Cada día soy más flexible por dentro y por fuera! Gracias siempre, bonita!! ❤

[@miareamatematica6212]

Hola Anabel , una clase como esta es lo que estaba buscando, una rutina para después de una práctica deportiva. Muchísimas gracias por los vídeos y la dedicación

[@teresafernandezriudavets1729]

Yo lo empezare a usar como rutina para empezar cada dia el dia! Para antes y despues del ejercicio!! Gracias es genial!!

[@mariaesmeraldamercadosanch1023]

muy buen estiramiento después de un gran ejercicio 🤩💪💪💪👏👏👏

[@trinidadezquerrolopez6832]

Estiramiento genial para después del ejercicio si no tienes mucho tiempo lo haré para esos días 💜🙏

[@AnabelOtero]

Gracias Trinidad! Me alegra que vayas a usar este estiramiento estos días (es muy completo!)

[@tereduranpino8612]

Ricquisima rutina.Me he sentido muy bien.Gracias .Bendiciones.NAMASTE

[@albaanguilsotillos1997]

Es increíble siempre sabes lo que mi cuerpo necesita ;)

[@yeimisequedamantilla4893]

Muchas gracias, me encantó, siento que estire todo mí cuerpo de una manera fácil y satisfactoria. ❤

[@salvasilvestre6406]

Muy bien explicado teniendo en cuenta la imitación-espejo.

[@adrianarach1302]

Genial, me gustan todas tus clases. Todos los días hago alguna. Gracias

[@huran2007]

Las clases de 15min son estupendas para cuando tienes poco tiempo. Muchas gracias!

[@evarubio2728]

Buenos estiramientos!! Hace poco que ge descubierto tu canal y me gusta mucho como lo explicas todo! 🎉💪🙏

[@skaterdayana]

Mil gracias ❤. Me había levantado con dolor de cabeza y después de estos estiramientos se fue. ¡Excelente!

[@ghadarichani5262]

Hola Anabel. Me gusto mucho , me siento energizada para iniciar el día usando poco tiempo . Gracias

[@juanaespinosa1012]

Hola me encanta tus sesiones.pero por motivos de salud.deje pero estoy de regreso y se me hizo bien empezar con estiramiento aunque todavía no tengo la flexibilidad que yo quisiera..😞

[@marinasanchez8674]

Todos los días comenzando el día contigo, gracias Anabel!!🙏🧘🏼‍♀️💙💓💗

[@magalyegana4457]

Hola Anabel me gusto tu clase infinitas gracias eres excelente muy agusto hasta la próxima 🙋💕🙋🌹

[@ariadnagomeztorregrosa6691]

Un estiramiento genial dp de la clase de pilates del día de hoy😊

[@luibog_]

Gracias Ana! Termine mi reto de enero 31 días 💘🫂 yo soy patinadora y está sección me llega increíble! Un abrazo enorme gracias por tu contenido

[@begonamontero1575]

Genial!!! Me ha gustado mucho, me ha sentado muy bien!!! GraciAs 😊

[@rocosta5059]

Excelente rutina para estirar!! muchas gracias Anabel

[@sandraf.g.1265]

Estaba buscando algo nuevo para estirar todo mi cuerpo después de mi rutina de ejercicio y encontré tu canal. Me encantó la rutina. Muchas gracias. Ahora tienes una suscriptora más.

[@clarasanchezmachado3498]

Gracias por esta clase! Me senti genial!!!💜

[@marcelagarcia2403]

Buenísima tus clases, muchas gracias ❤

[@Memedays913]

Hola Anabel !!! Me gustaría más practicas de Estiramientos por la Mañana para lograr tener más flexibilidad durante el día??Graciasss 🩷🌷🙏

[@veronicamarinbley2831]

Muchas gracias, me gustaron mucho los estiramientos. Son muy completos

[@gisellehabibi]

Gracias por estos estiramientos Anabel. Me faltó Shavasana así que ahora lo haré y aprovecharé para meditar en este día de portal 22.02.2022 Tus clases son como un portal que une a una enorme comunidad que intenta vibrar alto. Gracias por ser el centro de este pequeño universo dentro del planeta Tierra.

[@AnabelOtero]

Gracias Giselle por tan bonitas palabras en un dia tan especial como el de ayer! Sin duda yo también me siento acogida por esta comunidad de personas bellas que han emprendido este camino junto a mí eligiendo mis clases. Un abrazo inmenso!!

[@macarenavalenzuela8688]

Excelente rutina de estiramiento, gracias Anabel❤

[@turco6086]

Muy bueno; no soy fan del yoga pero los estiramientos son necesarios, los hago despues de rutina de pesas o cardio :D

[@franciscoquesada1297]

Muchas gracias me ha encantado tu estilo y como entrelazas cada estiramiento para que tenga tanta continuidad ❤

[@isabelgonzalez3008]

Que bien van estos estiramientos por la mañana..mil gracias por tu dedicacion Anabel un beso enorme

[@AnabelOtero]

Gracias Isabel!! Me hace muy feliz que te ayuden estas clases en tus mañanas!!

[@silviajaenmaiz681]

Gracias Anabel,por tus clases 😘

[@emiliaramosmartin3171]

Me ha sentado fenomenal !!

[@marinasanchez8674]

Buenos días Anabel!!! Hoy toca estiramientos!!! 26-1-2023💓💙💗

[@esmeraldalopez3424]

Me encanta hacer esta rutina a veces es lo.unico que hago

[@EdwardFranco-yv3rc]

Esta rutina de ejercicios flexibles es excelente para los que practican artes marciales me gustan estos ejercicios

[@user-mf4rj2zi3p]

Esta clase es super😊, gracias Anabel 🙏.

[@victorianavarrovillena9931]

Me he estirado y me encuentro perfecta gracias

[@MARCELINGOM]

Hola, genial. Si mas rutinas cortas por favor. Cortas pero sustanciosas. Saludos desde Colombia.

[@elisendafontarnau6334]

Bon dia preciosa! Gràcies, m'ha agradat molt❤🙏

[@tereivonnearistamejia8989]

Me encanto este estiramiento. Muchas gracias

[@user-nm5jt6ug2r]

Que bonita 😍 te juro, me siento renovada ❤ te saludo desde Mexico 🇲🇽 ya te sigo 🙏🏽 Gracias!!

[@maryd.9234]

Si ❤ me gustan mucho tus vídeos, llevo un mes siguiéndote. Muchas gracias por todo.

[@shinobyninja1281]

Excelente video Anabel muchas gracias

[@carolinaferrari326]

Sos una genia!!!! hermosa la práctica,, las posturas, los tiempos, tu voz....no es fácil encontrar clases tan lindas!!!! gracias!!!

[@carolinavergara853]

Excelente estiramiento gracias 👍👍👍

[@magalyegana4457]

Hola Anavel me gusto tu clase gracias x favor Anabel envía siempre tu notificaciones gracias 🙋✨🙋🌹

[@marinasanchez8674]

Comenzando la mañana, estirando 5-5-2023 Gracias Anabel!!💗🧘🏼‍♀️💙🙏💓

[@yolanda-4205]

Rutina de estiramientos muy buena. 😊

[@alexianicolealmaraz2888]

Me encanta estirar y hacer yoga con Anabel 🤩 es lo más🫶🏻

[@chelosanchezalvarez4313]

Estiramiento Genial, muchas gracias ❤❤

[@SegundoGuerrero]

Uf que difícil . Buenísima la clase

[@candypalma1283]

Hola, he realizado esta rutina después de una cardio y me siento muy bien, muchas gracias, excelente relajación.

[@marinasanchez8674]

Buenos días una mañana más!!🧘🏼‍♀️🙏💗💙💓10-5-2023 Gracias Anabel!!

[@albaanguilsotillos1997]

Brutaaaal! me encantó moltisimes gràcies!

[@margarita8666]

Super me encanta porque estira todo el cuerpo y es super corta... Gracias ❤

[@amayadiaz5447]

Excelente rutina de estiramiento, muy completa y con las respiraciones, además relajas cuerpo y mente

[@fernandofrias2910]

Fantástico Anabel!!!!❤

[@lacadenadelatia]

Hace muy poco te descubrí, me encantan tus clases, las explicas muy bien y se pueden seguir, gracias.

[@YolandaRS]

Me ha resultado muy gratificante y me siento genial después de esta rutina. Gracias!

[@ValentinaMSanchezH]

Si SI SI SI SI !!!! MUY bueno para días con poco tiempo! Me encanto

[@refticmariaelena]

Muchas gracias ❤ hermosa clase

[@luisamedinalopez5840]

Me encantan los estiramientos, los hago muy a menudo. Mil gracias Anabel!

[@agustinibanez4201]

Gracias por esta clase !

[@loretogalan8649]

Estupendo como siempre , eres muy buena ....😮❤

[@violetaramirez8866]

Me cayeron de maravilla gracias

[@tamaraserranocano9154]

Me ha encantado tu rutina de estiramiento. Muy completa y bien explicada, no te conocia pero a partir de ahora te seguire. Muchas gracias ! ❤❤❤❤

[@monicagnocchi7206]

Precioso, lo disfruté mucho 😊

[@Mar-kp2zc]

siiiiiiiii por favor. gracias gracias 🙂

[@fermosaa]

Eres súper linda, me encanto, tienes una nueva seguidora

[@user-wv2jc9qs8u]

Gracias por tu tiempo

[@raquelrodriguez1641]

Guauuu , encantada de haberte conocido ❤❤

[@marianaaltamiranojousset8329]

Que maravilla, vengo de correr y me vino genial , gracias !

[@maesthersegurabalboa3762]

Si me gusto mucho lo disfruto,,, gracias

[@lilianaculjak91]

Espectacular esta calse, Anabel. Muy buenos los estiramientos y para todo el cuerpo!! Muchísimas gracias!!😍👏

[@mariajosedominguez7089]

Gracias por compartir Tus conocimientos.

[@THAYZX]

El mejor estiramiento de mi vida!!! Súper entretenido, fácil y mega relajante! ❤muchas gracias ❤❤❤❤

[@marinasanchez8674]

Estupendamente, es como me he sentido esta mañana, después de hacer esta clase de estiramientos. Más clases de estiramientos por favor🙏🙏13-5-2023 Gracias Anabel 🧘🏼‍♀️💓🙏