ANALIZANDO La moda de ENTRENAR POCO para CONSEGUIR MÁS

En el siguiente vídeo os enseño cuántos días entrenan los mejores culturistas naturales y os doy razones de por qué.
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Mi instagram: / bazman_science
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Mejor formación: www.enfaf.com/a/2147488239/mb...

[@redwildbear7253]

Las 3 principales variables a la hora de entrenar son frecuencia, volumen e intensidad, para mí, entrenar para ganar sería tener 2 de estás variables altas y una baja (Ej. Alta intensidad y frecuencia, bajo volumen) mientras que entrenar para mantener bastaría con tener una variable alta y las otras dos bajas (Ej. Baja frecuencia y volumen, alta intensidad).

[@siri0te]

Además muchos d los que abogan por alta frecuencia de entrenamiento tienen el tiempo suficiente para ir al gym muchos días, la mayoría de personas tienen su trabajo, sus hijos, sus quehaceres diarios...

[@siri0te]

Depende de la persona... Yo venia d entrenar 4-5 días y ya entrenaba sin ganas de ir tantos días... Bajé a dos días a la semana muy fuertes y voy a los entrenamientos motivadísimo, cada entreno es una oportunidad, me funciona muy bien.

[@ivanovic_2014]

En mi caso progreso mucho más entrenando 5 días pero solo puedo hacer esta rutina en verano puesto que después toca universidad y no hay quien entrene tanto. Al final hay que adecuarse un poco al tiempo y en base a este mismo ir cambiando o perfeccionando la rutina para que sea óptima.

[@DanielOnieva.]

Este tipo de videos son muy muy valiosos Bazman, eres un gran investigador, viva el culturismo natural !!💪♥️

[@sonic3955]

puedes hacer ahora preguntas sobre nutrición( cuantas veces al día comen, suplementación, si hacen ayuno) a aquellos culturistas naturales seria interesante

[@migueangel2941]

Está claro q para cuando eres muy avanzado necesitarías un poco más de volumen y repartición de este mediante los días(frecuencia), pero lo q está claro y muy infravalorado es q entrenar con menos frecuencia con una intensidad alta y una técnica excelente da los 98% de los resultados. TECNICA+INTENSIDAD es la clave. En el entrenamiento importa más el como q el cuanto.

[@Fernando1989mg]

creo que la mayoría de los que ven este video no son personas avanzadas (me incluyo) y tampoco pretenden serlo, como experiencia personal, comencé a entrenar en noviembre del 2020 y entrenando 2 veces por semana (algunas semanas 3 pero la mayoría 2), y pesando 72 kilos ya levanto 100kg en press banca, 120kg en sentadilla y peso muerto no hago por algunos problemas de la espalda, lo que quiero transmitir es que incluso entrenando 2 veces a la semana se puede progresar a un ritmo aceptable para la mayoría

[@jorcebri]

Brutal el video... totalmente de acuerdo!

[@oxxzkkr]

Excelente aporte, Eneko. Esto de llevar uno o varios principios del entrenamiento al extremo es no aplicar esos mismos principios. Un saludo 👊

[@danyhuergo8147]

Yo es q lo veo muy claro. Pruebalo en tus carnes. Yo desde pase x entrenar 5, 4 y 3 . Y me di cuenta q mis mayores progresos fueron con 3. Y aun hoy en dia es como q no me lo creo y vuelvo a los 4 y cada vez q vuelvo a 4 q las 3 semanas ostia q me doy. Hablo de mi caso. Y aunq entrene 3 tampoco hago muchas series pero laa procuro llevar siempre muy cerca del fallo

[@ahmose21]

De acuerdo con tus comentarios, yo he experimentado mucho conmigo con cuantas sesiones logro mi máximo potencial y es de 4 a 5 por semana, con 3 veo avances pero muy lentos y es más fácil perder disciplina, con 6 o 7 en mi caso me siento demasiado fatigado y dejo de ver ganancias, podría bajar la intensidad pero asi me gusta jeje.

[@germanlopezbecerra5778]

Genial la elección del tema...

[@cesarali8001]

Trabajo. Familia. Ocio... solo puedo ir 3 veces por semana. Le pasa a muchos. Obvio que soy amateur. Esto me sirve. Cuando puedas hace más videos para 3 x semana creo a muchos les va a servir

[@Guillermo_Mateo_Abad]

Eneko buenas! No has mencionado un punto, lo importante de la recuperación, entrenar 3 días te va a permitir recuperarte mejor entre una sesión y otra pudiendo meter más volumen e intensidad, a parte de menor estrés, fatiga articular, menos riesgo de lesión y a la larga menos saturación en general, como lo ves😊

[@estuardopovedatapia4193]

Es todo muy variable si entrenas fuerte no vas a poder entrenar más de 5 o 6 días a la semana. Principio heavy dutty: breve e intenso!

[@JAVIERLOPEZ-gw4kz]

Gran vídeo lleno de info, y explicaciones muy buenas!!! Aprendiendo siempre en tu canal!! Grande Eneko 💥💥💥

[@a.c.3950]

Hola Eneko, pienso que el problema está en que la mayoría de personas sobreestiman su nivel y se consideran intermedios-avanzados solo por llevar un cierto tiempo entrenando, pero luego la ejecución de los ejercicios no es la correcta, el grado de esfuerzo es muy bajo y no hay una evolución en las cargas. En mi caso he pasado de entrenar 5 días a 3 en el último año y, teniendo en cuenta lo anterior, ha sido cuando más he progresado.

[@niktesic7875]

Esa calidad de videos van cada vez como tu físico Eneko <3

[@mariav6373]

Gracias como siempre por tus grandes aportaciones!!!🤩 Podrías hacer un vídeo de cómo planificar tu entrenamiento para ganar velocidad y potencia (en carrera) pero intentando que también se den esas ganancias de hipertrofia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼