Frita tudo: glúteo, alma, espírito, e da resultado MT mais rapido
@elienefelipemiranda7342 Жыл бұрын
Cara dá muito resultado
@laraeloa9302 Жыл бұрын
Gostei desse ai pq é deitada.
@myleideS Жыл бұрын
Kkkkkk
@raffarodriguez3333 Жыл бұрын
Kakakkaka vdd
@francielechesere931 Жыл бұрын
Eu amo esse por isso kkkkkkk
@CoisasdolarDiaadia Жыл бұрын
Preguiça hein!? Hahahahah
@thamirescosta205211 ай бұрын
Acabei de fazer parece q fui atropelada esse serve pra perde a bananinha?
@katemors4966Ай бұрын
Comprei um par de caneleira de 5kg vou fazer amanha, só treino em casa e td mundo acha que vou pra academia!
@giihferreira40323 күн бұрын
Eu tabbem nao achava que tinha resultado em casa ,porem treino so em casa tanben ❤
@katemors49663 күн бұрын
@@giihferreira4032 melhor coisa😍
@daniellelima98 Жыл бұрын
Esse video apareceu pra mim por acaso, nao abro mais mao desse exercício to vendo mt resultado. O glúteo frita mesmo 🔥🍑
@AnaSensolo Жыл бұрын
Que bom lindona 💪🏽
@MateusSilva-tj8gx Жыл бұрын
Eu duvido! Só acredito se eu ver o resultado, me passe o número do seu Whatsapp!
@daniellelima98 Жыл бұрын
@@MateusSilva-tj8gxse manca otário. Não passo meu número pra moleque não 🤣
@Paula7087 ай бұрын
@@MateusSilva-tj8gxvai se tratar doente
@clickfelixcalcados6 ай бұрын
Caneleiras de quantos kilos amiga?
@elisangelacosta894810 ай бұрын
Um dos exercícios que mais ativa os glúteos
@AnaSensolo10 ай бұрын
Pega muitooo 🔥🔥
@steladias3110 Жыл бұрын
Aiiii queima demais!!! Adorei, comecei aqui
@AnaSensolo Жыл бұрын
Boraaa lindona 💪🏽
@letty.31 Жыл бұрын
Amei, vou experimentar ❤️
@rafaelaathayde97109 ай бұрын
Ameiiii, sente mto a musculatura
@santbr8 ай бұрын
Vou fazer! Comprei minhas caneleiras hj!!
@brurodrigues3511 ай бұрын
Salvo com sucesso .... Agora é só praticar 🙏 e meus glúteos que se virem pra aguentar kkk
@felipe0155 Жыл бұрын
Amei essa dica de exercícios
@jhessyfer85035 ай бұрын
Fiz ontem com minha caneleira de 3 kilonhos, QUEIMAAAA MUITOOOOO nunca mais tiro dos meus treinos. Tô destruída aqui rsrsr
@elisesb1 Жыл бұрын
Tá louco, só de olhar já estou sentindo. 🤭😄 Vou fazer. 😅
@laraeloa9302 Жыл бұрын
😂😂😂
@leidejanedasilva3148 Жыл бұрын
Gratidão vou acrescentar. 💪
@AnaSensolo Жыл бұрын
💪🏽💪🏽
@kellyconstantino95747 ай бұрын
Comecei esse hoje 27/12/23 boraaa queimou tudo aqui
@Luluzinha5067 Жыл бұрын
Já estou pondo em prática, pauleiraaa
@AnaSensolo Жыл бұрын
Uhuuuulll 🔥
@GrazieleDossantos-fv6fw10 ай бұрын
Dói de mais 😢
@mariapureza2871 Жыл бұрын
Vc é mil nega. Parabéns..... Explicar muito bem.....
@AnaSensolo Жыл бұрын
Obrigada ☺️
@ADF09Iasmindavid11 ай бұрын
Eu já fiz e é a morte mesmo
@ma201444 ай бұрын
Você sentiu o glúteos? Deu resultado?
@josilenerosa5060 Жыл бұрын
Top viu, pega demais 🤗
@Beatrizforever Жыл бұрын
Obg 😊 3x12 repetições, vamos que vamos
@AnaSensolo Жыл бұрын
Bora gatona
@raffarodriguez3333 Жыл бұрын
Frita mesmo. Fazendo neste momento 🤘🏾🤘🏾🤘🏾
@AnaSensolo Жыл бұрын
🔥🔥
@priscilacannone9 ай бұрын
Comecei a fazer ❤
@monicarodrigues6528 Жыл бұрын
já comprei a minha caneleira e vou fazer em casa
@AnaSensolo Жыл бұрын
Boraaa 💪🏽
@sandramariamarquesvarella141 Жыл бұрын
ameiii❤️❤️
@AnaSensolo Жыл бұрын
🤩🤩
@omundomeespera...73099 ай бұрын
Este exercício modela, fortalece ou aumenta o quadril?
@angelalorenzatto8128 Жыл бұрын
Como faz para salvar?
@painsammy2792 Жыл бұрын
Obrigado Rock lee
@ruivx5 Жыл бұрын
O ruim é que a alma saí do corpo 😐
@AnaSensolo Жыл бұрын
Hehehehehe
@silviasasilva9617 Жыл бұрын
👏👏👏
@AnaSensolo Жыл бұрын
💪🏽
@rafaelamaia88775 ай бұрын
Queima q é uma beleza ...sem caneleira ja vejo resultado ...imagine usando ❤
@Haissa-cs2ui7 ай бұрын
Qual o peso da sua caneleira, Ana?
@arleaneoliveira6313 ай бұрын
Frita até a alma 😂
@tatianacarvalho1492 Жыл бұрын
Pega super 🥵
@AnaSensolo Жыл бұрын
Pega muito 🔥
@shirleytavares5246 Жыл бұрын
Boa tarde! Quantos kilos em cada caneleira?
@AnaSensolo10 ай бұрын
Essa do vídeo tem 4kg
@LucaTxai01 Жыл бұрын
🥰
@flaviaduarte1637 Жыл бұрын
Muito bom!! queima demais
@AnaSensolo Жыл бұрын
Verdade 🔥
@user-ln9kw7gc8p7 ай бұрын
Eu faço muito bom
@MonyAbreu10 ай бұрын
Quantos kilos tem essa caneleira ? Estou na dúvida de qual iniciar
@AnaSensolo10 ай бұрын
Vc pode iniciar com 2 ou 3kg lindona
@frncnlyyx6 ай бұрын
alguém sabe me dizer se dá resultado mesmo sem as caneleiras? mini band ajuda??
@malcolima36636 ай бұрын
Peso com 5gk tá ótimo?
@claudiagomes7520 Жыл бұрын
Fazendo...
@yasminoliveira5959 Жыл бұрын
Onde comprar essa caneleira?
@AnaSensolo Жыл бұрын
definidavoc20221026111648.mercadoshops.com.br/
@TallitaCarvalho11 ай бұрын
Quantos kg tem sua caneleira?
@AnaSensolo10 ай бұрын
Essa do vídeo tem 4kg
@ClaudiaSouza-ie9cg Жыл бұрын
Só uma dúvida quando queima se perde medida ou ganha
@AnaSensolo Жыл бұрын
Perder ou ganhar massa muscular não depende dessa sensação de “queimar”. Ganho de massa muscular = treino de musculação com alta intensidade + dieta superávit calórico / perder peso = treino de musculação com alta intensidade + exercícios aeróbicos + dieta com déficit calórico
@reginamarianunesdossantos5648 Жыл бұрын
Esse exercício exercita o glúteo médio e melhora o buraco do quadril???
@AnaSensolo Жыл бұрын
Guria então, alguns Profissionais “vendem” a ideia de que estimulando o glúteo médio vc consegue eliminar o buraco do quadril (hip dips), mas na verdade não é tão simples assim! Esses “buracos” tem a ver com a anatomia do nosso quadril e tbm questões posturais e para amenizar a aparência deles é necessário um trabalho em conjunto de: mobilidade, melhora postural, exercícios para glúteo médio e máximo!
@nadehreis9414 Жыл бұрын
@@AnaSensolo
@mariaeduardacarvalho18323 ай бұрын
Frita muuuuito
@iara.sa112 ай бұрын
Fiz ele na sexta-feira, queimou muitooo. Hoje, segunda-feira tá gritandoo. Deve funcionar, né?! 😅
@maria.claudia_84 Жыл бұрын
Minha caneleira fica escorregando tem truque pra não cair?
@AnaSensolo10 ай бұрын
Eu aperto bem e se precisar aperto de novo a cada série
@jessicachagasdasilva538211 ай бұрын
Quantos Kl pra Iniciantes
@AnaSensolo10 ай бұрын
Pode iniciar com caneleira de 2kg
@carolinabernardo7370 Жыл бұрын
Como eu queria mas não dá para o sistema iOS 😢
@josysena8195 Жыл бұрын
Serve para Desenvolver o Glúteos??
@AnaSensolo Жыл бұрын
Serve sim! Mas faça tbm agachamento sumô, búlgaro, afundo…
@patriciavieira4227 Жыл бұрын
@@AnaSensolo sua caneleira tem quantos quilos
@AnaSensolo Жыл бұрын
@@patriciavieira4227 4kg
@thamirescosta205211 ай бұрын
Essa caneleira quantos kg?
@AnaSensolo10 ай бұрын
4kg
@nataliatorlops46602 ай бұрын
Frita tudo
@alinemorais89105 ай бұрын
Qntos kilos é o peso ideal?
@AnaSensolo5 ай бұрын
Depende do seu nível de treino… 3kg já te faz sentir bastante
@larissateamodeus Жыл бұрын
Funciona sem caneleira?
@AnaSensolo Жыл бұрын
No começo sim, mas depois vc precisa ir colocando carga pra continuar tendo resultados! Vc pode fazer uma caneleira em casa usando legging velha e kg de alimento!
@Luizamunike11 ай бұрын
Sem caneleira da algum resultado igual?
@Lili-hb8mf10 ай бұрын
Dá sim, mas tem que fazer muitas repetições. Eu fazia sem caneleira, e sentia o demais o músculo
@AnaSensolo10 ай бұрын
No começo vc até vai sentir a musculatura trabalhando, mas com o passar das semanas é necessário colocar carga adicional
@marinagueirosoficialАй бұрын
Dificuldade pra comer um simples tomate
@valedaestranheza9161 Жыл бұрын
Me tira uma dúvida... eu tava treinando todo dia que nem um imbecil só braço. Eu pesquisei um pouco na internet e vi que isso era errado e por isso n tive resultados bons. Então comecei a alternar. Ontem eu fiz esse exercício pela primeira vez e minhas coxas tão doendo até agora. Isso é normal ou eu deveria me preocupar?
@taissantos1266 Жыл бұрын
Normal
@AnaSensolo Жыл бұрын
Que bom que vc pesquisou e está intercalando treino de pernas e braços agora! Treinar a mesma musculatura todos os dias é um grande erro! Você deve treinar forte… deixar a musculatura descansar em torno de 48h. Se vc treina todos os dias, é super importante fazer a divisão dos grupos musculares pra que tenha bons resultados! E ficar com dor no dia seguinte é normal sim, até pq vc não estava acostumado com esse estímulo. A dor tardia pode levar até 5 dias pra sumir 100%
@valedaestranheza9161 Жыл бұрын
@@AnaSensolo sempre tive dúvidas sobre o tempo que deveria deixar descansar. Muito obrigada!
@user-fd6pq5eh1g Жыл бұрын
Fgffhffb e a sua mãe e se vc quiser fazer um pedido pra não 😊😊
@micarlasilva26509 ай бұрын
Manaaaa. Isso queimou ate o fiofó
@mariacoelho174 Жыл бұрын
Ta linda . To procurando uma personal
@AnaSensolo Жыл бұрын
Boraaa entrar pro meu time de Definidas lindona! 🤩
@IAMBlessed811 Жыл бұрын
Oi eu vi que não funciona NADA dizendo uma brasileira foi lá em Harvard University fazer aqueles cursos que tem de 3 a 1 ano,depois de ver esse estudo 📖 dela com os gringos fiquei gente será 🤔?Gratidao
@taissantos1266 Жыл бұрын
Não entendi
@jaquelinepratesferrera4 Жыл бұрын
Sai até sem andar credo kkkk
@AnaSensolo Жыл бұрын
Hehehehe pega muito glúteo né?
@IndianillyOliveiraPires Жыл бұрын
Queima a perna e não o glúteo.
@medusa478310 ай бұрын
Queima glúteo .
@jussaracrispim12786 ай бұрын
Oxe então tem alguma coisa errada pq eu sinto o glúteo moer 🥵