А ТЫ ЗНАЛ ПРО ТАКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ?

Канал Игоря Ковтуна - / sevenprizrak
Мой инстаграм - / andfilipov
Магазин бредовой одежды - / gorillas_pro
Моя программа тренировок - market-75507609
Виды подтягиваний от Игоря Ковтуна.
Подтягивания - базовый элемент для набора мышечной массы на турниках. Можно выполнять упражнения со своим весом, можно брать дополнительное отягощения. Отлично прокачивает спину, бицепс, мышцы корпуса. Используются, как при наборе мышечной массы, так и при избавлении от жира (сушке). Помните, что правильное питание - это ключ к успеху!
Спасибо за лайк под этим видео:)

[@andreyfilipov94]

Напишите в комментарии свои темы для роликов или вопросы - буду отвечать

[@damirworkout99]

Андрей, сделайте видос про то как накачать грудные мышцы.

[@andreyfilipov94]

oxxx mauraxs хорошо сделаю:) но не обещаю по срокам

[@andreyfilipov94]

Dragon TV не канале у меня такие есть, даже одно из новый

[@abak0onprodaction516]

Андрей Филипов как накачать плечи?

[@Mapacuta]

Андрей,готовь какие нибудь полезные и вкусные блюда из твоего рациона/рецептов зрителей и рассказывай при этом истории из своей жизни.Либо делай влоги:от завтрака до тренировок.Спасибо)

[@KVTNPRIME]

Рад был встрече! Очень плодотворно поработали друг, максимального тебе успеха во всех начинаниях, уверен ещё встретимся и замутим что-то особенно годное!

[@maksmaksimov9294]

Найс Рофл,Генрих)

[@andreyfilipov94]

Igor Kowtyn взаимно! Обязательно 💪🏻

[@user-sd5wx8nl1t]

Какой у тебя вес рост?

[@o_privettt]

Вы еще поебитесь тут в чате👀

[@timqwerty5920]

Igor Kowtyn красава. пойду сало растрясу

[@Ubivachka]

Молодцы ребята мало того что очень красивая эстетика тела.Грамотная формулировка речи в следствии очень доходчивый материал Так держать парняги!!!

[@arsenyborovskoy658]

Все хорошие ютуберы пишут/заказывают сценарий перед видео, и слова тоже прописывают. Запоминают и говорят)

[@gladiatormaximus1604]

Супер, просто супер!!!! Интересно, мотивирует и заряжает!!!! Школа чёткая , всё понятно и ценно. Здорово, что вместе в одном выпуске встретились!!!!!

[@GriCat]

Какие тупые завистливые комментарии. Какая разница "заряжен...не заряжен"... "обтягивающая майка"...Это личное дело каждого. Парень грамотно рассказал и показал техники подтягиваний. А вы ленивые жопы намотайте на ус и идите тренируйтесь. Ребята молодцы!!!👍😎

[@nafisakhanilaeva7706]

Я удивляюсь тем диваном героям которые отрастили пузо и лежа с одного бока на другой ставят дизлайк и негативно отзываюся, вы хоть один раз подтянисесь толстопузы! А парень молодец все чётко и внятно рассказал.

[@KrINekroN]

вот вот, следуй его рассказу и накачаешь себе такие же сиськи

[@Anton_blr_]

круто что сняли совмеску))))

[@user-nf6ux2qv1z]

Игорь-довольно таки мастерски и по делу насчет подтягивания,все четко и да,так оно и надо делать,молоток!

[@NIK254]

Оооо, кто у тебя сегодня в гостях! Здорово Андрюха! Игорёк, Андрюха, СПАСИБО ЗА ВИДОС! Треню по вашим советам, вашими видосами мотивируюсь! Здоровья вам ребят!!!!

[@user-uh5jn9hv8j]

Спасибо ребятам за инструктаж,очень полезно!

[@user-lm7pp1gd5c]

Ребята спасибо! Отличный канал!

[@moveislifeunion8057]

Брат, ОЧЕНЬ полезная информация! Огромное спасибо!

[@SamokhinAndrey]

Крутецкий видос. Спасибо ребят.

[@trikytramont988]

Отлично вы разъяснили , парни! Спасибо! Удачи!

[@georgembunosny]

Отлично передали суть в минимальное время! Респект!

[@ypiter23]

Отличный парень , хорошие советы некоторые из них уже знал но один оказался полезным буду его применять на практике.

[@user-dr4gg6jq7v]

Так приятно вас смотреть такие вы ребята добрые !)

[@user-rp2fh3yz6k]

Да всё по сути рассказал , допусти я таких деталей техники не знал респект грамотна всё объяснил 😎👍🏻

[@user-pq4zs9qv2z]

Вообще грамотно объясняет отдуши за ролик 👍 дружище.

[@skakunos]

Молодцы!!🌞👍 Спасибо за полезную инфу!!!💪🌞

[@polulyahandrei]

Спасибо Игорь! Всё чётко и по делу!

[@user-th3gf1lt1f]

Красава снимай больше роликов! Молодежь пусть тянется!

[@user-zm9kx3ls8n]

Игорь крут, здоровья Игорю!!

[@agat9546]

Спасибо за урок!👍💪

[@user-ig3sb6vc1m]

Пацаны огромное спасибо за данное видео!!!

[@user-xp1ye3sb9t]

Ваши советы очень помогают.

[@viking7651]

Андрей! чоткий выпуск

[@user-pt6vu2tp2q]

Всё чётко и правильно!!! КРАСАВЧИК!!!💪👍😀

[@user-ff1hv2mg1l]

я в молодости тоже любил турники,да и сейчас не забываю,брусья тоже,молодцы парни продолжайте в том же духе!!!!такие видео стимулирую на занятия спортом!!!

[@user-zc8tj8dp1e]

Интересный ролик, спасибо. Помню, мы подтягивались ещё "обратным хватом", там бицепсы очень чувствовались потом. Сейчас такое уже не практикуют?

[@nyurgun_gavrilyev]

Красавцы 😍🔥

[@MrPresident777]

благодарю за подсказки лайкос влепил)))

[@northernerincorrigible8898]

Видос отличный... от меня лайк конечно! Что за спорт одежда? Давно замечаю в видосах на спортсменах подобную спортивную одежду, но что это? майка? футболка? кофта? трикохи?

[@stikman2150]

очень классный видос я даже подписался

[@user-ik9pg8vp7i]

После тренировки вижу видос. Захотел подтягиватся, но спина так болел , что раскачка не помагло. Когда восстановится сделаю базу Игоря.

[@wombat-man9687]

Красиво чешет, как из пулемёта! Но "вставляем плечо в сустав" - это шедевр! Он наверное, ещё и тренирует где-то!

[@genabykin9168]

Трансформер :)

[@derreflenn9458]

Вредные советы, вставлять плечевую кость в плечевой сустав, травмопасно. Фарма, долгие годы, 🤖 и советы советы новичкам.🙈

[@user-uj9oq5du4d]

Вот это встреча Очень мощно

[@user-nw7sd3xu9h]

Какой же Игорь огромный!)

[@bakum5472]

спасибо большое получается очень хороший результат

[@S_a_m_a_d_h_i.......888]

Игорёша заряжен анаболиками по самые брови. прям "натуральный" арифметический рост количества препаратов.

[@user-xi3yp8fv3u]

А я думал на турнике так можно накачаться))

[@user-se6kc7xf2j]

Анаболики рулят!

[@user-jz3qn5xe5j]

@@user-xi3yp8fv3u 😊я на какой то момент тоже подумал что все честно😃

[@user-fh3ee9yp7i]

респект!!!!!! видео класс

[@petyfilatkin583]

Спасибо за видео

[@user-kb4sc1tg5t]

меня в детстве бабуля тоже заставляла колготы надевать

[@lexamikoff]

Олег Самсонов Точно! И с детства запомнил, две полоски -это жопа)

[@user-mt1sl4yc5o]

LEXA MIKE ахахахах))

[@arthurdingo5673]

Олег Уахахааа!!! )))))))))

[@Warchyk]

через голову?

[@user-ub8ny1oj8e]

@@lexamikoff крик!!;) Многозначно!

[@user-iq7yg2oq8u]

Спасибо, реально ошибки делаю в подтягивании

[@vladimirivanov4180]

Спасибо....красавец.......очень поучительно.

[@myspell1208]

завидую, но не технике, не подготовке и даже не колготкам. а завидую, что у вас во дворе такой хороший турник. тихо, почти молча и по доброму ）

[@Viktor68ful]

Крутые парняги! Класс!

[@tothemoon3013]

Короче все по Невскому : ВОТ ТАК ВОТ

[@gladiatormaximus1604]

Как накачать шею и икроножные мышцы своим весом, есть ли правильные и чёткие упражнения????

[@user-ou4gb4yk5u]

Ещё расскажи что так на турнике накачался!

[@user-wi7cu4vg7c]

ROAD TO THE DREAM, Брат

[@slava_Christu_Bogu_nashemu]

спасибо, хорошее видео

[@grigoriykarpenko235]

КРУТО !

[@EtErwind666]

посмотрел ролик варкрафт в начале , закрыл видео , включил варкрафт ))

[@vladimirkrutikov9954]

Всю жизнь думал что подтягивание это просто подтягивание. Однако не все так просто. Я уже даже и не знаю как правильно как нет. Подтягивание на спину руки для тех кто устал для новичков для проф. Спортсменов на плечи

[@user-uj7zw1zh1n]

Красава как на счёт отжиманий за голову плюсы.минусы???

[@vladimirrusov7842]

1. Выключать плечо на турнике, да еще в рывке новичкам точно нельзя. Я думаю, что и для Игоря это не безопасно. Чревато травмой. 2. Подтягивание на турнике рывками проработано в КроссФите. Две техники кипинг и баттерфляй.

[@Sylexy]

Смотрим! Смотрим! Смотрим!

[@dmitrileskov8952]

Игорь добрый день! Скажи с какого ты города родом? В Хабаровске тебя в 2016 году видел просто .. воркаут представлял у нас во дворе на празднике...

[@user-vq2iu5bu1m]

Туринабол и пропионат рулят.

[@Vlad555511]

Дмитрий Иванов да нет там особого захимичивания. По мышцам же видно.

[@serge470]

Диванобол рулит!!😁😁😁

[@marekkonjarek6221]

да да! суть вьеюбать метана и пошёл дрочить

[@user-kj1jg3wc1j]

Мде вот то что посмотрел это известно и ежу) а вы расскажите какие препараты употребляете

[@user-fb7hj4le8v]

Ещё не видел ни одного тренера, способного нормально расписать всё, начиная от питания и заканчивая упражнениями. Что-то там жуют, пургу несут, толка 0.

[@Daubatyr]

Крутые уроки Андрей но лень как победить(

[@qqqqq4877]

По-настоящему захотеть перестать быть дрыщом. Я вот лично очень ленивый человек физически, для меня поработать - это каторга. Но на треню воркаута мне прямо с утра порой уже не терпится пойти, а хожу по вечерам. Особенно когда прогресс виден - вообще желание неудержимое

[@RussianDmitryi]

Много синтола вколол ? сколько литров нужно и куда вкалывать расскажи поподробнее.

[@user-gx4lu7eu5l]

Ооо! Так вы из Хабаровска? Земляки!

[@polulyahandrei]

То чувство когда 29 лет подтягивался неправильно, все нормативы сдавал 15 раз с раскачки и думал что качок. При этом забивались руки а не спина. А потом попробовал подтянуться правильно и сделал 1 раз...

[@globaltest131]

где тут воркаутер?да и ковтун заряжен уже давно !

[@user-rz6xn1go3j]

Это были разновидности подтягиваний или реклама мышц?

[@buhoymag]

Спасибо!

[@joomax2713]

буквально 1 секунду назад смотрел у ковтуна твою тренировку , огромный Лукас

[@user-up3ek4rz6c]

вода нагреватели

[@richbrid4527]

Отличный лектор-практик. В физкультурном ВУЗе ему надо преподавать силовую подготовку. Даже такой доходяга, как я, под его руководством быстро бы пошёл в рост.

[@solyris1970]

Он же на фарме ХИМИК👍

[@user-rd8tl5eq5u]

А грудные и дельты тоже на турнике накачал? Но всё равно, спасибо. А вообще, турник снаряд полезный, только кисти быстро умирают.

[@user-zm9xr8ei3w]

Лайк. А как же подтягивания широким хватом заспину и узким?

[@Jonniinglish]

Посмотрел "идеальные подтягивания" и сразу увидел ошибку, чувак расслабляет спину в нижней точке, а этого лучше не делать. Зато он знает что такое нейромышечная концентрация))

[@worm1371]

Он потребляет химию

[@mafiktrampovich1460]

Молодцы! Видно чрезвычайно полезное! Спасибо мужики!

[@19Andrushka77]

А почему при обхвате перекладины у вас большие пальцы сверху перекладины, разве это правильно ?

[@user-om9sq4ef1g]

Ну неплохо так подкачался за лето, уважение

[@user-zx1tf3ks5j]

Области духа ага за лето)))

[@yrysbekakunov8786]

Огоо амбалы спс большое

[@user-yd2te7kq6c]

Когда забудешь, что подбородок должен быть ВСЕГДА выше перекладины - так и будешь всю жизнь подтягиваться до непонятного угла - в СА такое непрокатывало. Многие спортики, что подтягиваются, что отжимаются на брусьях с оговоркой - руки сгибаем (расгибаем) до определенного угла -90', т.е. с неполной амплитудой!

[@Ha6JLIoDYH]

Согласен с 3:25 это неверное, особенно когда с весом делаешь, получается в 3 раза меньше если делать правильно.Очень хорошо что на этом заастрил внимание.

[@adolfgitler2788]

Крепыш парень!

[@user-wn9mu2to9o]

Стоп Андрей подтягивание на прямых руках это прокачка как плеча так и груди или я не прав？

[@user-jz5pf3vw8c]

Егор Молодец Спасибо тебе за это Я жеву город хабаровск Мне очень понравилось Я тоже занимаю турником и отжимания

[@rustamirigov]

Я "мучаюсь" уже несколько месяцев а результаты не растут... Не учитывал нюансов,просто потому,что оних не знал. Может теперь все "сдвинется"с "мертвой"точки?

[@user-gj5fm8ur7x]

Два заряженных чела, поуши

[@MrJuiced1992]

то есть если делать не правильные подтягивания то будет развиваться как спина так и руки?

[@KirSok86]

Кофтун химик💉💊

[@JV-ix9xq]

вот что что а подтягивания на турнике терпеть не мог с детства ..начиная со школы на физкультуре как только доходило до подтягиваний всё у меня стресс начинался..всё что угодно брусья канаты бег прыжки но только не турник не подтягивания..стал постарше потом пошёл заниматься активно бодибилдингом всё что угодно но почему то так и осталось у меня отвращение к турнику..прям какая то детская психологическая травма

[@AdrianUrsanu]

2 химарей на курсе😄😄Молодцы

[@user-cd3rk8cj8w]

Капец вы крутые

[@damirraidin9378]

Какой протеин пьёт?

[@vladimirbychkov3988]

У многих Турник-мэнов не пропорционально "дрищевские" Ноги. Явный дисбаланс, причем никто не поднимает данную тему: "Как изначально вместе с корпусом качать-тренировать ноги", "Как исправить ноги,если корпус уже раскачан"

[@redfox9110]

Просто Метан купите с Протеинчиком . и с любого Турника и Брусьев так же накачаетесь )))

[@AlbertAmirovich]

Привет друг на что голос записываешь Меня очень плохо слышно снимаю на сони х3000

[@user-ek8cl5sp5y]

Вот читаю коменты и удивляюсь. И чё ж у нас тока эти парни свои каналы ведут? Тут ,если судить по комментариям,одни профи,натуралы сидят. Все всё знают,но блин ! Своих каналов не ведут. Может мозгов не хватает,а может дальше дивана жопу перетащить не могут. Не знаю. А может ещё какие-нибудь варианты есть. Как по-мне ,так это не важно химики ребята или нет. Главное,что они толковые вещи говорят. Говорят грамотно,разбираясь в теме.

[@haliz55]

ГРЯЗНЫЕ ХИМИКУ БУДУТ НАКАЗАНЫ!!!!

[@user-gu7oo2cc2j]

блин слишком близко снимали для просмотра не удобно

[@user-gz2lg8di9j]

Я всегда когда подтягиваюсь втягиваю живот ну сжимаю его, но ты этого не делал, ТЕРЬ У МЕНЯ ВОПРОС... НАДО ЛИ ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ ПРИ ПОДТЯГИВАНИЕ?