ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО / 8 минут тренировки

Включай видео и выполняй вместе со мной.
12 упражнений.
30 сек работа/ 10 сек отдых
Всего таких делаем 4 раза. Отдых между кругами 1-2 минуты.
Тренировка:
- касание носков
- бёрпи
- складушка на пресс
- скалолаз
- отжимания локти внутрь
- плиометрические приседания
- разножка
- пятнашки по плечу
- лягушка
- шведский тест
- бег в упоре лёжа
- планка на локтях
Тренируйся со мной - www.instagram....
#тренировка #филипов #g10

[@andreyfilipov94]

Снимал этот ролик в легендарном зале города Москвы Дмитрия Клокова - instagram.com/klokov_bazateam?igshid=57i2w3ni0y87

[@ВладимирС-ы1й]

Ответьте пожалуйста!

[@НиколайИванцов-ж3я]

Подскажите пожалуйста, вопрос- в какой период это делать все, с момента когда проснулся, нужно позавтракать и на работу к примеру, на сытый желудок ведь нельзя, да и после завтрака сразу тоже прыгать не начнешь..

[@sportfizruk]

Да, отличная тренировка, ни только живота, но и сил на предстоящий день не увидишь)))

[@Alex_3455]

Точно подмечено, уж лучше вечером, или через день выполнять, после рабочего дня

[@МуратбекКушенов]

А еще целый день до вечера пахать,работягам это не пойдет. То есть для меня, я так сразу капут 🤣😂

[@sportfizruk]

@@МуратбекКушенов а у меня работа, каждый урок делать подобное, так что привык уже))

[@igorsamusev6907]

Отличная зарядка на весь день. Выдержал с честью.

[@ГеоргийКапустин-ъ7р]

У меня соседи полицию вызовут, если я это в 6 утра начну делать на 4 цикла))) но один цикл, считаю, чисто для зарядки пойдет) а вызовут, я уже на службу уеду к этому времени) P. S. У меня супруга делает комплексы Джиллиан Майклс - полчаса страсти) после них ламинат, как палуба корабля в шторм))) лайк!

[@АлександрНевский-ч3с9в]

Мне,как жаворонку, вполне зашла и заходят подобные короткометражки,особенно когда есть время тренить только утром! 👍

[@CeGRAN18]

Спасибо! Топовый комплекс для разминки

[@MsSvLana]

Сам комплекс упражнений отличный. Делаю один круг, потом догоняюсь другими упражнениями. Так нормально. Если сделаю четыре повтора, сдохну. Успокаиваю себя тем, что я женщина, мне тяжело ))))

[@ПавелПетров-э7ф]

Чотко!

[@АлександрЗвегинцев-в4ф]

Андрей, отличный формат Больше таких видосов💪👏

[@СергейСеливанов-ч2д]

Я чуть не помер))).. пришлось таблетки от давления попить.

[@ideafix231]

Попрыгал утрем и не пошел на работу, а пошел в больницу за уколами от давления

[@sanit804]

Это разминка для тренированых, я часть упражнений заменил на более легкие и все гуд! А так вообще лайк!

[@TheVados84]

Здурел??? Да половину подпищиков инсульт или инфаркт от такой тренировки хватит))) Это уровень продвинутого кросс-фитера )))

[@МуратбекКушенов]

Это точно, я от просмотра уже устал,как будто кардио айрон мэн сделал.🤣😂. А он машина киборг. Уважуха и Респект.

[@Berserk03]

Нет

[@ВаноЗуев-з7и]

Крутая треня!!!💪💪💪🤙🤙🤙

[@FOKUSON]

Полезно!

[@Максим-ы3ъ6ь]

Я делал следующим образом. Разбил упражнения на пары (6 пар по 2 упражнения). Делаешь первую пару 4 круга подряд; круг - 20 сек работа, 20 отдыха, для каждого упражнения в круге. После 4 кругов, 2 мин отдыха и работаешь со следующей парой.

[@ТехноПроцесс]

Кардиологи не рекомендуют такие нагрузки с утра. Вредно для сердца. По прошествии 2-х часов после сна можно. Иначе можно больше ничего не увидеть)

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

Отличная треня 👍

[@Абуюсуф-я6ь]

Отличный упражнения как называются эти упражнения спасибо заранее за ответ

[@Сергей-р3о7в]

Тренировка уже для продвинутых на половину сократить и будет норм

[@slavakhilkevich-4227]

Думаю, 1 человек из 1000 будет делать это именно утром! Это полноценная тренька, епта))) #ДелайЭтоКаждыйДень --- что-то типо такого названия надо))

[@ИгорьШевченко-р2я]

хороший комплекс но очень длинный и быстрый. 3-4 круга это много

[@ЗахарАлександрович-е6п]

Полезно! и жёстко!!!

[@vladislavkardanov4297]

хороший комплекс! после первого же круга я конечно сдохну (диабетик я) :) но попробую дома сделать!

[@Karp19701]

Попробую. Посмотрим, как займёт👌

[@Gladiofortior]

Андрей доброго здравия Тебе! Сними твоё выполнение комплекса "Бурый". Назван так в честь Алексея Матюшина, бойца группы "А".

[@АндрейГерасименко-ж4о]

Андреей запиши видос вот как говоришь в 4 круга с отдыхом 1мин?????

[@МаксимКириченко-с8ю]

Было бы время. городские вам конечно делать нечего с утра. вот приедть в село там ваще афигеете

[@A1exsandr]

Дембельнулсья наконец то 😊

[@g.s.707]

Многие жалуются, что жёсткая тренировка... Так сделайте один, или два круга ! Есть в спорте такое правило: ЕСЛИ ТЕБЕ ЛЕГКО, ЗНАЧИТ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ ХЕРНЁЙ !!!

[@ПоздняковМаксим-о3л]

Я попробовал, не так сложно как кажется 💪👍👍👍

[@Николайкокляев]

После этого откачивать придётся меня

[@Ваня-п3х]

Мне кажется эти звуки таймера и отсчёты капец какие лишние или их надо было сделать тише а то громко капец. А так треня збс

[@андрейуральский-э3ъ]

Не это точно не для утра и не на каждый день это реально жесткая треня если 4 подхода!!!! 2 подхода еще можеть быть

[@generallite6538]

Можешь показать видео как набрать все мне 15 лет 160 см примерно а вес 46 кг а как поднять если я хочу на гири ем только рыбу , мясо, яйцо, рис, каша овсяноя так далее не помогает уже год пробуют никак

[@dimapara3898]

После такой трени не то что живот, вообще ничего не увидеть можно) вот к примеру человек с пузиком попробует он же на 2 уже крякнет

[@СеверныйВоин-у7ц]

Очень много для утра и планки хватит в нескольких положениях, вечером ведь зал ещё.. 🤷🏼‍♂️

[@СерегаП-н4к]

А есть тренировки для людей с нормальным восстановлением, или только для химиков?

[@marvinheemeyer8341]

ты думаешь человек с животом так сможет?

[@MaxiBr4T]

завтра попробую я +- 60кг на 163 роста=)

[@marvinheemeyer8341]

@@MaxiBr4T до половины марафона даже не дойдёшь сдохнешь

[@Zondercomanderunderoficiren]

В какой пульсовой зоне работаем? Утро длится до 12:00 понятие растяжимое, точнее когда утром?

[@АлександрТитов-щ2ц]

Подскажите название трека в видео.

[@chinomoreno6261]

А на тощак можно делать этот комплекс?

[@traiplerdm803]

Подойдет ли девушкам?

[@zzpp1623]

мощная шея)

[@walterhansch5572]

Где можно футболку купить? Комплекс 👍💪

[@kojur63]

Без диеты никакими упражнениями жир с живота не убрать.

[@messsi9193]

Убрать. Но сжигать тогда нужно больше, чем ешь.

[@kojur63]

@@messsi9193 Железо в помощь, уважаемый теоретик)))

[@sashapaymerov4470]

подскажите, пожалуйста, название композиции,звучащей в фоне

[@alexeysmirnoff2635]

))))))) что-то из 70-х диджей Давинчи

[@НиколайИванцов-ж3я]

вопрос только в какой период это делать все, с момента когда проснулся, нужно позавтракать и на работу к примеру, на сытый желудок ведь нельзя, да и после завтрака сразу тоже прыгать не начнешь..

[@СергейАнтошко-п6т]

Сделай потише звук таймера

[@alexeymamchenko5200]

0:51 уши r.i.p.

[@dend945]

Да он просто это показывает по своему уровню подготовки и развивает канал...Некоторые программы у него платные в будущем цель зарабатывать с канала...А кто сможет или нет его не волнует наивные)))

[@PozitivManChannelOfficial]

Такую тренировку натощак делать?

[@FitwithWS]

*Хорошая тренировка!*

[@ВиталийУэльский-и7р]

а если его нет ? не увижу тогда позвоночника ? 😆

[@БлэкДжек-э3и]

Чё гонишь утренняя тренировка)))я согласен для лодарей которые дома сидят и ничего не делают это может и утренняя будет,чтобы потом полижать отдохнуть!а для работающего человека это перебор!!!

[@АльтерЭго-ь9ф]

Дружище, пузо не исчезнет от одних только упражнений, хоть с утра до вечера делай. Живот - это не только жир. Посмотри здесь: kzbin.info/www/bejne/o2q9pWR9i6enhpo

[@ycher837]

Крис Херия по русски!

[@blufoxserge]

Только он побыстрей

[@Николайкокляев]

@@blufoxserge этот ещё жестче и не говорит после трени фуу

[@ЖораИванов-ю7в]

+

[@БлэкДжек-э3и]

Андрей кроме Ютуба ты ни где не работаешь?я так понимаю.

[@НикитаГородецкий-й4л]

Какой противный звук

[@Max_pichkars]

Эта тренировка гораздо сложнее для меня, по сравнению с прошлым видео с таким названием. Там сделан упор на выполнение упражнений в определенном количестве без отдыха, здесь есть временные рамки с отдыхом, но после половины упражнений четкость выполнения теряется.

[@alexeysmirnoff2635]

Какой живот имеете в виду?может 2-3 см?НО ЭТО НЕ ЖИВОТ)))) У кого пивной живот каждое упражнение раз по 7-10 повторит только,это хорошая мотивация для них

[@АндрйкоРог]

у любого качка жира и воды на теле процентов 70. мышцы конечно тоже есть, но качки всё что под кожей считают мышцами :)

[@Гуторов_Максим]

Вот честно, тошно смотреть. Для не профи красиво все, но по мне так ошибок тьма просто. Нафаршировался и светит телом нафармленным, а техники никакой. Шляпа.

[@seryi4828]

Отстой! Ты бы хоть темп хороший держал на показательном круге! У меня бабушка с утра по хозяйству быстрее двигалась

[@СлаваВДВсмертьчмырям]

Огооо, да ещё и с утра???!

[@График-ч3ц]

Посмотрел ролик и вспател) 👍

[@vikakrykova8531]

Андрей,ты конечно супер,но делай тренировки для начинающих.

[@mr-sg2422]

Утренняя тренировка хороша но кто вместо меня потом пойдет на роботу?

[@ГеоргийКапустин-ъ7р]

1994 год, первый класс, папа мой решил со мной заняться правописанием и одно из слов было слово Работа. Я написал рОбота) папа меня спросил - это от слова рОбот? И тут я понял, что сделал ошибку))) P. S. Не в укор, а просто воспоминание из детства)))

[@mr-sg2422]

@@ГеоргийКапустин-ъ7р пофиг работа от слова (раб) тоже не фонтан

[@андрейуральский-э3ъ]

Какие 4 подхода? Сделал один и поняд,что серьезно максимум 2!! Андрей в чем смысл четырех подходов! Это же видео не для людей с животом )))

[@Валерий-е4с2в]

Мне кажется и одного захода хватит!!!

[@ГеоргийКапустин-ъ7р]

Да, думаю для чисто ежедневной зарядки рано утром хватит и одного цикла. Полиция приехать не успеет по вызову от соседей снизу)

[@МихаилФокин-э1б]

Тренька норм. Но по-моему жестковато для утра, тем более после сна дать такую резкую нагрузку на организм думаю не очень хорошо.

[@Vasilij-n7b]

Нихерасе,тренька ещё говорит 4круга,тут 2круга с головой хватит

[@blufoxserge]

Скинул 5 кг во время просмотра

[@ИльшатИсхаков-ж5ш]

Было круто.Дети тоже делали)

[@bulurskkffwkjdkdkwl6684]

Молодец

[@МаксимМ-ы7е]

Давай каждое воскресенье новую тренировку (чаще не надо)...Можно разнообразить одну силовую, следующую кардио, растяжка и т.д...

[@musicbox7220]

Андрей спасибо!!! Эти мини тренировки на время, очень эффективны 💪👍 делаю их каждое утро. Было бы не плохо усложнить их, но время оставить прежним как и раньше 8 минут 😏

[@ИльяЛелетко-б6щ]

Тренировка 10 баллов из 10 , но вот 4 подхода это конечно непросто , но если нужна выносливость то только так и работать

[@АндрйкоРог]

не увидишь живота.. харакири чтоли? жир по отдельности не уходит он везде

[@НикитаКулугур]

Андрюха за сколько 3 км бегаешь?

[@АняСветлая]

Слишком мало времени на восстановление. Не для начинающих.

[@TheRecruit555]

Аня Светлая так делайте 20/20. это ж не догма, а руководство к действию:)

[@АняСветлая]

@@TheRecruit555 для меня этот комплекс вполне сносный)))

[@АлексейМеньшуткин-й5й]

каждое утро дома попрыгать на радость соседям

[@WateN-pc9ln]

Резко включил видео,потемнело глазах,ну нафиг такую физкультуру.

[@MaxiBr4T]

завтра поробую я не потяну 4 хотя бы 1 вытянуть мне 36 я полноват на 60кг 163 роста

[@ValeraFly]

Андрей , в каком городе или стране ты живёшь ? У тебя такой красивый вид на горы .

[@organik2042]

Делать это утром и идти на завод.. Я там ходить не смогу..окей..

[@МаратАдилов-ь7б]

Смотреть неинтересно этот канал уже одно и то же ты повторяешься снимать тебе уде по ходу нечего отписка

[@НикитаГородецкий-й4л]

Ты не увидишь живота. Не трогай глаза

[@Agalachiha]

Афигенно!

[@ЮрийХристин-р2ж]

Привет, было бы интересно, за сколько ты выполнишь колоду Готча :)

[@СемёнАльтов-е4и]

ну это жесть, у меня бошки не хватит запомнить

[@ДамирМусин-щ3х]

Как называется аудиотрек?

[@A1exsandr]

Тренировка 👍

[@ЛеонидХомич]

Утром планку делать нельзя. Так как хрящи позвоночника в утреннее время мягкие и идёт большая нагрузка на них.