Анна Цукур. Планка челлендж, неделя 2.

[@irynavysotska3028]

Це найкращі вправи на прес ❤ дякую вам ☺️

[@КАТЕРИНА-ц7щ]

роблю 2й тиждень з вами челлендж..цей ще важче ніж перший. Дякую❤

[@katerchi]

В который раз убеждаюсь - лучше этого челенджа НЕТ!

[@ІринаКасянчук-и7в]

це реально крутий челендж. здається, до 10 хвилин тренування, а видається, що добре потрудилася в залі) дякую

[@НаталяЯрова]

Благодарю Вас! Прям с удовольствием занимаюсь вместе с Вами, делаю в комплексе, петли трх +челендж. Шикарная подача и Вы очень приятная! Процветания каналу и всех благ!

[@oksanasoloshchenko7117]

Ох и тяжелая неделя🤯

[@anastrateliuc6507]

Cпосибо. Второй неделя кажется легче .

[@васяиванов-л4в]

Анна я за 10 дней с вашими тренировками скинула 2 кг и очень заметно подтянулся животик. Буду продолжать дальше тренироваться так как нужно скинуть ещё 8 кг. Ваши тренировки просто супер и много времени не нужно. Всего за 10 минут столько пота и мышцы реально болят. Раньше приходилось по 30 мин заниматься и результата такого не было и больше недели не выдерживала. Спасибо вам большое за ваше видео. Вы просто супер.

[@juliaflower9996]

Анічка, дуже тобі вдячна. Подолала другий тиждень. Іду далі.👍👍👍

[@katerynapukhova6791]

Спасибо 🙏🏻 перекаты показались самыми сложными! 2 неделя, полёт отличный 😎

[@OlenaMichurina]

Найскладніші перекати, хоча на 7-й день їх робити на 50% легше. Цю вправу я залишаю і на наступні тижні. Анна, дякую вам за відео!

[@БайкинаКсения]

Спортивные дружочки на месте 💪 рядом на коврике! Спасибо за трени 🤩😍

[@crmanoli]

Первая неделя в пути! Очень нравится ! Спасибо Анна!

[@Aitan071089]

Анна,вы супер!!Спасибо Вам!

[@Ежевикая-ю8и]

Спасибо, вы классная.

[@OlenaHaidai-jo8rg]

Спасибо, Аня. Ваши тренеровки прекрасны... обожаю!!!

[@АлёнаТкаченко-л1и]

Самое сложное - удержаться на резиновом коврике потеющими руками,во время планки 😅 я соскальзываю 🙈

[@tatyanashumskaya9149]

Анна,спасибо вам за эти упражнения,первую неделю выполнила и уже вижу заметный результат!все мышцы подтянулись,руки более рельефные стали!Буду делать вторую неделю обязательно!

[@yanadray5254]

Анна,спасибо за ваши тренеровки! Вторая неделя намного легче даётся! Результат первой недели- минус один сантиметр в объёмах! Причем особой диеты не соблюдаю(без мучного и сахара)

[@АльфиняТурыгина-ъ1ф]

Анна, Вы лучший тренер. Все круто. Делаю планку второй недели. И мое тело меняется - подтягивается, жира становится меньше и эти челенджи помогают не сойти с дистанции. Спасибо Вам.

[@AnnaTsukur]

Альфиня Турыгина спасибо большое))) успехов вам ;)

[@olenabondarenko5031]

Выполнила 2 неделю, вес " -100грамм от результата предыдущей недели". Визуально - тело подтянулось. По окончанию недели сделала перерыв 3 дня в связи с сильной крепатурой от дополнительных занятий и общей усталостью (физической и психической). И сегодня выполнила первый день 3 недели. Благодарю Вас!

[@Sentishka]

Ух, почти закончилась вторая неделя! По началу сложно давалась планка на локтях, могла только по три раза сделать повороты. А вот сейчас первые два круга полноценно делаю, а вторые, немного выносливости не хватает именно на локтях. Все остальное 100%. Чувствую гордость за себя. Как вспомню с чего начинала, что еле держалась, а сейчас восторг! Упражнения в удовольствие! Спасибо!

[@lenuspumpus]

«Спортивные дружочки» ❤️

[@vikkiforever3262]

Первая неделя была без крепатуры, вторая неделя - уже после 1 дня... спина, бока болят. Класс 💪 👍 СПАСИБО Вам. 🌹

[@mirena3990]

ура! вторая неделя планок - сделана! иду на третью неделю, результаты радуют!!!

[@MiaMyLifeMaya]

Спасибо Вы очень классная, помогли мне восстановится после родов!!!

[@AnnaTsukur]

+Smile Face спасибо большое))) мне очень приятно, что мои тренировки помогают приходить в форму)

[@Bibabaking]

Розпочато 2й тиждень. в першому челленджі мені важкувато давалася третя вправа, а тут друга ) але роблю без зупинок,все як треба!

[@nataliaromashko_nr]

Мне тоже, при ознакомительном повторе показалось, что эта неделя полегче первой:) но нет - новая неделя и новые ощущения, ничуть не меньше, чем на первой:) мышцы работают, а значит желаемый результат ещё ближе:)

[@margarytaparkhomenko8986]

Класс! Первая неделя была чуть легче, но в этой неделе больше кайфа поймала

[@КатеринаИванова-з2у]

спасибо Анна, первую нуделю выполнил, сейчас 4 день второй недели. удачи.

[@TetianaRantsevych]

Получается без перерывов🤗❤️

[@ТаняСидорина-п6и]

Супер!!! Спасибо!!!!

[@nataliamakarova477]

Аня, спасибо большое, всего 10 минут планки, а пот градом льется, как после 30-40 минут обычной тренировки, вчера еще решила сделать упражнения на 3 выпада-сегодня еле хожу)) Очень нравятся челленджи на планки, уже все их просмотрела, и с удовольствием делаю по порядку.

[@anastasijakonjuka1568]

Добрый день, Анна. Я не останавливаюсь и на этой неделе снова для меня переломный день 5 :) Но на этот раз даже лучше - всё смогла без перерывов. Ещё заметила, что когда я "уже не могу", а на таймере ещё 15 секунд - это значит я могу выдержать до конца))

[@alonamalynovska]

В первую неделю пришлось сделать два дня перерыва, вернула б сразу ко второй. Кажется, эта легче чем предыдущая 🤔 последнее упражнение самое сложное и любимое 😅 НО, Ваши слова и поддержка словно второе дыхание, заставляешь себя доделать через «не могу»

[@ФитнессФоминойКлуб]

Спасибо большое за позитив !!!С Вами все получается !!1

[@ЕлизаветаВоробей-э8г]

Планка-челлендж: отчет за неделю №2 Вот и закончилась вторая неделя. Упражнения сложнее, чем были на первой неделе. Локтевые планки оказались для меня самыми сложными. Когда их делаю начинает болеть поясница, не знаю нормально ли это? Ну, вобщем, процесс идет. На четвертый день перестала делать дополнительные перерывы посреди упражнения （на прошлой неделе только на шестой день дошла до этого）. Видать, крепчаю！ Спасибо!!!!!

[@ИлонаЗыкова-ш3ь]

Спасибо Вам! Крутой челлендж!! Первую неделю выполнила, начинаю вторую и буду делать весть челлендж!!!

[@mihaylokovyarov3033]

Спасибо, начал.))

[@ДаряМатюшенко-э3х]

Агонь!

[@АллаТарабан]

Иду дальше! Первую неделю прошла, ждала новых упражнений. Было сложновато, особенно второе . Получается почему то горкой((

[@Yulenkalu]

Делаю третий день отлично

[@JeneaKaitaz]

Класс! Спасибо!

[@Kitty_267]

вот это классно.

[@МаринаЯцура-т1щ]

🔥🔥🔥

[@marinagreen8334]

Аеее! подписалась;) спасибо!

[@Shmidtke]

Здравствуйте, Анна! Очень Вам благодарна за Ваши необычные, интересные упражнения! На 2ой недели планки я узнала что беременна))) планку пока продолжаю, но потом не хотелось бы с Вами расставаться! Посоветуйте куда податься))) не хочется убирать спорт из за беременности. Спасибо!

[@polinaponomarenko8075]

Love it!!!

[@nuvota2421]

Здравствуйте Анна,можно делать планку босиком или это травмоопасно?

[@ЕвгенияАвдеева-ю7с]

1 неделю выполнила. Правда два дня пропускала ((( но я их добавила) сегодня первый день делаю вторую неделю, почему то легко далась. Кажется 2 неделя легче первой))

[@AnnaTsukur]

+Евгения Авдеева вторая немного легче, потому что у вас уже прибавилась сила) Продолжайте и потом приступайте к следующей.

[@yulianan]

Первую неделю закончила и вчера начала вторую. Честно скажу, легче к концу первой недели не стало :) и вторую неделю начинаю прям с трудом. Тяжелое это дело - планки) после новых планок у меня болят мышцы, что неожиданно, оказывается на второй неделе заработали какие-то другие мышцы)) но постараюсь продолжить работу над собой. Уговариваю себя, что это всего 8 минут) Еще такой вопрос, у меня болят запястья. Это нормально или нет?

[@yulianan]

Anna Tsukur , спасибо) запястья разминаю) и продолжаю заниматься )

[@vedma4ka]

Анна, а какой в среднем расход калорий во время этой тренировки? Cпасибо!

[@АнтонінаМисюра-д2ь]

Добрый вечер спасибо за треньки очень полезная,,иду на 2неделю,но только не досмотрела, что по30сек,надо, а по минуте делала но я думаю, что это к лучшему, спасибо

[@ЯнаСова-г8н]

Вторая неделя выполнена 😉

[@SnizhanaPushkar]

А что я делаю неправильно, если после тренировок сильнее всего устает поясница? Спасибо огромное за упражнения!

[@ydzhura]

Snizhana Pushkar возможно прогибаетесь очень сильно в пояснице. А вообще в 3 упражнении достаточно хорошо работает спинка и поясница. Делайте отдых немного больше)

[@Ghcvnff]

Очень болят запястья, особенно на первом упражнении, хоть и разминаю перед тренировкой. Чем можно заменить первое упражнение?

[@AnnaTsukur]

Делайте больше перерывов. Постепенно запястья укрепятся.

[@Ghcvnff]

@@AnnaTsukur спасибо, попробую

[@MarinaFreya]

У кого какие результаты после первой недели?

[@rainxyy7866]

Я хочу

[@linaievdokymova6598]

Фух, спасибо

[@irenemills]

Жесть. Вторая неделя вообще жестокая по сравнению с первой

[@kvitkar1]

Якась лайтова "неделька". Перша була краща.

[@AnnaTsukur]

+Олег Фастівець прекрасно, значит мышцы хорошо укрепляются и повышается выносливость. В этот понеделеьник ожидайте задание на неделю3.

[@АлёнаТуева-ж9ц]

Кому то это помогает? Пресс появляеться?

[@Анна-МарияПольша]

А попа задецсьвуется?

[@vedma4ka]

Анна, а какой в среднем расход калорий во время этой тренировки? Cпасибо!