ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / ХУДЕТЬ ВКУСНО

План питания на день, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным! Полный разбор кбжу ;)
✅ ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОХУДЕНИЕ смотрите в плейлисте • ПОХУДЕНИЕ 10 кг за 3 м...
сахарозаменители без вреда:
- эритритол iherb.co/fCJgCiz (скидка по коду RWS955)
- пребиосвит 4fresh.ru/brands/prebiosweet/... (скидка по коду FCX680)
✔️ Солим КРАСНУЮ РЫБУ / Как засолить КРАСНУЮ ИКРУ • Солим КРАСНУЮ РЫБУ / К...
✔️ С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ • С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ /...
✔️ с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / Переход на ПП • МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для Х...
✔️ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗАМЕРЫ До После • ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗА...
✔️ КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС • КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИ...
✔️ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✔️ МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ / Как перебороть себя • МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ...
✔️ Что я ем в течение дня • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
✔️ САМАЯ ВКУСНАЯ куриная грудка маринованная в соевом соусе • САМАЯ ВКУСНАЯ куриная ...
✔️ ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание • ХВАТИТ! Ты Сможешь! Си...
✔️ Как БЫСТРО убрать ПРЫЩИ и Черные Точки / УХОД за ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ • Как БЫСТРО убрать ПРЫЩ...
Я в Instagram / sheina_anna
СКИДКА на iherb - RWS955
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь homyanus.com/g/7khfs3jtusb1c6...
Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" club125726545
Я в Vkontakte - club73300086
моя группа VK club73300086
Для коммерческих запросов - [e-mail]

[@k0shkaket480]

Для тех, кому надоело вареное куриное филе, рецептик: заливаю на пару часов филе кефиром + соль + пару зубчиков чеснока. Через пару часов все это ставите в духовку на мин 30-40 . Вкуснятина. Я так делаю сразу 4-5 филешек (половину готовых замораживаю, чтобы не испортились). Филе получается сочное, вкусное.

[@valentinakosevich4699]

Спасибо, попробую.

[@user-fc2pn2py3o]

Я тоже так делаю, вкусно.

[@svetlanasaveljeva3348]

Тоже самое делаю, только в сковородке, огонь 🤤❤️

[@user-fc2pn2py3o]

Я если время есть, побольше мариную. Готовлю в форме, в духовке под фольгой.

[@user-ss5ts6mr9f]

Подскажите, вместе с кефиром в духовку, кефир не сворачивается?

[@user-gi6iw1pj4c]

Благодаря вашим видео (особенно те, где вы рассказываете концепцию ПП, как считать калории и т.д) я похудела за 1,5 месяца на 5 кг (при начальном весе 65). Только лишь на правильном питании, о котором не знала и думала, что это тяжело и дорого. Теперь, конечно, хочется больше, хочется в спорт. Просто изменение пищевых привычек, пару недель с калькулятором калорий и всё, вес уходит. Просто знайте, что вы сделали на одного человека в этом мире счастливее ❤️

[@user-zp5mt3vw7k]

Я вас благодарю! Аня безусловно тоже!) Вы как то меня подбодрили! Мне нужно 6 кг сбросить навсегда самым наилучшим образом) 2 день на пп, а сегодня поняла нужна таблица. Вот все забила и все стало на свои места

[@user-py5zq4ln9q]

И мне 6-8 кг надо, раньше на пп скидывала без спорта, сейчас ж в спорт зал пошла но пп не подключила на 100проц, и не худею 😞так, что поняла, что спорт это всего лишь малая толика в отличии от пп,

[@vitafrjohnson9395]

kzbin.info/www/bejne/paiwYphqqtmmjZI

[@user-og1gc8mc8t]

Хочется увидеть описание под видео, чтоб не перематывать постоянно

[@olyaolya502]

Вот такие видео вообще огонь! Я тоже стараюсь питаться правильно и не есть лишнего, но одно и то же надоело, разнообразия хочется какого-то... Вот интересно было бы посмотреть, как вы питаетесь 7 дней в неделю... 😊

[@irishkafedotova3356]

Доброе утро!!! Аня, рецепты отличные, спасибо тебе, большое!!!👍👍👍💐💐💐

[@user-pn2uh8yk9s]

АААА СПАСИБО ЗА ИДЕЮ С КЛУБНИКОЙ! Супер !! И ужин отличный ! ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍

[@user-bi4qf6ho4c]

Ты красотка, я только благодаря тебе похудела на 10 кг , и мало того я научилась правильно есть, спасибо большое за то что ты делаешь. Меню супер

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍 спасибо!

[@user-iw1ym6cx8o]

Анечка привет. Взяла завтрак в копилочку. Спасибо.

[@larissamahler3756]

Выглядит красиво аппетитно, интересно и уверена, что сытно!!! Очень хочу попробовать🙂🙂🙂👍👍👍

[@user-ly6tn2bz5o]

Люблю такие видео, обязательно что-нибудь приготовлю из вашего меню

[@nataliakostyuk9322]

Анечка, спасибо Вам за ооочень правильные и вкусные рецепты! А ещё спешу похвалить Вас за то, что готовите их Вы чистыми ручками и на них нет украшений.

[@remember4504]

Просто идеально 💝. Быстро и вкусно без всяких закручек.

[@marychas8862]

КАК ВСЕГДА ОЧЕНЬ АППЕТИТНО😍С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРИГОТОВЛЮ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ😍👌

[@user-vp5ur8hj3l]

Отлично, спасибо. Тема завтрака актуальна

[@user-yp5id2rw1d]

Как всегда супер!!!

[@user-xu7wd9pb8q]

Спасибо за видео. Все доступно, понятно и интересно) Желаю вам удачи!

[@user-mb4rw2ye1c]

Спасибо за рецепты,много чего интересного для себя взяла!! 👍🏻😘

[@user-ff9kh7nf1o]

Спасибо💞💞💞💞💞 за ваши сюжеты!!!! Рецепты супер!!!!! Вкусняшки!!!!!

[@user-gf7eq2tf6z]

Я хочу поблагодарить вас! С огромный скепсисом готовила это меню, т.к. никогда не любила вареную курицу, но это стало просто вкусовым открытием! Очень вкусно!

[@user-wq5rd4qw8c]

Анна спасибо вам за простой рецепт для завтрака.

[@user-wc7rr7ug7l]

Спасибо большое за такое меню! Вполне недорого, быстро, просто и можно эксперементировать☺

[@user-ni3yl7mk3y]

Просто супер!👍 Возьму все блюда на заметку. 🙂

[@user-pt4qw7hh6i]

Очень аппетитно всё выглядит! Попробую! Спасибо!

[@user-pn6ob8yl2r]

Здорово, Аня,просто класс

[@user-ky5vp8hv3f]

Быстро и просто 👍 спасибо за рецепты

[@user-dn4yt4gn2m]

Супер👍😋я тоже такие люблю сендвичи,спасибо за рецепты

[@p_s_vera]

Полезно,вкусно,просто,красиво❤👌👏

[@user-iw1ym6cx8o]

Анечка привет. Ваш овсяноблин стал моим любимым завтраком. Очень вкусно.

[@user-fj9mi9zn9q]

Аннушка, спасибо Вам огромное за Ваш труд как все легко и просто а самое главное вкусненько

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@user-he6qq1nu1x]

Аня спасибо за рецепты!

[@Ahuacamolli]

спасибо Вам за рецепты) Всё очень вкусно!

[@user-gk6xj4oz6d]

Вчера нашла ваш канал и конкретно подсела😂 спасибо за полезные и простые рецепты👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@user-kw6vm4ff5b]

Спасибо огромное за рецепты.

[@user-tz4pp9bw2k]

Анечка,спасибо,ты лучшая👍😘

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😘

[@karinachubova4203]

Рецепты реально все очень простые , невероятно быстрые ( что важно и актуально в современных реалиях) ! Просто супер 👍👍👍😍😍😍

[@tatianatohtamish4395]

Аня спасибо огромное💕

[@user-bz8tj1jc6t]

Очень понравилось 😍😍

[@anyuta.guseva]

Отличные рецепты 👍 Спасибо

[@AleksaGriz]

Спасибо, очень понравилось меню!

[@user-ly1ke6yy6b]

Оч признательна, ждём ещё

[@user-sd1nz1pc5k]

Вы просто нереальная красотка!!! Простая, без выпендрежа.. Приятно слушать, смотреть. 😘😘😘🤍🤍🤍🤍💕💕

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!!! 😍

[@Tatyana.Kasai55]

Аня, ты мне нравишься тем, что когда ты говоришь что туда можно положить? Да что угодно, что из этого можно приготовить? Да что угодно, множество вариантов 😀и не ноешь как большинство блин что приготовить, уже не знаю что готовить

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘😘

[@user-ne4pq5cd6y]

Прекрасные рецепты, Спасибо вам большое) обязательно попробую)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@user-ct8pu4nc7v]

Спасибо за идеи!

[@lenapoly8641]

спасибо за идеи блюд ❤️

[@user-qe7in9xt9m]

Спасибо , всё супер.

[@Katy_Abru]

Отличные блюда! Вкусные, полезные и хороши для фигуры!Круто, спасибо!)))))))

[@user-ps6yj8gd1q]

Круть 👍благодарю !

[@user-rq1fp5uj9l]

Аня спасибо за полезное понятное видео из простых продуктов. Еще бы на 1800-2000ккал

[@Tetyana7999]

Супер!!!!Дуже дякую!!!

[@lubovturikova5504]

Спасибо за рецепт,вот этот рецепт мне понравился.

[@user-dm3ef3vo5e]

Ваш фартушек классный в сочетании с хозяйкой бомба!

[@user-ye6zm4tx6s]

Аня привет, спасибо за рецепты. Закончиться пост, сделаю обед, но макароны только из гречневой муки, очень люблю их, а вот сахорозаменители вообще против их, лучше вообще ничего не надо.

[@user-lk5jh4ke5b]

Спасибо за рецепты удачи вам

[@user-su4ib7ks6t]

Спасибо,все очень вкусно

[@user-cr8xw3ls2x]

Завтрак шикарный. К ак я люблю. Я тоже за то чтобы, и обед и ужин были в основе одинаковыми. Так проще. У меня вопрос:ты готовишь отдельно для себя? Как готовить для себя, когда у тебя большая семья и все они хотят кушать то, что кушаю я. Особенно огурцы и помидоры очень дорогие. Белое мясо тоже не из дешевых.

[@user-vg5cx9ww9h]

Анютка, Вы просто умница. Так люблю не заморачиваться на кухне и Вы мне в этом помогаете

[@plm253]

Большое спасибо, здорово!!! Только можно пожалуйста описание под видео!

[@user-dm3ef3vo5e]

Все блюда отличные, удобно готовить моно продукт --кур.мясо, или индейку, рыбу, готовлю похожие блюда, просто убедилась лишний раз в количестве на 1ну порцию! Спасибо, все нравится!!!! Жду новых роликов, показываете хорошие марки продуктов , беру к сведенью!

[@user-ul8dg5hq2s]

Всё супер 👍💯

[@user-yy6tn9jh1j]

Анька как я теюя обожаю!

[@user-us6pj7kt4v]

Шикарный завтрак! 👍

[@irinamorozova6860]

Шикарный👌

[@Beshenayatapka]

Я попробовала всё.это очень вкусно.ну прям очень.спасибо за идеи.

[@RanoMurod]

Суппер 🤩💯💞👍👍👍

[@user-di9fr4pl1o]

Сделала овсяноблин по вашему рецепту, получилось нереально вкусно! Спасибо вам огромное!!! Теперь это мой самый любимый завтрак!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😃

[@user-yi5ho5zx4e]

Очень люблю 😍 такие видео про рацион питания 👍🏻😉👍🏻 спасибо.

[@user-ul8dg5hq2s]

Привет,Анюта 👍😘💐

[@user-gw6ws2ln7g]

Супер!

[@user-xn2mx1me7v]

Творог с зеленью и солью май лав ,ещё перчика чёрного ))

[@user-wx4kb9uo6p]

Анечка здравствуйте!!! А какое меню у вас в праздники? Очень хотелось бы посмотреть 😊👍

[@glazszorciy1256]

Умница!

[@user-ms8ym2jw4y]

Лепешку завтра такую сделаю завтра.Спасибо что вкуснятину показываете как готовить.

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘😘

[@user-te1yn5pd5s]

Шикарный завтрак😋😋😋

[@user-uw7bt7tg8o]

Класс !

[@lubovturikova5504]

Благодарю за рецепт ужина.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😃

[@anastasiaschmidt9839]

Спасибо❤

[@user-to1kh6sk2z]

Аня, скажите, а вы соблюдаете в течении дня водный режим?

[@user-ln1yq9ur2m]

Лайк за все блюда

[@SolomonNadya]

Пожалуйста, рецепты с описанием ➡️ под видео.

[@Amalia-77716]

Спасибо 🌹 все великолепно👏 А бульон индейки не используете для супов?

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘 иногда

[@mimasha812]

Аня,подскажите,что это за приложение(программа)Скажите пожалуйста

[@user-ti3zq7ol7r]

подскажите, какой фирмы у вас сковорода? как часто вы их меняете? мои пол года и начинают пригорать...

[@yliazakharova6686]

Молодец! Действительно вкусно!

[@gnm5294]

Спасибо вам огромное. Пожалуйста подскажите что можно есть на завтрак если просыпаться в очень рано. В 4:30. Заранее спасибо

[@missKsenia23]

Добрый вечер. Какой жирности творожный сыр вы используете?

[@user-zz1wc9rw3m]

Спасибо, 👍

[@user-xk2bp5co3h]

Класс!!!

[@user-xk2bp5co3h]

Вкусно.сытно.

[@user-rg8yl2bq8k]

Здравствуйте. А какое у Вас приложение для подсчета каллорий?

[@user-ug5nx4cs7e]

Классно готовишь

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@user-hq8yp1fg1y]

Покажите пожалуйста рецепты с семенами чиа. 💋💐

[@nirvankurtcobeev5715]

Эта нога🍗 - то, что надо👍 Не исповедую кето, но маложирные курогрудки не лучший вариант. Даже фитнес-тренеры уже давно перестали кошмарить ими. Количество жиров в калораже лучше уменьшать за счёт "привнесённых" в еду в процессе приготовления. Стевию не перевариваю вообще🤢 Всё, что подслащено ею, имеет особый узнаваемый вкус, бееее.... Никогда не делала овсяноблин😱 Как я избежала этого рецепта?!) Сама не понимаю))) 👍❤

[@hshhhj5729]

Здравствуйте а на неделю меню можно?)) Мне ,так понравилось!!!! Просто супер ещё хочу меню. Вы просто умница!!!!!!!!!!!! Спасибо родная Вам!!!!!!!!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, спасибо, у меня много видел с рецептами, миксуйте;)

[@user-ov9zc9ex7c]

Скажите пожалуйста, сколько скинули от начала похудения?

[@user-wd5wj4gs5u]

Спасибо вкусно

[@matrena74]

Аня, хочу спросить. Недавно участвовала в марафоне и не выдержала. Сорвалась. Надо было есть не больше 250 гр еды за раз. И перекусы - до 100 гр. Нельзя было вообще всё мучное, с сахаром. И при этом говорилось, что мол, похудение без голодания. А я реально голодала! Мой рост 171, вес был 81 и я привыкла есть намноого больше! Поэтому и сорвалась. А те, которые придерживаются, скидывают быстро и много. Скажите, как по вашему, нормальный ли это марафон для худеющих?

[@user-xr2gu8mw6l]

Вот такую лепёху их цельнозерновой муки,можно делать без яйца.Замесить на воде тесто,раскатать и как лаваш испечь на сковороде.

[@user-vk5bi2dw8m]

С творогом можно любые замороженные ягоды, вкуснота

[@user-kf7yz1ld2u]

Анечка приветик! Я прям восхищаюсь тобой.у тебя всегда такие пп вкусняшки.я уже много чего делала из твоих рецептов просто потому что они не дорогие вкусно и просто.анечка у меня вопросик а что за сковорода у тебя? Антипригарная и красивая где можно купить?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Привет! Спасибо! Это икеа

[@user-kf7yz1ld2u]

Спасибо!

[@Karina-pg9do]

Рецепты 👍🔥Ань , а фитпарад советуешь употреблять? Или всё же он не очень полезен для организма?

[@user-bz5cr9bn2k]

Посмотрите другие видео, там есть этот подсластитель. Анна его использует.

[@Karina-pg9do]

@@user-bz5cr9bn2k меня именно интересует на данный момент