ANSIOSO: O que fazer Para voltar a Dormir | Elsie Herber

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SÉRIE SOBRE INSÔNIA:
EPISÓDIO #1: • SÉRIE "SOS INSÔNIA" EP...
EPISÓDIO #2: • SÉRIE "SOS INSÔNIA" EP...
EPISÓDIO #3: • SÉRIE "SOS INSÔNIA" E...
A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia.
Talvez você não saiba, mas a PRINCIPAL CAUSA da insônia é a ANSIEDADE.
Uma abordagem que te ajude a diminuir os niveis disfuncionais de ansiedade pelo manuseio e gestão dos pensamentos tem trazido muito resultado na minha prática clinica da gestão do sono.
Uma mudança nos hábitos de sono incluindo higienização do sono, rituais do sono e o controle de estímulos pode ser a abordagem mais eficaz no tratamento da insônia.
Existem soluções terapêuticas e naturais. O remédio é o último recurso a ser utllizado no tratamento da insônia.
Saiba mais sobre tudo isso nesse vídeo.
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Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRM 08/07514
AVISO LEGAL:
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
Em caso de dúvidas procure um profissional da área da saúde mental para diagnóstico e tratamento. NUNCA pratique a automedicação pois ela coloca sua vida em risco.
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[@TerapeutaElsieHerber]

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[@juniorsabrino7640]

Muito obrigado pelas dicas. Atualmente estou sofrendo muito com a ansiedade. Fiquei 1 semana sem dormir praticamente, depois tive 1 semana de sono sem muita qualidade e agora tive outra recaída. E sempre que fecho os olhos, o meu coração dispara e meu corpo não fica relaxado. Quando fico em vigília, meus batimentos se normalizam. Seus vídeos serão de uma ajuda importantíssima pra mim. Como eu gostaria de conversar com você! Mas mesmo assim muito obrigado!

[@erlandiabuzzerio4502]

Nós últimos dias já cheguei a ficar quase 72 horas acordada é horrível a sensação de vê todos da família dormir e você não consegui tive a sensação que estava ficando louca.

[@wesiareginasantos6561]

Justo certo verdade

[@mariaritasouza3697]

Precisp tentar estou com um problema serip com um filho dependente e drogas que esta internado vai sair dentro dealguns dias estou muito ansiosa acho que vou entrar em.panico não durmo

[@Luca-lh7bq]

Maria Rita Souza , tudo é fácil quando não é contigo, mas tente se focar que você precisa se manter sã para poder ajudar o outro. Lembra da dica do avião, primeiro você coloca a sua máscara, para depois ajudar o outro, se não você desmaia e nem você, nem o outro foram salvos. Quando você ocupa sua mente com o que te faz bem não resta espaço para o que te faz mal entrar.

[@sousaamaral1052]

@@mariaritasouza3697 Deus vai te da sabedoria e forças para vocês saírem dessa. amém filha

[@ingridlohanny9053]

Vdd

[@1967sirlei]

Sofro demais com insônia durante anos. Tentei remédios que me fizeram muito mal e não resolveu o problema. Intuitivamente fiz tudo o que ela ensinou. Comecei a me envolver com meditação, expansão de consciência e comecei sozinha a criar formas de relaxamento durante todo o dia. Isso realmente funciona. As 6 horas da manhã começo minha caminhada de uma hora , diariamente. É a primeira coisa para uma noite Boa de sono. No decorrer do dia faço alguns períodos de relaxamento ( respiração consciente). À noite fujo de aparelhos eletrônicos e mesmo TV. Ambiente com pouca luz. Sigo tudo o que ela falou no vídeo. Acreditem ! Funciona!!! Descobri tudo isdo sozinha. Coisas simples. A solução está dentro de nós mesmos. Sofri muito. Hoje estou livre dessa maldição. Tenho 53 anos e durante 10 sofri intensamente com a insônia.

[@suzanaaparecida9536]

Minha médica dizia cama e travesseiro foram feitos pra deitar e dormir, não ficar se cobrando e pensando nós problemas ❤

[@gelciduarte8573]

E comecei dormir muito bem graças a Deus recomendo para todos vocês que não dormem tem oração. De manhã de noite a meia noite um abraço a todos que vão assistir que Deus abençoe vocês

[@cristinaalmeida5820]

É horrível a ansiedade só quem passa por isso sabe ,

[@dilmalopes9240]

Verdade...

[@gilvaniaoliveira5895]

É uma coisa terrível não conseguir dormir

[@tacianalimalima4466]

Verdade

[@odetefarias946]

@@gilvaniaoliveira5895 mustca para dormir

[@rute1620]

Tudo muito verdade, pra melhorar a saúde tudo e muito válido e dormir bem e o melhor remédio para se viver bem. Creio obg. Pelo video me inscrevi

[@luizsantos9961]

Tenho ansiedade, não consigo me concentrar em nada, pensamentos negativos, medo, pânico com notícias ruim, não consigo dormir direito. Mas creio em DEUS q ele vai né curam em nome do SENHOR JESUS CRISTO.

[@elizabethmiranda764]

Eu passei a vida toda com o sono completamente bipolar! Uma noite durmo pouco na outra não durmo nada e na terceira noite durmo bem! As vezes, passo duas noites sem dormir e na outra o sono não é bom. Tem noite que durmo que nem um anjo, se é que anjo dorme! Mas enfim, tô aprendendo a dormir com comrelaxamento!

[@ccthelma]

Eu não assisto mais jornais...mas, infelizmente quando estou na casa da minha sogra...Só Jesus... Adora desgraça... Então vou pra varanda e coloco fone no ouvido e música boa...

[@mariacicera4316]

Isso é TERRIVEL.

[@rute1620]

Vai sim se ajude com.esse vudeo bom

[@elizabetedantas4482]

Eu depois desta isolamento social tenho muita dificuldade em dormir as vezes durmo das 9 ás 12 h o ras acordo não durmo mais é horrivel levanto mal humorada sim dores no corpo m al estar é muito ruim

[@zeronaldo8141]

Olá pessoal tenho uma dica simples que para mim funciona PUXE A RESPIRAÇÃO SEGURE ATÉ O MÁXIMO QUE CONSEGUIR DEPOIS VAI SOLTANDO BEM DEVAGAR AI RESPIRE NORMALMENTE POR UM SEGUNDO E REPITA O PROCESSO TRÊS VEZES E PRONTO 😄VC SÓ VAI LEMBRAR NO DIA SEGUINTE se der certo me dê um salve

[@fsuncanal]

Sofri com insônia por 7 anos, chegando a tomar remédio tarja preta. Mas, Deus me curou! O controle das emoções são de muita importância...

[@tatioliveira4690]

Bom dia! Por favor me diga o q vc fez...Estou a meses sem dormir. Me ajude.

[@karladiniz1947]

Gente, eu não sei vocs, mas eu levo susto atoa, por coisas simples...

[@luanasilva-we4hr]

Perturbação moço vc precisa orar

[@karladiniz1947]

@@luanasilva-we4hr isso q eu imaginei...

[@silvia40239]

Eu! Direto

[@flordobelem8617]

Eu sou assim

[@vaniaalveskhan2350]

Estou assim tbm😟

[@biacruz6108]

O pior é vc está no sofá e começa a dormir aí levanta feliz e vai para cama chegando lá bummm cadê o sono? E derrepent uma chuva de pensamentos.

[@user-pu6yz9il8b]

Vdd é sempre assim

[@irmavilma252]

Eu sou Vilma a muitos anos neo consigo dormir; e agora comecei a comer doce na cama, as vezes passo a noite toda

[@carmemribeiro876]

Eu essa, afff

[@jociannysantos6448]

Acontece comigo tambem😞

[@ccthelma]

Eu sou assim...aff

[@wandamalheiros4250]

Acordo de madrugada e passo a noite em claro é um sofrimento

[@corrinhagomes1475]

Estou assim agr...

[@vitorcarvalho9045]

@@corrinhagomes1475 Eu tbm ;-;

[@Zendaya.12]

Tô assim agr tmb:(

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@evanildapagnoncelli9625]

@@Zendaya.12 bj bj

[@gloriamoesia6432]

Criando estratégias pra vida, sempre peço a Deus que envie o Espírito Santo para nós ensinar a criarmos estratégias para nossa vida isso é muito eficaz para todas as áreas, acredite

[@renatadepaula3827]

Nessa epoca d pandemia a crise de ansiedade aumenta dmais

[@mariahelena-zz1nx]

Eu preciso dormir nao tenho sono a noite enem de de dia

[@adrianagrangeiro1854]

Parece uma pandemia de insônia desde que surgiu a covid 19

[@marizefritz9760]

Tomora eu presizo disso elu so dormmo com. Remédios

[@elianerosa3220]

@@mariahelena-zz1nx também sou assim. ..muiiito difícil! Tenho vontade de chorar!

[@felipeevangelista1768]

Quem tá assistindo esse vídeo por conta da pandemia da covid-19, da um joinha.

[@carlosroberto5180]

Já está tenso isso mds, a pessoa fica com medo de tudo

[@franciscodaschagastupinamb6453]

Interessante

[@JoaoMachado-pi4mz]

@@carlosroberto5180 v

[@JoaoMachado-pi4mz]

Verdade.pura.ver.so.crer

[@karolinarodrigues1670]

Estou passando por isso. DEUS me cure.

[@jessicavss]

E aqui estou eu assistindo esse vídeo as 01:27. Fico pensando em coisas ruins, situações que me fizeram raiva ou situações que ainda nem aconteceram mas já estou surtando de ódio.

[@manuelsilvasantoswill9808]

Oi meu nome é Emanuel e tenho 15 anos tenho pensamentos negativos e quando fecho os olhos vem um turbilhão de pensamentos e isso tira meu sono e já faz quase 14 dias que não durmo literalmente, eu comecei a fazer os exercícios de ansiedade ontem hoje é quarta-feira e eu não tenho sossego sou evangélico e oro todos os dias a Deus pra acalmar minha alma🤯

[@eusoubonan]

está melhor?

[@yasmimpadinha7326]

Eu estou assim :( vc já melhorou ????

[@angeladelfino4354]

Agora são 2 horas da manhã e ainda não consegui dormir. Socorro Doutora , te agradeço muito.❤️😷🕊️🕊️

[@elencarvalho4273]

Parei para ver este vídeo por conta da minha cunhada que está sofrendo desse mal e não consegue dormir. Achei ótima as dicas. Já compartilhei com ela. Uma vez ou outra acordo na madrugada e demoro a dormir, então coloco uma meditação e graças a Deus, consigo dormir. Que Deus abençoe a todos que estão ansiosos e com insônia que se livrem desse mal, fazendo as técnicas aqui ensinadas. Gratidão. 🙏

[@joaolidiolidio7259]

Dra Elsse a senhora é uma excelente médica especialista em psicologia .dos estado de espírito das pessoas que sofrem com problemas emocionais ....Deus te abençoe grandemente minha querida dra

[@noelioliveira1245]

uma dica pra quem tem dificuldades p pegar no sono...leia a biblia antes de dormir abra um salmo de preferencia...vem um Paz inexplicável..a Palavra de Deus tem muito Poder!! que Deus abençoe todas as pessoas que sofrem por esse mal q é a ansiedade!!

[@franciscocardosopereira5236]

Ler não relaxa, disse a doutora Elsie Herber. Eu, quanto mais leio, pior fica.

[@MariaOliveira-tf6uh]

Eu leio a bíblia mais o problema da insônia contínua.Mais sempre vou está lendo a bíblia.

[@mariaritasouza3697]

Agurdd uma resposta é q existe por favor socorro

[@veronicepreta9284]

Nossa eu tenho insonia.e pra completa entrei na menopausa.uf

[@angelaoliveira7389]

Amém

[@foido8267]

Nossa mdss essa mulher e uma deusa kk,tomei os conselhos dela e consegue dormir❤

[@taniaribeiro6762]

Tenho insônia a anos. A 2 meses estou tendo crise de ansiedade.Isso é horrível, nunca tomei remédio pra dormir. Mas o sono me faz falta.

[@fefirbeda]

Incrível vc falar sobre o medo da noite, sou ansiosa, faço terapia, mas não tomo remédio, tive crises de pânico por anos, de 2 anos pra cá, meu maior pavor é a noite, deito na cama e sou bombardeada por pensamentos horríveis, relacionados a tragédias e etc, dou play num filme de terror dentro da minha cabeça, não sou depressiva, amo a vida, sou ativa, me exercito, cuido da minha alimentação, medito, mas não consegui sucesso efetivamente. Tô na luta! Excelente vídeo! Obrigada!

[@neudacavalcante308]

Caminhada a noite é o melhor remédio

[@neudacavalcante308]

Ouvir a quinta sinfonia de Beethoven, quarto tem que esta vem escuro. Ajuda bastante.

[@anacristinasilvarodrigues8932]

Eu Me Chamo Ana Cristina Trabalho unidade de saude E Estou com muitas Dificuldades em Dormir... Vou Fazer esses 3Passos de zerar a Mente Antes de começar a Durmir.Adorei esse vídeo da Dr.Piscologa irá Me Ajudar muito... Tenho Fé Sempre ,Obrigada

[@israelpereira8105]

Cada vídeo novo fico embaslascado com tanto conhecimento psicopatologico! Com certeza é assim q se concerta a arquitetura do sono.

[@ricardoreis7980]

Israel Pereira uujuuujhhhh 

[@deonildespadia3688]

Te encontrei faz pouco tempo, mas estou adorando seu modo ,de explicar. Muito carinho e competência,em tudo que fala. Muito obrigada, o mundo está precisando , de mais pessoas , como vc!!!!!!

[@mariaritasouza3697]

Que bom.preciso tambem de uma resposta

[@joaofranciscoinforcatti1932]

Eu tenho insônia, me minha mulher, não insônia e ansiedade, gostei dos comentários

[@elietefernandes9481]

Eu tento isso faz tempo mais não durmo

[@tercioalmeida6707]

@@elietefernandes9481 ythe

[@orquizaytfiuza1502]

N

[@orquizaytfiuza1502]

@@elietefernandes9481 i

[@annapaulafarias5175]

A pior coisa da vida e passar dias e semanas sem dormir, é o pior de tudo e ver que ninguém te entende, acham que não dormimos pelo fato de não tentarmos! Se eles soubessem o quanto é horrível tentar e não conseguir sem seu remédio, dizem que e so deitar e relaxar e só nos julgam, não é falta de resa nem nada e da nossa cabeça! Não entendem que isso é um problema psicológico, e difícil controlar nossa mente, ngm sente na pele carregar peso da insônia por 5/9 dias. O povo so julga! Sou portadora de insônia dependo de quetiapina para dormir a 2 anos. A todos que tem insônia e depressão nós estamos juntos vocês me entende eu entendo vocês nós não estamos sozinhos ❤❤

[@naiara9230]

Lindinha faz 1 hora de caminhada pela manhã de 3 a 4 vezes na semana como umas 3 colheres de abacate meia hora antes de dormir vai te ajudar a ir largandos os remedio,evita ter tanto acesso a informação nas redes sociais tudo isso acelera a sua mente tudo ..Sempre pede p Deus curar vc fácil não é mais não custa tentar ...Espero ter ajudado Boa sorte!

[@skullpvp3682]

Vdd minha mãe por exemplo diz que não durmo porque não deito cedo kkkkk mas vou pra cama no máximo meia noite é triste mas como vc disse tamo junto nessa caminhada ✌️

[@annapaulafarias5175]

@@skullpvp3682 bem isso parece quanto mais cedo mais demorado o sono é, ngm entende que sofremos de distúrbio de sono e ainda quando conseguirmos dormir sentisse cansada ainda, mas nois vms melhorar estou tomando camomila um dia sim e o outro o remédio esta ajudando um pouco

[@skullpvp3682]

@@annapaulafarias5175 Vdd tudo vai melhorar e espero que veja melhoras rapidamente tudo de bom na vida.

[@ellysvitoria6927]

Obrigada! 😟

[@eueu7567]

Comigo, vinha a falta de ar e esse sentido de alerta assim que começava a escurecer. Pensava que logo iria anoitecer e eu ia ter de acordar de novo para mais um dia de preocupações e aborrecimentos. Venho melhorando de uns meses para cá. Seus vídeos têm me ajudado muito! Indiquei para minhas amigas e está ajudando elas também. Muito, muito obrigada! ❤️

[@williaker3130]

Eu tenho quase a mesma coisa,só que de alguem me matar enquanto eu tiver dormindo,(claro sempre de noite)

[@dulcineiamendes4786]

Tambem estou assim quando anoitese ja entro em panico nao aquento nei ver a cama

[@paulinhamonseg39]

Também estou assim, vc tomou alguma coisa?

[@eueu7567]

@@paulinhamonseg39 Oi! Já fui dependente de Clonazepam, então, não tomo mais nada. Só trago meu pensamento pro presente, uso técnicas de meditação para lidar com os pensamentos (baixe o app WeMind).

[@paulinhamonseg39]

@Eu Eu Hoje vc está melhor? Já usei Sertralina por 2 anos e meio, parei e agora estou sem. Tenho tido crises constantemente mas estou tomando outros calmantes naturais no lugar.

[@mariacelina7575]

So lembra da noite ja fico com toda energia e pensativa.

[@jucileiacosta2169]

Desse jeito comigo....affff

[@lucienedesouzamendes8340]

Tenho crises de ansiedade,mais ao contrario da maioria ,durmo muito bem ,Graças a deus nao tenho insonia

[@mirellafernandes6442]

Tenho medo de tudo, e tenho todos esses sintomas nen os remédios tão me ajudando pra Anciedade e nem pra insônia tem anos já 😭😭 me ajuda senhor

[@mariaferreirafranca5169]

Amei suas orientações. Sofro de insônia a mais de 20 anos. As vezes parece que durmo porque, tenho sonhos. Outras vezes, sinto que dormi porém, ouço tudo a minha volta. Interessante não? Um abraço.

[@TerapeutaElsieHerber]

Procure ajuda para amenizar a insônia! Tudo ficará bem!

[@cinthiafonseca2578]

Terapeuta Elsie qual é o tipo de tratamento?é psiquiátrico?psicológico?me responde por favor,preciso muito de ajuda

[@izabelxavier2226]

Meu DEUS 🙌🏽😭 tem misericórdia dessa vida Pai!🙌🏽🙌🏽🙏🏽

[@TerapeutaElsieHerber]

cinthia fonseca...o psiquiátrico vai dar remédio. Procura um terapeuta comportamental para Tratar a ansiedade.

[@suelicristinadasilva4112]

Quem tem epilepsia pode causar ansiedade

[@eleonoraaloeveraforeverliv9772]

Excelente profissional! Obrigada pelas orientações 🙏

[@josemodesto904]

Que Deus te abençoe sempre ajudando as pessoas

[@reginacelianascimento4762]

Boa noite! Tenho insônia. Tenho muita vontade de me libertar dos remédios. Primeira vez aqui. Bjs de luz

[@malymignani5156]

Eu só durmo com remédio e Rivotril

[@malymignani5156]

Que eu faco com os remédios

[@cleitonsantos528]

Regina. É dificil mas se consegue. Eu me libertei dos remédios. Que Deus a abençoe e que você consiga se libertar.

[@valmirafrancadias4828]

Eu tenho ansiedade tomo remédio tive depressão não posso receber notícias ruim q sinto muita dor de cabeça e não consigo dormir

[@aparecidaaraujo2899]

E ASSIM MESMO O INSONE

[@deaalves5208]

Dra. Vc. E uma bênção. Melhorei bastane com suas dicas.vc e uma maravilha de terapeuta🌹🌹

[@carlosmarcos9505]

Isso é verdade nem remédios me fazem dormir de tão ansioso que sou

[@rubenicemacedo]

Tenho muito ansiedade, tudo q você está falando é pra mim.

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@marcelooliveira1786]

Que Deus te abençõe sempre! Funcionou comigo no primeiro dia. Obrigado.

[@TerapeutaElsieHerber]

Que ótimo!

[@vittexfreefire419]

"ansioso tem medo de tudo", realmente!!!!

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

MAS A SOGRA.....................deixa-O arrasado!!!!

[@edeniltoduartedossantosdua2541]

Gostei muito dessa orientação para dormir. Meu nome é Edenilton, e moro em Alagoas.

[@soledadesilva6859]

Tomo remédio pra dormir faz muito anos vou tentar

[@AliceSantos-eu4ot]

AMEI esse vídeo vou orar por vc vou pedir a Deus q multiplique tudo de bom q a no seu coração

[@TerapeutaElsieHerber]

Muito obrigada por todo carinho! 💛

[@isaquelima7681]

Eu comecei te isonia pesada vou começar segui os passos

[@williams3145]

Eu só consigo dormir quando tô literalmente desmaiando de sono,sempre q tento dormir sem estar nesse estado eu fico acordando com medo de parar de respirar ou de abrir os olhos e estar cego

[@TerapeutaElsieHerber]

Wiiliam...provavelmente sua mente e corpo estão exaustos e vc não consegue delisgar. veja esse vídeo em que falo sobre o que fazer. Abraço kzbin.info/www/bejne/gnjCfnWgadqLZ7c

[@izoldasantos1636]

Estou assistindo e fico feliz,pois o prof.nos deixar satisfeita da maneira q.ele traduz tudo.obg.Dr.Thiago. Boa noite

[@joaofranciscoinforcatti1932]

Esse médico sabe de tudo, capacitado

[@AnjulieMinimundos]

Mulher tu arrasa! Eu tenho 18 e estou cursando psicologia. Passo por alguns problemas sérios de ansiedade, mas me esforço pra mudar e não me culpar por isso. Você está sendo uma grande inspiração para mim

[@narutinhobr7297]

Nossa! Foi Deus quem mandou esse anjo para nos ajudar. Obrigada❤

[@ademirdaguiaribeirodaguia3107]

Parabéns dra ....a senhora como sempre prestando ótimos exclarecimentos , sabias palavras...

[@walquiriavaleria5250]

❤️🤗 Obrigada por esse vídeo maravilhoso. DEUS abençoe sempre vc.

[@nilzapinheiro8103]

Não tenho medo, tenho pensamentos diversos!

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

QUANDO O PENSAMENTO VARIA,, O «SONO»pega melhor!!!!È COMO NUMA DESCIDA!!!

[@divandasilva1760]

Ah!... procuro aceitar tudo numa boa.graças a DEUS, na vida, vivo em paz. As pessoas fazem tempestades com um copo de água, e não cansa o corpo o suficiente pra dormir bem. FÉ E CALMA, e movimento para cansar o corpo. Da tudo certo!🤣🥰💖💕🙌🙏👍🤝

[@raybanana287]

Tenho medo de dormir e pavor da noite, eu acordo de madrugada sem conseguir dormir mais, e as vezes tenho pesadelos... Agora não tô conseguindo dormir:( Eu adorei o vídeo, me ajudou muitooo e percebi que não sou a única. Já tive muitas coisas por conta da ansiedade, eu não aguento mais

[@ivooliveira9022]

tamu juntas

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

@@ivooliveira9022 QUEM «TÁ JUNTA»n'um dorme «SÓ zinha»!!!!

[@sandraduarte5291]

Eu também tenho esse problema

[@ellysvitoria6927]

Então é nós

[@carlosmarcos9505]

Vou começar hoje essa técnica pra dormir mas desde já agradeço a Deus por ter pessoas q nem a Dra Elsie

[@iracemabelarmino8997]

Tenho insônia desde criança

[@kawaiblue22]

Realmente eu passei por está situação, tive que fazer uso de remédios mais não fez o efeito desejado.

[@rutelaide5196]

Tô precisando muito de dormir tranquila sem pensar em nada

[@PedroHenrique-vc6qt]

MDS amanhã tenho prova e não consigo dormir

[@karolinesilvap]

No caso de nós mulheres, é bom tbm ficar alerta e evitar paranoias pq pode ser apenas um sintoma da TPM. Se vc ta com insônia nessa época, então é lógico que é culpa da TPM que gera insônia e ansiedade. Percebi que quando tenho insônia, é justamente nessa época, mas não é sempre que acontece. Só algumas vezes, até pouco. O que me ajuda é evitar cobrar da minha mente o ato de dormir. Meio que tento relaxar o máximo possível e esperar meu corpo realmente sentir cansaço pq aí eu capoto na cama e durmo em questão de minutos, zero tempo de pensar. Enfim, no geral pra quem é ansioso, desejo sinceras melhoras e fé. Relaxem! Tentem evitar pensamentos negativo, escute músicas calmas, tomem chá de camomila perto da hora de dormir. Boa sorte e Deus abençoe a todos, que consigam dormir muito e bem! 🙏🏻

[@elisangelatavares2224]

Pra mim, a melhor psicóloga me ajudou e muito, gratidão 🙏 de coração .Deus abençoe.

[@adrianarodriguescamargo6361]

Aí que tudoooo Doutora parece que a senhora está contando minha história de vidaaaaaa eu vivi isso tudo e hoje vou me rebocando de remédios para tentar dormir e tentar frear esse medo todo me ajude pelo amor de Deus

[@solangeoliver1]

Vou orar por você

[@paulojose9681]

Nossa Deus ajuda que você falando sobre esse remédio aí eu tenho esse problema só Deus quem sabe quem sente esses problemas aí o tanto que sofre espero que me ajude aí por favor peço por favor mesmo se a sofrer muito que Deus continue dormir tenho que tomar remédio não é fácil isso fica desesperado muito achando que nem vai viver muito tempo é não dá nem para falar sobre isso porque é muito triste muito ruim

[@paulonascimento451]

Tomo.remedios.controlado.durmo.bem.mas Faço.execio.de.relaxamento.e.espiração

[@tdtz2975]

❣️ME DEITO PENSANDO NO QUE VOU FAZER ,E SEMPRE DURMO.

[@isjuniordias2115]

Esse cabelo combinou demais! Tá show.

[@edvaldoantonio53]

Consigo enganar a mim mesmo! quando vou dormir coloco em minha mente que amanhã não preciso trabalhar não preciso levantar cedo posso levantar a hora que quiser porque tenho tudo que preciso...

[@odetemaciel4623]

Só durmo com medicamento calmante tenho bastante pensamentos negativos meu sonho é parar de tomar clonazepam

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. 3 gotinhas antes de deitar e em 30 minutos estou dormindo. Acordo super bem. Sem feito colateral e não causa dependência. Não tomo mais nada. Qualquer informação é só me chamar.

[@cidaadelia4516]

Que Deus me ajude, nos ajude a tds nós, pois só ele pode tudo! 🙌🙏😇

[@givanildachaves4255]

Tenho dificuldade pra dormir desde os 12 anos hoje tenho 50anos tenho depressão,quero ficar curada sofro muito.

[@agathacoelho2580]

Tô gostando e tem me ajudado muito. Sou a ansiedade em pessoa. Eu queria fazer terapia com ela. Vem morar em Caraguatatuba Dr. Por favor

[@mariaaparecidavianadasilva7721]

Jesus, como eu não te conheci antes? Rainha!!! Já me sinto aliviado após esse vídeo.

[@10serfaty]

Obrigado Elsie !!

[@elizangelahosana5257]

Tenho falta de ar, fico forçando a respiração, passo várias noites sem dormir, só Jesus na causa.

[@eloisasantana3542]

Minha mente já foi muito sobre carregada mas graças a Deus hoje estou melhor mas ainda tenho ansiedade

[@TerapeutaElsieHerber]

Olá Eloisa, a cura pra ansiedade é um processo gradativo, onde precisa de auxílio de um profissional da área. Procure ajuda terapêutica para mudar o seu quadro. Fique bem! Um abraço.

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

EU NÃO TENHO ANSIA..............................SÓ ...IDADE!!!

[@alexandrafreitas1569]

Ansiedade e horrível, tenho sono mas não consigo dormir tomo fitoterápicos, e quando ansiedade é de mais que nem os fitoterápicos dão geito aí tenho de tomar clonazepam e mesmo assim, quando consigo dormir e quando acordo de manhã parece que estou amanhecida que não dormi nada

[@cribarros2691]

Tentei vários medicamentos e o que resolveu o problema foi Oléo de Canabidiol. Foi igual tirar com a mão, como dizem. Trata ansiedade, extresses. Sem feito colateral e não causa dependência. Qualquer informação é só me chamar.

[@luzianesilva7756]

Cri barro me explica mais sobre esse remédio

[@cribarros2691]

@@luzianesilva7756 me chama no WhatsApp [phone]

[@bartolomeusilva5912]

Muito importante ouvir esse vídeo...

[@renatasilvasantos5117]

Maravilhosa explicação,Doutora vc é uma pessoa muito sábia parabéns 👏😍😍

[@lucietegomes5205]

Tudo que você falou acontece comigo.

[@martamaria8058]

Foi a decisão mais acertada ñntomar remédios, como eu me viciei.pra poder dormir

[@abelalvescepa]

Essas tecnicas sao muito importantes, para as mentes um tanto conturbadas e ansiosas.

[@darcimatosdeoliveira9570]

Adorei esse vídeo, pois estou precisando fazer tudo q você passou!

[@magalipedro3216]

Não tenho pensamentos negativos o sono não vem nem de noite nem de dia

[@antoniocandidoabranchesmon6445]

CONVEM DIVIDI-LO por DOIS E se ÊLE não vier ,.............O ««Problema é D'ÊLE»»!!!!

[@auzeniramos3959]

EU relembro muito o passado .perdou com fast. Chore muito com fascilidade

[@LuisFernando-gp7bj]

vou começar a fazer isso hoje, estava sem ter o que fazer e agora com o video ja tenho uma direção pra seguir

[@thata890]

Ótima explicação pra ansiedade

[@analuizamenezes8714]

Eu deito 22:00 e consigo dormir só depois de 05:00 da manhã é foda

[@TerapeutaElsieHerber]

Puxa....que difícil! Logo logo vou tem um curso online para a.insonia. Fica de.olho no canal e nos e-mails!

[@franciellesilva7521]

Deite mais tarde , só deite quando realmente estiver com sono.

[@mahonegonzales8692]

Kkk somos dois eu tambèm só consigo durmir a partir das 4 a 5 da manhã e o pior e q no día siguiente eu tenho q entrar a trabalhar as 8:00 da manha ai q e foda

[@leticiac5451]

eu to igual :( no caso estou passando por isso neste exato momento tb. vc melhorou?

[@gabrielyoliveira417]

Eu também

[@maxoliveira8502]

Parabéns pela excelente informação, Deus te abençoe .

[@TerapeutaElsieHerber]

Muito obrigada pelo carinho!

[@helenacamposhelena5231]

Sou Angolana e estou em Angola.Adorei a explicação e vou tentar ainda hoje.Obrigada

[@neidevilasboasvictorelli8004]

MUITO BOM EU JÁ FASSO ISSO EM PARTE...

[@adrianamorelli8812]

Faz 20 anos q não durmo Se isso mudar ,nem sei o que farei Acordo cansada ,começei tomar calmantes agora sou viciada em remédios.Acostumei com remédios durmo de dia e a noite fico ligada .

[@sandrasilvasilva7549]

Você dorme sim, só q dorme na hora errada. Vc troca o dia pela noite.

[@rubenicemacedo]

Eu quero muito conseguir este momento, pois tomo remedio para dormir.

[@annelouise2943]

Ótimo. Vou utilizar

[@veralucia3477]

OBG PELA DICA DR ..... VERA

[@sandraduarte5291]

São 4 horas da manhã e eu aki vendo esse vídeo 😢😢

[@deborahfelix3341]

muito obrigada por esse video. venho tomando remedios para depressão e ansiedade e as vezes parece que mesmo tomando não funciona!! essa noite dormi 4 horas e estou cansada demais mas minha cabeça não pára de pensar .. vou tentar seguir seus conselhos e me inscrevi no canal !!!

[@ednetemenezes1106]

Como vc está?

[@marilenafonseca8406]

Obrigada por me ajudar a zera a mente pra dormir vivo tomando remedios pra depresao e agora você me deu um alerta pra parar de vez , espero que de certo pra ficar livre desses medicamentos barra pesada obrigada mesmo

[@ALEXANDER-bu3sw]

Estou vendo o video 5 horas da manha.

[@elianasantosxx2296]

Quando eu assisti seu video, eu lembrei das coisas que sempre falo pra minha filha. Ela tem insonia por que é ansiosa. Ela busca a solucao em assistir filmes ate o sono chegar e eu ja falei varias vezes que essa nao é a solucao. Mas como o filho quase sempre nao quer escutar a mae, ela fica semore presa em sua razão.

[@josianenascimento2478]

Eu estou mim sentindo assim não dormo direto deito na cama tenho medo dormir e não acorda eu quando eu deito também sinto falta de ar meu coração acelera sinto boca seca e garganta e sinto também cabeça pesado

[@robertosantana3575]

Amei o conteúdo, só de assistir suas dicas já me sinto muito bem. Muito obrigado.