ЙОГА + ПИЛАТЕС работа на все группы мышц УРОК 10 на timestudy.ru

Сегодня работаем на все крупные группы мышц. Йога + пилатес отличное сочетание двух направлений с Фирсовой Екатериной.
Все 42 урока по Йога + пилатес здесь: timestudy.ru

[@zhjckfdec]

Любимая преподователь Екатерина!!! Благодарю за самые лучшие уроки, практики. Вы лучшая. Здоровья вам, счастья и успехов!

[@user-hz7ol7lo2t]

Сердечно благодарю за практику ❤️ чувствую себя прекрасно 🥰 радостно, что есть такие классные люди, которые делают твою жизнь лучше 🙏 всех благ создателям этих курсов ❤️

[@user-wf3dl8ei6p]

После каждого заанятия говорю: спасибо Катя!

[@olgahetterle8049]

Огромное спасибо Вам, Катюша! 💐 После часа, проведённого с Вами, рабочего дня как не бывало! Спасибо! ☺️ 🙏 Очень рада, что Вас нашла на просторах интернета! 🧘‍♀️🥰

[@user-wf3dl8ei6p]

Спасибо,Екатерина! Время урока пролетело незаметно!Вы - волшебница!❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за приятные слова. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@user-ek9ec7fe3g]

Уважаемая Екатерина! Огромное спасибо за Ваш труд, за Ваше отношение к делу, которым занимаетесь и которое любите. Это очень чувствуется. С удовольствием занимаюсь вместе с Вами. Желаю удачи во всех Ваших делах!

[@AntonGorlanov]

Мария спасибо за отзыв. Очень приятно. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье

[@irinademynova6253]

Спасибо большое,так хорошо расслабили своё тело, благодаря Вам и статика прекрасная, чувствую каждую мышцу.❤❤❤

[@user-wf3dl8ei6p]

Спасибо,Катя! Желаю Вам благополучия и неиссякаемого источника энергии❤🎉

[@user-sh7xz1dq3f]

Благодарю, каждое слово в тело как по маслу))) Супер занятие!))

[@user-yr2rb1sv9f]

Занимаюсь в течение года,с вами,йогой и стрейчингом,довольна результатом,благодарю Вас от всей души❤

[@user-zs6ze6lj9d]

Катя, благодарю! Желаю женского счастья здоровья любви благополучия удачи❤❤❤❤❤❤

[@olgao5012]

Моя любимая утренняя практика, мягкая и сильная одновременно. К концу занятия из тела буквально выжимается всё лишнее и ощущается долгожданная легкость и расслабление. Спасибо, Катя.🙏

[@sansanich9033]

Благодарю очень супер упражнения и элементы соматики и кардио. У меня нет слов какие вы молодцы.

[@user-un8vk7op3i]

Благодарю,Вас , Екатерина , просто наслаждение !!!

[@YanaYanok]

Спасибо! Уроки с Катериной просто волшебны!

[@Yulia_Rudiuk]

Катенька, очень грамотный урок, дай бог тебе на всю жизнь отличного здоровья и долголетия. Ты просто потрясающий инструктор)

[@AntonGorlanov]

Большое спасибо за добрые слова! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@vickyvik8386]

Отличный комплекс! Спасибо, Екатерина!

[@user-oz5fb3zt1b]

Браво! Благодарю! Ощущения после практики ОТЛИЧНЫЕ! НАМАСТЕ!

[@AntonGorlanov]

Элла пожалуйста! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@marinaroth2109]

Мой восторг!Приятная женщина,хороший урок,супер тренер!спасибо Вам!

[@tinabeket5746]

Вы самый приятный тренер.Поддержка ваша в нужный момент.Вы очень тактичная

[@firsova__ekaterina]

Tina Beket благодарю вас за обратную связь, это очень ценно для меня!

[@user-yp8ne6hl3p]

Благодарю за занятие !

[@daria7010]

Неплохо поработала, спасибо Кате за такие уроки. Но трудно с непривычки- был перерыв в практике.

[@user-fd3tb9zi9w]

Благодарю Екатерину за замечательные уроки🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@AntonGorlanov]

Наталья спасибо. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@user-rq5zi4wb5l]

Превосходно! Большое спасибо, Катюша, за тренировку! 😘

[@AntonGorlanov]

Светлана, пожалуйста! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@vl3423]

Превосходный Урок.Спасибо Екатерина, Вы профессионал и просто светлая,приятна женщина. Спасибо канал fitness timestudy_ru. После практики чувство отдохнувшего,крепкого,здорового тела.

[@AntonGorlanov]

Как продвигается ваша практика? Все ли получается?

[@natasja5457]

Замечательный урок! Спасибо Екатерине и девочкам!

[@firsova__ekaterina]

Natasha Ranum Пожалуйста!)) Занимайтесь и будьте здоровы!

[@katemycovers]

Очень интересные упражнения,никогда ещё таких не делала,мышцы все так хорошо поработали,просто кайф) спасибо!

[@AntonGorlanov]

Катя, спасибо! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@myrOmyr]

Фантастика!Спасибо Вам,Екатерина!Все прекрасно ,все в меру,как и все другие Ваши занятия!

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста. Тренируйтесь на здоровье, а все уроки вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@marihar3357]

Самые лучшие уроки . Благодаря им ушли зажимы в спине , а также боль . Катя очень все подробно объясняет , разжёвывает .

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных тренировок!

[@Ninazueva]

Екатерина ,я подписалась на ваш канал уже давно и с удовольствием занимаюсь. Занятия все великолепны! Удачи вам и огромное спасибо за ваш труд!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за доверие. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@imarek7]

Отличное занятие! Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Ирина спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@Alexsandra_massage_v_ufe]

Спасибо большое за урок!)

[@innabordanova7357]

Екатерина, нет слов чтобы описать удовольствие от вашего урока! И суставная разминка, скрутки , пресс, все плавно, постепенно, ничего лишнего, такой кайф в конце)))) Спасибо

[@AntonGorlanov]

Инна, благодарим за отзыв! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-wf3dl8ei6p]

Екатерина,я-ааща возрастная ученица и поклонница.Благодаря уходу на пенсию,появилось время для себя.Меня очень радуют результаты занятий с вами.тело обретает былые формы. После занятия приходит энергия,которой хватает до вечера. От всего сердца шлю слова благодарности и пожелание новых достижений в работе.

[@AntonGorlanov]

Людмила, в ответ тоже Вас хотим поблагодарить за такие теплые слова, мы это очень ценим! Рады, что тренировки настолько положительно влияют на Вас. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-jy9yc5fg6j]

👌👌👌 БЛАГО ♥️ ДАРЮ 🙏🙏🙏ПРЕВОСХОДНО 🌈🌈🌈🔥🔥🔥💐🌹💃💃💃

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@WellnessStrategy]

Красота, красивых красавиц!

[@AntonGorlanov]

Ох, какой чудесный комментарий! Благодарим Вас за теплые слова! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@anonimanonim1279]

Супер, спасибо вам!

[@AntonGorlanov]

Спасибо и Вам за отзыв, а также за то, что тренируетесь вместе с нами! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 47 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-qf9zx2vj3j]

❤❤❤ Спасибо!

[@AntonGorlanov]

На здоровье. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье

[@qwertrdk2731]

Прекрасные занятия! Очередное спасибо Кате и лайк каналу! По мне, именно данную тренировку лучше делать перед сном - легкое тело и светлая голова

[@AntonGorlanov]

Спасибо, что поделились отзывом, для нас это ценно и важно. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 37 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-hf5hs8bg8b]

Катерина вы супер тренер

[@user-lk6fe3ef5p]

Богиня!

[@AntonGorlanov]

Спасибо очень приятно. Заходите на наш сайт timestudy.ru все уроки с Екатериной по данному направлению. Приятных тренировок!

[@user-nk6ph8li2u]

Благодарю! Так понравилось, что хотелось продолжения. Время пролетело очень быстро, наверное из за того что делала м удовольствием.

[@user-dx3rc3hx3n]

Очень понравилось занятие!

[@AntonGorlanov]

Благодарим, что поделились впечатлением! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 47 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-qi4ys5rc3s]

Благодарю!

[@AntonGorlanov]

Светлана, будьте тренируйтесь и здорова! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 47 занятий по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@loramorskaya1928]

Super!!!!!

[@user-um2yj7ny1y]

Супер

[@meow4kameow343]

Классная тренировка, спасибо! Мне было тяжело

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок.

[@evgeniashatunova538]

благодарю! прекрасный комплекс!!!

[@AntonGorlanov]

Спасибо и вам за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@Victoria.Pulliam]

Спасибо)))

[@AntonGorlanov]

На здоровье! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-mv6xk9zj3r]

Обычная советская аэробика на расслабление.Только какому то американцу захотелось назвать его своим именем браво.

[@anutaleto9414]

👍👍👍

[@Zara-nl1ot]

🔥👍

[@user-bg8df6js2w]

Спасибо за прекрасный урок! Хотелось бы заняться силовой йогой с акцентом на пресс.

[@AntonGorlanov]

Вита доброго дня! Зайдите на наш сайт timestudy.ru там вы найдете все уроки по йога+пилатес, также советуем посмотреть аштанга йога (силовая йога)

[@user-ic1kh2wo3c]

Катюша,спасибо! Если ежедневно делать эту программу,реально ли постройнеть?

[@Kovalski_Anna0410]

Как минимум год занимаюсь программами, которые ведёт Екатерина. И сегодня пришла в голову мысль, что хотелось бы побольше узнать о ней. Сколько раз в неделю занимается, какими тренировками? Каким видом спортом занималась в детстве? Где сейчас ведёт занятия? Если это возможно-расскажите, пожалуйста!

[@firsova__ekaterina]

Анна Ковальская, доброго вам дня!)) Отвечая на ваш вопрос, каким видом спорта я занималась в детстве, хочу сказать, что я всегда танцевала и начала танцевать в утробе мамы, которая будучи беременной мной на четвёртом месяце сдавала гос экзамены в институте культуры на кафедре хореографии. Она была народницей, кто в курсе, тот поймёт, что в животике у мамы мне не было скучно, ведь народный танец - это дробушки, выстукивания, вращения, быстрый темп, вообщем всё очень активно и эмоционально. Поэтому когда я родилась, у меня не было особого выбора чем заняться, потому что мама хореограф, папа актёр и я начала танцевать ещё в детском саду и продолжаю делать это всю жизнь, о чем ни сколько не жалею. Потом я тоже окончила университет культуры кафедру хореографии и стала хореографом. До 2014 года я что только не преподавала, попробую сейчас перечислить: уличные танцы, стрип пластику, бурлеск, фламенко, восточные танцы, танцевальный фитнес, степ аэробику, силовые тренировки, пилатес, стретчинг, поставила огромное количество свадебных танцев и это было очень ярко, интересно, но и не просто физически, потому что в те годы я вела по 5 тренировок в день и приходила домой уже без сил))) В 2014 году в моей жизни появилась женская и перинатальная йога и моё отношение к женскому телу, к себе ко всем женщинам вокруг перевернулось и я взахлёб стала погружаться в мир женских практик, йоги, изучать и пробовать на себе все новые техники. И всё больше и больше влюблялась в женскую йогу и хотела во всём разобраться как можно тщательней. На сегодняшний день я преподаю офлайн в г.Новосибирске для женщин: женскую йогу, стретчинг, сакральные танцы, провожу танцевальные марафоны, выездные семинары на Алтай «Возвращение к женской природе», кстати мы едем на Алтай уже через две недели 8-12 августа. Провожу скайп консультации, записываю видеоуроки и чувствую абсолютное счастье от того, чем занимаюсь!)) Я нашла своё дело, своё предназначение - быть женским тренером, вести различные женские практики и делиться тем, что дано мне в этой жизни, своими знаниями, навыками и развиваться вместе с моими ученицами каждый день, это ли не счастье!)) Сегодня я веду занятия каждый день, но уже не по пять тренировок в день, а по 1-3 и это для меня достаточно. Главное найти своё в жизни, своё дело, свою аудиторию, свою практику и я нашла, чего и всем желаю! Надеюсь я ответила на ваши вопросы и мой рассказ был для вас интересен, желаю вам чудесного дня и прекрасного настроения.

[@Kovalski_Anna0410]

Екатерина Фирсова Екатерина, как приятно от вас получить ответ! Это правда очень интересно, особенно когда видишь вас часто в своей повседневной жизни!) спасибо большое за ваш труд и энергетику! А где можно поподробнее почитать о ваших практиках, выездных турах и так далее?

[@firsova__ekaterina]

Анна Ковальская заходите на мою страничку вконтакте: Муравьева-Фирсова Екатерина и в инстаграм: firsova_ekaterina там всегда самая свежая информация по моим занятиям, семинарам и турам.

[@ellektra1214]

@@firsova__ekaterina спасибо за рассказ. Очень интересно было прочитать.

[@qwertrdk2731]

@@firsova__ekaterina очень было интересно поближе познакомиться с Вами. Всех благ))

[@user-bi5jp2po5o]

Спасибо тренеру.мне нравятся ваши уроки и многое уже получается, но как узнать правильно ли выполняется....говорят можно от занятия к занятию наносить микротравмы и думать что получаешь пользу...

[@AntonGorlanov]

Елена здравствуйте. Все упражнения выполняйте в комфортном для себя состоянии, чтобы не получать микротравм. если у вас есть ограничения по выполнению определенных упражнений то сначала проконсультируйтесь со специалистом можно ли их вам выполнять именно в таком формате как преподносит тренер. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@user-jg3po1bu9h]

какое влияние на фигуру от этого урока?)

[@user-un2xr3np8g]

Скажите пожалуйста, можно заниматься пилатесом при расположенности к варикозу? Хотела начать заниматься калланетикой, но, получается, она мне противопоказана ((. А от тренировок отказываться не хочу!

[@13BOIN]

Мне кажется, очень даже👍

[@user-um3ic5jr3x]

По Вашим урокам можно похудеть??

[@AntonGorlanov]

Лина, добрый день! Направление "йогалатес" позволяет сбрасывать вес, но если Вам нужны внушительные результаты в этом вопросе, то рекомендуем добавить в режим тренировок и более интенсивные направления. Занимайтесь регулярно, и результаты будут 100%. Все 47 уроков по этому направлению вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@olgasavkina3495]

подскажите пожаоуйста, что за музіка после 53 минуті, спасибо

[@AntonGorlanov]

Ольга весь список музыкальных композиций вы найдете в конце ролика в титрах. А все уроки по этому направлению на нашем сайте timestudy.ru

[@olgasavkina3495]

спасибо!

[@AntonGorlanov]

@@olgasavkina3495 всегда пожалуйста!

[@tatbobrova75]

не понравилось

[@AntonGorlanov]

Татьяна посмотрите другие уроки по этому или другим направлениям на нашем сайте timestudy.ru Вам обязательно что-то понравится их там 550 уроков.

[@user-wp9gd4bw3y]

Супер