ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА. Йога Айенгара со Светланой Козловой

Все уроки здесь: timestudy.ru
Центр внимания в этом видео уроке направлен на вытяжения и скручивания.
Напоминаем, что айенгар йога походит как женщинам так и мужчинам, за исключениям занятий (только для женщин).
Данные практики дают хорошую профилактику остеохондроза.
Все упражнения выполняем не спеша, осознанно, концентрируясь на зоне воздействия, для получения максимального эффекта.
Начало как всегда - хорошая разминка для тела, и только после мы перейдем к основной части тренировки.

[@qxyja]

Милая Светлана и вся команда таймстади, большая вам благодарность за прекрасные уроки. Всё подробно и понятно, именно с вами получается заниматься регулярно. Иногда лень, думаю: ну минут 15 позанимаюсь и всё, а потом не замечаю как проходит весь урок👍☀️

[@AntonGorlanov]

Большое спасибо Вам за обратную связь! Мы очень рады, что Вы регулярно тренируетесь вместе с нами! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 28 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@elenaarmstrong5316]

Лучшая йога- со Светланой Козловой! Благодарю!!!❤️

[@AntonGorlanov]

Елена спасибо большое за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

[@elenaarmstrong5316]

@@AntonGorlanov Наткнулась на уроки Светланы случайно несколько лет тому назад. С тех пор не представляю себе учителя лучше, чем она! Настолько подробно, спокойно и доходчиво все объясняет, что можно просто слушать ее, не глядя на экран! Рекомендую ее уроки всем своим начинающим практиковать йогу друзьям. Более того,- сверяю свои нынешние занятия с англоговорящим преподавателем с тем, что я узнала от Светланы. Благодарю сайт за встречу с прекрасным Учителем! Здравия и энергии на многие годы!!!!

[@unbothered533]

Светлана просто лучший тренер из русскоязычных на ютубе

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных тренировок!

[@user-fr4no9yg6w]

Какая шикарная дикция у тренера, заслушалась этим голосом!!!

[@AntonGorlanov]

Это точно. Дикция шикарная. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там все уроки по данному направлению.

[@user-ef2fk5fi4p]

Сразу лайк,не видя урока.Любимы преподаватель

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Да и наш тоже один из самых любимых преподавателей. Тренируйтесь на здоровье на timestudy.ru

[@user-zx6dk2hb1q]

Обожаю ваши занятия 💖 Благодарю 🙏 за всё что вы нам даёте 💕 Намасте 🙏

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@user-vs6oq2rb3w]

Очень подробно каждое движение описывается, практически нет необходимости смотреть в экран. Легко заниматься вместе с вами) Еще хочу)))

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@marinalosjakova1374]

Светлана - вы лучшая! 😊🌷

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@valeriiavale6485]

Шикарно объясняете. Буду с вами заниматься!

[@user-vs6oq2rb3w]

Как же мне хорошо с вами, особенно после огорода))))) Это мой любимый комплекс

[@AntonGorlanov]

)) Спасибо! Огород это тоже очень хорошо! Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня и прекрасных посадок на огороде!

[@user-tt2wb8vf5c]

Благодарю за практику 🙏

[@AnnaAnna-dw6zg]

Большое спасибо!

[@AntonGorlanov]

Анна на здоровье. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению йога айенгара. Приятных вам тренировок!

[@user-vs6oq2rb3w]

Очень круто! Спасибо вам 😊 Даже не заметила как время пролетело)

[@AntonGorlanov]

Светлана да это точно время летит незаметно)

[@user-qk8pj9ci2q]

Светлана,доброго Вам дня!Занимаюсь уже второй месяц.От всего сердца благодарю за такие великолепные уроки!Спасибо за Ваш труд!Не бросайте нас!Каждое утро,стоит только разложить свой коврик и услышать Ваш голос,мой организм мгновенно просыпается.Мне уже много лет,и не раз я искала в сети занятия,,но не могла найти свое.Йога с Вами, это то,что нужно!Спасибо большое!!!Всех Вам благ!

[@AntonGorlanov]

Рамиля спасибо за такие приятные слова. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! Здоровья Вам!

[@user-ce6kf8gv3t]

Светлана огромное вам спасибо вы самый лучший тренер йоги Айенгара!!!!

[@valentinapoluektova1021]

Какое чудо,прелесть,всем отличного настроения,спасибо

[@user-tk6gw2uj9n]

Светлана, спасибо огромное. С ваших занятий началось мое знакомство с йогой. Благодаря вам продолжаю заниматься. Купила абонемент в клуб, посещаю занятия йоги, но вы лучшая!!! Успехов вам во всех начинаниях! Спасибо.

[@AntonGorlanov]

Ольга, благодарим Вас за отзыв! Очень рады Вашим достижениям! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 28 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-sk1fy9iu7u]

Урок восхитителен. Огромное спасибо.

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там все уроки по данному направлению.

[@user-ni3gj7em6t]

Огромное спасибо за занятие, я не практикую йогу, но иногда занимаюсь, очень благодарна Вам за точное описание движений...Успехов Вам !!

[@AntonGorlanov]

Жанна спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@user-ig5yg4ns2i]

Спасибо большое за прекрасные занятия!!! Легко и комфортно заниматься с вами.

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@user-ig5yg4ns2i]

Спасибо! Привет с Украины!

[@user-qr3wf5oy4c]

Прекрасное занят.незаметила как прошло время.большое спасибо.

[@user-db6uq5ls2e]

Огромное спасибо за новое видео! Замечательный урок!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@user-ec9ul8cx9d]

Молодцы, девочки !

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@user-zn6fn1jp2j]

Я просто прибалдела от занятия..хочу ещё...у Светланы голос строгий, но очень настраивает на занятие...спасибо большое...

[@KaterynaSorish]

Замечательное занятие. Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста! Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@user-fn8qv3br1d]

Светлана, урок просто супер! Всё так доступно объясняете, рассказываете как благоприятно поза влияет на организм и тело! Спасибо! Успеха вам!!!😽🧘‍♀️💐

[@AntonGorlanov]

Татьяна, большое спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье, становитесь крепче! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 28 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@lilitututu7374]

Очень благодарна.

[@AntonGorlanov]

На здоровье! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! ¬¬¬-По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-br4qt7pf6k]

Замечательно,спасибо

[@AntonGorlanov]

Татьяна, будьте здоровы! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 45 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-ud1ln7kk2j]

спасибо очень понравилось с Вами заниматься

[@AntonGorlanov]

Юлия, очень здорово! Спасибо за отзыв! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 28 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@kati13108]

БлагоДарю!

[@AntonGorlanov]

Нс здоровье! Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@ikonnikov]

супер! спасибо

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@sofyakoeppel4949]

спасибо. очень хорошо

[@AntonGorlanov]

Здорово! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на сайте timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.

[@vittoriamovchan8464]

Класс, открыла вас на карантине, спасибо что помогли не потерять форму и эластичность.

[@AntonGorlanov]

На здоровье! Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@vittoriamovchan8464]

Супер 💪

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв! Заходите к нам на сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@user-vo4fb4lr1f]

Благодарю за практику,успехов вам , здоровья счастья благополучия

[@AntonGorlanov]

Жанна спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@user-vo4fb4lr1f]

@@AntonGorlanov благодарю,случайно увидела ваш канал и уже несколько дней подряд,начинаю свой день с ваших практик,огромное благодарность от меня и моего тела,я получаю огромное удовольствие ,все настолько подробно и понятно ,просто супер,развития вам и вашему каналу 🌼🌼🌼

[@user-hz5ly2rt3u]

🙏🙏🙏

[@AntonGorlanov]

Спасибо

[@user-ks7re5gi9g]

Спасибо огромное! На карантине вы просто спасаете!!! Но в конце музыка для шавасаны совсем не расслабляющая... Тревожная

[@AntonGorlanov]

Ирина спасибо за отзыв. По музыке учтем. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Здоровья вам!

[@2sport4lifeUS]

Хотела написать тоже самое, но лайкну Ваш коммент) музыка и громкость совсем не для шавасаны) лучше бы обычная Светина фоновая шла)

[@user-hq6dn8ll5z]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😙

[@AntonGorlanov]

Спасибо

[@oal10928]

Замечательно!Только не все удается( растяжения).Спасибо.

[@AntonGorlanov]

Ольга, Вы большая молодец, что занимаетесь! Будьте здорова! 🙏 Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все 28 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@kistnernatalya9698]

Здравствуйте Светлана! Я когда тянуть вперед , у меня спазмы в животе ,как будто ком , что нужно делать ,чтобы избавиться от этого? Спасибо за ранее!

[@ioanbrainlive]

Комплекс супер. Но. Насколько я слышал, перевёрнутые асаны, можно делать минимум через пол года занятий йогой, а то и год. Из личного опыта. 4 раза пытался заниматься йогой и после начала, через 3-7 дней давление и скорая. Как я понял это из-за перевёрнутых асан было. На одном видео, в комментариях, мне написал парень, что это возможно из-за проблем в шейном отделе. Может быть ещё из-за того что я прям с кровати их начинал делать, то есть проснулся и сразу начинал, а организм не был готов к упражнениям. Но при занятиях в вечерних группах всё было нормально, но не помню перевёрнутые асаны, были или не были, занимался несколько недель всего. После первой неудачи я грешил на неправильное исполнения дыхания калабхати. В другой раз делал другой комплекс и опять давление. В третий раз тоже. 4 раз я заметил что когда глубоко вдыхал при перевёрнутой асане, у меня закружилась голова, я вышел из асаны, но днём меня трухануло конкретно. Как правило, потом неделя постельного режима, для выхода из этого кошмара. Всем здоровья и хорошего настроения!

[@AntonGorlanov]

Вам нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. И найти причину подобных симптомов. Хорошего дня!

[@user-mj2eq8cw9v]

Я не могу , при согнутых коленях, опустить правое колено на пол. Какое упражнение поможет опустить.

[@AntonGorlanov]

Вам следует прекратить выполнение упражнения, которое приводит к болевым ощущениям. Проконсультируйтесь со специалистом по боли в спине, нужно выяснить причину. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@anastasiia.164]

Можно ли делать скрутки при сколиозе

[@AntonGorlanov]

Для каждого человека все индивидуально. Вам необходимо проконсультироваться со специалистом. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@yoga.sokolniki]

Это не йога Айенгара)

[@AntonGorlanov]

Почему Вы так решили, Ксения?

[@yoga.sokolniki]

@@AntonGorlanov Сарвангасана без опоры под плечи в течение 3-5 минут 🙈 боюсь представить, что будет с шеей) в методе Айенгара используется опора под плечи, тем более для не опытных практикующих

[@Tasettulib]

PriVet, KRaSoTkA-InSTruktor po FitNeSSy!!!🙃✌🏻 Dazhe RusskAya!!! = )🙃🙃👍🏻😉 V SeTi VaS-TeB9l MoZNo GDE NiByD' NAЙтИ? = )✌🏻😉😎🙂😇🐈❤️💙💚💚💙❤️