Top 5 exercitii pentru Triceps (capul lateral)

[@mysterb2099]

Foarte bun antrenamentul...Ar fi util de prezentat si cel din impins culcat orizontal cu toate aspectele lui.

[@cristibogeanu2050]

Bravo baiete,toata stima.Imi place cum explici si faptul ca nu esti increzut!

[@sorobogdan]

Multumesc frumos apreciez !

[@mariusmacarie22]

Wow chiar foarte bine imi prinde acest antrenament. Multumesc Boss. Tot mai mult inaintezi nicidecum nu cedezi. Succes Boss.

[@danielneata4812]

Foarte tare faza cu pasta 😂 și antrenamentul foarte bun bv bv

[@danielniculescu3010]

Bine explicat !

[@Asdfgadv33423]

Super, bro. Mersi frumos

[@alinstoica1476]

Bravo.💪

[@didadxz6957]

Bravo! Un video util

[@catalineltecnidraulico]

Super! Mulțumesc pt sfaturi!

[@iulian5593]

Ooo , INNA. :)) Frumos video. Incet, incet progresezi Bogdane . :D apreciez ca atragi atentia in legatura cu postura la exercitii. Like ;)

[@sorobogdan]

Ma bucur ca iti place ! Multumesc ! 💪😁

[@iulian5593]

Ce tip de antrenament folosesti ? Cel full body gen: push, pull,legs sau clasic pe grupe ?

[@sorobogdan]

Cel clasic pe grupe

[@nsm4384]

Salut. Felicitări pt videoclipuri în primul rand. As sugera sa faci un video despre ultima suta de metri în definire " cum scăpăm de grăsimea de pe spate si burta zona buricului când corpul a atins un platou" și nu mai reacționează...stiinta,exercitii,dieta,macronutrienti... Cam tot ce este de spus și ordinea lor.. Te salut bafta în continuare ✌️

[@danieltuiu2103]

Bravo Bravo

[@ionutmanole1412]

Salut ,foarte bune aceste exerciti,pt capul lateral ,dar pentru celalalte capete lung si median,nu ai exerciti?

[@alyozunu8180]

Salut! Îmi poate spune cineva melodia care incepe de la minutul 9? Mult respect pentru tot ceea ce ne inveti si pentru sinceritate si transparenta!! Mult succes in continuare!

[@dorinbodog7040]

Cu mici exceptii este un clip bun.. "Rasucirea" Bogdane nu o face tricepul, "rasucirea" este miscarea antebratului din priza neutra in pronatie (executata de m. antebratului). E adevarat ca in momentul exercitiului parca simti ca lucreaza mai bine in momentul acelei rasuciri, dar este datorita scoaterii cotului in afara planului corpului (capul lateral este impins inspre inafara si se intinde muschiul, nu neaparat se contracta). La al-II-lea exercitiu daca maresti unghiul dintre corp si brate (adica mai mult de 90 de grade cat este la tine, care de altfel nu este rau sau incorect) la 100 de grade, presiunea pe triceps creste! Succes :)

[@sck5943]

M-am uitat la videoul asta din oct 2017 si la cel postat recent : 2019 AI crescut bine :))Exemplu de urmat :daca tu poti si eu o sa incerc:)))Bafta

[@George-vl4qu]

11:25 =))))) Esti super tare omule te urmaresc cu drag

[@alexvelea3604]

Salut. Faine clipuri, si educative;), zi mi te rog, ce combinație pe categorie de mușchi ma sfatuiesti sa lucrez la 5 zile pe saptamana? Si cate sunt indicat sa lucrez sa se vada si rezultate :D ms mult si mult noroc.

[@olteanualexandru6834]

impins cu bara priza apropiata flotari la paralele si flotari la bacuta alea is cele mai bune pt cap lateral pt masa

[@sorobogdan]

Pentru un content bogat in antrenamente si masaje cu clientii mei🏋️‍♀️🏋️‍♂️, stilul meu vestimentar 🕺,vacante🌏 si retete de mancare sanatoase🍜🥗, va recomand sa urmariti pagina mea de instagram ➡️ instagram.com/sorobogdan/ pentru story-uri si postari zilnice . 📉📊

[@mihaicod6267]

Dacă nu pun greutate nu fac febra. Tu recomanzi greutăți mici

[@adipaun1406]

salut,foloseşti suplimente?!

[@spartacus8077]

Bogdan aşi vrea să faci un videoclip cum îți antrenezi ante brațul

[@danielrusu4105]

Poti sa ne zici ce sa facem. La sala casa crestem in masa musculara

[@2023RostasMarius]

Aia cu frânghiile îmi place foarte mult

[@alexandrucristian6160]

bv stii sa explici frumos

[@ionpopescu8011]

Salut, cum se numesc adidasii pe care ii porti ???

[@cristisanta7346]

Pt abdomen exercitii bune sa scapi de burtica nu neaparat patratele

[@nsm4384]

Apropo cum putem comunica...în privat ?

[@ovyzlg]

Mancarea de bebelusi e pentru bebelusi,si ce fac bebelusii cu ea? O dau pe haine :)) Mersi de clip, am mai invatat un exercitiu (ultimul,cel cu cablu)

[@alin.andreialin3268]

Salut ii o pb daca fac triceps combinat cu biceps?

[@sorobogdan]

Nu este nici o problema ...este chiar indicat daca vrei sa te axezi mai mult pe brate

[@alin.andreialin3268]

Da asta vreau bratele mari si pieptu......tiam scris in privat bogdan....si ms mult

[@olteanualexandru6834]

extensia cu bara deasupra capului i pt capul lung toata ziua chiar daca intra ft putin capu lateral

[@sorobogdan]

Am specificat ca intra toate 3 capete la acest exercitiu in clip . Per total este un exercitiu foarte bun pentru triceps de aceea l-am inclus in top .

[@tudorpreda6140]

pe cand un video cu cardio?

[@bigtimepatrick]

Poti face banda si scari(pe astea le fac eu)

[@catalintaflan6751]

Da pt abdomen un antrenament ms

[@alexlisca799]

Boss fa pentru mujci și pept😉😉

[@marianflorin9253]

Alex lisca nu sti sa scrii

[@GrimReaper9802]

Greșit, îndrepți cotul ca să stimulezi tricepsu la maximum, la umeri nu se îndreaptă cotul pentru ca pui presiune în triceps

[@catalinrotaru4333]

Frumos, incepi o serie cu astfel de video-uri ?💪

[@sorobogdan]

Da . O sa incerc sa sa acopar cat mai multe grupe si subgrupe

[@razvandragomir4531]

Acela este capul scurt (no Hate)

[@aesthetics1141]

O intrebare pt tine:esti natural?raspunde sincer.eu tind sa cred ca esti

[@sorobogdan]

Nu sunt natural . Nu sunt genul care sa ma ascund sau sa imi fie rusine . Suntem toti impreuna in chestia asta important este sa ne ajutam unii pe altii indiferent de conditia fizica , varsta , natural sau nenatural etc . . Iar pentru persoanele care sunt naturale tot respectul pentru ele si sper sa ramana asa ! 💪

[@aesthetics1141]

Bogdan Soro pacat..eu la 21 de ani am forma fizica asemanatoare cu a ta si sunt natural.deosebirea e facuta la nivelul venelor si a definirii

[@sorobogdan]

Foarte bine felicitari ! Trage tare in continuare , ai rabdare si sunt convins ca o sa ma depasesti ! 💪

[@raul6568]

Felicitari pentru sinceritate! Succes in continuare!

[@danthebiker07]

Daca nu esti natural atunci iti recomand sa anunti asta inaintea clipurilor tale pentru ca induci oamenii in eroare. Spun asta pentru ca cei neinformati vor tinde sa urmeze aceleasi antrenamente ca tine (in ideea ca vor ajunge sa arate ca tine), iar, dupa cum bine stim, cat timp esti natural lucrurile functioneaza cu totul altfel si anume progresul in forta este esential (get stronger to get bigger). Luand steroizi , acestia iti confera un mare plus la nivelul sintetizarii proteinelor, ceea ce implicit elimina si nevoia de a deveni mai puternic, permitandu-ti sa folosesti un volum mai mare in antrenamente fara a afecta recuperarea si eliminand in mare parte nevoia de a face progressive overload.

[@maria_2343]

Asta e România invidia omul nu va roagă sa faceți ca și el dar invidia roade în rău brooo

[@mihaibalan6889]

00:50 caPULAteral

[@res2918]

Înainte de a face observații, încearcă să faci 10 flotări corecte.

[@ollMariusllo]

cred ca bogdan a fct intentionat

[@razvanmarcu3640]

Cati steroizi bagi deodata si ce anume?

[@Contele44]

Nu știu dacă erai născut când făceam eu exercițiile pe care le prezinți. Apropo, la triceps cu bara strâmbă la greutatea mai mare ai dus și tu spre exterior coatele!

[@vsztecko179]

Ba frate nu a fost bun sfatul sa terminam cu negativa , eu de exemplu la impins la piept am terminat cu negativa si am ramas cu bara de 80 de kg pe piept si era sa mor 😂😂

[@dragosdra9747]

A zis sa faci asta la cele care iti permit , pieptul nu il termini cu negativă.... cine ti o urca dacă termini cu negativă...

[@vsztecko179]

@@dragosdra9747 glumeam

[@andreimihai1978]

capulaeral 🤣🤣🤣