Anulom Vilom l Alternate Nostril Breathing Detailed Explanation l How To Do Anulom Vilom Kaise Kare

In this video we are discussion on ‘Anulom Vilom’. We will learn, What is Anulom Vilom, Method of Anulom Vilom, Benefits of Anulom Vilom, Effects of Anulom Vilom, Precautions of Anulom Vilom, Complete Guidance Of Anulom Vilom in detail.
नमस्कार, इस वीडियो में हम ‘अनुलोम विलोम’ के सन्दर्भ में विस्तार से चर्चा कर रहे हैं। हमारा यही प्रयास है कि आपको हर अभ्यास की पूरी जानकारी दे सकें और उसके वास्तविक स्वरूप से आपका परिचय करवा पाएँ, जिससे आप अभ्यास को केवल शारीरिक व्यायाम समझ कर ना करें और इसके आध्यात्मिक लाभ और लक्ष्य के साथ भी जुड़ सकें और आगे की यात्रा कर सकें।
वीडियो में इन बिंदुओं पर चर्चा की गई है:-
* अनुलोम विलोम का अर्थ
* अनुलोम विलोम की विधि
* अनुलोम विलोम का लाभ
* कपालभाति की सावधानियां
* अनुलोम विलोम का प्रभाव
* अनुलोम विलोम कितनी बार करें
* अनुलोम विलोम उद्देश्य व महत्व
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अस्वीकरण-
इस वीडियो में दी गयी जानकारी का उद्देश्य केवल आपको स्वस्थ रखना है। एक सामान्य जानकारी आप तक पहुँचने का प्रयास किया जा रहा है, कोई भी जानकारी किसी भी चिकित्सक या रोग विशेषज्ञ की सलाह पर नहीं दी जा रही। इसलिए इनका परीक्षण स्वयं पर पूर्ण जानकारी अथवा विशेषज्ञ की सलाह लेने के पश्चात ही करें। इसके परिणामस्वरूप किसी भी प्रकार की कोई क्षति या हानि होने पर प्रस्तुतकर्ता उत्तरदायी नहीं होगा।
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How is Anulom Vilom performed?
What is Anulom Vilom pranayama?
How to do Anulom Vilom Pranayama
Anulom Vilom pranayama benefits
Precautions for Anulom Vilom Pranayama
How many times Anulom Vilom should be done?
Anulom Vilom pranayama in hindi
Anulom Vilom pranayama steps
how to do Anulom Vilom pranayama
Is Anulom Vilom dangerous?
What are the benefits of Anulom Vilom?
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#AnulomVilom #Pranayama #प्राणायाम #onkaryoga #अनुलोम-विलोम

[@OnkarYoga]

Connect with our old channel. kzbin.info

[@srpatilvideos3689]

🙏🙏

[@rajeshrishukla9350]

Your efforts to help people like us to know about the yoga and प्राणायाम is very great धन्यावाद.

[@OnkarYoga]

Thank you 🙏 God bless you

[@milestone8932]

ati uttam Guruji thanks for sharing 🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@MrSagar-zr3bd]

बहुत उपयोगी वीडियो सर 🙏🙏🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@vishalsaxena2355]

The best yoga teacher 🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@MultiSunny59]

Thank you guruji for detailed explanation .

[@OnkarYoga]

🙏

[@borntosnipe9748]

Excellent excellent sir❤

[@OnkarYoga]

🙏

[@kritikaaggarwal5870]

Aap bahut accha se batate ho

[@OnkarYoga]

आभार 🙏

[@manojmohanas8792]

very very helpful video

[@OnkarYoga]

Thank you

[@srpatilvideos3689]

पहली बार अनुलोम विलोम का सही अर्थ, प्रक्रिया aur फायदे ठीक से बताये गये, धन्यवाद गुरुजी.🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@sp-ye7ht]

The detailed explanation can't get any better than this.. Thank you.🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@meerasolnki5034]

Bahut badhiya guruji😊

[@OnkarYoga]

🙏

[@Ab-ul5yf]

Very well explained

[@OnkarYoga]

🙏

[@harsh_20_]

प्रणाम गुरूजी 🙏🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@SonuKukrejaa]

Sir you are very great

[@OnkarYoga]

Thank you God bless you

[@rampraveshyadav3112]

Jai Guru ji

[@OnkarYoga]

🙏

[@adeepthinker-miraclegirl]

Thank you so much

[@OnkarYoga]

🙏

[@ShailaShawan-it7mn]

V.nice explanation sir❤❤❤❤❤

[@OnkarYoga]

🙏

[@aditisharma1508]

THANKYOU GURU JI

[@OnkarYoga]

🙏

[@anshulkdutta]

Thank you

[@OnkarYoga]

🙏

[@Nimisha-nq7de]

i see serenity on your face .

[@OnkarYoga]

Thank you

[@sandeepraovishwakarma2311]

Akhand Bharat

[@OnkarYoga]

🙏

[@i_for_infinitive7223]

Sir, surynamskar ke faydo ke bare me video banaie plz.

[@OnkarYoga]

kzbin.info/www/bejne/sIakXp2hpclkjLc

[@thereadingsundaram]

hello. why do we always do it with right hand? can we alternate with right hand one day and left hand the next day and so on? also, this could mean starting with left nostril one day and right nostril the following day. can we do it this way? will there be any problems or side effects because of this?

[@OnkarYoga]

You can do with any side.

[@atulsingh7877]

🙏🙏🙏गुरूजी काकी मुद्रा की वीडियो बनाये और लाभ बतायें 🙏🙏🙏

[@OnkarYoga]

जी

[@samrat31718]

Om shanti om namah shivaya guru ji 🙏🙏🧘‍♂️🧘‍♂️ me roj 30 minute karta hu

[@OnkarYoga]

Bahut badhiya

[@deepakmohanty8345]

Guru ji kya left hand right hand adal badl kar kar paye please batae

[@OnkarYoga]

Ji

[@deveshtripathi8015]

Kapalbhati and running 🏃‍♀️ me kya difference? Hai done hi kriya Hai pet ki charbi bhi dono se Kam hot Hai log kahte bhi kuch na aye to Kevan running Karo.puri exercises Hai aur isse bhastrika ka Pura labs milta Hai to guru ji kya ye sahi Hai.

[@OnkarYoga]

kapaalbhati ek alag vidhi hai aur uske alag prabhav hain yadi kewal sharirik roop se dekhenge tab na karen koi fark nahin padhta uski jagah aur bhi kuch kiya ja sakta hai.

[@Indianhelpgod]

Guru g agr right hand drd hone lge to change bhi kr skte h kya

[@OnkarYoga]

Hanji

[@vikaschaudhary3349]

Sir, Please tell me whether we can start anulom vilom from right nostril I.e from Surya nadi....bcoz in winter I feel like I m having cold ..thand jyada mehsus hota h but when I did it from right nostril I felt better... Is it okay?

[@OnkarYoga]

Ok No problem

[@vikaschaudhary3349]

@@OnkarYoga guruji shukriya.. Matlab if I do anulom vilom starting it from left nostril in summer and from right nostril in winter ...it's fine ??

[@OnkarYoga]

Yes

[@poojapopat833]

Jay Ganpati Bappa 🙏 Guruji uric acid par vidyo banadijye , pls, muje nai mil raha apke chenal par, muje bohat jarurat he. Uric acid me konse yog kare or konse pranayam kare .? Or ho sake to kya khaye or kya na khaye yebhi muje Janna he pls Guruji bataye 🙏

[@OnkarYoga]

Ji

[@poojapopat833]

@@OnkarYoga Dhanbad 🙏

[@kalpanasingh9035]

Tarjani ko kyu nhi lagate naak per.......matab dono fingers ko fold karne ki kya wajeh h

[@manjubhargavi8902]

Namasthe guruji 🙏🏻 anulom vilom karthe samay jab saas andar lethe hai thab left side ki nostril ki jo skin hai vo bone se chipak jathi hai aur saas nahi bhar pathi hu ….iska koi upay ho tho batha sake

[@OnkarYoga]

Nose me badam ya mustard oil daliye do do drops

[@mukundyadav4132]

🙏Pranam onkar ji... .Kya anulom vilom pranayam ka abhyas vajraasan me baith k kiya ja sakta hai.??

[@OnkarYoga]

जी

[@mukundyadav4132]

@@OnkarYoga ji dhanyawad 🙏

[@baribari2823]

Guru ji Vrej aasan may kar sakte hai

[@OnkarYoga]

Ji

[@roshankumarkushwaha2462]

Guru ji Nightfall ke liye kaun si asan sabse achhi rahegi

[@OnkarYoga]

Vajraasan VeerBhadraasan SuryaNamaskar Shavaasan KapaalBhati Anulom Vilom Sheetali SheetKari

[@punitagarwal9606]

Sir guru dev suriye numeskar aasann se phle krte ya bad me

[@OnkarYoga]

बाद में किजीए। पहले भी कर सकते हैं बाद में करें तो ज्यादा लाभकारी है।

[@rishikasawant5509]

Guru ji namaste kya ise nirantar karne se adhyatmik vikas ho sakta hai ?

[@OnkarYoga]

Ji

[@dharmendraparihar6252]

Ji, Anulom vilom me Kumbhak_Rechak Ka Bhi Batlaane Ki Kripa Karien!

[@OnkarYoga]

Unko naadi shodhan kehte hain Naadi shodhan ki videos dekhiye

[@ultimate-sp2jm]

Guruji kaya anlom vilom se eye problem solve ho sakti hai

[@OnkarYoga]

Problem solve nahin hoti Energy aur blood flow achhe se hota hai

[@dheerajsingh4519]

Guruji bhojan karne ke kitni der baad anulom vilom kar sakate hein? Aur shaam ko keval anulom vilom kar skate hein?

[@OnkarYoga]

Bhojan ke 3 ghante baad Shaam ko kar Sakte hain

[@surekhajadhav2999]

🕉🙏🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@lakshmin6397]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@OnkarYoga]

🙏

[@anujsomal2636]

Kya kapal bahti & anulom vilom evening me kar sakte hai or kitni der phele kuch kahan peena chaiye

[@OnkarYoga]

जी, कर सकते हैं भोजन के 3 घंटे बाद।

[@user-ku6iv8nl3h]

Guruji mera nak jam rahta sans bahar nahi nikla ta hai to hum ise kare ya chhor de

[@OnkarYoga]

Jal neti kijiye naak khul jaegi fir anulom vilom karna

[@playlist-explorer]

12:52 Parashute coconut hair oil is okey to put in nose ? ( i don't think so, asking)

[@OnkarYoga]

No

[@Ab-ul5yf]

@@OnkarYoga sir Girls ko nabhi Khun s oil.dalna chiye

[@daydreamerworld3056]

So Anulom vilom is same as naadi shodan?

[@OnkarYoga]

Difference between Anulom Vilom and Nadi Shodhan l What is Anulom Vilom l What is Nadi Shuddhi kzbin.info/www/bejne/lZebd4avmNV4r9E

[@Indianhelpgod]

Guri g baba ramdev to anulom vilom bhaut tej se kr rha h aur na hi rok ta saaso ko confuse h kese kre

[@OnkarYoga]

सभी ग्रंथों में साँस धीरे लेने का निर्देश है।

[@sapankag1602]

Gurudev ji yog karne ke kitne dino bad bimari me rahat milna start hota he kyu ki muhe kidney ki bimari he or mujhe aaj 5 din huye he yog karte huye

[@OnkarYoga]

निर्भर करता है आपकी जीवन शैली पर, भोजन, व्यायाम, अभ्यास करने का तरीका, विचार और रोग की स्थिति पर। इसलिए कोई निर्धारित समय नहीं बताया जा सकता।

[@RAHULKUMAR-lg2zw]

Sir saans andar lete time kya pet fulna chahye yaa direct lungs me hawa jani chahye?

[@OnkarYoga]

m.kzbin.info/www/bejne/oqaTc6qMrpKqnLs

[@Mrunal97]

What is the maximum time of doing anulom vilom ? Are there any side effects if we overdo it ?

[@OnkarYoga]

There are no side effects but normally You can do a maximum of 30 minutes. It’s sufficient

[@Mrunal97]

@@OnkarYoga thank you sir for your immediate reply

[@OnkarYoga]

🙏

[@rishabhraj1832]

Sir,kya pranayaan karke insomnia ko poori tarah theek kiya jaa sakta hai??

[@OnkarYoga]

जी

[@akashkumargupta1137]

Sir nostrils ko anulom vilom me kaise pakde niche ya bich me 🙏

[@OnkarYoga]

Do not make these 3 mistakes while doing anulom vilom l अनुलोम विलोम करते समय न करें ये 3 गलतियां kzbin.info/www/bejne/Z4S4moanl9iArLs

[@dharmendrakumar-wx4vw]

Kya anulom vilom ke bad nadi shodhan kia ja sakta hai

[@OnkarYoga]

Ji

[@prativakar2643]

AAP ke sath contact kaise kar sakte hain? Mujhe anxiety hai. Mai bahar aana chahti hoon is bimari se. Please help me.

[@OnkarYoga]

Please contact via email [e-mail] Thank you

[@Nimisha-nq7de]

skin or hair healthy rakne k liye kon sa yoga achaa hota h?

[@OnkarYoga]

सभी से लाभ मिलता है विशेष अनुलोम विलोम और सूर्य नमस्कार

[@Nimisha-nq7de]

@@OnkarYoga Ok , Thank you :)

[@swagatamgangopadhaya4793]

क्या श्वास पेट मे भरना है ...या छाति मे भरना है ....अनुलोम विलोम के समय...कृपया बताए

[@OnkarYoga]

Pet bhi fulana hai

[@BrainFoodCafe]

Guruji dhyan kaise kare uske liye ek pura video banayiye, dhyan ke purv kaunse pranayam kare, dhyan k liye kaunsa asan yogya hain aur baki jo jankari aapko us vishay me purak lage wo batayiye, jaise ki nadi shuddhi , ida pingla sushumna nadi etc

[@OnkarYoga]

जी

[@rajendrakhani8282]

Kitne seconds tak breath rok kar ka rakhna hai ??

[@OnkarYoga]

Anulom vilom me rok kar nahin rakhna

[@RaviKumar-dt6cb]

Ungli ki jo mudra apne banaya hai us tarah se karne se mujhe dikkat hota hai mujhe andutha aur madhyama ungli se karne par sahaj mahsus hota hai

[@OnkarYoga]

Vaise kar lijiye fir aap

[@mayankupadhyay122]

क्या अनुलोम विलोम नाड़ी शोधन का ही एक हिस्सा है क्योंकि मैं आपके अन्य वीडियो देख रहा था जिसमे आपने नाड़ी-शोधन की एक-एक विधि को समझाया है. अनुलोम-विलोम मुझे दूसरी विधि की तरह लग रही है !!! कृपया उत्तर जरूर दीजिये...🙏

[@OnkarYoga]

Hanji

[@pradipkumar2220]

15 minute lagarar karna hai ki 5 minute me ruk ruk kar karna hai

[@OnkarYoga]

Lagatar bhi kar sakte hain aur ruk ruk kar bhi.

[@jasminsanchaniya]

Sir mujhe anxiety or depression he mene pehle din kya to bohot aacha laga morning or ratko fir dusre din karneke baad ghabrahat hone lagi

[@OnkarYoga]

Koi problem nahin hai Abhyas daily karte rahiye Dheere dheere kijiye aur abhyas ke baad Shavasana kijiye

[@jasminsanchaniya]

@@OnkarYoga or ha anulo bilom me normal breath use karni he ya ujjai breath

[@jasminsanchaniya]

@@OnkarYoga thank you sir

[@OnkarYoga]

Normal deep breathing

[@jasminsanchaniya]

@@OnkarYoga ok thanks

[@letssimplify01]

Sir Maine lockdown me ye try kiya tha...to sir mera ek side se headache hone start ho gya...aankho me dryness aa gyi...aur insomnia ki problem ho gyi...please guide me

[@OnkarYoga]

Kai baar aise effects dekhne ko milte hain Ghabrane ki jarurt nahin hai Yoga shikshak ki nigrani me abhyas kijiye

[@letssimplify01]

@@OnkarYoga sir idher koi yoga teacher nhi hai please aap btao kaise kru

[@OnkarYoga]

Aap pehle kuch din yogic deep breathing kijiye Uski video apko isi channel par mil jaegi

[@singh.social.2021]

Guruji subah 3 bje uthta hu fir 1 ghante yoga karta hu lekin uske baad bhi naak band rahti hai kapalbhati to ho jati hai lekin anulom vilom nahi kya upaye hai iska ?

[@OnkarYoga]

Jal neti kijiye

[@singh.social.2021]

@@OnkarYoga Guruji ek prashn aur jal neti ko subah pranayam se pahle kar sakte hai lagbhag uthne ke 1ghante baad?

[@OnkarYoga]

Hanji Pranayam se pehle hi karni hai jal neti

[@VivekKumar-cr3cy]

एक माह तक १ ४ २ अनुपात प्राणायाम प्रतिदिन १० मिनट करने पर क्या अनुभव होगा

[@OnkarYoga]

आगे की तैयारी होगी इससे, मानसिक व शारीरिक बल में वृद्धि होगी।

[@sureshprasad9046]

बावासीर के लिये कोई बेनाम या कोई उपाय

[@OnkarYoga]

कृपया चिकित्सक से सम्पर्क करें।

[@teju6246]

Roz subah 15 minutes anulom vilom karte huu lekin pura samay 1) yawning 2)aankho se paani aana 3) dakaar aana Aisa hota he.

[@teju6246]

Kae baar breath ander lekar 15seconds rokte bhi huu

[@OnkarYoga]

Aisa hona to nahin chahiye Please aap kisi ke guidance me practice kijiye Is prakaar main kuch bhi batane me asamarth hu.

[@iqbalkhan-vh9zx]

DRY EYES KE LIYE BATAYE PLZZZ MAI BAHUT DUKHI HUUUUUUUUU😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😩😢😢

[@OnkarYoga]

Aankhon me gulaab jal daliye aur anulom vilom kijiye

[@iqbalkhan-vh9zx]

@@OnkarYoga acharya ji ye permanant thik ho jayega kya 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[@OnkarYoga]

Aur pakka daawaa nahin kiya jaa sakta Aasha hai laabh hoga

[@abhayjodha5203]

गुरुवर अनुलोम विलोम करते समय एक नथुने से दूसरे नथुने के मुकाबले दुगुनी सांस आती हैं, क्या कारण है और क्या करू, मार्गदर्शन करे।

[@OnkarYoga]

यह स्वाभाविक है जल नेति कीजिये और नाक में तेल डालिए

[@abhayjodha5203]

@@OnkarYoga धन्यवाद हुक्म, यही जानना था कि यह स्वभाविक है के नही।

[@MARMACHIKITSA]

Guruji kapaal baathi bashrika ka baadh gastric badtha hai.kya karu I like pranayama..first bashrika 5 nimit next kapal madyam roop se..badh me anulom vilom kartha. Hu bus poora dhin gastric .book nahi hota hai...kya karu...pls sujjest gastric valonki pranayama..mere ko karna hi hai..

[@OnkarYoga]

सेतुबंधासन पवनमुक्तासन मंडूकासन वज्रासन गुनगुना पानी पीजिये ज्यादा वायु बनाने पर आधा चम्मच जीरा व अजवाइन चबा चबा कर खाइए और आधा कप गर्म पानी पीजिये

[@MARMACHIKITSA]

@@OnkarYoga thanks.guruji.

[@ca.adityakothari9913]

मैं दो अथवा तीन मिनट से ज्यादा देर इसमें ठहर नहीं सकता। कुम्भक लगाकर करूँ तो वमन जैसी feeling होती है और क्रिया टूट जाती है। यह वमन जैसी feeling क्यों?

[@OnkarYoga]

अभी शरीर तैयार नहीं है कुम्भक के अभ्यास के लिए। पहले कुछ सप्ताह केवल अनुलोम-विलोम किजीए और उससे पहले योगिक श्वास प्रश्वास किजीए।

[@lyric7368]

Aapki you tube income kitni hai

[@sp-ye7ht]

Kyun

[@panhorseracing5893]

सास पेट तक भरती या सीने तक

[@OnkarYoga]

पेट तक

[@user-zr2ic1ve1m]

Koi farak nahi padta mey ek ghate karta hu per koi vida nahi

[@wolverinecarter9944]

jb tumhe kuch pta nhi he to fir ye sb kyo kr rhe ho

[@harshitsingh5703]

guruji subah ek naak band rahta hai to koi upaye bataye

[@OnkarYoga]

Jal neti kijiye Naak me 2-2 drops oil daliye

[@harshitsingh5703]

@@OnkarYoga guruji kya iska abhyas roj kar sakte hai? Abhi 3din kiya Jayda farak to nhi pda par thoda sudhar h aur kon sa oil Dale naak me abhi sarso ka tel dalta hu. Sone se pahle

[@OnkarYoga]

15-20 din daily kijiye jal neti aur uske baad naak ko theek se dry kar hai. Sarso oil theek hai.