APRENDA A AUMENTAR A FORÇA MUSCULAR SEM PERCEBER

APRENDA A AUMENTAR A FORÇA MUSCULAR SEM PERCEBER | Dr Flávio Jambo

Рет қаралды 84,464

Күн бұрын

Пікірлер: 1 000

@cordeliamello3290 9 ай бұрын

Tô na casa dos 70. Nunca senti nada, carrego até pedras no finais de semana no meu sítio. Nunca fiquei doente. Graças à Deus. 😊

@Severino-tg4si 9 ай бұрын

Vai fazer 3 anos que eu terminei uma casa grande sozinho subindo escada sem nenhuma ajudante o ajudante foi Deus e o KZbin me guiando pelo engenheiro a fundação de base toda a fundação das colunas o prumo já acabamento eu não dou não quem deu foi os pedreiros teve que gastar mesmo terminei ver a destruição foi como se uma uma hérnia de hiato mas é disposição continua tenho 71 anos

@jocelidacostamarques9370 9 ай бұрын

Eu queria muito ter um terreno...😢😢😢

@Aparecida-f4g 9 ай бұрын

Sarcopenia nos braços (ante braços) 😢

@wandasilveiralima572 8 ай бұрын

Que maravilha

@lucianabarros2350 7 ай бұрын

Que benção glória a Deus

@veramaripinto7825 9 ай бұрын

Obrigado dr Tenho 86 anos Faz meses q te sigo e assim descobri a sarcapenia Dos 10 sintomas tenho 9 Falei pra minha geriatra e ela me mandou pra fisio e apos estou fazendo academia Me sinto muito melhor Eu falava do desequilibrio e a fadiga com dor e nao me diagnosticava Ate lhe encontrar Agradeço

@consyou100 9 ай бұрын

Caminhar pela cidade salva minha saúde mental

@oscarmaximiano990 9 ай бұрын

Faz muito bem. Continue.

@marciapinheiro6473 9 ай бұрын

Doutor o senhor é maravilhoso! Deus lhe abençoe.

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Muito obrigado 🙏🏻

@irenecruzsolosano4239 8 ай бұрын

Supera cão sem limite

@andreluisrossi9820 9 ай бұрын

ola tenho 62 anos e ja treino musculação a uns 30 deixo uma dica faça musculação diariamente e não coloque muita carga tão so exercicios isometricos de 20 segundos depois de uma execução de 10 a 20 repetições 3 series, tbm é legal quando começar a sentir uma facilidade ir colocando carga a cada 6 a 8 semanas e fazer exercicio de ponto zero com pouca carga , mas inicia na fase concentrica e quando voltar iniciando a fase excentrica retenha o peso por 4 segundos e iniciee a execução novamente isso vai dar força e resistencia em todas as series fica a dica ,,,

@irenerodrigues2903 9 ай бұрын

Boa Noite Dr...caminho 12 km por semana na esteira musculação 3 vezes por semana tenho 69 anos faço isso com o carro 🚗 tbm sempre estaciono longe. 👏 sou muito Grata a Deus e atividades físicas pra mim e vida 👏

@MariaAparecida-zq2oz 9 ай бұрын

boa noite doutor, amei as dicas. Vou ti seguir

@MariaAparecida-zq2oz 9 ай бұрын

superaçao sem limiti

@alcinamor 9 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏

@CREUSA576 9 ай бұрын

Andar na esteira não faz o mesmo efeito de andar rapidinho na natureza…😉🙃

@gecinapereira4484 9 ай бұрын

Muito obrigado Dr gostei muito do vídeo 👏👏❤️

@mariadelourdesmaciel764 4 ай бұрын

Deus Abênçoe Doutor

@nenasoares3517 7 ай бұрын

Superação, tirei o açúcar do café ☕ uso 2 ovos numa fatia de pão integral, ovos mexidos no azeite as vezes coloco linhaça tomo LEITE com pincado de café ☕ obrigada Dr , saúde p o Sr

@licmaras1434 21 күн бұрын

Dr. muito obrigado pelos seus preciosos conselhos. Tenho 69 anos e não me consigo convencer que vou ter dificuldades de mobilidade Eu faço flexões diáriamente e estou a comiçar com tai chi pela internet. Gratidão Dr.❤

@olindapaiva9923 9 ай бұрын

Boa noite,Dr o Sr está certíssimo,as pessoas sempre arruma uma desculpa,eu tenho 78 anos e faço academia acredito eu que adquiri mais disposição,tenho muita saúde graças a Deus,também vigio o que eu como,eu tenho uma alimentação saudável.😊🤔🇬🇧🇧🇷

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Que maravilha Olinda, nunca pare 👏🏻👏🏻👏🏻

@antoniacarvalho9116 7 ай бұрын

O Brasil.precisa de profissionais iguais a você sou de Teresina pi

@denicemariadasilva4724 9 ай бұрын

Eu acabei de fazer 60, gosto muito de andar,vou andando pra igreja,levo minha neta,na dança vamos de Uber e voltamos apé, minha filha mora no andar de cima, sempre estou subindo e descendo escada,vó colocar mas alguma dessas orientações,no meu dia a dia,😂eu tenho fotos dos netos na porta da geladeira ❤

@BenonizaMariamoura-zn9jv 9 ай бұрын

Fiz.prot.de.joelho.aum..mes.e.quize.dias.quado.faso.fisioterapia.fico.muito.doida.passo.dois.dias.sentido.muita.dor.eo.joelho.fica.emdoresido.enormal.

@vilmasimonetti4100 9 ай бұрын

@@BenonizaMariamoura-zn9jv, não desanime! Faça boas fisioterapias. Coloquei prótese no joelho há 12 anos.Moro no terceiro andar de prédio sem elevador. Desço e subo bem! 🙏🙏

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Isso mesmo Denice! Aproveite todas as oportunidades para exercitar os músculos 👏🏻👏🏻👏🏻

@MarleneAparecidaBatista-ct4se 2 ай бұрын

DOUTOR SEU CANAL É SHOW , MUITO NECESSÁRIO PRA TODOS NÓS ❤❤❤❤❤❤❤OBRIGADA

@marlenepereira5304 8 ай бұрын

Nunca fui num geriatra! Já passou da hora! Tenho setentinha! Cervejinha sem limites! Brincadeirinha!

@mariamadalenamartinsgomes4336 3 ай бұрын

Eu sou Madalena de São Luís do Maranhão,assisto seus vídeos,estou com fascite plantar quero ajuda,tenho 74 anos estou no funcional ,mais do que faço sinto muita dor no corpo,tenho bicicleta em casa,me alimento bem boa noite

@vanderlimagnomagno8994 9 ай бұрын

Superação sem limite.tenho 81 anos.eu provavelmente,estou com sacopenia.não tenho forças nas pernas.tenho feito exercícios não tem muita percistência.adorei se vídeo.obrigada.

@everardonoronharibeiro7473 4 ай бұрын

Novamente eu estou aqui vendo seus vídeos 😊😊😊😊❤ ❤❤

@olimpiaalmeida6061 9 ай бұрын

Eu moro longe do centro, então eu deixo o carro no estacionamento do supermercado, vou para o centro apé, volto faço compra e volto pra casa 😊😊😊😊

@zildamuitobacanaeuvoutenta4357 4 ай бұрын

Eu fico em paz vendo os vídeos dele

@aliceferreiradasilvaFerreira 9 ай бұрын

Superação sem limites

@LuziaCosta-o8t 2 ай бұрын

Superação sem limites Luzia

@franciscaazevedo5832 9 ай бұрын

Superação sem limites , praticando suas orientações . Imagine que tempos atrás , queria trocar de casa porque tem escadas , hoje mudei de opinião .

@deisylucid880 9 ай бұрын

Amiga Francisca eu mudei de uma casa que não tinha escada e estou morando em.um Apt no segundo andar e sem elevador, 15 andares!!!

@terezinhaaparecidaguimarae1263 9 ай бұрын

😮😮😮😮15 andares sem elevador! 😅😅😅😅@@deisylucid880

@elianesantos7341 4 ай бұрын

Sou de sete lagoas Minas Gerais!!

@aracicarvalho6342 9 ай бұрын

Doutor,que dica boa, tenho 61 anos faço musculação, na academia os exercícios de penas, são no 1 andar, só tem escada, e quando vou para academia, para chegar lá ando um pouco, uns 10 minutos para chegar,estou no caminho certo. Gratidão pela dicas.

@Severino-tg4si 9 ай бұрын

Boa tarde doutor essa ideia vem na minha meta há muito tempo eu vou fazer uma horta pelo menos ela vai ser orgânica não vai levar agrotóxico

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Excelente Araci! Sempre se desafie👏🏻👏🏻👏🏻

@drflaviojambo 9 ай бұрын

@@Severino-tg4siSó faz bem a saúde, não é mesmo Severino?

@lourdinha135 8 ай бұрын

Sei como é bom caminhada, principalmente eu que estou com as pernas muito fracas, tenho problemas com equilibrio e me sinto muito insegura fora de casa. Fiz ontem 69 anos, tenho algumas comorbidades e uso marca passo. Comecei ontem a te seguir, começar seguir suas dicas. Parabéns Dr.

@aurenirodrigues1793 11 күн бұрын

Superação sem limite ❤

@djalbertjosedealmeida3218 9 ай бұрын

Superação sem limites!!!! 74 anos, de Suzano, São Paulo!

@zildamuitobacanaeuvoutenta4357 4 ай бұрын

Faço Pilate academia estou confiante de quando voltar ao médico já esteja normal

@mariasalvadora249 4 ай бұрын

Superaçao sem limite!

@anasilva274 9 ай бұрын

Descer as escadas de lado. Não maltrata o joelho. E suco de abacaxi com gergelim

@terezinhaaparecidaguimarae1263 9 ай бұрын

😮😮😮😮Coluna abençoada pra poder fazer isso!

@zildamuitobacanaeuvoutenta4357 4 ай бұрын

Fui ao médico meu colesterol estava 340 eu não sabia agora me cuido

@divadomeneghettiparizoto1589 9 ай бұрын

Superação sem limites..... Mto obrigada Dr. Suas orientações são excelentes. Deus o abençoe. ❤

@DalvaCosta-ul2ke 3 ай бұрын

Obrigado.Doutor amo seus vídeos Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤

@eunicepenha7687 9 ай бұрын

Superação sem limite

@NilzaBispo-f9k 9 ай бұрын

Superação sem limite. Boa noite para todos.

@daisiflauzino5576 4 ай бұрын

Superação sem limites SP Adorei as dicas

@gracaaires7578 9 ай бұрын

Adorei a dica de jardinagem principalmente as flores

@jessiebraglia2952 28 күн бұрын

Vou me obrigar a fortalecer as pernas. Onde estou residindo as calçadas são muito irregulares e não consigo caminhar. Obrigada pela s sinformações Dr Flávio.

@GabrielGomes-rl9px 6 ай бұрын

Graças a Deus , melhorei muito, com os exercícios e e alimentação, tenho 70 anos , obrigada Dr. Flávio.❤

@ClaudiaSasaki 9 ай бұрын

Dr Flávio Jámbo as suas orientações são motivadora e essenciais para a nossa Saúde. Não atinge a terceira idade mas já estou te acompanhando. Obrigada

@ignezportopimentel5821 9 ай бұрын

Muito bom. Gostei. Claro é objetivo. Vou tentar por em prática

@Maria-cm9iv 23 күн бұрын

Superação sem limites. França

@doracicardoso7261 9 ай бұрын

Eu tenho dores no Lombar , tenho 60 anos Jundiaí SP. ❤

@suelipignatari995 9 ай бұрын

Desinflame seu corpo. Tire alimentos inflamatórios, como farinha de trigo, leite animal, açúcar, industrializados e processados. Toma bastante agua, faça atividades físicas, principalmente a musculação para aumentar a massa muscular. Procure um geriatra para fazer a suplementação. Fazendo tudo isto, com o tempo , tenho certeza que suas dores desapareceram. Comece !!

@nobukoaccorsi2755 9 ай бұрын

@@suelipignatari995Faço isso isto é zerei tudo que citou faz quase 2 anos e estou aos 73 anos sem dor e sem inflamação, mas precisei fazer reeducação alimentar para não emagrecer e ficar fraca…

@mariajosemartins2918 4 ай бұрын

Superação sem limite.

@mariaregina3400 9 ай бұрын

Estou muito feliz em está tendo o prazer de ver esses vídeos

@vacircunha2143 3 ай бұрын

Superação sem limites ❤

@ananunesalmeida148 9 ай бұрын

Dr: o senhor é o máximo..maravilhosas as suas aulas. Que Deus continue te abençoando imensamente..

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Muito obrigado Ana🙏🏻

@dianadossantos2604 3 ай бұрын

Com 51 anos,era sedentária, estou me sentindo bem melhor agora. Caminhando em casa, já vi os resultados nos exames laboratoriais. Comecei a um ano,por indicação médica. Obrigada, Deus o abençoe!

@anamariaferreira5813 9 ай бұрын

Superação sem limites. Aprendo bastante com o senhor: dicas para uma qualidade de vida após 60 anos tbm!!! E consegue ser claro, simples nas suas explicações. Gratidão!!! Deus o abençoe

@dorcasimberio8746 7 ай бұрын

Obrigada Dr. Por tudo que nos tem ajudado, nunca deixe nos esclarecer tantos mitos sobre a vida dos idosos Só gratidão.

@VeraLuciaMoraisFerreira-ij6cq 9 ай бұрын

Superação sem limites...

@hediandrioli8792 9 ай бұрын

Superação sem limites.

@rogeriasebastianaldalopes1689 3 ай бұрын

Desço todos os dias na minha escada

@izauracosta6892 9 ай бұрын

Superação sem limites ❤

@nancygabrieldesousalobo782 9 ай бұрын

Vc é excelente Assisti até o final

@martaferreiraaraujo 9 ай бұрын

Acompanho as suas palestras acho show..

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Muito obrigado 🙏🏻

@janeteriod8245 2 ай бұрын

Superação sem limites. Itaberaba Bahia

@helenanunes6807 9 ай бұрын

Superação sem Limites ❤

@mariadefatimagomes7877 3 ай бұрын

Superação sem limite. Abraço Dr

@olindapaiva9923 9 ай бұрын

Superação sem limite.😊🤔🇬🇧🇧🇷

@FatimaLucena-d2u 9 ай бұрын

Boa tarde DR Flávio

@licmaras1434 21 күн бұрын

Superação dos exercicios. Obrigado Dr.❤

@olindapaiva9923 9 ай бұрын

Eu tenho o relógio,hoje já dei mais 6000mil,ele marca as batidas do coração e muito mais.😊🤔🇬🇧🇧🇷

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Muito bom Olinda! Ajuda bastante👏👏👏

@anasilva274 9 ай бұрын

Não tenho nada na porta da geladeira. Deixo em um caderno perto da minha cama

@adiliaferreiracarvalho7408 2 ай бұрын

Superação,sem,limite.

@alvaromarques3282 9 ай бұрын

Só que vou assaltado se descer as duas paradas antes

@Acrux58 9 ай бұрын

A minha sentida solidariedade para consigo. Aqui, de muito longe, e sem esse problema, atrevo-me a dar uma dica: não leve nada de valor consigo. Vá como um pobre. Será assim possível não ser assaltado? Deus queira que sim.

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Infelizmente, em muitas regiões do país temos esse problema, Alvaro

@Dimitri-z4v 9 ай бұрын

Escada compromete os joelhos dos idosos....

@mariatacianaalmeida8920 9 ай бұрын

Percrba que ele orienta começar bem devagar.

@p3xpenbh 9 ай бұрын

Subir não tem.impacto, descer tem.

@gloriaguimaraes9277 3 ай бұрын

Superação sem limite. Tenho 66 anos, seus vídeos dão ânimo para cuidar da saúde física e mental. Obrigada pelos incentivos e orientações.

@franciscoreis7720 9 ай бұрын

Belo conselho em saltar do trem ou do metrô dois pontos do destino...porém....isso depende da cidade, do bairro em que mora e do horário , pois, a malandragem tá solta e em crescimento, pois , certamente um dia será assaltado (a ). Lamento fazer esse comentário 😢😢😢

@drflaviojambo 9 ай бұрын

Sim, infelizmente isso é frequente em muitas regiões do nosso país, Francisco. Porém, o importante é cuidar da saúde e pensar em outra alternativa

@marciabarbosadarosa7792 9 ай бұрын

Estou fazendo pilates em.casa.tenho 68 anos será que é bom?

@Oskarassenheimer Ай бұрын

Dr Flávio , muito agradecido pelas suas palavras de orientações. Está é uma grande informação para nós que temos mais de 60 anos.

@everardonoronharibeiro7473 4 ай бұрын

Mais um vídeo pra mim fortalecer as perna ❤🎉😢

@arlenealvesdelima7155 2 ай бұрын

Superação sem limite adoro seus vídeos

@EricaBlahowetz 3 ай бұрын

Superação sem limite!

@zildetialvesdelima4157 8 ай бұрын

Nossa doutor eu moro num sítio e já tenho um enorme jardim e também tenho uma horta. Adorei suas dicas! Obrigada!

@meirameira1142 4 ай бұрын

superação sem limites

@DalvaSilva-we27cv 13 күн бұрын

Eu comecei a fazer exercícios em casa ,tbm nos braços c a cadeira

@anasanches4214 2 ай бұрын

Superação sem limites -

@pruelinge 5 ай бұрын

Superação sem limites da Austrália. Sempre uso a escada em vez da esteira rolante ou elevador. Terei 76 no mês que vem

@aloisioalves4636 9 ай бұрын

17:34 superação sem limite

@mariaaparecidaamerico298 9 ай бұрын

Superação sem limites

@mariabeatrizhabaebcruz8306 9 ай бұрын

Superação sem limites. Gostei muito das dicas.

@terezatramontin7101 7 ай бұрын

Parabéns Doutor! por esta iniciativa aconselhadora de aproveitamento das oportunidades! 🌞 ideia!

@ritadosanjos3082 4 ай бұрын

Superacao sem limites

@juditedegois7418 4 ай бұрын

Superação sem limites sp

@mariliabraga76 8 ай бұрын

Superação sem limites!!!Obrigada pelas orientações.

@Ines.2702silvaOliveira 3 ай бұрын

Superação sem limites

@SANDRAAPARECIDAVACCARICORREA 6 ай бұрын

superação sem limites. Sandra de São Paulo, maravilhoso como SEMPRE.

@ginenibarros4904 7 ай бұрын

Superação sem limitesDeus lhe abençoe

@mariasuelyferreira9857 9 ай бұрын

Quero recuperar meu equilíbrio....e mandar embora a minha anciedade....obrigado....

@aildadeaguiarmarques4313 3 ай бұрын

Superação sem limites. Olinda PE Abraços fraternos.

@mariadapenhasilva307 7 ай бұрын

Superação sem limite, obrigada doutor, o senhor é ótimo nas suas orientações, aprendendo muito, vou colocar em prática, Deus te abençoe

@dianacruz9917 9 ай бұрын

Doutor eu tenho 76 anos, sempre trabalhei com trabalhos de muito , desgaste físico. Hoje eu tenho muita dor no joelho, já fui no médico, e tomei injeção no joelho. Mais não melhora. Não estou conseguindo andar.

@aparecidasilva9757 9 ай бұрын

Maria Aparecida. Superação sem limite ,encontrei seu vídeo a pouco tempo e estou gostando muito .

@drflaviojambo 9 ай бұрын

🙏

@doragraca7685 9 ай бұрын

Dr que Ďeus o abençoe grandemente. Adoro suas explicações está me ajudando muito. Faço caminhadas todos os dias..Depois que passou no supermercado me sinto muito bem. GRATIDÃO por tudo Dr..🙏🙏🙏🙏🙏

@samiataylor 5 ай бұрын

S.M.Polaquini .Superacao Sem Limites. Obrigada ! Sempre vejo seus videos !

@suelioliveirabello1202 5 ай бұрын

Muito bom Vou comprar um relógios para medir meus passos e outros detalhes.Gratidão Dr: Flávio Jambo🙏🏾☀️

@wandasilveiralima572 3 ай бұрын

Superação sem limite

@lunabenoliel5336 4 ай бұрын

Superação sem limites Sóu de Portugal gosto muito de seguir os seus conselhos Dr Tenho 81 anos com alguma dificuldade de mobilidade mas faço o possível por me mexer mas por vezes é difícil Essa história de subir ou descer escadas é complicado para mim vivo no andar junto à saída (r/c)