СУПЕР ПРЕСС за 8 минут! ГДЕ УГОДНО!

Прокачай свою форму и физическое состояние в моем клубе: neofit.club
В этом видео я покажу, как накачать супер пресс всего за 8 минут! Мы сделаем наимощнейший комплекс лучших упражнений на брюшной пресс (поперечную мышцу живота) и боковой пресс (косые мышцы живота).
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Музыка:
Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]

[@arseniy_kim]

Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю о своих инсайтах и даю полезные советы по тренировкам и питанию!

[@termandino7351]

Привет) Сколько раз нужно делать тренировку в неделю,Арсений? И на какой уровень она рассчитана?

[@kolesnikovnikita965]

Эмм , ни кого не смущает , что у него поясница приподнята , и скорей всего потом будет болеть .

[@kaluskyi]

🆘🆘🆘❗️❗️❗️✅✅✅ ДЛЯ ВСІХ ХТО З УКРАЇНИ ​​**Топ 5 порад, які міняють життя від Вілла Сміта 1. Наважуйся🔥 2. Не дай себе обігнати⚡️ 3. Прокачуй себе🔝 4. Не дай страху зупинити тебе 💪🏼 5. Розвивай самодисципліну🏆 P.s Цим всім реально змінити ваше життя, якщо приміняти вище сказане кожен день, в ідеалі зробити систему( привичку ), з цих життєвих уроків. Тоді щастя та успіх не заставе чекати😉 Вір у себе і все получиться!🤩** Сподобалося? Тоді переходи на мій телеграм канал: Українські Фінанси Там буде більше таких крутих постів як вище сказане👆🏼 Українські Фінанси Українські Фінанси Українські Фінанси 🆘🆘🆘❗️❗️❗️✅✅✅

[@ИгорьД-щ3ъ]

Блин. Хочу такое тело как у него.

[@ЕлизаветаЛукьяненко-к7э]

привет! за сколько реально накачать такой пресс?

[@ВасяСидоров-х8х]

1 Скручивания 2 Диагональная складка 3 Планка 4 Подъемы ног с хлопком 5 Правая планка 6 Касания пяток 7 Левая планка 8 Лодочка 9 Русские скручивания 10 Ножницы 11 Крест 12 Велосипед 2-3 круга

[@LionKing-gm6si]

Молодец Вася!😁

[@viktor7177]

5:37 Динамо 63.

[@МишкФреде-ч5е]

Мб еше и таймкоды?

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@vladislavtrvld6454]

Спасибо)

[@bwd6chw]

Красивый рассвет под приятную музыку. Правда, какой-то парень решил прям перед камерой позаниматься, но это ладно. Дело хорошее)

[@yroslav195]

Ещё и дедушку с собой привёл)

[@vzk45]

Yro Slav это друг был. Он плавать потом пошёл.

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@Vla2imir]

Этот парень Классный!

[@guns4393]

Ну да чуть чуть мешает)

[@ВалерияГалечук]

После окончания видео думаю "хухх,еле смогла" и тут он говорит : "такие 2-3 подхода" мне аж плохо стало😂😅

[@TheMag1cSt1ck]

Ну и как, накачала? Я тебя расстрою - что б был пресс как у неофита - нужны совсем другие тренировки в которых нагрузка в разы выше. А эти тренировки - просто анонизм для сбора лайков. Вот когда сможешь вися на турнике поднимать ноги к лицу - тогда у тебя будет хороший пресс. Естественно при условии того, что нету слоя жира, который его скрывает

[@woterix5]

​@@TheMag1cSt1ck Если это всё фигня то как качать? Есть видео где реально сложно и продуктивно

[@eclipse7547]

Нужно пересмотреть кучу видео, неофита, дикого лося и т.д, выбрать нужные и выбросить все лишнее, самое важно нужно делать скручивания в каждом упражнение, короче я изи накачал, просто нужно изучить тему, есть, какой то блоггер непомню, он все подробно обьяснил, нужно скручиваться , неважно обычные это скручивания или подьемы ног или боковые, если нету скручивания то пресс не работает.

[@cegla1]

На третьей неделе , на 4-ый круг пошел , 5-6 раз в неделю стабильно. Пресса нет почти. Живот потихоньку уходит. Весов нет проверить даже.

[@supervadik2335]

@@TheMag1cSt1ck фигня ваши слова,я на таких программках сделал хороший пресс за 2 месяца не вставая с дивана!!!

[@Alex-ui4qj]

Выполняя эти упражнения примерно пол года 2-3 раза в неделю + йога, сбросил 10 кг а живот у меня теперь почти как у Арсения)(лучше))). Спасибо тебе дружище, за твои труды👏

[@Azat20080]

Я каждый день 2раза делаю

[@ramil3335]

@@Azat20080 и как результаты?

[@metternyx]

@@ramil3335 убитые, ибо он отдых не делает(если конечно он правильно делал все упр и до конца)

[@ДмитрийДанилов-е1з]

Ну так он же сказал, если вы новичок - увеличьте время отдыха или уменьшите время выполнения каждого упражнения. А если продвинутый -делайте даже по несколько кругов. На последней минуте это говорит.@@metternyx

[@gadzikbadzik1542]

Арсений,смотреть ваше видео-это уже удовольствие,а заниматься по вашим видео- удовольствие вдвойне.Желаю вам счастья, здоровья и успехов)))

[@arseniy_kim]

От души!) Взаимно!) 🤗

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@laduschki_L.]

Я с Вами,Арсений разминку делаю! Эффективно! Круто! Зарядка бодрости на целый день! Спасибо большое ❤

[@sevastjanpapirmacho7644]

Делаю этот комплекс больше 2ух недель. 2-3 раза в неделю. 7:33 7:35 7:36 7:37 7:39 Начал с 1го цикла. Сейчас делаю 1.5-2. Мне 49 лет. Поэтому внимательно слушаю, что говорит организьма на нагрузки. . Совмещаю с турниками, скейтом, тай цзы и гирями. Организма благодарит. А я благодарю тебя , Арсений!

[@arseniy_kim]

От души!🙏🙂

[@ЭльзаСуфлирова]

Прекрасный мужчина , прекрасный торс Прям чувствуется какое удовольствие он получает от тренировки 💪 Уважаю таких мужчин , за Вами будущее

[@anrimakhviladze3647]

1) Скручивания 0:15 (делать на выдохе) 2) Диагональная складка 0:55 (ноги на весу) 3) Планка 1:35 4) Подъёмы ног с хлопком 2:15 (ноги на весу) 5) Правая планка 2:55 6) Касания пяток 3:35 7) Левая планка 4:15 8) Лодочка 4:55 9) Русские скручивания 5:35 10) Ножницы 6:15 11) Крест 6:55 (руки и ноги на весу) 12) Велосипед 7:35 Дед 5:35

[@СпайдерменВава]

Там мой дед, не понял

[@СветланаГусева-я9в]

Там классный, очень классный спортсмен!А мы за ним и с ним😊!!!!

[@IzyLifeVlog]

Пробивная тренировка, давно я не чувствовал той приятной боли в прессе на следующий день!) Спасибо

[@emelia2000]

Это один из самых любимых комплексов на пресс, делаю уже 3 или 4ый год. Спасибо, Арсений!

[@Купала-к3м]

Занимаюсь с тобой давно, тренировка зашла на все 100500, два подхода на отлично. Мира и Добра камрад!

[@АндрейЧулков-б6г]

Уходящий вдаль дедушка это символ того,каким ты можешь стать,если не будешь делать вот эти упражнения!)

[@Фашизмнепройдёт-л3ь]

Рано или поздно мы все такими станем, если доживем конечно.

[@thefail5930]

правильно! Только я вот делаю уже по другой схеме kzbin.info/www/bejne/aKWYhZWbiZx6ntU Эта годнота заставляет сильно попотеть... Не благодарите :)

[@flykarp]

Уходящий в даль 22-летний парень - символ того, каким ты можешь стать, если будешь курить и бухать с 12-ти)))

[@0rangePilled]

Дед в закат ушёл)

[@НырокВездесущий]

Дед закатился.... Крутой перс!

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@Владимир-т8р7й]

Арсений молодец. Замотивировал на следующую неделю. Успехов и всех благ, тебе и твоим родным.

[@arseniy_kim]

Владимир, благодарю! Взаимно!)

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@zvermar]

самая эффективная тренировка в интернете. Спасибо за старания😌

[@arseniy_kim]

От души)

[@Alex-de9un]

Твои видео несут в себе вдохновение,мотивацию, успокоительный эффект( некая "фитнеспсихотерапия",что-ли),а главное- массу удовольствия!!!👍

[@ТанечкаК-д2м]

Классная тренировка, прекрасный вид и отличная музыка, благодарю

[@arseniy_kim]

От души)

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@экох]

Танечка К и шикарный дед в подарок

[@alexandrbio]

Кайф от души Лайк если выполняешь эту тренировку больше 3 лет ❤❤❤❤

[@ДанилКочкин-ю6г]

Одна из лучших тренировок которую я видел, обязательно попробую. Удачи 💪

[@arseniy_kim]

Данил, спасибо большое!) 🙏

[@seregaacab]

Дед дополнил красоту заката 😂

[@Ghost_621]

Мне казалось что это рассвет

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@ВикторЗасекречен]

@@МишаМихаил-ф7х ты про себя сказал видимо дурачок)))) смотрел бы внимательнее а пубертат свой дергать

[@natalystepanova2335]

И красоту тела Неофита подчеркнул :-) (Дед)

[@dhdhduebxheudheidbxow123]

@@Ghost_621 он про 5:34

[@SerhiiMokin]

Арсений, благодарю! Давно подбираю для себя комплекс для пресса и этот мне кажется идеальным! Конечно глаза после первого круга вылазят, но буду совершенствоваться!) Удачи тебе! 🙏

[@АлександрТитов-ь3ж]

Благодарю за новое видео, Арсений! Всех благ и побольше новых подписчиков!

[@arseniy_kim]

Александр, благодарю!)

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@spartanecanatas9770]

Фотошоп с дедушкой уходящим в даль просто бомбический! 😆😅😆 На следующий раз ждем девушку фотомодельных кондиций! 👍👍👍

[@arseniy_kim]

Ок)

[@spartanecanatas9770]

@@arseniy_kim времени не было даже на нормальные тренировки. Давно не смотрел ваш канал. Тут зашел и приятно удивился ,как сильно выросли в качестве организации подачи информации! Всегда уважал вас за позитив, и ваше стремление развиваться дальше. Надеюсь вы не остановитесь, хотя уже сейчас вы для многих фактически в топе лучших!

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@spartanecanatas9770]

@@secta8614 заценю обязательно, спасибо за сылку! ☺

[@secta8614]

@@spartanecanatas9770 )

[@rafravaltom3747]

30 ноября 2023. Я ставлю цель выполнять эту тренировку на протяжении месяца каждый день(сейчас у меня получаеться три круга). Давайте поднимем друг другу мотивацию, делая это вместе🎉кто со мной? Стате +. Покажем всем что мы не ленивые задницы. Арсений - вы супер. Перепробовал 4 тренировки на прес - не было эффекта. Нашел ваше видео - другое дело! Лайк и подписка

[@arseniy_kim]

От души, бро! Успехов!🙏🔥

[@nikolovena]

твой поход к терновкам пресса +питание дали мне видимый и ощутимый результат 🙂 спасибо

[@arseniy_kim]

Рад слышать, от души)

[@РайханАхметова-е3д]

Подскажите примерное меню на день как питаетесь. Я начала делать но с питанием хочу еще наладить. Цель 7 кг

[@siegan7777]

Боковой упор на локоть - больно и непривычно... Все остольные упражнения топ 💪💪💪🙂

[@german_mo]

Я кладу подушечку под локоть

[@Cmbynst]

22.11.22 Спустя месяц почти вернулась Мне сделали операцию на колено 11 числа Делала все упражнения без правой ноги Спасибо огромное!!!!!

[@ВероникаГабриелян-щ1о]

Арсений Спасибо Вам огромное🥰я делаю растяжку, пресс, приседания и вакуум 3 месяца результат просто бомба 🔥 дальше больше ❤️вдохновения Вам☀️

[@askarramazan4797]

Понравились упражнения, теперь буду делать каждый день утром. 💪🏻

[@ieraiera9672]

Классный комплекс. Спасибо ,Арсений. Принимаю участие сейчас в Вашем марафоне... Очень круто🤟

[@DrakaVbane]

Арсений, спасибо за тренировку, отличный набор упражнений!) Если будет возможность, запишите тренировку на пресс не для новичков, 2 сета не особо нагружают, а времени 16 минут(

[@Nikolaevvalik]

Аааа это было не для новичков?)))) У меня после скручивания, весь кор загорелся и дальше не пустил 😂

[@gorilla4606]

Арсений, спасибо за тренировку, выполнял вместе с тобой 2 раза, хорошо прожигает пресс и немного поясницу.

[@krassnow8963]

Попробовал сделать, круто, спасибо Арсений!

[@nodirbekkorchiev8033]

Спасибо большое за этот суперский комплекс упражнений! И вообще Спасибо за всё что вы делаете Арсений!!!

[@ReginaKrivotulova]

Прекрасная подборка упражнений 😍 Благодарю!

[@ДмитрийКалинкин-в2м]

Ваши видео заряжают и мотивируют 👍👍👍Благодарю 🙏

[@layvinp3843]

1 - 0:13 {Скручивания} 2 - 0:53 {Диагональная складка} 3 - 1:33 {Планка} 4 - 2:14 {Подъёмы ног с хлопком} 5 - 2:53 {Левая планка} 6 - 3:34 {Касание пяток} 7 - 4:14 {Правая планка} 8 - 4:54 {Лодочка} 9 - 5:33 {Русские скручивания} 10 - 6:14 {Ножницы} 11 - 6:53 {Крест} 12 - 7:33 {Велосипед} По 2-3 подхода!

[@layvinp3843]

Не-за-что 😉 Занимайтесь друзья 💪 И будьте здоровыми 🏃

[@vsebudetok99]

Ого я не смог выдержать устал

[@viktorsedletskiy6105]

Арсений, прекрасная тренировка! Делаю регулярно! Есть прогресс! Большая благодарность за такую подборку упражнений!

[@ИудаИскариот-е8г]

Арсений, пресс у вас просто бомба, респект за такой труд!

[@AlexanderPiven-s3g]

Мне пот заливает глаза. Спасибо в очередной раз!

[@markdonbasa7120]

После этой тренировки я думал кишки высру свои...

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@guns4393]

+

[@likeater4202]

Я : еле доделываю 1 круг Неофит : 2-3 таких круга и норм Я: .....

[@ХасанМусабеков-е1г]

@@secta8614 нынарр не только рлад

[@samuels221]

Молодец, Арсений! Продолжай в том же духе!

[@HateNickReg]

Идеальная подача материала!!! 😍 Вот если ещё названия следующего упражнения голосом озвучить и будет совершенство. 😉 А то на 12ом подходе навык чтения теряется и мозг плавится от перегрева. Да и приятно слышать что не я один запыхался. :)) И фирменное: "Нормально!"

[@Zheka-vu2sj]

Огонь комбинация, я начинал по подобной, несколько упражнений отсутствовали! И силу и рельеф придаёт отличный, сейчас подзаплыл, но всёже не утратил не прочность не рельеф!

[@СофьяВайсерман-д5ш]

Отличная тренировка. Разумная нагрузка. 3 круга в самый раз. Спасибо

[@amalshukshin5745]

Суперский сет, делаю его каждую неделю, мощные результаты. Спасибо тебе, Арсений!

[@svpiter78]

Класс! Спасибо большое, Арсений. Сегодня же испробую

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@Медоежка-ч3ъ]

Арсений,спасибо тебе за все твои видео! И мужичок,уходящий в закат-КРАСАВчик:)

[@agentinglish2607]

Перед началом упражнения надо делать видеовставку того подхода, который будет☝️. Серия классная, пожалуй месяц позанимаюсь по твоей методе, потом новое чтонибудь запили😉

[@k2159391]

Привет, спасибо как всегда за тренировку, ещё бы видео в углу, чтобы понимать какое следующее упражнение

[@krisford_i]

Только сделал тренировку вместе с тобой! Что сказать прожгло 🔥 Сама Табата моего уровня, но то как ты подобрал упражнения а точнее их очередь заставляет напрячься! Клас респект Арсению. А вам если интересно у меня есть подобные тренировки на моем канале! Всем хорошего настроения!)

[@T1Nine]

активно стал использовать данный комплекс, ахренел, у меня оказывается боковой пресс есть☝😁😁 Огромное спасибо, Арсений!💪💪🙏

[@Bellator-bh2pd]

Арсений, очень интересно узнать как проходит обычный день у вас, как часто и как интенсивно вы занимаетесь, ну про питание и так уже есть видео, а вот о совмещение тренировок и повседневной жизни я не припомню) а так как всегда очень классное видео!

[@sergi4170]

Огромное спасибо за программу и отличный пример каким стоит быть, дальнейших успехов во всем!

[@wayofknowledge8277]

Арсений, Благо Дарю за отличную тренировку🙏 Желаю тебе и твоим близким Море любви, успеха, процветания Продолжай делиться своим свечением с миром Ом👌🙏

[@ВенерАбузгильдин]

Привет! Отличный фон, просто супер, с каждым разом все лучше и круче! :)) Посыл тоже отличный получился, делая регулярно такой комплекс, старость пройдет мимо Вас и уйдет далеко в некуда, растворясь в морской бездне :))

[@Pantuchy]

Отличная локация, классный комплекс! 👍 А дядька сделал это видео незабываемым😂

[@pasha12051]

Делаю каждый день по 2 круга отдыхаю между кругами 1 мин получается хорошая тренировка на пресс. До этого много делал различные тренировки из интернета, но это самая эффективная, все упражнения самые важные для рельефного пресса. Спасибо Арсений

[@See-You-At-The-Top]

Я начал смотреть когда у него было 110 К подписов, мы взлетаем, скоро уже 1 лям будет !!!

[@arseniy_kim]

Космос, бро, от души)

[@sevastjanpapirmacho7644]

Неделю назад сделал 1 й раз. 1 круг. Организьм отреагировал нормально. Сегодня сделал на 2 круга. Посмотрим, что будет завтра )) Арсений благодарю!

[@perceptrongamedeveloper]

ну как?

[@sevastjanpapirmacho7644]

@@perceptrongamedeveloper если про этот комплекс на пресс речь, то хорошо. Продолжаю. Правда всё ещё делаю 1.5-2 цикла. Точней цикл и + 9- 10 упражнений . выкидываю пару -троку нелюбимых)) Только что закончил кстати ))

[@zalim1981]

Только подумал поискать у тебя комплекс упражнений на пресс, как появилось это видео

[@Cmbynst]

Я снова тут, спасибо!!!! Моя любимая короткая тренировка!!! 13.10.22

[@ириналистьева]

Арсений, в следующий видос набери команду подписчиц с красивыми формами на смену "статному" дедуле.. Готова приехать участвовать!!!

[@dmitrizorkin3851]

Вы в его возрасте будете не менее " статные". Инфа соточка.

[@ЛедиЛеди-к6ю]

Отличная тренировка! Огромное Вам спасибо😍😍😍🌺🌺🌺🔥🔥🔥

[@ОляМакаренко-ф5ю]

Привет, Арсений, спасибо за тренировку 🔥

[@Aleksei_JI]

Здравия,Арсений!Благодарю за ваши познавательные и полезные видео!) Скажите,а упражнения на пресс можно делать каждый день или перерывы необходимы? Благодарю за внимание)

[@arseniy_kim]

Можно) Но зависит от уровня подготовки и цнлей

[@dadaya6076]

Как раз отлично подойдёт к моим утренним прогулкам) Спасибо за видео)

[@tarasravluk113]

Молодчага! Продолжай и не останавливайся) ЛАЙК))

[@СашкаПетров-д2с]

На велосипеде в конце тренировке уже цепка слетела,на первом подходе

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@matveizvonarev360]

Я два сделал

[@azamat2200]

Спасибо за комплекс! Сбалансировано и эффективно.

[@hanagakiarasawa3171]

Сделал упражнения под этот ролик раз 15. Большое вам спасибо!

[@arseniy_kim]

Во благо) Ты- молодец. Продолжай в том же духе!

[@hanagakiarasawa3171]

@@arseniy_kim спасибо вам)

[@AlexanderTill]

Отличный воркаут, спасибо!

[@god_soldier6607]

Мне и одного круга хватает после силовой) Спасибо за отличный сэт 💪

[@ОльгаГрицай-к5г]

Вид очень красивый, заниматься наверное одно удовольствие! 😊

[@БраткаЕва]

Красота и порядок!

[@arseniy_kim]

😄🙏

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@ВитольдКвинтелли]

Арсен отличная подборка упражнений фон четкий атмосфера музычка с удовольствием сделал комплекс , удачи !

[@ДмитрийКузин-б7п]

За комплекс спасибо! Вы бы знали как тяжело возвращаться к форме, которая была 5 лет назад и когда я слышу 2-3 круга , думаю какие 2-3 круга 😅

[@ЕкатеринаХохлачева-п4у]

Ты клевый чувак!!!смотря твои видео невозможно не заниматься!!!!💪💪💪💪успехов тебе и твоей семье!!!!!

[@arseniy_kim]

От души, взаимно!

[@logos8818]

Арсений выбирал место и время где никто не будет мешать снимать, но дед захотел стать звездой)

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@ИльяЗырин-ц6ч]

Арсений, у тебя как будто голос изменился, стал ниже)) Спасибо, часто тренируюсь по твоим видео, огромная благодарность за твой труд, пример и мотивацию! =)

[@Goodday93]

Как раз хотел выполнить тренировку на пресс - вот и она

[@СергейПавлов-б9б]

Арсений, спасибо! Простой и доступный, но и эффективный комплекс. Так держать!

[@thisPis]

В смысле пару-тройку кругов,,,, я и с одного в шоке !)

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@Мирончикккккккк]

Тоже, чуть кони не бросил

[@thefail5930]

Делал тренировку автора, мышцы уже привыкли, теперь делаю более тяжёлую версию да и мышцы лучше видны стали попробуйте повторить kzbin.info/www/bejne/aKWYhZWbiZx6ntU Лайк, если помог кому)

[@matveizvonarev360]

Я после одного ничего не почувствовал, 2 минуты отдахнул и 2 круг сделал)

[@matveizvonarev360]

И все-равно не помер))

[@VladimirShagin]

Делаем теперь с женой этот комплекс каждый день, жена говорит "пойдем Арсения делать" 😀💪

[@БраткаЕва]

😃👍

[@dmitrymalykhin4678]

Здравствуйте, Арсений. Спасибо Вам за Ваш канал. Много упражнений ввожу в свою тренировку. Вопрос по подход диагональное скручивание(ноги на весу): надо ли отрывать лопатки? Насколько мне видно Вы лопатки не открываете. Могли бы пояснить влияет ли это на качество упражнения? На мой взгляд тут необходимо корпусом совершать такую же амплитуду ,как и при обычных скручиваниях. Ещё раз спасибо!

[@АлександрМазурокСергеевич]

один из самых крутых прессов, который я видел, правда, спасибо за тренировку)

[@arseniy_kim]

От души)

[@gtsakura255]

После лодочки я уже не встану)) спасибо, сохранила)))

[@secta8614]

Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка kzbin.info/www/bejne/j528hptnfsyfp68

[@limikhael7073]

Молодец, почти все упражнения на пресс собрал. Можно ещё добавить упражнения: "Стеклоочиститель", "Лодочку на животе", "Задние наклоны" со скамьи и "Горизонтальные ножницы"- они гораздо эффективнее вертикальных.

[@rav697]

Отлично!

[@Мирвсемумиру-й3у]

Благодарю за ролик Арсений 👍😁

[@htmljaconda]

огонь тренеровочка

[@Vla2imir]

Спасибо, Арсений! Помогаешь жить правильно! Или правильно помогаешь ЖИТЬ.

[@GUSEVSELF]

Хороший контент

[@rickmax1751]

Просто лучший, много видео смотрел, но ты рассказываешь отлично да и тренировки получше спасибо тебе)

[@Михаил-у3ю6п]

Супер В кадр попал мужик, я думал помогать идёт 😅

[@КириллРешетков-о4с]

хорошие тренеровки самый хорошый канал да и полезный

[@Omkirtikara]

Четкая тренировка! Ее можно использовать как быстрый разогрев пред основной тренировкой на пресс!!! Спасибо Арсений! Хари Ом!!! 🙏🙏🙏🙏🙏

[@olgakharbaka1198]

Какой красивый и эффектный мужчина, просто загляденье. Браво, я от вас в восторге Арсений.

[@Anaraket]

Чё за музыка?)