ESERCIZI PER IL GINOCCHIO CON ARTROSI

Buongiorno a tutti i fan del Canale 😊☀
In questo video ti faro vedere alcuni esercizi per rinforzare le ginocchia sofferenti da ARTROSI.
Quando un'articolazione soffre per via di processi degenerativi bisogna tener conto di alcune accortezze nell'eseguire determinati esercizi per riportalo ad una condizione non dolorosa.
Ricordiamoci che IL MOVIMENTO RIGENERA le giunture e non bisognerebbe mai escluderlo per troppo tempo.
Se vuoi approfondire l'argomento ATTIVITA' MOTORIA per l'artrosi ti consiglio di leggere l'articolo sul mio blog
www.posturalhome.it/patologie...
Se ti piacciono questo genere di video fammelo sapere 😊🙏 e soprattutto se hai domande non esitare a farmele che sicuramente torneranno utili anche ad altri. 😊
Se vuoi praticare con costanza una ginnastica posturale ti invito a visitare il mio gruppo su Facebook
/ 222336649437792
BUONA PRATICA 😊🙏

Bravo soffro di artrosi al ginocchio

[@carmelamiano6242]

molto bravo e professionale

[@rafaelaojeda3489]

Mi piace si!!! Grazie x condividere con tutti noi🙏🙏🙏👍👍👍

[@rossellazacchi4837]

Grazie, sei molto chiaro nelle spiegazioni. Grazie

[@simonasaraniti335]

Grazie mille, questo mattoncino mi risolverà il problema 😊 grazie 🙏🏽

[@natalefedele2864]

Grazie sei stato di aiuto👍💪

[@osvaldovalenti1472]

Bravo chiarissimo

[@paoloruocco9893]

Complimenti veramente per l'esaustiva spiegazione

[@verbenafusaro5572]

grazie molto utile

[@lyudmylakordys641]

Grazie sei bravissimo

[@anitagreco1027]

Molto esaustivo

[@mariaagreiter5705]

Grazie

[@nadiamillia6608]

Grazie: proverò! Intanto mi sono iscritta.

[@elviralignini6629]

Sei proprio bravo..complimenti

[@arlecchinbatocio-fj8nr]

Grazie molto bravo sucuramente faro' tutti i tuoi consigli grazie .....

[@gianpaolofoglia2375]

Ciao. Video spiegato bene. grazie.

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Grazie Gianpaolo per il tuo bel feedback 😊🙏🏻

[@saviorossini8574]

Grazie si intende benissimo

[@donatopea2027]

Grazie 👍👍👍

[@shpresahoxha6502]

Sei bravissimo!

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Grazie 😊🙏🏻

[@linacatalfo4517]

Mi ,piace questo esercizio, voglio continuare a farlo

[@massimocodeferi7197]

Bravissimo

[@carmelafico4605]

Bravo

[@mirellaramundo2264]

Grazie😁

[@sstephssteph35]

Chiaro e convincente, bravissimo !

[@giusepperanieri5135]

Ottima spiegazione prof .... bravo.

[@rafaelaojeda3489]

Nuova iscritta.🙏🙏🙏

[@antonellagazzabin7871]

Faccio solo fatica a scendere scale non ho dolori se salgo nessun problema anche di corsa

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Devi controllare sicuramente con la muscolatura di più quando appoggi il piede. 😉 Controlla proprio l’esecuzione.

[@auroradifruscio4796]

@@posturalhomebypaolofederic5412 q

[@annaparisi498]

Questi esercizi vanno bene anche per una protesi al ginocchio grazie

[@micaelapilu]

​@@posturalhomebypaolofederic5412 k

[@posturalhomebypaolofederic5412]

@@annaparisi498 si

[@user-nh1oj6ck4w]

Interessante

[@annazardini1800]

Grazie molto chiaro e semplice

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Grazie Anna per il tuo feedback 😊🙏🏻

[@fernandaborri3734]

🎉

[@carmelamoggia7543]

Ciao sto guardando il video volevo sapere se io posso fare questi esercizi con una lesione al menisco e un infiammazione alla cartilagine lo so perché ho fatto una risonanza e mi fa male grazie

[@elenasannino3342]

Buongiorno mi puoi fare qualcosa x la schiena e lanca, grazie mille

[@mariamancini9655]

Ciao grazie mi sono operata e messo la protesi.. Questo esercizio è perfetto... Potresti fare altri video per migliorare tutta la muscolatura delle gambe e ginocchia? Grazieee❤

[@FrancescoMessana]

😊😊😊😊

[@FrancescoMessana]

😊😊😊😊😊

[@FrancescoMessana]

😊😊😊

[@FrancescoMessana]

😊😊😊😊

[@christianferranteinter82]

Salve come sta ora ?

[@annitafrisina]

Buongiorno complimenti per la bella spiegazione. Sono in terza età , quando scendo le scale o se mi piego e poi mi alzo , sento dei scricchiolii, al ginocchio . Questi esercizi le posso fare ? Grazie , affettuosi saluti !

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Secondo me si. L’importante è stare in ascolto sul corpo mentre li esegui e capire tu quanto piegare o stendere la gamba e quanto forzare. In ogni caso fai esecuzioni lente, fluide e graduali. 😉👌

[@annitafrisina]

@@posturalhomebypaolofederic5412 Buon pomeriggio ...grazie 1000 per il consiglio . Auguri per una buona e serena pasqua ...!

[@loredanabiocco4932]

​@@posturalhomebypaolofederic5412 😊

[@vivianedigiacomo7273]

​😊

[@annitafrisina]

@@vivianedigiacomo7273 grazie ma avrei preferito una risposta in merito alla mia domanda...se e ' una semplice utente come me...mi scusi allora.

[@mariellabellino2239]

Mi piace .Mariella Baccaro Baccaro

[@aliakbaryeganian3746]

Ok

[@vandaberardi3838]

Speriamo che fa bene lo faro

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Come sta andando?

[@quicampania]

Se hai l'artrosi, non puoi alzare la gamba all'altezza del ginocchio(primo esercizio) : mentre sale o scende, ti fa male il ginocchio!!!

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Dipende sempre dalla situazione. È chiaro che se fa male estendere completamente la gamba bisogna farlo fino a dove non si ha dolore. Se si lavora con movimenti lenti e controllati si riesce sempre a capire dove fermarsi. 😉

[@angelosavino7720]

Non è per tutti così.Io pur avendo artrosi posso eseguire tali esercizi,magari non posso farne altri

[@elcon97podismo]

A ngelina mango

[@rosariovaticano6069]

Volevo sapere se posso eseguire anche gli stacchi con il bilanciere, ho artrosi al ginocchio 😢

[@marilyncabosgarrido8672]

Ho provato a fare gli esercizi e li trovo ottimi. Unico mio dubbio che non riesco a capire l’esercizio con la palla: senza matoncino dove va mesa la palla sul popliteo? E la pressione la faccio con i gemelli? Grazie

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Grazie Marilyn per il commento. Per l’esercizio con la palla SI va messa nel cavo popliteo e fare flessione con la gamba in modo da comprimerla. In questo modo la contrazione sarà graduale e il ginocchio lavora in decompressione 😉👌

[@marilyncabosgarrido8672]

@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie mille ! Devo dire che riesco a farli e ho trovato beneficio.

[@posturalhomebypaolofederic5412]

@@marilyncabosgarrido8672 mi fa molto piacere 😊

[@luciasabatino6004]

Salve dopo unalunga passeggiata fatta in 2 tappe nella stessa giornata di 7 km. Ho tremendo dolore al ginocchi sx ai lati e dietro poco poco gonfio mi sto gonfiando di tachipirina dicloreun senza nessun cambiamento anzi ho fitte nell' appoggiare la gamba cosa posso fare? Le premetto che questa gamba ha subito un forte trauma scivolando sul ghiaccio x strada dal femore alla caviglia con forte trauma e contusione esito dei rx fatti al prontosoccorso dopo parecchi anni nella rm.ha evidenziato a tutte 2 le ginocchia artropatia femore rotulea mi dica dott. Cosa posso fare eche tipi di esercizi il pensiero di intervento chirurgico mi fa stare male sto in cura di mantenimento x linfoma non hodgkin con chemioterapia aspetto sua risposta grazie mille in anticipo la mia eta ho 63 anni e da 1 anno ho questo tumore

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Se vuole possiamo fare una consulenza in videochiamata dove vediamo attentamente gli esercizi che la posso aiutare. Con queste poche informazioni e difficile poterle dare dei consigli.

[@Skatafossy]

Grazie, vorrei sapere se questi esercizi sono utlili sempre, anche a chi potrebbe fare di più, pur avendo problemi alle cartilagini, oppure è utile solo per chi avrebbe dolore a forzare un pò l'articolazione.

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Guarda capisco la domanda ma per darti una risposta precisa bisognerebbe vedere caso per caso. Ogni persona ha problemi diversi, tempi di recupero e miglioramento che variano, ecco perché lavoro principalmente con le individuali.

[@brunabraia7332]

Il mio è un ginocchio con l infezione del menisco ..va bene questo esercizio che ho visto Grazie

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Si certo. Chiaramente deve aspettare che sia sfiammato.

[@biodhya1080]

Io suono anche la batteria e praticamente ipermobilità rotulea.forse per una postura con ginocchio rilassato occorre quasi penzolare con le gambe .giusto ?

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Si penso che possa farti solo che bene una ginnastica di questo tipo anche per quello che dici tu.😉

[@stefaniafranchina5409]

Grazie mille sto provando a fare questi esercizi dato che da un po' di tempo il ginocchio dx si gonfia e fa male. Mi hanno consigliato di mettere una ginocchiera. Vorrei sapere se ti occupi anche di ginnastica specifica per osteoporosi. Grazie

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Certo. Se vuole possiamo fare una prima lezione/consulenza in videochiamata. Trova tutti i miei contatti e tutte le info sui miei servizi al sito www.posturalhome.it

[@margheritameleleo2415]

invece della palla che posso mette?

[@nicolagrimaldi9085]

Bravo , molto professionale, comincerò a fare gli esercizi, sperando che ne traggo benefici, una domanda, quanri esercizi fare al giorno, per quanto tempo e bisogna farli tutti i giorni? Grazie

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Sono domande alla quali ti potrei rispondere in modo preciso solo facendo un lavoro individuale.

[@martinacostanza2448]

Salve, grazie per questi video. Ho artrosi alle ginocchia ho 40 anni e adesso ho un Edema all'emipiatto tibiale e sto facendo magnetoterapia . Posso fare questi esercizi?

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Si. Cerchi di farli in modo graduale e con presenza.

[@nietta48]

Posso fare questa ginnastica del ginocchio pur avendo una protesi

[@carolinabuonpane3574]

Salve, in seguito alla rottura del menisco mediale e ricostruzione dello stesso in artroscopia con innesto di collagene, ho ripreso da deambulazione dopo 30 gg, posso eseguire questi esercizi, poichè l'unico sport che potrei fare è il nuoto?(ho la fobia dell'acqua). Grazie. ( sono stata operata nel 2019, soffro anche di un piccolo disturbo da artrosi al ginocchio, ho 56 anni).

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Carolina mi sento di dirle che vanno bene questi esercizi, cerchi di stare in ascolto sul suo corpo e di eseguirli in modo lento e graduale. p.s. Le attività in acqua sono molto indicate 😉

[@carolinabuonpane3574]

@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie 😊

[@michelafalcone4942]

Io ho fatto l' artroscopia a tutti e due le ginocchia,uno è andato bene ma il sinistro mi dà problemi ho fatto esercizi, palestra,poi punture per le ossa e adesso faccio la magnetoterapia chissà mi passa

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Questo tipo di esercizi allora vanno bene.

[@user-zc1ls3qb4e]

Che tipo di palla usare? Di spugna come quelle per la psicomotricità dei bambini ? Dove comprarla ? Grazie

[@posturalhomebypaolofederic5412]

La palla si chiama Gym ball e la trova su Amazon o da Decathlon

[@andreadivincenzo1929]

buon giorno , questi esercizi possono andare bene anche per ginocchio con goanrtrosi e condropatia trattato con infiltrazioni PRP ? vedo mia moglie che dopo questo trattamento a ondate ha gonfiore e caldo però esempio riesce a fare le scale con meno difficoltà , un po' di dolore ancora ma meglio. la moglie ha problema a entrambi i ginocchi ed è in attesa dell'infiltrazione per il secondo ginocchio. grazie per i consigli

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Buongiorno Andrea. In questo caso bisogna essere seguiti individualmente e vedere passo dopo passo gli esercizi insieme. Ogni esercizio avrà sicuramente varie modifiche da attuare in modo personalizzato. Comunque in linea di massima SI, dovrebbero andar bene. Sempre se fatto con controllo e rimanendo in ascolto sul proprio corpo.

[@mariapini6069]

😊

[@virginiamarcu1494]

Salve Gli esercizi si fanno con tutte e due le gambe contemporaneamente o una alla volta ? Ho la mia cognata che non riesce più a camminare

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Una gamba alla volta.

[@virginiamarcu1494]

@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie

[@connyz9884]

Buonasera dottore le volevo chiedere con i ginocchi con artrosi Gonalgia mediale degenerativa posso andare a camminare ho faccio che peggiorare la situazione? Grazie sin d'ora per la sua risposta

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Probabilmente si, deve camminare ma non avendola mai vista e non conoscendo il suo caso mi è difficile darle un consiglio che sia valido.

[@stefaniamarzuoli2410]

Ho una cisti di bacher dietro il ginocchio, può influire nei dolori? Ultimamente non trovo risposte con nessun medico

[@oriettagermana20]

Anch'io ho lo stesso problema vorrei saperlo anchio grazie

[@ornellabaldassarre6557]

Dove posso trovare il mattoncino e la palla? grazie,dell'aiuto ho una forte artrosi alle ginocchia e alle spalle da protesi ma non posso farlo perché sono in sovrappeso,mi è stato consigliato dall'ortopedico di fare infiltrazione che tra l'altro sono costose,ma io non mi sento di fare né l'una né l'altra. Verrei provare gli esercizi che proponi tu nella speranza di evitare le protesi.

[@caterinapez8718]

😅più esercizi senza tante spiegazioni

[@clarissamagno5512]

Sono stata di recente operata ad un ginocchio x artrosi , protesi completa .ora sto bene , ma faccio molta fatica quando devo alzarmi da una sedio .s

[@christianferranteinter82]

Salve volevo sapere ora come sta o devo fare la stessa sua operazione protesi completa ma ho timore del post operazione grazie per l'eventuale risposta

[@stefaniamarzuoli2410]

Ma per i dolori alle caviglie quali esercizi potremmo fare?

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Ho fatto anche dei video sulle caviglie. Magari prossimamente ne creerò uno specifico 😉👌

[@luciasabatino6004]

Ops dott. Contropatia femore rotulea

[@AnnaritaLubreglia-ec2ql]

Secondo te la ciclette puo' essere utile per questo problema al ginoccho? Se si come gestirla?

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Si la ciclette può andar bene. Meglio se orizzontale. In ogni caso è importante l’altezza giusta del sellino.

[@angelaoliveri1505]

Ho dolore costante e la cisti di Baker. Cosa posso fare per ridurre il dolore?

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Se si tratta di dolore invalidante deve rivolgersi al suo medico. Se si tratta di un po' di dolore durante l'esecuzione di alcuni esercizi cerchi di farli in modo più dolce e concentrandosi sulla respirazione.

[@billybear7276]

Va bene anche la Leg Curl per artrosi ginocchio?

[@posturalhomebypaolofederic5412]

si ma meglio in scarico con un peso in stile cavigliera e la gamba appesa

[@rosariovaticano6069]

Posso farlo anche con più peso il primo esercizio?

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Certo, anche se è difficile trovare cavigliere più pesanti. In palestra puo' anche trovare un macchinario che si chiama "leg extansion" dove puo' aumentare notevolmente il carico ma si va a perdere il concetto di trazione verso il basso ( ovvero de-compattare l'articolazione ). Un trucco potrebbe essere quello di lavorare con una gamba alla volta e mettere entrambe le cavigliere sulla stessa.

[@ildetoffanello3226]

vorrei si un percorso

[@annamiranda991]

Come faccio x iscrivermi

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Deve andare su Facebook al gruppo "Postural Home Premium Class".

[@raffypietratti5859]

Sono stata operata al ginocchio con protesi mono medio meniscale ,e non riesco a lavorare con il muscolo adduttore;ho troppo dolore per fare esercizi ,che esercizi?‽?

[@user-vn3ll2rl8i]

Tutti gli esercizi devono essere seguiti da fisioterapisti mai fare la ginnastica da solo in casa perché è pericoloso

[@catiafanciulli9458]

Tutta questa ginnastica non ce la vedo ....

[@lucrezianarracci9892]

Sono andata dal .ortopedico e lui mi a detto di operarsi però ci sono li atrosi come cure o fatto Anti infiammatori sono sensazione cartilagine

[@posturalhomebypaolofederic5412]

Ogni persona è un caso da studiare. Questa è una sessione molto generica.

[@angelab8237]

Se il ginocchio scricchiola?

[@posturalhomebypaolofederic5412]

se non c'è dolore non mi preoccuperei più di tanto. Continui così 😉

[@arlecchinbatocio-fj8nr]

Sei proprio bravo?

[@letiziamarruzza1756]

Grazie

[@francamantelli7684]

Bravo

[@giuseppeabate1213]

Grazie

[@francamantelli7684]

Bravo