❗ Арықтау үшін 18.00-ден кейін тамақ ішпесем дұрыс па? / ✅ Арықтау жолдары / Арыктау туралы

18.00-ден кейін тамақ ішпесем арықтаймын ба? Арықтау үшін 18.00-ден кейін тамақ ішпесем дұрыс па? деген сұрақтар өте жиі қойылады. ⬇⬇⬇
Бұл мәселеде арықтау жолдары туралы мифтер, әртүрлі, бір-біріне қарама-қарсы пікірлер өте көп. Кез келген адам шатасып қалуы әбден мүмкін. Сондықтан адамдардың осы сұрақты жиы қоюы таңқаларлық жағдай емес.
Сол үшін осы мәселені жан-жақты зерттеп, қарастырып, ең сөлін алдым.
Сіздерге ыңғайлы болу үшін бұлтақырыпты барынша қарапайым тілмен, барынша түсінікті қылып, ашып айтамын дұрыс арыктау жолдары туралы.
Осы видеодан соң артық салмақтан аулақ болу үшін, кешкі тамақты нешеде ішу керектігін түсіне аласыз.
Арықтау үшін 18.00-ден кейін тамақ ішу дұрыспа, жалпы ағзамыз кешке, түнде қалай жұмыс істейтінін, жеген тамағымыз ағзамызға қалай әсер ететінін біле аласыз, ИншАлла.
Диетолог Мика Ханым, менің инстаграм парақшам / mikahanym

[@user-yd1ot5zi7l]

*Арықтау, дұрыс тамақтану туралы тағы да көп ақпарат болады, иншАлла! Менің осы ютуб каналыма жазылыңыздар! ☝️☝️☝️ Және де осы тақырыпта менің инстаграм парақшамда мүнда жоқ ақпараттар бар, қосылыңыздар* 👉 instagram.com/mikahanym?igshid=95wqsqardfsk

[@user-hq7ky2kb8c]

Ассалаума алейкум мика ханым номеринызды берсеныз бирдене сурайын дегенмын менин есиммим перизат ханым

[@user-sf4rs4hn6g]

Ru4yr5

[@user-nw4kc1pu7f]

Рахмет... Мика.жауабынызга Толык.акпарат.бердиниз

[@user-yr4ig5ps6n]

Салем калаисыз, сыздын кенестерынызге рахмет оте пайдалы видео саласыз

[@NnN-sd5ux]

Дурыс айтасыз

[@user-lx3gy5nx5d]

Керемет!!!

[@user-yd1ot5zi7l]

Рахмет🌺

[@user-fd1px5hf7i]

Сизге Алла разы болсын Казак кыздары жабык кинсегои кобисі орыстанып кетти арак мини юбка жалан бас кияметти оиламаиды

[@user-du8wi5qv6g]

👍

[@gulnarshyntaeva7639]

6да жұмыстан шығып үиге жеткенше 7-8болады тамақты пісіріп оны ішкенше 9болады тамақ ішпеи аш жата алмаисың ғои

[@user-yr4ig5ps6n]

Сызден сураиын дегеным бала емызе журып калай арыктауга болады сол жаилы аитсаныз

[@makskz8899]

Осы бала емизуим керек сүт шыкпай калады деп семиремиз үйде отырыпты

[@user-yd1ot5zi7l]

Ол теріс установка

[@user-pc2xr6tt4p]

Машаллах сестра.

[@moldirtagai1216]

Салеметсизбе менде зоп бар гармон томендеп кеткен енди котерилип келе жатыр соган калай азысам болады су ишип азысам болама жолдарын айтып жиберинши отиниш сизден дари ишип азысам деп едим коркып жатырмын жауап китем сизден апац

[@user-yd1ot5zi7l]

Тек дұрыс тамақтану және салауатты өмір салты арқылы. Арықтатаиын дәріге жоламаңыз деп кеңес айтар едім

[@user-ef2hg4uc3i]

👍🙏

[@madinakikbai8719]

Ассалаумағалайкум апай мен 11 жарымда кейде 12 де соң да мен кешке 5 тин шамасында ишпесем болама

[@user-yd1ot5zi7l]

Түсінбедім

[@user-rn9ee7ew1p]

👍👍👍👍👍

[@user-vo6mx4on6l]

Рахмет. Бірақ маған толу керек.Қандай кеңес бересіз

[@user-lz4kb8bh8x]

нанды көп жеңіз

[@madinakikbai8719]

Апай маган жауап бересизбе

[@user-du1cs3yr6x]

Сәлеметсізбе оразада қалай болады. 5:00 иамақтанамыз сосын 8:30 ашамыз. Ол уақытта арада 15: сағат аш болады ол зияан емеспе

[@user-yd1ot5zi7l]

Гули Сатыбалды жоқ, денсаулығыңыз норма болса. Тіпті өте пайдалы!

[@user-yd1ot5zi7l]

Гули Сатыбалды ораза ол бөлек әңгіме. Оның өз циркадный(табиғатпен үйлесімді) уақыты бар, түнде емес күндіз, уақыты да шектеулі.

[@user-du1cs3yr6x]

Мика ханым рахмет көөөп. Сосын сұрайын дегенім ғұсыл алу шартпа түнгі жағдайдан кейін

[@user-yd1ot5zi7l]

Гули Сатыбалды менің білуімше ғұсыл намазға керек

[@user-du1cs3yr6x]

Мика ханым рахмет

[@user-dj7og7nr2p]

Саламатсыз ба, менің жасым 50 ге толып тақап қалды, бірақ ешқандай тола алмай жатырмын салмағым 42 кг не істеуге болады?

[@user-yd1ot5zi7l]

Тексерілу керек

[@user-fq7xf2jb6i]

@@user-yd1ot5zi7l кешкі тамақтан соң 5саг өтеді жатардан кефир ішсе болама

[@user-yw7up7ub3y]

Рахмеет, өте жақсы. Ренжімесеңіз, бір базына айтсам қабылдайсызба. Əр ұлттың өзіне тəн тарихы, салт- дәстүрі, киім киісі бар ғой, соған сізден басқа ұлттың киімі емес қазақша орамал, жеңсіз- камзол киіп шықсаңыз əдемі, жарасымды болатын сияқты, əрине ренжіп кеуіліңізге алмаңыз.

[@nazirakalbekova9516]

биологиядан сабақ берсеңізде болады екенго

[@user-sw4hb9nu9r]

Сәлеметсіз бе осы жылы Ораза қай айда басталады білетін болсаңыз айтп жбернзш

[@user-hl4oi2fq1q]

Ораза арыктау ушин устамайды Алла ушин устайды

[@user-sw4hb9nu9r]

@@user-hl4oi2fq1q мен арықтау үшін дедім бе қай айда басталатының біле алмай жатырмын басына хиджап тапқасын сұрап жатырмынэ🤦‍♀️

[@user-kq8ss8qt9y]

@@user-sw4hb9nu9r 25 апреля Алла косса

[@user-yd1ot5zi7l]

Мерей Бақытжан салеметсизбе, бул мен емес сизге жауап берген😀

[@user-yd1ot5zi7l]

Сәлеметсіз! 23 сәуір басталады ғойдеймін

[@aminaeleusizova9475]

Таңғы жаттығуладан кейін ұйқтауға бола ма?

[@user-yd1ot5zi7l]

a'mina e'leusizova иа

[@user-nh9wp7rr8d]

@@user-yd1ot5zi7l рақмет

[@nurgazitorbaev2855]

Салем диетада ковок кайнатыб жесе болама

[@user-yd1ot5zi7l]

Ковок?🤔

[@user-ef4xp2nz4f]

Мен комментарии окып отырып, неге осынша сауатсыз болып кеткенбиз деген ой туйемин. Еки ауыз созде каншама кате.

[@arafatcovers3021]

Котын кысшы

[@Nazgul_Srikbaeva91]

Мен көп ашыкпаныз дегенге келіспеймін керісінше ол пайдалы

[@user-yd1ot5zi7l]

Назгуль Серикбаева жатар алдында емес!

[@user-db1wo5nb3v]

Біз 9да тмақ ішеміз ал 12де ұхтаймыз Сонда 6дан кейн таиақ жемемек болады ғо дә

[@user-yd1ot5zi7l]

Ұйқыға дейін 3-4 сағ бұрын ішу керек

[@user-fb2fc2re6s]

Су ішіп алма деп жүрсек ше

[@user-er1ii7qs5j]

Мен салмағым 78 мен 48 болғым келеді боиым 160

[@user-yd1ot5zi7l]

АлТыНаЙ ШаРиПоВа 48 ді білмеймін, бірақ салмақ тастағаныңыз жөн!

[@mahabbatoralbekovna2535]

Жасың нешеде

[@janaromarova9483]

@@user-yd1ot5zi7l саламатсызба менің жасым 30 да салмагым 100 бойым 157 калай азуга болады

[@janaromarova9483]

@@user-yd1ot5zi7l мен тұрмыстамын ....менің балам жок маған бір кісі азсан бала көтересин деди ....сонымен сізге жазып жатырмын

[@user-gn3wb3zb8f]

Меніңде салмағым 95 кг менде көтере алмаи жүрмін қалай арықтауға болады апай

[@user-ys4wd6iq4s]

В Турции нету настоящих турков,там "Ата-тюрк" после революции,по американский системе сделал всех людей живущих в Турции типо турками.И походу массоны зашли парламент типо под турком и дальше больше разрушали государство и сделали что бы ещё сильнее Турция зависело от Америки- Израиля!Например(можете сами поискать):торг.отнош.между Турции и Америкой,20 миллиард доллар,12 миллиард долларов имеет пользу америка.С китаем тоже,большинство пользы имеет китайская страна.С 2003 года эрдоганцы пришли к власти,и доллар 2020 году вырос 5- 6 раз. Например, корабли проходящий по босфорский залив платит дань к английскому королю.C 1923 года Турцию нельзя использовать свои полезные ископаемые.Между Турций и израил 5миллиард долларов,и очень большую прибыль имееть Израильская сторона.Внешний долг турций минимум 600 миллиард$!Когда америка бомбил ирак,только число умерших детей достигла более чем два миллиона!И у какого, многих кто раненным попадался, типа турки брали ихни органы то есть расчленили! Американские самолеты летали через государства турция и саудская арабия,и здесь можно увидит что они не искренно то есть по лицемерию заявляют что они мусулманы! Например: Америка запретил покупать Турции дешевый газ из соседнего Ирана!И ещё Турция сделал , возобновил шелковой путь из Китая через казакстан но ещё раз америка вёл запрет на этот движение тоже!Короче,движение туран и тогдали даже если будет,ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ПОД ПРИСТАЛЬНЫМ КОНТРОЛЕМ АМЕРИКИ!Эрдоган примерно 20 лет,а ворсултан 30 лет,и что они сделали для общего благо до сегодняшнего?!🍌да!Вот это только сделали! И сейчас когда им туго приходиться,вместе играет свои игры,типо война в карабах,и там типо жириновский боится от турков(турана)и тогдали! Действительно ты хочешь изменений в хорошую сторону сперва надо избавиться от шайтанов-предводителей!Враги своего народа,агенты китая,России(cccр), Америки(Турции):Маргулан Боранбай,Ермек Нарымбай,Серikжан Бiлаш,Ержан Тургумбай,Ислам Кураев,Огыз Доган,Омар Жалелулы,Жанболат Мамай который сильно любить "ата турка",ержан тургымбай )!Назарбаев-эрдоганский бизнес не маленкий.Все знают особенно как они вместе мутили в строительстве в Астане,и как ворсултан продал эрдогану алматинский аэропорт!Конечно после этого как может прилететь с китая казахи-беженцы через Турцию в Алмату и что самое интересное что китайцы проходят тысячами!"Ата-турк"- он не был турком.Он явно воевал с Исламом что мусулманы легли под демократическими законами и запад мог спокойно овладели ими.Эрд.используя религию он сделал план америка-eвреев начав войну в ближнем востоке и создал там типа курдскую государство( но под израильской)!Рабочие, 90% турецкого народа находится под кредитом! Но действительные мусулманы в политике так не меняется как хамелеон!Потому что они знают, что это Исламская система не людской - то есть построена только на словах Аллаha и Его посланника и внешно держится на словах и делах одинаково!Eсли измениться слово или дело ,тогда человек выходит из лоно Ислама!То есть если муслим политик поменяется тогда автоматически выходит из системы Аллаha и Его посланника!Ал казiргi бул сатанист,жыныс муше ауыстыру заны, даже оларга бала асырату,зандары туркияда официально кабылданган.И олар оздерi практиковать етiп коймай,сол развраттарын "КАЛАУЛЫМ" деген сиякты теле шоулармен казактарды да оздерi сиякты бузылсын деп жатыр!(kzbin.info/www/bejne/on_bfH2BbLVosNU .Эрдоган поддерживает с действием массоновскую план по вакцинирований!) Казiр туркия жагдайында киеуге шыкпай уйде калган или орыстар сиякты еркектермен сожителствовать еткен кыз коп,даже шыккандарынын 1/3 aйырылып,ал айрылмагандары бiрiн-бiрi oлтiрiп тынып жатыр.И турецкая верхушка очень хорошо знает если они не будут слушаться америку,тогда америка за один день с помощью военных Турции которых находится под НАТО сделает переворот как он сделал несколько раз в истории Турции!При этом типа Исламские интернет сайти постоянно пропагандирует ложь, что эрдоган хочет Шариат,он расторгнул договор о лгбт,и якобы в Турций запрет продавать алкоголь!КОРОЧЕ:ИЗ ЭТИХ СОБЫТИЙ ВЫВЕСТИ РЕЗУЛЬТАТ,ЧТО СКОРО ВОРСУЛТАН ОСТАВИТЬ СВОЕГО КАПИТАНА ТОНУЩЕГО КОРАБЛЯ ПУКИНА И ГОТОВИТЬ СЕБЯ ЛОЖИТЬСЯ ПОД АМЕРИКИ В ЛИЦЕ ЭРДОГАНА!(И хочет спектакль поиграть,типа токаев придет как рэмво освободител,и сажает множество не крупных коррупционеров,но ворсултан своими самым приближеными покинет казахстан и их никогда не будут трогать.Слова и намеки от жанболат мамай,ермек нарымбай,аслан курманбаев(его рекламу БАСЕ канал сделал) маргулан боранбай, и серik бiлаш и осталных блогеров и журналистов которые уже поддерживая говорят за Токаева!Шал сильно боится от гнева народа,и хочет уйти(если уже не ушел иной мир)тихо на тот мир что бы хотьбы его потомки и мафия спокойно наслаждались после его смерти.Совет казахскому народу:Уверенно выйдите и добейте систему ворсултана и не поддавайтесь провокациям со стороны клоунов как мамай!a)туркиялылардын лгтб .kzbin.info/www/bejne/fpDSc52QqbhosLc.b).kzbin.info/www/bejne/oIvVpqd-iceqaqs.d).Кошеге шыгып,балан трансгендер болса кайтесiз,деп оз халкын сол жануардан бетер болуга дайындаулары.kzbin.info/www/bejne/mp2sapKwrLOdrNk).Американы кайраны, серikжан бiлаш сияктылар Казакты кандай зандармен куртпакшы?!kzbin.info/www/bejne/b6abnoBmlN2pqdE .Пусть Аллаh,сохранит казахстанцев от таких развратных людей,и наставит на путь истины,что бы они были действительными свободными людми от рабства,кому либо кроме Аллаha!амин!Поистине,молчание есть не только знак согласия, но и подпись под приговором себе же самим! ......

[@user-tf3dm4vw2b]

Дауысыныз адеми екен кулакка жагымды

[@user-pr6bp6qo9i]

Акылды олтиресин Озин де семизсинго Озине байкалмайтын шыгар

[@ainurabdirova7516]

Осы айтканды далелдеп бериниз

[@user-vr1bb9il4z]

Сіз қаншада ұйықтайсыз, ұйықтамас бұрын, яғни 3-4сағат бұрын тамақтану.

[@ainurabdirova7516]

1000%отрик акпарат

[@Salta_Mynbai]

Неге?