ASOSIASI OTOT! PAIN AND PLEASURE!

[@Wira55666]

Bangga memiliki tokoh olahraga terutama di dunia Fitness seperti bli Ade Rai yang selalu memberikan ilmunya secara cuma-cuma kepada orang-orang yang menghargai akan pentingnya makna dari kesehatan dan kebugaran itu sendiri. Salam dari Sanur, Bali bli 🙏.

[@selerasa6808]

Sebelumnya sy olahraga 2 x seminggu merasa sdh cukup , takut kelelahan, setelah mengikuti chanel.maa ade skrg ay olahraga hampir tiap hari, aerobik, renang, yoga , semuanya diawali dg lat.beban dg beban badan sendiri. Hasilnya amazing...tengkiu ya mas ade

[@abdwahid9331]

analogi maratabak manisnya sangat relate dgn saya. krn rajin olahraga beban tiap hari ditambah dengan pola makan 12:12 jam hanya 2 kali makan sehari. maka utk makan martabak pun saya masih mikir, akhirnya saya memilih utk makan sedikit saja krn saya memiliki pola pikir bahwa otot saya sudah menggantikan peran sel lemak dalam menyimpan gula sebagai manfaat dari olahraga beban 30 menit sampai 45 menit sehari. jadi meskipun makan martabak, berat saya bukannya naik tapi terkrontrol bahkan sekarang krn sel lemak mulai berkurang, 2 minggu bisa turun sekilo setelah 2 bulan turun sangat drastis sampai 10 kilo. sejak mulai rutin diet karbo dan olahraga Oktober 2021, Desember 2021 bisa turun 10kilo, dari 80kg ke 70 kg. sekarang memasuki pekan kedua januari 2022, berat badan saya 68kg. satu lagi catatan penting. dengan diet karbo dan mengatur jendela makan. saya bisa lebih hemat, krn beras gak cepet habis. wkwkwkwk. terima kasih ilmu berharganya om Ade Rai. jangan berhenti mengedukasi dan memotivasi agar masyarakat kita bisa menjalankan pola hidup sehat.

[@allishero1103]

Bener kata" om Ade "pemahaman adalah fondasi dari sebuah kepatuhan", setelah saya liat video ini,saya punya cara pandang lebih yg baik tentang Olahraga,khususnya Angkat beban. Yg kemarin" sering Olahrga tapi gk konsisten, Insyaallah bisa Konsisten krn punya Cara pandang & pemahaman Positif tentang Olahraga 🔥 Thanks Om Ade 🙏🏻

[@zolothebrother395]

Yeeyy... papan tulisnya baru.. lebih canggih dan keren 👍❤ Makin betah dan menyenangkan menyimak ilmu dari mas Ade. Salam sehat untuk kita semua✊🇮🇩

[@BazzierGraphik]

Naaaah... akhirnya sempurna videonya om Ade, dulu cuma kurang videografi dan sound sekarang udah sempurna!

[@yuldibongga8998]

gw jd makin paham knp belakangan gw makin semangat gym, ternyata input emang sangat menentukan output.. Thanks bang Ade

[@zakiahditya6838]

Selalu nonton dan pencerahan pun terjadi, aku jd banyak belajar.. Hmm Knp ga dari dulu yaa aku tau nya.. (dunia Ade Rai). Intinya mjd penyemangat hari hari pejuang sehat spt aku. Contohnya saat ini dan terbukti hasilnya dgn diet IF & latihan angkat beban aku sukses turun 8 kg, dgn tinggi 156 cm,, BB 65 kg sekarang sudah capai 57 kg dgn ikutin kiat2 beliau. Makasih Mas Ade 🙏

[@manisoverseas5728]

Videonya semakin canggih sekarang ❤️ Sayangnya suara backsoundnya bikin terdistraksi, atau mungkin saya aja ya yang lebih suka dengerin suara Mas Ade yang natural tanpa backsound 🤔 Makasih ilmunya Mas Ade, sejak nonton youtube Mas Ade setahun yang lalu sampai sekarang rajin olahraga, puasa & lebih milih makan yang sehat 😁

[@rurindah.entertainment]

Wow.. keren intronya.. media tulisnya juga TOP bgt, ga bikin geli suaranya pas nulis.. dan pastinya tetap BERISI penjelasannya👍😊

[@suhailrahman1377]

Asli, ini ilmunya mahal banget. Mau membagikan sedetail ini dengan penyampaian sederhana sehingga mudah dipahami. Indonesia bangga punya Bang Ade. Semoga panjang umur dan sehat terus buat Bang Ade

[@Ummacul]

Alhamdulillah.. ilmu mahal kaya gini cuma bayar kuota.. thanks bang 🙏 Layar barunya keren bang, memudahkan baca tulisannya dan lebih terstruktur.. 🙂

[@ratnads9898]

Terima kasih banyak utk ilmu2 pentingnya Mas Ade Rai🙏🙏 Bikin Podcast dong Mas Ade Rai. Dg kapasitas Mas Ade, pasti setiap tokoh publik yg diundang ke Podcast akan berkenan hadir & akan makin banyak yg menonton Podcast & video2 di channel youtube Mas Ade Rai ini🙏🙏 Spy makin banyak masyarakat Indonesia yg cerdas akan kesehatan & diselamatkan dr berbagai penyakit🙏🙏

[@momtitangchannel2575]

Liat penjelasan mas ade...bkin saya (terutama ) makin termotivasi... Utk sehat, dan menjaga kesehatan. Setelah selama pandemi saya ngalamin weight gain. Yg cukup lumayan. Skrng sdh mau 3 minggu jalanin IF. Udah turun 4 kg...💪💪💪🥳🥳🥳🥳. Dan akan membuat IF sbg gaya hidup sehat .

[@rioafriyanto5208]

Berarti IF saya normal. Saya juga turun BB sekitar sekilo per minggu. Betul bgt, IF sebagai gaya hidup. Kalau dijalani dgn senang, ternyata jd tidak berat.

[@momtitangchannel2575]

@@rioafriyanto5208 bener , apa lg TRF nya bisa d pilih, mau yg 12,14, 16...intinya kalau kulkas nya gede bnyak stock lemak yg bisa d bakar jd tenaga 💪💪💪

[@alifiasalwa]

IF nya ttp makan karbo atau keto?

[@momtitangchannel2575]

@@alifiasalwa makan karbo, tp sangat2 sedikit d bnding biasa nya.

[@rioafriyanto5208]

@@momtitangchannel2575 sama. Saya pun tetep makan karbo dlm jumlah yg lbh sedikit. Menu andalan buka puasa saya pepes tahu. Dan yg lbh terasa berbeda, skrg pola pikir utk sebisa mgkn clean eat jd lbh dominan. Konsep pleasure vs pain sudah "meresap" ke kalbu 😁👍🌈💡

[@scoutamatir85]

Dapet ilmu gratis seperti ini, alangkah lebih baiknya jika ada iklan jangan di skip

[@RiriZDIY]

Bener banget aku dulu seperti itu.. Gak suka olahraga gara2 takut keringetan, gak nyaman, bau, Capek akhirnya gak suka olahraga. Tapi sekarang dipikiranku olahraga untuk sehat, membakar lemak, mengencangkan otot, tubuh jadi seger...jd Hampir tiap hari aku berusaha olahraga..

[@Luckyyomo07]

Wow, Keren Pak Ade. Nuansa baru dalam presentasinya. Mantap! Terus suarakan pola hidup sehat bagi generasi ini pak. Terimakasih

[@fatonahhadi5169]

Channel ini bener" bisa bikin org sadar dg kesehatan badan kita semoga banyak yg terinspirasi dan Indonesia menjadi lbh sehat,Trimakasih Mas Ade semoga selalu dilimpahi berkah yg besar krn menyadarkan banyak org tentang kesehatan 😍

[@meigaekawardhana4775]

Terima kasih 🙏🙏

[@titiaisyah5135]

Alhamdulilah sejak rajin latihan beban yeri lutut saya hilang trima kasih masade, sehat selalu💪💪💪

[@nevandoloho8807]

Saya ikut cara om ade ini luar biasa manfaatnya jam 8 srpn dan jam 16 00 bru mkn dan di imbangi olaraga terasa mabfaatnya tks om ade .

[@khaedirsul]

Akhirnya pakai papan tulis digital. Semoga channel Dunia Aderai makin berkembang.

[@temengym7421]

Semoga jangkauan nya lebih luas yg akhirnya banyak temen2 terinspirasi, termotivasi,mendapatkan edukasi dan merasakan manfaatnya. Terimakasih Om Ade & Om Ded 🙏

[@dewidewi12653]

Channel ini sangat berharga. Bisa merubah hidup saya menjadi in syaalloh lebih baik dan sehat. Terimakasih mas ade. Sangat bermanfaat.

[@banyganteng]

setelah Dr Indrawan Nugroho, Om Ade Rai pun ikutan masuk lingkaran om Deddy Corbuzier. isi otak dengan pengetahuan dan wawasan jasmani dan rohani. kolaborasi yang bagus! mas ade juga boleh dong ditambah variasi pola latihannya, back, chest, leg, shoulder, dll, walaupun sudah ada di video sebelumnya, bisa nih dimulai format video latihan seperti trainer2 luar.. hehehe

[@gedesumantara1617]

Legend ...semangat bli Ade Ray memotivasi masyarakat Indonesia🇮🇩🇮🇩🇮🇩 salam sehat 💪🙏😇

[@fennytrisnawati17]

Suka dan kagum sama mas Ade Rai. Video ini bikin motivasi berolahraga meningkat, krn memberikan edukasi dan reasoning mengapa melakukannya. Sukses selalu utk mas Ade Rai

[@anisugiarti8299]

Semua penjelasan mas ade ttg apapun selalu jelas dan gambalang..komplit dgn sebab akibat dan cara mengatasinya..yg kita butuhkan adalah pemahaman krn "Pemahaman adalah pondasi dr kepatuhan"...makasi mas ade...semoga sehat selalu..makasi juga mas ded smg sehat selalu🙏🙏

[@rumahbahasa1877]

Daging semua!!!😍 Apa yg bang ade sampaikan, cerminan data dan informasi sepanjang hidup abang, by doing and survei. Jadi, selalu logis dan mudah dipahami. Sampai2 ketawa sendiri, "yah tuh kan, bener bgt, kesalahan gue over karbo 😂". Sehat2 bang. Video edukasinya selalu dinanti

[@ginkasmoothvandal5586]

saya baru kemarin makan martabak manis 1 bungkus (merasa bersalah), hari ini jadi latihannya double agak lebih hehehe. weight training: 1 jam after: cardio jump rope 12 menit + 5x sprint 50m. anw, terimakasih mas Ade ilmunya, semoga sehat selalu!

[@muscleerfans7458]

Yang selalu di tunggu tunggu kuliahnya dari om ade.Bisa saya share pada mereka2 yg masih ragu dengan latihan angkat beban.Terima kasih om Ade 🙏

[@ivanandhikapratama5913]

Akhirnya 1 per 1 channel edukasi mendapat support yg semestinya agar informasi bisa tersebar jangkauan lebih luas 👍👍

[@mithas6785]

Terima kasih Mas Ade.. ilmunya bener2 membuat pemikiran jadi luas, menambah motivasi utk terus olahraga dan hidup sehat 😊👍

[@vforvidita]

Ciyeeee papan tulisnya sekarang kece.. sebelumnya balik2 kertas..ikut senang liatnya..

[@masdinchannel7191]

Indonesia patut bangga punya sosok Ade rai... 👍👍👍👍👍

[@vickyyuliestri6400]

Waaah...bener² hrs share video ini ke teman² yg msh males olahraga 🤭 tengkyu mas Ade ...

[@jimmyjangkrik3968]

Sy malah baru kecanduan olahraga sekarang Bung.. Kalo telat pergi ke gym dalam hitungan menit gara2 ada orang yg menyita waktu rasanya sudah bikin emosi saja, terlebih pun jadi beban pikiran sampai uring2an kalo ada kendala yg menyebabkan tak bisa ke gym : misal hujan deras, badan baru kurang fit karna sakit Konten2nya Bung Ade Rai sangat menarik disimak. Sy sendiri cenderung ogah ngikutin konten channel lain yg durasinya 20 menit. Tapi kalo punya Bung Ade Rai memang beda, serasa les privat online 😊

[@ebenjr.5241]

pantesannn segerrr nuansa videonya... ternyata dah disupport team om ded toh... mantabzzzz....

[@deswitatan3587]

keren deh .sukses buat bli Ade Rai and Deddy Corbuzier . salut

[@melaniklk9311]

Niat selalu turun naik, solusi menaikkan niat dgn nonton yt2 pak Ade 😀 terima kasih ilmu2 🙏

[@SampurasunGusti]

OM DED TOLONG OM ADE DI JADIIN TALENT DI CLOSE THE DOOR UNTUK MENGEDUKASI DAN MENYEHATKAN MASYARAKAT INDONESIA Yang ssetuju LIKE!

[@Berajaah]

terima kasih bli ade, bangga menjadi bagian pejuang kesehatan

[@Joseph.Kristanto]

Nah gitu donk new opening dan new digital whiteboard !! bagus bli mantull pisan 😎👍

[@fiddaf]

kerja sama corbuzier visualnya bagus, martabaknya ada ilustrasinya .. saran om ade layar monitornya ukuran tulisannya jgn terlalu lebar tebal, soalnya klo nyambung susah di baca .. miripin aja sama kyk spidol kemarin waktu di kertas hehe makasih om

[@dintaampuniabasyar4820]

Tampilan baru ....keren bli ....tambah semangat kita 👍

[@dewisuryani4483]

Terima kasih byk utk ilmunya smg Tuhan senantiasa memberkati mas ade

[@intanpermatasari834]

Wah keren nih.. lbh menyenangkan belajar nya pke papan baru. Keren mas Ade,makasih byk🙏. Tak pernah berhenti belajar aku

[@ebatra8179]

Terimaksih bli Ade Rai....sungguh pembelajaran yang membuat polapikir kita tidak hanya berpikir tentng otot saja tapi smart otot.

[@thepunisher9554]

Sangat benar sekali mas ade ...dulu saya berfikiran olah raga tu bikin pegel atau cedera aj... Tapi kalau uda coba kalau nggk olahraga satu hari kayak ada yang kurang aja....trimakasih ilmu sehat nya mas ade

[@axelnathaniel2231]

Saya ada saran om: 1. Kecepatan ngomongnya dikurangi. 2. Volume musiknya dikecilkan. Semoga saran saya didengar ya om. Makasih 😁🙏

[@aroeladujang8104]

Go go go Dari 85 kg menjadi 75 Terimakasih mas ade 🙏

[@andreanggari3988]

Video seperti ini yang harus trending #1 di youtube 🔥

[@DevaLotus]

Waww makin rapi, canggih, dan bagus jg editannya

[@andungsetiawan4442]

Mas Ade, kemaren ada joke di Twitter. "Oahraganya 10 menit, istirahatnya 1 tahun". Lucu emang 🤣 Nah, 80% yg komen mengatakan bahwa mereka kapok olahraga karena badan jadi sakit 1 hari bahkan seminggu. Ternyata mereka langsung lakuin olahraga cardio atau angkat beban tingkat medium bahkan advance. Tdk dari low. Klo saya jujur klo badan sakit pasca olahraga malah seneng. Tinggal istirahat 1-2 hari. Dan lanjutin lg n tambah semangatt. Mungkin mas Ade bisa memberi penjelasan yg "menyejukkan" tentang fenomena badan sakit setelah olahraga atau tips2 bagi yg mau mulai olahraga.. Makasih mas. Slaam sehatt

[@Ichandunda]

Mantap Close the door... Membantu channel channel educatiff.. Terus berkarya ya Om Ade...

[@joko7953]

Makasih om ded udah support bli ade. Tapi logo kanan atas jangan muncul terus dong 😂 awal tengah sm akhir aja

[@jasminepuspitas]

keren bgt sekarang whiteboard nyaaa hihihi. terima kasih mas Ade edukasinyaa🥰🥰

[@elmifja3586]

Tiga orang diantara LEGENDA HIDUP BINARAGAWAN TERBESAR INDONESIA SAAT INI yaitu ADE RAI, ADYA NOVALI dan RICKY SYAMSURI. Mereka bertiga telah berhasil menjadi juara 1 BodyBuilder level Internasional dan Dunia. Seperti Ade Rai juara 1 Mr. Asia, dan juara 1 MuscleMania World Champion, Adya Novali juara1 Arnold Classic World Champion, dan juara 1 Mr. Olympia Amature, Ricky Syamsuri juara 1 MuscleMania America dan juara 1 World Natural BodyBuilding Champion.

[@elmifja3586]

Maka penghargaan dari berbagai pihak layak mere dapatkan atas dedikasi dan prestasi mereka dalam mengharumkan nama Indonesia di pentas Internasional dan Dunia.

[@elmifja3586]

Sampai sekarang belum ada binaragawan Indonesia yang pernah menjuarai Mr. Asia sebanyak Ade Rai, belum ada binaragawan Indonesia yang pernah menjuarai Arnold Classic World Champion kecuali Adya Novali dan sungguh hebat ada putra Indonesia juara 1 World Natural BodyBuilding Champion.

[@elmifja3586]

Dia dikenal dengan nama Ricky Syamsuri

[@YP22speed]

Suka banget kuliah di sini. Makasih ilmunya om ade

[@rangergus25]

wah udah masuk corbuzier management,,, Semoga semakin mantab kualitas konten2nya Bli.. sukses selalu

[@once4124]

saya sih ttp makan martabaknya, 20% menikmati ga akan merusak 80% usaha

[@rifkiyakub4698]

Wah sudah colab sama close the door semoga tambah majuu

[@anubol6808]

Enak kalo ada subtitle nya Pak de.. bisa bermanfaat untuk banyak orang..

[@lilyanalilo8632]

Selalu suka tiap om ade upload video.. Panutan di dunia olahraga.. Sukaa❤ makasih om sharing nya

[@astonmartin7170]

Yay..jadi tambah paham, knp harus develop otot🤗🤗

[@elrahimiyah4]

Keren banget papan tulisnya om. Semoga sehat selalu ya om Ade dan panjang umur. Biar ilmu2nya mengalir terus. Aaammmiiiin

[@brilliantgainful98]

Kan makin enak, dengan tim dari close the door dengan penjelasan dari mas Ade informasinya makin mudah nyampe

[@imamsantoso7887]

Mantaaappp.. Kontennya jadi lebih keren.. Disupport om deddy.. Sering2 ya om ade rai bikin konten gini

[@rerere__4725]

Saya butuh banget ilmu ini, terimakasih sudah memberikan ilmu yg luar biasa 🙏

[@wenkylast8585]

Langsung member fitness deket rumah, terima kasih oom 🙏🏿.

[@pangeranelmer]

Selalu senang ketika om ade menyampaikan

[@adeakbargunawan7692]

Informatosi yg Sangat bermanfaat Semoga channel nya Cepet besar mas Ade rai Aamiin

[@ismalasariannisanurwulan8590]

Kenapa sosok ade rai tidak dijadikan mentri kesehatan? Karena nanti Indonesia akan . . . . 😎 Smg om ade sehat dan bahagia selalu🤲

[@BudiYanto-iz2gw]

Dulu saya hobi nya gowes dan lari..tapi sekarang plus Lat beban 😁.. makasih Mas Ade

[@milhamil]

wah keren sekarang videonya om. Jadi makin betah buat nontonnya

[@lianemawon5081]

Terima kasih mas Ade, selalu mencerahkan kami. Semoga mas Ade sehat selalu. Aamiin 🤲

[@kurniawestchanel320]

Ade Rai dari dulu Sampai tetap awet Muda dan tetap berotot.

[@budiawan1849]

Kereeeeeen..... Bagusan pake white board....

[@andripermana9704]

terima kasih bli...ilmu nya sangat bermanfaat,,,semoga bli slalu menguatkan hati slalu hidup srhat,,,

[@rennypratiwi8457]

Mantap om semakin lebih berkelas editannya👍🏻 menuju 1 juta subs ammin

[@m.reynaldihadiyafi7554]

Semangat om ade, semoga makin terus berkembang dan terus tulus membagikan ilmunya 🙏🏼

[@christiankurniawan]

Terima kasih Pak Ade Rai, mantab berkolaborasi dengan Corbuzier. Rapi dan elegan Pak. Hehehehe olah raga 5 menit, olah raga kikuk-kikuk 5 menit selesai 9 bulan 2 minggu jadi. Kocak.

[@hanantavianjaya5005]

Tetap semangat bli ade rai untuk memberikan informasi ke masyrakat indonesia

[@sirrms9615]

Om ade saran saya sih agar menyampaikan materi lebih baik lagi , fitur fix line atau apa itu di aktifkan om agar garis yang bengkong bengkong bisa jadi lurus agar lebih enak di lihat nya om 😃, terimakasih

[@MonicaIssy]

Kereen m Ade.. Keren jg papan tulisnya.. 😉😍

[@hisyampati5665]

Musiknya mengganggu banget, padahal selama ini enak banget didengerin... Penjelasan om ade aja sebenernya sudah sangat istimewa

[@bonabandit1]

Wih makin bagus nih chanelnya, smoga makin berkembang. Setiap video nya selalu penuh daging smua ini. Hhhe. Mantap

[@CintaKolorYesus]

Kualitas video nya makin bagus mas ade, lanjutkan 👍💪

[@ernabumilanggeng4328]

Jadi LBH semangat hidup LBH sehat maturnuwun mas Ade 🙏

[@MaYsyalala]

bagus jg nih om Ade... sering2 aja collab sama close the door😆

[@dikaandrian4981]

Baru Ngeh teeny at a Chanel nya udah powered by corbuzier..baru channel ini sama Chanelnya Dr. Indrawan ni. Gokillllzzz

[@idahidayah9822]

Semakin sukses trus dunia ade ray channel

[@oooo-ni3lp]

beh beh beh makin semangat 🔥🔥🔥🔥

[@abidzaral7576]

Doa in aku ya bisa turun berat bdn biar ga di ejek temen gendut berat bdn ak 65kg semoga bisa turun dan ak akan nonton chanel bang ade rai biar turung berat bdn amiiiin

[@lindanurhuda2553]

Aku juga sama... Alhamdulillah udh turun 2.7kg selama 18hari ini pake IF 13-18jam Ngurangin karbo, glucosa, fructosa. Soft drink diganti teh hijau.. Squats angkat beban dan sit up (sekali sehari) sekuatnya.

[@abidzaral7576]

Iy mulai hari ni aku ga mkn yang manis manis dulu mau turunin berat bdn dulu minumnuah teh anget aja ya kak 👍

[@husnahdarmawaty5513]

buktikan kalau mas bisa hidup lebih sehat 💪💪

[@astridumaya3467]

Om Ade, bikin video cara gunain alat gym yang benar dan contoh program latihan dong

[@jayputra9802]

Tambah keren chanel nya om ade rai

[@mayalegia2749]

Makin nyimak.. makin smangatttt 😍

[@achmdfsln]

Makin keren aja Mas Adee 😍😍

[@rismariris1632]

Om ade minta tolong di jelasin donk tentang tentang orang yang punya darah rendah dan darah tinggi dalam melakukan olahraga angkat beban pengaruh nya apa dan positif negatifnya apa dan solusinya menurut om ade trima kasih.🙏🙏🙏🙏🙏

[@godblesschannel8774]

Ada kemajuan nih, papan belajarnya

[@shibeART]

Lejen banget om ade rai ini..ampe bocil2 di kampungku bilang kalo ada orang otot besar pasti di bilang wih ada ade rai..padahal dia ga tau ade rai itu siapa 😅