Assista esse vídeo e acabe com a flacidez | Diástase Na Prática

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[@liegemalaquias]

Era q eu precisava tenho diastase a 6 anos ea barriga sempre estufada..eu estou fazendo os exercícios m sinto ate mais motivada!💪😍

[@user-uv2ex9fh6y]

Essa prancha é de matar kkkkk rindo de nervoso

[@user-em8xz3wr6w]

Bom diaaa, fazendo as aulas e tô tô adorando, já vamos pra aula 03 e segue o plano.

[@fatimasilva9434]

Meu nome é Fátima tenho 46.anos 4 Cesária essa é minha segunda aula tive dificuldades hoje por conta das cólicas mas não desisti vou alcança meu objetivo

Isso aiii, é assim que se fala. Desistir jamais 💜

[@danicomceicaocomceicao9207]

Eu já me escrevi no seu canal pois sofro com essa diastese tive duas bênçãos Cesário parabéns pelo seu trabalho sem cobrar nada Deus te abençoe sempre 💜

[@gislaineribeiro883]

Top

[@cristianebriviogomes9842]

Você é o máximo!!!

[@valeriabelchior4870]

👍 muito bom

[@dulcesilvamiranda7580]

seu conteudo é maravilhoso obrigadaaaaa

[@catherinifreitas5921]

To amando as aulas 🥰👏👏

[@elitaniasantos]

Na hora que ela fala: Eu sei que vc tem 5 amigas! Eu: Mulher eu não tenho nem Uma amiga,quanto mais 5! 😁 Mais eu vou compartilhar pra família e nos grupos! Kkk..

[@czar5004]

Mulher, dona de casa as amigas são as panelas Kkkķkkk, mas vou fazer esses exercícios,

[@elitaniasantos]

@@czar5004 né não kkk...

[@czar5004]

@@elitaniasantos ôôô se é kkkk

[@quelimartins2369]

liga não!!! podemos ser amigas contra diástase

[@elitaniasantos]

@@quelimartins2369 🤝😉

[@lilianconceicao3327]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 muito bom

[@angelianaantunes1264]

Hoje é o quarto dia que comecei a fazer esses exercícios! Estou amando

[@anapriscila5817]

Maravilhosa

[@danielamalaquias461]

Adorando as aulas.

[@ivonetemachado7330]

Menina essas aulas estão maravilhosa

[@cicerarejanealves9725]

Muito boa aula prof❤️

[@leilianycardoso608]

Estou amando 😍😍😍

[@nayaneklly]

Com essa segunda aula já sinto minha barriga mais durinha um pouco 👏🏼👏🏼

[@cacildajacintodemagalhaes4202]

Oi amor suas aulas

[@cheilabatista3932]

Bom dia muito bom 😍👏👏👏👏

[@danielematos9924]

Eu estou aqui no canal todos os dias ativa nos desafios , não tenho dificuldas faço tudo .

[@camilasantoscamilasantos5972]

2 dias que vonhece vc ,estou amando os seu treinos.

[@gabgurt.162]

Sou a Daiane exercícios top faço todos dias sempre intercalando...pernas, bumbum ,braços e abdômen....estou tendo ótimos resultados....façam sem medo....recomendo muito...❤❤

🥰🥰 compartilha com nossa equipe Seus resultados! Amamos conhecer mais vocês!

[@cristianemarafrancomonteir1834]

Adorei as aulas 1 e 2. Vamos a terceira

[@deizyfarias8975]

Tô muito suada,focoooo 💪🏽💪🏽💜

[@marlycarvalho5896]

Adorei! Aula maravilhosa... 😘

[@bebelasmr]

Fazendo pela segunda vez!! Show de aula

Estou amando fazer essa aula junto com a DNP!!! Hoje suei atéeee Muito bom

[@joseaneanjos8084]

Amando comecei dia 18/01/22😻 já tenho o livro da Rô 😍

[@otiliamarques1177]

❤️

[@filomenasilva8802]

Boa tarde Roberta eu meu nome é Filomena eu tenho 5 filhos e veno seu vídeo de teste para diástase eu descobri que eu tenho uma diástase enorme i eu já sofri muito pq eu tenho muita flacidez na barriga e meus filhos forão todos cesáriana pq favor me ajuda tem 12 anos que eu vivo com esse trauma des da minha premeira gravidez foi só agravando a cada gravidez mi ajuda 😪😪😪😭😭

Clarooooo estou por aqui com vídeos novos toda terça e quinta, às 9hs! Com lives no insta, vamos ativar juntas 💪🏻💜

[@waltemirlopesjuniorjunior9840]

Da uma canseira mas estou adorando

[@dulcesilvamiranda7580]

sexta aula do hot ativo, e em seguida essa, to pingando ........treinos maravilhosos, ja sinto minha barriga e minhas costas melhor, agora vou pro especial de braços para diastase.

[@risomarmatos7614]

SHOW!! PARABÉNS PELA AULA DINÂMICA!! HÁ ANOS VENHO DESANIMADDA COM A BARRIGA FLÁCIDA E AVANTAJADA, ATÉ JÁ EMAGRECI, PORÉM A BARRIGA INSSISTE EM CONTINUAR ME PERTUBANDO; JÁ FIZ ACADEMIA E MESMO ASSIM DE NADA ADIANTOU. TENHO VISTO ALGUNS VÍDEOS SOBRE DIÁSTASE, PORÉM NENHUM DELES DÃO AULAS TÃO DINÃMICAS E GRATUITAS COMO VC. OBRIGADA QUERIDA! COMEÇAREI A FAZER OS EXERCÍCIOS

[@elenitatakahashi2752]

Amandoooo !!!💋

Ficamos muito felizes 💜

[@mayarapatricia3225]

Me pergunto quem dá deslike num vídeo desse

Hahahah nem se preocupa com Isso 💜💜 vc é mais importante pra mim 🥰

[@solangefranca6880]

Estou molhada de suor...obrigada Rô!!! Já sinto diferença na minha barriga.

[@Camilasmoraes35]

Ro adoro seus exércicio tenho diastase da gravidez da minha filha hoje ela me ajuda fazer seus exércicio ativa juntas

[@soniaazevedoalcantara4250]

👏👏👏👏❤❤

[@dequasetudoumpoucoedenisemelo]

Menina é Demais,fiquei igual a chaleira suada,kkkk valeu.

[@Docerafa_]

Tô amando as aulas, já tirei as minhas medidas atuais e to fazendo o desafio. Tem problema se eu fizer bike umas 3/4 vezes por semana junto ?

[@Nair021064]

AGUARDANDO A TERCEIRA AULA

Ativaaaa 💪🏻💜

[@jujufreitas7196]

Boa tarde pode fazer esses exercícios todos os dias?

[@reginasilveira4998]

Rooo quando ativa o abdomem doi mesmo? Acho q aprendi ativar sinto doloridinho durinho o abdomem quando ativa

[@rosimaurabms6870]

Bom dia RO sua aulas e dicas são maravilhosas

Ótimo que está gostando de tudo 💜

[@biscuitpresentes7139]

Que maravilha! Cabei de encontrar seu canal 😃estou amando 🤗👏👏👏👏

[@LuiizpauloO]

Pode ser feito todos os dias essa série?

[@thaysdesouza7382]

Mulher cheguei agora, já fazia exercícios hipo mas estou apaixonada por sua dinâmica. Estou espalhando a palavra. Bjoooos

[@lucianamendes1344]

Oi não sei se estou ativando corretamente, não sinto queimar, mas estou fazendo

[@jocilenesilva2338]

Qual o horário melhor de fazer?

[@arleteferreira4001]

Olá Lindona, bom dia. Estou achando mara esses exercícios,mais não estou conseguindo executar direito a ativação da respiração, pode me ajudar.

[@maisasantos8288]

Rô tenho muita flacidez e desesperador 😭😭 fiz acompanhamento com uma profissional q fez o seu curso já praticamente fechei a diastase graças a Deus 🙏 mas minha barriga ainda e muito feia devido a flácidez! Ah nao consumo aveia por que sou adepta a alimentação Low carb e aveia não entra LC!

Que maravilhaaaaa agora vamos tratar a pele para ficar lindona!! Se pode aveia, relaxa que termos vários alimentos importantes!

[@lidianedossantos3823]

@ e como tratar essa flacidez?

[@ilmaxavier5099]

com quanto tempo de cesária ,posso fazer esses exercícios?

[@isabelcristinarodriguesdea2874]

Tô reduzindo bastante ame

Que maravilha 💜 Ativaaa Meninaa 💜

[@dalvesdesouzasilva6613]

Boa noite. Esses exercícios pode fazer todos os dias ou intercalados?

[@flaviacamila4866]

Oi roberta . Estou começando hoje o desafio. Fiz a primeira aula. Vou fazendo uma aula por dia? Ou sao todas no mesmo dia?

[@raquelcruz3422]

Comecei a fazer esses exercícios junto com o hotativo e estou sentindo minha barriga menos estufada

Que incrível 🤩 esse é um combo perfeito 💪🏻💜

[@narinhazanzi9004]

Vc faz qntas vezes ao dia

[@karinaandressa9475]

Posso fazer esses exercícios todos os dias?

[@karinaperes8606]

Maravilha

Ativaaaa 💪🏻💜

[@karinaperes8606]

Diástase na Prática , não tem mais exercícios para o mês de Março. Há 3 dias que não passa nada 😅

[@welisomssnts2000]

Rosalia Gonçalves, bom dia 😍😍😘

Booom dia 💜

[@rafaelaguedes9008]

Nossa só tenho a agradecer, estou recente do pós parto meu bebê está com 3 meses. É minha barriga estava muito flácida e caída , já não sabia mais o que fazer, estava correndo e fazendo caminhada mais não obtive muito resultado. E logo encontrei esse canal e logo em 4 dias já tive um grande resultado ( mais estou me dedicando todos os dias) Obrigada!!! Já inscrita ❤❤❤

[@edgemea]

E aí? Vc ainda continua tendo resultados?

[@narinhazanzi9004]

Vc faz qntas vezes ao dia

[@rafaelaguedes9008]

Continuo sim Eu uso bastante sai alta antes não conseguia nem vestir ela Porque minha barriga me encomodava bastante agora estou bem mais feliz

[@rafaelaguedes9008]

Confesso que antes fazia bem mais fazia de manhã tarde e a noite E agora faço 1x ao dia Até meu marido percebeu o resultado 😍

[@Ozne983]

@@rafaelaguedes9008 continua fazendo aínda ? Como está

[@luanaalves3938]

😁👏👏👏👏

[@thatynascimento5973]

Tem que fazer com a barriga puxada pra dentro totos exercício ?

[@fabiolamelo7387]

Quantas vezes na semana faz esse exercício?

[@rosilenefernandes4254]

Bom dia,comecei hoje e amei a aula

[@silva3294]

Boa tarde, eu comecei hj, como tá sua barriga hj?

[@czar5004]

Eu queria saber quanto tempo pra ver algum resultado ?

[@VanessaAlves-ym8ww]

Oi Tô..te acompanho em todos os vídeos estou tentando seguir a risca ..mas deixa te perguntar meu umbigo pode volta ao normal com os exercícios? Ou só com cirurgia?

[@fatimasilva9434]

Treino sempre em casa mas vou coloca aveia na alimentação Eu já tenho uma alimentação detox todos os dias d manhã

Maravilhaaaa 🤩 a cada dia teremos um novo alimento pra ajudar vocês!

[@welisomssnts2000]

Rosalia Gonçalves, bom dia RO minha querida 💖 😘 😘 como eu faço pra encontrar o Instagram da Carolzinha 😃😃

[@patriciaferreiradacosta827]

Ro minha diastase seria na parte de baixo do umbigo, tenho um escape de xixi quando espirro . Minha barriga seria uma pochetinha , tenho medo de não estar conseguindo ativar corretamente. Quando eu ativo eu só consigo sentir o abdômen firme se aperto minha banha .tá correto.

[@nanyborges4620]

Estou amando.....doi muito mas tá dando certo....estas atividadé combinadas c reeducação alimentar perdi de 63kg a 58kg,sinal bom.minha circunferência saiu do 100cm p 94cm

[@linconrodriguesoficial786]

Com quantos dias vc conseguiu diminuir a circunferência?

[@cleamartins195]

Rô, estou fazendo esses exercícios diariamente, mas aumentei o tempo, tem algum problema?

[@anapaulacabral9204]

Oi sou Ana paula tiver duas sesaria ,tenho diastase com 4 dedos de largura preciso de ajuda😭😭😭

[@claudiaribeiro3721]

Muito agradecida por ter disponibilizado esses exercícios para fechar diastase. Faz tempo que pesquiso e só encontrei agora.

[@silva3294]

Seria bom a gente fazer um grupo no zap, para umas irem ajudando as outras

[@welisomssnts2000]

Não sabia que tinha exercícios agora dimanha ! se soubesse tinha acordado mais cedo 🤣 🤣 🤣 mais já vou entrar em prática 😃😀 😘😘♥️

Ativaaaa toda terça e quinta às 9hs estamos por aqui 💜

[@ludowbenca7005]

Gostei dessa segunda aula. A força da parte da baixa do abdômen qdo deitada é baixa, mas vou conseguir melhorar. Obrigada.

Isso mesmo, acompanhando todos exercicios consegue se sentir mais segura. Porque não entra para nosso time?💜

[@thalitagomes9840]

Na hora de fazer os exercícios a gnt ativa o abd e o períneo (lá embaixo) também

[@cassiamachado5493]

Comecei hoje volto pra comentar o efeito ,😍🙏

[@lica22ful]

Caramba cansei viu, e normal sentir tipo um ardência abaixo da cesarea

[@maizagama1412]

Tem que respirar pela barriga pelas costelas e pelo peito td junto? Ou so pela barriga?

Tudo junto 😉💜

[@maizagama1412]

@ obrigada por responder☺❤

[@talisgames2255]

Não consigo ativar na hora com as duas pernas subindo e descendo

[@cleidianefariasfarias7762]

Comecei ontem mais acho que ñ tô conseguindo ativa

[@quedimarodrigues5307]

Olá! Te conheci há 3 dias. Quando vc fala " ativa o abdômen " é o mesmo que abrir as costelas? Vc faz os exercícios com muita leveza e carisma. Parabéns!

[@francielle4394]

Não sou a equipe do diastase na prática mas vou te responder mesmo assim kkk quando ela ativa é o oposto de abrir as costelas, é fechando as costelas. Tem outros vídeos dela que vc pode ver no canal q ela ensina

[@jocilenesilva2338]

Tenho q fazer em jejum?

[@alessandramelo5144]

😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Ativaaaa 💪🏻💜

[@jhenniferisadora6031]

Bom dia Rô, morri kkkk tô suando muitooo. Queria saber se é normal tremer muito na prancha . Amei esses exercícios

[@raquelcruz3422]

Sinto o mesmo

[@simonelucas2036]

Eu tbm

Sim é normal por isso começamos por pouco tempo para vocês desenvolverem força! 💪🏻💜

[@MarceloSantos-bt4yk]

Eu tbm 😬

[@andreianunesfreitas192]

Nao a tino ativar!😭

[@schaicorrea104]

Eu não suei nada 😳 mas cansei

[@narinhazanzi9004]

Ro qntas vezes por dia e feito

[@alessandraoliveira2273]

Também gostaria de saber se tem.limite máximo por dia pra fazer essas aulas

[@gilopes8533]

Recém acabei de ver os exercícios amei estou muito triste por ver minha barriga e sempre quis fazer algo SÓ que me falta aqui $mas estou amando ver quero continuar e vir aqui pra postar fotos e com certeza compartilhar com todas minhas amigas eu gostaria de saber qual o primeiro exercício pra começar nunca fiz é esses mesmos vi o primeiro e agora esse quanto tempo devo ficar nos exercícios de cada módulo? MUITO OBRIGADA SE PUDER ME AJUDAR AGRADEÇO [e-mail]

[@leiaoliveira2322]

Que delícia!!tô derretendo!!!