Atenção! Como Não Prejudicar seu Joelho na Academia.

No Valvo Dinâmico e em muitos exercícios de perna, você precisa se atentar em faze-los da forma correta para não prejudicar seu joelho. Será que você o está fazendo da forma correta?
Estamos na Semana Pernas Refundini, e postarei diariamente conteúdos exclusivos sobre pernas em meu KZbin e Instagram @Laércio Refundini
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[@fabioisidorodonascimento4212]

Esse cara é um ótimo educador físico.

[@marcioantonioamorim5020]

Os dois joelho dói pra caramba o que que eu faço.

[@bartonnucleo3094]

Algumas acadêmia que passei, professor nunca falou nada sobre os joelhos, em outras um professor até corrigi de forma corriqueira e fala do joelho, más esse vídeo aq e foi top👍👍👍. 8minutos de vídeo pra levar a vida toda!

[@jaquesonpimenta2304]

No agachamento eu presto atenção nos meus joelhos justamente para evitar esse movimento. No Leg press eu fico com as mãos nos joelhos pra evitar saírem da posição correta.

[@paulosergioamarante1457]

Eu treino a mais de vinte anos e tenho os joelhos fodidos por ter treinado errado, consegui arrumar isso depois que um vídeo seu de algum tempo atrás falando justamente sobre o valvo dinâmico. Obrigado Laércio

[@angeloaraujo4017]

Laércio vc é o melhor,isso a Globo não mostra ✌️✌️✌️

[@mrcacalima]

Vim parar aqui procurando por causa das dores no joelho depois do treino. Fiz afundo e acabei com meu joelho🤦🏽‍♀️ Agora até p sentar na cadeira dói 😩 ja peguei umas dicas dele e agora é aguardar🙏🏼

[@willisouzah]

e aí, melhorou? espero que sim!

[@camilafalcaoquintela7083]

Nossa, tô na mesma!!!

[@vascaindo.sofredor9583]

Esse afundo e horrível afundar mesmo o joelho

[@cassiaemanueladasilva2104]

Tb tô assim só não sei em qual exercício machuquei

[@cassiaemanueladasilva2104]

@@vascaindo.sofredor9583 vdd mais o búlgaro é pior

[@celiafernandes6952]

Afundo para mim é terrível, pq dói muito.

[@marcusvrcosta]

Tem que avaliar em que perna a dor ocorre, pode ser o mesmo problema que rompeu o LCA da colega.

[@viniciusramos9843]

O meu também, terei que tirá-lo do meu treino

[@BRUNASANTOS-gk9pv]

comecei a treinar e tô sentindo muita dor no joelho, principalmente quando pulo e subo escadas,agora descobri o porque

[@pedrolucas2461]

Laércio, obrigado pela partilha de conhecimento!! Cê é fodaaa!! Sempre aprendo muito com seus vídeos!! 💪🏻

[@flymacamo8505]

Valeu pela dica mestre 💪🏾

[@vaniaamorim1927]

Muito bom Laércio

[@Alzeni_albuquerque]

Valeu a dica!💪

[@gildasiosilva7309]

Muito bom, valeu meu querido!

[@renatochagas5754]

Muito bom, obrigado pelas dicas!

[@JunimBC]

Perfeita a dica, é algo simples mas que a gente precisa sempre ficar de olho! Tamo junto Lala

[@geremiasrodrigues2660]

Seus vídeos são top e super explicativos

[@luisantoniogomes9494]

Excelente dicas de biomecânica...👏👏👏

[@leonardolins3392]

Valeu pela dica nobre. Meus parabéns pelo trabalho.

[@fabianapessoa1878]

Perfeita explicação 👏👏👏👏👏👏

[@marcosalexandre3253]

Meu.. esse vídeo foi feito pra mim. Obrigado Laércio.

[@rafaelamacedo1452]

Nossa! Amei suas dicas! Tava precisando de dicas assim!

[@ManuelCasasanta]

Muito bom! Nunca tinha ouvido isso.

[@cristianoraimundocristiano7405]

Olá Laércio eu só de angola, gosto muito dos teus treinos, estou a praticando bastante, em pouco tempo que te sigo já estou vendo resultados. Muito obrigado cará valeu bué.....

[@silmaragomes835]

Muito obrigado explicou muito bem agradece❤️

[@rosafelixdasilva6470]

Perfeito...muito obrigada pela dica de ouro‼️

[@henriqueschumann]

valeu pelas dicas mano, tmj!

[@albertoteixeira7968]

Brabo de mais essas informações

[@taysoncesar]

sua dicas são extraordinárias e me ajudam muito. obrigado por compartilhar.

[@gabrielgil6513]

Muito bom o vídeo Laercio, valeu pelas dicas essencias para prevenir lesões na articulação dos joelho

[@danieltrajano4447]

Excelentes advertências 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@celianepereiradasilva6216]

Muito boas as orientações! 😊😊🤗

[@dionesconceicaoalves1799]

parabens professor laercio dicas muito top

[@marcoscesar8428]

Adoro as dicas

[@wellersonmattos2594]

Valeu Laércio pela dica mano. Tamo junto

[@edileneazeredo631]

Maravilhoso 👏🤩

[@silviaveiga1413]

Muito bom 👏👏👏

[@anilsonpereiradesouza4506]

Cara e top sabe demais.

[@JoseRoberto-ms7zq]

Parabéns uma dica muito fundamental

[@anilsonpereiradesouza4506]

Estou aprendendo muito.

[@jeffersonoliveirasilva3931]

Parabéns pelo seu vídeo 👏👏👏 ganhou um inscrito 😁

[@erikssantos8611]

Muito bom os seus vídeos

[@monalisasantos542]

Parabéns! Muito bom.

[@deboraoliveira6734]

Nossa amei essa dica vou fazer no meu proximo treino de perna

[@roseribeiro5291]

Soi novata, ja estou ligada...obrigado mestre...grandalhao do bem.

[@gilvanetefortes8845]

Amei professor obrigada

[@andersoncosta4874]

Intuitivamente eu já fazia certo esse agachamento , mas seu video me esclareceu mais ! Valew !👍

[@rosimeirefernandes2566]

Parabéns explicou tudo sem enrolação

[@Jacianerodriguespaiva]

Gostei muito das dicas . Ganhou mais 1 inscrita no seu canal, obrigada!

[@r_fernandes01]

Cara que top essa dica ! eu fazia isso e realmente comecei a sentir dores no joelho ,talvez esse tenha sido o motivo.

[@albenirpeixoto2274]

Valeu lalá pela dica foi muito eficiente

[@dhn19832001]

Excelente!

[@viniciusasafoliveira9928]

Um super like , vídeo muito bom

[@IsabellaCoelho]

Verei este vídeo todos os dias antes de ir à academia 🛐✨

[@dellcavalcante7798]

Ótimo!!!

[@FabioSilva-hi1ek]

Entrei na academia pra fortalecer meu joelho. Gostei do vídeo

[@luffywarsong2438]

muito bom vc explicou muito bem eu gostei da dica eu nunca mais vou errar isso. obgdo mesmo Laércio Refundini.

[@adrianofernandes5831]

Muito bom! Sofro com condreopatia patelar. Colocar em prática. Abraço.

[@gilayrespodologa6095]

Salvo meu joelho no leg pres obrigada ❤️

[@DriPPedroso]

De verdade, aqui eu já chego dando like pq o conteúdo é SEMPRE de altíssimo nível! Obrigada, Prof!

[@lucianorm3990]

Concordo.

[@leonardovieira5490]

Ótimo conteúdo

[@aislamarinho4131]

Ah 2 meses iniciei a musculação e agora estou sentindo essa dor junto com estalo, até no simples sentar em uma cadeira

[@zuzuvalle]

Muito Bom !!!

[@gilmariorodrigues2299]

Excelente a qualidade das informações. A atenção preventiva achei show.Obrigado

[@elainejeronimo5910]

Vídeo maravilhoso

[@jeronimus19]

Obrigado Laércio, eu estava executando o "dribbling", educativo de corrida com o joelho direito levemente virado para dentro. Isso gerou um desconforto, valeu pelo esclarecimento!

[@martaalexandre5783]

❤️ gratidão

[@wiltongermano2069]

Valeu!!

[@Rodrigofc17]

Fantástico esse vídeo, já vi outros vídeos seus muitos bons, vou me inscrever sim, " Pé no Like"...

[@sabrinatavares]

Obrigada 🙏

[@emerson8837]

Laércio, faz um vídeo sobre escápula alada, pvf.

[@joaohenriquetavareslopesca414]

Excelente

[@sandracampos7203]

Parabéns , amei sua explicação. obrigada por nos ajudar .

[@emerson8837]

Muito bom

[@danielfelipe5392]

Hj senti meu joelho na hora que tava fazendo agachamento, esse vídeo me ajudou bastante vlw gênio

[@danillascostadossantos1163]

Depois que comecei a academia notei que depois do treino ficava com o joelho doendo pra caramba 😢 mas agora vou me políciar para não executar os exercício errados. Obrigada Laércio ❤️😘

[@agdadiascrista5012]

Nuss me ajudou muiiito 😢 Obrigada Tô com meu joelho doendo

[@ericlavrynovicius2687]

Esse video me ajudou, eu estou com dores no joelhos, e nao sabia se era por causa do leg ou agachamento ou cadeira extensora

[@doracipadilhacarvalho9585]

Eu amei a dica vou praticar ❤ meu joelho esta doendo muito😊 brigada❤❤❤

[@cristalwinchesterxlarrycel9862]

Ótimo video

[@valdileneleal1857]

Gostei da dica, agora com 58 anos meu joelho tá começando a dar uma doidinha.

[@robsonmolina8521]

Mestre Refundini!

[@rodrigomatos5960]

ontem mesmo detonei meu joelho exatamente por conta desse erro obg mano pela dica

[@alexandrevilaca7097]

Obrigado

[@veronicaborges149]

Orraaa mestre Laércio dica de ouro, sem querer as vezes me pego fazendo eraado e tenho condromalacia nos dois joelhos. Valeeeuuuu...Abraço

[@angelferreira5691]

Nossa colega! Também tenho condromalacia nos joelhos, é muito ruim 😭

[@alexcardosomamulengofalant2690]

Fera... o teu canal foi um achado construtivo. Muito bom! 👍🏻✌🏻💪🏻🏋‍♂️

[@reginamiranda7973]

Estou com diversos problemas nas pernas por não ter tido consciência corporal...após 5 anos de academia com carga pesada, adquiri condromalacia nos joelhos e tendinopatia em pés, panturrilha, quadriceps e posterior de coxa. Vendo seu vídeo, entendi que sempre subi escadas a minha vida toda com joelho pra dentro. Espero que ainda haja tempo para eu corrigir tudo isso

[@AllenMiguel_]

obrigado

[@DavidSilva-yw1xw]

Muitíssimo Obrigado Laércio Refundini... Meus treinos mudaram e sentir poucas dificuldades, e sempre vemos suas dicas porque aprendo muito e outros alunos da academia vejam os meus movimentos e treinos..🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼

Que ótimo!

[@dalillamartins3330]

Ótimas dicas! No Leg eu geralmente uso o elástico. Joelho teima em querer mexer pra onde não deve hahahaha

[@mauriciobarbosa8936]

Comigo é justamente o contrário, o leg é o único desses exercícios que eu faço certo. Kkkk

[@celiafernandes6952]

Eu tenho os dois operados, um sem menisco medial,já com desgaste, o outro co, 1/3 do lateral

[@TYZmatos]

Muito Obrigada pelas informações! Tenho sentido um joelho especificamente ao fazer agachamento e avanço estacionário, no caso percebo que quando estou fazendo com os joelhos mais retos é quando sinto uma pontada, quando faço agachamento mais aberto eu não sinto desconforto. No caso, eu tenho pés valgos, porém tem mtos anos que eu reposicionei eles, então se relaxo eu sinto desconforto, porém talvez qnd faço exercicio sem querer eu relaxe e interfira no posicionamento do joelho?

[@JessicaSantos-wb6me]

Sensacional! E eu achando que estava com a postura correta, msm assim sentindo muita dor no joelho na hora de executar o movimento, comecei a executar o movimento de agachamento e prestei atenção como eu estava fazendo, e sem perceber meu joelho se dobrava para dentro e com isso doía mais estralava, fiz como o laércio ensinou e funcionou graças adeus rsrs, não senti mais dor ! Amei as dicas e já estou seguindo o canal! Obrigado 🙏

[@jonaspierobon4804]

Tenho condromalacia patelar e preciso muito prestar atenção nesses movimentos. Meu médico ortopedista indicou academia pra fortalecimento e já sinto melhorias nas dores. Valeu Laércio!

[@euridesjunior1844]

Recentemente, tive um problema no joelho esquerdo começando com um desconforto na hora de andar, e logo depois ficou todo inchado, sentia dores, tive febre, foi feito uma drenagem no local tirando um líquido avermelhado. No momento devido a esse fator estou me sentindo inseguro em treinar pernas, principalmente o agachamento. Laércio, qual sua dica para que eu possa retomar meu treino de pernas?

[@inspiracaomotivacional6317]

Procura um especialista nesta parte

[@raimundo819]

obgd

[@joedsonfrl]

Vim parar aqui por causa de uma dor de joelho após agachamento búlgaro 🫠🫠🫠

[@Akino010]

Vc está certo cometi o erro de acostumar com a passada meio torta, e isso se tornou em uma lesão. Agora estou tentando a me acostumar pois eu tenho o costume de colocar o joelho na frente do pé. Até para subir na escada eu cometo esse erro. Estou tentando melhorar ano que vem se não melhor infelizmente terei que fazer uma cirurgia.

[@luizzurobski4462]

valeu

[@wenderribeiro7686]

Boa👍

[@napoleana5023]

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