Cómo Sacar ANTEBRAZOS Musculosos ¡CONTROVERSIAL!

[@masp1742]

Yo: *Existo* Jeff: Eso esta mermando tus ganancias.

[@kevkev9824]

Jakkaakakajajakjaaa

[@juliansanchezarcoa8156]

Uy re si ajajjajajajaja

[@pedrobautistagutierrez8235]

Jajajajajajaja buena esa

[@ANGEL-sc8dl]

😂😂😂

[@user-lf1yl4pr1r]

Pito

[@insertasadheart7257]

Que buena información, cómo estudiante de medicina confirmo toda la información propuesta en base anatómica, es claro que Jeff siempre se prepara para dar información correcta, un nuevo subscriptor aquí.

[@pabloretamal6589]

estudiar medicina me aporto muchas cosas a la hora del gym jaja la anatomia te explica muchas cosas que toman sentido al hacer un ejercicio

[@danielaguirre3017]

Suscriptor* ;)

[@El_Tovis_237]

Gracias.

[@Leobg95]

Estornudo sin cubrirme Jeff: lo estás haciendo mal

[@farydibrahimal-zahadakaexp2571]

Estornuda sin cubrirte esta mermando tus ganancias

[@user-cm5kq3ue4g]

xD

[@358sergio]

😹jajaa

[@joaquinmanzano6648]

Leobg95 jajajaajajaja

[@marioat1828]

Jjaja XD

[@miguelaguilar4144]

3:45 curl en reversa 5:01 jalón hacia abajo con agarre invertido 7:01 mancuernas

[@carlosrubenmartinezochoaca5084]

No entendiste wey

[@youmoment8283]

Thanks

[@carlosalonso316]

Gracias mijo pero a mí me gusta ver los vídeos completos

[@daniellopez6909]

@@carlosrubenmartinezochoaca5084 porque según tu, cagapalo??

[@ismaelgomez284]

Espera... jalón de ganzo con agarre invertido??

[@aueiejsisjsbsvsdkdnxbbxmzn8120]

Ejercicios para el antebrazo: ^curl cruzado(barra recta y barra z ) ^jalon hacia abajo (a la cara) con agarre invertido cruzando la cabeza, con barra recta o cuerdas ^sacudir las cuerdas con agarre prono o supinado ^curl pronado girando la mancuerna ^poner las pesas y en su lugar *Para mas detalles ver el video*

[@Ivan-fq6yp]

Yo: *respiro* Jeff: ¡Lo estás haciendo mal!

[@gllz8276]

Literal El hizo un vídeo de como respirar

[@0100-n5z]

Ese antebrazo es más grande que mis piernas jaja

[@O_Rei_10]

Espero que no pilles el coronavirus Jeff, más que nada porque mutaría volviendose más musculoso y destruiría el mundo (Coronavirus-X)

[@hansronaldmonroychoque1047]

Jajjajaaj

[@josemora8268]

Jajajajajaja buenarrdooooo

[@Armando-sf7mu]

Best comentario

[@gaston2587]

Jjj

[@josecornejonk4987]

Csmr el mejor comentario, 😂😂😂😂😂 No como los idiotas que comentan lo mismo😒

[@rafaelgarciamodelismo2754]

Si la persona que habla en inglés explica tan claro y elocuente que el que lo habla en español sería un gran éxito, y mi reconocimiento de el buen trabajo a la persona que narra en español, honesta y sinceramente felicidades.

[@anonimato2448]

Lewandowski sos un crack dejas el fútbol por la cuarentena pero enseñas desde tu gym hacernos fuertes, todo un ejemplo de quedarnos en casa.

[@vectorkennedy7740]

Por que Lewandowski?

[@diegogianpieregraoscruz6223]

@@vectorkennedy7740 Se parece a ese futbolista. Busca fotos.

[@anonimato2448]

@@vectorkennedy7740 es idéntico bro

[@javiermn9402]

Esclavo. Te engañaron. Es una plandemia.

[@Ignacio-zp2bt]

@@diegogianpieregraoscruz6223 busca fotos xd😂

[@miltongomez7817]

Curl en reversa con barra: 3:50 4:00 Polea agarre invertido: 5:00 5:40 Mancuerna: 7:05

[@jejeodjeo6609]

Gracias geniooooooo

[@bernardovazquez4191]

3:42 De nada.

[@kevinluna4679]

Grasias

[@CrazyMouse]

te saltas la explicacion que es tan importante como el metodo de ejercicio, por personas como vos estamos con coronavirus todos jaskaskajskajska

[@456canto]

Bien, ya estaba tipo abuelo simpson "Ya enseñame el maldito ejercicio . jpg"

[@aracelymarin6392]

@@kevinluna4679 así que quieres tener anTHebrazos

[@rodroxalfa]

@@456canto Más importante es la explicación de por qué y cómo funciona el músculo, no hacer repeticiones sin saber

[@alvarobarrientosmejia5858]

Oye jeff el gym esta cerrado por el coronavirus Jeff: eso mermara tus ganancias

[@jack01783]

qué original...

[@XAURIT]

Literal

[@ignaciocastriota9544]

Si...

[@samueltantin]

Mal

[@arturobrito2426]

Puedes hacer ejercicio en tu casa con tu propio peso

[@taotekoncha6275]

Coronavirus: mata gente Jeff: lo estas haciendo mal

[@bladmed]

Un video espectacular... de los mejores por que sustenta el trabajo de antebrazo y previene un montón de lesiones, (muchas rutinas incluso actualmente no tienen incluyen antebrazo).

[@eloymartinez1506]

Gracias Jeff. Ya me hacía falta una buena rutina de antebrazo y está que nos acabas de poner es de las mejores 😎👌

[@juanignaciolapelle8927]

Amigo este chabon es un capo, te enseña todas cosas re zarpadas

[@RAMMAX90]

El "dato nerd" es lo que me invita a seguirte y ver tus videos. Excelentes detalles de educación y puesta en escena.

[@josecornejonk4987]

Jeff te falto mencionar el siguiente ejercicio: La paja con agarre supino intercalado

[@nicolasbarck210]

Con x----os.com

[@daniell5764]

Pornhub si quieres motivacion

[@lucianodeniro6475]

Con Vporn perro

[@AzapAcuraNSX]

Ese es mi ejercicio favorito en cuarentena 😎

[@dannycr3237]

@@daniell5764 en la Deep Web te motivas más! 7u7

[@trinidadvalverdecastro6358]

Sabes algo Jeff,siempre se aprende lo suficiente de usted,espero que puedas seguir ayudándonos, saludos desde Costa Rica!!

[@danielgallardopozo4509]

Genial el toque gracioso al final, excelente video y los datos aportes técnicos y medicos, simplemente genial.

[@jorgericardojatzi5085]

Gracias ,me ayudaste a desarrollarlo un poco.Dios te bendiga 🙋

[@luisterryulloa2224]

7:44 groso, venoso.... pero dejemos de hablar de su pedazo jajajaja

[@franciscovideos6477]

Sapeeee

[@elchupacabra7374]

Es un viejo sabroso

[@Savana-Music]

J,jjsuzusiis lom

[@nazarenovelazquez7314]

Porque Luis SAPEEE

[@itanius8535]

Iiiiiiii

[@alvaron91]

Yo : Doy like al video. Jeff: Lo estás haciendo mal.

[@vlacho6468]

Te mamaste bro

[@gokuson3978]

Escribir está mermando tus ganancias

[@MegaParanoiia]

Eso está mermando sus ganacias.

[@gokuson3978]

Leer con los ojos está mermando tus ganancias

[@virgueroblack3455]

Leer este comentario respuesta seguira mermando tus ganancias

[@imparaitalianoconpepe]

Deberíamos pagar por esta clase magistral!💯

[@hectortrane]

6:17 ahí salió tu perro en la toma 🤣😂👍

[@papichiludo9573]

Apenas si lo vi... Porque es negro jja

[@1LLUM1NAT1-7]

No veo ningún perro.

[@renerodriguez912]

Lo que Jeff no sabe es que en el tercer mundo nosotros ponemos los discos y los recogemos JAJAJAJA

[@n.arredondo6000]

Poco a poco me convenciste y al poner en práctica todos esos consejos veo con agrado cambios en mi físico que poco a poco me estan cambiando para bien, gracias por tus geniales videos y por todo ello me he suscríto !!!!

[@7Stranger]

Yo: no puedo ir al gimnasio porque está cerrado por el corona virus Jeff: eso está mermando tus ganancias.

[@Romefer304]

Y el chiste ??

[@cosmos_pilot]

Eso lo puse yo en un video anterior no copies.

[@xacompany]

Naaaa... leer comentarios repetidos está mermando mis neuronas.

[@matiassanchez6401]

Vo so tonto

[@messie8563]

Duerme otro raro bro

[@mauricio0341able]

exelente jeff y jessi por si fuera poco me sacan risas que mas se le puede pedir a este canal

[@sckotarias5380]

Jeff eres el mejor para explicar una rutina ..!! Espero algo para hombros sin equipo pesado.!

[@Eliesel-b4z]

Gracias por todos tus consejos y entrenamientos e aprendido mucho que Dios te bendiga

[@germannamikaze1337]

Yo: cagando Jeff: ¡lo estas haciendo mal!

[@rinoz1675]

🤦‍♂️🗣🤦‍♂️🗣🤦‍♂️🗣🤦‍♂️🗣🤦‍♂️🗣🤦‍♂️🥵🥵🥵🥵🥵

[@epom9051]

Y estás mermando tus ganancias...

[@alexyz0150]

De echo hay que poner una superficie debajo de los pies para cagar bien :u

[@anagalindo6675]

Muy bueno todo lo que publicas y confío en eso , siempre va haber alguien que... 🥴 o no este de acuerdo o sea un falta de respeto . Gracias por tus consejos que estoy segura que lo haces con todo tu amor 💯💯💯

[@RockandPoetry]

Proximo video: "Como el Corona virus está mermando tus ganancias" 🏋️‍♂️

[@withxerpixel]

el mejor video de todo su canal

[@pedrobautistagutierrez8235]

JJaajjaajajajajajaja

[@juanharveyrinconrodriguez671]

Ami me estás ayudando muchísimo. Siempre veo un vídeo tuyo de el músculo q quiero trabajar y me voy más animado al gimm

[@OmarRocha3]

Justo el vídeo que estaba esperando!!!, ya habías hecho uno anteriormente, pero este es más completo. Gracias!!! 🙂👍

[@RR-ey8sp]

Este tío es natural y sabe lo que habla un grande

[@Santiiplay]

Muy buenos ejercicios, hay algunos que ya los conocía y la verdad siempre los hago en la rutina de brazos, muy buenas ganancias.

[@ginwo4835]

Jeff me as ayudado a crecer los músculos y como persona nunca acabaremos de aprender te agradezco este canal que haz creado para personas que quieren trabajar en uno mismo un crack usted

[@nahuelvirzelli4872]

Yo: **me tiro un pedo** Mr. Musculos: "lo estas haciendo mal"

[@antidiabloff7901]

8:47 jajajaja recojiendo los discos

[@mauriciobustos2064]

Wooo , primero , que decir , me cago de risa cn jesse , Saludos de Argentina

[@miroslavlassiter7342]

Excelente video para comenzar a probar ésas nuevas técnicas para ya olvidarse de ese fastidioso virus por un rato 👍 pero en casa por supuesto

[@joseluissanchez6383]

Hola Jeff. Podrías subir un vídeo de como mejorar un lesión en el bracoradial y en esa zona en general ? Tengo esa lesión por mucho tiempo y me limita a realizar varios ejercicios importantes, por ejemplo pull ups, entre otros. Gracias

[@geneyax5182]

Cada vídeo es mejor que el anterior , gracias

[@Ram-illete]

Hola Jeff, como ya sabes en casi todos los paises del mundo hay cuarentena y muchos estamos tratando de seguir entrenando en casa. Me sirvio mucho tu rutina de 10 minutos de pecho, y me gustaria pedirte si porfavor puedes hacer unas rutinas para que hagamos en casa el resto de los grupos musculares para los que no tenemos mancuernos ni barras, un abrazo!!

[@luisenriquerodriguezgarcia3232]

Jeff , cuando nos visitas 🇲🇽.. Buenos tips!! Ahh y no olvides a Jesse son un gran equipuooo!!! 🤣🤣🤣

[@JhosepAlexanderVegaQuispe]

Algo que yo hacía bien pensando que estaba bien, y realmente esta bien, y si lo dice Jeff, logro desbloqueado

[@joaquinpons2258]

Realmente un gran vídeo, muchas gracias. Maestro.

[@javierantonio141]

EL MEJOR ATLEAN X🔥🔥 (QUE vadym ni que Llados ni que tonygfitness ni que otro) Jeff el papa de los pelaitos ..

[@kaylerx2315]

Cállate wnao

[@bapiyamish6961]

@@kaylerx2315 Vos 😎

[@fernandoguzman7743]

Está muy bueno, y más para una persona tan delgada como yo. Va a ayudar a verme mejor.

[@milla5484]

"Y la respuesta es: que hay dos respuestas"

[@andresosorio6238]

Las dos respuestas son: que hay tres respuestas xd

[@Entretenimiento_elemental]

Y cada una de esas 4 respuestas tienen 2 respuestas cada una, o sea se reproduce como el Covid-19

[@emilianovidal1388]

Jeff 2020

[@culturista4644]

@Chris Dingler sigo las 4 respuestas son: "que hay 5 respuestas"

[@lucasdangelo3453]

Las 5 respuestas es que hay 6 respuestas

[@rubendanielmolina1268]

Muy bueno el primer ejercicio 👌👌👌 la vieja confiable el curl

[@guillermo2375]

Me estaba viendo al espejo y a otras personas con buen cuerpo y NADIE tiene los dorsales que tiene jeff Namms ese broder tiene aletas

[@Anonymous-mw9kf]

Bro eso sonó raro jajajjaj

[@James-lv8mw]

Que gai se vio eso :v

[@taotekoncha6275]

Busca a Robert Oberst

[@Juancho893]

Busca a Ronnie Coleman ese wey podía aterrizar un helicóptero en su espalda

[@Juancho893]

@César Talavera Yo nunca los compare o dije que uno era mejor que otro. Solo dije que Ronnie tenia una gran espalda.

[@slr2360]

Muchas gracias por tu ayuda Jeff. Saludos des de España

[@franc389]

Like si quieres que Jeff suba rutinas en casa 😁😁

[@_louismichael_6549]

Ese gimnasio es en su casa jajaj

[@mauriciocastellano1549]

Hace tiempo que no veo tu canal pero, ¿y la rutina para la cuarentena? xd Cuidate Jeff

[@kyklox1583]

Jeff, cerraron los gimnasios en mi país por el Coronavirus Jeff: Lo estás haciendo mal

[@takahashiws3184]

buenos consejos, no tendre ningun de esas maquinas ni pesas pero simulo con lo que tengo en mi entorno

[@kirbyelminero1465]

Todos preocupados porque cerraron sus gimnasios y uno tranquilo porque entrena en casa xd

[@wladimirperalta996]

Gracias enseeio x todos sus videos me an alludado demaciado

[@bobesponja433]

Podrias hacer un video de como sacar hombros grandes y anchos.

[@luismanuelmatah5357]

Excelente y Magnífico video !!! Los felicito muy bueno para antebrazos

[@Kikiriki18881]

F por los gimnasios que cerraron debido al coronavirus :c

[@ingwarx9512]

Aquí en mexico, aun no cierran ninguno, les vale Kaka 😪

[@jorgemayoral4390]

X2

[@renzzogerman4587]

Porqué dicen F

[@ignacioarenas7566]

@@renzzogerman4587 Press F to pay respect

[@nooneunu7922]

@@ingwarx9512 el mío cerró y soy de México

[@traviezohermez7624]

Excelente maravilloso asombro it's awesome, hoy toca brazos let's do it

[@giovannazanetti5586]

Hola... Me gusta saber sobre los músculos del cuello (papada) y para fortalecer los músculos de las manos y rodillas. Gracias

[@elysiumramirez1078]

El mejor de los entrenadores Gracias por tus consejos

[@alejandrocastillo3966]

Jeff...queremos un vídeo que hable de como entrenar en casa...todos los gimnasios está cerrados.!!😥😥

[@gustavovillanueva7473]

Oye Jeff, me encantan tus videos. Estaba acostado en mi cama y me sentí muy motivado para ir al gym. Deberías hacer un vídeo motivacional, sería genial, además seguro que te ayudará en las visitas de tus otros videos!

[@uncanaldeentretenimiento9918]

Jeff, ahorita mismo estoy pasando por varias contracturas en mi espalda. Impidiendome entrenar. Me gustaría saber que se puede hacer en caso de esa lesión y ejercicios de rehabilitación para distintos grupos musculares después de una lesión y cómo evitar futuras por una lesión.

[@andresacuna9929]

Excelente información jeff 🙌💪🙂👍

[@santiagomiranda2662]

Es urgente Jeff! necesito una rutina para curar a mi abuela de Coronavirus

[@jgonzalez7154]

Metela en arroz

[@hansronaldmonroychoque1047]

Reinicia a tu abuela.

[@JoshuaAllard999]

Face pulls jaja

[@carlosr.darwindelossantosg8490]

Dale chocolate abuelita

[@Alexander-jb3pm]

Actualizala a la última versión

[@estrellitademar4282]

No tienes planes de rutinas eres maravilloso

[@CaptainKnee]

He estado haciendo antebrazo con el instructor de Brazzers llamado Johnny Sins y me ha crecido el antebrazo derecho. Jeff: Lo estas haciendo mal! Es con ambos brazos.

[@Djrock23-11]

Gracia por tus videos y gracias al traductor sin duda un buen trabajo 👍

[@tattoox666lol2]

Yo: me la jalo con la mano derecho Jeff:eso estás mermando tus ganancias en el brazo izquierdo. Yo:me la jalo intercalando brazos. Jeff: estás sobreentrenado

[@alejandrorodriguez8284]

Yo: No me masturbo Jeff: VUUUAAAAMOOSSSS Perdón me equivoqué de canal

[@---_--_-]

@@alejandrorodriguez8284 Te confundiste con el canal de Vadym :v

[@mantisa1428]

Fácil, te compras espinaca y altoke te crece todo

[@danielmendozaramos4421]

Altoke mi rey😎

[@freedomfreedom5524]

C H I ....

[@Mary-ce8st]

El Jorge.h eso es mito

[@JorgeLopez-nd3ii]

Que es altoke

[@santiagoignacioojedaigor2539]

asi como lo hizo Jeff, solo que en su caso no fué espinaca xd

[@pepedominguez2229]

Fabuloso vídeo cada día aprendo una cosa nueva y además me la pasó genial mil gracias

[@alennelas]

NELA: wow, que brazotes. ALEN: algún día los voy a tener así, bueno si sobrevivo al corona virus.

[@marcelonunezc.photography4169]

Porfavoooor!!! ejercicios para aumentar el salto, GRACIAS!!!

[@sonjoaquin7879]

Me tocó este video estando con la muñeca golpeada 😭😭

[@silviavillotagalvez3711]

Grande Jeff !!! Perfecto para el antebrazo...y lo de recoger los discos y colocarlos ya lo hago todos los días pq entreno en mi casa ,en mi gimnasio, y toca colocar todo después , me alegra saber q así tb me estoy entrenando. Gracias Jeff. Saludos cordiales desde España

[@dagaxpx]

Las venas de Jeff tienen mucho brazo

[@ayer88]

toda la razón levantar los discos, mancuernas, barras, desarmar tus mancuernas todo lo que utizemos en nuestra rutina o limpiarlo te da ese último Ya cumplí! y en la próxima rutina estará todo ala mano y ordenado!

[@erickvelazquez373]

VUAMOSSS!!

[@arnaldomedina3874]

Son lo mejooor gracias máster un saludo de chile

[@alextizon119]

La solución está clara: PornHub Premium Gratis

[@Entretenimiento_elemental]

Pero solo desarrollas un antebrazo.

[@RazorBenedict]

@@Entretenimiento_elemental Ah no ser que tengas un bastinazo

[@Entretenimiento_elemental]

Mira que por ponerme a buscar en internet el significado de bastinazo tuve que salirme de Pornhub y supender una actividad manual.

[@catman7890]

@@Entretenimiento_elemental Por eso hay que saber usar el método de mano cambiada, Bro.

[@Entretenimiento_elemental]

Vaya ! !, todos los días se aprende algo nuevo. Gracias Internet, gracias KZbin, gracias redes sociales por tanta cultura.

[@rolandoguimack8765]

Jeff..algo para hacer en casa!!! Porque la cuarentena está mermando mis ganancias..

[@alexrowe7766]

No darle like al vídeo Jeff: Eso está mermando tus ganancias

[@sigfriedtarraga377]

-yo: abro youtube... -jeff: lo estas haciendo mal!!

[@anndrystyle9361]

Enseñame a desarrollar pecho sin entrenar pecho xD

[@Andres-bf6ly]

Anndry Style Es fácil brother ponte un brasier y ya tus pecho empezarán a crecer como quinceañera en celo 😂

[@WildLifeEspaña]

@@Andres-bf6ly c mamuttt

[@diegozavala490]

Come como puerco y tendrás un pecho enorme, pero de pura grasa

[@ailenejunco2732]

Excelente canal. Podria hablar de la tendinitis o esgince del biceps. alguna manera de solucionarlo. gracias

[@josexdsandoval2457]

Si tan sólo no hubieran cerrado todos los gimnasios de mi país :'v

[@josemora8268]

F

[@nachh999]

As en tu casa como yo ejercicios de calistenia bro son muy efectivos as Super series y veras

[@luisantonioab3403]

Jeff en el canal en inglés ya sacó una rutina para casa

[@elbichohumilde1367]

Próximo video: Porque el coronavirus esta mermando tus ganancias

[@justbrams4278]

El canal original subió una rutina de cuerpo completo con peso corporal. Chécalo

[@danielloria8337]

Excelente información para trabajar antebrazos. Jeff, necesitamos un video para trabajar pantorrilas y la famosa espinilla.

[@WinterWolf7u7]

La verdad mi antebrazo si que ha crecido eso es verdad, no es algo común que entrenemos todos asi que yupi^^ PD: hice el ejercicio de girar las manos con las pesas y me dolia un chingo... Xd

[@krakaromeo598]

Muy bueno , do something for armwrestlers please

[@ibaigarcia4448]

Jeff: entrena tu antebrazo con un músculo que no es del antebrazo Todos: pensamos lo mismo

[@arielatom3481]

No es lo que piensan xd

[@ELYOU230284]

excelente informacion tengo una artrodesis radiocarpiana en mi muñeca derecha y no sabia como entrenar antebrazos porque solo me decian flexion de muñecas