Cómo Estar ASÍ Magro ¡TODO EL AÑO!

[@javieralexislopezcastillo1446]

Jeff es tan poderoso, que puede hablar inglés y español al mismo tiempo

[@luisreyna9537]

Sale meme

[@darioslameargentinatucuman3594]

Jajajajaj...

[@xoel1]

😂😂😂

[@sebastian4338]

Jajajajja me hiciste el día

[@jimmyfischer7740]

Jajaja

[@h.meheni22]

A mí me hacían bullying por ser gordo del colegio, entonces me cansé y me e apuntado a un gimnasio, ahora soy el gordo del gimnasio :c

[@websonic7810]

ahora te hacen bullyng en el gimnasio felicitaciones.

[@leavirgam977]

Jajaja

[@azag2176]

Hay wey

[@azag2176]

Yo hago ejercicio en casa y aunque esté bueno se siguen burlando de mí

[@4theemperor404]

@@azag2176 empiecen a repartir bifes y nadie los sigue jodiendo

[@chukydrugstore8914]

me encantan tus videos. tengo 54 años entreno desde los 18 y recién ahora gracias a tus consejos estoy teniendo el cuerpo que quiero. sos un gran profesional y se nota que amas lo que haces. mis respetos y mi agradecimiento. un placer haberme topado con tus vídeos. gracias gracias gracias.

[@freddygm4506]

Mientras otros canales fitness ponen rock pesado o heavy metal, Jeff pone musiquita de elevador...

[@papianton]

Este men aparte de enseñar como hacer ejercicios es un mentor en la vida, UN CRACK!

[@giselaasturi2185]

Jeff soy mujer y me gusta mucho verte y escuchar atentamente todo lo q enseñas... he aprendido mucho y lo adaptó a mi estilo de vida y entrenamiento ... muchas gracias Gisela asturi desde argentina .. era una persona obesa y tengo 45 años .. gracias a tus clases ya voy perdiendo 40 kg... voy por más y com más fuerza entró.. . Gracias amigo ..

[@DaniRomanoMusica]

"Ser capaz de predicar con el ejemplo." Enorme frase !!

[@dn2997]

La honestidad y compromiso de jeff son muy valiosos en estos tiempos de decadencia

[@SuperWonderwall1]

DN así es

[@kevinkinjo4273]

Omite la farmacologia

[@user-ho1cr1vi3k]

@@andressuarez2159 pero no puede quitar que sus rutinas t revientan jajajaja

[@satelitalknight7909]

@@kevinkinjo4273 Jeff Hace muchas referencias en sus videos de eso... A cada rato

[@miguelenciso3692]

Yo había subido mucho de peso y con estos vídeos estoy mejorando mucho, actualmente tengo aprox 18% de grasa corporal y quiero llegar a los 13/15 de grasa.

[@cristiancecaro1946]

Cómo vas con ese objetivo?

[@Robin2k5Suscribete]

Cómo sigues?

[@ricardosanchezdemovellan8g216]

EL PROFESOR ENSEÑA, EL MAESTRO....VIVE !!! Actitud muy coherente!

[@gjveronesi]

Gracias Jeff, I was training my whole life and in these times that I have married and traveled a lot I incorporated a little abdominal fat; by eating disorder. In this year I am in Argentina but in 2021 I return to Florida. I am an athlete and I always train, as well as being a yoga instructor. I am sincerely grateful to you for your videos, exercises, plans, tips that I began to take for my daily routine. From time to time I am acquiring more shape to be leaner and more defined. Thank you soooo much

[@Elvis_Flute]

Sin duda uno de los mejores videos en el canal. Un gran ejemplo de disciplina, y que lo que esperas no llegará de inmediato.

[@MrAlphaCoach]

Bajar del 8% de grasa (seas natural o no) es neuronalmente muy nocivo, no se vayan con el Marketing, este video y en general la propuesta fitness de Jeff es muy valiosa y comercial, con muchas info verídica, pero también se guarda muchas verdades (farmacologia deportiva) para potencializar la ilusión de llegar más lejos de manera natural. Esto es un negocio también, hay que entenderlo.

[@joseGutierrez-mb3wh]

claro obviamente no va a decir que se inyecta !! se le cae el negocio !!!

[@rafaelrodriguez9798]

Estar lean es posible..... Si farmacos... Conosco mucha gente... Aunque en la vida real lucen mas flacos que en camara .......

[@CarlosRodriguez-hq3gg]

Felicitaciones !!! Hablar con responsabilidad en un tema muy sensible como éste y hacernos pensar antes que actuar sin sentido explicando claramente las dificultades a inconvenientes es la diferencia entre un profesional y un charlatán de feria. Gran síntesis para un difícil y largo tema. 👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍

[@louisalm]

👌👍👏👏👏 simplemente GENIAL! Es lo más honesto y coherente que he visto y escuchado en mi vida. Nadie te obliga, solo tú y tu pasión te llevan de la mano. Si lo QUIERES ve y BÚSCALO. ESTE ES EL CAMINO!

[@enriquecisneros7492]

Excelente video, aporta muchos conocimientos basados en su propia experiencia, muy honesto, disciplinado e inspirador. En materia del universo de la musculatura estamos ante el mejor de la actualidad. Se les agradece muchísimo por llevarnos tan útiles vídeos, listos solo de digerirlos.

[@hectoralbertomaradona8585]

Serio, disciplinado, técnico, sincero, muy recomendable.

[@francodperalta]

Jeff estaria muy bueno si hicieras una semana entera en tu rutina, como distribuis tus ejercicios, que grupos musculares y en que pesos y repeticiones. Muy buen video, saludos!

[@beatrizvalencia857]

Que charla tan congruente😀. El dia que te vi en un video me transmitiste honestidad como en este video... y me gustaria ayudaras a entrenar el cuerpo femenino en videos dond veamos esa transformacion de cuerpos..digamos normales y con eso me refiero que soy MEXICANA y me encantaria hacer mi esfuerzo aun en mis condiciones y circunstancias.. creo que nunca es tarde para cambiar habitos. Antes a mi no me motivaba ir al gym..y me decidi solo que quisiera trabajar y hacer lo correcto para el nivel que deseo. SIMPLEMENTE GRACIAS JEF¡¡¡¡ Y CON RESPETO TE DIGO QUE TU CUERPO SE VE GENIAL.👏

[@fernandovasquezpelaez3240]

Realmente inspira a tomarte en serio los entrenamientos y la alimentación, realmente un estilo de vida... Definitivamente Jeff es el mejor!!!

[@ADN-Biker]

Jeff! Estas espiandome, es genial que hayas subido un video hablando de la grasa en nuestros cuerpos y saber de tu ejemplo. Una vez mas gracias

[@dantedcp137]

Resumen: Hábitos Sacrificios Ejercicio Alimentación x100 Finalmente “ESTILO DE VIDA”

[@kikemullor5640]

Buen resumen 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@male9881]

Ya mismo cierro el video 😂😂

[@VocableALEX1]

Pincharse

[@ironmar7085]

El señor de El resumen 👊😎

[@miguelbalcazar2273]

Interesante, resumió todo.

[@ChaLo3331]

buenísimo cuando dice que no le agrada tener la cara como esqueletor.. jajaja. Sin duda la sinceridad y con la claridad que te habla... para destacar

[@Wuilson.]

Todo es un balance y sin excesos!

[@argebard]

Hola Jeff. Nunca comento tus videos a pesar de haberlos visto casi todos. Me han ayudado muchísimo, pero este video en particular me ha despejado totalmente las dudas que tenía acerca de mi objetivo. Muchas gracias 😉

[@marioalemanplus]

Me pareció una sesión de coaching. "La comida lo es todo" "Pregúntate si quieres estar asi"

[@leonel3530]

... Parece coaching jaja pero Después de todo tiene razón primero tienes que tener la fortaleza mental para. Empezar sino pues... Mejor ni intertar ponerse mamado

[@juanmonje4337]

CLARO, HONESTO, SINCERO, Y SIEMPRE CON LA VERDAD GENIAL JEFF... ABRAZO DE ARGENTINA! TU FAN!!!!!

[@chuthulu9904]

Excelente este muchacho, muy racional y sabe mucho

[@Minrizzv]

Sé que no lo leerás pero deberías hacer un "50 cosas sobre Jeff".

[@coversronald7712]

Lo mismo digo yo

[@Francula22]

Gracias Jeff, sos una verdadera maquina. Y vuaaamoos que se puede !!!!

[@danilohernandez7251]

Increíble no todos pueden estar así todo el año, este hombre es lo mejor dar consejos no hay necesidad de ver a otros

[@josemanuelgilperez1479]

Excelente .tengo 48 años ,sigo mucho tus métodos y hay excelentes resultados gracias!!

[@jesusdelangel9600]

Hay alguien mas a parte de mi que quiere llevar una vida saludable pero su familia nada mas no aporta nada? Pd: Soy menor de edad y se me dificulta conseguir los alimentos adecuados para mi alimentacion, por ello lo pregunto.

[@adrielrhaidy5796]

Tambien yo, piensan que estoy haciendo todo mal, hay que empezar a trabajar y conseguir dinero para tener sustentabilidad

[@apolobl2399]

No exijas comida que tu familia no puede pagar, si no te gusta trabájale.

[@cecib.1686]

A mi me pasaba lo mismo cuando era más chica, es difícil porque quizás las personas más grandes o tienen otra mentalidad con respecto a la nutrición, o se les hace difícil poder pagar por los alimentos necesarios. Ánimo y paciencia 💪🏼 con el tiempo todo se arregla, vas a poder entrenar y comer como vos quieras.

[@Trotamundosolitario]

Que tan menor de edad??

[@percyrobles8897]

Yo tengo 20 y me preparo mis comidas aparte, mi familia piensa que me dará anemia porque estoy perdiendo grasa, cuando la realidad es que llevo una dieta muchisimo mas saludable que ellos🤣

[@javi_nutricion]

Totalmente desacuerdo con todo lo que has dicho gracias Jeff

[@nicolegutierres4187]

Esto me recuerda a mi historia yo era muy flaco pero con mucho esfuerzo y manejando bien mis carbohidratos llege a estar mas gordo que nunca

[@alejandrodsm4211]

Gordo?? O gordo con músculo

[@CristianRodriguez-vb6gs]

Jeff , You are very professional, usted si sabe bastante.

[@lilianavalencia2202]

Me facina toda tu técnica y espetacular tu cuerpo y todas tus rutinas gracias x tus conocimientos 👌🏋️‍♀️

[@melanievarela4514]

Me encantaaaaaa.. he aprendido mucho contigo de verdad.. bueno se q jamas leeras esto pero Dios te bendiga por impartir tanto en nosotros

[@wiki-expresson1163]

Ahuevo!! nada de alcohol 🏋️💪 ojalá sigan tu ejemplo en esta parte

[@garciabasurtomario6102]

Caiese señora

[@towk4025]

Lo veo complicado... tiene demasiada aceptación, si ya es normal que chavalillos se emborrachen cada fin de semana.

[@pseudoesquizofrenico]

@@towk4025 Aunque depende mucho del sitio, me atrevería a decir que siempre ha sido normal, lo único diferente es que antes lo hacían a escondidas.

[@archangel767]

Desde que nací hasta los 25 no tomó alcohol, vale mierda mi vida no aproveche en convertirme en un jeff, tengo la postura normal talla 1.80

[@zapato666high6]

Maldita sea

[@anthonymerlo7015]

si se puede..!!! ademas estaras saludable y lleno de energia..

[@jmg7157]

2. Nutrición es todo: algo que se pueda hacer por siempre. 3. Levantar pesado y ligero, sobre todo pesado. 4. Poco cardio 5. Sacrificios 6. Dormir bien (7 horas), hidratación, suplementos; canela [metabolismo], jenjibre, extracto de creatina.

[@silviapinsky7654]

Honestidad y valores, un ejemplo como deportista y persona

[@pedrogutierrez7927]

Me siento muy identificado con Jeff tengo su misma edad y empecé a los 15 años como el.Y sigo entrenando 6 días a la semana y casi no hago aeróbicos como el ya que me aburre.

[@kevinelchino6460]

Mas que agradecido con que hayas hecho este video 👏eres el verdadero maestro !

[@SCPB-ff3kl]

un video doctrinal. Imposible no verlo más de una vez mi aplauso para Jeff! 👏👏👏👏👏

[@simonmoreno4116]

Desde barcelona.eres un ckac.sigo tus entrenamientos y mí cuerpo va cambiando poco a poco

[@danielsargenti4046]

Cómo sabe éste tipo!!! Es un capo!!!

[@Jenyey]

Daniel Sargenti es el más capo el mascaporongas

[@danielsargenti4046]

@@Jenyey mmmm...boludita...

[@Jenyey]

😂

[@miriammonicagareca5773]

Que bien q lo explica. Muy buenas reflexiones.

[@neiracruzcastro5400]

Siempre aprendiendo y admirando a este dios del acondicionamiento físico.

[@joelelcaballerogallardo6044]

yo como arroz con carnet en la mañana y en la noche...y tengo 51...activo en las pesas! natural...pero muy buena información para los jóvenes! y de una fuente con experiencia

[@benitopf4669]

¡Eres el mejor, Jeff! Saludos 🇲🇽

[@mauriciolozano685]

Totalmente de acuerdo Jeff ayer medi mi porcentaje de grasa y estoy en un 12% ya durante 6 meses y ya luzco el 4 pack con oblicuos y serratos ya visibles....es posible la constancia y la disciplina es la clave y lo mejor es que no estoy muriendo de hambre para nada por el contrario como mucho mas que antes .....gracias Jeff. Saludos desde Oruro - Bolivia.

[@anaberboff]

!!! Feliz Año Nuevo !!! Que tenga un excelente año nuevo para usted y familia. También para su equipo. Un abrazo desde Tucumán-Argentina ❤️😘

[@felicidadamor6095]

Exelente..me encanta tu sinceridad y lo bueno que eres en lo que haces..por eso te sigo aprendi muchooooo.. 😊🙋🏻‍♀️

[@josecornejonk4987]

Tercera guerra mundial y usa tiene al dios jeff que con los jalones a la cara defendera a su patria:v

[@hernannovacontreras502]

Schwarzenegger XD, comprensible que no sepas como se escribe jajajaja

[@eduardoflores2055]

Jajajaja

[@josecornejonk4987]

@lucas olb me hiciste acordar que usa tambn descongelara a rambo y a terminator:o

[@Renekor]

La otra me pegue en la frente. Nunca más los hice u_u

[@josecornejonk4987]

@@Renekor jajajajjaja los jalones a la cara lo hago con banda :v, y tambn se me escapo la banda y rompinunas cuantas cosas:')

[@ivanroldan9348]

ATHLEAN -X Llevas mucha razon y grandes consejos, incluso cuando hablas del cardio , pero si haces HIT es cardio igualmente.

[@mikealejandro3938]

Que inspiración eres tu jeff, espero conocerte algún día A que todos aquí lo quieren conocer también (':

[@arleybohorquez.-.7677]

El gucci gang :v

[@juandeastora8317]

Pes si wey no mames

[@LuisGonzalez-rx4xg]

m.r player : El paranoico

[@klistenpoty1189]

Ser entrenado por Jeff como tuvo la suerte Jessi

[@tobiasdeggeller4524]

Pero el no habla español,su videos son traducidos por eso se llama ATHLEAN X español,y por eso su voca no coordina con su voz

[@fitnesscesar2581]

Es un video muy sincero y honesto… objetivo y sumamente útil para los que buscamos un buen resultado con la nutrición y el ejercicio

[@novamca7104]

Algun día estarémos así:)))

[@javiertesoro6889]

Gran vídeo, hacer ver que llegar a ciertos niveles de % graso no es necesario y muchos perdemos la oportunidad de vernos mejor solo por el hecho de querer llegar a ello a la vez que pensamos que no es posible. Thanks

[@StarSystemX]

Este video es oro puro. De los mejores que ha hecho. Instructivo, honesto, completo, personal, y hasta con humor. Abarca prácticamente todos los aspecto se relacionados con el fitness tanto en el aspecto físico como mental. Me ha encantado Jeff. Personalmente a mis 40 años y sin haber practicado musculación hasta las 35 me conformaría con bajar un 5% y quedarme con unos 11-12 %. Tb seguir disfrutando de algunos placeres de la vida. Tan magro no me llama la atención y hasta cierto punto no es recomendable.

[@jafetespinosa5886]

Lo mejor que eh escuchado en años ... neta . Creo que fue claro y al punto donde todo cambia para cambiar como uno quiere . Buen video

[@lssaidyt6909]

Tengo17 años de edad soy flaco, quiero tener un cuerpo decente en musculos ese es mi proposito de este 2020 y espero tener exito en eso

[@lssaidyt6909]

@DITKO :D igualmente bro

[@manuelalamos5266]

17 años? Fua! Quien pudiera volver el tiempo atras! A esa edad yo era magro y marcado natural. Hoy con 39 tengo grasa localizada en la panza, bajo la piel. Pero estoy trabajando p bajarla. El resto del cuerpo bien

[@lssaidyt6909]

@@manuelalamos5266 pues mi cuerpo no es como yo lo quiero todos me dicen que estoy bien flaco y eso me lleva a tener que comer y comer y no mas no aumento peso por eso he estado empezando a ver videos sobre gym y eso ,No tomo cerveza ,no fumo y espero y eso me ayude a conseguir mi meta🤙❤

[@ezenomore911]

Seguí todos los consejos de Jeff y vas a ver los cambios

[@manuelalamos5266]

@@lssaidyt6909 el peso muscular aumenta muy lento. Y como sos un chico joven por mas que comas mucho tu metabolismo lo debe asimilar. En unos años vas a ver como ganas peso y no lo puedes quemar. El cuerpo se va gastando y funcionando mas lento. Igual siempre es preferible un estilo de vida activo y saludable. Asi q dale para adelante sin rendirte.

[@juliocesarropains.5089]

Gracias Jeff por transmitirnos de manera sincera tus enseñanzas que, personas como yo, valoramos. En la mayoría de los gyms, por no decir que en todos, nunca te enseñan ni te instruyen así. En mi caso SÍ he puesto en práctica tanto rutinas como lo atinente a la nutrición y mi físico hoy luce definido, con poca grasa corporal y ya empiezo a verme magro. Gracias nuevamente, Dios te bendiga. Abrazo desde Bogotá Colombia.

[@jhonyguzman2098]

Este tipo es increible. Amazing

[@irene181026]

Aprendo mucho con tus videos. Gracias por hacerlo.

[@escominio]

Estoy en mis 46 años y me estoy preparando para competir en culturismo mi motivación es esa!!yo creo que cada persona tendria que tener un objetivo . Me gusta como me estoy viendo

[@hugoarismendi7691]

Sigue adelante pero no te cases con un solo método

[@rodrigoaguirre4945]

Que genio este tipo, con que sencillez explica todo y sobretodo con mucha sinceridad y conocimiento. La verdad que me parece un loco por llevar esa vida que lleva, mi respuesta a su pregunta sin dudar es NO, no lo haria nunca eso, pero admiro mucho la disciplina que tiene para lograrlo si es lo que el si quiere. Aplausos para jeff.

[@hombreciego]

Eres grande Jeff, muy grande.

[@alainlc50]

Jeff , gracias, este video es mi guia , la mano que me levanta del " no puedo lograrlo" lo veo hasta que lo recite desde el comienzo hasta el final. Gracias, gracias, gracias, ahora para que sea válido haré mi parte, te agradezco en lo personal por tu profesionalidad en lo que haces .

[@rogerramirez4204]

Me confirmó con llegar a un 10-12% siento que eso sí sería sostenible para mi

[@arathglez_]

Yo tengo 11% :'v, pero mi musculo es poco y es difícil subir manteniendo ese porcentaje

[@sebastian_sfm7956]

@@arathglez_ De que sirve tener 11% de grasa corporal, si no tienes músculos desarrollados

[@D.zoldyck]

@@sebastian_sfm7956 no lo culpes yo a mis 14 años hacía deporte (no pesas) era peleador de kickboxing y tenía ese porcentaje igual, era bastante flaco aunque no débil, todo lo contrario tenía gran resistencia y cardio pero quería estar más inchado y sin embargo era imposible subir de peso... Ya con 18 tengo músculo y 20 porciento y tengo algo de gordura (que quiero bajar) pero igual me cuesta y ahora tengo mas fuerza que cardio, tenerlo todo a la vez es demasiado difícil

[@sebastian_sfm7956]

@@D.zoldyck Yo lo digo porque prefiero tener todo equilibrado

[@D.zoldyck]

@@sebastian_sfm7956 pues comparto eso, pero me refería a que si tiene un cuerpo parecido al mío y aun más si es joven es una bestialidad subir de peso o músculo cuesta bastante

[@TheAstoncarl]

Muy de acuerdo con tu filosofía de predicar con el ejemplo y enseñar las bases así como demostrar que es posible saludos Jeff.

[@maximorodriguez284]

"como estar asi magro todo el año" paso 1: mudarse a venezuela

[@maximorodriguez284]

@EL CRUZIFERO TERMINATOR parece que queres un conflicto con mi persona, estoy en lo correcto?

[@maximorodriguez284]

@EL CRUZIFERO TERMINATOR igualmente

[@flaviodappiano3823]

Donde vivis vos amigo...?

[@maximorodriguez284]

@@flaviodappiano3823 arg

[@flaviodappiano3823]

@@maximorodriguez284 Votaste a macri no....? Pagás desde hace 4 años 5 lucas de luz y de gas...? Salvo que seas sojero o financista ni en pedo te aumentaron tu sueldo ni la mitad de la inflacion, el gato endeudo a tus futuros nietos y a los mios, pero el tema es "Venezuela"....? Maravilloso...

[@luisloyola123]

Gracias!, Buena información, creó que si vale la pena.

[@josecornejonk4987]

Proximo video, la tercera guerra mundial esta mermando tus ganancias xd

[@orlandocardenas8240]

Jajaja

[@a._.brhmtartaraxd6955]

JAJAJAJAJA

[@elguettos1012]

jajaja c mamó

[@juandeastora8317]

Jajajajajaj

[@astranger2926]

Mermando papi :v

[@jorgevillalta1925]

Gracias Jeff Dios te bendiga !!

[@lizbethviclin]

8:45 fundamental

[@geovaninaventura8109]

Jeff, eso de Magro es muy interesante y sobre todo como explicas todo, muy entendido. Eso me encanta porque explicas muy bien lo cual entiendo y te lo agradezco. Cada vídeo me ayuda mucho a poder entender cada información que nos da.

[@mtias7788]

Este tipo es un genio🙂

[@mauriciochavez646]

Excelentes consejos Jeff. Muchas gracias.

[@jhonyhdz6302]

Muy bien explicado}el sacrificio tiene su recompensa,sean constantes} gracias jeff

[@juanpablomarin9108]

Tu físico es perfecto y lo mejor ke es alcanzable haciendo todas las mejoras tanto en hábitos alimenticios, dieta y descanzo, congratulation!!...

[@EYESHARE_MX]

Jeff es el mejor, no me interesa la fiesta ni tomar eso no sirve de nada yo quiero estar magra :)

[@davidherreraization]

Pues creo que se puede ser más feliz de la otra forma. Y más aún comiendo rico y en cantidad. Ahhh y obvio follar bb

[@vessels3467]

Solo deja las grasas

[@xMatanoobsHP]

@@vessels3467 sabes si jeff cuenta calorias?

[@davidherreraization]

@@sebastianmunoz3716 y tú si Campion

[@chevchelios316]

Felicidades

[@gustavogumilla7153]

Realmente todo lo q enseñas sirve completamente gracias por tus videos

[@kalekkalel1549]

Tengo 30 😢😢😢 Como estaré a los 35 ¡Acepto el reto!

[@LuisJuarez-tj5tu]

Jeff le tapaste la boca a muchos,que andan diciendo que es casi imposible estar así todo el año. Me encantó

[@santiagoherrera683]

Qué le tapó la boca a quien? Este tipo de un chuzado más en pequeñas cantidades que lo único que quiere es venderte un plan de entrenamiento y suplementos; que tú seas muy ingenuo y te creas todo lo que ves en internet es problema tuyo. 5% de grasa corporal todo el año? Piel con efecto papel y con un nivel de corte dudoso? Jajajajaja claro claro... Seguí con esa ingenuidad propia de un niño de 8 años.

[@manuelignaciodelgadotalave7958]

@@santiagoherrera683 todo es posible si eresdisciplinado, obviamente no lograre uncuerpo de mr olimpya pero si se puede

[@prophet5257]

Jeff capitán América 2020 💪🇺🇲

[@danitorres1065]

Muy claro excelente Muchas gracias

[@juanchilatorre2708]

Quiero llegar a su edad y verme así de bueno, el tiempo lo dirá.

[@raulmazuelas5571]

Va a ser que no

[@antonioramos3928]

@@raulmazuelas5571 tu qué sabes no opines mejor

[@InfamousDK]

Pero te ves más grande que el. Xd

[@felipe9147]

Tu lo dirás y tú lo decides ajajajaj no el tiempo

[@julioencinas912]

No homo

[@henshire]

el que haya hecho los videos en castellano es el amo, esto es ORO, GRACIAS, sin shuzarme he conseguido estar en un 10% por debajo de eso hay que llevar la dieta muymuy en serio o shuzarte

[@molinaf.4486]

ATHELEAN - X favor un próximo vídeo, cómo sobrevivir la tercera guerra mundial mamado.

[@vicentetorres6785]

¡Cuidado con el retroceso del arma porque podría lesionar tu manguito rotador! . *inventa una nueva forma de agarrar el arma*

[@guido_gsa]

con retracción escapular

[@sandravega6832]

Jeff te amo sos tan claro en toda tu información!!!!!!!gracias gracaias

[@adriansz6002]

Desde mi punto de vista,alcanzar ese porcentaje de grasa tan bajo manteniendo buen nivel de masa No es posible %100 natural. Aún así admiró su conocimiento

[@marcosfernandez4523]

TRT

[@mauriciocasarin2056]

Al fin alguien inteligente

[@angeldanielortiz499]

el tipo es ectomorfo capaz le resulte mas facil, es licenciado en fisioterapia

[@pedroduarte4719]

Yo no me puedo quejar de mi genetica y entreno pesas hace 15años y he cojido 20 kg cojiendo algo de grasa pero no paso los 13%..y he estudiado nutricion.. Y cuando quiero definir hasta teniendo un ingesta de proteina 3g por kg corporal, controlqndo las grasas y los hidratos, tomando bccas creatina glutamina y vitaminas (que para mi es todo una estafa menos la creatina) yo para perder unos 2kg de grasa tengo que sacrificar 2kg de musculo.. Y los musculos se me quedan planos, no rocosos como este tio.. Fijo que se tomará dosis bajas de farmacos.. Pero no quita todo el merito a este tio, que trabaja mucho en el gymnasio y el la cocina..

[@pepejota38]

totalmente de acuerdo yo jamas he estado tan bajo de grasa y las veces que he hecho dieta estricta para definir no he podido aguantar porque a las pocas semanas habia perdido mucha masa, parecia un tio desnutrido y tirillas, ademas de no tener energia ni para levantarme de la cama.Es imposible sin ayudas quimicas estar tan magro todo el año sin perder masa ni energia.

[@JuanHerrera-id9jq]

Que Crack, un ejemplo total

[@Jairoguamo]

Creo que ser magro también es hereditario o constitución de cada cual. Yo siempre ha sido magro, cero grasa en la piel y no he sido juicioso con la alimentación pero no tal al extremo. De todos modos si me he cuidado mucho de grasas y azúcar. Una desventaja de ser magro es que me cortó muy facil, siento más frío y la cara y el cuello se va llenar de arrugas más rápido que la gente de cara grasa

[@fernandogabrielgutierrezto1938]

Eso es la genetica

[@yosneramaro7444]

Brutal este video hermano eres el mejor!!!

[@MikiCes]

En competición entiendo ese % graso, pero estar así todo el año lo veo un peligro, pierdes fuerza, energía, etc

[@jhoncenteno6976]

HAZ CAMBIADO MI VIDA PARA SIEMPRE

[@andresponce2169]

ya le di like y puedo decir que esta excelente y didáctico como siempre sin siquiera haber terminado de verlo

[@alejandromonzon8659]

Hola, como propósito de año nuevo decidí cambiar mi vida, dejar los malos hábitos alimenticios y salir del sedentarismo y perder peso, ya voy por el 2do día de dieta y me estoy sintiendo bien y confiado de que por el lado de comer mejor no tengo problemas. Lo que quiero pedirles es orientación, ya que nunca he hecho ejercicios, soy principiante total y no se por donde comenzar, me regalaron el Athlean Xero y quiero empezarlo pronto, pero ni idea tengo de como se sigue un programa de estos, en la parte del ejercicio eso es lo que me tiene detenido. Gracias y saludos!!